БИГУН в треде, 33 лвл, занимаюсь пару лет, просто так, для себя (а так вообще у мамки погромист). Стандартная тренировочка: 10-20 км, максимально делал 30 км, марафон (42 км) пока что не поднять - после 30 км все пиздецки ноет (но когда-то и после 10 ныло). В последний год начал еще угорать по качалке и боксу. Перед тем как начинал бегать, весил под 90 кг. За ~год высох до 75, жир ушел, появился рельеф. Если кому вдруг не похуй - задавайте вопросы.
Обоссал тебя с головы до ног, бегун хуев.
Лучше бы спортом занялся, тогда мог бы не только на двачах это делать.
Соски не стираются?
Соски нет, т.к. бегаю в одних шортах, но вот первое время яйцами бедра чуть ли не в кровь натирал, без шуток.
Сколько по времени у тебя забирает пробежать 10км? 20км? 30?
Я не люблю въебывать на скорость, поэтому в среднем бегаю 10-12 км/ч. Если это 10-20 км - немногим менее чем час-два. Но вот 30 уже заебно, лучший результат - 3 часа 25 минут.
>10 км/ч
не хочу тебя расстраивать, но ты ходишь а не бегаешь
Бегаю по 8-10 км через день. В последнюю пробежку сильно заболел живот. В итоге пропоносился раза 3 уже дома, но боли прошли только на следующий день. Сейчас какие-то полузапоры и отрыжки частые (уже третий день). Это от переутомления? У тебя так бывало?
Ходьба 6км/ч вроде как.
Результат меня полностью устраивает, 10 км могу пробежать 15 км/ч, просто говорю же, не люблю въебывать на темп.
6 это прогулочный засыпая, 8 - быстро ножками уже перебираешь.
10 - еле еле бежишь
Нет, такого не было. Сколько времени бегаешь, и почему решил что проблема из-за бега?
Иван?
Куришь? Курил раньше?
Два чая этому телепату. Курил 8 лет начиная с 16. Потом бросил.
Ну бежит же.
Года 3 наверно. Хз, почему. Может простыл еще или кишечный грипп занес. Типа после пробежки иммунитет ослабевает.
Удачи!
>120535069-кун - либо задрот-марафонец, либо мамкин теоретик. Неподготовленный читатель при 10 км/ч блеванет собственной печенью через 2-3 км.
Бля, накосячил с цитированием, но вы поняли.
> Типа после пробежки иммунитет ослабевает.
Кто такую хуйню сказал? Или ты про краткосрочную перспективу? Так-то бег наоборот нехило бафает на иммунитет.
Если проблема все еще имеется, то лучше сходить к врачу. У меня ротавирус был один раз, прошел за день.
Таки плюсую. Если не дохуя бегун то 20км с темпом выше 12 хуй удержишь.
>Или ты про краткосрочную перспективу
This. Весна, дождь ты, промокая, идешь домой и вуаля.
>лучше сходить к врачу
Уже заебался к ним ходить. Надеюсь, что само пройдет, а если нет, то придется идти.
> This. Весна, дождь ты, промокая, идешь домой и вуаля.
Я тут конечно читернул. Мне очень сильно повезло с иммунитетом (именно повезло, моей заслуги тут нет, лол), последние лет 20 ничего тяжелее насморка у меня не было. Ну и тот случай с ротавирусом, но тоже хз, считать ли - выздоровел быстрее чем понял что случилось.
Сколько времени у тебя это уже длится? Опиши симптомы подробнее.
Ощущаешь тело лучше?
Сила увеличилась?
Голос поменялся?
Тянок хочешь больше, меньше или так же?
Дает уверенность в себе?
Стал бы тратить на это время, вернись обратно во времени?
Как начинал?
Что послужило толчком к "успеху"?
Ды описал уже считай.Завтра будет третий день. Дискомфорта почти нет. Только после еды немного тошнит да и сру понемногу.
> Голос поменялся?
Нет.
> Сила увеличилась?
Сила почти нет, выносливость да. Раньше когда ебал тян, если было не кончить (например нахуярился если), то сдыхал минут через 15-20. А вот недавно был случай, выпивал со знакомой, немного перебрал, ну и все завершилось еблей, во время которой я тоже не мог кончить из-за бухла. Так ебал ее часа 2-3 наверно. Она сказала что так долго у нее не было ни разу в жизни, а ей тоже 33, лол.
> Ощущаешь тело лучше?
Да.
> Тянок хочешь больше, меньше или так же?
