Бамп 1/15
Бамп 2/15
Бамп 3/15
Бамп 4/15
Бамп 5/15
Бамп 6/15
Бамп 7/15
Бамп 8/15
Бамп 9/15
Бамп 10/15
Бамп 11/15
Кого вообще ебут фигуры всякие, блять? Девушки нахуй? Пиздец, в 21 веке живем, такие говно уровня бабуин все равно везде.
Бамп 12/15
Бамп 13/15
Бамп 14/15
Бамп 15/15
Не надо бегать жирдяй, найди гору какую нибудь у себя на районе или склон куда вверх придется дохуя подниматься, лестницу на крайняк и пошел. Прыгалка купи себе, хуярь как проклятый, если хочешь человеком стать. А лучше в бассеин пиздуй с сауной, там заебись.
Я армянин
Всем похуй на твою фигуру. И я говорю не только про харкач, про ебучую улицу тоже.
Похудей, свинья, будешь приятно удивлен, меня к тридцати тож внезапно жиром подзалило, привык к этому виду и тоже мандел что кость широкая, ну широкая конечно, но плечи все равно шире. Худей и пиздуй тренировать плечевой пояс, хуже точно выглядеть не будешь. Или оставайся вялым куском немощного сала.
Это понятно, но если с тян знакомиться буду, ей-то похуй не будет.
Бег никак вообще не поможет что ли?
Стараюсь, год назад пытался месяц заниматься, нихуя не вышло, результатов не было, я и слился. Силы воли нет, а жир есть, пиздец.
Найди комплекс для проработки треугольной фигуры и чередуй их с кардио по 6 раз в неделю. Главное не пытайся сразу поднимать камазы набитые тонной говна. Ну плюс диета, очевидно. Для тебе лучший выход - кето-диета.
Что , блядь, значит
>плечи без рук
?
Ты сначала бы погуглил, как параметры измерять, а потом за советами приходил. Не просто жирный, но ещё и тупой. Тебе не о фигуре надо беспокоиться.
>плечи без рук
?
Ты сначала бы погуглил, как параметры измерять, а потом за советами приходил. Не просто жирный, но ещё и тупой. Тебе не о фигуре надо беспокоиться.
Развивай плечевой пояс далбаеб и будет тебе счастье
Спортом никогда не занимался? Я в твоем возрасте качался, потом забил и разжирел. Сейчас 176/87 28 лвл. Но фигура не такой пиздец. Начни железом качаться, будешь медвеженком.
Армяшка?
У вас у всех жопа здоровая, лол. Нихуя ты с этим не сделаешь. всегда проигрываю с армянских хлопцев
Следи за логикой, ты жирный - дохуя пробежишь? Суть в том, что худеешь ты не от скорости движения, не от пройденного расстояния, а от того что ты поддерживаешь пульс на определенном уровне, теперь думай что ты сможешь делать долго минимум минут по сорок и в достаточном темпе.
Идиот. 80 процентов того как ты выглядишь, это твое питание, гугли низкоуглеводную диету, сижу на ней сам три месяца, хуячу в тренажерке и иногда выезжаю побегать, жир в первое время улетает просто на глазах, но ты не справишься, это убер тяжело, никакого сладкого, выпечки, фастфуда, сладких фруктов, даже сука хлеб нельзя, при этом, ты должен ебашить физуху, пока нет особой ненависти к себе, ты не выдержишь, сломаешься, будешь обжираться, пропускать тренировки и так далее.
Большая жопа у армян большой минус. Труднее их ебать в сраку
Ты хоть загугли где у людей плечи находятся и что это такое.
Слава?
Нет, ЯРУССКИЙ
Не занимался, в последнее время понял, что зря. Ходил как-то пару недель в зал, знакомый даже программу составил, но ходил я один — то подстраховать некому, то ещё что, так и забил...
В том-то и дело, что почти не жру. За сегодня почти ничего не жрал, сейчас только молока наебну и всё.
Сегодня с другом бегал, намотали 9 кругов по стадиону, 50 минут бегали. Почти не останавливались.
Просто написал коряво. Мерил, как на пикриле
Українi?
Тут два выхода: либо ты взрослеешь и у тебя появляются настоящие проблемы, а не надуманные. Либо перестаешь есть и постоянно двигаешься. На голод реагируешь как на что-то обыденное, как будто всегда такое состояние и привыкаешь к нему.
Рейпт.
Сколько лет? С таким тазом можно в трапики.
Делать нехуй вам с хуйней этой. Калории считали бы просто и все.
Яйца не жмет?
Нет, вполне комфортно.
Просто купи пиджак.
купи данабол я сейчас пью бегай если не качаешься постарайся по крайней мере придерживаться диеты
Я, кстати, и в пиджаке уебищно выгляжу.
-кун.
Алёша?
Отрасти длинные волосы, научись пользоваться макияжем и пройди курс гормонов. Сможешь стать отличной красоткой.
Не по размеру значит. Тебе-то вообще чего стесняться? Дженерик дрищ, каких миллионы. Такие тянок и ебут.
>В том-то и дело, что почти не жру
Ну да, конечно. Просто у тебя метаболизм медленный. В общем, из манямирка вылезать нужно. Хотя может и не надо. Многим норм.
данабол или туринабол или и то и другое
принимай не больше 30 мг в сутки можешь допустим с утра 10 мг данабола в обед 5 мг турика потом вечером 5 мг данабола и часов в 10 вечера 5 мг турика и так 4 недели
Сходи в цветмет и возьми трубу под размер рук, захуяришь дома турник.
Проснулся, подтянулся, пошел посрать, подтянулся, через месяц появится подобие мышц, сможешь пиздовать в кочалочку.
А я выгляжу примерно вот так и мне уже как-то похуй...
Выглядишь как интеллектуальный националист.
данабол хорош тем что с него приятное настроение а с турика будет не очень весело
>Нет, ЯРУССКИЙ
Значит мамку твою армяшки ебали
Хорошая шутеха, молодец.
Однажды носил такие, проклял все на свете. Нет ничего лучше семейных
можно просто данабол по 30 мг в день но не больше можно и меньше пить каждые 6 часов по 5 мг как тебе больше понравится
Яйца можно, если соблюдаешь "диету"?
Ну раз такой тред
Как мне в сисечки объема добавить?
Как мне в сисечки объема добавить?
Иди к врачу, долбоёб, потом худеть будешь. Хоть к терапевту. Идешь и рассказываешь, мол, беспокоит это и это. Он отправит тебя к эндокринологу или еще к кому.
Постепенно сбрось жировую массу, набери мышучную, и никто твоего таза и не увидит на фоне накаченной груди и широких плеч.
