Лол. Это анонимный форум, не веришь - пройди на хуй, без тебя разберемся.
и че
Натурал
180/95
10% бф
180/95
10% бф
Тебе 16 лет и ты учишься в 10 классе.
ну че б все знали как я могу
>Не употребляю никаких препаратов, оказывающих влияние на физические процессы в организме.
Воду пьешь - уже принимаешь
Воду пьешь - уже принимаешь
Было в 1999
>вода
>препарат
Пробил тебе с колена
Палочник захимичен, по форме ебейшей видно же. Внатураху так не раскачаться.
Ну и дурак, твой организм не успевает восстанавливаться.
Потому что ты так сказал? Может в манямирке твоем и так
А нос не растёт от пиздобольства?
Где ты пиздобольство увидел, тотошка?
Ну всё логично: тренишься невнапряг - расцветаешь, регулярно стрессишься от впахивания - дай б-г восстановиться и здоровым остаться.
Не ешь за 10 - 12 часов до трени, 2 часа трени, не ешь после трени 4 часа и того 16-18 часов без еды. Это опечатка, ты хотел высмеять углеводное окно, или это какая-то изъебистая система питания? Если последнее, то лучше уж бжу считать.
>тренишься невнапряг
от моего невнапряга 90% охуеет уже на вторую неделю
Я ж не долбаеб, впахивать с неподъемными для организма весами, разъебывая себе суставы, связки и сердечно-сосудистую
>сидеть в физаче
>не знать про IF
Гуляй, нюфаня.
В моем манямирке да, по правилам моего манямирка все и живут.
Суровый у вас манямирок, не хотел бы в нем жить.
>Расту, как гриб
В форме хуя?
В том числе
Проблема только одна. Если я или кто-то другой тут, попросит выложить фотки твоей туши, то ты предсказуемо сольёшься, т.к показать-то будет нечего.
Ты видишь проблему в том, что кто-то не считает важным и нужным выполнять просьбы анонимов на форуме для школьников? Лол, ну подрасти, пройдет.
Предсказуемый слив. Даже нечего добавить, это было мегаочевидно.
А зачем ты тогда здесь сидишь и оправдываешься перед "школьниками"?
Т.е ты ебашишь 7 дней в неделю и растёшь?
Где ты увидел оправдания?
Если под "ебашишь" подразумевается "тренеруешься", то да, каждый день. Расту конечно.
>тренЕруешься
Вот это я хуй
Вот это я хуй
>Не употребляю никаких препаратов, оказывающих влияние на физические процессы в организме.
>иногда аптечные витамины, когда вспоминаю про них.
Ты уж определись.
>Питаюсь 2 раза в день, не считая чая с вкусняшками.
>Не ем за 10-12 часов до тренировки, не ем 3-4 часа после
Пиздюк что ты тут забыл?
А как жи пиритрен?
Как говорит один местный,
>nyk
пиритреном не пользуюсь
>Как говорит один местный,
>nyk
Вся суть тебя.
Тебя наверное в детстве обижали, да?
Фотка любой "грибной" части твоего тела это еще не деанон. Так что либо пили фото, либо иди нахуй со своими достижениями
наконец то адекват в треде
>В остальные дни подтягиваюсь и отжимаюсь на турничках не менее 20 подходов.
Дальше не читал.
Дальше не читал.
Да он уже самообоссаку сделал или укатился шариком лошадиного говна под шконарь.
Ага. Парень мутант. Кортизола вообще нет
Нет, лучше ты иди нахуй вместе с компаньонами выше по треду.
Кортизол не нужен.
Поди подмой свою шляпку, опенок хуев.
Я тебя обидел чем-то, дружок?
Пили фото, тема выглядит нормально
Лол. Блять. Кек
Если тред наберет 300 постов, я подумаю.
Сага
Моар саги червю-пидору
Не пойму, чего вы все такие обиженные.
>Не использую веса, с которыми не смогу сделать минимум 15 повторений
>Делаю 12-15 повторений со свободными весами
Не понимат.
И да, ты бы хоть прогу расписал что ли.
