Отлично, проебался с разметкой как только мог, видимо плохо на меня температура влияет.
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
Что-то не взлетает, ну да ладно
Ух ты, какой тред хороший. А у меня уже как раз походу терминальная стадия психического пиздеца началась. В школе травили, ну и с тех пор с каждым годом становилось все хуже и хуже и теперь каждый выход из дома превращается в кромешный пиздец. Во-первых, тремор. Дергается голова, нервный тик лицевых мышц, ходьба дерганая, неровная, даже просто ровно идти не получается. И все это проявляется когда я чувствую, что на меня кто-то смотрит или может смотреть. Когда в одиночестве - все чудесным образом проходит. В автобусе ехать вообще охуеть какая пытка, потому что кто-нибудь, да обязательно на тебя начнет пыриться, а у меня от этого все лицо дергается блять и никак не получается это унять.
А во-вторых внутреннее ощущение тревоги. Для меня все что за пределами квартиры ощущается как смертельно опасная зона. Да и даже дома иногда бывают приступы тревоги что, спровоцированные в общем-то незначительными вещами. Телефонный звонок там, когда номером ошиблись или типа того. Выходя на улицу я физически ощущаю враждебность окружающей среды. Чувствую на себе презрительные, злые, насмешливые взгляды и во всех них читаю одно - хули ты здесь делаешь? Тебе никто не разрешал тут ходить, это наши улицы, наш тротуар, наша дорога! Все время преследует ощущение какой-то вины, чтоли, что я все делаю не так, как нормальные люди, живу не так, хожу не так, говорю не так, что я доставляю всем вокруг неудобства, вызываю у всех отвращение, злость, презрение.
Ну вот вкратце, не уверен что это по теме треда, но пусть будет.
А во-вторых внутреннее ощущение тревоги. Для меня все что за пределами квартиры ощущается как смертельно опасная зона. Да и даже дома иногда бывают приступы тревоги что, спровоцированные в общем-то незначительными вещами. Телефонный звонок там, когда номером ошиблись или типа того. Выходя на улицу я физически ощущаю враждебность окружающей среды. Чувствую на себе презрительные, злые, насмешливые взгляды и во всех них читаю одно - хули ты здесь делаешь? Тебе никто не разрешал тут ходить, это наши улицы, наш тротуар, наша дорога! Все время преследует ощущение какой-то вины, чтоли, что я все делаю не так, как нормальные люди, живу не так, хожу не так, говорю не так, что я доставляю всем вокруг неудобства, вызываю у всех отвращение, злость, презрение.
Ну вот вкратце, не уверен что это по теме треда, но пусть будет.
>не уверен что это по теме треда
Да, вполне по теме. У себя тоже это все частенько наблюдаю хотя нельзя сказать что меня травили как-то, но эмоции как правило не выражал никак, наверное от этого и появляется все что ты описал.
У меня все эти загоны пропадают когда я: сильно устал, после физ. нагрузок, или когда очень хорошее настроение.
Раз тред не умер, побампаю еще немного.
bump
bump
bump
Завтра пойду к психологу первый раз. Очкую дико, хз что ему говорить и что он скажет.
>после физ. нагрузок, или когда очень хорошее настроение
У меня тоже так, но это редко получается, добиться такого состояния. Ещё алкоголь помогает, но я очень редко пью, мне не очень нравится вкус большинства алкогольных напитков. Ну и вообще, мне для полного счастья ещё спиться не хватало.
Психолог частный, или государственный? Расскажи ему о своих проблемах, очевидно же, разве что, если тебе для военкомата, тогда другая история.
bump
Частный, тянка знакомая посоветовала, после моего очередного приступа нытья.
Я не могу незнакомому человеку просто взять и рассказать все так, как чувствую, не приукрашивая и не меняя смысла.
Какие годные обои.
>Я не могу
Просто иди на прием, а там посмотришь что да как. Чувствую что самому уже надо идти
Палю охуенную методику как хикке побороть социофобию.
Это реально работает. Проверено на себе.
