Нихуя нету, я точно такие же витамины и мелатонин на айхерб беру.
Какие нибудь фишечки/типсы знаешь с айхерба, как заказать выгоднее всего?
А что с ценником? На днях брал daily one от твинлаб на фитнесбаре и мелатонин ультимейт нутришн в брутале, вроде бы недорого.
>zma
Ебать ты лох.
Схуяли?
Цинк с магнием втридорога.
Жиросжигатель еще закинь.
Нет. Могу только посоветовать доставку боксберри, очень быстрая.
Компливит же
А, это да.
Нахуя?
О! Спасибо КАК РАЗ!!!)))))))
>Компливит же
А вот и быдло.
Лол, ZMA абсолютно бесполезная хуйня, спортвики тебе в помощь
Ты имеешь ввиду боксберри деливери? или боксберри пикап?
беспользная для чего, ты хотел наверно мышцу поиметь с него, лол? я жру его для сердца+ как седативное перед сном.
Что смешного?
Ты даун? Отличные витаминки.
Ну для набора мышечной массы бесполезная. А так, польза есть, но минимальная, ведь это тупо цинк и магний втридорога. В общем за дохуя бабла тебе продают два микроэлемента, которые содержаться в любом комплексном витамине.
>Отличные витаминки
Ебать дебил.
Заказывал только пробиотики с герба. Посоветуйте что-нибудь для набора веса и улучшения зрения.
Но не в таких доизровках и не в такой форме. В ЗМА магний в основом оксид, в друхи формах - цитрат.
Ты лох, жри комплексные витамины и там, внезапно, будет цинк и магний.
> набора веса
гейнер какой-нибудь
> улучшения зрения
лютеин
Я не помню, там, где в пункт выдачи приходит. Мне за неделю в мухосрань доехало. А стоило рублей 200 всего.
Вау, круто, магний в дозировке 120, и цинк в 5? когда в ЗМА он 400 и 20 соответцвенно.
>для набора веса
Жри нормально и часто, занимайся спортом.
Без задней мысли?
Обоснуй.
Там магний в дозировке 120, и цинк в 5.
>Но не в таких доизровках
Лолблядь, а в каких он нужен тебе, дурачек? Купи дейли формулу, там все рассчитано на дневную норму витаминов, или тебе похуй на норму? Ну сожри банку гвоздей тогда, там знаешь сколько железа?
Глянь суточные дозировки и дозировки в КАМПЛИВИТИ, овощ.
А тебе зачем больше?
Мне нужна суточная норма в одной таблетки для удобство использования, дурачёк.
120 магния - 30% суточной нормы. нахуй следуй
Но там как раз суточная норма в одной витаминке.
Потому что я спортом занимаюсь.
>суточная норма в одной витаминке
Ебать дебил.
Съешь 4 за раз.
Лел, суточная доза около 10, а ты 20 жрешь. Я же тебе говорю, жри гвозди, обрыган.
Мы на одну и ту же витаминку то смотрим?
И тут ты такой пруфы
ДОРОХА
Хуй соси быдло
10 это у человека, а я собака.
Панангин есть копеечный, лошара ты пушкинский. Ты не спортсмен, а лох подснежный.
Нахуй ты за меня пишешь, болезный?
Клёва, 80 магния и 40 калия, лол.
Гав.
Витамины в таблетках дело очень странное. Мне препод по анатомии в вузе за них пояснял, мол единственное, что от них меняется - это цвет мочи с которой выходит 98% полезных веществ из витаминок, остается 2% ссаных процента, типа переплата и они нахуй не нужны, ешьте дети овощи и фрукты, только в них вся сила и они труЪ.
>гав-гав
Чего?
Суточная норма взрослого человека 3 грамма хмурого.
Animal PAK
Поссал на всех в этом треде, кто не пьет это божество
Поссал на всех в этом треде, кто не пьет это божество
Анон объясни что упаривать? Зачем этот мелатонин и тд. В общем чем затарится?
Хуй вырастает на 2 см за месяц.