Больше, в разы больше. Особенно когда и качаюсь, и бегаю, и бокс. Пиздец, если есть тян - ебу по 2-3-4 раза в день. Если нет - вкладку c поревом даже не закрываю.
> Дает уверенность в себе?
Уверенность в себе дает бокс. У бега другое - приятно смотреть на жиробасов за рулем крузаков и прочих X5. Приятно осознавать что они уже подохнут от диабета или инфаркта, а мне все еще будут давать школьницы.
> Стал бы тратить на это время, вернись обратно во времени?
Да я жалею что не занялся этим еще в школе, лол.
Не нравятся мне твои симптомы, если честно. Что по ощущениям, они идут на спад, или прогрессируют, или стабильно?
Стоит ли начинать заниматься бегом под жиробасу под центнер, который последние 15 лет провёл сидя, в результате чего насидел две межпозвоночные грыжи?
Я страшно хочу продолжить бегать, но мне наоборот надо массу набирать, да и погода не позволяет.
Как ты в 33 записался на бокс и куда?
То есть бег однозначное благо?
Сколько раз в неделю
тред не читал
Я со школьных лет еще делал несколько попыток, но хватало ненадолго. Сиги, бухло, универ, профессия. По-серьезному торкнуло как раз пару лет назад. Торкнуло банально. Тян занялась бегом, ну и я чисто по приколу решил тряхнуть стариной, лол. Пробежал 1 км и думал что сейчас легкие высру. Ну и вот как-то так с тех пор и начал регулярно бегать.
Да, но: провериться у невролога и кардиолога, попросить мудрых советов, следить за коленными суставами, купить качественные беговые кроссы. Начинать плавно и постепенно.
Зачем тебе масса?
Сейчас занимаюсь не в секции, а просто в зале. Грушу побить, и если есть знакомые - то поспаринговаться. Я немного занимался в школе, техника с тех пор в принципе терпима. Да и вот так чтобы профессионально ебашиться в полный контакт - не, это не мое, мозг жалко. То есть попиздиться-то норм, но только по крайней необходимости, а не по три раза в неделю дыню отстукивать.
Конечно. Главное чтобы все было нормально с сердцем, коленями и кроссами.
По настроению, 2-3-4.
поясни за дыхание
быстро/медленно?
ртом/носом?
быстро/медленно?
ртом/носом?
Сейчас бегаешь?
Масса нужна чтобы ветром на бегу не сдувало
>будут давать школьницы
Онидзука в треде, все на экзамен!
Правильно.
Пока не втянулся, дышал 2 шага вдох, 2 выдох. Вдох носом, выдох носом и ртом вместе. Последний ~год во время бега дышу почти так же, как будто вообще не бегу. Иногда бывает что последние 1-2 км торкнет ебануть на скорость, но даже тогда дыхание просто становится глубже, ритма "2 шага вдох, 2 выдох" уже нет.
Сейчас жду когда в моем ебучем пригороде ДС2 растает снег и высохнет говно. Зимой пытаюсь держать форму на эллипсоиде. На нем бегаю от 30 минут до 2.5 часов.
> Масса нужна чтобы ветром на бегу не сдувало
А сколько у тебя масса / рост? У меня 75 кг / 175 см.
185 65. Я тащемта и без особых тренировок могу десяточку пробежать, пробегал. Меня даже в секцию приглашали, уговаривали, но не сложилось
А что случилось? Ленивый хуй?
>эллипсоид
Заебись, тяжелее или легче чем кроссы по парку?
Моя лень меня погубит
ХУДОВАТ, да. Но ничего, худые дольше живут. Насчет секций не скажу - мне все эти медальки и грамоты как-то поебать, я занимаюсь чисто для здоровья.
Да онанизм этот эллипсоид. Конечно, за 2 часа пропотеешь норм, но бег на свежем загородном воздухе не идет ни в какое сравнение с теребоньканьем в душном зале.
Как часто ты бегаешь? Т. е. Сколько раз в неделю?
2-4.
Для тебя есть разница по утрам или вечерам? Или когда топишь?
Ты в беготредах на физаче сидишь? Что думаешь по поводу их фака для новичков?
Хуи бегаешь?
По утрам не надо бегать, сердцу надо пару часов чтобы "проснуться". Бегаю днем-вечером.
Нет, завожу беготред в /b/ раз в полгода. Фак не читал.
Нет, только бочку.
Какие нибудь изотоники пьешь? Или карнитин там?
