Аноны. Нужен ваш совет и помощь. Сразу, скажу, знаю что экстремальное похудение вредно для здоровья,

Аноны. Нужен ваш совет и помощь. Сразу, скажу, знаю что экстремальное похудение вредно для здоровья, осознаю. Но мне нужно за 48 дней скинуть 30 кг. Как хто сделать?

>>337980964 (OP)
Бамп

>>337980964 (OP)
Никак.

>>337980964 (OP)
Бамп

>>337980964 (OP)
Книга (бесплатная) Арнольд Эрет: Целебная система бесслизистой диеты.

за две недели скинул 5 кг на этой диете, но можно и лучше было

>>337980964 (OP)
Всё просто, ПОЛНОСТЬЮ УБИРАЕШЬ САХАР, ешь только фрукты, берешь салат помидоры м огурцы решежешь это в салат. Заправляешь оливковым масоом, покупаешь грудку запекаешь в кетчупе и сметане. Все этл твоя основная хавка, варишь суп не жирный, это доп, на завтрак ешь творожки в банках и бутер из цельнозернового с той же грудкой, вот если ты не ёбнешься от такого рациона то все будет хорошо, я с 101 за 2 месяца похудел на 80 кг, и даже при такмх йифрах ощутил на себе проблемы, это было слишком быстро, я бы сбрасывал дальше но началась хуйня в жизем и вск вернулось назад, а именно до 90 кг, плюс ко всему я перестал дрочить, т.к тогда из за скачков тестостерона вес таял быстрее.

>>337980964 (OP)
>нужно за 48 дней скинуть 30 кг. Как хто сделать

>>337981101
Кетчупы и сметаны и прочие соусы/жирные добавки лучше полностью исключить. Также важно полностью и вообще навсегда избавиться от завтрака. Завтрак это самый вредный приём пищи, навязанный обществу. Утром жрать не хочется, и организм ещё не готов к нему. Грудку и мясо тоже лучше убрать. Оставить творог, но не утром, а на вечер. И не просто творог, а с сухофруктами, например, с черносливом и курагой. Это мощное и, главное, естественное слабительное.

Таким образом: завтрака нет, обед салат из овощей, на ужин творог с сухофруктами. Фрукты лучше есть строго отдельно от всего. Раз в неделю суточное полное голодание. Супы тоже нахуй. Гречку/овсянку редко, и то, только если совсем невтерпёж наесться

>>337981222
>Завтрак это самый вредный приём пищи, навязанный обществу.
Почему? Почему тогда все советуют завтракать? Завтрак съешь сам, обед поделись с другом, ужин отдай врагу.

>>337980964 (OP)
Бамп

>>337980964 (OP)
Ну просто перестаешь кушать.

Дня через 2-3-4 организм перейдет на сжигание жира

>>337981300

Эта пословица появилась в те годы, когда люди просыпались в 4 утра, 14 часов ебашили физически и в 19 часов уже ложились спать.
И вот ТОГДА завтракать было действительно необходимо. Потому что обед - скудный (дохуя ты с собой в поле возьмёшь?) и не скоро. А ужин - может быть, а может и не быть. В пост, например, репу погрыз, кваса наебнул и спать нахуй.

>>337981377
На сжигание мышц он выйдет, и начнет их в жир перерабатывать.

>>337980964 (OP)
Легитно никак, на лайтовых препах за полтора месяца килограмм 15-18 можно, но опять же зависит от исходника, если ты раньше чем то занимался просто заплыл до 140+ ещё норма, если ты просто педовка 70кг 140 роста то никак.

>>337981419
Ну начнет все вместе сжигаться что не нужно. Но жир все таки в большую часть.

Есть прлоски кетогоюк, их покупаешь и видишь как жир начинает перерабатываться

>>337980964 (OP)
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%90%D0%BD%D0%B3%D1%83%D1%81%D0%B0_%D0%91%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%8C%D0%B5%D1%80%D0%B8

>>337981403
Так а почему сейчас завтрак не нужен? Особенно плотный?

>>337980964 (OP)
Отрежь ногу

>>337980964 (OP)

Мет + амф + клубы.

Я так на 6 кг. за неделю похудел.

P. S.: не одобряю. Запрещено.

>>337981527

1. Режим иной.
2. Работа другая.
3. Еда доступна любая, всегда и везде.
4. Посты - не часть жизни.

