Просто выдели маленькую мисочку и жри все что душе угодно но не больше чем вмещается в мисочку и не чаще раза в 2-3 часа
>так как вода вымывает еду из желудка
Охуительные истории.
Амфетамин
... и угробить здоровье, мда, ахуеительно.
Неделю помарафонил - 5-7 кило скинул. Если молод - то на здоровье никак не отразится.
>не жрать углеводы
да
>Жрать только овощи и мяло
Можно и без овощей.
>кроме жирного/жаренного
Глупости, если не обхуяривать литрами маянезика и масла, то никакой разницы нет
>а кофе/чай пить без молока/сахара
Молоко отлично, никаких ограничений
>не есть ничего жирного (вся молочка)
Хуйня, если организм не потребляет углеводы для получения энергии, то он будет хуячить жир. Так что похуй, в разумных количествах конечно
>пить много воды.
Полная поплава, нужно пить столько, сколько хочешь. Никакого + от того что ты будешь хлебать по +3 литра в день не будет
>не пить воду пол часа после каждого приема пищи
Вода и еда проходят по разным стенкам желудка и почти не соприкасаются, умник.
>По желанию физнагрузки/кардио
Да
Ну и на такой диете лучше не сидеть больше 2-3 недель, ибо мозгу тоже питание нужно, а из жиров и белков он его не получит. Сбросил 7-10кг за 2 недельки и делаешь перерыв, потом повторяешь.
Ты с дивана сбрасываешь, или не с дивана?
Бля. Никогда не понимал жирных. Я постоянно хожу голодный, привык уже к этому состоянию, при этом я ем 3 раза (иногда два) в день.Вешу около 55 кг, и постоянно сбрасываю вес. но это, кажется, попахивает дистрофией.
Двачую. За регулярные марафоны по три дня с недельными перерывами сбросил с 70 до 52кг
>с дивана сбрасываешь, или не с дивана
Нихуя вопроса не понял.
Ты про нагрузки чоли? Когда сушился, то ходил в зал, если ты об этом. Сейчас уже 2 года на перманентном наборе мыш. массы
У тебя желудочный червь-пидор
Понятно, значит сначала ты сбрасывал, теперь набираешь, умно, что сказать.
Он, кажется, сдох. Раньше при чувстве голода у меня сильно болел живот, а потом я траванулся алкоголем и больше такого не чувствую, мне заебись.
Я тогда хотел быть рельефным и нравиться тёлкам, сейчас я повзрослел и понял что всё что меньше 100кг - не мужик.
Просто ты решил стать опять толстым и всё.
> сейчас я повзрослел и понял что всё что меньше 100кг - не мужик.
Латентные коплексы какие-то?
>Латентные коплексы какие-то?
Не латентные. Обычные
>а из жиров и белков он его не получит
получит, если ко всему добавить 2 столовых ложки овсяных отрубей на утро.
Посоны, кто нить жил по Певзнеру нумер 8? Какие результаты?
Да хуй там плавал, ты кажется вообще не представляешь в каких количествах мозг потребляет питательные в-ва
Я не жил, а что?
А ты представляешь или действительно знаешь?
Действительно знаю как представить
Представляй.
Уже начал.
ммммммм
В жире полно питательных еществ для мозга, вот когда жир начнет подходить к концу вот тогда можно постепенно увеличивать баланс.
А ты Скалолаз на Денди проходил?
Какой баланс, бэд баланс? И при чем здесь Шефф и Михей?
Нет, зато Ниндзя Гайден прошел
Предлагаешь обмазываться углеводами? Жрать хлеб?
>не жрать углеводы
>не жрать жиры
Удачи тебе с гноем в кишках.
шизик
Думаю Ниндзя Гайден потруднее Скалолаза, тож хочу пройти но трудная. А ещё, что проходил?
Даж, не знаю, лаваш
В овощах много углеводов, наун
Батлтоадс энд Дабл Дрэгон
Рок'н'ролл рэйсингс
Как же я рофлю с вас, пидорахи
Чивонь?
А Контру, Супер Си, Контра Форс?