Это реально работает. Проверено на себе.
Сохранил. Добра тебе.
На дваче образца 2016 года нет социофобов и тревожников, тут одни успешные илитарии-социоблядки.
А при чём тут ВСД?
Есть какие то таблетки дабы нервишки успокоить без сильных побочек по типу фенибута?
Держи, вот еще немного :3
Судя по количеству людей в треде, ты прав.
Как же причем? Прочитай описание хотя бы, там же все написано.
Говно собачье. Нужно полюбить самого себя и всех вокруг.
Полюби себя блядь, давай. Что, не получается?
>Нужно полюбить Говно собачье
Получается. И с людьми легче стало общаться. Основная причина социофобии самобичевание
Основная причина социофобии это страх перед людьми. Куда легче общаться когда считаешь их говном.
И как ты предлагаешь себя полюбить?
Ух ты один в один прям описал ощущения. Сколько тебе лет?
Ноуп. Проблема в том что ты считаешь себя не достойным для того чтобы быть полноценным членом общества. Вот Ероха тебе в школе сказал что ты лох, и ты поверил
Для начала перестать думать всякие гадости о себе. Ставить микро цели и охуенно хвалить себя за их выполнение. Постоянно в себе искать какие то плюсы
Ну, а так откуда страх берётся?
25 лет.
А если я самому себе не доверяю и не считаю свою оценку обьективной? Т.е. я могу сколько угодно себя нахваливать, но все равно не поверю в эту свою охуенность, пока это не подтвердит кто-то другой.
Ага, мне меньше 19 но ситуация похожая, значит ещё есть время попытаться всё исправить.
А ты все равно хвали. Не жди ничьей оценки. Тут все конкуренты
Посмотри сюда
Анон до усрачки боится людей, а ты предлагаешь ему полюбить их и себя. Иисус дохуя?
Если и начинать их всех любить, то в последнюю очередь.
Меня травили в школе например. С тех пор я ссался выходить на улицу, до сих пор выхожу только по необходимым делам, а мне уже 20.
Работаешь? Учишься? Друзья есть?
Если я испытываю сильную тревогу и дискомфорт дома без причин, а раньше страдал вспышками агрессии, ОКР, два раза был в дурке - я ваш пациент?
Анончик, очень красноречивый пост, ты в точности описал мои ощущения, только к нервному тику ебла можно уверенно прибавить дрожание рук и ног, особенно когда на тебя смотрят. Когда же нужно произвести какое-то неочень сложное действие на публике - это вообще потусторонний кошмар. Трясётся всё тело с удивительной силой.
От панических атак не помогает уже фенобарбитал, могу выпить столько что отрубаюсь, но ПА не проходит. Транки не переношу, залипаю по несколько часов в потолок и трясусь от страха. Чаи эти травяные тем более. Что делать, аноны?
>был в дурке - я ваш пациент?
Напиши свою историю, глянь, может в шапке что полезное найдешь. Может и наш, кто его знает.
Хуйня всё это. Травки как-то перекурил со свпайсухой вместе и началось. Месяца 2 ходил весь разбитый, лдумал крыша поехала. Панические атака, ну этот вот дикий страх без причины, депрессия. ну я короч забил хуй, бухнул хорошенько и всё прошло. ну как прошло, я походу просто привык к этому состоянию.
Учусь. Один друг, с которым я не общался уже несколько месяцев, да одногруппники, с которыми я стараюсь держать дистанцию. Ну и бывших одноклассников там раз в год вижу. А что?
Алсо нервный тик присутствует временами.
Извиняюсь за дико криво слог, просто я сейчас на диванчике с ноутом лежу и чипсы трескаю.
Чувак вся хрень из за самобичевание. Ты можешь сколько угодно вдалбливать себе в голову что все люди быдло и все такое, но тревога то не уйдет, ты так и будешь продолжать унижать себя
Кому моя история сдалась. Я превозмогаю сам по себе, волк-одиночка по жизни)))
Зачатки социофобии например совсем ПРОСТО преодолел ещё в школе, просто рационально доказал себе, что бояться мнения других как минимум тупо, у меня своя жизнь, а левые крокодилы в ней - никто, статисты.
