А куда деваются эти 70% жиров?
конвертятся в кетоновые тела, которым питается мозг и тело.
Если мозг питается ими, то как углеводы сжигаются?
Да, я туповат.[\spoiler]
так суть в том, что ты не жрёшь углеводы. Их тупо нет.
Мозгу тупо нечем питаться, и он начинает питаться кетонами (которые производятся из жира)
ОП, у меня для тебя плохие новости. Готовь руку для гемодиализной фистулы. Креатинин и мочевину до диеты и в динамике покажи
>в кетозе не хочется жрать. Совсем. Физический голод отсутствует
Ну теперь понятно, почему я ем 1 раз в день, или могу вообще забыть поесть. Но ведь я никогда небыл жиробасом, как так?
Проиграл. Обмазываться жиром напрямую вместо углеводов
То есть, одновременно жрёт и то, и то, ускорив оба процесса, или что?
Я вот не люблю мясо, например.
нет, блядь, углеводов в твоём организме ТУПО НЕТ.
И организм берёт их из запаса жира, это понятно.
Но куда уходит жир из пищи?
вроде кетоз же делает ПЕЧЕНЬ попизде, а не почки, нет?
или я где-то проебался?
смотри, твоему организму нужно 2500 ккал в день, предположим.
ты жрёшь на 1500 ккал. эти калории жирные конвертятся в кетоны и идут на питание твоей бесполезной туши.
остальные 1000 нужно где-то брать - сжигается твой подкожный жир.
то же самое справедливо для любых диет, не только кето.
бампуэ
> смотри, твоему организму нужно 2500 ккал в день, предположим.
> ты жрёшь на 1500 ккал. эти калории жирные конвертятся в кетоны и идут на питание твоей бесполезной туши.
остальные 1000 нужно где-то брать - сжигается твой подкожный жир.
То есть, это тоже самое, как когда я в разгрузочные дни съедаю пачку хлопьев и/или пару шоколадок в суммарной калорийности ~1000ккал, просто жрёшь другое?
Но это же не слишком осмысленно хотя бы потому, что перевариваться тяжелее будет. То есть, если мои хлопья у меня на следующий день уже во всех видах из организма вышли, то с твоим стейком всё будет куда сложнее.
у LCHF (кето) есть некоторые профиты.
1) в кетозе не хочется жрать
2) в кетозе совсем нет углеводов, => нет скачков инсулина => не блокируется липолиз (жиросжигание) => ты худеешь и не хочешь жрать.
короче, если ты совсем дебил, полуркай lchf.ru
Пруфы своего успеха. Или ЖИРНЫЙ
Ты проебался везде. Кетоны выводятся из организма на 80% с мочой, причем тут печень? Не говоря уже о том, что пациенту без почек помочь хоть как-то можно, а вот с печенкой дела обстоят гораздо труднее (бешеная регенеративная способность печень тоже имеет свои пределы, и из жирового гепатоза (а жировой диетой ты его только подстегнешь) еще надо умудриться выйти)
Кетоны вводят твой организм в ацидоз (пусть и субклинический) От ацидоза становится херово всему - и печени, и почкам, и мозгу (который у тебя, видимо, маловат, если хватило тебя только на какой-то базовый учебник по биохимии).
Единственный более-менее эффективный метод нормализации КЩС - создание бикарбонатного буфера - тоже является епархией почек (которые у тебя скоро откинутся, если уже не стали)
мимоврач
Единственное преимущество кетодиеты - отсутствие аппетита на ней, но для жиробасов это пожалуй самое главное, в остальном она не нужна здоровому чкловеку, одни недостатки.
Нихуя непонел объясни че жрать надо ещё раз.
и где купить весы? а то чет жирок на позу появился за зиму, до этого был дрыщем
саге случайно тут
сколько можно без особого демеджа для тушки сидеть на кето?
поддвачну вопрос
врач-кун, поясни.
Почки – это фильтры, очищающие кровь от продуктов жизнедеятельности организма. Избыточное потребление белка может привести к гиперфильтрации, гломерулосклерозу, внутрипочечной капиллярной гипертензии. Дело в том, что белковая пища богата пуринами (из мяса и субпродуктов – печенка, почки, мышцы, мозг, язык), продукты распада которых (ураты или соли мочевой кислоты) накапливаются в плазме крови. Это приводит к отложению солей мочевой кислоты в виде кристаллов в тканях организма, особенно в почках. Страдают также суставы. Чтобы вывести из организма образующиеся токсичные соединения, рекомендуется пить больше воды, но это также дополнительная нагрузка на мочевыделительную систему. Важно придерживаться следующей нормы: 30 мл воды на 1 кг массы тела.
Материал с сайта журнала "Здоровье": http://zdr.ru/articles/belkovyj_bum
Таких исследований никто не проводил. Однако пиндосская FDA официально заявила о том, что диета Аткинса (прообраз LCHF) потенциально вредна для здоровья и соблюдать ее настоятельно не рекомендуется
Короче говоря БЕЛКОВАЯ ДИЕТА УБЬЕТ НАХУЙ ВАШИ ПОЧКИ
белковая диета это не кето.
Просто отдайте еду мне
Мимо дрищ 187/66
И в чем разница? Та же белковая диета.
те же пендосы успешно кетозом лечат эпилепсию и еще какую-то хуйню.
и аткинс всё же не совсем кето.
ой, всё. иди нахуй.
цифра верная, но применима она для ЗДОРОВОГО организма со ЗДОРОВЫМИ почками. А не для тяжелых состояний, вроде кетоацидоза. Там и методы, и нормы другие
Мимоврач
Какой рост? Я 181/101 жирокочка. Худеть не намерен . Но в прошлом с 85 до 65 скидывал за 4 месяца. Жрал только вареную на пару курицу, вечерами иногда банку сайры. А вообще мой рацион так выглядел: 9 утра треть грейпфрута, 11 утра 2 отварных яйца, 14 дня 200г курятинцы с листовым салатом чтоб сралося, 17 дня треть грейпа, 20 вечера 200г курятины/банка сайры. С 70 до 65 форсировал сброс веса голодовками 1 день в неделю или жестко урезал рацион, вплоть до 300г курятины за день.
