Как перестать подпитывать страх и ждать его свершения? Я всегда трясусь и боюсь что ко мне доебуться

Как перестать подпитывать страх и ждать его свершения? Я всегда трясусь и боюсь что ко мне доебуться и будут пиздить меня или убьют, я уже весь извелся и мне пиздец хуево я в некоторые моменты даже хочу выйти и чтоб до меня доебались алкаши и пырнули ножом, как в конце этого видео я пиздец заебался боялся за что мне это все

За что мне это все блять?

Слабая ЦНС и кортизол ебашит адреналин ебашит мне так хуево пиздец сердце сжимает

Вот прям сейчас хуево еще ниче не произошло а сердце уже ебашит от мыслей лишь от мыслей блять

Просто пиздец хуево за что блять

Если меня реально отпиздят и порежут ножом я перестану бояться? Я перестану из за этого трястись каждый день

>>337912347 (OP)
Бей первым

Это называется тревога. Возможно у тебя тревожная депрессия.

Никак буквально, родился чмом - будешь всю жизнь трястись, дальше буквально только хуже.
Хуй знает что и делать.
мимо такой же

>>337912436
И че делать? К врачу я боюсь пойти один хуй общаться с людьми страшно и тем более рассказывать о своих страхах

>>337912441
И самое обидное что даже на Ркн смелости не хватит

>>337912433
Я никогда не смогу никого ударить я чмо ебаное

сиозсн

Начать с малого.
1. Восстановить сон/режим сна - самое главное в жизни.
2. Потихоньку подключать физ. активность, хотя бы просто ходить пешком, хотя бы немного.
3. Перестать есть откровенную хуйню.
Самочувствие улучшится, базарю.

>>337912564
Все это делаю и делаю дохуя на протяжении многих лет и нихуя страх не уходит, я ложусь спать в 10 и встаю в 6 у меня Режим

Неиронично надо получить пизды хотя бы разок, я тоже по этому поводу трясун был, потом произошла ситуейшен где мне в челюсть въебали, да было больно, неприятно, но тряска как ни странно прошла, после этого я подумай-о нихуя, ну ладно че ничего страшного, жив цел, ничего такого, короче терапия встречи со страхом это тема рабочая, но если что то то башкой думай все таки и не нарвись на ебанутого который тебя зарежет нахуй, тут тоже пынямать надо.

>>337912609
ОП, скорее всего, ещё больше затрясётся и перестанет выходить из дома.

>>337912347 (OP)
Занимайся физкультурой.

>>337912609
>>337912626
Меня пиздили но не слишком сильно, наверное надо чтоб прям жестко отхуярили до крови до сломанных ребер и пробитого черепа

>>337912628
Я занимаюсь я могу подтянуться 15 раз при весе 89

>>337912347 (OP)
>боюсь что ко мне доебуться и будут пиздить меня или убьют
потому что ты психически больной соевый безхребетный маменьким диванный сынок без мужского воспитания и без мужских дел в жизни живущий в фентезийном манямирке
/thread

>>337912699
Исправляться то как?

>>337912347 (OP)
Каждый день одно и то же, одно и то же....


Очень помог метод Эрхарта Толле от неврозов и от других заебов.
Суть в том, что твой мозг - это такой же орган на службе организма как легкие или печень. Твой мозг как пизданутое радио, посылает тебе лучи говна на основе твоего предыдущего жизненного опыта.

Ты сидишь столько за ноутом, чтобы не слышать своего внутреннего критика, который записан у тебя в мозге и диктует какое ты дерьмо голосом твоих родителей или "друзей". Голос этого критика надо направить за пределы черепной коробки и не слушать. Пусть орет в пустоту.
Как это сделать? Представь, что у тебя в голове динамик или антенна, а ты в этой голове - оператор. Ты просто наблюдаешь как колеблется диффузор, стрелка осциллографа или светодиод активности модема, а все сигналы мозга уходят не в тебя, а в сторону. Мозг нельзя заткнуть. Если стараться не думать о белой обезьяне, то ты на ней зациклишься. Если будет надо - ты вернёшься к необходимому каналу информации, который посылает твой мозг. Представь вместо комментариев внутреннего критика светодиод активности компьютера. Постарайся продержаться так как можно дольше и попадешь в нирвану и даже опять станешь натуралом. Только так.