Че непонятного, лол
>>209699
Это 5%-кун опять выебуется и траллит, скорее всего. Позже выложит свою тушку на пампе со словами "я жи говорил!"
Это 5%-кун опять выебуется и траллит, скорее всего. Позже выложит свою тушку на пампе со словами "я жи говорил!"
Силовые стабильно растут?
Что за унтер на пике?
Я не делаю швитую тройку совсем. Рабочие веса/повторения растут в том, что делаю.
Программу распиши ебана. Какие упражнения, сколько подходов, сколько повторов, какая диета. Ну и если стесняешься показать фотку, дай хотя бы антропометрические данные свои. Кароче, не будь очередным пиздаболом голословным.
Рост 171. Вес 73. Грудь 93, талия 100, бедро 51, бицепс 32. Но что тебе это даст?
Ну если растут то норм.
Ого, хорошие данные, если не пиздишь, конечно. Так расскажи поподробнее про диету. фарму точно не используешь?
Даст примерное представление.
Представление чего?
Ко всем вопросам треда добавлю свой: какой стаж?
6-7 лет, не считал.
Хули у тебя талия шире груди?
Это как вообще? Ты че груша?
Чел, вот серьезно, ты троллишь?
Кому что, а дрищу лишь бы митодигу. Какая программа, обычная программа, жимы и тяги как у всех. Я школу давно закончил, мне не интересно с сантиметром возле зеркала вертеться. Выше какой-то дебик отписался.
3 года, в вышеописанном режиме год
Я, мань, получше тебя выгляжу. Главное – плечи шире талии.
Мань, съеби из моего треда. Или хотя бы не отписывайся вместо меня.
>Кому что, а дрищу лишь бы митодигу
В мире сеществует огромное множество методик, разработанных профессионалами и имеющих научное обоснование. Но нам похуй, программа для дураков, будем просто так бессистемно ебашить. А как ты прогресс то хоть отслеживаешь? Все "на глазок"?
Проблемы?
Оно и видно.
Я занимаюсь так, как захочу: сегодня делаю жим ногами лёжа, а захочу – буду разводки делать всю тренировку. Мне плевать. А все равно расту. Проблемы?
Ем, в основном, то, что хочется. Могу в один день мойвы вяленой ночью наестся, а могу желе. Все от настроения зависит. Что организм хочет, то ему и надо.
Ну ты и ебанутый
>Проблемы?
Воу, воу, полегче, качек. Тут никому не нужны проблемы, давай разойдемся с миром.
Ты не Аллах, чтобы тебе верить. Докажи аки Докинз
Судя по твоим показателям, до начала занятий ты был анорексиком. Физкультура, а это именно физкультура, благотворно влияет на твой организм, ты растешь. Да и возраст соответствует росту. Молодец, кароче, не бросай это дело.
>и не выебывайся
Добавил, не благодари.
Разработать и обосновать научно митодигу может любой школьник, достаточно доступа в гугол и богатой фантазии. Только это не значит, что на практике будет результат от исполнения этой теории.
>А как ты прогресс то хоть отслеживаешь?
Мы в школе математику проходили. У вас нету сейчас что ли?
Серьезно? У меня бицепс 30, а его 2ой месяц как тренирую только.
Троллеркостерский тред какой то.
Лолблять. Пили тушку, мань
Два унтера тебе, анон. Всегда занимался по "ощущениям". Что хочется, то и надо делать. В маня-"программы" от стероидных кочек-любителей становится смешно.
мимо-ОП
В треде орудует карлан Маня, будьте осторожны.
Кекнул с унтера. Упарываешься как еблан, а результата нихуя
Ты себя бы запостил, чудик. Я занимаюсь по уму. И мышц, как у Арнольда, мне не надо. А я и так как атлет выгляжу.
За исключением #72 и #90 комедию в треде разыгрывает Маня. Тренируюсь я.