поздравьте нас
сэм клебанов добрался блять и до двачей
сэм клебанов добрался блять и до двачей
>Таких исследований никто не проводил. Однако пиндосская FDA официально заявила о том, что диета Аткинса (прообраз LCHF) потенциально вредна для здоровья и соблюдать ее настоятельно не рекомендуется
То есть ты утверждаешь, что кето диета это пиздец, гроб и кладбище, а целая федерация врачей говорит - "Ну, хуй его знает. Лучше не стоит"
Так получается?
надо понимать, что основное питание для мозга - это именно углеводы, и при умственных нагрузках это просто необходимо, также при дефиците углеводов Вас ждет ещё и ухудшение настроения, раздражительность и т. п., и если анон и так поехавший, то к нулю потребление продуктов органической химии лучше не сводить. А так - да - это основной способ похудения.
Угорал по безуглеводке + физ нагрузки + жиросжигатели, 115->90 за пару месяцев. Все конечно хорошо, но надо устраивать углеводную загрузку хотя бы раз в неделю чтобы не падать. Ну и в целом это довольно тяжело. Сейчас держу 90-92 при росте 189, чуть-чуть жирка оставил, мне норм.
Не лучше ли просто уменьшить углеводы в рационе и заменить оставшиеся сложными? И проблем с печенью не будет.
Все кочки сушатся понижением кол-ва углей, просто можно это делать плавно. Главное добиться недостатка калорий и ты будешь худеть. Немного углей все же надо. Бывало доходило до такого, что я был готов в обморок упасть, помогала ложка сахара с водой. Торопиться не стоит, ну похудел я тогда быстро, зато теперь вареную курицу видеть не могу.
- кун
Похуй на диету, какая бы она не была, её основа всегда одна, всегда есть во всех сколько-нибудь эффективных диетах.
Подсчёт всего что ты ешь.
Без этого любая диета говно. Всё, больше ничего не нужно, считаешь и следишь за тем, что бы завтра есть чуточку меньше.
Но жиробасы становятся жиробасами не потому, что много жрут жирно или любой другой хуйни. Они просто не способны себе отказать в жратве, а вести подсчёты сожранного для них непосильная задача.
Если ты смог вести подсчёты поглощенного говна, то особая диета не нужна, просто блять меньше жри. Это простейшая математика, если твоему организму не хватает калорий, то он будет ебашить жир, как самый доступный источник. Тебе будет сильно хотеться жрать столько сколько ты привык и вот тут ты решаешь, оставаться дальше жирным или привести свой вес в норму.
Ты хоть раз видел жиробаса умершего от голода?
Да, лечат. Но прикинь - ожирение - не эпилепсия, если ты не в курсе. Или по-твоему, если что-то чем-то лечат, значит это невредно? Тогда настоятельно предлагаю тебе пройти завтра же пару курсов химиотерапии, как при раке мочевого пузыря, тогда и поговорим.
Да, Аткинс - немного другая форма диеты, более экстремальная. О том, что кетодиета безвредна, никто пока не заявлял, для этого нужно провести продолжительные рандомизированные исследования, причем не одно. Тогда же и выработаются показания к данной диете, противопоказания, побочные эффекты и пр. До этого момента любой человек, севший на данную диету, становится подопытным кроликом, причем, в отличие от пациентов, входящих в исследовательский программы, наш горе-экспериментатор не находится под чьим-либо контролем и отследить нарушения функции каких-либо органов (и уж тем более - грамотно их скорректировать) самостоятельно адекватно не сможет.
мимоврач
Вешу 103кг, худеть не собираюсь, поссал на петухов
как ты хуй-то достал из-под слоя жира?
Может у него рост 2 метра
ОП, ты кое что упустил.
Кетодиета хороша, когда ты жиробас +100
А вот если тебе, допустим, надо скинуть с 80 до 70, то хуй ты наешься на 75% жиров.
То, что на кето можно не следить за дефицитом калорий, это хуйня полная.
А вот когда тебе надо удерживать калораж в пределах 1500-1700 ккал, то жратвы с таким содержанием жиров выходит пиздец как мало.
К примеру, на завтрак объёмом 250 грамм уйдёт половина нормы калорий.
Ещё столько же пойдёт на обед. А вот на ужин придётся либо превысить необходимый дефицит калорий, либо голодать до утра.
185
да, я знаю.
упарываю пачку сосисок в день, мне заебись.
Фу блять. Бабские сиськи
Растяжки видны
А можно так же, но наоборот?
мимодрищ 50кг
А вот дрищам пожЫреть труднее :)))
да. пройдёт лет 10, будет тебе наоборот.
Ответ очевиден. Хуярь углеводы, как угарелый
Цифра вообще хуйня. Потому что увеличение воды в любом случае ударит по почкам. Короче им по-любому несладко придется.
у многих челов метаболизм настолько ёбнутый, что он может сожрать 10кккал гамбургеров и не потолстеть ни на грамм.
но это пока что.
думаю, многие замечали, что куны, которые в 20-25лвл упарывают джанкфуд и остаются дрищами, в 30 лет начинают жиреть как не в себя.
Да знаю я. У меня в группе чел такой есть, хуярит просто ВСЁ и может своими руками талию обхватить
Боевые картиночки, найс, сказать-то нечего, да корзинкин?
ты хуй-то свой видишь вообще, когда ссышь?
А что не так, правда глазки режет?
Если живот втянуть, то вижу
Какая правда на твоей пикче и как она связана с темой треда?
и тебе заебись?
Я вешу 100 при росте 188. Нахуй мне твое похудение не усралось.
Ну да, а что не так-то?
Я так и думал
У тебя шнурки развязались.
Я вот не знаю до сих пор.
32 лвл
ну ничего. еще пару лет, и пиструн твой скорется в складках жира на лобке.
жирей дальше.
Пикча не моя, но аналогию с собой мог бы провести
Ношу обувь без шнурков
поздравляю, ты выиграл в генетическую лотерею.
а я проиграл с подливой, и поэтому мне приходтися дрочить себя, чтобы не выглядеть как хуйлан.
Найсманя мир, вес держится уже много лет
Какую аналогию, корзинкин? У тебя пикча направленная против религии, причём тут тема треда?