яйца рыбу мясо сыр творог меньше жирного жареного хлеба нельзя есть сахар совсем если любишь купи сахарозаменитель
Могу скинуть фото, где я вообще голый, чтобы заценил уебищность (тут я просто труханы натянул, чтобы таз визуально уже казался).
Ахаха
тебе можно спокойно принимать данабол 20 мг три недели поправишься
Я не пидор, но мне норм. Сказал же, дженерик дрищ. Ну в бассейн походи.
красивая
Нихуя у тебя хуй. Лвл?
Иди нахуй бля, я тянок ебать хочу.
17
Будешь даже круче: сможешь ебать лезбух.
Дороговато. Но запишу, может позже возьму. Спасибо
Лесбухи почему-то чаще всего стремные пиздец.
Странно, что оволосение по женскому типу.
Цисгендерный скам закукарекал.
тян плевать будет на тебя и накаченным
Точно?
дурной чтоль? худеешь в боках, подтягиваешься на турниках и налегаешь каждый день на брусья! тоже мне - нашел проблему! к концу лета мамка не узнает.
метанодростиналон создан специально для лечения дрищей
Самого это пиздец бесит. Думал, мб что-нибудь с гормонами не так, на подбородке редкие волосики, на ногах есть, но не очень густые. Хотя вообще, у моих одноклассников, например, волосатость примерно такая же, хотя в остальном нормальные, широкие плечи, узкий таз (ходил с ними в бассеин, видел, что тоже только в паху и в подмышках волосня).
Однако ты можешь сделать плечи шире. Будешь немного похож на гориллу, но это будет лучше, чем сейчас.
Ушатал бы
базарю. внешность играет второстепенную роль уступая пальму первенства харизме и материальному положению
Деньги есть в круиз свозить и мохито угощать?
мимо тян
О, кетодибил подъехал. Все затыкаем нос.
Кекнул.
Мимо за три месяца сбросил тридцать из ста десяти, пожирая всё подряд.
Лучше протеины.
Если для тян не упирается всё в одну внешность, то для меня точно. Чисто психологически тяжело вести себя непринуждённо, если ты — я.
Есть только моя свиная туша, больше ничего.
Как худел?
Есть. Но готова ли ты подстраиваться под мои закидоны в постели? А именно вылизывать мою жирную волосатую сраку и великанские грубые ступни?
мимо толстяк*
Маня-фантазии
Он умирает от рака, вот и худеет
Быстрое плавание. Два километра брассом каждый день. Старался держать среднюю скорость в 1 км/ч.
Двачую
Тебе блядь всего 17. Это нормально, что у тебя нет бороды и шкуры на спине, если твою мамашу в своё время не ебали хачи.
даже заимев тело свое мечты непринужденно весть себя ты не станешь, навыки просто так не появятся. вечное повышение планки личных стандартов тоже никуда не исчезнет. тут еще параллельно нужно избавляться от всех прелестей социофобии. и дорогу на двач тоже забудешь в таком случае
Бля, кстати, сидел сегодня в фудкорте (жрал пиццу) и видел короче парня по телосложению напоминающего ОПа, волосы длинные (до плеч), смешное такое лицо, короче, некоторые назвали бы его чуханом (почти все, я не считаю его таковым из солидарности) и он был с оче неплохой тян, стройная такая, 6.5/10 где-то. Порадовался за него, отчасти из-за того, что он дал мне надежду на годную тяночку.
-кун.
-кун.
Не слишком ли ты задрал цены, школьничег?
Толстяк тут ОПёнок)))
Хованский ты?
>мою жирную волосатую сраку и великанские грубые ступни?
у меня встал, я нормален?
Ты дебил? Причем здесь кетодебилы?
Слушай,я конечно не эксперт, но по моему у тебя что то с головой.
К чему ты клонишь?
Почему ты так переживаешь на счёт "широкого таза" это же первый намёк на то, что твой спорт лифтинг, либо тяжёлая атлетика.
Бля я жирнее и у меня есть тня и что? Фигура на втором месте главное чтобы пиздел норм
Юлий!
Раньше был толстым как ты, сейчас скинул. Не скажу, что стал эталоном красоты, но изменения есть. Фотки до тоже мог бы скинуть, но впадлу комп врубать.
Отсосал бы, разминая твою жёпку.
ты извращенец?
Я не пидор :с
Завидую, у тебя еще и борода пиздатая. От тянок отбоя нет?
Нормален. А если траповатый или как минимум симпатичный — то вообще заебись. Сел бы тебе на лицо.
Ты всех заебал.
Нет, чмоша, только тебя.
Все люди бишки. Если ты не пидор, то надо тебя им сделать. Кекеке
Хотел бы я быть таким…
миможиробас
У меня одна единственная, и она же в сексе первая, но чтобы отбоя не было, это точно не про меня.
Охуенно тебе...
Долго скидывал? Как занимался?
А еще у тебя с головой какая-то херня.
Батя твой чмоша. Вот этот выглядит куда лучше тебя, ты просто надутый ебанат.
Качаться, программы для жирных. Иди в физач.
Год качалки(без правильного питания), год мма, сейчас хочу подсушиться и всё.
Ахахахах)))) Как вы его))))) Ахаха, хохотач)
Обычный тазик, не комплексуй. Носи шорты, они скрывают всё, если уж не можешь не комплексовать. У некоторых вообще таза нет.
что у тебя с башкой?
Забей, ты нормальный, не поддавайся на моду петушиного издевательства над своим телом.
>пытался месяц заниматься, нихуя не вышло, результатов не было
Это лол вообще. Даже у тех, кто нормально начинает заниматься по всем правилам, с хорошей программой, техникой и питанием результаты будут минимум через пару месяцев и то такие, которые заметишь только ты сам, потому что каждый день рассматриваешь свою тушку в зеркале. Чтоб что-то увидели окружающие, я не знаю, полгода нужно, а может и год.
На самом деле, ничего искать не надо. Горка это его комплексы.
Хуйня, ОП. Я вот дрищ 182/60, обхват груди 87, талии хуй знает сколько, а в районе бедер 115. Очень сложно искать одежду - то, что не висит как мешок, слишком обтягивает талию, куртку вообще нереально застегнуть.
При этом тян была, два года няшились.
При этом тян была, два года няшились.
Лол, ему до меня еще лет 10 качаться.
Если фарму как у зизза купит, то не больше пары лет
Блять. Как же вы надоели со своими проблемами из животного мира. Что ты паришься нормальная у тебя фигура. Там сям жира немного, но это все хуйня. Спортом конечно занимайся, возможно жир ты не сбросишь, а вот подвижность, сила и уверенность точно появятся. Имей свое мнение и ложи на мнение других. Я твой тред не читал. Но думаю дело в ЕОТ. Так вот послушай дельный совет: для тян самое главное, чтобы ей с куном было интересно. А вот, как заинтересовать деньгами, тачкой, телом, мозгами, и т.д. это уже твой личный выбор.