>ЭТО Я ПОЦОНЫ, НЕ ВЕРЬТЕ НИКОМУ, Я!! ВОТ Я АНОНИМНЫЙ ХУЙ БЕЗ ПРУФОВ И С МАНЯ-ПРОГРАММОЙ!! ВЫ ЧТО, ОТЛИЧИТЬ ОТ ДРУГИХ НЕ МОЖЕТЕ?!?!?
Похоже, все-таки я тебя обидел.
Лол. Какие ваши доказательства?
>Манька оправдывается весь тред в тщетных попытках доказать, кто есть кто, забыв, что она пришла троллить, а не быть затралленой
>Аж залезла в гугол, судорожно пытаясь узнать, как прилепить ОП-тег
>Похоже, все-таки я тебя обидел.
Ну да, все так.
Мне что то кажется что для этого хватит времени до конца лета.
Сосачую.
ТЫ - УНТЕР-ХАРДГЕЙНЕР И ЖИРО-ДРЫЩ
@
РЕШАЕШЬ ТОНКО ЗАТРОЛЛЕТЬ ФИЗАЧ
@
ПРИДУМЫВАЕШЬ КАКУЮ-ТО МАКСИМАЛЬНО МАНЯ-МЕТОДИКУ, НО ЗАБЫВАЕШЬ ВЗЯТЬ В ГУГЛЕ ФОТО АТЛЕТА
@
ТЕБЯ ЗАКОНОМЕРНО ОБСЫКАЮТ
@
ЕЩЕ И ТРОЛЛЯТ В СОБСТВЕННОМ ТРЕДЕ
@
ДО ПОСЛЕДНЕГО ПЫТАЕШЬСЯ ПАРИРОВАТЬ, НО ПОНИМАЕШЬ, ЧТО ТЫ ВСОСАЛ
@
ТУПО СЛИВАЕШЬ И БОИШЬСЯ ДАЖЕ ОТКРЫТЬ ТРЕД
Найс подорвался.
>Расту, как гриб.
с 50 до 65?
А фантазерский петух всё не унимался. Уже раза три, как минимум, у него попросили фото его эпичных прогрессов. Но петуху было нечего показать и он неумело гася жопные боли, начинал маневры в духе "А МИНЕ НИНАДА КАМУТА ЧОТА ДАКАЗЫВАТЬ!" "А ЧИВО ТЫ ДАБИЛСА?".
Просто сагайте.
Просто сагайте.
>пyк
Килограммами прогресс измеряют только жиродрищи, жиреть на 15 кг в год легко и приятно. Я расту.
Что-то Мане плохо совсем. Обиделся, что я тег начал прицеплять?
> Рост 171.
173
> Вес 73.
68
> Грудь 93
Грудь 98, плечи 115, но узкие
> талия 100,
88, животик маленький
> бедро 51,
Хз, таз 94
> бицепс 32.
30, рука вытянута, полностью расслаблена.
не занимаюсь почти ничем.
Алсо ношу s размер футболок. Правда в руках жмет, особенно в предплечьях (30см).
кун
кун
173/68, талия 88 это животик маленький? Да ты квашня рыхлая.
>173
>талия 88
Вскекнул от смеха
>талия 88
Вскекнул от смеха
Пхахахах! У меня (180/77) при талии в 79 и грудаку в 105 пузень видно, чтож там у тебя?! Давно так не проигрывал!
>как атлет выгляжу
>тонкорукий пузатый карлик с узкой грудиной, скорее всего еще и дряблый
>перепись упитанных пивных гномов итт
Ну так у опа 93грудь и 100 талия. У меня 98 груль и 87 талия. Не занимаюсь вообще.
>Грудь 93, талия 100
>как атлет выгляжу
Толсто, зелено.
Грудь 100, талия 70, рука 32 итт, кубики и вены, не сказал бы что выгляжу как атлет.
Вы че, совсем охуели, талия 100 при росте в 170 это пиздос.
>как атлет выгляжу
Толсто, зелено.
Грудь 100, талия 70, рука 32 итт, кубики и вены, не сказал бы что выгляжу как атлет.
Вы че, совсем охуели, талия 100 при росте в 170 это пиздос.
Выгляжу, как атлет — это главное. Знакомые спрашивают, где так накачался. Проблемы, мань?