>>337980964 (OP)
Я 30кг скидывал за пару месяцев (ел 1 раз в 2 дня). Удачи

>>337981300
> >Завтрак это самый вредный приём пищи, навязанный обществу.
> Почему? Почему тогда все советуют завтракать?
Ответ содержится в моём посте:
> Навязанный обществу

А кстати, ещё все советуют поддерживать собственное правительство, советуют поддержать ниггеров, советуют получить 3 высших образования, сделать то, сделать сё. Это не значит, что общество и даже, якобы, лучшие мочёные, правы

>>337981222
Долбоеб, ты так сорвешься просто. И дефицит слишком большой, больше 30% от калоража дефицит делать не стоит.
Бтв в кетчупе и других томатных соусах калорий совсем немного, а вкус еды улучшает радикально

нам дали задание на 5 минут гордо назвали это практикой а тут еще сидеть 3 часа ебланить по скольку двач открыл новое зеркало минцифры пока не заблокировали его так что пишу с гос пк

>>337981586
Красава, скинул остатки своей и так небольшой мышечной массы

>>337980964 (OP)
Пять килограммов это вода и говно, так что можно сказать, что за 50 дней нужно сбросить 25 кг, или 1кг за 2 дня. Это дефицит 4000 килокалорий. Много, но можно.

На завтрак 3 яйца СО и яблоко
В обед стандартный бич-пакет на 60 граммов, 200 граммов мяса и 200 грамм салата из овощей с небольшим количеством масла или майонеза.
На ужин брикет творога 0-2% и яблоко
Больше ничего не есть.
Каждый день ходить 30-35 километров.
Пить минералку.

>>337980964 (OP)
1 кг жира — это ~7700 ккал.
30 кг × 7700 = ~231 000 ккал
231 000 / 48 дней = дефицит ~4800 ккал в день

Единственный способ похудеть на 30 кг - лечь под нож хирурга.
Ну или ТЕОРЕТИЧЕСКИ, если ты будешь тратить 4800 ккал и ничего не есть, то да, похудеешь. Но сдохнешь, скорее всего, раньше.
Если ты ростом 190+ и весом где-то под 120 кило, то тебе всего лишь надо будет проходить каждый день около 20 км пешком и ничего не есть.
Правда, весь жир не уйдет, организм будет жрать его вместе с мышцами.


Все остальное, что тебе рассказывают - это полнейшая хуйня, которая, к сожалению, никак не соотносится с физикой.

>>337980964 (OP)
Безопасно никак. Будет сильный удар по ЖКТ и гормоналке с вероятным срывом либо в процессе, либо после.

Безопасно не худеют. Безопасно меняют образ жизни и пищевые привычки раз и навсегда.

Быстрого качественного результата не бывает. Для закрепления организму нужно пройти несколько циклов адаптаций, причем похудение никогда не бывает линейным - закон убывающий полезности. Первый результат будет быстро, а дальше ебанина по 100 грамм в день/неделю.

Спорт очень сильно помогает, особенно когда выходишь на перманентный мышечный тонус. После 2-3 лет регулярных занятий, можно спокойно гонять по одной основной и пару вспомогательных круговых трен в день, чередуя мышечные группы и работы на циклику/силовая в отказ/силовая на выносливость/силовая на объем. Я так могу в неделю до 10000 ккал дожигать, особенно если летом добавлять 80-100 км на велосипеде по выходным.

Ленивым жирдяям, которые всю жизнь сидели за пекой, а потом в 30+ решили худеть, удачи. Но зачастую там силы воли ноль целых ноль десятых. Начинают, пару месяцев занимаются и бросают, так как результата почти нет.

мимо бывший спортик 39лвл, гонял вес +-/ 15кг в межсезонье

>>337982086
>а дальше ебанина по 100 грамм в день
100 грамм в день так-то охуенный результат. Если мы говорим именно про жир.

>>337980964 (OP)
https://ru.wikipedia.org/wiki/2,4-%D0%94%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BB

>>337982081
Я 178/102 кг

>>337981572
Ты говоришь завтрак не нужен? Почему не нужен плотный завтрак?

>>337981613
Почему он вредный прием пищи?