Ну этот тоже явно курсил.
Ай малаца
хуль делать, если ума нет, только курсить
Фарма не сделает из говна конфету. Зизз пытался, но умер через год или полтора. Если не дано, то уже ничего не поделаешь.
Для тян главное бабло.
за такой срок как у зизза да, только помирать, а растянуть наподольше и помягче, то и проживет оп подольше
>курсил
>курсить
Не угадал, лол.
Это ясно. Жирному хуйлу ходить в зал, где все уже охуенные и только поддерживают форму, очень некомфортно. Естесьвенно, это всё в моей голове, но всё же. Хочу пока привести себя хотя бы к более человеческому виду, прежде чем в зал идти. Думал зимой начать в зал, а пока до зимы бегать и т.д...
В том и дело, что не комплексовать смогу, когда стану человеком.
Да слышал об этом не раз, но на практике не очень пока как-то...
ПЛЕЧИ КАЧАЙ СУКА, ВСЕ 3 ДЕЛЬТЫ, ЕБЕШЬ ИХ НАХУЙ ТАК, БУДТО ТЕБЯ ВЫЕБУТ В ОЧКО ТВОИМ ЖЕ ХЕРОМ ЕСЛИ ОСТАНОВИШЬСЯ.
Да-да, не курсил, как скажешь.
Тренируй плечи, грудь и широчайшую, да кардио подключай.
Растянуть не выйдет, либо ты ебашишь фарму по полной, либо сидишь на ГЗТ и имеешь нихуя. Поэтому химики часто умирают или ломаются спустя год-два. За последние несколько лет охуеть сколько химиков умерло или сломалось.
>убей спину, поломай плечи
Похуй на курсящих дебилов
Я-то знаю, что не курсил. И в ближайшем будущем не собираюсь. Если бы я курсил, то уже давно все слил бы после отмены.
Схуяль у тебя тогда такие сисяндры, да и как будто водой подзалитый?
Когда люди идут по улице, они не думают о тазах прохожих, им похуй на всё, они как и ты, поглощены своими проблемами.
Накачал, хуль там. Водой подзалитый - может креатин ебашил в период, когда фото делал.
Да и ладно, не курсил и не курсил, мы ж тут не на допинг-контроле, я не понимаю как курсящих для себя так и просто для себя в качалочку ходящих
2 месяц тупо кардио 6 из 7 дней, похудел на 20кг, точнее 18, кожа не растянулась, жопа как была большой, так и осталась, ляжки тоже не изменились. 70кг - 181 рост.
>креатин
Мама, у меня здоровые почки или не уверена? а то я хочу креатина есть, чтобы аж 5 кг прибавку к рабочим весам получить!!!
Кости ты не изменишь - не дури.
Сначала сгони лишний жир. Не весь, а лишний.
А потом начни налегать на силовые - чтоб раскачать руки и плечи.
Будешь yoba korenastiy mujchina а не широкотазый унтерменш.
Сначала сгони лишний жир. Не весь, а лишний.
А потом начни налегать на силовые - чтоб раскачать руки и плечи.
Будешь yoba korenastiy mujchina а не широкотазый унтерменш.
Я вот например в качалочке отдыхаю от всего, расслабляюсь, отключаюсь мысленно. Когда поебашишь как следует, сразу чувствуешь себя лучше, тело расслабляется, мышцы горят, настроение выше, тонус есть.
Тебе все не нравится, ебать ты нудный поц.
Устал
@
Угнетаю нервную систему в качалке
@
Угнетаю мышцы в качалке, хуль, у меня же кортизол не вырабатывается, я гений телесной красоты!!
Давай разок, потом еще разок браток
Сначала брусья, потом на турничок
Я не курю и не пью ничего крепче кваса
Растет, растет моя мышечная масса
Сначала брусья, потом на турничок
Я не курю и не пью ничего крепче кваса
Растет, растет моя мышечная масса
Мне норм, прост много кто креатином себе попортил почки, которые были не такие здоровые.
Устал не физически, я же вне качалки не работаю грузчиком. Устаю от постоянной суеты, от людей, от общения. В тренажерке наушники сунул в уши и пошел ебашить, за час-полтора удается отдохнуть. Это как медитация.
Да я раз-два в год пью-то. У меня вообще предтреник был с креатином.
А на это чё скажешь? https://youtu.be/8UkRIQc0hzQ?t=376
Стрессу пофиг как ты устал, физически или нет, нервная система одна.
Даже смотреть не хочу это говно. Все выступающие качки курсят, я не очень уважаю химиков. В пизду этот мусор. Столько умерло уже за последние годы, даже смешно становится, когда читаю, как очередной васян откинулся после инъекции.
Да не широкий у тебя таз. Жира много на бедрах. Сушиться над друг. Ну там торс тож подкачать.
>час-полтора удается отдохнуть
Это не совсем отдых, как отдых, это взнуздывание гормональной системы и пришпоривание нервной, лет до 30 не парься)))
А я читал где-то, что наоборот, если устал думать - позанимайся физически, это называется активным отдыхом.
Не, там ссылка с привязкой ко времени, и примерно на 6.18 Миша срывает покровы.
ТЫ ЖЫРНЫЙ ПИДОР ИДИ В КАЧАЛКУ
Да я не парюсь, братюня, и ты не парься понапрасну )))
Я мелкий, лысый, толстый и счастливо женат уже 15 лет.
Хера вы страдаете по всему этому вместо того, чтобы учиться с этим жить?!
Хера вы страдаете по всему этому вместо того, чтобы учиться с этим жить?!
Позанимайся физически немного не одно и то же, что напрягая в понедельник ноги, в среду спину, в пятницу грудь, по часу + сопутствующие мышцы выматывающей сатической нагрузкой.
2/15
Статической - лишнее было
Посмотрел, пиздоболия. Два хуйла-теоретика хуйню несут. Когда повъебываешь добротно лет этак 8-10, тогда сам поймешь, кто колет, а кто нет.
Дауны, когда вы научитесь отличать жирные бока от широкого таза?
Все относительно. Тем, что тебя напрягает, я могу разминаться, например. Тела у всех разные. У меня вот тестостерон свой вдвое выше нормы, например. Повезло с генетикой.
Какие же они мерзкие, блядь, не верится что человеческое тело может быть таким отвратительным.
ты 20 летний скот
Относись критически к информации, думай: "А не хуйня ли это?" Понимаю, если там подумал немного, побегал потом чуть-чуть. Но если ты после мыслительной деятельности устал, а мозг ещё и во время работы до хуя энергии и питательных вещест зохавал, то лучше поспать и пожрать.
