Сап, пацаны. Посоветуйте, начать худеть или забить нахуй и жрать дальше?
.
.
Какой лвл? займись собой чо ты
19 почти
Аналогичная фигура. Как стал норм зарабатывать, так стал жиреть на глазах, если сравнить меня сегодняшнего и каким я был 2 года назад, то это можно охуеть. Ваще че можно сделать? Бегать не могу поскольку плоскостопие с артрозом.
Да как тебе по кайфу! Насильно себя все равно похудеть не заставишь - нужен фан, мотивация на это. А все эти принудительные недоедания по 10 дней хоть и помогут скинуть пару килограмм, которые ты снова наберешь, набросившись на холодильник ради диеты, но ни здоровее ни счастливее тебя не селают. Чтобы быть подтянутым нужно менять всю стратегию питания и хуярить физнагрузки. Сделать это образом жизни. А иначе и смысла нет - одно расстройство.
Бегать вообще вредно,питайся нормально- и физ.нагрузку какую-дь
>ради
после*
Какую физ нагрузку турничок, отжимания?
Бассейн же, блять.
Какая нравится-кому турничок,кому отжимания,плавание например.
Зависит от целей. Начни с простой утренней разминки - ты ее на регулярной основе не потянешь, а если потянешь там уже разберешься.
https://www.youtube.com/watch?v=VUp-pQwQ-g8
>плавание
Некогда, а турничок у меня есть. Ну и хули толку?)
19!А чо случилось с тобой?Жрёшь или что?
Эм, а если на скакалке прыгать? Бля реально надо с брюхом что-то делать. Оно выпирает пиздец как, может пресс покачать?
Да, болезней нет никаких, просто поесть люблю
Каким же надо быть уебком чтобы так себя запустить, все вокруг засрали своими еот тредами блять.
Некогда ему! Так то оптимально артроз какой -то у тебя-нагрузки нет на артроз твой.
Каким же надо быть уебком чтобы не уметь скрывать еот-треды, все вокруг засрали своими жалобами блять.
Может ЗАЕДАЕШЬ что-то
Там внутри дохуя жира у тебя - на кишках, на печени, на стенках желудка, под кожей, плюс залежи шлаков и каловых камней. Сначала надо почистить организм на кашках и вареных овощах, можно немного рыбки на пару и немного размять его вот такой простой гимнастикой, которую я тебе показал - ее даже пенсионер потянет. Потом месяца за два ты почистишься от говна, войдешь в ритм и можно будет усложнять комплекс силовыми упражнениями - отжиманиями, подтягиваниями, гантелями, доводя время зарядки до получаса. А в рацион добавлять белки - больше рыбы, куриных грудок, говядины, крольчатины - все вареное или на пару. Потом можно в зал пойти будет. Ты хочешь сразу результата, а сразу его не будет, ты просто разочаруешься и бросишь, когда энтузиазм пропадет. Я же тебе говорю - это дорога длинною в жизнь, так что спешить тебе некуда.
Да привычка просто ёбнутая, как что иду смотреть по телеку/на ютубе, так надо зажевать чего-нибудь, давно уже так на самом деле. Хотя мб ты и прав, могу и скуку заесть, когда грустно и одиноко.
Лол, какие каловые камни, ты чё несёшь?
>могу и скуку заесть, когда грустно и одиноко
вот устраняй причину-чего грустно и одиноко ?тяночку найдии не заметишь как похудеешь)
Начинай, мой дорогой
Жалко что тяночки не любят жирных.
Да тяночки-то хуй с ними, парни любят жирных?
Ваще похуй , главное что бы тебе норм было
мимо2центнератян
мимо2центнератян
Попробуй в армию сходить, говорят помогает
Да не это важно,главное характер-а если оче жирный- значит страдаешь,заедаешь,или ещё что-это не очень.А если сам по себе клёвый- не так важно жирный или нет.
А я наоборот дрищ:( 180/60, руки тонкие
Таких тоже не любят
Забей. Ты уже жирное чмо с плохой кожей, маленьким членом, начальным диабетом и другими хроническими болячками, ты уже психически травмирован. Ничего не изменится. Ты проиграл.
Норм тролишь bro..!!)
Где тут троллинг? Или когда тебе неприятно = троллинг?
Конечно, лол, по определению троллинга. Учи словарь, короче, дебил)
У тебя жиром уже нейронные связи заросли, лолкаешь и пишешь как дурачок, скоро отупеешь и из рта слюни пускать начнешь.
Бля. У меня в 30 такой хуйни нет. Но уже есть отложения небольшие. Вот думаю в бассейн начать ходить. Пока здоровым питанием занимаюсь. Чуть скинул. Давай со мной, ОП.
Ну так я уже ебан, напускал вот тебе слюней за щеку, проверить можешь
Прочитал как "Яранайкиным".
Надо просто чаще думать. Ведь мозг больше всего энергии расходует. Я вот часто думаю + всегда читаю, когда ем. Обладаю идеальной фигурой 187 см 56 кг.