«В увиденном будет только увиденное. В услышанном — только услышанное. В ощущаемом — только ощущаемое. В осознаваемом — только осознаваемое» /Виктор Пелевин «KGBT+». /

Все, что вокруг тебя происходит, не должно сопровождаться комментариями твоего внутреннего ккритику. Пусть вместо комментариев будут какие-нибудь шкалы раздражения.

>>337912452
>общаться с людьми страшно и тем более рассказывать о своих страхах
Здесь можешь рассказывать, ты тем более этим и занимаешься сейчас

>>337912347 (OP)
Не слушай дебилов которые тебе советуют физкультуру и ли смириться с этим
Иди к нормальному мозгоправу. И проверь гормоны и уровень железа и цинка
Тебе местная фауна такой хуйни насоветует что вообще не вылезешь

>>337912626
Ну хз, одно дело когда тебя реально пиздят все по приколу (ну допустим если ты додик учащийся в пту например), я бы тут тоже наверное из дома не выходил, но если все не на столько хуево то надо перебарывать эту хуйню, я понимаю как оп себя ощущает, я бы на его месте на секцию записался где регулярно будешь получать пизды при этом не боясь за свою жизнь (ну камон, в том что бы выхватить в еблет в мягком шлеме реально же ничего страшного нет), я просто по другому этот экспириенс прохавал, в пизделках на улице, но это диструктив и вообще ни кому не советую, я прост ебнутый который подсознательно ищет смерти.

>>337912452
Разреши себе бояться и иди ко врачу. Не вини и не ругай себя за страх

>>337912762
Какая же абстрактная хуйня с кучей выдуманных сущностей и пук-среньк звучными фамилиями, ебануться...
Чисто для тупых варик, чтобы почувствовать себя ненадолго трехзначником.

Проси нейронку разобрать кейс строго по науке. Поведенческая генетика, антропология, эволюционная биология и прочее.
Именно по науке.

>>337912878
И что дальше делать с этим знанием?
Посоветуй промпты.

>>337912699
Я кстати служил в армии и че там мне не привили эту вашу мужественность? Я чистил парашу и таскал всякое говно

>>337912668
Ну грубо говоря да, просто нужно что бы тебе разульку въебали в бороду что бы ты на жопу сел, потом очухаешься в себя придешь, подумаешь что-ну лан че, я это пережил, круто, живем дальше, но опять же это все вообще то долбоебизм, запишись в секцию, получай по еблу в шлеме и не еби мозгу.

>>337912774
Здесь просто буквы на экране и тред сдохнет а там в Реале надо ртом разговаривать и смотреть в глаза

>>337912776
Это вы все ебанулись с вашими докторами, каким нахуй образом я будучи затворником смогу дойти до врача? Только после неудачной попытки Ркн меня туда доставят если я выживу блять

>>337912795
Я ходил в своей жизни на карате и меня там пиздили и это не помогло

>>337912823
Я могу разрешить, но тряска не даст мне даже слово из себя выдавить

>>337912946
Били меня и в армии меня били в голову уже без шлема и лося пробивали пиздец я ахуевал тогда, но все равно страх есть сука

Больше всего я ненавижу ебаных алкашей и наркоманов, они вечно доебываются и орут

>>337912962
>Здесь просто буквы на экране
Выговориться тоже важно даже в целом важнее само по себе мне кажется чем поход к врачу потому что там рандом и тебе чел может хуйни насоветовать на отъебись типа скажет ну иди друзей заведи или что-нибудь такое.

>>337912668
Могу тебя отпиздить, адрес давай

>>337912876
>Какая же абстрактная хуйня
Напоминаешь анекдот про тех мудаков, которые хотят затащить оюратно к себе в котел с говном тех, кто из него решил вылезти.