Весь пак скидывай, чего уж там
Шнурки не нужны, шнуркоблядь не человек
Что за максимализм, корзинкин? Тебе обязательно делить всё на чёрное и белое?
Давай ещё
Вся суть малолетних обоссанцев - сказать нечего, а спиздануть что-то надо, вот и картиночки в ход идут
>упарываю пачку сосисок в день, мне заебись
Так-то да, можно набрать.
Но приходится говно жрать.
На здоровой пище трудно дневной рацион сбалансировать, чтобы при этом было сытно.
Что ж ты по одной постишь, сразу по 4 фигач
МАМ, МАМ, Я ЗАТРОЛИЛ ДВАЧ
Ебанись. Это что, мне 3+ раз в день хавать онли мясо? И че, ни пюрешку ни макарошки незя? Ебись эта диета в рот. Пойду колы попью
я,кстати, тоже колы пью. которая zero.
Да-да, молодец, иди суп ешь, а то остынет
Большой пак-то у тебя?
Замечал, что зеро вкуснее обычной?
Был 90 кг при росте 195, до этого весил 150-160. Похудел сидя на диете Дюкана. Сидел 2 с половиной года. Такой пиздец, просто не представляете. Постоянный стресс на фоне хуёвой еды и лёгкого голода. Сейчас забросил уже как год, вешу 110, жир есть, хочу сбросить, думаю на кето сесть, знал о ней уже пару месяцев. Но встаёт вопрос:
Яйца я не люблю, а мясом онли питаться выходит дорого - пиздец. Что делать?
Яйца я не люблю, а мясом онли питаться выходит дорого - пиздец. Что делать?
>пук
>сказать нечего, а спиздануть что-то надо
>Да-да, молодец, иди суп ешь, а то остынет
Добро пожаловать в наш клуб. Клуб малолетних обоссанцев.
А ведь ты мог просто не отвечать и был бы в выигрыше, но нет - ты повелся
нет. мне обычная больше нравится.
но я в КЕТОЗЕ.
Уроки закончились, и главные спецы по метаболизму вернулись в мой b/
30 мл на кг - это РЕКОМЕНДОВАНЫЙ FDA МИНИМУМ жидкости в день для поддержания АДЕКВАТНОГО метаболизма. Остальное - плод твоих влажных фантазий, помноженный на списанную контрошу по биологии
кстати, пусть медик-кун пояснит: чай без сахара == вода? кола без сахара == вода? или таки нет?
То есть можно жрать одно сало, например. и худеть?
Найс трай, школьник, мне похуй, что ты там думаешь
Опушка, скажу по своему опыту. В кетоз войти очень тяжело. Среднестатистический жиробас все равно сорвется на угли. Да и для печени это жестко. Оптимальный прогулки по городу 2 часа в день. И умеренная, низкоуглеводка. Со 107 до 83 за 3 месяца.
тремор_кун
>пук
> тяжело
да, входить тяжело.
МАМ МНЕ ПОХУЙ НА ЭТОГО ШКОЛЬНИКА СМОТРИ Я ЕГО ТРОЛЮ
Ебать. Ешь то что нравится, но в меньших количествах. Ты привык наверное жрать еду с горкой. И ходи больше, регулярная ходьба сжигает больше калорий чем бег.
чай без сахара~вода (с учетом некоторой мочегонной активности теуфиллина)
кола без сахара - в плане водной нагрузки = вода, а вот в плане питательных свойств - наличие подсластителей в ряде случаев подавляет апеттит, а в ряде (особенно, если ее пить натощак и без закусона) - будет вызывать прилив инсулина, с последующим возбуждением апеттита (но не сразу).
Похудевший на 25 кило анон вкотился.Готов ответить на ответы.
Суп остал уже, корзинкин
Как подсластитель вызывает прилив инсулина?
>Похудевший
А КАК?
*остыл
Соображалке пиздец, иммунитету пиздец. Нахуй нужно. Чего только жиробасы не придумают, лишь бы жрать не переставать.
проиграл
> соображалке пиздец
пиздёж.
>Сейчас 79.4 и останавливаться не намерен.
почему? какой у тебя рост
выпрями до норм имт (<25) и останавливайся
Тебе-то откуда знать?
Поцаны, помогите.
Я кун, 19 лвл, и я вроде не жирный - 172/63.
Но при этом у меня жопа и животик (1 и 2пик), если напрягаю пресс еще более менее норм (3пик), а из-за осанки (как у куна на четвёртом пике) это выглядит пездец.
Алсо, есть ли у меня гино?
Поясните за все, спасибо.
Я кун, 19 лвл, и я вроде не жирный - 172/63.
Но при этом у меня жопа и животик (1 и 2пик), если напрягаю пресс еще более менее норм (3пик), а из-за осанки (как у куна на четвёртом пике) это выглядит пездец.
Алсо, есть ли у меня гино?
Поясните за все, спасибо.
Тупорылый безусловный рефлекс на сладкий вкус. Гугли нобелевскую премию Павлова, няфаня
я карлан 175см, но при своих ~80 я остаюсь жиробасом.
Идеально для меня будет где-то 70, имхо.
мимо-оп
Ладно, тут все на самоподдуве, дескутировать никто не хочет
Планка и вакуум тебе в помощь. Худеть тебе не нужно.
х о ч у
Знаю что сжигает ходьба эффективнее. Я в районе 6км по дефолту хожу в будние дни. Да и ем вроде не так много, btw. Щитовидку чекал, всё норм, скоро сдам на гормоны вот.
Эй, ОП смотри не дезинтегрируй свою тушку
Ну долбоёб, а!
Не обнаружено никаких доказательств того, что подсластители влияют на выработку инсулина.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20619074
Безусловный рефлекс, блядь, у него инсулин вырабатывает, охуеть просто.
У тебя мышцы не держат ни спину, ни живот. ОФП займись, а лучше единоборствами.
Еще офк вода, и не нажираться на ночь. Возможно у тя обмен веществ нарушен
Знаю 175\64 куна, выглядит толстым (имхо)
А что эффективнее: на лясике рассекать или пешком чепать?
Что такое вакуум в данном контексте?
1.завязал со сладким,как и предлагает опчик. Тяжко очень, спасаюсь апельсинами и яблоками.
2.Стал дохуя ходить, до 6-7 км в день,на работку с работки и по выходным минимум 2 часа гуляю
за 8 месяцев похудел.
