bump
bump
180/55 вкатился
183/63 вкатился
Пацаны, просто хавайте без задней мысли, воображайте себя римскими патрициями, наслаждайтесь даже простыми пельмешками
Читни фак физача, пидор
жрешь как свинья & качаешься, очевидно же
жрешь как свинья & качаешься, очевидно же
Жру как свинья, качаюсь и ничего, только жили стали плотнее.
*жилы
фикс
двачую
Брось курить если куришь, ешь три раза в день по расписанию. Сам был дрищём сейчас всё в норме.
Считай калории, человеку нужно 2к, тебе будет лучше 2.5 - 3к
П.С. а не школота ли ты случаем? Тогда это норма, лет до 18 масса на пойдётну или гормоны, но пипка отсохнет
Слава богу, мои 165/45 меня устраивают.
Не наберешь, потому что безвольный и ленивый хуй.
/thread
180/55 вкатился, даже если захочу набрать массу, то хуй знает как, т.к живу в общажке и ем соответственно 1-2 раза в день.
Да просто жрать безтолку. Ну станешь ты жирожрищем с пузиком. Это ещё хуже.
Иди в качалочку с тренером, 5 разовое питание. Силовые без кардио, витаминки. Через полгода станешь человеком.
180/56 вкатился. Пытался какое-то время жрать все, что вижу. Набрал 2 кг, как только стал есть чуть меньше - все к ебеням. Либо жри по 5-6 кг за день, либо любуйся худенькими ножками
Идите нахой, жрал 4к полмесяца при 180/55, ходил в кончалку и нихуя
Значит качаешься и/или жрешь неправильно. Или нервничаешь много и спишь хуево плюсом к этому. Ну или у тебя с гормоналкой пизда( что маловероятно). Если парень правильно занимается в зале( базовые упражнения + добавка изоляцией) + жрет норм - то вес тела растёт будет в любом случае. Даже без спортпиьа
187/65
Хз, мне норм, хотя хотел бы 80 кг
Хз, мне норм, хотя хотел бы 80 кг
Интересно, что будет если я тебя толкну или просто пойду на тебя тараном?
181/84
Я 190/67 кун, хоть и дрищеват, но не настолько, как на ОП-пике. Пытаюсь качаться, сдал физру на 4, вроде всё неплохо.
>реквестирую способы набрать массу
Никак, только если перейти на фастфуд и одновременно заниматься спортом.
>любуйся худенькими ножками
Скорее очень худенькими ручками. Почему у меня таз и ноги более менее, но вот выше пиздец как будто из Освенцима
>полмесяца
Ну все ясн, какой с тебя спрос может быть ? Если ты даун.
Вот заметил, что дрищи, которые говорят, что дохуя жрут, постоянно пиздят и жрут очень маленькими порциями, а порой и вообще забывают пожрать.
Забыл добавить
180/55 кун
>либо любуйся худенькими ножками
Внезапно хуй, сам дрищеват, а ноги как у индюка.
Я отойду, наверное. Да и случалось такое.
195/64 вкотился. Если работаю, то есть некогда, нет аппетита, нервничаю, больше курю и пью кофе, худею еще сильнее. Не работаю, не на что есть. Такие дела.
194/84, мышцы нихуя не растут, хотя пытаюсь делать все по гайдам. В наличии есть штанга и скамья.
182\51
Пиздец,природа дала им возможность жрать все подряд и в любых количествах а они выебываются.
мимо 195/85
мимо 195/85
180/58 в треде.
Что вы тут решили?
Что вы тут решили?
Денег мало, длинный шмель.
>Четыре раза в день
>порция полностью заполняющая желудок
>расчёт веществ круче, чем у космонавта
Да, всё так и есть, но нихуя не растут мышцы. Астеник.
Наоборот. Торс хоть какой-то есть, а ноги вообще пиздец. Тянки завидуют моим анорексичным ножкам с:
А хули тут решать. Дрищара - это ленивый нищеброд. Ленивый потому что лень ходить в спортзал. Нищеброд потому что нет денег на спортзал и на качественную жрачку. Хули тут ещё придумывать?
>дрищ
>просит советов
иди баб еби альфач и не тралль нас
Г О Р М О Н Р О С Т А
О
Р
М
О
Н
Р
О
С
Т
А
По ебалу тебе съездить.