>>337912981
Если ты не идёшь к грачу,значит ты ещё не в критической ситуации. Ну поразмышляй сам,если ты боишься что что-то случится,а это обычно не случается,то значит это просто ложное,сам факт того что ты видишь каждый раз ,что это автоматическая хуйня,ослабляет это

>>337913097
А врач че скажет? Я думал главное таблетки получить

>>337913171
Не надо пиздеть, я же сказал после неудачной попытки Ркн а если ты ножками дошел то ты позер ебаный который и не боялся ничего, у меня пиздец какая ситуация я забился и боюсь даже в туалете смывать лишь бы не услышали что я дома, мне дико хуево и сердце болит но я не могу один хуй даже к обычному врачу записаться

>>337913180
Ну получишь ты таблы а дальше че всю жизнь их будешь пить чтобы закрывать глаза на происходящее и убегать от реальности? Ты боишься потому что не можешь ничего ответить людям, то есть любой может подойти дать тебе чапалах а ты затерпишь, тебе с этим нужно в себе разбираться

>>337913049
Это другая хуйня, тебя пиздили толпой или в присутствии толпы которая хотела что бы тебя отпиздили и ты это чувствовал, бояться что тебя запиздит толпа это нормально, такого не боятся только ебанутые на всю голову, реально контуженные, любой здоровый на голову мастер спорта очконет если на него толпа налетит, тут реально мало что можно поделать кроме как пару перцовок с собой таскать, если боишься именно этого то иди к мозгоправу, если ссышь 1на1 выйти то в секцию, в любом случае как пизды получишь уже не так это все стремно будет и мысли об этом отвалятся из за того что ты будешь в себе уверен.

>>337913221
ну и чем это хуже твоей ситуации?

>>337913221
И че мне надо кидаться в драку или че?

>>337913280
Меня в каптерке пиздил один дед и на карате пиздили один на один

>>337913412
О чём ты?
>>337913475
Решать конфликты нужно уметь, кидаться в драку или нет твой выбор уже, оно на самом деле по-моему редко когда того стоит, но это моё мнение

>>337912904
"Раскидай с позиции науки, антропологии, поведенческой генетики, эволюционной биологии и прочего за феномен омег и как перестать им быть? Именно с позиции науки. К примеру поп.психология говорит что гнев нужно выпускать, типа поорать, побить подушку и прочее. Но на самом деле это не так и выпуская его ты лишь тренируешь нейронные пути гнева и через пару месяцев таких приколов тебя будет выводить из себя упавшая ручка.
Так что конкретнее и объективнее давай".
Делать что хз, превозмогать может? В /se треде прокрастинации есть гайд от психолога одного. Но я хз, через нейронку можешь прогнать его и проверить на научность.

>>337913217
Значит прими это

>>337913580
упс

>>337913580
Ну ты говоришь пизданули Чапал и че как в таком случае решать конфликт кроме как отвечать тем же? На словах после того как на меня подняли руку вывозить?

>>337913607
Я скоро дорвусь до Ркн мне уже совсем хуево и ничего не хочется

>>337913501
Ты не понимаешь мой месседж, тебе нужно получить пизды, после чего встать и сказать себе-я жив, все нормально, я пережил это и готов жить дальше, тогда когда тебя хуярил дед ты сломался, испугался, пройди через все то же самое но теперь не забывая мой посыл, как говорится не важно как сильно тебя ударили, важно как ты встал после удара.

>>337913633
Вообще интересная тема в том плане что мне тяжело представить кем нужно быть чтобы к тебе просто так рандомы руками захотели лезть что такого нужно делать чтоб тебе в ебло каждый хотел прописать, ну а так конечно да впадаешь в рейджмод и разносишь того кто посмел так поступить пока от него живого места не останется хз что тут сказать
>>337913627
?

>>337913648
Значит не принимай

>>337913655
Зашел в тред, чтобы харкнуть в ебало тебе, долбоебу и ещё нескольким долбоебам в треде. Почему? Все просто, я на своей шкуре испытал эту вашу мантру, встреться со страхом и тп. И последствия мне нихуя не понравились потому что дух и смелость тут нихуя не решают. Это все маня-фантазии диванных бойцов.

Так что ОП, шли этих долбоебов нахуй.

>>337912347 (OP)
Я даже не боюсь, что меня пиздить будут, я боюсь именно психологического насилия, боюсь, что меня будут словесно травить и унижать, а это гораздо более вероятно, чем физическое насилие.

>>337912609
>мне в челюсть въебали, да было больно, неприятно, но тряска как ни странно прошла, после этого я подумай-о нихуя, ну ладно че ничего страшного
Ну да, блять, ничего страшного, конечно, блять, вот сломают тебе челюсть, тогда посмотрим чё ты скажешь и как перестанешь трястись, фантазёр, блять, тупоголовый

>>337915272
Я тебя понимаю, когда то был такой же опущенкой, ваша проблема в том что вы получили по еблу и обмякли а не разозлились, это наверное все таки с жизненным опытом приходит.