На пабмеде твоего препода обоссали немножк
Хуя ты поехавший
Цену смотри и пей по два таба. Твой зма косарь стоит, ебаный косарь за цинк и магний! За такие деньги можно обожраться витаминами так, чтобы моча светилась!
Ебать кретин.
Нахуй ты годноту то палишь??????!!!!!
Такое бабло за витаминки, ебать вы лохи.
> Мы на одну и ту же витаминку то смотрим?
Читай упаковку.
>11 витаминов
>7 минералов
В голосину.
КОМПЛИВИТ
Я не из России, извини
Хохол порвался.
>Видишь тред с витаминками
>Думаешь, сейчас тебе пояснят какую-нибудь годноту и почему.
>Начинается перекидывание говном
Ёбаные двачедети, пиздец. Пошли нахуй.
ушёл читать реддит
Сбалансирован с учетом суточной потребности....
А чего тебе не хватает еще, клоун?
Витаминки с оппика - годнота.
Мелатонин тоже.
Там нихуя нет, максимум 10% от суточной нормы по цене нормальный витамин с ОПпика
> Там нихуя нет, максимум 10% от суточной нормы по цене нормальный витамин с ОПпика
Да не пизди.
Быдло не в курсе про закон отрицательной обратной связи. Пытаясь нормализовать свой сон таким образом, оно делает только хуже.
Ой сори, тогда.
Раньше я мог мыла и шампуня прикупить на 1200 и мыться месяца три-четыре- сейчас эта хуета стоит три тыщи, Хуйло, верни Крем назад
Снова мимо, Венгрия
Если секс с твоей мамашей является собой законом отрицательной обратной связи, то полностью с тобой согласен!
Витрум Перфоманс жру.
И Допель герц омега -3.
>Допель герц омега -3.
Поссал на быдло.
норвисол плюс господин
> Витрум Перфоманс
А вот это уже ахуенно, какой ценник?
Уверен, что они дохуя стоят и на айхербе можно было бы купить дешевле.
Сам покупал там омегу3.
держи витаминки
Нет, ты ошибся. Речь идет про анальный секс тебя и твоего папаши.
Поэтому вы омежки.
Сори, в законе не может быть исключений
Охуенно хочу джва
Только быдло хочет уместить все витамины в одну таблеточку.
Animal PAK для мужиков
Animal PAK для мужиков
>мелатонин
Пищевой желатин можешь ебашить, лол, я когда-то в соке разводил и пил.
Мало разве? Жри по 2 тогда, гипервитаминозник.
1 таб.
ретинол (в форме ацетата) (вит. А) 1.135 мг (3300 МЕ)
α-токоферола ацетат (вит. E) 10 мг
аскорбиновая кислота (вит. С) 50 мг
тиамин (в форме гидрохлорида) (вит. В1) 1 мг
рибофлавин (в форме мононуклеотида) (вит. В2) 1.27 мг
кальция пантотенат (вит. B5) 5 мг
пиридоксин (в форме гидрохлорида) (вит. В6) 5 мг
фолиевая кислота (вит. Bc) 100 мкг
цианокобаламин (вит. B12) 12.5 мкг
никотинамид (вит. PP) 7.5 мг
рутозид (рутин) (вит. Р) 25 мг
тиоктовая (α-липоевая) кислота 2 мг
кальций (в форме кальция фосфата дигидрата) 50.5 мг
магний (в форме магния фосфата двузамещенного) 16.4 мг
железо (в форме железа (II) сульфата гептагидрата) 5 мг
медь (в форме меди (II) сульфата пентагидрата) 75 мкг
цинк (в форме цинка (II) сульфата гептагидрата) 2 мг
марганец (в форме марганца (II) сульфата пентагидрата) 2.5 мг
кобальт (в форме кобальта (II) сульфата гептагидрата) 100 мкг
Зачем?
>цинк (в форме цинка (II) сульфата гептагидрата) 2 мг
лол, мне уже придётся сожрать 5 таблеток, чтоб сут.дозу добрать.
>цинк (в форме цинка (II) сульфата гептагидрата)\t2 мг
>http://ru.iherb.com/Twinlab-Daily-One-Caps-Without-Iron-180-Capsules/2366
>Zinc (as zinc picolinate) 15 mg 100%
Проиграл.