>спортзал
Как там в даунизме? Может ещё и тренеру платишь?
Мимо нормальный кун, тренируюсь дома
Когда ходил в спортзал то сбросил 2кг, мда. Пиздец советы.
а вот и жирдяев подвезли
180 / 70 норма?
Я на фото. Что можете посоветовать?
ГР без хорошего питания и тренировок жестких - деньги на ветер. Да и стать надо по 10МЕ/сутки. У обычного нищедвачера и на неделю проставить ГР денег в жизни не будет
соси писос
завидую дрищам:
1. Можно много кушат
2. Не умираешь после небольшой пробежки
3. Легче подобрать одежду
4. Меньше потеешь
5. Большаяя ловкость
Мимо 170/85
1. Можно много кушат
2. Не умираешь после небольшой пробежки
3. Легче подобрать одежду
4. Меньше потеешь
5. Большаяя ловкость
Мимо 170/85
200/74 вкатился
ничего ты уже в форме
так держись
Убить жиробаса и съесть хлеб
Пилите фоточки!
188-86 жирка 13-15% мне норм. Занижаюсь в зале который в моём доме нахожится(3 мин пешком). Я ж не даун как ты дома спортинвентарем хату захламлять. Или ты из этих кококотурничек?
165/45, умираю, потею, нет ловкости, запинаюсь об каждого встречного и нет одежды.
1. Нельзя, много не лезет.
2. Умираешь.
3. Одежда спадает.
4. Индивидуально. Лично я потею сильно.
5. От потягивания растянул связки.
Советую пойти нахуй, даун.
нахуй качаться, пришел на пляж, все думают что тебе лет 16 можешь школьниц цеплять))
Palochnik. 195/64
>Можно много кушат
Аппетита нет.
>Не умираешь после небольшой пробежки
Разве что.
>Легче подобрать одежду
Все висит и раздувает ветром.
>Меньше потеешь
Ни чуть не меньше, всегда потеешь и руки холодные.
>Большаяя ловкость
Пиздец.
>165/45, умираю, потею, нет ловкости, запинаюсь об каждого встречного и нет одежды.
Карлан-Терминатор, плиз.
Через месяц
Я из тех, кто не платит за то, чтобы с потными мужиками позаниматься на замацаных тренажёрах. Дома с парой гирек, турничком и эспандером, под свою музыку или фильм, и никто не мешает.
Потекла.
ну иди мойся тогда
Значит питался недостаточно калорийно блядь. Это не чудеса никакие ебаный в рот это химия тела, которая уже изучена досконально. Но долбаебикам с двача лень искать информацию по диетологии и правильной методологии тренировок. Проще ныть и кукарекать как я рву жопу но никак не набираю вес лол. Ещё раз для тупых мудаков в этом тредике. Для всех дрищей: если не набираешь вес то ты или неправильно занимаешься и/или питаешься. При здоровой гормоналкой других пречин отсутствия роста быть не может нахуй.
Ух сейчас как наемся
Трахал дрищиху с брухлей на выходных. Аж тазовые кости торчат. Пикрилейтед. Пиздец кароч, лучше пухлоняш ебсти
Чё ты агрессивный то такой, жиртрест?
Ты просто нищий пидоран у которого нету рядом с домом пиздатого фитнес клуба, с пиздатым оборудованием, комфортными душевыми и раздевалками. Ну или забитый омеган, который ссытся ходить в спортзал, потому что там потные мужики, и поэтому придумываешь маняхуйню почему спортзалненужен лол
как кости ебёшь
>пухлоняш
Нет, спасибо. Жирухи во время секса потеют сильно.
180/75 считаю себя дрищеватым, биц 36см
Двачую люто!
Да пиздец, нахуй таких баб.
>нищий пидоран
>своя квартира с местом и оборудованием для занятий
Я смотрю ты в логику можешь.
А меня небольшой запах пота во время секса возбуждает даже.
Поддвачну, лучше ебаться с палочкой, чем с вонючим салом.
зато не сухо
ненавижу когда сухо
Двачую, если это телка конечно чистенькая была. Если неделю не мылась то пиздец вонь будет
пиздуй на fiz
183/57, немного подкачен, некоторые даже фигуре завидуют, битка 31 см в обхвате
Хз, я дрыщ тоже, но неплохо набираю массу на периодическом голодании + воздержание от дрочки.