Первые 2 недели пиздец как мать ебал тяжко.
Потом привык.Задавай ответ.
Странно. Занимаюсь БОРЬБОЙ на проф уровне, типа епт барцуха.
2 года назад скинул по такой методике 12 кг за три месяца без напряга. После этого сколько не жру - 85 кг.
тебе нужны мышцы, тупо пресс, грудак, спину, тк позвоночник у тебя не держит и дугой
И выглядеть потом как говно. Уж лучше по старинке бегом и диетой.
Кетоблядь, иди нахуй
бамп вопросу
Ящитаю, что если брать в гору пешком, или в гору на велосипеде, то ясен хуй пешком. Да и вообще пешком лучше, да.
Да знаю я, знаю. Обычно не делаю так, бывает иногда, как и у всех, поесть чот перед сном, но не эвридей, конечно. Да и воды я пью литра 2 точно в день.
>я карлан 175см, но при своих ~80 я остаюсь жиробасом.
ну дак тут нада скинуть 4 кило токо
+ начать физухой заниматься хоть какой-то
чтобы было мясо, мышцы в тонусе, а не жир на костях
А кожа не висит?
ЖИР В МЫШЦЫ
>
физач протёк чтоли?
Не то чтоб весит, но растяжки пиздец,как у беременяшечек. Но щас потихоньку проходят.
Втягивание живота. Гугли вакуум и Шварценеггер. Арни баловался такой фигней.
а не пиздишь? тренер бы тебя живо в качалку выгнал, если бы ты на проф уровне занимался
у тебя же нет мяса
>завязал со сладким
>спасаюсь апельсинами и яблоками
Ну охуеть теперь.
>Ты весишь под соточку или больше? Ты не можешь подняться на второй этаж без одышки?
Вешу сотку, но без одышки поднимаюсь на девятый этаж и пробегаю по 2-3км в лёгкую. Что я делаю не так?
не передергивай
ну ладно, не на прямо проф, но всякие локальные мухосранские выигрываю соревнования. (я просто наваливаюсь и все проигрывают)
>Что я делаю не так?
твое сердце уже сейчас охуевает с тебя
Ты с кем там борешься? С котами?
Ну так ему не 4 кг скинуть, а убрать все дерьмо нужно
Ну блеять, я согласен что всё равно это сахара,но явно лучше чем абстрактная халва и сахар.
Там сахара процентов по 10 будет от массы, вот и считай сам.
Хуета это все.
Единственно верный способ похудеть - это контроль калорий и физические нагрузки. При этом питание должно быть разнообразным.
Есть предложения чем заменить?
Почему ты выделил то, что менее важно?
Способов много. Мне, например, помог простой отказ от мучного. Даже сладкое жру нормально. А вообще, как говорит мой тренер: нужно меньше кушать и чаще какать.
Иначе мышцы уйдут первыми.
Есть. Замени каким-нибудь интересным занятием, а не думай что бы еще такого сожрать чтобы вкусненько было.
Оно привыкло, лол. Это же просто мышцы, которые адаптируются к нагрузке.
Тред не читал.
Можно же просто ограничить углеводы, без жиров?
Можно же просто ограничить углеводы, без жиров?
Понятно,диван.
БЕЙБИ БЕЙБИ НОУ ЛАЙК БЕЙБИ БЕЙБИ ОУУУУУ
Самое гадкое в похудении, это убедить самого себя что это нужно тебе, а не остальным. Ведь тебе и так хорошо. Ничего похожего из оп-поста у себя не вижу, могу пройти спокойно больше 30 км, подняться хоть на 20 этаж, одышки практически нет, всё окей. Но блядь, эти ляжки, эти сиськи, эта жопа, никому не нравится и в первую очередь тянучкам. В итоге страдай за них, блядь.
197\124-21лвл-кун, героическая диета уже месяц
125>80, соси хуй
Аноны, а как убить аппетит? Чтобы не тянуло после работы навернуть бургер, не выпить чаю с печеньками перед сном и т.д.
>кетоновые тела
у меня от тебя, ОП, вытекли глаза
мимо биохимик, молекулярный биолог
Есть секретная техника. Нужно просто...
Сельдерей - у него отрицательная калорийность, чтобы его переварить нужно затратить больше энергии, чем в нем содержится. Пей много жидкости, кофе.
Эх, сейчас бы жиробасу еще желудок подрастянуть!
>Беспруфные вскукареки.
Всё понятно,иди на хуй.
У жиробасов нет других занятий, кроме как жрать?
Обиделся? Иди покушай, зажуй плохие эмоции.
Ну поясни тогда какие варианты есть?
мимо-ленивый-слегка-жиробас
>и где купить весы?
В Эльдорадо.
Чаще всего так и бывает, лол, многие любят пожрать от скуки
Сигу в рот - из тебя не стал урод
На стрессе в течении года курил вместо того, чтобы жрать по ночам или вообще иногда не жрать
-32кг
Лариса долина раскрыла свой секрет похудения. Вся страна ахнула...
Двачую, кстати. Курить стал раза в 4 чаще, с тех пор как сел на диету.
>Курить стал раза в 4 чаще, с тех пор как сел на диету
Тощий значит мертвый.
b -окисление жирных кислот в печени ведет к образованию восстановленных коферментов, которые используются для энергетических нужд клеток печени.
Основным путем дальнейшего использования ацетил-СоА, образованного при b -окислении в печени, является синтез кетоновых тел , который происходит следующим образом: двухуглеродные молекулы конденсируются друг с другом с образованием в дальнейших реакциях ацетоацетата и b -гидроксибутирата.
Эти две кислоты называются кетоновыми телами. Кетоновые тела диффундируют в кровь и используются внепеченочными тканями в качестве источников энергии. В норме концентрация кетоновых тел в крови 2 мг/дл. Ферменты, катализирующие синтез кетоновых тел, находятся в митохондриях. В определенных метаболических условиях, когда в печени происходит интенсивное окисление жирных кислот, образуется значительное количество кетоновых тел. Это происходит в состояниях, связанных с затруднениями в использовании углеводов, когда основным источником энергии для организма являются жирные кислоты (длительная мышечная работа, голодание, сахарный диабет). Скорость синтеза кетоновых тел может превышать потребление их тканями и вести к накоплению. Значительное увеличение концентрации кетоновых тел создает опасную ситуацию, которую называют кетоацидозом (кетозом) . При патологическом кетоацидозе ацетоацетат неферментативно декарбоксилируется, что сопровождается образованием ацетона, поэтому для кетоза характерен запах ацетона в выдыхаемом воздухе.
