Обосрался с разметкой.
>>66168725
Я с этих ваших ведроидов :(
Трава, трибулус, через месяц охуеешь.
Что за спортивные витамины? Чем лучше витрума?
>>66168664
Поддвачну тред. Хотя не совсем пока ясна концепция.
>>66168799
>охуеешь
От чего? Тесто прет пиздец?
>>66168834
Будешь ебать всё, что движется.
>>66168891
Я и так ебу все, что движется.
Металонин может подойти не каждому. Если упорол одну, и не работает, то все - тебе не подошел. Мне вот так он и не подошел, упарывал даже по 2 перед сном, и всё равно не мог уснуть.
>>66168799
алсо, поясни за это. Хочу начать упарывать Йохимбин, или что-то чтобы повысить свой тестостерон. Он же повышает выработку своего собственного теста?
>>66168664
Годный эспрессо/чистый кофеин добавь.
>>66168969
>Йохимбин
>повысить свой тестостерон
Вон из треда, долбоеб.
Бамп.
Отличной идеей проверить уровень теста в крови если совсем уж печально - может быть дело в этом
>>66168664
Настойка родиолы розовой > настойка женьшеня > настойка лимонника > настойка элеутерококка
ведьмак-кун©
вот некий ведьмак посоветовал, но почитав отзывы на данные настойки, я понял, что от приёма этого все в один день, может просто наглухо распидорасить и отправить прямиком на хуй следом за Великим Гагарином в космос
Объясните как это все сочетать уёба ведмак, ты, тем более, тащи свою задницу сюда и объясняй анону как это все употреблять
>>66168664
Нофапчик еще.
Бамп годному тренду.
>>66169181
>за Великим Гагариным
фикс
Спортивные витамины нахуй не нужны без спорта. Ты их просто выссышь. Из легкого рекомендую пустырником закинуться здорового похуизма ради.
>>66168815
>Поддвачну тред. Хотя не совсем пока ясна концепция.
Концепция следующая - общими усилиями создаем сборку веществ для улучшения качества жизни, в разных вариантах, с разными ценами и для разных типов людей.
Понимаю, что индивидуально каждому мы помочь не сможем, но общий концепт и основные принципы для среднего анона сформировать можно, что бы было понятно, почему это с этим можно и нужно, а энергетики и качалка нельзяну я утрирую
>>66169181
Ты даун? Он не сочетать предложил, а расположил по эффективности в порядке убывания, слева самый эффективный, справа самый хуевый.
И в очередной раз поддвачну родиолу, улучшает настроение и умственную деятельность, повысилась мотивация, желание заняться чем нибудь, и даже без тренировок, после месяца упарывания, заметно убавилось жира и увеличилась мускулатура, по крайней мере визуально точно.
>>66169414
И ФАП максимум раз в неделю, не больше.
>>66169247
Бля я нихуя не понял этот фенотропил анон. Купил твой пикрилейтед. Нихуя особенного не ощущаю. Причем пью с фенибутом. Пробовал и отдельно. Нихуяшеньки. А вот фенибут охуенный.
>>66169546
ГДЕ ДОСТАЛ ФЕНИБУТ?
>>66169414
Это ты прав, но я занимаюсь спортом после спорт работает как хороший отдых.
Мы же стараемся выработать общую схему на постоянную основу с перерывами, ясное дело а не только к экзаменам подготовиться.
>>66169493
>без тренировок, после месяца упарывания, заметно убавилось жира и увеличилась мускулатура
ну это вообще пушка, вы только посмотрите на этого еблана, мускулатура у него без тренировок увеличилась, а хуй на 10 см не вырос?
, сейчас пойду прикуплю радиолы вернусь и запизжу тебя
>>66169658
В большинстве аптек продают без рецепта же?
>>66169658
В пизду фенибут, я из-за него нофап сорвался и чуть не подсел.
>>66169850
>подсесть на фенибут
Это не возможно. Я его уже 4 года пью. Wait... oh shi...
А лимонник нормос?
Бакла.
>>66169736
Возможно, потому что он стимулирует рост мыщечной массы, ну и наверно сыграло роль, что я в период с 16 до 20 лет регулярно в качалочку ходил, т. е. не дрищ и не жиробас.
Че то вялый тред какой-то, апатичный.
Рассказывайте давайте что упарывать штобы стать суперменом.
>>66168891
>Будешь ебать всё, что движется.
Подробней запили, друже.
Жрал трибестан, но ничего не ебал, тому что не дают. Но настроение было хорошее.
>>66170140
Все ебало в саже))) весь тред засрал У меня мыщцы как бы дремлют, например если возобнавляю тренировки, то надуваются за пару недель.