Да да, голодание, а я массу набираю, сам в ахуе... Плюс тестостерон еще выше становится, стояк лютый стал
>57
>подкачен
Лол блядь.
Посоны, как жопу с ляхами убрать, если я жиродрищ? Еще и сиськи растут. Пиздос.
Дрищебог на связи.
186/93, раньше был 186/103, хочу стать 70 кг
жиробас кун
перестать жрать говно
Пиздарики, у тебя гормонов мужских мало, женственная фигурка, иди подрабатывай шлюшкой. Мужики 40+ таких любят долбить.
Уебывай долбоеб
Нах пошёл, жиробас.
Я остаюсь здесь!
Ту, с которой приятней общаться.
Эту -
Ах ты ж, собака.
Может быть какие то упражнения? Приседания?
Становись вегетарианцем, ты жрешь говно всякое типа мяса. Вот мой ланч, сижу кушаю.
Карлинатор. Он пришёл, чтобы сделать будущее немного ниже.
>я веган и прекрасно себя чувствую
:)
>перловка
Бляяяя, аж блевать захотелось от одного вида. Серьезно, веганы, вы просто ебнутые, ничего удивительного, что нормальные люди вас хуесосят.
>вегетарианцем
Чтобы он сдох?
)))))))
Это овсяная крупа, дибил.
Нахуй так жить?
Приседания обычные без тяжестей + меньше углеводов = меньше жопа и подтянутой будет
Ну хуй знает. Я люблю жареную курочку, например.
Ты овёс в жизни вообще видел?
Нахуй так жить? Говна въебать любители
Быть дрищём - нормально. Вот кифоз - пиздец
Ты дибил?
Лучше тянки с выпирающими костями, они симпатичнее выглядят. У самого такая же.
Пленкой может еще обмотать? Помогает, кстати?
Какой же идиотский тред.
Что-то на уровне "Двач, как сходить посрать?"
БЕРЕШЬ И ЖРЕШЬ, ВОТ ТАК НАБИРАЕТСЯ МАССА, ДАУН СРАНЫЙ, ЖРЕШЬ ВКУСНЯКИ И СИДИШЬ НА ЖОПЕ.
Люби. От нас-то чего хочешь? Узнать как жрать хуйню и быть здоровым? К сожалению, это невозможно.
На вид они идентичны.
Смотрите кто закукарекал, это прямой путь ебли в задницу
просто нравится вкус мяса, самое охуенное же из еды
ПРОСТО НРАВИТСЯ КУРИТЬ
Двачую, братишка, что может быть вкуснее, чем говяжий или свиной стейк. Уж точно не очередная порция вареной крупы.
Качалка/бассейн и турничок хуле тут думать? День занимаешься, день отдыхаешь. Жрешь дохуище белка творог, молоко, бананы, курица - вот это все. Месяца через 4 начнешь замечать метаморфозы.
Мимо 180/85
Вылазь из собаки, Лёха заебал
>Мимо 180/85
скинь тельце, няш :3
Я, кстати, начинаю люто дристать от такой диеты, избыток белка тоже не ок
ВЫЧИСЛЯЙТЕ ПРОТЕИНЫ СУКА
Я на паре, няш
> пара гирек,турничок, эспандер
Да я смотрю у тебя пиздец какой спортзал в твоих хоромах. Скок м2 занимает это гавно в твоей комнатухе хрущебной?
Да норм, все кочки об этом говорят, что надо чуть ли не 500 г белка жрать за день... про углеводы (гликоген для мышц) и воду (из нее мышцы на 70% состоят) все забывают.
Разденься и селфи с преподом, сразу 5 в зачетку прилетит
сикнул в рот кочкам, меня полностью устраивает мой вес.
Почти ничего не занимает, а больше и не нужно, с этим можно делать упражнения на все мышцы.
Шо? То есть, если мало пить, то мышцы не будут расти? Чот пиздежом пахнет, к тому же из жира можно конвертить все что угодно.
Тоньше давай уеба
Тоньше давай уеба. Плохо стараешься!
Ебу дал? Читни учебник биологии за 9 класс из белка, а не из жира и так-то правда, без воды ты просто кусок не переработанного дерьма, а не человек
Чо не так? Или вы не в курсе, что организм умеет подкожный жир конвертить в белок и углеводы?