Блять, а руки не твои? Худые слишком для такой туши. Сколько там? 130? 140?
Так там только кисти, лол, основной жирок на руках выше локтя обычно.
Если ленивый то никаких, будешь жиреть как треть американцев, долго и нудно, годам к 40 заполучишь сердечные заболевания, одышку, ну ты понел. Ешь сбалансированную еду, поменьше булок и макаронов, ржаной хлеб это плюс, займись хоть немного спортом - те же прогулки по часу уже хорошо, можешь для этого завести собаку, ещё лучше катай на лисапеде на работу или в универ, не обжирайся по вечерам и на ночь - хочется жрать - просто завари чай с молоком - снимает чувство голода и полезно для желудка. Вообще вопрос решается комплексно а не как ОП загоняет организм в жопу тупо повышая содержание ацетона в крови.
После 7 дней белковой диеты увозят на скорой. ОП хуй.
Аноны, поясните за творог на кето. Половина говорят молочку исключатьвсю а половина говорят оставить творог/сметану/сыры/сливки/сыры. Кому верить?
>не жрать углеводы
Не слушайте этого еблана. Углеводы должны быть, но их должно быть не очень много и желательно сложные. И уж точно не надо обжираться жирами. К тому же, раз вы жирные, то обмен веществ у вас полное говно и пиздуйте в спортивный зал, там составьте программу с фитнесс консультантом и ебашьте.
Бывшийжиробас
Тред не читал, ОП-хуй.
Я сидел на диете, состоящей только из белков, с минимумом углеводов и почти полным отсутствием жиров.
Куриные грудки, обезжиренный творожокне подзалупный, 1% кефир, яичные белки, обезжиренные йогурты. Из фруктов несладкие яблоки. Из овощей огурцы.
Скинул около 40 кг.
После того, как основная фаза похудение прошла - добавил немного углей (овсяночки с узюмом по утрам).
Я сидел на диете, состоящей только из белков, с минимумом углеводов и почти полным отсутствием жиров.
Куриные грудки, обезжиренный творожокне подзалупный, 1% кефир, яичные белки, обезжиренные йогурты. Из фруктов несладкие яблоки. Из овощей огурцы.
Скинул около 40 кг.
После того, как основная фаза похудение прошла - добавил немного углей (овсяночки с узюмом по утрам).
Две недели не ем сахар, пью только чай без сахара/кофе с молоком/воду (соки и газировка это пиздец), не отказываю себе в обычной пище, на сладкое ем овсяное печенье (1-2 штучки за день), хлеб - теперь только черный, причем по 1-2 куска, а не по 3-4, почти не пью пиво. Срывался четырежды, три раза съедал по паре долек шоколада, вчера съел пачку ржаных сухариков. Было 84, наощупь пузо уменьшилось. Хочу 75.
26 лвл.
26 лвл.
Да, сладкое ем только по субботам, чай пью строго без сахара.
Кстати, еще у меня не было изжоги ни разу с тех пор.
>Есть такая хуйня - кето-диета
Прочитал как "кеко-диета" и подумал, что жиробасы совсем пизданулись - кекают и худеют.
202 см рост, 102 кг вес. Вес апнул с 80-ти кг. Теперь подтягиваюсь 3 раза вместо десяточки.
Привет, тупой анон. Возможно, я твое спасение.
Все диеты - хуйня. Если человек жрет и жиреет, то ЭТО НОРМА БЛЯТЬ. Ты жиреешь не потому что много жрешь, а потому что МАЛО ТРАТИШЬ, СУКА. Наши туши задизайнены под гораздо более активный образ жизни, чем сычевание. Быть сычем и поддерживать вес диетой - это убийство органов пищеварения. Нужно жрать нормально, жрать сколько хочется, блять.
Кето-диета годная, но вы заебётесь её соблюдать. Будете уставшими, вонять ацетоном, везде носиться с этими ебучими обоссаными тестами. Запрещено много чего есть, выйдете из кетоза и всё на ветер.
Лучше худейте на дефиците. В физаче есть годный тред. Просто контролируете калораж и худеете, не нужно изьёбываться запретом чего-либо, можно жрать даже торты.
Лучше худейте на дефиците. В физаче есть годный тред. Просто контролируете калораж и худеете, не нужно изьёбываться запретом чего-либо, можно жрать даже торты.
>можно жрать даже торты
В одной дольке калорий на целый день. Торты, блядь, жрать, ага.
В 100грамм торта пусть будет 400.
Это какая долька должна быть, на две тысячи калорий?
Вы два долбоеба (да и не только вы). Почитайте, каким образом высчитываются калории в диетологии, и попробуйте понять, какой упоротый мудак решил, что это имеет какое-то отношение к пищеварительным процессам.
Мимо-врач.
Все эти ваши диеты - ебаная хуйня. Сбросите вес на очередной творожнно-каловом рационе. Потом опять наберете, как только с нее соскочите. Еще и дополнительных проблем со здоровьем бонусом получите.
Посчитайте свой основной обмен. Жрите только нормальную еду. Овощи, фрукты, диетическое мясо, рыбу. Меньше масла. Больше двигайтесь. Не думайте о хавчике, как о средстве получения удовольствия.
Результат, скорее всего, получите не такой быстрый, как при диетах, зато он будет стабильным.
Все эти ваши диеты - ебаная хуйня. Сбросите вес на очередной творожнно-каловом рационе. Потом опять наберете, как только с нее соскочите. Еще и дополнительных проблем со здоровьем бонусом получите.
Посчитайте свой основной обмен. Жрите только нормальную еду. Овощи, фрукты, диетическое мясо, рыбу. Меньше масла. Больше двигайтесь. Не думайте о хавчике, как о средстве получения удовольствия.
Результат, скорее всего, получите не такой быстрый, как при диетах, зато он будет стабильным.
>Мимо-врач.