Я из Киева аутист.
Я планирую начать, а то похудел на 10 кг и все, дальше не идет. А хочу еще килограмм 10-15 скинуть к следующему лету
Не, не играл особо.
Контра обычная была на сборнике, но я в нее не играл, слишком скучная была
Когда этот тред превратился в дендиигор тред?
>126208819
>Когда этот тред превратился в дендиигор тред?
Comics zone рубай
>126208819
>Не, не играл особо.
>Контра обычная была на сборнике, но я в нее не играл, слишком скучная была
>овощи и мяло
Что-то проиграл.
А с чего бы ты выиграл?
Ты бы и с собаки проиграл, даун
Вот поковыряешь в маминой жопе, проебешь ее толстую сраку и все, и попердит она тебе. Ты давно ее не ёб видно? Вот, давно не ёб, так проебешь ее, как заварганишь своим хуем ей в жопу и она запердит. Как из ведра пойдет пулемет!
Yt gbnm fkrjujkm? gbnm njkmrj djle? abp eghf;ytybz? b vtymit euktdjljd/
Один хуй, всех быдлосов совковых называю пидорахами
>не жрать углеводы
чувак, это тупо, дальше даже не читал
ты этим добьешься только того что у тебя все мысли будут о еде
Бабка плз.
Все зависит от физических нагрузок. 3 года сычевал и наел живот, потом начал раза 3-4 в неделю кататься на велосипеде, и вообще стал гулять почаще. На автобусах езжу только, если опаздываю или расстояние овер 7 км. За 2 таких года подтянулся до среднестатистического куна.
но в овощах есть углеводы
Тупо расход > приход по ккал, и белков жрать. Оп - ты хуй
hahajajajwjwjnsurowsokdmfcs,slsowososjajqj? sosnihuica/ejejjsjsiwiwpesolalwkamahuisisisj?
хуйня всё калории
Ты хуйня
Сладкое и мучное не жри, всё остальное мало влияет на вес. А жирное и жареное - это сказки из 60-х годов, которые уже давно устарели.
Нет. Сбросил 13 кг по ккал
Удачи питаться овощами и фруктами. В день придется съедать корзину яблок ~16-20 штук.
Конечно все люди разные, некоторые и солнцем питаются.
Дрочую вот этого
от хуйни слышу
Сука, ты даун, можно на одной картошке толстеть
Пробовал питаться только фруктами.
Постоянно ел либо, яблоки либо бананы. По деньгам довольно затратно, да и к тому же сложно ими насытиться. Так питался примерно месяц и никаких пруфитов не увидел.
Толстей.
Да и вообще, мало есть полезно, вон блокадники до сих пор живут, потому что голодали все тогда.
Можно ещё на одной гречке толстеть, если ты шизик.
5а уже 4 года тяну.
Они же диды, они будут жить вечно. Слава дидам, героям слава! Диды лучше аниме.
На самом деле вся сила в поедании человечины
жри жиры 0,5г - 1г на кг тела не более
жри углеводы 2 г на 1кг тела это минимум (с низким гликемическим индексом: макароны, гречка, рис(басмати))
не жри углеводы с высоким гликемическим индексом типо сахара
остальной делай что хочеш
>поедании человечины
ай не пизди блядь
>жри углеводы 2 г на 1кг тела это минимум (с низким гликемическим индексом: макароны, гречка, рис(басмати))
>не жри углеводы с высоким гликемическим индексом типо сахара
>
Вся эта хуйня довно пройдена, только на кето начал худеть.
на чем?
На кето же. Ты замкадыш, лол? В ДС и в европе все знают про кето, везде продают кето.
Ты ж не пробовал. Вот попробуешь - проживешь до 200 лет, как блокадники.
Сбросил 5 кг за последний месяц
вот мой рецепт: по больше стресса(были экзамены)
жреш мяло только(жирное не жирное не имеет значения ибо углеводов вобще 0, жири переходят в энергию)
довольно таки затратная диета и плохо для печени ибо она конвертирует жири в энергию
вот мой рецепт: по больше стресса(были экзамены)
жреш мяло только(жирное не жирное не имеет значения ибо углеводов вобще 0, жири переходят в энергию)
довольно таки затратная диета и плохо для печени ибо она конвертирует жири в энергию
я хохол живу в канаде, вобще без понятия о чем вы сударь
Посоветуйте лучше как набрать вес.