>>66170153
Туссин +
>>66170140
лан, пойду при куплю, он же без рецепта продаёться?
>>66170140
Да не неси хуйни, никакого роста он не стимулирует, просто ты немного высох, потерял пяток жира и выступил рельеф. Многие кретины в этот момент думают ПЕРЕКАЧАЛ ЖИР В МЫШЦЫ
А как вы отнесетесь к
Мелатонин + фенатропил + радиола + льнаное масло по утрам + спорт фарма + питание для работы на износ каждый день
очень много учу + работа тяжелая + работаю на массу в зале.
Сейчас есть проблемы со сном и постоянно проблемы с мотивацией, ибо устаю.
>>66170619
Сук))проиграл с птици омича))) вапще лел))
Бамп.
Льнаное масло - ложка с утра работает потрясающе, аппетит просыпается + это полезный жир, который способствует сжиганию жира вообще
>>66170508
>для работы на износ каждый день
>очень много учу + работа тяжелая + работаю на массу в зале.
Ты псих.
>>66168664
Поясни за здоровое питание.
Я вот 185/80, с пузом долбоеб. Ем довольно нерегулярно, но немного. Выпиваю в день около литра молока, закусывая приниками, печеньем и прочим говном, обычный рацион составляет куриное/индюшиное мясо, протушенное на сковородке в сливках, или тоиатной пасте, с макаронами/гречей/картошкой, часто ебашу супы (в основном щи, борщ, или куриный), хлеб почти совсем не ем, если ем, то черный.
Короче суть в том, что до 19 лет, я весил 50-60 кг, а за последние два года набрал аж 20, при том, что в рационе особо ничего не поменялось. Мне достаточно будет ограничить углеводы (молоко и сладости), чтобы сбросить эти 20 кило, или не стоит вообще ебать себе этим мозг?
>>66170758
>жир, который способствует сжиганию жира вообще
Пруфы?
Аноны, поясните за фенотропил.
Он продается по рецепту?
Какая цена за него?
>>66168664
Насколько здоровым должно быть питание?
И вообще треду нужны медик-куны
Всякие фенотропилы и прочие луцетамы для меня говно, плохо зделано. Очень расшатывают сон и вообще каким-то НИТАКИМ становишься, как будто чуть едешь. Нинужно.
>>66170948
Двачую вопрос, что надо жрать, чтобы это можно было назвать здоровым питанием?
Бамп.
Многое можно заказывать с онлайн аптек - там нахуй не нужны
>>66170946
Без рецепта. Стоит 800 рублей 30 таблов.
>>66170901
Ты тред попутал похоже
>>66168664
Мелатонин дорого и молодому человеку нахуй не нужен, достаточно просто не сидеть за ярким монитором ночью, а почитать книжку.
Фенотропил дорого и слишком короткий эффект (4-5 часов), плюс эффект отмены в виде повышенной раздражительности и баттхерта.
Спортивные витамины - чек, но витамины витаминам рознь. Сейчас могут впарить и компливит по цене 2300, и какой-нибудь энимал пак по такой же цене, но в котором 50 процентов компонентов нахуй не нужны или в небиодоступных неорганических формах.
Здоровое питание - чек, но все под ним понимают разные вещи. Особый аутист вообще заявит что ЗДОРОВОЕ БАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ЭТО НАДО ВСЕГО ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ.
На мой взгляд наиболее приближенное понятие к здоровому питанию это жрать исключительно естественные продукты (овощи, фрукты, орехи, рыбу, мясо, молочку и необработанные зерновые типа коричневого риса) с минимумом быстрых углеводов, при условии подсчета Б/Ж/У, калорий и прочих веществ. Причем овощей должно быть дохуя и разных, а рыба морская, а не какой-нибудь речной хуек.
Йодомарин - нахуй не надо, если йод есть в поливитаминах. Лишняя трата денег, опять же.
Элеутерококк и прочие адаптогены - так себе, скорее оправдано, чем нет, не бесполезное говно, но и не боевой стимулятор.
Итого 3 из 6 нахуй не надо, 1 сомнительно, 2 годнота.
Белый врывается в тред.
Три недели с утра по 0,2. Сейчас бросил. Вопрос - эта сонливость ещё долго будет?
>>66170502
Блять, это природный источник тестостерона, я его так и нашел, переходя по ссылкам из вики, начинал со статьи тестостерон. Я же не лежал целый день на диване, я работал (в огороде) но не так интенсивно как на тренеровке в тренажерном зале и не регулярно, но при этом заметил изменения
>>66171031
Чуть позже распишу, ибо с ведра.