>>337915883
Я ни к чему не призываю, решение остаться опущем-трясуном сугубо за каждым из вас стоит, мне то похуй на вас и вашу тряску в целом, но исходя из своего альтруизма я просто предлагаю какое то решение основываясь на собственном экспириенсе, пробовать или искать другое решение это уже ваше дело.

>>337916221
>пробовать или искать другое решение это уже ваше дело.
Самая лучшая хуйня, которую можно придумать в данном случае - это боксерский клуб. Там будут пиздить тебя и ты будешь учиться пиздить других, но всё это с минимальным риском получить перелом ебала.

После годика упорных тренировок ты станешь ощущать себя непобедимым богом, пока однажды тебя не сломает башкой об асфальт рандомный 15 летний ценный специалист, потому что излишняя самоуверенность убивает, это обычный процесс в чём угодно, например больше всего ДТП происходит на второй год после получения водительского удостоверения, потому что пропадает страх и появляется ощущение всемогущества.

>>337912347 (OP)
Бамп

>>337912347 (OP)
Все потому что ты умер в высших мирах и попал сюда - в ад что бы страдать и мучиться так как ты пидараз, что бы не страдать ты должен полюбить исуса и благодарить бога за все хорошее что он тебе дал, или ты хочешь сасать и быть пидаразом и сукой?

>>337912347 (OP)
Для хуй знает, ты на самом деле навязчивые связи описываешь, вообще с таким в больницу надо.
Нормальные люди буквально так не мыслят. Вот когда ты в последний раз видел, лично, чтобы на улице били лица или ногами запинывали посреди улицы? Лично я лет 15 не видел.

>>337922140
У себя в голове каждый день вижу (это делаю я). Так же считаю 99 людей из 100 никчемными букашками и это правда

Можно поменять свою менталочку и настроиться на позитив, но это копиум вроде зарывания голову в землю. Не вижу, не слышу, 2 + 2 это пять.

>>337912452
Интересный момент заключается в том что врачам психиатрам платят конкретно за то чтобы работать с такими как ты. Я понимаю что ты переживаешь, но это не имеет смысла. Это как в туалет идти и бояться срать.

>>337912347 (OP)
> как в конце этого видео
хуйня а не концовка у тебя, тут концовка лучше

>>337922140
>Вот когда ты в последний раз видел, лично, чтобы на улице били лица или ногами запинывали посреди улицы?
Ну вот меня хачик какой-то избил неадекватный возле церкви. А люди просто все проходили мимо. Наряд даже не приехал. Участковый что-либо делать отказался. В МВД заявление написал. Ноль толку, никто даже пальцем не пошевелил. Везде отказ. Я виноват в том, что не взял балончик. Ненавижу хачей.

>>337922679
Может, ты его как-то спровоцировал своими действиями? Они обычно очень хорошие

>>337922694
>Может, ты его как-то спровоцировал своими действиями?
>Они обычно очень хорошие
Мой жизненный опыт подсказывает другое

>Они обычно очень хорошие
Такую хуйню мог только тупой хач спиздануть
Скажи это родственникам погибших в Крокус Сити


Он ходил по улице и всех материл. Провоцировал конфликт. Но все от него просто шарахались. Мне тоже нужно было просто уйти в сторону или переждать. А я решил пройти мимо. Уёбок видимо решил, что я удобная жертва и решил до меня доебаться.
Горделивые уебаны твои хачи.

>>337922694
Хорошие? Они с ножами все ходят по улице толпами в любое время суток. Как бы 1 этот факт уже говорит о том, что они потенциально опасны

Ты это делаешь с собой сам

>>337912436
Неправильно действует во врепя тревоги

>>337922875
>Скажи это родственникам погибших в Крокус Сити
И как террористы относятся к обычным людям? Здорово ты всю национальность записал под одно.
>решил, что я удобная жертва
Это оказалось правдой в итоге, выходит.