Это где у тебя концлагерь такой что с таким обхватом талии больше чем обхват груди и руками по 30см ты выглядишь как атлет?
>Это анонимный форум, не веришь - пройди на хуй, без тебя разберемся.
Как ты его уделал. Это доска про работу с телом, а не сайт анонимных мнений о канте.
>Вес 73
>бицепс 32
>Грудь 93, талия 100
Проиграл, я с турничков за 1.5 года 75 весил с бф 15% и битка 34, хотя ноги говно остались. Никогда не понимал, как вы по 20 подходов на турник каждый день делаете и между этими днями в качалку ходите, это надо качком-гимнастом быть. Попробуй тренится интенсивнее, а другие дни заниматься на турничках растяжкой, я хуй знает.
И не выебывайся, сразу видно очередного "руссскаго", который всрато выглядит, низкий и в шмотках срынка, зато считает нужным с 18 лет общаться как взрослый и только с выебистой подачей, а на деле только выёбывается и не умеет ничего.
Мань, одно дело циферки, а другое - как выглядишь. Чувствуешь разницу? Практически уверен, что лучше тебя смотрюсь.
Карлану неприятно, проекции такие злые.
ОП нигде не постил своих параметров и силовых, в итт баттхерт одного семена по прозвищу Маня.
>талия 100
>выгляжу лучше
))
Тег проебан, но ОП на связи. Суть вся в том, что кочка - это труд и долгий, сложный путь. К чему вы не приспособлены, генетически ленивые хуйланы. 70% из вас обычный биомусор, который ходит НА ФИТНЭС, потому что это модно, результаты особо не интересуют, главное всем рассказать, что ходишь. 25% вечные петушки-теоретики, которые прочитали в сети умную книжку, всех учат и мечтают, что теперь скоро станут кочкой, быдло потечет и тянки обзавидуются. Тренируясь полчаса раз в неделю, ага. Но вы все сосете хуй. Потому что надо работать над собой. Не ебашить, не убиваться 10 минут под штангой 60кг и кричать об этом, а молча работать, каждый день. Быдлоправило 10000 часов никто не отменял. Ну а кто не работает, тот идет нахуй, все прост))
Так тебя же уже смысли струей из своего же треда. Тебе добавки охота?
Эк тебе сраку разворотило, ну здесь я уже в общем мои полномочия все, мань.
> Лол. Это анонимный форум, не веришь - пройди на хуй, без тебя разберемся.
Тред можно закрывать. Выебон петуха неудался.
Уебывай бургеркировать обратно в /б, маня
>Выебон петуха неудался
>Пропущено 126 постов
Тупых физачеров можно развести на что угодно.
Какая-то хуйня.
Спиздил мою методу,гамно
Дрищетеоретики рвутся, кек.
В остальные дни подтягиваюсь и отжимаюсь на турничках не менее 20 подходов.
Делаю одни и те же упражнения на каждой тренировке несколько лет.
Никогда не делаю упражнений в отказ.
Не использую веса, с которыми не смогу сделать минимум 15 повторений.
Не использую утяжелений в упражнениях со своим весом.
Не делаю становую тягу и жим лежа.
Делаю приседания на 20 повторов.
Делаю 12-15 повторений со свободными весами.
В упражнениях со своим весом увеличиваю только количество повторов.
Делаю упражнения, как мне удобно.
Делаю кардио до тренировки 20 минут, иногда минут 15 после.
Не делаю разминок, заминок и растяжек.
Не принимаю спортпит никаких видов, иногда аптечные витамины, когда вспоминаю про них.
Не употребляю никаких препаратов, оказывающих влияние на физические процессы в организме.
Питаюсь 2 раза в день, не считая чая с вкусняшками.
Не считаю потребленные нутриенты в граммах.
Не ем курицу.
Стараюсь не есть мучное, но ем, если хочется.
Не ем за 10-12 часов до тренировки, не ем 3-4 часа после (не верю в IF, но мне так удобно жить).
Расту, как гриб.
Проблемы?