ОКР - ну куча методов, экспозиционки всякие, КПТ. Было бы желание и воля выкуривать гадость.
Вредные привычки одолел, начал заниматься физкультурой. Вспышки агрессии сгладились и сошли на нет.
Осталось только тревогу превозмочь.
Одно дело перекурить спайса, другое когда у тебя тревога без каких либо реальных причин
От спайсухи тащемта и как личность себя можно потерять.
рейт
Это уже физическая реакция, ты понимаешь или нет? Считать людей быдлом помогает ее заглушить. Как майор Пэйн ломал руку чтобы заглушить боль от пальца, так я считаю людей животными чтобы забыть что я их боюсь. Самобичевание тут не при делах вообще.
Ай нов зет фил. Я забывал где я, кто я и что делаю. Потом вспоминал, через секунду 10 опять забывал и так по кругу
Да, есть такое. Вот недавно как раз сходил в магазин и там, расплачиваясь, надо было много мелочи отсчитать под взлядом продавца и других покупателей. Руки при этом тряслись как у престарелого алкоголика, чуть монеты не рассыпал, а когда уходил, на меня смотерли как на ебанутого.
Главная причина в том что ты себя считаешь дерьмом, и потому сторонишся людей дабы они не учуяли твой запах, лол.
Позёр/10.
Бля кароче начал нофапофон, сегодня блять сорвался, продержался 10 дней, знаю что это мало, но всё же для меня это было достижение. Теперь чувство что проебал в пустую полторы недели и придётся заново начинать. Утеште, а?
Пойду резать себе вены и постить нытьё с фотками в своём личном паблике.
Блядь, тоже самое было день назад, вчера в каком-то треде писал уже об этом. Вот даже не знаю отчего. Подозреваю курение, ибо курю стабильно 1.5 пачки в день, но бросить пытаться не буду.
>Да, есть такое. Вот недавно как раз сходил в магазин и там, расплачиваясь, надо было много мелочи отсчитать под взлядом продавца и других покупателей. Руки при этом тряслись как у престарелого алкоголика, чуть монеты не рассыпал, а когда уходил, на меня смотерли как на ебанутого.
Как на ебанутого. Ты не должен думать об этом. Старайся не парится о мнении окружающих, да это сложно будет по началу, но как только ты забьешь на это хуй, часть тревоги уйдет бля буду
я настолько больной, что мне уже нихуя не поможет, я уже пробовал лечиться, все это хуйня.
Ананасы, это совсем пиздец?
Нофап говно без задач. Хуле утешать то долбоеб
Ну бля у меня какое то чувство пустоты на душе из-за этой хуйни, вот держался держался, а тут на тебе бац и до 2 недель не дошёл всё таки, ну это пиздец. Так нофап рили хуета да?
Нахуй пошел, у меня наоборт завышенная самооценка. Мое состояние лучше чем абсолютное большинство здесь сидящих, но от физической реакции организма я хуй избавлюсь твоими "палюби себя".
Тру стори. Да не переживай, ничего страшного.
Да я как то два месяца не дрочил. Профитов никаких, но появилась боль в области простаты, и где то неделю кончал испорченной спермой
Лучше бы делом занялся, ебан.
Может быть у тебя другое психическое расстройство нежели социофобия
Ну а хули эти кукаретики и нофап-тредов пишут про улучшение самочувствия, появление мотивации, повышенное настроение и тд? Пиздаболы?
Каким например?
Скорее всего да. Все люди разные, возможно существует процент людей которым нофап помогает
Интересно просто.
Улучшить самочувствие и настроение?
Очевидный ЗОЖ, физкультура. Больше свежего воздуха и физической активности. Вы ж ебаны компьютерные, прилипли к своим ящикам, а потом ноете КОКОКО ДИПРЕССИЯ АПАТИЯ ХНЫК
Поскольку у меня нет навыков для добычи рецептурных лекарств, а в ПНД идти не особо тянет, я закидывался корвалолом, в довольно больших количествах, но со временем его действие как-то уж очень ослабло и я прекратил его принимать.