>>66170942
Это очень легко найти в гугле, бро, не могу с ведра везде пруфлинки давать.
>>66170802
Я не псих, у меня просто девушки нет и амбиций я ебал
>>66171183
Ну да, я уже понял, что тут не обсуждают питание, а обсуждают фарму.
>>66170508
Льняное масло сразу нахуй, во-первых оно реактивно портится и хранится неправильно почти во всех магазинах, где я его видел в продаже. А портится быстро оно даже в морозилке. От окисленных жиров вреда будет больше, чем пользы. На этикетку, где написано "хранить 100 месяцев" даже и не смотреть, подразумевается срок, в течение которого продукт пригоден в пищу, а не сохраняет полезность. Во-вторых альфа-линоленовая кислота (растительная АМЕГА-3) организму непонятна и посему конвертится с хуевым рейтом в, если не ошибаюсь , в EPA (ЭПК). Делает она это с хуевым рейтом и возможно не у всех людей даже, поэтому единственным годным и биодоступным источником омега-3 является рыбий жир, причем не просто ололо дайте мне ноунейм капсулки с 50 мг рыбьего жира непонятной концентрации, а именно хардкорные версии в жидком виде и больших количествах.
Фенотропил имеет разовое применение, а значит его надо заменить на курсовой прием Ноотропила.
Глицин облегчает побочки ноотропов
>>66171682
Так в капсулах и есть жидкая версия или еще в бутылочках есть?
>>66171767
Чуть не забыл, Глицин надо потреблять в гораздо больших количествах, чем в инструкции, 4+ таблетки по три раза в день
>>66171795
Есть в бутылках 50мл, но сомнительной очистки, хотя я пил его (столовую ложку в день).
Если хранился в холодильнике и выпуск недавний, то ок.
Но лучше заказывать дистиллированный из-за бугра, там обычно и концентрации АМЕГА-3 выше, то есть расход экономней будет. Капсулами адекватное количество никак не наешь, разве что будешь пить по 30 капсул в день.
Проще тогда уж просто покупать какую-нибудь горбушу и есть каждый день, дешевле выйдет
>>66171826
Глицин как и любые аминокислоты имеют терапевтический эффект при дозировке, кратной граммам, поэтому я бы сказал что для заметного эффекта надо даже 10-20 таблов в день. Лучше диметилглицин, но у нас его нет
>>66170901
Итак, принципы правильного питания очень просты: нахуй фастфуд, нахуй все сладкое, нахуй колу, нахуй все жирное. Еда - салаты (заправка - например обезжиренный йогурт, или я делаю с оливковым маслом и немного соевого соуса), куриные грудки на гриле без масла (специи норм найди) с помидорками и грибами например, много медленных углеводов (гречка, рис, макарошки), много молочки (творог, кефир перед сном, молоко), яйца обязательно (я съедаю 3 белка и один желток), рыба хотя бы раз в неделю (семга, рыбий жир не полезен), если нужны быстрые углеводы (а они нужны таки) то это бананы в основном, плюс какао (лично я люблю).
И естественно, надо потратит пару часов и рассчитать для себя в граммах, сколько тебе лично надо. Да, не забываем про время потребления - основной углеводный удар до и после тренировки (если ты ололокачек), тогда как потом только клетчатка (овощи) и белок.
Поясните.
Я не хочу ебаться с приготовлением рыбы, но хочу включить ее в рацион, сойдет ли для этого консервированная? Или эффект не тот, который подразумевают, говоря - кушай больше рыбы?
>>66172139
А что ее готовить - то?
Купил семгу, сделал руками уродливое филе (очень быстро, чистить - то рыбу не надо, тупо содрал шкуру) и минут 15-20 жаришь, все.
А консервы не жри, это оче опасно.
>>66172115
>яйца обязательно
Сырые что ли?
>>66172352
Вареные конечно.
>>66172115
Рыбий жир полезен
selffix
>>66171303
А если адовые проблемы со сном? Стрессовая работа + ночной образ жизни раньше сделали свое черное дело.
>>66171767
Поясни за Ноотропил.
>>66172115
Что делать,если я не могу в молочку?Молоко,кефир и творог уничтожают мой желудок
>>66173148
Ничего страшного, просто не пей их.
Они по факту в данной цепи кроме творога последние по важности, так что бро не переживай.
>>66172342
Чем опасно-то? Я просто очень ленив и приготовить что-то, что требует больше чем - поставил на плиту, попереворачивал/довел до кипения - для меня требует огромных услий воли. Один-два раза может и приготовлю, а на систему забью хуй.
Врываеюсь в годный тренд!
