Даже в легких депрессивных состояниях ты не сможешь копаться в себе. Это просто неинтересно, на себя похуй а мысли о себе вызывают напряжение. Так что эти методики подойдут тем кто ИЩЕТ СЕБЯ, больным они не помогут.
Но Бек и Бернс пишут, что оно работает в самотерапии, без обращения к специалистам, если это не тяжёлая форма депрессии. Причём акцентируют на этом внимание несколько раз. Уж не знаю даже, правду они говорят или это маркетинговый ход для увеличения продаж книг, но верить в последнее неприятно.
23 баллов - выраженная депрессия (средней тяжести).
В отпуск пойду, буду флу жрать. Уже закупился.
В отпуск пойду, буду флу жрать. Уже закупился.
Я посоветую тебе как можно меньше думать. Вставай с дивана и начинай заниматься спортом через силу, спустя неделю потихоньку начнет выравниваться гормональный фон. Не думай вообще, тем более о себе, это усугубляет. Просто живи сегодняшним днем и потихоньку занимайся физкультурой. Выйдешь из обострения в фазу пониженного настроения где-то за неделю-две если не всё плохо.
Фазу пониженного настроения можно и нужно разбавлять ненапряжным юмором, релаксацией, каким-то увлечением, играми. Вернись в состояние нормального расслабленного человека а дальше делай что угодно. Пока ты подавлен ты всё равно не найдешь тян и не съедешь от мамки.
Проблема в том что реально проблемные мысли не на поверхности, их хрен задетектишь и они не вербальны.
Главное не зацикливайся на себе и своей депрессии, иначе ты "флу" будешь жрать всю жизнь по малейшей неудаче, которых в жизни дофига. Будешь всегда искать симптомы депрессии и найдёшь. Задайся целью вылечиться за отпуск и вылечись и никогда не приводи себя в это состояние снова.
Ты понял суть депрессии. Мозг блокирует твои негативные мысли, которые вызывают стресс. Паралельно с этим блокируется много чего остального в мозгу, и ты просто лежишь на диване как тюлень. Это если очень просто выражаясь. Люди все проблемные, нечего себя доводить до истерики по каждой проблеме. Не думай о них, думай о хорошем.
Ну охуеть тест.
У вас депрессия?
1 да
2 нет
Ответ 1
О боже, у вас депрессия.
>Я посоветую тебе как можно меньше думать. Вставай с дивана и начинай заниматься спортом через силу, спустя неделю потихоньку начнет выравниваться гормональный фон. Не думай вообще, тем более о себе, это усугубляет. Просто живи сегодняшним днем и потихоньку занимайся физкультурой. Выйдешь из обострения в фазу пониженного настроения где-то за неделю-две если не всё плохо.
Это сложно. Я могу отключиться от внутреннего диалога на несколько минут, а потом обнаружить, что всё равно пережёвываю привычные мысли. При этом затыкаю самого себя уже по факту проговорённого про себя негатива, то есть курок уже спущен, настроение испорчено.
Ну и чисто на бытовом уровне: ассоциации, появляющиеся при виде счастливых парочек, водителей автомашин, мам с колясками, хихикающих школьников, до кучи совсем не комфортная атмосфера дома, да и многое другое не располагают к "не думай и живи сегодняшним днём". Тут мне представляется минное поле, чуть расслабился и уже подорвался.
Собственно, это одна из причин, по которой я решил обратиться к специальной или популярной научной литературе по всеми этим комплексам и проблем с мышлением, просто потому, что самостоятельно я даже не понимаю как вот просто взять и сделать.
>Вернись в состояние нормального расслабленного человека
>Вернись
Эммм...
Менее 17 баллов - норма. Более - депрессия.
Да мне уже все равно как-то. Флу только эксперимент.
19 баллов - умеренная депрессия.
Будто есть что-то плохое в том, что девственник.
Будто есть что-то плохое в том, что ты живешь с мамкой.
Большая часть мира - лютые нищеброды, и им похуй.
Может после таблеток станет не всё равно и внезапно излечишься. Будь позитивнее
>Да мне уже все равно как-то
Это нихуя не настроение на нормальный образ жизни.