А ты из еды не ешь ничего разве? Тооько витаминки и воду? Ппц кретин
Гипервитаминозник
Чтобы воспольнить с помощью еды, мне придётся слишком много жрать, что скажется на моём кошельке
> суточная норма
> норма
> ГИПЕРВИТАМИНОЗНИК!!!111
Лол, ты думаешь, что если написано "суточная норма", то у тебя все усвоится в организме?
Чуть не обосрался с тебя
А ты 100 ккал в день жрешь?
>Верка и кетай
Лошара пушкинский.
Даун съеби жрать свой компливит, ты обосрался, больше с тебя нехуй брать.
Держи, дурачок.
edaplus.info/minerals/products-containing-zinc.html
Обсуждают суточные нормы, блять. Там 100 кратные нормы витаминов попадаются
линк давай, а то за пиздёшь обоссу тебя дауна
Помимо цинка, дохуя остального, дурачок.
Ты лох и подснеган, что, в принципе, однохуйствено.
Держи меня в курсе
Загугли энимал пак, маня
Которое есть в продуктах, дурачок. А ты еще и превышаешь норму сверху.
Цена
Слишком много продуктов нужно жрать. Кошельку пизда, ожирение - минимум из-за 5-6к калорий.
Самый ахуенный пост здесь. Ради такого стоит жить.
Ох лол ты жрешь килограмы говна?
Хуй знает, я дрищ и от авитаминоза не страдаю. 6к ккал в день конечно не жру.
Так получше, вроде
Да ту же омегу 3 чтоб восполнить нужна жирная рыба, которая стоит сейчас пиздец.
Ты че шакал мм че?
это анимал рак?
Сегодня вот пару часов назад горбушу слопал. Недорого.
чот не по русски. Не понятно
Это хорошо, но там список большой из витаминов то.
Да
Мажор ссаный.
Анончики, а посоветуйте годный витаминный комплекс в/в или в/м
> в/в или в/м
Что это*:?
Сраные пиндосы
В/в - внутривенно, в/м - внутримышечно.
Нахуя ты просто так мелатонин жорешь? у тебя джетлаг или что?
Мамку щас спросил, она за 160 р взяла огромную рыбину. Хз что там мажорного.
А, что есть побочки?
Все 13 витаминов так не найдёшь, но многие продаются отдельно, B2, B6, B12, например, C само собой.
И ты за всеми за ними следишь что ли? Так и поехать недолго. Если мне не хватает каких то витаминов, организм сам подсказывает что сожрать.
просто ты деньги в помойку сливаешь если проблем у тебя нет
> ты за всеми за ними следишь что ли
Нет, я покупаю витаминный комплекс
Ясненько
Лёха, выбраться не можешь?
> по цене нормальный витамин с ОПпика
365 таблеток Компливит стоят дешевле 30-60 таблеток иностранных комплексных витаминов. Компливит - банка на год, а другие витамины на месяц-два. Состав одной витаминки примерно одинаковый, в компливите нет только витамина D3 и биотина.
Хуево, я всю жопу/вену продырявлю так
толку от таких витаминов. вы ими просто ссыте после приему.
такому быдлу даже пояснять не хочу. ешьте фрукты и овощи
мимо-фармацевт.
такому быдлу даже пояснять не хочу. ешьте фрукты и овощи
мимо-фармацевт.
>мимо-фармацевт.
лол, нормальным врачём мозгов не хватило стать?
Чего? Ты внутривенно их вводить собрался? Лол
Двачую
Так ты все в один-два шприца сливай и одним-двумя уколвюами в день коли. Я так и колол b2, b6, b12.
ОП, у меня была такая же проблема. Нашел продукцию пикрил. Поцене норм и по качеству мне кажется тоже.
>вскукарекнул двачер
Нормальным человеком мозгов не хватило стать?
Ппц нарики
Лол, че нет то?
>вскукарекнул двачер
В компливите этом сплошной мел и хуй знает еще что.
>вскукарекнул двачер
А таблетками не судьба?