>
>Меньше масла
Пиздуй на на вумансру
Че только ленивые пороси не придумают, чтобы не бегать. Потом запили тред как тебя от холецестита и почечной недостаточности будут лечить.
Да хуероси, эксперты сосачерские, я весь прошлый год занимался спортом, бегал, ебашил как черт, старался нормально жрать, нихуя не похудел, просто нихуя. Выносливее стал, где-то сильнее, но нихуя не похудел, вообще.
Если ствить себе цель похудеть, зачем добавлять масло туда, где можно обойтись без него. Или ты собрался худея питаться картошкой во фритюре или в каждую порцию теплого гарнира добавлять кусок сливочного масла?
ОП, а как такая диета сказывается на мозговой активности? Просто у меня напряжённая интеллектуальная работа и кофе с шоколадками помогает мне сосредоточиться. Не стану ли я больше тормозить на белковой диете?
А ещё советую дибикор. Тоже поможет с жирами. Минимальная дозировка: 0.5
Вешу сто десять, взлетаю на пятый этаж аки кузнечик. Задавайте ответы.
>мам для меня обмен веществ работает не так как для других
В голос.
Рост высокий думаю
А ты догадливый. 2.05
Два чая. Всегда проигрываю с чудо-диет и жиробасов, которые в марте пришли в зал подкачаться к лету.
>Да, Аткинс - немного другая форма диеты, более экстремальная. О том, что кетодиета безвредна, никто пока не заявлял, для этого нужно провести продолжительные рандомизированные исследования, причем не одно. Тогда же и выработаются показания к данной диете, противопоказания, побочные эффекты и пр. До этого момента любой человек, севший на данную диету, становится подопытным кроликом, причем, в отличие от пациентов, входящих в исследовательский программы, наш горе-экспериментатор не находится под чьим-либо контролем и отследить нарушения функции каких-либо органов (и уж тем более - грамотно их скорректировать) самостоятельно адекватно не сможет.
А если у меня эпилепсия, но я жирный, то нормас на кето садится?
Мне кажется, эпилепсию лечит тут один фактор - что мозги, грубо говоря, перестают нормально соображать. Мозги в анабиозе - никаких припадков, но при этом ты тупой.
Грустно как-то, бляц.
Проиграл, только вот он явно хурму написал. За час бега можно сжечь около трехсот калорий и в разы больше просто поправив питание. Значит толстит, либо тупой.
мимо на диете, да и зал рядом открылся
Зачем двачеру мозги?
Чтобы деньги получать и интернет оплачивать.
Не есть хлеб не есть после 18,не есть макарон и не ПИТЬ ПИВО,СЛЫШИТЕ НИКАКОГО ПИВА!!!
>после 18
АОЛВЫЩАОЛ_+В+ЗАВОА)ШРЫВЗОЛЫЦЛОА+В_ЛУЦКЦЪУД№;+_
Пивной животик - миф.
Ну если много пить сиси появляюца проверено на себе
я жиробас, если 176/70?
Иди проверяй гормоны.
В алкоголе много калорий.
Сам спросил, сам ответил
подсосник
можно не проверять гормоны а пить поменьше пивка и все норм бует
а я манянез юблю хз как отказаться еда без него не так вкусна(
они не содержат пищевой ценности, даун.
на кето можно мазик :3
Мимоврач снова на связи
анон, учи матчасть, учи уроки и не лезь в разговоры взрослых дядь, если основ не знаешь.
Забавный абстракт. Ни единой ссылки, ни единой цифры. Вот поэтому на пабмед уже никто летвосемь уже не ориентируется. Там и арбидо восхваляют,лол. А если по теме - то позиция FDA по данному вопросу иная, и пока ее уже лет десять никто не менял
Ну и хули ты тут пастами швыряешься. По теме есть чего сказать?
Поддвачну этого теоретика. Но на практике вопрос уже почти решен - бариатрия в помощь. Работает четко и эффективно. В пиндосии даже в программы страхования включают
анон, учи матчасть, учи уроки и не лезь в разговоры взрослых дядь, если основ не знаешь.
Забавный абстракт. Ни единой ссылки, ни единой цифры. Вот поэтому на пабмед уже никто летвосемь уже не ориентируется. Там и арбидо восхваляют,лол. А если по теме - то позиция FDA по данному вопросу иная, и пока ее уже лет десять никто не менял
Ну и хули ты тут пастами швыряешься. По теме есть чего сказать?
Поддвачну этого теоретика. Но на практике вопрос уже почти решен - бариатрия в помощь. Работает четко и эффективно. В пиндосии даже в программы страхования включают
ОП, кетоновыми телами питается мозг, перерабатывая их в глюкозу при её отсутствии. Обратная сторона медали - неперераьотанные кетоновые тела в последствии преобразуются в подобие ацетона, который отравляет организм.
Мимонебиолог
>Сейчас 79.4
АСТАНАВИСЬ
Я три дня не жрал, потом пожрал, бошка кружилась пиздец. Алсо батя учил в детстве не сидеть на омлетах, мол белкоое отравление
Но в физаче кето-диеты не котируется, разве нет?
Полтора килограмма убираются и на обычной диете с дефицитом.
Как твой рацион примерно выглядел?и физ нагрузки были кардио или нет?
На физаче и ональная гомоебля котируется, дальше чего?
Пяток диванных качков-экспертов куда поавторитетнее FDA будут, не правда ли?
мимоврач
Как бы я сам таким способом похудел на 20 кг за 1.5 месяца я еще бегал по 5 км. Но заработал проблемы с печенью умеренные диффузные изменения. Так что хуй пойми, вроде эффективно, но и вред здоровью большой.
Нет.
Моя учительница несколько раз была учителем года, умнейший человек по истории провернула подобное. В итоге посреди лекции она забыта то, о чем рассказывала, из-за недостатка углеводов. Вот так, судить вам.
лол
Так она еще не вошла в кетоз, в первые дни без углеводов тупняк жуткий.
И нахуй тогда надо?
да
У меня сосед был, милейший человек. тоже начитался в какой то книге про эту диету и похудел, потом у него ноги начали гнить как при диабете. Отрезали и теперь он на инвалидной коляске передвигается и от него пахнет мочой.