Вот ещё одна цитата, которая у меня вызывает недоумение:
"Представим ситуацию: вы — водитель, у вашей машины лопнула шина. Не стоит писать: «Я чувствую себя паршиво», так как это невозможно опровергнуть рациональным ответом, если вы действительно чувствуете себя паршиво. Нужно писать мысли, которые автоматически вспыхивают в уме в момент, когда вы увидели шину. Например: «Я так бестолков, я мог бы поставить новую шину еще в прошлом месяце». Или «О, черт, это только моя отвратительная судьба». На это уже можно найти рациональный ответ. «Конечно, было бы лучше поставить новую шину, но я не могу предвидеть всего, это же не значит, что я бестолков». Да, это принятие ответственности за независящее от вас событие".
Но ведь водитель может и даже обязан предвидеть такие вот нюансы, особенно, если он в курсе, что ему нужно шину поменять. Это уже его ответственность, его пробел. Он знал, что нужно менять шины. Он знал, что шины могут изнашиваться и лопнуть. Но не поменял шину и шина закономерно взорвалась. Где же здесь независящее событие, если это событие как раз целиком и полностью зависит от водителя? Я не понимаю.
"Представим ситуацию: вы — водитель, у вашей машины лопнула шина. Не стоит писать: «Я чувствую себя паршиво», так как это невозможно опровергнуть рациональным ответом, если вы действительно чувствуете себя паршиво. Нужно писать мысли, которые автоматически вспыхивают в уме в момент, когда вы увидели шину. Например: «Я так бестолков, я мог бы поставить новую шину еще в прошлом месяце». Или «О, черт, это только моя отвратительная судьба». На это уже можно найти рациональный ответ. «Конечно, было бы лучше поставить новую шину, но я не могу предвидеть всего, это же не значит, что я бестолков». Да, это принятие ответственности за независящее от вас событие".
Но ведь водитель может и даже обязан предвидеть такие вот нюансы, особенно, если он в курсе, что ему нужно шину поменять. Это уже его ответственность, его пробел. Он знал, что нужно менять шины. Он знал, что шины могут изнашиваться и лопнуть. Но не поменял шину и шина закономерно взорвалась. Где же здесь независящее событие, если это событие как раз целиком и полностью зависит от водителя? Я не понимаю.
В плане самооценки и социальной адаптации? Мне кажется, в этом есть что-то плохое.
Не, всем похуй.
Кроме меня.
Думаю, что здесь автор книги просто предложил не совсем подходящий пример. Он хотел привести пример, в котором рассматривалось бы труднопрогнозируемое событие и отношение человека к нему.
Ты не должен осуждать себя, это бессмысленно.
Всё плохо?
28 lvl
Посмотри ток-шоу по первым трем каналам. Поймешь, что ты еще не конченый.
Лучше посмотреть максиммаксим.
Я знаю, но тут я хоть и пытаюсь сознательно рассуждать с позиции целесообразности таких мыслей, оно мне всё равно отдохновения не несёт.
Вот это и насторожило. Во-первых в приведённах примерах у людей присутствуют определённые плюсы в жизни: "многие/большинство дел я делаю хорошо", а во-вторых приводятся те описания рационализации, в которые сам не веришь. Это как-то противоречиво.
Хуйня тест, я-нормальный человек,нигде не наврал тесту и уже стал депрессивным. Врача никто не заменит.
Не просто так депрессию лечат медикаментозно. Если она у тебя есть - добро пожаловать в удивительный мир российской психиатрии.
30
> я-нормальный человек
>2ch.hk/b/res
Автор книги может быть дурашкой, это бывает. А еще перевод сожет быть жопошным(хотя я не очень понимаю, как можно перевести так, чтобы возникли подобные противоречия). Может, просто книга написана про нормалфагов, которые переживают из-за хуиты?
> удивительный мир российской психиатрии
ВАЛЕРЬЯНОЧКИ ПЕРЕД СНОВ ПРОПЬЕТЕ И ВСЕ ПРОЙДЕТ
Уже гуглил. Никак не могу найти медикаменты, которые выписывают при апатичной депрессии или астении, ну или просто для ленивых хуил. Есть рынок серотониновых ингибиторов, а они только поощряют желание лежать на диване и скроллить борду. Это на своём опыте говорю, конечно же. Самолечение наше всё.
АНУСОМ СВОЮ ВАЛЕРЬЯНОЧКУ ПРИНИМАЙ СУКА
Врачу покажись, может у тебя и нет нихуя. Лень - не болезнь.
Пиздец какие ебанутые вопросы загоняющие меня в рамки, охуенно.
>Может, просто книга написана про нормалфагов, которые переживают из-за хуиты?