>>337980964 (OP)
Никак, это генетика. Если на роду написано быть жирным, то будешь жирным

>>337983104
>178/102
Твой базовый обмен - около 2000 килокалорий. Может гулять +- 150 ккал в зависимости от возраста.
Тебе надо сжигать еще 2800 ккал, чтобы за 48 дней сдвинуть массу тела на 30 килограмм ниже.

При твоем росте-весе, это всего лишь 35-40 км прогулок в день, при этом тебе нельзя есть НИ-ЧЕ-ГО.

И при этом из этих 30 килограмм, минимум половина - это мышцы.
А теряя мышцы, тебе надо будет ходить больше, потому что мышцы потребляют сильно больше калорий чем жир, и твой организм не дурак, он будет отстреливать их в первую очередь.

Короче, за эти 48 дней ты можешь только на липосакцию записаться.
Липосакция, алсоу, неиллюзорный шанс сдохнуть при твоем весе, ибо найти врача, который тебе с ожирением первой степени её сделает - задачка со звездочкой.

>>337980964 (OP)
Зависит от твоего изначального веса. В целом вполне возможно.

>>337983156

Он не то что не нужен - он стал тупо необязателен. Смекаешь?
Хочешь есть утром - ешь, не хочешь - не ешь.
А вот раньше - не поел утром - по пизде весь день.

Сделай липосакцию дома, я в южном рарке видел так делали.

>>337980964 (OP)
Тред не читал. На дваче сидят одни долбоёбы, у которых всему виной сахар или ещё какая шиза. Абсолютно полоумные дегенераты. Когда я в тред ввалился, этот пост был последним - >>337983635

Тотальная олигфорения.

Чтобы сжечь 1кг жира, нужно израсходовать примерно 8800 килокалорий. Чтобы за 48 дней сжечь 30 кг жира, нужно в день сжигать 1,6 кг, то есть по 14000 ккал в сутки. Это физически невозможно, даже если ты будешь голодать и весь день заниматсья физкультурой.

>>337980964 (OP)
Смысл?

>>337980964 (OP)
Жрёшь сырую рыбу, желательно из Оби. Подхватываешь описторхоз. Сбрасываешь 15 кг в месяц. Потом пьёшь желчегонные, бильтрицид по инструкции ВОЗ, дуоденально зондируешься и как огурчик снова.

>>337984849
Хорошо, 20 кг скинуть можно?

>>337980964 (OP)
Бамп

>>337985081
>вы страшный вирус, который скоро почистят(
Хрюкни.>>337980964 (OP)
>Как хто сделать?
Отпили обе ноги.

пей ток бульон и жоска терпи голод и нихуя с тобой не будет

>>337983683
Почему так? Ты можешь аргументировать нормально?

>>337980964 (OP)
Бамп

>>337980964 (OP)
Отрежь ногу. Я на оземпикоподобной хуйне с июля 10кг скинул, но я не жестил и в качалку хожу, поэтому мышцы прибавляются заместо жира скинутого

>>337982086
>силовая в отказ/силовая на выносливость/силовая на объем.
Это какие именно упражнения?

>>337980964 (OP)
>Сразу, скажу, знаю что экстремальное похудение вредно для здоровья, осознаю. Но мне нужно за 48 дней скинуть 30 кг. Как хто сделать?
На рете легко. Но кожа обвиснет скорее всего от 30 сразу помрешь. 10-15 еще можно.
Какнул в бототред

>>337980964 (OP)
Бамп

>>337985170
Думаешь?.

>>337980964 (OP)
Бамп

>>337985369
Редко, да и не особо мощный у меня думатель.

>>337985289
Был уверен, что на первых двух фото баба

>>337980964 (OP)
Слишком много за такой временной отрезок. Если ты прям жиробубель заплывший, то можно без прям жёсткого напряга (и химии) синуть 15 за месяц. Но 30 за полтора месяца...

>>337985652
мб ты пидар какойт и на трапов обдрочился, просто я не представляю как тут бабу можно увидеть

>>337985917
А может ты... ПИДОР?!

>>337980964 (OP)
Анон, что будет через 48 дней, новый год? Ну и хуй на него - он ничем от старого не отличается, по крайней мере, не настолько, чтобы так рисковать. Твое желание сродни "отрезать хуй/зашить пизду" и начинать придется с посещения психолога, как минимум.
>>337985080
Это уже разумней, но тоже дохуя и главное не нужно, скорей всего, по крайней мере за 48 дней.