дабл лол
почему я проигрываю с этой хуйни
Толстаа может и тру, хуй знает
Тут есть какаето связь................
Когда войдешь в кетоз все норм будет.
>Сосиски, колбаски,
дебил блять
Gd
Еще в институте когда учился, один малохольный был в группе. тоже постоянно за ЗОЖ задвигал. Потом про этот кетоз узнал, похудел, тянки начали подкатывать, хуе мое. Но дело в том, что при этой хуйне вроде бы белковую пищу желательно употребялть. А потом вообще в интернете нашли запись с мобилы как он отсасывает пацанам в параше бесплатно, только лишь бы спермы попить.
Вы заебали жирным помогать, у жирных ВСЕ есть чтобы стать нормальным.
А что делать нам, бедным дрыщам? Как нам получить тело Аполлона?
Углеводы жрать.
Это у дрищей есть все чтобы стать апполонами, хотя многие из них и так апполоны.
Я так понял нужно кушать мяско, творожок, яички куриные, молочко пить. нихуевая такая диета. Я бы посидел на ней.
Ты охуел чтоли. Любой дрищь в качалку пойдёт и у него уже через два месяца вялых упражнений с лёгкой гантелей - рельеф и куча фоточек во вкудахт со своим прессом. А жиробасу сначала 2 года худеть убивая свой организм истощением.
Разные соски, оволосенение. Иди нахуй.
Зацените как на кетозе поднялся.
Раньше был ЖИРТРЕСТ 90 кг. Сейчас занимаюсь каждый день, день качалка/бокс, день бег 10-20км. Соблюдать диету? Не жрать после 18:00? Не пить пиво? Не, не слышал. Конечно, с виду не КОЧОК (парят тонкие руки), и хотелось бы кило 15-20 еще набрать. Но в остальном все НОРМ. Так что заканчивайте ныть и займитесь спортом.
Кем работаешь? Где?
Погромист и немножко мамкин предприниматель. Работаю у себя.
>2016
>качаться
И нахуя?
Значит не очень сильно заебывает, раз есть время на всю эту ебалу.
Чтобы не выглядеть как пидор на твоем пике.
>как пидор
Пидор как раз таки качок, могу даже пояснить, почему.
Любой спорт заебывает первое время. Но потом втягиваешься и все, ПОДСЕЛ.
Типа подьебнул? Это хорошо что у тебя есть время на спорт и заниматься боксом, бегом, качалочкой. А еще силы.
Ну мне эту возможность не добрый дядя подарил. Раньше я как и все работал в офисе, и нихуя не было времени. Но в определенный момент решил что ХВАТИТ ЭТО ТЕРПЕТЬ, и нужно что-то менять.
И решил взять в рот?
ОП-хуй. В рот ебал твою кетозу.
Что мешает просто без задней мысли просидеть пару недель на яблоках и зеленом чае?
Что мешает просто без задней мысли просидеть пару недель на яблоках и зеленом чае?
ну да ясно, сменил работу в офисе на ебалу и сразу время на спорт появилось. Тольк не у всех оно есть.
За год -30 кг
среднежиробаскун
среднежиробаскун
Тоже кетоз?
Худел со 118 до 98 (за 7 месяцев) полтора года назад, сейчас 103,5 и снова худею. Короче главное примерно считать калории. Я вот например часто захаживаю в бургерок/кфц/синнабон. Сожрал бургер - загуглил, сколько там калорий. Если тебе осталось калорий 200 до выполнения нормы (обычно смотрю будто 1.5к), то вечером обходишься творогом и всё. Кстати годно получается творог смешать с ягодами пускай и морожеными, только надо чтобы растаяли, лол. Калорий нихуя, а наедаешься и вкусно. Типа такого.
Углеводы по минимуму.
Ну не суть, что-то мы отвлеклись от темы. Суть в том, что питание должно быть просто здоровым, но безо всяких блять ограничений, то не ешь, это не ешь, после шести сиди голодай. Это все полная поебень. Секрет похудения прост - нужно просто брать и тратить. Не худеешь от 5 км пробежки? Увеличивай до 10. Не помогло - хуярь 15. Придешь в форму меньше чем за год.
>И тут-то внезапно "активируется" подарок наших предков, которые жрали только животную пищу
Ват? Вообще-то основой рациона наших предков были корешки и ягоды, и прочие дары земли. А мясо кушали, когда повезет мамонта поймать.
Ват? Вообще-то основой рациона наших предков были корешки и ягоды, и прочие дары земли. А мясо кушали, когда повезет мамонта поймать.
Очень ЖИРНЫЙ тролль.
Когда жрать охота все годно. И творог без ягод и с ягодами.
ну нет блять, я имел в виду под "ебалой" твои занятия боксом и всей хуйней, но ты показал что "ебала" это твоя работа. Это показательно я щитаю в этом деле. У тебя есть время заниматься собой и тратить время на всю эту хуйню.
А еще ты сейчас решил что питание не играет никакой роли.
От спорта тупеют штоле?
> А еще ты сейчас решил что питание не играет никакой роли.
Питание должно быть здоровым: постараться исключить магазинные полуфабрикаты, выпечку, и прочее гамно, состоящее из передовых достижений химической промышленности. Режим и объем важен, но на мой взгляд вторичен - достаточно доверять желаниям организма. Если ты хуяришь как робот, то и организм будет все правильно требовать. Когда полумарафон - это твоя обычная тренировка, желудок превращается в биореактор. Хоть полкилограмма мяса перед сном сожри - никакого дискомфорта или чего-то еще не будет.
У меня соседка живет на втором этаже. Точнее жила. Упарывала диеты-хуеты, постоянно как с работы возвращаюсь вечером с новыми ухажерами. Ну я с ней тоже сталкивался, в одном доме же живем. ну а о чем бабы пиздят - о диетах и всей хуйне.
А потом преобразилась, я у нее спросил "мол света, какого хуя ты так пиздато выглядишь?", а она "кетоз можно жрать всю вкусняшку и худеть при этом".
Потом скорую увидел около дома, умерла она. в закрытом гробу хоронили.
Иди нахуй шизофреник ебаный. Пососал бы хуй за то чтобы 5 кило скинуть моментально?
А потом преобразилась, я у нее спросил "мол света, какого хуя ты так пиздато выглядишь?", а она "кетоз можно жрать всю вкусняшку и худеть при этом".