>>337923046
>Это оказалось правдой в итоге, выходит.
Да. Выходит что ты тупой хач. Оправдывающий свой аул

>>337923046
>И как террористы относятся к хачам? Здорово ты всю национальность записал под одно.
И правильно сделал

>>337923149
>Да.
Пичалька
>И правильно сделал
Это 282 статья, кстати

Спорт.
Депрессия и страхи у современного="офисного" человека от недостатка работы мышц. Организм не получает физическую нагрузку и самоликвидируется.
Качайся, лучше в спортзале, либо гирей дома, либо вообще без всего собственным весом. Ещё аэробные упражнения - бег и т.п.

70% нейронов в мозге работают от движения. Если не двигаешься, то мозг не работает и саморазрушается.

Это ещё в первом земледельческом обществе в Древнем Египте заметили, что у людей офисного образа жизни, без физического труда - жрецов, купцов и т.п. происходит физическая, а с ней и психическая деградация. Поэтому там придумали спорт/атлетику.

>>337923421
>>337923421
>Спорт.
>Депрессия и страхи у современного="офисного" человека от недостатка работы мышц. Организм не получает физическую нагрузку и самоликвидируется.
>Качайся, лучше в спортзале, либо гирей дома, либо вообще без всего собственным весом. Ещё аэробные упражнения - бег и т.п.
>
>70% нейронов в мозге работают от движения. Если не двигаешься, то мозг не работает и саморазрушается.
>
>Это ещё в первом земледельческом обществе в Древнем Египте заметили, что у людей офисного образа жизни, без физического труда - жрецов, купцов и т.п. происходит физическая, а с ней и психическая деградация. Поэтому там придумали спорт/атлетику.

И не обязательно часами заниматься, важно не время занятий, а эффект, а он зависит от интенсивности. Можно 5-20 минут в день уделять этому, но высокоинтенсивно, и эффект будет значительный. Например бёрпи на скорость, "на рекорд" - за несколько минут ты так заебёшься, что бояться перестанешь.

>>337912347 (OP)
Сейм. За много лет тряски уяснил для себя, что это нихуя без колес не лечится. Либо через страх заставляешь себя хотя бы один раз сходить на прием к мозгоправу, либо терпишь. Всё, другого не дано. Духовные практики, медитации и прочая хуетень гойская не работают.

>>337923421
>Депрессия и страхи у современного="офисного" человека от недостатка работы мышц
Конечно это всё не от монотонного и бессмысленного труда, занимающего большую часть времени ограниченной жизни.
Энивей, какие упражнения посоветуешь для занятий дома?

>>337923444
Отжимался каждый день по 100, приседал, прыгал на скакалке, даже бегал в течении пары месяцев - нихуя не изменилось, как был трусливой чмоней, так ей и остался, пришлось от этого отказаться, ибо бессмысленно.

>>337923446
>Духовные практики, медитации и прочая хуетень гойская не работают
>имплаинг "мозгоправ" не самая гойская хуета из всего этого
Сходил кстати в итоге или нет?

>>337923464

Надо повышать нагрузку. И к психиатру надо обратиться. Никаких других способов не существует.

>>337912347 (OP)
Страх это правильно, это значит что ты умный и чисто интуитивно почувствовал то что большинство не замечает. Надо просто теперь чисто механически отделить зерна от плевел. Большинство людей чмошники кста и их бояться не надо. И даже кабанам можно легко противостоять если знать как.

>>337923457

Я имею в виду не работу, называя современных людей офисными, а отсутствие физической нагрузки. Человек вообще может не работать, быть РНН, суть в том, что если человек не получает физнагрузку, его организм атрофируется, мозг стремится уничтожить весь организм, включая себя, т.е. уничтожить самого человека.

Это открыто людьми при появлении первых земледельческих обществ среди людей которым не приходилось физически работать (у охотников-собирателей работают все, кто не работает - тот не ест).
Эти знания, были утеряны когда античные люди уничтожили друг друга ОМП - чумой.

Постантичная аристократия Тёмных веков это знание сохранила, хотя бы потому что они захватили архивы античные, да и сами состояли из цирковых. Но быдлу не рассказывали, а сами занимались спортом + ели фармакалогию (например клан Медичи - это медики).

Сейчас это знание переоткрыто современными учёными в результате многочисленных научных исследований депрессии современных людей, так что быдло узнало почему в элитных учебных заведениях аристокоратия спортом занимается (не с целью стать профессиональными спортсменами, а потому что физкультура=физнагрузка=здоровье).