Был опыт приема АД. Прнимал амитриптилин (мамка откуда-то притащила, сказала знакомая отдала), от него почти ничего не чувствовал, только спать все время хотелось. Потом принимал велаксин, его уже по рецепту, как положено, прописал психиатр. От него чувствовалась какая-то заторможенность, притупленность восприятия, чтоли. Приятным бонусом стало то, что несколько улучшилась концентрация при чтении каких-нибудь сложных текстов, книг и т.д. А ещё он не дает нормально пофапать. Процесс есть, а результата нет. В целом каких-то ощутимых положительных результатов его прием не дал. К тому же он довольно дорогой для меня, я ко всему прочему ещ1ё и нищеброд.
Был опыт приема АД. Прнимал амитриптилин (мамка откуда-то притащила, сказала знакомая отдала), от него почти ничего не чувствовал, только спать все время хотелось. Потом принимал велаксин, его уже по рецепту, как положено, прописал психиатр. От него чувствовалась какая-то заторможенность, притупленность восприятия, чтоли. Приятным бонусом стало то, что несколько улучшилась концентрация при чтении каких-нибудь сложных текстов, книг и т.д. А ещё он не дает нормально пофапать. Процесс есть, а результата нет. В целом каких-то ощутимых положительных результатов его прием не дал. К тому же он довольно дорогой для меня, я ко всему прочему ещ1ё и нищеброд.
Что за тест, на каком сайте?
Блять уже комнату запердел. Заебали эти нервы
Ну хуй знает, как то месяц задрачивал турник и отжимания на дому, чёт нихуя не поднимало мне это настроение.
Шапку читай.
Я невротик законченный, но раньше был социофобом. Поэтому и закинул сюда тот коллаж из нхк, может поможет кому нибудь.
Мало задрачивал. Составь нормальную программу тренировок на том же турничке, тогда будет приход. Еще от бега охуенный кайф, но слишком быстро сбрасываешь вес
Да мне уже некуда сбрасывать
Мимо 182/57
>на дому
Потому что хуита. Нужен бег, велосипед, плавание. Нужны долгие физические нагрузки, на воздухе, слышишь ты, тупица, на открытом воздухе, а не в проперженной каморке.
Блять, разъясняю очевидные вещи долбоебу. Что за поколение, не могут в своем интернете даже покопаться немного ради своего же здоровья, лишь бы на дваче посрать или в дотку поиграть.
Когда ты чувствуешь приступы тревоги? Может быть ты просто сосуды расхуячил? Попробуй нормально спать, хорошо питаться, попить витамики, можешь упороть лайт спорт
>Мимо 182/57
Вот этого двачую. Кстати, заметил что у многих с весом проблемы, интересно как это связано.
Блять какая нахуй разница где физухой заниматься? Мышцам похуй на улице я это делаю или в проперженной каморке.
Тебя заебывает реальность и ты отказываешся от пиши дабы мозги хуже работали. У меня было такое что я по несколько раз в день блевал
На улице эффективнее. Свежий воздух, все дела.
Никто не отказывается, ем наверно даже больше своих сверстников, в итоге они все кабаны блять а я дрищ, хз как объяснить такое, ёбаная генетика.
Так суть в том, что я ем 3-4 раза в день. минимум
А ты посчитай сколько ккал ты ешь, и посмотри сколько должен есть нормальный человек
И где ты предлагаешь бегать-прыгать-отжиматься? В парке, где круглосуточно тусует гопота с пивасиком и громко ржущими шмарами? Или может быть вокруг дома, забавляя своим неуклюжим бегом жлобье, потягивающее пивасик на лавочках?
Ну вот и научишься забивать хуйна мнение быдла. Двойные профиты
Как я посчитаю блять? Я ем мамкины борщи да кашку с котлетками.
