Бамп
бамп
Бамп
Нахуй
хнык
Такие же параметры и в 22 года, с 14 лет ничего не меняется, так что не очень хорошие новости для тебя.
как живёшь? что с тянками, работой?
Хуяришь 2200 каллорий в день и будет тебе счастье. Когда 65 кг наберешь начинай жрать 2500-2700.
Просто подбираешь одежду по фигуре, я любитель классики, поэтому быдло уважает, тян текут. Грузчиком и на стройках не поработать, на остальных позициях похуй, на лицо я не как ребёнок.
и сколько я наберу при 2200 в день за месяц?
йй
Самый быстрый способ - гейнеры. По 6 кг в месяц будешь набирать, но это дорого и как только ты их перестанешь жрать, не заменяя те каллории обычной едой, ты быстро похудеешь обратно
Ну это я точно не скажу. Считай у тебя будет 400 каллорий плюсом в организме оседать, и зависит уже от твоего организма куда это все пойдет.
180/57. Проблемы с жкт
какой лвл?)
Гейнеры, как и бцаа, это развод на лоха. В гейнере быстрые углеводы. С тем же успехом можешь жрать картоху или сахар.
185/50 в треде. Задавайте вопросы.
>набор массы
>из-за каллорий
Уёбывай в /fiz/, мракобес.
Ебу дал? Я ж не ебу ему мозг насчет бжу, просто говорю чтоб хотя бы толстеть начал, а не как скелетик ходил.
какой лвл? что с тянками? где работаешь?
18. Ничего. Нигде.
Ветром не сносит? ))))))))
Нет, но немного наклоняет и идти сложнее становится.
Листва? омеган?
Листва. Не омеган.
не травили? всратый?
Такая же проблема, питание нищебродское, дай бог если я 1000 калорий в сутки получаю.
Друга сносит, хотя он 60кг. Мб ветер сильнее.
Не травили. 4/10 по личной оценке, если набрать массу буду выглядеть лучше скорее всего
Что из классики носишь обычно? Какой типичный набор одежды?
мимодрыщ
В ураган даже машины сносит.
я такой же на ебальник( чем увлекаешься хоть? на кого учиться думаешь?
Я свои 80кг на массу за сотку в день просадил.
полгода жру по утрам яичницу с колбаской, набрал килограм 20, раньше никогда не завтракал и весил 60-65
за сколько набрал?
У меня завтрак 150-200г овсянки.
Я разносторонний человек (отмазался). Корочки получать не буду, но учиться буду программированию.
176/52 Такая же ситуация
Слышал где-то, что есть нужно редко но очень много, а я без еды не могу долго, перекусываю все время, может в этом проблема
Наоборот нужно чаще есть. Не перекусы колбаска хлебушек, а нормальную еду.
Со временем вес сам придет. Я тоже ранбше был дрыщом 60/180, но после, как исролнилось лет 25, все жирею и жирею, сейчас в 29 лет вешу 90кг.
Полет нормальный
мимо 25 лвл 175\55\
мимо 25 лвл 175\55\
не лысеешь?
200/55 ворвался.
15lvl рост 195. вес 65 ребят
Не толстишь, браток?
мимо 15 лвл 183 см 61 кг
Слишком жирно худо
не-а. дрыщатое хуйло.
Лысею, да. И еще травы пью, от них пержу постоянно.
59/185 16лвл
Упарывал спиды и похудел
Пиздец ты палка. Сам 68-69 примерно, 184. Считаю себя дрищем. а самый прикол, что тело как было в 16-17 лет, так и осталось таким же в 20. Щас вот в футболке 3 годичной давности. как сидела при покупке так и сидит, нихуя не поменялось. набрать вес можно ток базоввми упражнениями в кокочалке или там а медецину попробывать, но что туда нужно много денег. а вообще, сам смотри на комплекцию твоего бати, сам таким же будешь
ну если ты не от сосоеда
Мне бы блять ваши проблемы. Рост 194см, вес 100кг. Уже два месяца пытаюсь согнать эти ёбанные 10 килограмм. До этого за два месяца скинул 10 килограмм.
батя кочка типичный (не гора мышц, а просто спортивного телосложения)
Это всё из-за нарушенного обмена веществ. Но твои пропорции-это ужас
Батя у меня под 100кг, а в сосничестве был как я маман тоже, но она не набрала в весе так сильно.