Похоже в этом треде знающие люди так вот поясните, пожалуйста, на прошлой неделе пошел в аптеку купить витаминов дабы поднять иммунитет. Собственно так и сказал продавщице, а она мне сказала что витамины только усугубят ситуацию. Я ей не поверил и купил витрум
Неужели она права, я полагал, что витамины укрепят мой иммунитет?
Неужели она права, я полагал, что витамины укрепят мой иммунитет?
Дебил
>вскукарекнул двачер
Таблетки - хуета, а в/в или в/м идут в обход ЖКТ и усваиваются лучше
Мне кажется, мы зашли в тупик.
Мел - это кальций, он вообще во всех комплексных витаминах есть. в компливите его 0,005г на одну таблетку.
Ты болен чем то? Люди живут несколько миллионов лет без всяких уколов как то.
Естественно ты зашёл в тупик, ты же даун, который не смог стать нормальный, уважаемым врачём. Стал фармацевтом, лол, пизда ты скам.
> Люди живут несколько миллионов лет
Как там, в будещем?
>Люди живут несколько миллионов лет без всяких уколов как то.
Ну хуй знает, у меня дед 85 лет всего прожил. Миллион это ты загнул.
ректально усваивается 80% при вв 95. (это грубые цифры просо для примера)
так что свечи с витаминами тебе в помощь. и себя порадуешь и вены целы.
Это она подъебнула, что укрепление твоего иммунитета усугубит ситуацию на планете. Не нравишься ты ей.
Кочкодауны опять жрут компливит в красивой упаковке по конской цене?
Мне тоже один врач рассказывал, что если у тебя нет какой-нибудь цинги или берибери, то от витаминов абсолютно никакой пользы.
Может тут употребители витаминов приведут какие-нибудь пруфы о полезности таблеточек, ну там, клинические исследования и тд?
Лол. Я в целом человечество имел ввиду, ну и из чего они там появились. Без витаминных уколов дотянули до 2016го как то.
> Люди живут несколько миллионов лет без всяких уколов как то
Во-первых всего несколько сотен тысяч лет, а во-вторых, хуево жили, болели много, жили мало.
Ты боишься уколов что ли?
Не, мы таких сами здесь обоссываем
ну я уже дней 10 наверное пью этот витрум и мне кажется, что как-то уставать меньше стал, энергии больше.
Так болели не из за авитаминоза наверное, а вирусов и бактерий всяких.
> и мне кажется
Да, а еще не умею колоть. И вообще кожицу только портить свою нежную.
Ундевит тред!
давно идут споры по поводу действенности зма,доказательств что преп работает нету,есть только что не работает
Скажи, ты в средние века везде мог апельсины достать?
> энергии больше.
Витамин ц жри.
Эффект Плацебо. Физраствор не пробовал еще? кстати, как-то лежал в больнице и одному деду больному раком ставили капельницу с физраствором, он говорил что ему помогает и просил еще когда начиналась боль, хотя сам не знал что это физраствор
да похуй!
А я учусь в/в делать, вот практиковаться буду
красава,тоже жру красные 365 - не болею третий год серьёзно
Витамин С есть не только в апельсинах.
Что значит "ПРЕП.РАБОТАЕТ" . Это цинк и магний. У них по-умолчанию нет никаких анаболических свойств. Или ты думал тебе продадут МИТАНЧИК ?
Были такие мысли, хуй знает, это же не проверишь. Буду дальше пить, хуже не станет, я думаю.
хавай три раза в день по одной тебе хватит
>серьёзно
Типа оспой и проказой?
Не думал что это просто лишнаяя нагрузка на печень\почки?
Тред ничитал, опу пояснили уже что он собака и что мультивитаминны не усваиваются все сразу в 1 таблетки7
алюминия туда ещё добавь - человек петарда
смешная фото.жпг
>печень\почки
Прокукарекал алкоиван.
Оп, кушай гречку, и овсянку, вот тебе все витамины за раз
Секрет феномена самовозгорания людей найден.
Лучше ректально, усваимаемость 80%.