Бег в каморке не задрочишь. По каморке просто даже не погуляешь. Тупые затворники, начитались про "ХИККЕ БИТАРДОВ" на лурочке и воображают.
>бег, велосипед
Ой, да иди нахуй. Нагрузки. Я каждый выходной проезжаю 50км на велике, а в будни хожу пешком около 5км. Да, заебанность успокаивает и тебе становится похуй. Но ровно до момента как ты отдохнешь. Это все равно что советовать бухать - помогает пока не закончится действие алкоголя. Полезнее, конечно, без побочек, с профитами, но все равно не решение проблемы.
Погугли сколько в борще ккал.
Да нахуй мне твой бег, только вес сгонять, которого и так в избытке. Вот скоро наверно начну на велике кататься, но одному как-то не оч, думал с другом буду кататься всё лето, мож даже автостопом махнули бы куда-нибудь, а его на прошлой неделе по уголовке закрыли, пиздос.
Неврологическая депрессия по результатам йоба-теста
мимопроходил
мимопроходил
Прошел тот тест из шапки.
Приступы появляются в незнакомых ситуациях, или в ситуациях которых я не ожидал, но это реже. Раньше еще было когда я просто появляюсь там где на меня может смотреть куча народу, но это пофиксилось когда я стал считать их животными.
Хотя во всяких супермаркетах на кассе все еще пробивает
Не сделал несколько ритуалов подряд - разъебал коленку и порвал нахер джинсы до шва с двух сторон. Простите.
Это охуенная шоковая терапия тащемта.
Ну кто ж виноват, что ты такой ОСОБЕННЫЙ. Пиздуй в дурку тогда, раз не помогает, хули ты выебываешься здесь, ебло тупое? Раз тебе не помогает, значит и всем вокруг не помогает, да, дебил? А я этой хуйней живу, иначе бы сдох давно или выпилился.
Сиди дальше на жопе, чо. Только не ной потом, что у тебя депрессия, неврастения, всё заебало и хочется выпилиться.
Но спорт же не поможет найти друзей и тянучку. А именно из за этого лично у меня депра
Мимо
У меня друга посадят на 7-10 лет, алло, у меня дипрессия, это был единственный друг, чё мне делать?
Ваши результаты тестирования:
Шкала тревоги -2,85
Шкала невротической депрессии -11,09
Шкала астении -7,32
Шкала истерического типа реагирования -1,04
Шкала обсессивно-фобических нарушений -1,05
Шкала вегетативных нарушений -3,78
У меня все плохо?
Шкала тревоги -2,85
Шкала невротической депрессии -11,09
Шкала астении -7,32
Шкала истерического типа реагирования -1,04
Шкала обсессивно-фобических нарушений -1,05
Шкала вегетативных нарушений -3,78
У меня все плохо?
Ебать ты агрессивный - это бич всех спортсменов, сам такой иногда бываю после тренировак))
>Пиздуй в дурку тогда
Вот с этого и надо начинать. Только не с дурки, а хотя бы с психотерапевта, необязательно жрать колеса там, где могут помочь беседы.
Сихахстеник в треде задавайте вопросы
Тебе логические схемы в мозгу обоссали? Спорт для общего здоровья, а конкретные проблемы, ясное дело, решаешь сам. Нет же, очередной дауненок будет критиковать ЗОЖ потому что у него тяночки. блять, нету. Логика уровня /b/
Жить своей жизнью дальше, не?
Передачки ему хоть пересылай, лол.
Мне пригорело от тупости местных позёров. У них не депрессия, а хронический недостаток отцовского ремня, судя по всему.
Планирую освободить его из тюрьмы, но как это лучше сделать?
Ой ну не знааааю, помойму у меня всё таки депра, потому что мне тянки не дают, это пиздос вобщем то.
Нормас
Бля двач как изменить свою жизнь к лучшему, вот что б всё заебись было? Вобще я могу быть ахуенным, но это сильно зависит от внутренних ощущений, когда у меня ахуенное настроение то всё заебись делается, а когда апатия и унылость тогда вобще пиздец. Как поднимать себе настроение в нужный момент?