Бро, чтобы идти на пляж тебе надо кило 30 набрать еще.
Вещает 193 89кг дрисч пикрил который тоже не пойдет на пляж в этом году
Пиздец! Жру как свинья, но только толстею.
Носите латные доспехи, они скроют вашу дрищавость.
Маня, проснись, ты обосрался
Нарисуйте лицо плиз на животе
Проебался чутка
Для этого и нужны физ.упражнения
Согласен, немощный какой-то на пляже таких не видел.
алсо чтобы идти на пляж надо быть красавчиком
Зарепортил спамера
Бл аноны в чем на улицу выходить?я боюсь что меня запинают за то что я дрищ
В балахоне.
Дрищевей чем этот ?
Лучше не выходить, тут таких не любят.
Да всем похуй, серьезно. Штанины не подворачивай в холодную погоду и норм.
Я вообще из дома не выхожу, мышцы слабые и люди косо смотрят.
Дрищевей его быть просто нельзя, это уже анорексия
А можно накачать только одну руку, а вторая, чтоб дрищавая была?
Ну нет.
Анорексия это оп пик.
Этот какой-то мутный.
ну дрищ конечно же
А почему нет? Ногу одну сложнее.
170/49, вообще похуй на дрищепроблемы
Ты не накаченный, ты раздутый, как колобок. Выпились.
и на хуй сразу пошел
152/50, что делать?
Я вижу ты внимательно читаешь.
Зато у тебя пресс есть.
Идеален
Представил его ноги у себя на плечах
Тут только выпиливаться или идти работать в цирк.
Пустите в /е/!
В /ga/, пидор.
Ну привет.
Поддвачну адеквата
Жри больше. И не пизди,что ты и так ешь много.
Миможиробас 185/100
Ну пока. Тред не для пиздоглазых пидоров
Так для дрищей же)
Для дрищей, которые не строят из себя трапов и стремятся стать не дрищами.
а за 10к? :3
15 и я весь твой :3
Я смирился уже :3
Город?
Я в ДС, но могу в ближ 3000км
ДС :3 Давай через 2 часа на петровско-разумовской. Захвати красную розу, чтоб я тебя узнал :)
Окей
Но тогда с тебя пруф с флаком в жопе
В треде работает опасный преступник, всем оставаться на своих местах.
Сука, таких не бывает доходяг.
185/100
Вольно
175/48 вкатился
18 лвл
18 лвл
Аноны, как считаете, кто из этих двух типажей более сверхчеловек:
а) Вечный сухой дрыщ, который набирает сугубо мышцы, но с огромным трудом, при этом пожирая огромное количество еды и легко сливая эти мышцы
б) Вечно залитый жиробас, который легко набирает и сохраняет и мышцы и жир, потребляя при этом свою норму калорий
а) Вечный сухой дрыщ, который набирает сугубо мышцы, но с огромным трудом, при этом пожирая огромное количество еды и легко сливая эти мышцы
б) Вечно залитый жиробас, который легко набирает и сохраняет и мышцы и жир, потребляя при этом свою норму калорий
У тебя там носок в трусах?
Нет, кое-что другое))
шерстяной, набитый ещё парой носков
Покажи писечку :3
Как вообще можно быть жиробасом? Телосложение конечно охуенная вещь, но даже с самым хуёвым телосложением можно нормально питаться и не становиться свиньёй 200кг.
Дрыщ конечно же. Кому охото быть жиробасом, на которого даже жирухи не смотрят?
Жиробас - просто чувак с жиром в районе 22-23% и более, совсем свиней я не рассматриваю
Про метаболизм не слышал?
Б конечно, никогда не кочался - любую физическую работу могу ебашить целый день. 185/100
А "телосложение" я для кого написал?
Даже "нормальное питание" жироблядкам не очень-то помогает ибо гормоны по пизде пошли и они от любого чиха набирают вес.
Ну вот я например, я жиробас с животом 182/90, иногда выбираюсь на турнички, да залитый как свинья, но вроде не так хуево выгляжу в соотношении с моим уровнем активности
185/70 :с
Ты мезоморф обычный, просто с жирком на животе.
До чего же страшная баба.
это не баба
Это ловушка?
184/80, 25лвл. вкатился. До 22 лет весил 60 кг, а потом все как-то само починилось.