Двачую
А я вообще не болею, даже простудой
>Ясненько
Что тебе ясненько, маня?
хуйня из под коня
>ректально
Содержание витаминов и минералов в 100 г гречки
Витамины
Витамин В1 0,3 мг
Витамин В2 0,14 мг
Витамин В3 6,2 мг
Витамин В6 0,34 мг
Витамин В9 0,028 мг
Витамин Е 0,8 мг
Минералы
Фосфор 334 мг
Калий 325 мг
Магний 258 мг
Кремний 120 мг
Хлор 94 мг
Сера 80 мг
Кальций 70 мг
Железо 8,3 мг
Натрий 4 мг
Цинк 2,77 мг
Марганец 1,75 мг
Содержание витаминов и минералов в 100 г овсяной крупы
Витамины
Витамин B1 0,5 мг
Витамин В2 0,1 мг
Витамин В3 1,1 мг
Витамин В4 94 мг
Витамин В5 0,9 мг
Витамин В6 0,27 мг
Витамин В9 29 мкг
Витамин Е 3,4 мг
Минералы
Калий 362 мг
Фосфор 349 мг
Магний 116 мг
Сера 81 мг
Хлор 70 мг
Кальций 64 мг
Кремний 43 мг
Натрий 35 мг
Марганец 5 мг
Железо 4 мг
Цинк 2,7 мг
Честно говоря нет, там же все СБАЛАНСИРОВАННА!
Да и от рома который я хлестаю каждый день больше вреда, наверное.
она подумала что у тебя спид ,лол
>спид
В жопе.
Мой тренер, повернутый на вот этом всем, как-то таскал на экспертизу спортпит и добавки российского производства. Состав на пачке: белки, углеводы, витамин БЭ-6 и так далее. Состав по факту: мел, костная мука, сахар.
С витаминами та же хуйня.
ОП соси хуи ,глотай сперму,вот тебя порция протэина за раз
> Да и от рома который я хлестаю каждый день больше вреда, наверное.
Пиздец. И зачем тебе витамины вообще, синяк? Они тебе как мертвому припарки
БЕЛКОВОЕ ОКНО
за щеку тебе вбросил
> 13 Product Image TwinLab Daily One Caps A
О чем и говорю весь тред.
фитокун
Не болею четвёртый год, записывай:
здоровый сон,
отсутствие стрессов,
кашки и сок по утрам.
здоровый сон,
отсутствие стрессов,
кашки и сок по утрам.
Двачую, какой то поехавший алкаш, может у него белка
>сок
Заменить на, либо добавить воды.
Ну, по логике деливери домой привезут, а пикап заберешь из пункта выдачи. Второе удобнее.
Как отсутствие стрессов получить?
Говно какое то наверное таскал
Не сидеть на дваче для начала.
Фапай каждые 2 часа.
Отключить эмоции
Свое гавно и таскал.
да, забыл уточнить - апельсиновый и яблочный сок развожу водой. (зубная эмаль попросила)
А сам сок где берешь? Неужели из фруктов сам отжимаешь?
Добрый сок вполне годный.
Он разбавленный уже.
Жру пикрилейтед, тянучка подарила.
На самом деле хуйня эти витамины, не замечаю никакого эффекта. До этого перепробовал еще кучу. Всё хуйня.
На самом деле хуйня эти витамины, не замечаю никакого эффекта. До этого перепробовал еще кучу. Всё хуйня.
>тянучка подарила
Намекает что у тебя мистер вялый и ей уже немного стыдно ебаться с ашотами.
>тянучка подарила.
норм прижился скатина
> High potency
Лол
жду дисконт акцию в пятёрочке и покупаю сока на полгода вперёд.
Люблю ДОБРЫЙ, да
>Люблю ДОБРЫЙ, да
Лол блядь. Лучше водку пей по утрам.
Синяк, ты опять выходишь на связь?
>и покупаю сока на полгода вперёд.
тута имеются подводные камни, я забыл какие но точно имеются
Как?
Сотру член, а он итак не такой большой
На дваче я не стрессую
если будешь сам выжимать сок и пить фреш - охуеешь от сахара и кислот.