Мне тоже так кажется, судя по примерам приведённым в книге: Гейл, которая переживает из-за критики друзяшек; Дженнифер, переживающая перед публикацией новеллы; Ненси, мать двоих детей, которая вышла замуж второй раз и испытывающая высокие требования к себе; Джуна, выходящая из себя, когда муж смотрит футбол; Тридацатилетняя Сью, вышедшая замуж за юриста и чувствующая себя покинутой, когда тот на работе. Ну и т.п.
ПИСЮ В РОТ И ВСЕ ПРОЙДЕТ
народная психиатрия
>2016
>читаать книги
Ахахах лах!
>читаать книги
Ахахах лах!
Двач давно стал помойкой, Бро. Возможно, в моей жизни не все так хорошо идет, но я не болен.
Психология вообще для нормальных, ненормальными занимаются уже другие люди с другими методами.
Во-первых врачей тут нет, где я живу. Во-вторых я не говорю, что у меня болезнь, у меня просто низкая самооценка, негативные мысли и полная апатия. И в-третьих если я не смогу справиться самостоятельно с этим, то я не смогу справиться вообще ни с чем в своей жизни, так что тут выбора у меня нет.
Прости за нескромный вопрос: ты дрочишь?
Ну, не так часто, как в подростковом возрасте. Раз в 3 дня, 3 раза, где-то так. Бывает и меньше, но никогда больше.
Попробуй подержать нофапафон - недельки две-три. Посмотри, как пойдет.
Опухнут яйца и вылезет простатит с кулак. Вся суть психиатрии. Получите новые проблемы и забудете о старых.
Да я знаю о чём ты. Увы, кроме мотивации подрочить, никаких больше профитов и нет. Я, конечно, в теории могу сублимировать в занятие спортом, например, но... просто два примера: я так и не смог выправить самооценку и уверенность в себе после службы в армии сержантом, соблюдая диету, режим нагрузок и опять же нофапафон. И я не смог пересилить себя для общения или, например, флирте с девушками даже находясь под действием амфетамина: с хорошо знакомыми людьми, в узком кругу, когда только 1-2 человека рядом - общаться интересно, но стоит появиться тням или компания увеличивается, в том числе посторонними - я так же замыкаюсь.
За две-три недели - не вылезет. Все нормально будет. За полгода - особенно если наяривать каждый день, не кончая, смотря при этом прон - яйцы в узел свяжутся.
Не вылезет. Фапаю раз в неделю и все норм. Но правда у меня работа подвижная.
Поллюции.
Ну, мне с самооценкой помогает хобби. Я нашел занятие, в котором я неплох, и это повышает настроение. Да и спорт сам по себе добавляет эндорфинов.
А что за занятие?
Делаю модельки в туриде. Сейчас пилю мордашку своей няши-стесняши :3
> Делаю модельки
А мальичики тебе нравятся?
Ну только если очень красивые, чтобы совсем как девочки :3 И совершеннолетние, тащмайор.
20 баллов - выраженная депрессия средней тяжести
Иди нахуй оп со своим мозгоправом, может я чутка грустный и недовольный своей жизнью последнюю неделю, но я никому нахуй не позволю вешать на меня ярлыки, мне плевать что там написано, у меня все заебись.
Так это же хорошо, значит, тебе не нужно это всё. Завидую тебе.
Что делать, все выходне просто сплю,чувствую усталось постоянную,всё надоело,либидо снижено, хуй по утрам не стоит. Работаю на стройке мастером, молодой специалист. Думаю что жизнь проёбана, мне 24,я уже почти лысый и прочее. Не вижу путей как подняться. Девушки нет. Вскрываться не планирую.
зашился один дома, от всех отгородился, с людьми общаюсь только на работе,но чую что неправильно всё то
В смысле что делать? Что хочешь то и делай, тебе обязательно нужно чтобы тебе говорили что делать? Или что?
Есть любишь?
нет
Тогда поголодай недельку, полюбишь
хотел написать чтобы ты шёл нахуй, но потом подумал, что ведь я управляю другими на работе,а собой не могу чтоли, ведь всё так просто,просто берёшь и не грустишь и ебашиш(нет)
Сладости там.
Слухай, а у тебя высшее образование? Ты по специальности работаешь? Хотэт мастером быть.
При чем тут грусть поехавший? Ты зациклился на этом, а нужно отвлечься, заняться чем то еще. Тебя работяги нахуй не посылают за глаза?) А то ты какой то странный.