Скинь 3кг за 48 дней, получи свою порцию дофамина от этого и продолжай скидывать весь следующий год, к которому ты так готовишься; то есть сделай его "годом скидывания", вместо того, чтобы скинуть к его наступлению. Если придерживаться темпа похудения 3кг/48дней, то за следующий год это будет еще 23кг, помимо тех, что ты скинешь в текущем году

>>337985701
Ну я 103 кг вешу, рост 178
Ну хотя бы 20 можно скинуть?

>>337986165
Не могу. Я еду в Египет где Ультра все включено, если я поеду со своим весом туда, то я наберу ещё кг 40.прэтому хочу похудевший поехать туда.

>>337980964 (OP)
Отрежь ногу

>>337981101
Какой рост? Мимо 183/82, раньше был 183/55, хочется вернуться в состояние дрищугана.

>>337986167
ТеВоретически можно. Скидывал 15 за месяц трехразовым питаниеми (крупы, отварная курица, рыба, творог, фрукты, овощи и т.д.) и прогулками по 10 км в день. А, ещё режим сна.

>>337980964 (OP)
Только откачка жира.

Ну, или ногу отрежь.

>>337986167
>>337986372
Правда и весил я не 103, а 130 )))

>>337986202
Ну, так не сиди там у бассейна целыми днями с пивасом; делай чего-нибудь: дайвингом займись, в пляжный воллейбол играй. А еще лучше замени ебипет на любой горнолыжный курорт, кроме сочей

>>337984849
>Тотальная олигфорения
Всегда смешно когда научпоперный дурачок типа тебя обсирается. Я вот этот анон >>337983635

>>337988580
Гугли смерти в спорте от диуретиков. Эдак можно динетрофенол какой-нибудь посоветовать

>>337988613
>Гугли смерти
Зачем мне гуглить? Вопрос какой был?
>знаю что экстремальное похудение вредно
Читай мой ответ, обсёрыш. Хотел поумничать, а в результате надавил подливы.

>>337988666
Вредно и потенциально смертельно, для тебя одно и то же?

>>337988687
Умник, во первых потенциально смертельно это любое дествие вообще. Даже то что ты в штаны насрал потенциально смертельно. Во вторых - перечитай изначальный мой пост первое предложение.

>>337988738
Что ты жопой завертел. Можно тогда ногу отрезать, тоже рабочий вариант похудения, или на соли сесть. Можно вообще голодать до обмороков

>>337980964 (OP)

Из-за подобного похудения экстремального могут наступить необратимые серьёзные проблемы с сахаром в крови, почками, желудком, мразь.

Ну, если тебе похуй на здоровье и хочешь получить инвалидность - дерзай.

Сажи.

>>337988811
Если ты не понял
>Зависит от твоего изначального веса
Это первое предложение, поста до которого ты доебался, написанного час назад. Если у человека вес 150, то вполне возможно при интенсивных тренировках и диете скинуть 15кг веса и больше. Это 10% веса всего. Это не много. Достяжимый результат. Если в последнюю неделю подключить диуретики. То опять же это не что-то удивительное и невероятное типо отрезание ноги. То что ты пишешь про
>жопой завертел
Очевидные проекции, когда понял, что научпоперскую хуйню написал и тебя обоссали.

>>337989065
И сколько из 15кг будет не воды, а жира?

>>337989174
И где в ОП посте указано, что 30кг нужно сбросить именно жира?

>>337989196
Спокнись уже жопой своей вертеть. Софист ебаный

>>337989310
Пост написан >>337983635
То что ты эти 2 часа не мог нормально прочесть 2 предложения, а только сейчас их понял после разбора. Это не значит, что я верчу жопой. Это значит, что ты тупой.

>>337980964 (OP)
можно ногу отрезать, там как раз наверное примерно 30 будет.

>>337989385
Завали ебало пидор, я твой бабка очко лизал!

>>337989470
Ты не расстраивайся так. Тупость сейчас не большая беда. Есть нейросети уже, все по интелекту выровнялись.

>>337989572
Я твой отчим яйца сосал!

>>337989848
Ничего страшного, я думаю он не против.

>>337989858
Лизал очко твоей бабки на спине твоего отчима!

>>337980964 (OP)
Бамп

>>337980964 (OP)
Бамп

>>337980964 (OP)
Бамп