Нежные творожные маффины
Вам понадобятся:
• Творог обезжиренный 500 г
• Яйцо 2 шт.
• Мука овсяная 3 ст. л.
• Разрыхлитель 2 ст. л.
• Ваниль, корица, стевия по вкусу
• Изюм 30 г
За дело:
1 ►Яйца взбиваем до белого цвета.
2 ►Добавляем яйца к творогу, перемешиваем.
3 ►Просеиваем сухие ингредиенты.
4 ►Всё смешиваем.
5 ►Выкладываем тесто в формочки. (Если формочки не силикон тогда смаж их маслом).
6 ►Добавляем изюм (предварительно промытый).
7 ►Ставим выпекаться на 15-20 мин при 160 °С.
8 ►Остудить.
9 ►Готово!
Яблочный пирог
Вам понадобятся:
• Кефир обезжиренный 1 стакан
• Мука цельнозерновая ½ стакана
• Овсяные хлопья ½ стакана
• Яйцо 1 штука
• Белок яичный 2 штуки
• Мед 3 чайные ложки
• Разрыхлитель 1 чайная ложка
• Яблоки 6 штук
За дело:
1 ► Смешать муку, хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста.
2 ► Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли.
3 ► Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао).
4 ► Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью.
5 ► Выпекать минут 30 на 180С.
6 ► Остудить.
7 ► Готово!
диетичненьнко
Собственно, в чем профит не есть сахар? Единственная проблема, которую замечю после употребления сахара - быстро появляется налёт на зубах, приходится потом зубы чистить.
Очень много причин не есть сахар. google it
Лично для меня главное это:
1. Вы перестанете постоянно хотеть съесть «что-то сладенькое».
2.Отличная работа вкусовых рецепторов.
Ну и для здоровья полезно.
Убедительная прозьба!
Делать ответ ОП посту только если вы решили написать рецепт
Делать ответ ОП посту только если вы решили написать рецепт
Съеби к себе в загон, физачер, верящий в ги и пользу отказа от употребления сладкого.
Банановое печенье с овсяными хлопьями
При наличии всего двух основных ингредиентов вы можете повторить этот простой рецепт бананового печенья с овсяными хлопьями. Изюм, как и другие сухофрукты или цукаты, могут использоваться по желанию. Можно еще вместо изюма добавить орехи измельчив их на свой вкус.
Вам понадобятся:
• Овсяные хлопья — 250 Грамм
• Изюм — 50 Грамм
• Банан — 2 Штуки
За дело:
1 ► Овсянку выложите в глубокую миску и добавьте туда очищенные и нарезанные бананы. Лучше всего выбирать фрукты достаточно спелые и мягкие, чтобы с ними удобнее было работать.
2 ► Далее необходимо вилкой размять массу до однородности. Не стоит использовать тут технику, так как блендер превратит массу в пюре.
3 ► Добавьте изюм.
4 ► Сформируйте печенье и выложите на лист для выпечки.
5 ► Отправьте в разогретую духовку минут на 10-12. Важно их не пересушить.
6 ► Готово!
На kfc похоже.
> для меня главное
> Вы перестанете
Спасибо за заботу, но мы и так справляемся. Рецептыши-то у тебя нажористые, растолстеть на них как два пальца обоссать. В чём смысл отказываться от одной категории сладостей, заменив её другой категорией сладостей? Шило на мыло же.
Печеньки
Не очень полезные, но не содержат сахара так что вполне подходят сюда.
Вам понадобятся:
• 250-300г муки
• 150г сливочного масла
• 1 яйцо
• 50мл молока
• Примерно 150 - 200 грамм добавок. (Это могут быть изюм, орехи, другие сухофрукты и тд..).
Смотрите чтоб в добавке не оказалось сахара! Мы ведь его не едим...
За дело:
1 ► Измельчите масло на терке и положите его в миску.
2 ► Добавьте муку, яйцо, молоко и добавку которую нужно измельчить (если это не изюм).
3 ► Замесите тесто из содержимого миски.
4 ► Раскатайте тесто в лепеху и далее сверните колбасень. (можете не сворачивать и вырезать печеньки члены любых форм).
5 ► Нарежьте колбасень поперек чтобы получились круглые печеньки.
6 ► Разложите их на противень подстелив бумагу для выпекания.
7 ► Выпекать 10-15 минут при температуре 180 градусов.
