Планирую пойти в тренажерный залкачалочку, привести тушку в порядок. Какие подводные, какие советы?
Бамп
Я не одинок, я одиночка.
Я не качок, я кочка.
Я не качок, я кочка.
Не успеешь, до лета совсем немного
Ну и ладно. Зато к следующему будет пресс
Бамп
Бамп
Дрищь или жиробас?
Лишний вес 100/185
жиробас
Подводный камень, это то, что хотя бы без 10 тренировок с тренером ты будешь там хуйней заниматься
причем годами
Ну и возьму тренера, пусть объяснит что да как.
МЫ в кэмптоне ебашили на улице тогда небыло тренажерных залов
Он же денег стоит?
Буду бегать по утрам.(уже бегаю), упражнения с гантелями, пресс(тоже делаю), отжимания.
Насчет рациона сразу посоветуйся с тренером, больше пей (вода не будет задерживаться в организме) на первом занятии не перенапрягайся
Учту. Так же питаться чаще, на маленькими порциями.
Личный тренер от 5к за 12 занятий (в мухосранске)
Спотрзал это если хочешь стать здоровым уебком. А если просто форму приобрести то и домашних тренеровок хватит, благо турнички везде есть
Как отрастить такую же большую голову?
Мде. А если запрячь знакомого солдата, ходит в качалку несколько лет? Но с ним только к лету связаться могу.
Питаться вообще забудь, жирдяй. Купи протвеня, курицы, рыбы и свежих овосчей. Про сахар, сладкое, мучное, и прочую гречу с овсом забудь нахуй, также как и о сладких врухтах с картохой. Колбасу забудь с грудинками, мазик, маслице.
Как по мне , личный тренер нужен только если ты хочешь стать шварцнегером , просто подкачаться можно и без него, если что не знаешь просто спроси у обычного , за бесплатно все скажет
Стать дрищем
согласен
Лучше скорешись с кем нибудь в зале
Да это оптимально, любой двачер в состоянии прочитать основы упражнений, а товарищ в зале позволит не выглядеть глупо и будет подгонять
Бери смазку, а то больно будет
Раскачался на турничках и шаурме, успешен, член стоит, печень на месте
Главное спрашивай, спрашивай у тренера что это и как это делается, не бойся общения
Бля, я бы сам на турничках висел как петушок, но у меня и так плечи от рождения широченнные, а голова маленькая.
ты же из этих? которые думают что успеют к лету
Не успею. Хочу на следующее. И последующее и т.д.
Этим летом тоже заниматься буду.
У нас а центре недавно построили площадку. Песок, брусья турники, беговые дорожки, все дела. Думаю по утрам туда ходить.
базу ебашь, изоляцию не дрочи, кушай и спи хорошо - вот и весь совет
Ага, понял
>Хочу на следующее.
>И последующее и т.д.
>Этим летом тоже заниматься буду.
не благодари
http://rghost.ru/7cnxC2PjH
занимаюсь по ней уже полтора месяца. Результат не заставит тебя ждать.
http://rghost.ru/7cnxC2PjH
занимаюсь по ней уже полтора месяца. Результат не заставит тебя ждать.
>http://rghost.ru/7cnxC2PjH
ПОСОНЫ НЕ КАЧАЙТЕ ТАМ ВИРУС БРАТА НАХУЙ РАЗНЕСЛО КРОВЬ КИШКИ РАСПИДОРАСИЛО ПИШУ С БАТИ!
Да, вот этого я и опасаюсь. Что брошу.
Пиздуй в физач, там тебе пояснят за начальные тренировки,питание и прочую хуету. И да, никакой тренер тебе нахуй не нужен, он максимум может помочь с техникой, всё остальное можешь сделать сам.3 месяца ебланился с тренером, минимальный прогресс, после того как послал его нахуй сам составил себе комплекс упражнений, благо техника к этому моменту была в порядке, и после этого пошел прогресс.
Хуясе у вас там тренеры стоят гроши. В моём зале в Питере 1 персональная тренировка 1500 рублей. Но правда и тренеры приличного уровня, с множеством успешных подопечных, да и сами в молодости соревнования рвали.
Конечно же бросишь, лучше даже не начинай, а скачай еще анимца, возьми пивца, да и отдохни как следует!
Понял. Ну все, всех благодарю. Тред закрывается, а я пошёл на смену
Алко не пью, аниму не смотрю
>а я пошёл на смену
Лучше пройдите нахуй.
Тогда твоя жизнь бессмысленна.
Нахуй так жить?
Пожалуйста пососите писос
Сразу кбаш метан не бойся
Тебе придется ещё какие-то аргументы, но из деревенских не вышел в вузики лекции читать да у вас, пидоров - мрак, срак и одуванчики и прах за 2 500 патронов 5.45 и зомбирование детей, и запруфал свой CVV наизусть как задерживали воришек?
Помню в ДС охуенные площадки везде. Пробежался
пришел на площадочку, а там не алкаши с пивасом сидят а красивые телочки занимаются, красота
Подводный камень в том, что форму придется поддерживать всю жизнь. Месяц-два не позанимался и ты уже дрыщ.