Ок.
>лучше поспать и пожрать
А мне больше нравится поебашить, а потом пожрать и поспать.
Сасный.
Насчёт нравится, кстати, тоже тема, если нравится, значит стрессов нету и скорее всего пойдёт на пользу.
хочу иебя растроить немного. Но самое главное язык, чтобы был хорошо подвешен. Деньги конечно хорошо с ними проще и веселее, но если ты не можешь два слова связать. И у тебя нет фантазии как развлечь тян за эту зелень. А тни у нас народ глупенький и хотят, чтобы кунец состовлял программу развлечения. Ты конечно можешь давать ей деньги на шопинг и тешить себя мыслью, что тян тебе будет благодарна. Но реали жизни таковы, что пока ты рубишь бабло твоя тян тратит твои же деньги с нищебродом который умеет разговаривать красиво и знает, как заинтересовать тян.
Вскукареки про фарму часто можно слышать из уст неосиляторов, которые сами занимаются нерегулярно и по большей части являются теоретиками, а не практиками. На деле же любой школьник-васян на турничках может забацать себе рельефчик к пляжику, особенно если с генетикой повезло. Думать, что каждый из этих васянов курсит - паранойя. Многие из них думают, что протеин - это химия.
А по-моему прикольные толстушки-веселушки.
Ну заинтересовал ты её, рано или поздно она выяснит, что ты безработный и пока.
Ладно тело уродливое, но ебучку ты свою видел??
С такой же фигурой подцепил тян 8/10, ебал ее пару лет. Хз, что там у тебя не так, но проблема основная не в фигуре
Ахахахах)) Вот умора) КаВээН прямо)))
Пф. К этому времени можно успеть привязать к себе так, что девка будет готова подождать, пока на работу устроишься. По крайней мере на двощах писали не раз, что тянок находили, когда были безработные, потом устраивались и всем норм было.
У тебя нормальное телосложение, ОП. Просто ты жирком зарос. Сушись же. Потом мышцу поднаберешь и в зеркале себя не узнаешь. В таком теле огромный потенциал, просто тренировки не бросай, да и рацион нужно исправить (весь джанк-фуд нахуй, а вместо него каши, нежирное мясо и овощи).
Пока ты ищешь работу, тебе не до тян. А когда найдёшь, тоже не до них. Вообще, парень не должен привлекать самок своим искусством общения, они сами должны прыгать к нему и бороться за него.
Обычный кун. Ну бля, похудеешь и норм. Хотя не такой уж ты и жирный. Как говорится "полный".
мимо тян
мимо тян
>бля
>тян
Ты давно тней видел? А тней, сидящих на двачах?
все шикарно парень, я бы дала, все окей
Оп у тебя хорошая фигура, как уже сказали с потенциалом. Сбросить жирок который уйдет за месяц-два при правильной нагрузке и питании, подкачать руки и ты уже альфач.
Я видел тлей, а ты иди рот вымой с мылом.
я не говорил, что я нищеброд это так к примеру.
У меня куча знакомых тян которые тратят со мной деньги своих парней мужей и прочих на всякие развлекухи. Мне повезло живу на куррте поэтому, куда сходить вопроса не возникает. А муж пусть работает 16 часов в день если деньги для него самое важное.
P.S с девахами этими не сношаюсь, я конечно еще та сволочь, но у меня есть рамки дозволенного.
P.P.S не я не ахтунг для ебли есть туристочки.
У меня куча знакомых тян которые тратят со мной деньги своих парней мужей и прочих на всякие развлекухи. Мне повезло живу на куррте поэтому, куда сходить вопроса не возникает. А муж пусть работает 16 часов в день если деньги для него самое важное.
P.S с девахами этими не сношаюсь, я конечно еще та сволочь, но у меня есть рамки дозволенного.
P.P.S не я не ахтунг для ебли есть туристочки.
>Сбросить жирок
>подкачать руки
>за месяц-два
Да это говно по кличке ОП будет всю жизнь усираться, и все равно ничего не добьется. По тушке видно, что с гормоналкой пиздец.
Спасибо, буду стараться летом хотя бы жир скинуть по максимуму. Осень-зимой, мб и в зал запишусь. Пока , думаю, рановато, всё равно стыдно там появляться с моим жиром.
Ну, думаю, с гормонами у меня и правда не очень. На еблете растительности нет почти, только слегка девственные усики, которые из-за светлых волос плохо видно, но я всё равно пару раз в неделю убираю их.
Слышал хз, правда ли, что от ожирения больше выделяется женского гормона (не жир от гормонов, а именно так, как я написал).
Не ебу, что делать в гормональном плане, но в физическом постараюсь за лето.
Галочка отвалилась.
Уважаемый. Короче ты реальное дно!
я занимаюсь спортом с 12 лет, сейчас мне конченому дауну который сидит на это к хуя никому не нужно доске 26, короче всю жизнь в спорте, в основном это единоборства.
Говорю тебе честно и открыто что бы ты понял в чем соль и какой ты еблан.
Бегом ты нихуя не сделаешь. Вот я например 183-рост 85 вес.
и основное мясо у меня это Спина, грудь,ноги. ( НА ФОТО 80 кг.) сравни себя и меня с одинаковым весом и ростом.
короче.
что ты должен сделать в первую очередь :
ЗАКРОЙ ЕБАЛЬНИК СВОЙ ! никакой жрачки исключай полностью : мумное в любом виде, сахар в любом виде ( фрукты, типа бананы, мандаринки, апельсинки, леденцы) Сладкие напитки о КОЛЕ забудь вообще, это пиздец полный. и еще никакого жаренного!!! ( ты можешь выбрать 1 день в неделю и кушать то что я написал что нельзя, но только маленькими дозами.
в интернет ищешь такe таблицы как "Гликемический индекс" и недай бог ты долбоеба кусок сожрешь посли 4х часов дня что-то выше 60 балов. тебе пизда так и будешь руку ебать, а бабы будут говорить " Вот тот жиробас"
это самое основное. ! Так как питание это 70% успеха. !
запомни это жиробасик!
Бег сам по себе не сбрасывает ЖИР ! ЭТО МИФ! которому следуют долбоебы! Бег - это способ сжечь то что ты пердун жирный сожрал лишнего! а если лишнего нет, тогда и нечему наростать на твоей заднице.!
и то что ты себе выдумал о своей жопу, я тупо с тебя хуею, это ты реально припиздок ! идешь как минимум в тренажорку что ближе к дому и подешевле, и приседаешь со штангой. заодно и всё остальное качаешь ( программы тренеровок в интернете миллиарды) . Так вот если ты сделаешь то что я тебе написал, я могу поспорить минимум на мизинец, что через 3-4 месяца будет уже виден первый результат. через 6-7 первый заметный результат. через 9-12 месяцев ты будешь в охуенной форме. пиши мне. Люблю целую.