8 ► Готово!
Не очень полезные, но не содержат сахара так что вполне подходят сюда.
Вам понадобятся:
• 250-300г муки
• 150г сливочного масла
• 1 яйцо
• 50мл молока
• Примерно 150 - 200 грамм добавок. (Это могут быть изюм, орехи, другие сухофрукты и тд..).
Смотрите чтоб в добавке не оказалось сахара! Мы ведь его не едим...
За дело:
1 ► Измельчите масло на терке и положите его в миску.
2 ► Добавьте муку, яйцо, молоко и добавку которую нужно измельчить (если это не изюм).
3 ► Замесите тесто из содержимого миски.
4 ► Раскатайте тесто в лепеху и далее сверните колбасень. (можете не сворачивать и вырезать печеньки члены любых форм).
5 ► Нарежьте колбасень поперек чтобы получились круглые печеньки.
6 ► Разложите их на противень подстелив бумагу для выпекания.
7 ► Выпекать 10-15 минут при температуре 180 градусов.
8 ► Готово!
Я не призываю жрать это 24/7.
Я призываю отказаться от сахара.
Просто иногда жизнь бывает жестока и хочется утопить свое горе во вкусном десерте.
Те кому не лень готовить десерты каждый день и без моих рецептов разжиреют...
Один раз сожрав сладкий десерт нихуя не случится, даже не разжиреешь. И на постоянке жрать булки нихуя не будет если ты сопоставляешь сожранное и свои физические усилия в течение дня. Так что въеби сажи, поехавшая дауниха.
Мое тело в идеальном порядке утырок. Я не слежу за своим весом вообще. Так что если тебе не интересна эта тема съеби нахуй. чмоки.
> призываю отказаться от сахара
Ну можно заменить его фруктозой или стевиозидом, или даже натриевым цикламатом. Отдать за это больше денег на кассе, больше запариться на кухне и в итоге получить тот же результат, как от покупных овсяных печеньев. Только зачем?
Я не призываю его заменять чем либо
> мёд
> изюм
> стевия
> банан
> яблоки
Натуральные источники моносахаридов фруктозы и сахарозы. Собственно это тот же сахар из сахарницы, только не выделенный из природного сырья. Каким боком ты вообще отказываешься от сахара, поедая его граммами?
Я имею ввиду отказ именно от сахара который мы сами добавляем из сахарницы.
Во первых это уменьшает количество сахара который мы получаем. Глупо говорить что в яблоке или изюме сахара больше чем мы сами бы добавили в процессе приготовления десерта.
Во вторых человек у которого принцип не есть сахар откажется от покупки любых готовых десертов из магазина. Например помимо сахара в русских газировках, мороженных, конфетах куча других вредных добавок.
В третих эта тема наверное будет интересна тем кто болеет сахарным диабетом.
Ты уверен насчет стевии? Вроде в продуктах с ней вместо сахара мало углеводов в составе указано
Просто смешайте все игредиенты в блендере.
Правильные смузи похожи на йогурт или молочный коктейль.
Молочно банановый:
• 1 стакан молока
• Немного ванили ванилин
• Пол стакана греческого йогурта
• 1/4 стакана овсяных хлопьев
• 1/4 чайной ложки корицы
• 1 замороженный банан (Если банан не заморожен, то тогда нужно добавить 3-4 кубика льда)
Бананово-грушевый:
• Груша - 2шт
• Замороженный банан - 3шт (Если банан не заморожен, то тогда нужно добавить 3-4 кубика льда)
• Стебель сельдерея- 2шт
Тропический смузи:
Сначала выжать из апельсинов и грейфруктов сок
• Апельсин - 4шт
• Красный грейпфрут - 2шт
• Замороженный банан - 2шт (Если банан не заморожен, то тогда нужно добавить 3-4 кубика льда)
• Листья мяты - по вкусу
Тыквенно-банановый:
• Пюре тыквенное - 3,5 ст.л
• Замороженный банан - 1шт (Если банан не заморожен, то тогда нужно добавить 3-4 кубика льда)
• Классический йогурт - 5 ст.л
• Сок апельсиновый - 1,5 ст.л (купите апельсин и выдавите)
• Молотая корица - по вкусу
• Молотая гвоздика - на кончике ножа
Правильные смузи похожи на йогурт или молочный коктейль.