- кун
ОЙ, проебался - вот мой пост
И грузчиком и строителем работал. Ношу джинсы и толстовки. Тянки обращают внимание, но я все равно стесняюсь своего тела.
мимо 21 лвл 58\180
Проиграл с двух дрищей, 190/90, физически подтянут, 16 лвл
Проиграл с карлана дрища малолетки
18 лвл 220/120, накачан
Я тоже физически подтянут, но нарушенный обмен веществ-это нарушенный обмен веществ
вот тут обидно стало
Иди сюда.
193/60
19 лвл
Не завтракаю
19 лвл
Не завтракаю
повезло, хоть с лвл. у меня он 15.
пиздец я длинномер((
считай килокалории, оп
1г жиров на кг веса
больше 1г белка на кг веса
углеводов (не помню точно) 5+-
1г жиров на кг веса
больше 1г белка на кг веса
углеводов (не помню точно) 5+-
Чего вам всем так мало лет? Вы ахуели на двоще сидеть, школьники?
28 лвл кун
28 лвл кун
А что, нельзя, дяденька?
Конечно нельзя. Спрашиваешь еще...
Ну пожалуйста, разреши остаться! Куда мне уходить, здесь же все мои одноклассники друзья!
>15 лвл
>180
Ебать ты жиробас. 180 даже для /b много
Ты хотя бы не жиродрищ.
15-лвл 50 кг 170 см, ляхи и живот как у мамки ОПа, всё остальное как спички
Двач - молодежная борда, целевая аудитория которой - 14-17 лет
Ебать ты тупой. IQ ниже 100 даже для /b/ мало.
Не парься, годам к 30 наберёшь, проверено
15 лвл. 175\55. Хочу в зал, жму 30 \ приседаю 40. В зале всем похуй на тебя.)
Этот вопрос тоже волнует.
Что посоветуете?
Мой тебе совет.
Жри овсяную кашу.
Делать это очень легко. Берешь блендер, насыпаешь 250-300 гр мл каши, стакан воды на 250 мл можно молока, если проблем с срачкой потом не будет. 1 куриное яйцо, ст. ложка сметаны, чайная ложка подсолнечного масла, какао для вкуса и так же для вкуса сахар сколько хочешь. Перемешиваешь. Если сильно густое - добавь воды. Пить не реже 2-х раз в день ну и жрать что-то в течении дня. лучше всего гречку. Масса попрет уже со второй недели. Лучше, конечно, если ты лениво будешь жопу качать приседаниями. Присед-лучший способ поднять тестостерон и накачать мышцы.
Лучшего совета тебе тут никто не даст. Сам набирал таким коктейлем. За 3 месяца 10-ку набрал. Правда я еще жрал Гейнер + тренировки 3 раза в неделю на массу в домашних условиях дома штанга и блинчики на 70 кг
Если делать как я, тогда успех гарантирован.
Но даже если не делать как я, а пить коктейль хоть 2 раза в день, тоже наберете. Но не так много и не так быстро.
>Как набрать вес, если ты нищеброд, анон?
Нищеброду набрать вес проще простого. Замени обед печеньем, ешь все с хлебом, дешевые макароны и чай с сахаром.
>ешь все с хлебом, дешевые макароны и чай с сахаром
Полная хуйня. Всю жизнь так ел и нихуя. Я даже макароны ел с хлебом.
я на ТА ходил,а потом забил. Рывок 35, толчок 40, присед 42.
Ну я как на работу пошел, рядом с пекарней все время печенье держал, в итоге набрал 15кг за два года, теперь сижу скидываю.
Ну про печеньки - да. Тут без вопросов. Я к макаронам придолбался. Ибо для их усвоения организм потребляет больше калорий, чем усваивает. Итальяшки все худые и мелкие, например.
А печеньки-да. Годнота. Сам вот прикупил, ибо жирочка хочется.
180/75 считаю себя жирным, как фиксить?
Как набрать вес, если ты нищеброд, анон? Я 15 лвл, 54/180. Вроде жру всё что мамка даёт ( мясцо, картошечка и т.д.) а всё нихуя. Да глисты(острицы были), но я их ВРОДЕ вывел, но чувствую опять что-то в жопе копошится, пойду проверюсь в четверг. Как набрать вес то? какие упражнения делать? В физ не гоните пожалуйста, там 1,5 кочки. Пикрандом