Что полезного в твоей сахарной хуйне с красителем?
>На дваче я не стрессую
Ты че не карлан 190+см?
У тебя че хуй 20см?
не стрессует он блять
В чем разница для организма между съесть яблоко и выпить фреш из него?
> Как?
Включить похуизм.
185@18
Другой кун.
Оптимен ща последние парц лет слегка скатился, да. Надо хуярить месяца 2-3 чтобы нормальный эффект ощутить, раньше за неделю становилось заебись
Пруфы сахарной хуйни с красителем? Это тебе что, кола что ли?
Подводные камни:
когда приходят гости - все открывают одновременно несколько 2х литровых пачек. (так что прячем в кладовку запасы или гостей не зовём)
Кстати, я раньше качался, мне больше понравились витамины зеленые такие, там еще комплекс батиных трав, вот от них реально лучше шишка стояла, а может это мне и показалось. Вот такие.
А не ахуели ли твои гости?
>качался
>шишка стояла
Все потому что много красивых парней вокруг было.
Не исключено.
Какой эффект?
> жду дисконт акцию в пятёрочке и покупаю сока на полгода вперёд.
А он не пропадет за такой срок?
нет
Годно но сука дорого, около 1к за пачку.
/thread
Петух не знает комплевит.
181/15, но мне похуй
А ты не поедешь ли от переизбытка мелатонина ? Я понимаю, когда у тебя бессоница, но на постоянке это ебашить хуй знает...
Еще один импотент
> А ты не поедешь ли от переизбытка мелатонина ?
Уже.
Найс, оскорбления пошли. Скрываю нахуй поехавшего школьника.
Иди протеинов кольни в жопу.
Проитеин инсайдер
/тхреад
/тхреад
Уууу какой обидчивый.
Ну паринь, ну не скрывай:((( как я двачевать то буду если ты меня скрыл(( открой!
у некоторых нет никакого чувства юмора
импотент №1
Также в поисках годноты с лютеином, шоб глаза были ахуенными.
На айхербе капсулы с экстрактом черники. Пробуй - ещё захочешь, базарю.
А зачем витамины, анон?
Понятно, витамины не нужны. Спасибо.
Выябываться.
Ну вот и я об этом.
Думаю при хорошем питании не нужны.
После джвух месяцев упарывания рандомных витаминов перестали выпадать волосы.
Ты лох значит раз не хаваешь витамины.
Хуйню думаешь.
мимо спортсмен
Вид спорта или кокочок на протеиновой игле.
Единственные витамины, которые я пил, это аскорбинки и было это в возрасте 7-8 лет.
Видимо, да, дело в хорошем питании
Волосы не выпадают, болею раз в год чем-то простудным дня 4, остальное всё ок.
Ну и я не спортсмен, конечно. Заниматься спортом ну такое, легче сразу с лидкой на одну иглу сесть.
Анон, расскажи про витамины. Думал, стоит ли мне их принимать
Дота 2, 72к ммр.
СПОРТВИКИ ИСТОЧНИК ДОСТОВЕРНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Комбилипен, 5 ампул - 150р. Без рецепта продают - годнота.
Проигрываю с вас, дауны, вместо того чтобы накупить фруктов на эти деньги, вы жрете распиареную хуйню и садите себе печень. И вообще хули этот тред в б висит сыканул в ротешники
Так, посоны, я велодебил и мне нужно прокачивать выносливость.
Что можно упарывать? Аспаркам копеешный ем, ибо начинает сводить мышцы после 50+километров.
Ну еще для глазок чего-нибудь подкиньте, кроме черники, хунта же.
Что можно упарывать? Аспаркам копеешный ем, ибо начинает сводить мышцы после 50+километров.
Ну еще для глазок чего-нибудь подкиньте, кроме черники, хунта же.
BCAA
Накупи фруктов на 150р, которых хватит на несколько месяцев.
Большие мышцы не нужны, нужна прокачка общей выносливости.
Как комплекс аминокислот поможет?
Трибулус кто жрал,
Долбойоп, бцаа дает дольше не разрушаться мышцам при нагрузке, плюс в нормальных бца есть л карнитин. Рости мышцы будут если будешь жрать больше чем тратитшь.