Это дрищетред?
я 184 и вес 55,5
был 190 - 72. Сейчас 190 -95 . Два года тренажерного зала, правильного питания и режима.
195/115, набравший крайние 15 за три месяца, смотрит на тебя с недоумением.
>реквестирую способы набрать массу
жрать и качаться, качаться и жрать
ты еще какие-то способы знаешь?
что хуйню спрашиваешь?
193/73
Дрищ?
Немного дрищеват, но если это не жирок, то должно норм выглядеть.
а я уебанушка 180/60
лютыми стараниями дохожу максимум до 75кг, выгляжу пиздатенько, но жрать по 8 раз в день да еще с ПАРТЕИДАМИ меня дико вымораживает и заебывает
так что скатился обратно в дрищеленд
грустна :'''''''''''''(
лютыми стараниями дохожу максимум до 75кг, выгляжу пиздатенько, но жрать по 8 раз в день да еще с ПАРТЕИДАМИ меня дико вымораживает и заебывает
так что скатился обратно в дрищеленд
грустна :'''''''''''''(
Та же история, есть постоянно заябывает, дохожу до 75, перестаю заставлять себя жрать и скатываюсь в 60. Мне лень есть столько, времязатратно и дорого.
еще и язву получить можно
некоторые тренеры-ебанашки еще и на ночь советуют жрать казеиновый прот, который всю ночь переваривается, т.е. идет загрузка ЖКТ 24/7, так что дырка в желудке обеспечена
как страшно жить
Жирная мразь, из этих 15 кг только 2-3кг мышц, крикнул на всю квартиру с тебя
Не бомби, дрищ, в кокочалке я ньюфаг, последние 15 лет тяжелее вилки нихуя не поднимавший. Так что впереди еще пара месяцев охуительно быстрого роста мяса, а дальше да, придётся следить, чтобы не возникла зеркальная болезнь.
Заметил, что я дрищ не только из-за генетики, вернее сказать, совсем не из-за нее. Мне просто лень себе жрать приготовить. Мне даже есть лень. Я просто не страдаю от чувства голода и спокойно его переношу. А вот нажиралово только если всякими гадостями по типу семечек, сухариков. Нормально сесть и пожрать по-мужски мне просто впадло. Вот с этим впадло и надо что-то решать. Ибо сколько бы ты не тренился, если не заставлять себя регулярно есть МНОГО, нихуяшечки не будет. Представляете, какой парадокс, дрищу просто ЛЕНЬ есть.
Я эту хуиту вылечил физ. нагрузками.
Устроился на работу, где физически ебашу 15 часов.
За сутки жру раз 10, кормят там + еда халявная. За раз 4-5 порций сжираю в миг.
Вот сейчас выходной и сижу целый день в отдыхе, да жру твороги-хуероги которые припер с работы.
ПАРАДОКС - 179-64.
со своим жрать больше - можете идти нахуй
мужики высокие и дрыщи крутецкие
Ты нахуй колготки нацепил, мудило?
я бы была рада быть мужиком, но увы
это k550?
пили ещё фоток с супом
Что значит бех кардио ска? Сердце хочешь посадить?
180/53 22 лвл
был 60 кг ел по 2 раза в день, год назад вырезали аппендицит, месяц продристал от любой еды и схуднул до 49. Последние пол года ем по 4 раза в день и прибавил только 4 кг. В качман треде как-то посоветовали попробовать пищевые ферменты хавать, мол у меня еда не полностью усваивается. Пробовал кто? Какие подводные камни?
проиграл
192 на 55 вкатился
Худее меня уже нет
Фараон, иди на хуй
171/51, нормально?
Нет, я тебе въебу ты сломаешся.
мимо 173/75
Дайте угадаю, те, кто не набирает массу ни под каким предлогом, вы же не двигаетесь в течении дня нихуя. Мб ходите в кокочалку, а потом сычуете за пекой
Жирбас?
А зачем? Мне и так норм
Фотка выше
176 47 в треде
Качек
блять господи карланы >180 весят шисят кг считая себя дрищами.еббать
вот что значит быть дрищем 191/54
вот что значит быть дрищем 191/54
Привет, данон. Вот почти началось лето, а я дрищ 180/50. В этом году на пляже не побываю, но реквестирую способы набрать массу к осени/зиме.