Молочно банановый:
• 1 стакан молока
• Немного ванили ванилин
• Пол стакана греческого йогурта
• 1/4 стакана овсяных хлопьев
• 1/4 чайной ложки корицы
• 1 замороженный банан (Если банан не заморожен, то тогда нужно добавить 3-4 кубика льда)
Бананово-грушевый:
• Груша - 2шт
• Замороженный банан - 3шт (Если банан не заморожен, то тогда нужно добавить 3-4 кубика льда)
• Стебель сельдерея- 2шт
Тропический смузи:
Сначала выжать из апельсинов и грейфруктов сок
• Апельсин - 4шт
• Красный грейпфрут - 2шт
• Замороженный банан - 2шт (Если банан не заморожен, то тогда нужно добавить 3-4 кубика льда)
• Листья мяты - по вкусу
Тыквенно-банановый:
• Пюре тыквенное - 3,5 ст.л
• Замороженный банан - 1шт (Если банан не заморожен, то тогда нужно добавить 3-4 кубика льда)
• Классический йогурт - 5 ст.л
• Сок апельсиновый - 1,5 ст.л (купите апельсин и выдавите)
• Молотая корица - по вкусу
• Молотая гвоздика - на кончике ножа
Хлопья раздробить? Плюс хлопья сладкие должны быть или как? Или овсяные хлопья это просто овсянка. Бля.
Да не слушай его, он попутал.
Другое дело, что если кто пытается забрать что-то из метаболизма соседней расы, забывает забрать оттуда всё остальное.
Лал, тут таких рецептов накидали, что от них быстрее разнесет, чем от килограмма сахара. Если не хочешь жрать сахар, не ешь десерты вообще и не парься с готовкой, ешь фрукты и ягоды.
У тебя тут два рецепта со стевией или мёдом, что по сути аналоги сахара, хоть стевия и не каллорийна, но сладость она даёт. Сниматься с сахара лучше всего сначала отказавшись от сладких напитков, даже от чая и кофе с сахаром, затем откажись от покупных сладостей, кроме горького шоколада, причём реально горького, от 85% и вверх, из сладкого - фрукты, сухофрукты ну и можешь иногда есть домашнюю выпечку или десерты с небольшим количеством сахара, главное регулярно и тогда он не будет вредить твоим рецепторам. Я вот снялся с регулярного употребления сахара уже года 2-3 назад, действительно всё стало вкуснее и я начал чувствовать естественную сладость например в морковке и даже в молоке, иногда ем что-то сладкое, но обычно это всего пару раз за неделю, и то это всё обычно домашнее не переслащенное.
Просто овсяные хлопья обычные без ничего.
Ничего делать с ними не нужно.
Там же написано что нужно жать им набухнуть и вс.
> иногда жизнь бывает жестока
> хочется утопить свое горе во вкусном десерте
Ну ваще. Берёшь кило сахара, сбраживаешь с опилками и гонишь самогон. Топи потом горе сколько угодно и главное без сахара!
>Берёшь кило сахара
>и главное без сахара
В итоге сахар переработается в спирт, ну чё ты.
Запили пруф идеального тела.
Бери любые рецепты с сахаром, сахар заменяй на мед. Или смешивай его с водой и дрожжами, а затем перегоняй в самогон. Всегда так делаю, зависимость есть, лишний вес уходит без каких-либо усилий + экономия на алкоголе.
>сахар заменяй на мед
Не особо имеет смысл, понт в том, чтобы отучиться от излишне сладких продуктов и нормализовать своё восприятие вкуса.
Отказываться от сахара тоже не имеет смысла, однако за каким-то хуем вам это понадобилось, хотя здоровью это не вредит. Особенно улыбнули "РУССКЕИ ГАЗИРОВКИ" и хуйня про диабетиков. Если что инсулиновые диабетики с собой носят сладкую водичку, карамельки или рафинад. Так что, шлюх, притащи ка нам пруфов авторитетных, а пока что ты хуй простой уровня веганотредов. Если что в пирамиде питания ВОЗ из рекомендаций есть быстрые углеводы, нагуглишь сама, так что врачи тебя уже посылают нахуй.
Бля, инсулиновые диабетики не нуждаются в сладкой водичке, еблан.
Есть два вида диабета, в одном из них нужен инсулин(те самые ИНСУЛИНОВЫЕ диабетики), а в другом сахар(та самая СЛАДКАЯ водичка).