Очевидно, что в больших мышцах больше гликогена, а бсаа - источник энергии.
Жрал эти ваши компливиты, оптимены, витрумы, но прям очевидный "эффект" получил от пика.
И он состоял в том, что я стал мгновенно просыпаться.
Никаких тебе "ещё пару минут", зарядок, умываний, кофе\чая для того, чтобы прийти в работоспособное состояние.
Тупо, открыл глаза - готов въябывать.
А сейчас нашел в нашей мухосрани витамины solgar дешевле, чем на айхербе, пью их и...мумиё не знаю нахера я пью эту ссанину.
И он состоял в том, что я стал мгновенно просыпаться.
Никаких тебе "ещё пару минут", зарядок, умываний, кофе\чая для того, чтобы прийти в работоспособное состояние.
Тупо, открыл глаза - готов въябывать.
А сейчас нашел в нашей мухосрани витамины solgar дешевле, чем на айхербе, пью их и...мумиё не знаю нахера я пью эту ссанину.
Очевидно что ты долбойоп. Чтобы нарастить мышцы нужно хавать 2-3г белка на кг в сутки, углей больше чем тратишь ккал, пить, спать и дохуя всего, не говоря о правильных нагрузках.
фитокун
Очевидно, что я не спрашивал тебя, что же нужно для того чтобы нарастить мышцы, а свои ценные наблюдения поведай блокноту.
>спизданул какую-то хуйню
>да я так написал ну че ты ну давай обоссыш прост и все
Самовнушение скорее всего
> 2-3г белка на кг в сутки
Даже ебанутые на голову спортсмены у которых дохуя мышц по 2г протеина на кг съедают, а ты о 3г говоришь, очевидно ты не шаришь нехуя
у меня около 25% но я на массе)
Какого протеина, долбоеб? Мерник протеина 40г в банке. Я говорю про белок.
Килограмм 20 хоть жмешь?
и я про белок, просто по англ протеин и естть белок
Да он даун какой-то, базарю.
жим лежа 65кг по 5 раз жму
Ебать дебил.
Пиздец ты обосрался, клоун.
у меня 10-12
Да хуй его знает, что это было.
От оптимен+омега 3 или солгаровских витаминов такого эффекта не заметил.
Да и брал те витамины, чтобы добить корзину до бесплатной доставки зелёные капсулы, гы-гы и на них вообще никаких надежд не возлагал.
Поясните за ништяки для глаз, зрение на сессии садится сильно, нервы, пека все дела.
Заранее благодарен.
Заранее благодарен.
Лайвхак, покупешь отпугиватель насекомых в хозяйственном магазине и хаваешь перед каждым приемом пищи. Состав там такой же как у всех витаминных комплексов в спортпите, но стоит копейки.
Мне тауфон прописали, освежает зрение, еще один раз тропикамид прописывали, в вену я им не бахался, но при закапывании он меня спать вырубал всегда, когда закончился, я аж бессонницей маялся. Правда не помогло нихуя толком.
Быстро просыпаться вредно для здоровья
че та кажется ты не совсем правду говоришь
У меня от этого диарея всегда, не знаю почему, но факт.
Долбойоп, я в день съедаю по 2 пачки творога по 200г, 4 яйца (1 желток), 1 прием протеинового коктейля, овсвянка на завтрак, красная или белая рыба (чередую), нежирное мясо, ко всему гарнир это рис/гречка + салат (1 оругец+помидор). И это при весе 78, что дает 80 грамм белка только из двух пачек творога, не говоря уже про все остальное. Обтекай, маня.
Мне блять очки прописали, но у нас такие врачи шопестец. Прописали очки при -1 и -0.74 видеть стал приятнее, потом в очках перестал видеть, снял, сдал сессию, смотался отдохнул - после отдыха без очков лучше видел чем в очках.
Ябать ты промытый.
Я что, спрашивал тебя, что ты жрешь на завтрак? Пиздец ты такой тупой.