Неа, ничего не принимаю. Просто стараюсь чтобы все что нужно было в питании.
То есть диету никакую не держишь, но ведешь здоровое питание?
Есть ли специальная обувь для бега?
> здоровое питание
Качественно, но вот за количеством и режимом следить сложнее. То есть, если мясо - то не полуфабрикаты, а покупаю сырой кусок и сам готовлю. Но могу сожрать 0.5 кг перед сном, лол. Это конечно не совсем хорошо, но бег сука расслабляет, т.к. регулярно бегая на длинные дистанции будешь выглядеть и чувствовать заебись даже если будешь одним говном питаться. А не совсем хорошо - потому что до поры до времени.
Да, беговые кроссы (в спортивных магазинах подписано какие кроссы для чего). Найки, Асиксы - это вроде как подешевле. Вроде бы есть что-то более профессиональное и менее известное, но я пока на найках.
У меня кстати если вчера ел мясо, бегу долго и легко, думаю о всякой хуйне и вообще не думаю как я дышу и бегу. А вот если йогурт выпью, бегу как курильщик со стажем
Думаю, со временем устаканится и будет норм вне зависимости от того, что ел, и ел ли вообще. Мне бегуны регулярно втирают про быстрые углеводы, и прочую биохимию уровня /b/, но мне как-то похуй - могу вообще весь день не есть, ебануть 20 км, и прекрасно себя чувствать.
Бампану разок, и хорош.
Красава ОП, я раньше тоже по 15км бегал постоянно через день, рекорд был 23км, как пробежал думал помру нахуй. Сейчас уже пол года спортом не занимался, ну думаю как будет потеплее опять начну задротить бег. Ах да, я такие расстояния бегал весив при этом 85-90кг, думаю для колен не сильно полезно, но мне норм.
Давай-давай, не бросай.
> думаю для колен не сильно полезно
Зависит от ряда факторов: техника бега, поверхность, качество и свежесть кроссовок. Ну и регулярно жрать натуральные хондропротекторы: хаш или холодец (только домашний, а не магазинный).
А как вы свою скорость и дистанции определяете?
Подсохнет и тоже начну бегать, спасибо за тред, опчик.
Подсохнет и тоже начну бегать, спасибо за тред, опчик.
Таймер + Яндекс.Карты. Для продвинутых хипстеров есть приложение для телефона Nike+ https://itunes.apple.com/en/app/nike+-running/id387771637?mt=8
За колени не беспокоишься? Какие-нибудь там добавки типа глюкозамина-хондроитина пьешь?
Мой знакомый с детства очень много бегал, буквально каждый день, теперь в 35 коленями мается.
> За колени не беспокоишься? Какие-нибудь там добавки типа глюкозамина-хондроитина пьешь?
Не беспокоюсь, хотя на 100% не уверен что все правильно делаю. Препараты не принимаю, стараюсь обходиться естественными хондропротекторами - хаш, холодец.
>Мой знакомый с детства очень много бегал, буквально каждый день, теперь в 35 коленями мается.
Возможно перезадротил. Излишнее усердие может в любом виде спорта подкосить здоровье.
К слову, а где вы так бегаете?
У меня куда ни глянь, всюду проезжая часть.
Если после еды тошнит немного то это может быть грыжа. Даже небольшая может вызывать такие симптомы. Тебе на УЗИ,
Ага, есть такая проблема. Когда бегал 30 км, пришлось сбегать в соседний город и обратно, лол. В последнее время включаю аудиокнигу и наматываю круги по стадиону.
У спортсменов, насколько я знаю, нужно бегать или на стадионе с резиновыми дорожками, или в беговой обуви с хорошей амортизацией. Он бегал где попало - асфальт, грунт, - в простых кедах. Вот что-то там с износом хряща в коленных суставах у него и случилось.
А, ну так да. Нужны хорошие беговые кроссы, и их нужно регулярно менять, т.к. подошва грубеет. Я каждый сезон покупаю новые. Ну и техника бега тоже очень важна.
А ведь сдохнешь от аневризмы какой-нибудь или рака. Ирония судьба она такая.
Есть статьи годные про эту технику?
Лол блять. У меня стираются (((
Риск аневризмы ниже, т.к. от кардио-нагрузок тонус сосудов заметно улучшается. А вот рак это да. Ну хуле, поживем-увидим, лол.