Наркота. Лол. Чувак все лежит на поверхности. Хочешь жить лучше, выбирай себе цель и работай
Прочитал, прошёл.
Ваши результаты тестирования:
Шкала тревоги -7,18
Шкала невротической депрессии -12,09
Шкала астении -8,62
Шкала истерического типа реагирования -4,11
Шкала обсессивно-фобических нарушений -9,25
Шкала вегетативных нарушений -12,02
Даже вброшу результат.
Наркотики не нужны. Мне кто то советовал медитацию, она правда помогает?
Нашел где спрашивать.
О, хороший тред в кое-то веки.
Если вкратце - задолбала социофобия, с ней человеком вообще не станешь, мешает жутко. Курю курс КПТ, полет нормальный, чувствую себя хорошо, хотя может это на фоне того что занят дипломом и ещё попутно физкультурой занимаюсь, но тем не менее меня пока устраивает.
Если вкратце - задолбала социофобия, с ней человеком вообще не станешь, мешает жутко. Курю курс КПТ, полет нормальный, чувствую себя хорошо, хотя может это на фоне того что занят дипломом и ещё попутно физкультурой занимаюсь, но тем не менее меня пока устраивает.
У меня что-то все стрелочки почти лежат на красной, либо действительно всё плохо, либо отвечал фигово, но я вроде старался.
У меня по сути всё зеленое наверное потому что состояние приподнятого настроения, хоть и отвечал честно.
Стоит ли обращаться за помощью?
По моему это зашквар.
Почему последняя графа зелёная? Что это значит?
>Почему последняя графа зелёная? Что это значит?
Что у тебя нет ВСД, скорее всего
А чё это?
Да ну ёбаный врод, нельзя написать двумя словами?
Походу это значит, что тело у меня более менее здоровое. Всего то.
Аноны, мне пиздец или как? Чего делать, куды бечь?
Я сам в двух словах не опишу, знаю только что сосуды по пизде, головокружения, холодные конечности и меня по этой болезни отмазали от физры в школе липовой справкой, больше ничего не знаю
В жёлтый дом.
Короче, такая тема, анон. Когда переехал в миллионик, изза адаптации к новой обстановке (город, вуз, вся хуйня), испытывал сильную тревогу. Было всд (в военкомате ещё в 9 классе врач сказал, и сказал, что курить нельзя. А курил я с 11 лет; недавно скорую вызывал, был гипертонический криз. Сразу курить бросил). С 5 класса, как я себя помню, когда волновался или вообще сильные эмоции испытывал, в середине живота неприятное ощущение всегда было. На 1 курсе вуза занимался самобичеванием (неприятный момент в голове прокручивал) лежа на диване и меня прям изза неприятного ощушения в животе карёжило. А потом резко бац, и будто отрубилось что-то. Прошло два года, а до сих пор ничего не чувствую. Эмоции есть, а физического проявления не чувствую и при волнении себя уже сложно очень контролировать (следить там за позой, руками). На улице вообще ощущение будто я во сне (деперсоналмзация помоему нащывется); в спор не могу; когда преподы что нить спрашивают на паре, отвечаю в стиле "отъебись" потому что чувствуется блокиратор какой то, не то, что я не хочу разговаривать, а вот именно мысль прям не идет. Короче мне кажется что я сломался и стал невротиком, хуй знает что делать. К врачам хорошим идти денег нет, а в простую больницу соваться, думаю, бессмысленно. Недавно мама таблеточек купила по совету подруги, которая в аптеке работает и знает че употребить можно; пропил, там магнелис, еще какая то хуйня. Эффект маленький, но есть. Если самобичеванием не заниматься, то легче намного. Но сложно удержаться, потом все равно какую то хуйню нелепую вспоминаешь из жизни и продолжаешь сам себя гнобить. Прокомментируйте как нибудь мой опус) хотелось бы про живот узнать, почему так получилось и есть ли возможность физ. Проявления эмоций на место вернуть. Мне вот кажется, что я до конца жизни сломался 0)) 21 лвл кстати. Пишу с телефона, два раза текст проебывал, не туда тыкал по ошибке, поэтому вот так кратко)
Не, серьезно?