Есть ли какие-нибудь витаминки, чтобы их кушать каждый день и чувствовать себя отлично, чтобы прямо БАТЯ ГРИЛ МАЛАЦА?
А то последнее время вечная слабость, апатия, ебанутость(в плохом смысле), ну и прокрастинация, конечно же.
А то последнее время вечная слабость, апатия, ебанутость(в плохом смысле), ну и прокрастинация, конечно же.
Срешь ванюче?
Как можно бытть таким тупым? тебе 16 лет?
ЛСД
Да, врачи у нас те еще похуисты.
Думал над этим, но нет, мне нужны именно витаминки.
Не, только незаконные препараты.
>Есть ли какие-нибудь витаминки, чтобы их кушать каждый день и чувствовать себя отлично, чтобы прямо БАТЯ ГРИЛ МАЛАЦА?
У нас запрещен, все норм.
>ебанутость(в плохом смысле)
а есть ебанутость в хорошом смысле?
Я не переношу все эти ебучие каши, они крайне унылые, мне не по вкусу, да и вообще, в детстве доебали ими.
А я люблю манку с вареньем, вот это годнота.
Даже и не знаю, есть же всякие сраные клоуны, которые называют себя ебанутыми, а на самом деле являются тем ещё быдлом, которое думает, что всё, что они говорят и делают дохуя смешно.
вот они и считают себя ебанутыми в хорошем смысле
З-Р-Я!
Скажи мне это в лицо.
мимо-врач-из-Белгорода
Тебе ли не похуй?
От манки толстеют
Мне не грозит.
А твоим глистам?
Они умерли.
бамп
А по факту литр пастеризованного молока 2,5% + несколько яиц + пара тарелок каши просто охуенно кроют 50% потребности в витаминах/минералах. Остальные 50% отлично добиваются фруктами и прочим говном.
lol, dont tell me this whore shirt isnt photoshop
По какому факту?
По факту данного происшествия, было возбуждено уголовное дело в отношении бадов.
Поясните уже наконец про витамины, какие оптимально пить?
ЧТО ВЫ ТУТ УСТРОИЛИ? НАДО ВЫЧИСЛЯТЬ А НЕ ЖРАТЬ ЭТО ГОВНО ОТ КОТОРОГО ПЕЧЕНЬ И СЕРДЦЕ САЖАЕТЬСЯ ПОВЕРЬТЕ КАК УЧЕНОМУ ИДЕТ ИЗНОС!
в основном нету смысла пить комплекс витамины, больше половины не усваиваются в организме.
>оптимально
будет получать витамины из пищи.
Фрукты жри, олень. Минимум 10 штук плодов за день.
Поясните:
витамины в комлексе норм усваиваются или не норм?
Безопасней колоть витамиы в-м или же в-в, чем глатать таблетки?
Какие витамины лучше помогают уснуть? А какие улучшают настроение?
Эффективны ли вообще синтетические витаминки?
витамины в комлексе норм усваиваются или не норм?
Безопасней колоть витамиы в-м или же в-в, чем глатать таблетки?
Какие витамины лучше помогают уснуть? А какие улучшают настроение?
Эффективны ли вообще синтетические витаминки?
Ты жрешь какуюто дичь.
Twinlab Daily One покрывает почти все.
Жрать мелатонин по 5мг это просто деньги на ветер, он не проходит ГЭБ практически. Если уж так хочется, возьми 5-HTP. Если уж так хочет цинка и магния то возьми отдельно банку цинку и магния от Now Foods например.
Наличие витаминов в продуктах может в несколько тысяч раз отличаться в ту или другую сторону.
опять ты нигвар?
>Twinlab Daily One
для качков?
Причем здесь качки? Это самый обычный витаминный комплекс, с очень хорошим соотношением цена/качество, только дауны думают что он для качков.
Поцанва, жрал всю жизнь комплекс витамин с пика, но щекель наебнулся и пизда ценник стал.
Есть ли на российском рынке что-нибудь близкое к цене/дозировкам?
Ща жру мелатонин, zma, omega 3/6, ну и витамины ем.
Также в поисках годноты с лютеином, шоб глаза были ахуенными.