Думаю есть, но я не интересовался. В основном техники две: приземление на пятку или на носок. Я бегаю на пятку. Поэтому выбираю кроссы у которых ход амортизации под пяткой побольше. Смысл в том что нужно чтобы центр тяжести поменьше прыгал вверх-вниз, и вообще, стараться бежать плавно. Знакомая бегунша сказала что у меня техника нормальная, поэтому я углубляться не стал. Есть мнение что техника "на носок" более правильная, но это вроде как более задротная профессиональная хуйня, которой нужно специально учиться.
Типичный коммент на харкаче. Даётся полюбому каким-нибудь 120кг критиком который не может пройти лестничный пролёт без одышки.
Надо бегать потому что в кроссовках с толстой и пружинистой подошвой.
И сколько нонче стоят приличные найки для бега?
Я беру в дисконте, в последний раз было что-то около 3к.
Да не обязательно что-то охуенно дорогое брать, в пределах 3-4 тысяч можно купить, особенно если на акцию нарвёшься.
Не занимался спортом уже несколько лет, тут решил начать бегать по утрам в парке. Пробежал в хорошем темпе 3 км сразу, думал охуенчик ещё в хорошей форме, но потом начался лютый отходняк - на несколько минут потемнело в глазах и накатила слабость по всем телу. Мне пиздец или я слишком большую нагрузку дал для первого раза?
Не надо бегать по утрам, должно пройти хотя бы пару часов после того как проснулся. Насчет остального хз, зависит от темпа. Если тяжело - снижай темп.
пили фоточки, хочу глянуть как такие серьезные занятия бегом влияют на внешний вид. я лично когда бегал всего по 5-6 км через день худел сильно, но уходила прежде всего мышечная масса, жир не так уж и горел. в итоге становился просто меньше, рельефа почти не прибавлялось, пичалька.
Сейчас под рукой только эта, в данный момент фоткаться лень.
Но тянучки от этого все равно давать не начинают, даже если качком рельефным станешь, нихуя не изменится. Ну точнее будут обращать внимание при первом знакомстве, а потом тот же самый игнор, когда будут понимать, что ты задрот. У меня такая хуйня, внешка вывозит, но скучный и странный, потому сливают сразу.
Ну... Вопрос сложный, как со стороны тян, так и тебя. На первом месте конечно бабло, а вот дальше возможны варианты - интеллект, соционавыки, внешность, и т.д., это уже как карта ляжет. Я думаю так.
Жирный всдшник, хочу начать бегать, что посоветуешь ?
> что посоветуешь ?
Почитать тред.
Есть тут петухи, которые бегают трешку с утра?
Читаю тред, тут одни марафонцы или наоборот инвалиды
Читаю тред, тут одни марафонцы или наоборот инвалиды
Блядь, какой ты бегун, если марафон не бегал? Или на хуй, бегун.
На первом месте всегда эмоции, если не умеешь в них, то всегда будешь в пролете. С баблом просто станешь спонсором.
Поссал на бегуна. Спорт для быдла
за сколько пробегаешь 20 км?
я помню когда бегал часа 1.5 уходило
ну норм, че.
В каких кросах бегаешь?
Тред не читал, но после 40 умрешь от сердечной недостаточности или чего-то подобного. Можешь скринить.
Lunarglide 6, но они уже все, буду покупать новые.
Да без проблем, ведь 100 это тоже "после 40".
ВаласачЬ
хочу пожмякатьне хочу
Если ты не тян, то лучше не надо.
я в pegasus 30
Как быть, если плоскостопие ебаное? Очень хочется бегать просто для себя, го после 3км ноги начинают ныть.
Ищи хорошего невролога, объясняй ситуацию, проси советов.
Пробежал 18км после недели тренировок, стоит ли продолжать? Правая нога правда болит до сих пор, стопа
Да, но не надо торопиться, вернить на 3 км и увеличивай постепенно чтобы 18 км было через 3 месяца, чтобы наверняка не навредить.
Всем споки-ноки, пойду спать.
Покажи своё фото.
А тянам бегать вредно? Бег больше сжигает жир или укрепляет мышцы?
Занимался до первого курса тоже, но завязал и за пару лет заплыл жирком.
Щас смотрю на свои старые фотки и жалею о проебаном теле
Щас смотрю на свои старые фотки и жалею о проебаном теле
6 - это довольно быстро, а 8 уже хуй кто выжмет.
мимо дохуя и очень быстро хожу пешком
ПОЧЕМУ ЕЩЕ НЕ В СИРИИ?
r
Если ты такой хороший бегун, почему до сих пор не съебал из России? Обманываешь, небось.