Из всего прочитанного, из фармы отметил для себя ноотропил, и родиолу! Буду упарывать из интереса!
По поводу тесто-бустеров не ебу голову себе, так как собираюсь через пару месяцев первый курс качко-блядь
>>66168664
>Фенатропил
>Фенатропил
>Фенатропил
>>66170122
слишком токсично
>>66173511
Тогда покупай готовое филе, консервы в Империи не знаю как в других странах готовятся из отходов и я лично по студенчеству видел как в них ссут например.
Я сам держу дома консервы, но только на случай если вдруг деньги совсем кончатся.
Ну не еда это. Плюс там много вредных бактерий может развиться. Вот.
>>66173926
Что не так-то?
>>66173836
Я не понял ноотропила из треда, в чем соль этого? Поясни.
>>66173836
>ноотропил
Это тоже самое что пирацетам если я не ошибаюсь. Пирацетам вот буквально недавно начал упарывать но пропив 2 недели пришлось бросить потому что началась весенняя аллергия и пью еще другое лекарство, поэтому неебические нагрузки на почки, за неделю аж поясница ныть начала.
Но. Насчет пирацетама/ноотропила хуй поймешь. Одни говорят работает, другие говорят не работает, аптекарша тоже сказала мне типа нахуя ты его упарываешь лучше упарывай фенотропил. Но фенотропил только одноразовое действие дает, да и его я не особо почувствовал. Вот фенибут это вещь.
Думаю в ближайшее время начать все таки достаточно долгий курс пирацетама на месяц чтобы понять работает он или нет. Ну и радиолой тоже упорюсь наверное раз уж так хвалят. Еще женьшень надо купить оче люблю офигенная штука в чай нарубить там воще ништяк просто.
Бамперовец!
>>66174825
Расскажи за тестобусты, я тоже качкоблядь спорт люблю.
Бамп.
СОБСНО ГАЙД:
1)Первое что нам понадобится, это конечно же запас минокса, который вы можете приобрести по ссылке в оп-посте.(ЕСЛИ НЕТ МИНОКСА ИСПОЛЬЗУЙТЕ АЛЕРАНУ)
2)Цинк. Его нужно принимать 2 раза в день(утром и вечером) за час до еды. Наилучший вариант найденный мною - http://ru.iherb.com/21st-century-health-care-zinc-50-mg-110-tablets/43824 110 таблеток за 2.12$
3)Биотин. Будет укреплять структуру вашей формирующейся бороды и стимулировать ее рост. Принимаем по 2 можно 3 капсулы систематически в одно и тоже время суток. http://ru.iherb.com/Now-Foods-Biotin-1000-mcg-100-Capsules/445#p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD&rc=2018&sr=null&ic=1 - 100 капсул по 1000мкг - 5.08$
4)Витамин B12. Очень хорошо способствует быстрому росту волос. Принимаем по 1-2 леденцу в день. http://ru.iherb.com/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-Lemon-Flavor-1000-mcg-100-Lozenges/129#p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=b12&rc=2137&sr=null&ic=3 - в форме леденцов со вкусом лимона, 100 леденцов по 1000мкг - 7.77$ за баночку.
5)Omega 3. Ненасыщенные жирные кислоты. Усиливают продукцию гормонов, в том числе и тестостерона, который является самым главным для вашей бороды. Принимается по 3 раза в день перед едой или во время еды. Обычно идет в виде желатиновых капсул. http://ru.iherb.com/Now-Foods-Omega-3-Cardiovascular-Support-200-Softgels/323#p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0%203&rc=1732&sr=null&ic=1 - 100 капсул - 10.18$.
Минокс втираем по 2 раза в день(утром и вечером) по 1 мл В ТЕЧЕНИИ ГОДА.
B12, биотин и цинк пьем месяц, потом делаем перерыв 1,5-2 месяца. Омега-3 пьется без перерывов. Общая длительность курса для того что волос перешел в терминальную стадию и закрепился: ГОД (учитывая перерывы)
Через месяц вы увидите годный результат, гарантирую.
на iherb покупать не обязательно, но очень дешево и выгодно. ВСЕ ЭТИ ДОБАВКИ И ВИТАМИНЫ ЕСТЬ ПРАКТИЧЕСКИ В КАЖДОЙ АПТЕКЕ. УДАЧИ.
>>66175117
Гайд, как бороду отрастить вбросил если чо
>>66175117
ВРЕМЯ РАСТИТЬ БОРОДУ! БОРОДА САМА СЕБЯ НЕ ВЫРАСТИТ!
>>66175117
Борода не нужна.
>>66175311
Двачую.