иногда могу съесть 2 шоколадки,если ничего не ел,чтобы калории были какие-то. Но в целом к еде я холоден,пью молоко кефир сейчас,ем постные твороги,я не знаю зачем. Они мне пиздос отвратительны. Но я не знаю в чём мои проблемы,поэтому я стал есть творог
Работяги всех посылают, иногда и не за глаза, инфа 100%.
да
Скорее всего, ты подсознательно хочешь хлебать сперму своего отца.
вероятно посылают,но мои распоряжения выполняют,мне ниче не интересно, не могу сконцентрироваться,всё выполняю через силу
пападробнее
А вышка не по сцецухе и среднее спцециальное по спецухе пойдет для мастера, не знаешь?
парень закончивший хабзайню на мастера, ебашил на лопате,его кормили завтраками(якобы скора станешь мастером), потом он отдавил себе ногу нарезчиком швов, не знаю что с ним стало дальше
Ты приходишь домой после смены, ты устал, спина вспотела и рубашка прилипла мокрой тканью к твоей натруженной спине. Раздеваешься, скидываешь с себя пахучие вещи и пытаешься расслабиться на диване. Стук в дверь и отец входит в твою комнату: мускулистый волосатый торс, чуть лысеющая голова, солидное пузо с брутальной дорожкой волос, ведущих к набухающему пенису с толстыми венами. Плотоядная улыбка озаряет твоё лицо. Усталость снимает рукой и лишь жар в твоей промежности ведёт тебя словно нить Ариадны к выходу из лабиринта неудовлетворённых желаний. Ты приближаешь к отцу и встаёшь на колени, облизывая пересохшие от возбуждения губы и принимаешь столь желанный ствол в свою изголодавшуюсь пасть. Ускорение и торможение, бортовые заходы, глубокая гортань, тесная стыковка и вот твой твоей извергает лаву любви в твою зубастую скважину. Перекатывая из одной щеки в другую, ты наслаждаешься целебным семенем и сам извергаешься на порог и батины тапочки. И уже засыпая ты чувствуешь как папа нежно гладит тебя по голове и желает сладких снов. Тебя вырубает прямо на полу, нет сил и желания добираться до дивана. Ты засыпаешь с улыбкой на лице.
Хороший тред.
Дело в том, что я сам пришёл к подобной КПТ методике, никогда не читав книги по ней.
При этом результат вполне реальный.
Как считаете, если я об этом книгу напишу, просто и доступно, как сам это понимаю - это будет востребовано.
Дело в том, что я сам пришёл к подобной КПТ методике, никогда не читав книги по ней.
При этом результат вполне реальный.
Как считаете, если я об этом книгу напишу, просто и доступно, как сам это понимаю - это будет востребовано.
Ну лан. Пасиба.
> это будет востребовано?
fix
Когнетивка не сработает за раз просто осознанием факта неправильного осмысливания какого-то события. Бывает облегчение, но потом возвращается на круги своя.
Нужна терапия, нужно выговаривать кому-то. Нужно не просто осознать искаженый когнетивный конструкт, а разрушить его.
Методика - мусор, весь этот АУТОТРЕНИНГ ни на йоту не изменит реальную вашу криворукость и другие проблемы, будете только как всякие позитивисты бегать от реальности.
Лучше бегать от реальности, чем нырять в это говно с головой.
Все зависит от рекламы
Когнетивная терапия не о том. Не спеши осуждать то, в чем даже не пытался разобраться.
А вот Фрейд говорил, что его пациенты вполне себе реально могут быть дерьмом и хуй им чем поможешь.
Чем дальше убежишь, тем больнее возвращаться будет, няша. :з
>в чем даже не пытался разобраться
Откуда такие выводы, когнетивист?
Да-да, я об этом же. Если ты в двадцать пять лет живёшь с мамой и ничем не занимаешься, то это значит что ты неудачник, каким бы ярлыком это не было.
Я надеюсь в нее не вернуться.
Выводы из твоего же поста, где ты приравнял когнитивную терапию к позитивному избеганию. Поэтому я и говорю - она не о том, ты не разобрался.
Попробуй в кулинарию, бро.
Как же я проиграл. Сделал мой день, спасибо.
Над чем ты смеешься? Ты батяспермохлебофоб?
>кефир
>сперма
Проигрыш.
Я тот батя.
А я - тот кефир. И я требую к себе уважения!