Сука, откуда вы беретесь?
> шлюх, притащи ка нам пруфов авторитетных, а пока что ты хуй простой уровня веганотредов.
Ну я тебе напишу две основные причины почему я очень сократил ежедневное потребление сараха, именно сахара а не всех быстрых углеводов.
1) Из диетических соображений, я перешёл на чай и кофе без сахара и перестал есть всякие конфетки-печеньки, вместо этого фрукты, иногда чёрный шоколад, и через некоторое время меня перестало тянуть на сладкое. Теперь сладкая вода, соки, большинство конфет и магазинных тортов/пирожных мне кажутся переслащенными и я почти не ем их, если употребляю то в очень ограниченном количестве.
2) После сокразения потребления сахара я стал лучше чувствовать вкус: фрукты, овощи, мясо, молочка всё открылось мне с новой стороны, я полюбил всякие полезные продукты, которые до этого мне не нравились и я стал больше получать удовольствие от еды в целом.
Я не боюсь сахара как огня, я каждую неделю ем какие-то домашние десерты с небольшим содержанием сахара читай типичные пироги, печенья, запеканки, но с половиной сахара по рецепту, в гостях могу съесть и что-то их приготовления или магазинное, но в малом количестве, быстро становится притерно.
Это мои личные причины, я не буду бить себя в грудь, что это истина для всех, но один мой друг последовал моему примеру и получил такой-же результат.
Еблан блядь. Иди почитай хотя бы вики, пидор.
Жрать захотелось :(
Ты откуда пришёл такой, что ты несёшь, обезьяна? Перечитал бы про типы диабета (весьма условное разделение, и типов-то больше чем два), прежде чем позориться. Оросил тебя сладкой, своей, родной.
У меня они на вид не такими охуенными получились, но на вкус - отменные. Спасибо, анончик!
>сахар заменяй на мед.
Вообще похую - любое употребление сладкого - даже в форме фруктозы - вредит здоровью, если подсаживаешься на сладкое - считай тебе пиздец.
Что значит вредит здоровью? В чем такой вред? Каждый день ем сладкое, газировку пью по литру в день и дожил до 33 без лишнего веса и проблем со здоровьем.
не обращай внимания, это у жиробасов и прочих инвалидов такая мантра про сахар, пытаются рационализировать принудительный отказ от палычей
Кошмар. А почему я до сих пор не умер? И знакомые на здоровье не жалуются.
Пирог в кружке уже постили?
А этот хорош, особенно про кофе поддержу.
а еще про домашнюю выпечку и темный шоколад
>1. Вы перестанете постоянно хотеть съесть «что-то сладенькое».
>2.Отличная работа вкусовых рецепторов.
вообще да. перестал пить чай с сахаром и даже не тянет на него. иногда просто отказываю себе в пироженках, потому что теперь все кажется очень сладким. возвращаться назад на сахарную иглу не хочу.
>любое употребление сладкого - даже в форме фруктозы - вредит здоровью
Лол. А что же ты ешь тогда, если любой углевод у тебя в животике становится фруктозой и глюкозой?
Овощи, мясо, рыба, отруби, орехи. Углеводы по минимуму и только сложные.
Овощи - почти целиком состоят из углеводов и растворимых сахаров. Отруби - почти целиком. Орехи - в зависимости от орехов, есть с большим количеством углеводов.
Какая разница, медленные, быстрые, если в итоге они всё равно попадут в кровоток в виде моносахаридов?
>Какая разница, медленные, быстрые, если в итоге они всё равно попадут в кровоток в виде моносахаридов?
Сахар усвоится быстро, сахар в крови резко взлетит и упадёт, овсянка будет перевариваться медленнее и сахар в крови будет держаться на уровне дольше. Поэтому марафонцы загружаются долгими-средними углями, а не глюкозой.
Я не про эту разницу. Ты пишешь: "сахар не упортебляю". При этом углеводы употребляешь. Углеводы=сахар, с точки зрения как биохимии, так и физиологии ЖКТ. Я тебе больше скажу, с точки зрения эволюции, высшие приматы как раз и заточены на употребление высокосахаристых, иногда преферментированных продуктов - спелых или переспелых плодов растений.
>Поэтому марафонцы загружаются долгими-средними углями, а не глюкозой.