Упражнения Любые.
Силовые + аэробные.
Силовые (база - становая, присед) 2-4 раза в неделю.
Аэробные 6-7 дней в неделю.
Махи гирей 16 кг идут как аэробные. (Можно 2мя руками удерживать).
Махи гирей 32 кг идут как "полусиловые-аэробные".
Важна интенсивность занятий. Чем интенсивнее, тем эффект лучше. Но без травм - разминка, и не на 100% выкладываться, а то надорваться можно, а на 90%.

>>337923615
Хуйня
Все в голове
Нужно механически разобрать все досконально все реакции от и до все причины и следствия
А жимцел это коупер
Который максимум детей перестанет бояться почувствовав что сильнее лол

>>337923615

Просто иди нахуй. Я сам качался лет 10 и ничего не менялочь всегда был трясуном пока не стал лично копаться у себя в башке выясняя все до мелочи каждую мысль каждую реакцию. Нужно конкретно перепрошивать все свое мировоззрение. А не коупить думая что мышцы сделают тебя королем мира.

>>337923657
>жимцел

Ты не понял, что я написал. Дело не в силе. Сила тут вообще не при чём. Не при чём и внешний вид, и объём мышц, и пёзды, и реакция окружающих и т.п.
Дело в том, что без физнагрузки собственный организм пытается уничтожить человека. Единственный способ замедлить это уничтожение - физкультура высокоинтенсивная ежедневная.

>>337923615
Ты вот ссылаешься к каким то аристократам, медичям. Думаешь что авторитету нагнал. Это потешно. Все древние люди это обезьяны без знаний. Даже ребенок понимает. Ты хуйлопан тупой и дешевка. Пошел нахуй отсюда

>>337923715
Это курам насмех надеяться что физкультура решит серьёзные проблемы. Еще бы чистку зубов советовал додик

>>337923615
>быдлу не рассказывали, а сами занимались спортом + ели фармакалогию
Чел, крестьяне побольше аристократии физ. нагрузок делали в то время, смысл в качестве жизни. Аристократы хоть на голове могут стоять, а жить лучше будут за счет своих кратно превышающих обычных людей возможностей, а не за счет занятий спортом.
>Силовые + аэробные
В чём разница между силовыми и аэробными? Аэробные это дыхалка когда задействована больше?
>Махи гирей 16 кг идут как аэробные
У меня есть гиря 1кг. Подойдет?

>>337923490
Нет

>>337923490
Колеса это костыль. Естественно, если ничего в своей жизни не менять вернутся и депра, и тряска.

>>337923923
Жеска
>>337923940
Так и надо менять сразу. Ну не резко а думать в эту сторону и всё такое, а то тут часто пишут так словно таблы это панацея от всех "болезней"

>>337923785
>Чел, крестьяне побольше аристократии физ. нагрузок делали в то время
Крестьяне курили махорку (неочищенный табак, которые загрязняет легкие смолой и дымом), и на самом деле возня в поле так себе нагрузка. Лучше себя после этого не чувствуешь.

Дворянин мог поохотиться, на лошадке ездил, если на армейской службе, до и вообще. А это была дефолтная профессия - Достоевский оконяил артиллерийское училище, Толстой, граф, начал свою литературную карьеру с военных рассказов - типа скатался в ДНР, пострелял хохлов. Человек типа Прилепина, военкор.

>>337923997
>на самом деле возня в поле так себе нагрузка
Ну попробуй повторить это, мало кто сможет.
>Дворянин мог поохотиться, на лошадке ездил, если на армейской службе, до и вообще. А это была дефолтная профессия - Достоевский оконяил артиллерийское училище, Толстой, граф, начал свою литературную карьеру с военных рассказов - типа скатался в ДНР, пострелял хохлов
Короче нужно получается не гирьки таскать а на охоту ездить на хохлов вот мы и пришли к самому ультимативному решению всех депрессивных вопросов - 117

>>337912944
> Я кстати служил в армии и че там мне не привили эту вашу мужественность? Я чистил парашу и таскал всякое говно
ОП, я тебе кажется отвечал, возможно даже в этом году ты создавал подобный тред.
Для начала надо попытаться понять и поверить что если ты не в тюрьме и не в армии, то большинству людей вообще не хочется тебя пиздить. Ну вот нету у них такой потребности.