я занимаюсь спортом с 12 лет, сейчас мне конченому дауну который сидит на это к хуя никому не нужно доске 26, короче всю жизнь в спорте, в основном это единоборства.
Говорю тебе честно и открыто что бы ты понял в чем соль и какой ты еблан.
Бегом ты нихуя не сделаешь. Вот я например 183-рост 85 вес.
и основное мясо у меня это Спина, грудь,ноги. ( НА ФОТО 80 кг.) сравни себя и меня с одинаковым весом и ростом.
короче.
что ты должен сделать в первую очередь :
ЗАКРОЙ ЕБАЛЬНИК СВОЙ ! никакой жрачки исключай полностью : мумное в любом виде, сахар в любом виде ( фрукты, типа бананы, мандаринки, апельсинки, леденцы) Сладкие напитки о КОЛЕ забудь вообще, это пиздец полный. и еще никакого жаренного!!! ( ты можешь выбрать 1 день в неделю и кушать то что я написал что нельзя, но только маленькими дозами.
в интернет ищешь такe таблицы как "Гликемический индекс" и недай бог ты долбоеба кусок сожрешь посли 4х часов дня что-то выше 60 балов. тебе пизда так и будешь руку ебать, а бабы будут говорить " Вот тот жиробас"
это самое основное. ! Так как питание это 70% успеха. !
запомни это жиробасик!
Бег сам по себе не сбрасывает ЖИР ! ЭТО МИФ! которому следуют долбоебы! Бег - это способ сжечь то что ты пердун жирный сожрал лишнего! а если лишнего нет, тогда и нечему наростать на твоей заднице.!
и то что ты себе выдумал о своей жопу, я тупо с тебя хуею, это ты реально припиздок ! идешь как минимум в тренажорку что ближе к дому и подешевле, и приседаешь со штангой. заодно и всё остальное качаешь ( программы тренеровок в интернете миллиарды) . Так вот если ты сделаешь то что я тебе написал, я могу поспорить минимум на мизинец, что через 3-4 месяца будет уже виден первый результат. через 6-7 первый заметный результат. через 9-12 месяцев ты будешь в охуенной форме. пиши мне. Люблю целую.
не поздно. если уже хоть что-то начал делать - молодец. а то все только сидят на жопах и ноют
>я занимаюсь спортом с 12 лет
Ну и какой ты совет можешь дать, если тебе ВООБЩЕ НИКАК НЕ ПОНЯТЬ опа?!
>постараюсь за лето
Хуй там плавал. Ты и за три лета не управишься.
Хуль ты перевозбудился-то так?
не нужно быть гением что бы разбираться в диетологии хоть немного.
Я советую то что работает 100% поскольку я тоже бывает набираю +10 киллограм когда сижу на диване нихуя не делаю а в Л4Д2 ебашу , и танчики. и могу за 2-3 месяца до костей высушится при правильной диете и занятиям в зале, или наоборот набрать мяса.
а Вдруг кому то поможет кто не шарит что и как.
Безнадежный уебан с фигурой пидора или бабы жирной. Фууу на хуй. Вскройся.
Виден почерк настоящего альфача.
Вроде более-менее норм расписано. Только судя по фото сам ты приседанием со штангой явно не увлекаешся. И от этого приседания срака тоже растёт, за счёт мышц, от каких-то там нюансов в технике. Вроде как меньше всего растёт, чем ближе корпус к вертикали, но точно не помню.
Спасибо, мне любой совет не лишний.
Ну, хоть на треть за лето — и то прогресс, главное, что не регресс.
Спасибо. Может, через годик создам тред, где похвастаюсь только мне заметными результатами , а, может, вскроюсь, хз
Ок.
Бля. Мне их жаль. Вот тут они смеются, типа весело и всё такое, но ночью, проламывая под собой кровать, они будут плакать горькими слезами, из-за того, что у них никогда не хватит сил для похудания и они всегда останутся такими - никому не нужными, толстыми. Грустно
Нормальный таз лол, просто жира много, когда сбросишь будет норм.
Бля, анон, у меня такая же хуйня, ток вешу 62 при росте 170. Вообще не мешало встречаться с симпатичными тянками, и даже поебывать их. Многим тянкам больше ебало важно, и член. Да и есть тянки, которым нравятся жыыыыыыыр. Пикрилейтед - мои бывшие.
Может ты просто АЛЬФАЧ?
>рост 170
>альфач
лол
>ебало важно
=(
Братишка, не главное это для мужика. Будь нормальным человек, работай, получай удовольствие от жизни и всё придёт.
Ебать ты загнался, бро. Все проблемы в твоей голове, если голову не вылечишь, то даже с телом античного бога не видать тебе тян
тред не читал
Альфач - это не рост и вес, а состояние души.
Бывает, что и в стремном ебале красоту находят. Я сам всю жизнь себя всратым считал, а вот хуй, как оказалось.
Пожирней тебя килограмм на 10, пузяка есть, ебал вчера 15летнюю школьницу, где твой бог теперь?
Карлик не может быть альфачом
Ты из треда про армейку?
Тянкам не противно с жирными ебаться?
мимо жирдяй
Хватит по себе судить. Если ты не можешь, то это не значит что другие не могут
Многим пузико нравится, серьезно
Нет, почему? Я даже не знаю что это за тред такой. Просто говорю что думаю.
Ну не жаловались, многие любят когда кун большой и мягкий
Шире ноги- больше зад
Представил как своим волосатым пузом трусь о тугой животик тянки, проблевался
Лично знаю одного альфача 165 ростом, тянка у него настолько охуительная, что аж фапнуть на нее хочется.
Мне никогда не мешало, лол
пруф ор гтфо
Значит я закомплексованное чмо
Потому тебе и не дают
С гормонами все ок, видно что грудная клетка правильная.
пруф
SOOQA! Просто бомбит
У меня тоже
Это Рина?
Да хз как ее зовут, лол
МОЧЕРАТОР ЦОПЭ
Просто в школе учились с этим, иногда его вижу с ней
хоть один не из мира где самки дают только арийцам с огромным мпх и визой платиновой. У меня батя 165 ростом и денег у него не дохуя. Так он студенток приезжих шпилил больше, чем Сычов видел в проне.
test
Ты тоже карлан?))
>Вес: 85
>Рост: 180
хули ты так жирно выглядишь
мимо 100/180
Чувак - телкам похуй на твою внешность. Главное уверенность, а вот ради нее я бы собой занялся.
У меня была похожая с тобой ситуация только пузо куда больше.