Ты, что ли, марафонец? У меня дядька, в прошлом профессиональный стайер, при мне глюкозой в/в прокапывался вечером перед соревнованиями. А знакомые девчонки-марафонки выезжают не за счет длинных углеводов, а за счет подкожной клетчатки - все достаточно плотные даже пухленькие, в отличие от сухопарых спринтерш.
Проблема же не в быстрых углеводах, а в их количестве. Выпив литр обычной колы ты получаешь энергии на пол дня (условно), но при этом уже через 15 минут снова хочешь жрать, даже если просто сидел за компом. Потом ты встаешь и закидываешь в себя других быстрых углеводов, которых хватает еще на час. Результат - ты жирный (если не повезло с метаболизмом) и вечно голодный.
Ты не очень ясно представляешь себе связь углеводного обмена с ожирением. Поинтересуйся инсулиновой системой на досуге.
Дурачки пытаются наебать сами себя, пытаясь похудеть отказавшись от сахара, пожирая тоннами фрукты, в которых куча фруктозы и сахарозы. Эти же дурачки добавляют в рецепты продукты с высоким ГИ/увеличивая ГИ размалывая продукты с низким ГИ. Охуительная забота о диабетиках.
21 век дал им весы, смартфоны и приложения для подсчета калорий - считай, сука и записывай все что нажрал за день и имей дефицит. Но нет, не хочу считать, хочу жрать говно горькую стевию и ебаться на кухне.
>Во первых это уменьшает количество сахара который мы получаем. Глупо говорить что в яблоке или изюме сахара больше чем мы сами бы добавили в процессе приготовления десерта.
Полуправда.
В фруктах и сухофруктах куча фруктозы, которая откладывается в жир еще проще чем сахар.
>Во вторых человек у которого принцип не есть сахар откажется от покупки любых готовых десертов из магазина.
Ерунда. Срывы не на твоей полке, срывы у тебя в голове. Чем больше ты себя ограничиваешь, тем хуже тебе самому.
Можно жрать сладости и худеть, а можно жрать только здоровую пищу и набирать массу.
>Например помимо сахара в русских газировках, мороженных, конфетах куча других вредных добавок.
Твоя хуева стевия изучена даже хуже чем цикламат натрия, сукралоза и остальные сахарозаменители. Притом что единственное за счет чего ее продвигают, это т.н. "натуральность".
21 век дал им весы, смартфоны и приложения для подсчета калорий - считай, сука и записывай все что нажрал за день и имей дефицит. Но нет, не хочу считать, хочу жрать говно горькую стевию и ебаться на кухне.
>Во первых это уменьшает количество сахара который мы получаем. Глупо говорить что в яблоке или изюме сахара больше чем мы сами бы добавили в процессе приготовления десерта.
Полуправда.
В фруктах и сухофруктах куча фруктозы, которая откладывается в жир еще проще чем сахар.
>Во вторых человек у которого принцип не есть сахар откажется от покупки любых готовых десертов из магазина.
Ерунда. Срывы не на твоей полке, срывы у тебя в голове. Чем больше ты себя ограничиваешь, тем хуже тебе самому.
Можно жрать сладости и худеть, а можно жрать только здоровую пищу и набирать массу.
>Например помимо сахара в русских газировках, мороженных, конфетах куча других вредных добавок.
Твоя хуева стевия изучена даже хуже чем цикламат натрия, сукралоза и остальные сахарозаменители. Притом что единственное за счет чего ее продвигают, это т.н. "натуральность".
Эти обсуждения "диет" с ГИ.
Эти обсуждения марафонов, когда не знают, на чем работают медленные окислительные мышечные волокна.
Перепись идиотов.
Эти обсуждения марафонов, когда не знают, на чем работают медленные окислительные мышечные волокна.
Перепись идиотов.
Предъяви свой диплом специалиста, или ты тоже идиот.
Обиженка закукарекала?
Просто покажи. Или признайся в википидорстве и перекатывайся дальше.
Но я на медпабе смотрел, а не вики. Я должен быть конкретным специалистом по медицине, чтобы понимать результаты клинических исследований?
Я тащемта вертолеты программирую, а учебники по физиологии и научстатьи по биологии читал в качестве развлечения, ибо фудгик, и склонен доверять им, а не безпруфным хуйлам с двача.
Убедительная просьба не грузить рецепты из категории "СЛОЖНА".
Если вы кидаете рецепт, то оформите пост как ответ на ОП