Я не чувствовал себя супер-хорошо последние года два, но этот тест меня ошеломил мальца.
1.Описал свои заморочки, тревогу и пр
2."Да ну нафиг, еще скажут какой я мудак, погонят ссаными тряпками с треда"
3.Стер текст, закрыл вкладку, встал из за пеки и 10 минут ходил по квартире из комнаты в комнату
4.Написал этот текст, если ты его видишь значит у меня хватило силы воли нажать кнопку "отправить"
2."Да ну нафиг, еще скажут какой я мудак, погонят ссаными тряпками с треда"
3.Стер текст, закрыл вкладку, встал из за пеки и 10 минут ходил по квартире из комнаты в комнату
4.Написал этот текст, если ты его видишь значит у меня хватило силы воли нажать кнопку "отправить"
>в простую больницу соваться, думаю, бессмысленно
>Недавно мама таблеточек купила по совету подруги
Сходи в обычную больницу, не дури. Хотя бы послушай, что доктор скажет.
Хотел бы сгонять к психотерапевту по всем своим траблам, которые давят, но не хотелось бы рисковать тульпой. Вдруг я проебусь и расскажу про неё. Вдруг какие-то лекарства её убьют.
Пацаны стоит сегодня дуть? Есть тут тревожные наркоманы? Как шмаль влияет на тревожность? А то я чет в последнее время бледного ловлю
-хуй репортинг ин.
Бросил дудку уже год как, но в таком состоянии пребываю уже джва. У меня зависело от состояния и времени суток. Утром, если выспался, после хорошей еды - все ок. Вечером при любом раскладе будет хуево, особенно после работы. Обостряется вся хуйня, которая может обостриться. Короче лучше б ты не один дома был, бро, хотя бы для того, чтобы просечь, как и когда тебе норм, а как - не очень.
После долгого перерыва, мы вновь обсуждаем все что связано с:
ВСД, ПА, ОКР, Социофобией , Депрессией(на фоне тревоги), Астенией, Ипохондрией и всеми, другими, родственными расстройствами. Ищем причины, ходим к докторам, делимся своими историями.
Ознакомиться
https://ru.wikipedia.org/wiki/Вегетососудистая_дистония
Как я и обещал, будет полезная информация из предыдущих тредов и то, что собрано было мной, на просторах интернета.
Информация ниже лишь подборка советов, которая лишь частично проверенна, так что включаем голову прежде чем что-то делаем.
Совет от анона из первого треда
>По сути это невроз/неврастения. Собственно доставлю хороший рецепт того, как справиться с тревогами для всех анонов ИТТ. В аптеках продаются травы в пакетиках для заварки. Потребуется вальрьяна, пустырник и мята. На один заварник береться 1 пакет валерьяны, 1 пустырника и 2 мяты. Используется в качестве заварки, пьется вместо простого чая. Может дать заметное облегчение даже при ультрахардкорном неврозе. Проверено на собственном опыте.
История успеха от анона. Найдено на архиваче
>Пробовал всё: плавал 4 раза в неделю, ходил в тренажерку, превозмогал на доске в горах, опять же ЙОГА, это всё хорошо и слегка улучшает состояние, но не помогает в целом.
Я пробовал разные методики, читал много книг, ходил к йоба-психологам, но для себя выработал более-менее рабочую систему.
В первую очередь я крайне советую прочесть Экхарта Толле "Сила Момента сейчас" или любую другую книгу. Он описывает очень полезные и относительно простые методики борьбы с бегающими мыслями.
Как и писал выше, ЗОЖ помогает, но не является чем-то критичным. Могу посоветовать сократить мяско до 3-х приемов в неделю. Ну и побольше овощей. В плане спорта - не обязательно записываться на кросфит и до блювоты таскать покрышки, достаточно легкой физкультуры. А если и нет настроения на физкультуру - можно просто пол часика перед сном походить пешком. Сходить за водой или просто послушать музыку.