Потом скорую увидел около дома, умерла она. в закрытом гробу хоронили.
Иди нахуй шизофреник ебаный. Пососал бы хуй за то чтобы 5 кило скинуть моментально?
> Иди нахуй шизофреник ебаный.
>Иди нахуй шизофреник ебаный.
А что случилось?
> Пососал бы хуй за то чтобы 5 кило скинуть моментально?
Нет конечно. Читай тред, я уже писал, что мне бы набрать 15-20.
Шел 2016 год. а жиробасы всё пытались обмануть систему и организм, вместо того, что меньше жрать и больше двигаться.
Мимо похудел со 112 до 86 на дефиците, гомонигре и беге
Ой, не пизди, нормально там выходит всего. Сбрасывал около 6кг за месяц на кето.
Сука кругом успешноблядки
Хочу чего-нибудь вкусненького! А сам на кето с неделю... Чего взять? Обычно хлебобулочный выручал, но он отлетает
Творожку ебани с медком.
Только мед высчитывать надо
Ох блять точно, ну тогда с ягодками. Или подожди пока от голода в желудке не заболит и просто так ебани.
Не, мед - это почти чистые угли. Надо в шопах спортпита смотреть заправку, они умеют в это вроде
>умерла она. в закрытом гробу хоронили.
Проиграл с этого мастера охуительных.
Все правильно, но 50г углей - неободимость для работы мозга. Когда сидел на кето всегда жрал угли ввиде десерта именно в таком виде, например творог с медком.
Что бы не делать - лишь бы анус от дивана не отрывать. НУ И МРАЗЬ ЖЕ ТЫ!!1
Тащемта правильная диета - 70% похудения, тебе об этом любой нормальный тренер скажет.
Диета нужна чтобы сжечь последние 5% жира (что нахуй не нужно). Первые 95% уходят за год безо всяких ссаных диет. И кококо-тренер - не лучший источник знаний. Лучше пообщайся с кем-то, у кого есть научная степень по медицине.
Оп хуй беспруфное хуйло
>Первые 95% уходят за год
Ну и ебись год, дурачок, а я скину за 2 месяца.
>Яйца я не люблю, а мясом онли питаться выходит дорого - пиздец
На кето 2 месяца - расходы на еду уменьшились пародоксальным образом. Похоже, всякая сладкая и мучная хуета оверпрайснута
мой рецепт входа в кетоз: всегда имей в холодильнике нарезанное копчёное сало.
захотелось конфету - идешь съедаешь кусок сала.
безулеводка бех физ нагрузок, как баба без члена. Вся суть тратить как можно больше калорий, проходить по 10км в день, пробегать на скольо сил хватит+ просто тренировка, и 1.5кг превратятся в 6.
второй день ем только творог со сметаной и салом чуток заедаю - кетоглюк показывает уверенный фиолетовый (кетоз)
>Просто контролируете калораж
это нихуя не просто. проще тупо не жрать угли, чем считать эти циферки как бабы
неожиданно двачую. Мой друган перешел только на мясную пищу, только диету как-то называл по-другому. Реально результат огонь! Только дороговато получается и хочется вкусняшек. А так брат жив и доволен
>баба без члена
Эммм... Я хотел сказать... А, впрочем, похуй.
Ебанутый на кето тоже надо держать норму каллорий.
да я так всегда делаю, но всё равно жирный(
Ты весишь под соточку или больше? Ты не можешь подняться на второй этаж без одышки? Не можешь сдержаться от гамбургера в макдачной? Слушай сюда, блядь.
Есть такая хуйня - кето-диета.
В чём суть.
Твой мозг и большая часть тушки питается углеводами. Которые получает из пищи. Большая часть пищи, которую ты жрёшь, анон - углеводы. Если у тебя избыток калорий (углеводных или жирных) - они откладываются в жир, медленно, но верно. Если у тебя недостаток калорий - твой подкожный жир конвертится в угли с большими потерями энергии и времени (итого за день ты можешь сжечь около 0.15 кг жира).
В чём суть кето-диеты — ты вводишь свой организм в режим КЕТОЗА.
Если ты не жрёшь углеводы совсем, твоей тушке нужно чем-то питаться, иначе она сдохнет. И тут-то внезапно "активируется" подарок наших предков, которые жрали только животную пищу - режим кетоза. Суть в том, что тушка начинает использовать для питания кетоновые тела, которые вырабатываются из жира (из пищи и подкожного). Причём происходит это практически без потери энергии на конвертацию и оче быстро. За неделю можно скинуть около 1.5кг ЖИРА (не говна, воды и мышц).
Что нужно делать?
Всё,что от тебя нужно - не жрать углеводы. Углеводы по-сути всё, что тебя окружает. Хлебушек, овощи, фрукты, сахар.
Соотн-но газировка, соки, и прочая хуета.
Что можно жрать?
Мясо. Жирное. Свинину, например, или жирную говядину. Жирные сыры, сметану. Сосиски, колбаски, котлетки. Яйца. Всё, в чём больше жиров.
По-сути рацион нужно подгонять под 70% жиров, 25% белков и 5% углеводов (причём углеводы берём с какой-нибудь зелени или вообще клетчатки)
Как же я смогу без сладенького?
А вот тут основной вин: в кетозе не хочется жрать. Совсем. Физический голод отсутствует, т.к. тушка жжёт жир подкожный и использует это в качестве энергии. Присутствует голод психологический АХ КАКАЯ ЖЕ ХУЙНЯНЕЙМ ВКУСНАЯ ХОЧУ ЕЁ СКУШАТЬ.
Если сможешь это перебороть - будешь скидывать по полтора кило жира в неделю.
Какие еще профиты?
Можно не заморачиваться над контролем калорий. Если ты сожрёшь 2100 ккал при дневной норме 1800 кк и не вылетишь при этом из кетоза - ничего страшного не случиться и процесс похудения не прервётся и даже продолжится.
Можно жрать вкусняшки (ну кроме сладкого офк) и худеть.
Можно не чувствовать физического голода.
Вин на вине.
ОП - ХУЙ
Оп хуй весил 114 кг. Сейчас 79.4 и останавливаться не намерен.
дискасс.