А у тебя ресурсы-то не возвращаться есть? Пассивный доход вроде сдаваемой хаты у бабушки? Если с родителями сидишь, то они сдохнут рано или поздно и тебе просто придётся это сделать.
Ну давай. Цитирую.
"Доктор предлагает следующий метод: взять автоматическую мысль, записать её, охарактеризовать её (это мысль из-за максимализма, негативный ярлык, ошибка в предсказании, ложное обобщение и т.д.), а потом в третьей колонки рационализировать эту мысль на положительный лад. К примеру (цитирую из книги):"
>потом в третьей колонки рационализировать эту мысль на положительный лад.
Доктор предлагает не решать проблемы и и справляться с болезненными переживаниями, а нивелировать их негативную составляющую, лишая катализатора с ними справляться. Поебень какая-то, а не когнитивистика. Разве что если ты тролль и хочешь чтобы эти депрессивные аноны и дальше в говне сидели.
Вся эта психотерапия лично мне кажется каким-то наебаловом, но я могу ошибаться. Вот взять ту же КПТ: банальная просто до ужаса, просто мысли позитивно и тебе будет заебись. Реклама отличная: "мы вас научим быть счастливыми, а если вы купите ещё и наши книги, то вы станете счастливыми самостоятельно, а если не станете, то читайте ещё раз и ещё работайте над собой". Ну, ладно, вроде есть даже пруфы, что КПТ работает. Но, блядь, для кого работает-то? Сам факт того, что люди смогли дойти до врача, что у них есть деньги на этого врача, что у них есть деньги покупать лекарства, что у них хватает дисциплины, наконец, факт того, что у них есть фундамент позитивных состояний: я был успешен, у меня была тян, я был доволен собой, я был богат - говорит о том, что люди, по большому счёту, и сами могли бы справиться со своей подавленности. А как питурдам-то быть? У них всего этого нет, им не на что опираться в терапии, они не смогут написать "я не неудачник, ведь большинство дел я выполняю хорошо" - у него вообще нет дел, у него их даже не было. Вот с такими как работают? Неужели врач как майор Звягин покупает шлюх пациентам, даёт взятки кадровому отделу, чтобы питурд не обосрался и разыгрывает сценки, где клиент выходит победителем? Сомневаюсь я что-то.
У меня есть работа.
И как совмещаешь с фантазией, интересно?
Так, а как иначе, если не нивелировать переживания? Как человек будет решать проблемы, если он считает, что неспособен или недостоин их решать?
Фантазирую на работе. Она просто такая, что я там никому особо не нужен и иногда можно весь день хуи пинать.
Что за работа?
Помесь кладовщка с упаковщиком в очень маленькой конторе. Сдал заготовки мастеру и сиди жди, пока сделают.
Ты вырвал кусок из отдельной методики (которых десятки под самые разные случаи) и пытаешься описать им какое бесполезное занятие когнитивная терапия в целом? Ты осознаешь вообще что делаешь сейчас?
Нет, я не хочу чтобы депрессивные сидели дальше в говне, но я вижу что человек настроен что-то делать (хотя сказал - копаться в себе, по книге, без трансляции терапевту не лучший подход).
А вот что ты делаешь: зашел, сказал что бесполезное говно (я так понимаю ты интересуешь психологией), хотя субъекту нельзя такого говорить.
В итоге - ты вредишь, ничего не советуешь.
ОП, за такими вещами в /б/, тем более летом, ходить не стоит.
Питурды по врачам не ходят.
Знаешь в чем соль любой терапии? Если клиент придет с настроем "ну давай, хуйло, я тебе докажу, что ты мне не сможешь помочь" - никто тебе и не сможет помочь.
Скажу больше, если на первом же сеансе у клиента наблюдается мазохисткая наклонность - читай, я вам докажу что вы мне не поможете - с ним просто откажутся работать большинство специалистов.
А у сычей такой настрой по жизни.
>шкала депрессии Бака
Общих советов не бывает, в общем-то. Можешь свою проблему рассказать и тебе помогут.
О чём фантазируешь?
Нет, я говорю что методика из оп поста - мусор, что конкретно этот метод - говно и не когнитивистика, и далее по списку. Что в оп посте вижу, то и разбираю.
>хотя субъекту нельзя такого говорить.
>ничего не советуешь.
Давай сразу два в одном поясню - я высказываю своё мнение, и если опу оно интересно, он сам реагирует, спрашивает "а что не говно" и получает конструктив. Если тебе не нравится мой метод общения с опом - прошу объективной критики, а не намёков на летнее время.