По моим наблюдениям в большей степени причиной так называемого ВСД является социальная составляющая. Когда битард в своей жизни начинает слишком часто всем уступать, блочит своми эмоции, считает что чувства других важнее его, то как раз тогда начинается легкий невроз. В последствии он перерастает в соматические сбои от которых страдает наш юный друг.
Альфачом конечно за раз стать не получится, но можно сделать намного лучше. Стать собой и показать миру, что даже такое обдроченное говно как битард имеет право на выражение своих мыслей, воплощение идей и, в целом, существования.
Советую завести дневник и каждый вечер писать о том как прошел день. Записывать какие-то мысли в течении дня, делать пометки. И всегда стараться описывать всё так, чтобы хоть немного было перечитывать это самому. Хинт: самые смешные истории получаются из самых наихуёвейших ситуаций.
Если ты всё-таки смог перебороть себя и выполнил первые пункты, то могу строго посоветовать Кови "7 навыков высокоэффектвиных людей". Название ебловатое, но книга того стоит.
Если анон испытывает тягу к чему-то метафизическому, то покури Библию. Но без фанатизма. Многим она действительно помогла без последствий оказаться в какой-либо секте.
И из последнего, могу посоветовать философов: Сократа, Платона. Можно покурить Рассела, после него голова становится на место.
Все эти действия направлены на то, чтобы больше принимать себя, больше понимать окружающий мир и ебать его в жопу знать как реагировать на разные ситуации.
Добра тебе, Антош!
Устранение ПА. Найдено там же.
>Сам страдал ПА, причем по абсолютной хуйне - добил случай, когда нужно было деньги в банкомате снять "незнакомом", а мне от непонятного страха неведомого просто крышу рвало.
Короче, забей на таблетки.
1) Высыпайся. Это рили важно. И режим таки лучше сместить в сторону нормы, т.е. в 10 где-то ложиться
2) Кофе и крепкие чаи - нахуй. Кофеин нервы расшатывает на раз-два просто. Меняй на цикорий и травяной чай соответственно
3) алкашка - нахуй. Вся. Без исключений. Самое важное, пожалуй.
4) сигареты - тоже. Но тут больше просто уверенность в себе
5) Спорт - если не занимаешься. Заметил, что после кроссфита я настолько вымотан и спокоен, что просто по хуям.
6) Питание. Не жри за три часа до сна, не жри простые углеводы. Пей больше воды
Не рокет сайнс, в общем. Сейчас ПА прошли бесследно полгода как (тьфу-тьфу-тьфу)
Всеми любимый тест для оценки своего состояния
http://www.psyclass.ru/klinicheskij-oprosnik-dlya-vyyavleniya-i-ocenki-nevroticheskikh-sostoyanij
Книга: Как перестать беспокоиться и начать жить
http://www.e-reading.club/bookreader.php/25727/Karnegi_-_Kak_perestat'_bespokoit'sya_i_nachat'_zhit'.html
Книга: Средство от вегетососудистой дистонии
http://www.e-reading.club/bookreader.php/32018/Kurpatov_-_Sredstvo_ot_vegetososudistoii_distonii.html
Пошаговая инструкция по самостоятельной коррекции психоэмоционального состояния
http://mednauka.net/poshagovaya-instrukciya-po-samostoy
ASMR (Автономная сенсорная меридиональная реакция)
https://www.youtube.com/user/GentleWhispering
Как лечить невроз и всд
https://www.youtube.com/watch?v=3eyVRp0PngU
Предыдущие треды:
#1 http://arhivach.org/thread/112257/
#2 http://arhivach.org/thread/112418/
#3 http://arhivach.org/thread/112634/
#4 http://arhivach.org/thread/112997/
#5 http://arhivach.org/thread/116954/
На этот раз без гатарей, буду бампать пейзажами и просто красивыми артами.
По бампайте, кому не лень, у ОПа температура, не обещаю, что долго буду тред на плаву держать.