мимо-дрыщ-188-73кг
мимо-дрыщ-188-73кг
В мурике аналог есть, но не помню название.
Кетамин чтоли?
Картофан.
тренируйся шо ебанутый и жри белки
мясо + яичные белки + рыба + протеин если не в нагрузку по баблу
ПРОСТО много жри. Риали много. Я вот например, если голодный, могу захавать целую куру-гриль с мазиком + половину батона + банку кукурузы или горошка + бутылку колы 2л.
Не знаю. В просвещённой европеУкраина, Винница все называют кето.
за раз усваивается до 40 грамм белков
- 160 грамм курицы
- 200 грамм рыбы
- 8 яичных белков
- 4 яйца (белок + желток)
так что толку с сожранной целой курицы нет в плане роста мышц
перепробывал всё, считать колории, меньше жрать, ничего не помогало пока не посмотрел и не усвоил данное видео.
https://www.youtube.com/watch?v=zX4ymig9jN4
https://www.youtube.com/watch?v=zX4ymig9jN4
Ну он просил про набор веса, а не про набор мышц.
У меня другой вопрос, что нужно есть что-бы набрать массу, но не заплыть жиром?
мимо 50кг кун
Нужно есть спорт
Не, только без всей этой петушиной моды на белки и кочалку.
Перестань пить алкоголь, вообще.
Пей воду, часто. В день до 3 литров воды.
Не ешь много сахара, мучного.
Можешь тупо не есть.
Пей воду, часто. В день до 3 литров воды.
Не ешь много сахара, мучного.
Можешь тупо не есть.
И помогает? Я не ОП, но жиробас, желающий сбросить вес.
>Сап двач, хочу летать на самолете, но боюсь самолетов
Как раз таки молоко сжирает жиры.
Так, я звоню дилеру.
овсянку
ебанутый? в молоке 3.5% жира.
Анон, что там? Нет возможности посмотреть.
Антоши, как быстро набрать массу? Жру всё подряд по 4 раза в день, иногда ночью встаю что бы пожрать. Ем при каждом удобном случае и легком чувстве голода. За чуть более чем 2 месяца 1,4 кг, что за хуйня
короткое видео про то как сбросить вес.
что за приложение?
Ебанутый? То есть молоко как продукт животные жиры сжигать не может?
Ну ладно. Если тред не раканет посмотрю дома.
На сколько ты заплыл жиром FREEEE
yunmai
Кстати, годные весы. Можно следить за статистикой показателей тела.
Скорее всего что-то типа:
•Отслеживание веса
•Твои киллограмы
И все в таком духе.
А как собственно количество воды помогает? Не понимаю.
Жри больше. Ходи в качалку.
Вымывает еду из желудка же.
Нехуй вообще мясо жрать.
белки
Вообще ебанутый? Как она это сделает? И куда она ее вымоет. Ты биологию вообще учил?
Так врач диетолог рассказывал. А ты врач? Или хуй с дивана?
Ты просто тупой и не думаешь надо тем, что тебе говорят.
Ты тупой пидор
Обоснуй.
.
Мне лень качать эту его книгу, скажите, Татьяныч дело говорит? Не совсем понятно, жрать можно только постное мясо?
Вот мои размышления:
1. не жрать углеводы (сахар, хлеб, всё мучное, все крупы и тд.).
2. Жрать только овощи и мяло (кроме жирного/жаренного).
3. пить только воду, а кофе/чай пить без молока/сахара.
4. не есть ничего жирного (вся молочка)
5. пить много воды.
6. не пить воду пол часа после каждого приема пищи (так как вода вымывает еду из желудка и в итоге вы опять голодны...)
7. По желанию физнагрузки/кардио, для ускорения процесса сбрашивания веса.
Что-нибудь можно еще сюда добавить?