Фишка в плечах - первое что я сделал, это начал качаться и жрать как свинья - в итоге нарастил мышцы на плечах, руках и груди и стал выглядить как "пухленький мишка" по заверениям тян, а не уебище с руками-сосиськами.
Так что рекомендую базу - присед, жим, турничок (сначала так, потом с отягощением)
А бегают пусть бабы.
Плюсом - хуй стал стоять лучше из-за циркуляции крови и вообще прокачки всех сосудов.
может это была его сестра?
На теле вообще волос нет, пиздец. Или ты бреешься? Надо анализы на гормоны сдать, а потом лечиться, если они не в норме (скорее всего так и есть)
Да норм все. Срсли. Просто займись спортом, чтоб нравиться себе.
мимотян
мимотян
Что с грудаком?
У меня даже на руках и ногах не растут, такие дела.
Оп, ты? А рост какой?
Я жирный дрыщ. То есть мышцы с ужасно хуёвом состоянии, видно только ижр, потому так и кажется.
Только на ногах да на животе немного.
Галка слетела
Нет, не оп. И рост паршивый - 165. Так что не смейся.
Бля, срочно анализы сдавай
Тебе лекарства выпишут и все норм будет
Какие лекарства и от чего?
Рейтани анон, дрыщаво выгляжу? Хочу быть пиздец скинни.
У тебя тестостерон низкий, из-за этого волос на теле нет, борода не растет, ты слабый и тд
Лекарства для того, чтобы его поднять
Не знаю, какие, ибо у меня все норм
Долбись в очко, би хэппи.
А его разве искусственно поднимают? Никаких проблем от такого не будет?
Поднимают
Сходи к эндокринологу
Когда время будет. Не к спеху.
А может ли быть так, что вес прибавился, но жир чутка сошёл?
Просто недели 3 назад заметил, что у меня отчётливо видны верхние кубики пресса, хотя в массе я прибавил В прошлом году весил 85, в этом 95
Просто недели 3 назад заметил, что у меня отчётливо видны верхние кубики пресса, хотя в массе я прибавил В прошлом году весил 85, в этом 95
Хочешь похудеть? У меня есть верное и безотказное решение твоей БОЛЬШОЙ проблемы. Заболей гастритом и через пол года превратишься в селфи-палку. Проверено.
Да ладно тебе, Росомаха по комиксам такого же роста как ты, так что не расстраивайся, не все еще потеряно.
Я такой же. Ну почти. Только таз пошире. Ну и мышц нет вообще. И хуй раза в два покороче.
в каком месте ты жирный то? вот я жирный пиздец и мне лень заниматься спортом, я уже скоро болт свой видеть не буду из за живота, вот это пиздец конечно
Кстати, анон говорит, что тян важно общение. Так вот, общался с парой в интернете, в скайпе, всё замечательно.
Потом дошло до встречи ирл и они "уходили по делам" или "договорилась с подружкой встретиться" в течение получаса.
Потом дошло до встречи ирл и они "уходили по делам" или "договорилась с подружкой встретиться" в течение получаса.
папа 165 мама тоже. Конечно был вариант замутить с двух метровым соседом пока батя был в разъездах. Но нет. Теперь можешь включать Шерлока Холмса.
Братан, у тебя ебало так расплылось, а ты про пузо. Если ты живёшь в мухосрани в средней полосе - значит, у тебя рядом есть лес. Ходи в него, гуляй в одиночку и таскай тяжёлые палки. Можешь ими помахаться. Разомнёшься и заодно слегка подкачаешься, если будешь так регулярно делать.
тред не читал, мимо ебнутый на голову ролевик, играющий в одиночку
1. Ты жирный урод
2. Это легко исправить
3. Жир не сильно мешает клеить шкур, все дело в голове
1) Знаю
2) Пытаюсь
3) В голове у меня тоже жир, как вижу тян, понимаю, что слишком охуенна для меня и забиваю.
Но всё равно хочется, но хули поделать.
Да не только пузо тут. И руки петушиные и жопа мамонта.
Леса рядом нет, но я планирую с этого вечера отжиматься хотя бы начать ещё.
Ахахах, я тоже таким был десять лет назад, сейчас я вешу 140. Можешь заскринить и повесить в рамочку, а лудьше в бассейн зопишись.
Я жирнее тебя. С тянками общаюсь лучше чем упыри с внешностью 7/10+
Я жирнее тебя. С тянками общаюсь лучше чем упыри с внешностью 7/10+
(OP)
Я жирнее тебя. С тянками общаюсь лучше чем упыри с внешностью 7/10+
Я жирнее тебя. С тянками общаюсь лучше чем упыри с внешностью 7/10+
Кочка 184/85 вкатился
Хочу кубики на прессе
Че делоть
Хочу кубики на прессе
Че делоть
Да я понял уже, хватит хвастаться...
> фигуры
Да ебет
Ты блядь посмотри на опа
Это же тянское тело блядь. Для мужика иметь подобное = зашквар
найс
Фигура любителя мамкиных бутербродов. Таких полно.
> но вот ширину дают именно кости
Ах да, ты идиот. Тебе лучше выпилиться.
Плечи узковаты. Если раскачать верхний плечевой пояс, то и широкий таз не будет так бросаться в глаза, я щитаю.
А шкуру на первой случаем не Полина зовут?
Андрей?
>мне стыдно выйти на улицу.
Желаешь поговорить об этом? У аллергический дерматит лицо и нос постоянно красные, а если побреюсь или мёрзну, то вообще пиздец, который мне не могут вылечить ни врачи из КВД, ни врачи из частных клиник.
Каждый раз, когда я еду в шарагу или иду в магазин, ловлю на себе десятки взглядов. На меня смотрят, как на прокажённого. И кому из нас хуже?
у меня
fix
Хотел я тут тебе расписать, но я почитал тред и пошли вы все нахуй.
В голос
Естественно, я и не говорю, что мои проблемы вселенского масштаба, я лишь говорю о своих ощущениях. Сочувствую, бро.
Ну расписал бы.
С чего?
мимоОП
А я выгляжу так и мне это нравится. Единственное что беспокоит это проблемы со здоровьем из-за лишнего веса и невозможность если что убежать от опасности.
Если бы не это то жил бы и жил с таким весом, но придется худеть, поэтому пока могу наслаждаюсь своей мягкостью.
А как же тяночки?
это утопия. Нет, физически то некоторые из них меня могут возбудить, но ментально полнейшее отторжение, а ведь менталитет очень важен. Мне отвратителен тянский разум.
Но они же даже не смотрят на таких как мы. Если что тоже жиробас кун
Ну и ладно, мне душевное спокойствие важнее.