Это почему бегать вредно?
Если жируха, можешь суставы поломать
10/10
Жирный пидор 190/90 вкатился. Хуйня в том, что я ем мало денег нет лол, но скролю двачи сутками и в целом не двигаюсь нихуя. Знакомые с таким же режимом дрищи 180/50.
Секрет так-то прост. Жри меньше чем тратишь в день. Занимайся кардио/тренировками обычными для ускорения процесса.
Самое тяжолое это питание. Можно полазить по интернету и подобрать что хочешь для себя. Главное не перебарщивать с нормой в день и простыми углеводами, вообще забей на них. Я вот откопал с закоулков силу воли и теперь бегаю через день, когда не бегаю на турники хожу. Ем вообще по ебанутому. Почти ничего. В последнее время перешёл на салаты. В день хаваю 2 раза. Днём и за несколько часов до сна. 1 порция это салат из капусты и огурцов и может 50-60 грамм мяса. Время от времени пью молоко/кефир, ем творог. Даже йогурт не ем (лол). Купил сахарозаменитель 0-калорийный ибо от кофе не могу отказаться. Да и кофе само по себе полезно для похудения, можешь погуглить.
Самая большая проблема может быть, если ты решился, но живёшь с родителями. Нужно железно им сказать - я ем что хочу, отьебатесь от меня. Полку свою в холодильнике заведи и бери свои продукты оттуда и лучше не еж со всеми чтобы не поддаваться искушения.
Пифо нахер, всё сладкое и с сахаром нахер, соки тоже нафиг Можешь пить колу лайт там или бомжовые напитки с аспартамом (это уже тебе решать вредные они или нет). Всё остальное не перебарщивать Лучше есть 7 раз в день но помалу. Если вдруг хочешь есть, но уже сьел дневную норму - заебаш сала и всё. Масло можно, но не переусердствовать.
Самое тяжолое это питание. Можно полазить по интернету и подобрать что хочешь для себя. Главное не перебарщивать с нормой в день и простыми углеводами, вообще забей на них. Я вот откопал с закоулков силу воли и теперь бегаю через день, когда не бегаю на турники хожу. Ем вообще по ебанутому. Почти ничего. В последнее время перешёл на салаты. В день хаваю 2 раза. Днём и за несколько часов до сна. 1 порция это салат из капусты и огурцов и может 50-60 грамм мяса. Время от времени пью молоко/кефир, ем творог. Даже йогурт не ем (лол). Купил сахарозаменитель 0-калорийный ибо от кофе не могу отказаться. Да и кофе само по себе полезно для похудения, можешь погуглить.
Самая большая проблема может быть, если ты решился, но живёшь с родителями. Нужно железно им сказать - я ем что хочу, отьебатесь от меня. Полку свою в холодильнике заведи и бери свои продукты оттуда и лучше не еж со всеми чтобы не поддаваться искушения.
Пифо нахер, всё сладкое и с сахаром нахер, соки тоже нафиг Можешь пить колу лайт там или бомжовые напитки с аспартамом (это уже тебе решать вредные они или нет). Всё остальное не перебарщивать Лучше есть 7 раз в день но помалу. Если вдруг хочешь есть, но уже сьел дневную норму - заебаш сала и всё. Масло можно, но не переусердствовать.
Вот интересно что ешь. Распиши дневной рацион. И сколько раз в день ешь. У тебя организм мог просто привыкнуть к такому количеству еды.
Да для твоего роста норм
Он может быть дрыщеватым сильно по мышцам. Худым очень кроме живота и ног.
поделюсь своим опытом, решил начать ходить прошлым летом , поставил себе шагомер на телефон и поставил норму 10 тысяч шагов в день, конечно каждый день ходить не выходит поэтому в месяц выходило не больше 100к , потом 120к ,150к и тд, когда учеба конечно часто ходить не получается , но все таки когда есть свободное время иду в лес и накручиваю круги , вот где-то месяц-два назад решил что 2 дня в неделю ничего не ем, просто выпиваю литр кефира и все. Не сказал бы что я прям похудел , но я себя помимо вышеописанного не особо и ограничиваю ,стал выносливее и чувствовать стал лучше
Да какой дневной рацион. Проснулся в час дня, съел банан и йогурт, днем салатоливье с курицей и бутер с сыром, щас вот 10 минут назад фасоль с яйцом зохавал. Мяса мало ем, не люблю да и дороха.
Примерно так всю жизнь и жил и всегда был жирным, особенно ноги пиздец, 1 ляха как 2 у дрищей.
> Худым очень кроме живота и ног.
И вот это да. У меня живота нетребра видно, но при этом сиськи свисают и таз широкий, ляхи тоже. ОБАБИЛСЯ НАХУЙ, хз че делать. Мышцы вроде какие-никакие есть, отжаться раз 15 смогу, при своем весе.
Нормальная тема, кстати, тоже люблю ходить. Только хз когда сухожилие потянул прямо в стопе, немного неприятно ходить. Так и не вылечил ведь.