Пробовал две последние недели фенотропил. Иногда одну, иногда две таблы с утра.
В принципе годная штука. Но на любителя.
Меня он например разгоняет чисто физически. Могу быстрее и дольше бегать, усталость легче преодолевать. Мозги тоже разгоняет и тоже легче перешагивать усталость, но не слишком.
С глицином неплохо идёт, но глицин слабая хуйня для пусичек и его надо как минимум с десяток колёс.
А вот недавно на второй неделе курса я ебанул 2 таблы как обычно и у меня случилось что-то вроде бэдтрипа, руки тряслись, реакция была как у человека паука на спидах, обычно слоупочу, а тут реагировал как гепард блядь, но было дико неприятно, будто озноб.
Сейчас вот отдыхаю на выходных, но ещё есть пачка начатая.
Неплохая штука в принципе,
>>66168664
>насчет агрессии что делать я еще не придумал
Валокардин?
пикрелейтед
>>66168664
>Здоровое питание - все вышеперечисленное нахуй не надо без этого пункта. И да, не забывай про клетчатку, а не только эти ваши белки ешь, ибо хуй что у тебя усвоится без нее.
Что есть здоровое питание? Поясни.
И где взять все эти препараты, сколько денег нужно?
Бля, я не оп, с прошлого треда осталось, сор.
>>66175648
>>66175724
Гугл для тебя сделали, даун.
Яички на завтрак, салатик со стейком и рисом на обед, а вечером кефирчик. Никаких кофе-сигарет-бухла.
Купил настойку родиолы розовой, как в прошлом треде советовали, въебал 10 капель. Сижу, жду прихода.
>>66175724
>>66172115
Чувак, ну ты читай тред хотя бы, не?
оп
Что посоветуете для спокойствия? Заметил, что постоянно что-то тереблю, кручу, дёргаю ногой и прочее. Надо бы утихомириться. хмурый не предлагать
>>66176239
>хмурый не предлагать
Вот как всегда.
А по-факту в треде все наоборот стараются больше шевелиться.
Попробуй направить энергию в правильное русло. Я хуй знает короче, но вопрос бампану, ибо как придти в норму тоже важно.
>>66176361
Я последнее время довольно бодрый и лёгкий на подъем. Загнал себя в жопу из долгов и нищебродства, решил что нахуй так жить и начал ебашить по работе. Плюс стал заниматься- турники, дома отжимаюсь. А ещё Мартина Идена прочитал лол.
А вот нервозность есть и напрягает.
>>66176571
А я вот наоборот, сам в жопе, но начал последние полгода дохнуть
Ебашить все хуже получается, просто пиздец устаю, просыпаюсь уставший, грусть на душе.
А останавливаться нельзя, надо работать и работать много.
оп
Котаны, я подозреваю у себя низкий тестостерон или высокий эстраген. Какой именно врач по этой части может проконсультировать? Уролог, андролог, эндокринолог?
>>66175823
Прошел час после приёма, изменений не чувствую.
>>66177270
Ну ты не ждешь эффекта халка?
Поработай, побегай, поупарывай недельку.
>>66177433
Вообще-то жду. Говорили, что он действует как энергетик, не через неделю же эффект.
Бамп же!
Навеяно из http://2ch.hk/b/res/66160177.html
Алсо, аноны, я вот что подумал. Давайте общими усилиями попробуем составить идеальный фарм.сет.
Мой вариант:
Мелатонин - улучшение качества сна, появление полезного жира в организма, улучшение БО(базовый обмен) и как следствие я так думаю улучшение секреции гормона роста.
Побочек серьезных нет
Фенатропил - тут думаю комментарии излишни. Улучшение работы мозга, активность и много других маленьких ништяков.
Побочка - агрессия и может быть сбит сон. Если сон сбережет мелатонин, то насчет агрессии что делать я еще не придумал, может ничего и не надо делать
Спортивные витамины - улучшение работы организма в целом.
Здоровое питание - все вышеперечисленное нахуй не надо без этого пункта. И да, не забывай про клетчатку, а не только эти ваши белки ешь, ибо хуй что у тебя усвоится без нее.
Йодомарин - вроде полезная хуйня, но я не уверен.
Элеутеракокк - раньше упарывал, потом решил что с фенатропилом он будет лишним.
Личный опыт - работает, но только при условии активной деятельности, если не работать то начинается жуткая депрессия.
Если встаешь на путь СИЛЫ, сучка, готовься пахать.
Итак, делимся впечатлениями в данном итт, травим кулстори и пытаемся составить правильный фарм.сет для максимальной отдачи и минимума побочек.[/b
]
пикрандом