тред не читал, ОПу только скажу, что во-первых курсить начинай ТОЛЬКО после того, когда ты без фармы сможешь что-нибудь изменить. заметно изменишься без фармы - значит более менее наладил питание + режим + начал чувствовать тело в зале. тогда с фармой ты спокойно наберешь на первом курсе 6-8 кг мясца, которые потом можно удержать и спокойно дальше жить. во-вторых - иди бля сдай анализы на тесто и эстрогены ёба, ведь твоя жирота может быть следствием завышенных бабских гормонов в теле, тогда в первую очередь надо избавиться от них, а уже потом двигаться дальше.
А вообще подумай хорошо, а надо оно тебе? большинство людей живет с перманентной еблей своих же мозгов, а съесть или нет, а хочу я быть накачанным или нет, а похожу ка я в кач, а я не не хочу ходить, хочу/не хочу - и так всю жизнь ебут себе мозги. если ты готов смириться со своим "натуральным" видом - живи и радуйся, жри, не отказывай себе ни в чем(в рамках разумного) и будь счастлив. невыносимо, хочешь все таки сделать нормальное тело? тогда прими решение один раз и навсегда и действуй.
альзо чуть не забыл, курси блять аптечной продукцией, типа ритаболил и омнадрен, потому что во-первых сертифицированное ненаебалово, во-вторых все легально и никто не доебется до тебя. если каеш найдешь где без рецепта купить. задавай вопросы, если вдруг чо заинтересовало. сукаблять сижу на двачах питурдов пытаюсь из говна вытащить, пздц я докатился нахуй :-((((
А вообще подумай хорошо, а надо оно тебе? большинство людей живет с перманентной еблей своих же мозгов, а съесть или нет, а хочу я быть накачанным или нет, а похожу ка я в кач, а я не не хочу ходить, хочу/не хочу - и так всю жизнь ебут себе мозги. если ты готов смириться со своим "натуральным" видом - живи и радуйся, жри, не отказывай себе ни в чем(в рамках разумного) и будь счастлив. невыносимо, хочешь все таки сделать нормальное тело? тогда прими решение один раз и навсегда и действуй.
альзо чуть не забыл, курси блять аптечной продукцией, типа ритаболил и омнадрен, потому что во-первых сертифицированное ненаебалово, во-вторых все легально и никто не доебется до тебя. если каеш найдешь где без рецепта купить. задавай вопросы, если вдруг чо заинтересовало. сукаблять сижу на двачах питурдов пытаюсь из говна вытащить, пздц я докатился нахуй :-((((
ты 5 лет страдал хуйней, долбоеб. до такого состояния качаться максимум 2 года без фармы. а у тебя на фотках еще и фотошоп присутствует с фильтрами. пиздец просто...
Меняй свое отнршение к девушкам. Ты пытаешься поставить себя вместе с логикой на место девушки. А там логикой и не пахло. То есть она есть только очень своеобразная.Ради мнтереса если у тебя есть знакомая тян спроси у нее о чем она сейчас думает. Попроси чтобы она озвучивала свой ход мысли. Я понял одно еслиту кунов ассоциации связаны, как то с жизнью и логикой то у тян всё ассоциируется со всем. Переставай думать о себе хуево. если даже две съебались ни хуя страшного. Ты что думаешь альфачам все тни дают, а вот хуй вся разница в том, что альфу продинамили/кинули он просто взял и пошел дальше искать. А омега только потому , что ему одна тян отказала впадет в депру и будет думать что он. Первый урод на планете. Это главное различие между аьфа и омега а все остальное уже вторично.
На дваче бываю крайне редко поэтому мне не в лом писать рассказы на три листа. Перестань считать себя хуйлом. Уверен что за день твой мозг занят мыслями: я урод неудачник надо стремится,добиввться но я же не смогу у меня не получится и т.д. Плюс надо тян но надо деньги тачка плюс ко всему мне ерохин в третьем классе ссаной тряпкой в лицо кинул. А если тян узнает о этом, как я буду ей в глаза смотреть. Так вот эти мысли занимают больше половины твоей оперативки и ясен пень ни о чем другом ты уже думать не можешь. Так что просто прими себя такой, как ты есть. Твои мозги освободятся от беспантового самобичивания и ты просто охуеешь сколько в твоих мозгах умных мыслей просто ты со своими думками о себе несчастном прхоронил их в глубинах своего разума., но Меня честно бесят ваши мелочные био проблемы. У меня кифоз и сколиоз с рождения конечно у меня милое личико и со спортом дружу . то если полнота это минус 20-30 балов из ста при подкате к гирлам то горб это сразу минус дохуя. И да для меня закрыт клуб животносамок которые своим существованием позорят миллионы лет эволюции развитие мозга человека речевого апрата и вобще срут на прогресс и все открытия в науке. И тупо по инстинктам выбирающих самцов по росту и размеру мпх и прочим живпризнакам. В школе меня не травили до седьмого класса потому что был с ними в садике и все знали что я такой есть. В седьмом я перешол в другую школу и понеслась травля всякие подъебки приколы. И я, как четкий пацан постоянно лез в драку, а так как здоровьем богатырским не отличался мое лицо часто было бито. Конечно когда мои друзья узнаввли, что меня травят. Сам то я как настоящий мужик должен решать сам все свои проблемы и никому не жаловаться. Приходили и били лица всем кто криво въежал в мою сторону.
После этого бить меня перестали. Но моральная травля продолжилась.Альфа самки (а если честно блядины сосущие у реальных пацанов что бы быть в элите) но тогда они были для меня альфами смотрели на меня с призрением. И было много милых тян которые мне улыбались и пытались наладить общение. Но я думал думал что эти улыбки это или жалость или тонкий тролинг. И я тоже жил в мирке где тян дают только альфа самцам. И так с мыслями о том какое я хуйло и жизни нет и надо выпилится я добрел до 11го класса. Я пошел поступать в шарагу. Хотя радаки имели связи во всех Вузах города и области. Но я был зол на всех и вся и послал вышку нахуй. В перерыве между школой и шарагой я упарывался всем чем можно ибо жизнь меня не радывала а для выпила не хватало смелости. И вот в один день я поймал трип который изменл мою жизнь. Трип был крайне сложным если коротко человек находится в пустоте и у него есть две коробки в одной есть все, а в другой ничего. И человек заполняет пустоту содержимым коробок. конечно были затронуты темы рилигии и квантовой физики и мой трип взял все перемешал и выдал мне ответ 42.
Я конечно не стал суперменом, но понял, что я не такой как все.
В шараге первым делом мне звбили стрелку с целью подготовке к травле на следующие три года. Но я никуда не пошел а просто объяснил басоте, что я не боец и вот он я какой есть. Бится не собираюсь потому- что слаб и исход битвы предречен. Может мне просто повезло, но больше меня не били. Но травля словами продолжилась. И тут мне помогли мои друзья гопники. Я заметил, что они постоянно друг друга подъебуют и как только подъебка начинала задевать человека
из нутри подъебки начинали расти как снежный ком. А цель всем известна вызвать горение в жопе. А так, как я считал себя последним человеком на земле то все подъебки обращал в свой адрес. И думал, что только меня подъебывают, а я такой бедный в шраге поциуи травят, друзья подъебуют, а тни призерают. И вот настал момент истины. Я увидел, как два моих друга ругаются и это не было тупой матершиной нет. Это были точечные удары по самолюбию они столи и напоминали друг другу о всех неудачах провалах и прочем. А я стою и понимаю что я бы под таким пресом уже бы бился в истерике. Но я обратил более чательно на них внимание. Да они орали друг на друга и были готовы бить лица. Но я заметил, что обоим похуй, что думает лругой хотя они друзья так получается на мнение социума дрожен быть дабл похуй. И я решил взять этот позуизм, как щит от нападок и травли. Конечно потребовальсь время. Постепенно не видя у меня жопного пламени травля перестала приносить и меня оставили в покое. Потом я начал обмениватся парой тройкой слов с населением шараги. Хотя раньше даже доброе утро не говорил. Чтобы внимание не привлекать. Так в итоге нашли общии интересы с местной гопотой.в лице тачек. Только мы с ребятами собирали карт, а пацанчиков больше интересовали сисиема зажигания, безопасности и как на тройкк открыть форточку бычком.
Вот так потепено я избавил свою голову от копаний и анализа проглого перестал играть в машину времени когда ты мысленно отправляешся в постыдный момент своей жизни исправляешь и жизнь сразу налаживается. Я перестал думать о том что не приносит пользы. А теперь вернемся к главному и основному к ЕОТ альфа самки они же давалки гоавпей недавно был в России общался с одной из них интересы со школы не изменились где бы бухнуть у кого отсасать с выгодой для себя, и мне стало смешно, что меня интересовало мнение таких как она. По поводу тянок выяснилось, что многие действительно хотели со мной дружить, а одна даже была влюблена, честно я тоже. Но боялся ей сказать хотя она постоянно была рядом, а девушки подходящие первыми к парням это не из моего мира.
Каждый живет в своем мире. В моем мире у меня все заебись и с тянками и с работой и с друзьями. И мне честно смешно что. я хотел выпилится.. Вы себе создали какойто жалкий мирок построенный на шаблоннах рост вес деньги. Человек видит то во, что он верит и что он хочет видеть. Для себя в твоем мире ты не найдешь себе подругу потому- что всегда будут богаче красивее умнее и если даже ты будешь работать как прокаженный чтобы доказать я альфа и мачо то не удивляйся если потом вайфу съебет от тебя к нищеброду который её понимает в отличчии от тебя.
К сожелению ты и все кто живет по животным инстинктам уже достигли пика своего развития скажи спасибо эволюции. Но природа не зря потратила милионы лет на создание мозга и теперь мы можем эвалюционировать мнгновенно. Холодно не надо ждать милион лет пока шерсть отрастет возьми куртку зимнюю. Не можешь дышать под водой бери с собой балон. Вот что самое главное в современном мире умение эволюционировать за секунды. Если твой жир мешает тебе развиватся то стоит беспокоится а если нет то забей. Я даже. Могу тебе свангавать твою борьбу с жиром. Первым делом ты начнешь бегать усиленно вспомнишь филим роки и будешь бегать через боль два три дня за эти три дня твое тело. С нипривычки охуеет колени ты себе тоже поыредишь. Будешь лежать без сил и поймешь что спорт не для меня. Перейдешь на фарму без знания всех процесов или по роликам в интернете
И опять тебя ждет провал. Так что забей на свой жир и займись своей головой.
Спасибо двач сегодня я сэкономил сотку зелени на аналитика
Ох лол. Покажи-ка, как ТЫ накачался за годы сидения на сосаке, иксперт.
У тебя с головой какая-то хуйня творится.
илита в треде
короче берёшь эту хуйню http://www.nutrex.com/product/lipo-6-black-ultra-concentrate/
урезаешь рацион до 200 калорий
делаешь по 6 15минутных зарядок в день
через день ходишьь в качалку
раз в день двигаешься 10 км. вначале можешь просто ходить эту дистанцию
если не сдохнешь - за месяц станешь красавчиком
А буддет хуёво, будет всё болеть хуйпойми от крепатуры или от того что похудение идёт быстро, плюс сердце, плюс давление от этих колёс.
я около 30 кг скинул за меньше чем месяц
Главное настрой себя правильно - типа нет пути назад. либо красавчик - либо гроб пидар и нахуй не надо. У меня досихпор в левом виске болит, а ещё около 10 таблеток выпить надо
Заранее обоссал всех двачерских петушков, что обвинят меня во вранье
нихуя не обвиснит
рост 186, вес 70-72
хотя я вот оппост дочитал и походу не о том, но не ной и в любом случае если ты будешь skinny teen anal - это смягчит твои комплексы и вот сердце заёбует, то что я две ложки кофе выпил с утра. ояебу
сука как же меня смешит эта хуйня, что ниже его пупка))
Мне даже страшно прелставлять тип тёлочек, что ведутся на такое.
Хотя работа походу большая проделана.
Ну да, мёртвый тред, спокойной утра, ща вебм за которыми я шёл посмотрю и баиньки
Есть кто?
Анон, я унтерменш широкотазый. Это пиздец. Да, знаю, я жирный урод, неделю назад начал бегать знаю, что поздно спохватился. Скажи, Анон, ведь это полный пиздец? С такой фигурой мне не то что девушку найти, мне стыдно выйти на улицу. Я пытаюсь исправиться, но, бля, что делать с тазом? Я измерил его жирину ширину, и понял, что весь объём приходится на "заднюю" часть, на саму задницу, но вот ширину дают именно кости. Бедренные кости задают контур таза и я их чувствую сквозь кожу. То есть, я никак не смогу "сдвинуть" эти кости, чтоб даже если похудею не оставаться таким унтером?
Вот мои параметры, если вам это что-то скажет. Многим похуй, думаю, но выскажите своё мнение, пожалуйста.
(Все рассчёты примерные, измерял тонким проводом, потом мерил его линейкой, швейного "метра" у меня нет)
Ширина:
Плечи — 42 ("без рук", то есть ширина поверх плечей от одной точки, где плечо переходит в руку, до другой)
Бёдра — 34-37
"Талия" — 34-35 (естественно, учитывая эти бока)
Обхват:
Плечи — 100 ("без рук", мерил обхвал под мышками)
Бёдра — 105
"Талия" — 95
Вес: 85
Рост: 180
lvl: 20
Модель: долбоёб v.1.0
Алсо, унтерменшей тред, иди!