>с ним просто откажутся работать
ЕСЛИ ВАШ ГОРОСКОП НЕ СРАБОТАТЕТ - МЫ ВАМ ВЕРНЁМ ДЕНЬГИ!
Хуй соси быдло.
Обо всем подряд. Книжки читаю еще.
Хм... дайте ка я попробую: У меня никогда не будет тян, потому что я короткоствол и лысеющий неудачник, который живёт с мамой и не может даже устроиться на работу. Более того, мне уже почти 30, а я уже проебал свою жизнь и никаких перспектив у меня нет, потому что ни опыта, ни образования, ни времени догонять у меня уже нет.
Так-с. Значит, мне как это рационализировать?
1. Я короткоствол и лысеющий - это ебаный факт, лично мне не нравятся короткостволы и лысые. Когда говорят о привлекательных лысых, говорят о Стетхеме и Уиллисе, а не о всратышах типа меня. Когда говорят о сексе, наслаждаются физическими данными партнёра, а не его интеллектом или навыками.
2. Неудачник, который живёт с мамой и не может даже устроиться на работу - это опять факт, неудачник изначально человек без удачи, могу себя таким назвать, удачи в моей жизни не было, кроме факта рождения, что удачей назвать трудновато. Я живу с мамой, мне от этого плохо, исправить не могу, потому что я омежка, слабак и нытик. Это тоже факты.
3. Никогда не будет тян - ошибка в предсказании и максимализм, которые внезапно базируются на фактах в виде плохой внешности и печального финансового состояния. И когда я говорю про тян, то явно не имею в виду шлюх и крокодилов, я говорю о тян, которую смогу полюбить и на руках носить: красивую тян, добрую тян, тян, отвечающая взаимностью.
4. Проебал жизнь - максимализм, на самом деле, я её в действительно не проебал, ведь я ещё живой, дышу и хожу. Но при этом я человек социальный, родился, воспитывался и вырос в социуме, а значит и сравнивать себя буду всегда с окружением, на фоне которого я совершенно невзрачен. И убедить себя, что мне похуй - совершенно не представляется реальным, ведь мне не похуй.
5. Перспектив нет - потому что мы живём в капиталистическом и конкурентном мире, где никто и никого не ждёт, а каждый имущий выставляет свои требования к окружению. И даже формальное обучение занимает время в годах, вычёркивая ещё 5 лет жизни, оставляя в итоге тебя там же, где и начал - ведь для роста потребуется ещё 5-10 лет, а там уже ты переходишь возрастную границу и выпадаешь из гонки как необучаемый старик.
Где я не прав?
Так-с. Значит, мне как это рационализировать?
1. Я короткоствол и лысеющий - это ебаный факт, лично мне не нравятся короткостволы и лысые. Когда говорят о привлекательных лысых, говорят о Стетхеме и Уиллисе, а не о всратышах типа меня. Когда говорят о сексе, наслаждаются физическими данными партнёра, а не его интеллектом или навыками.
2. Неудачник, который живёт с мамой и не может даже устроиться на работу - это опять факт, неудачник изначально человек без удачи, могу себя таким назвать, удачи в моей жизни не было, кроме факта рождения, что удачей назвать трудновато. Я живу с мамой, мне от этого плохо, исправить не могу, потому что я омежка, слабак и нытик. Это тоже факты.
3. Никогда не будет тян - ошибка в предсказании и максимализм, которые внезапно базируются на фактах в виде плохой внешности и печального финансового состояния. И когда я говорю про тян, то явно не имею в виду шлюх и крокодилов, я говорю о тян, которую смогу полюбить и на руках носить: красивую тян, добрую тян, тян, отвечающая взаимностью.
4. Проебал жизнь - максимализм, на самом деле, я её в действительно не проебал, ведь я ещё живой, дышу и хожу. Но при этом я человек социальный, родился, воспитывался и вырос в социуме, а значит и сравнивать себя буду всегда с окружением, на фоне которого я совершенно невзрачен. И убедить себя, что мне похуй - совершенно не представляется реальным, ведь мне не похуй.
5. Перспектив нет - потому что мы живём в капиталистическом и конкурентном мире, где никто и никого не ждёт, а каждый имущий выставляет свои требования к окружению. И даже формальное обучение занимает время в годах, вычёркивая ещё 5 лет жизни, оставляя в итоге тебя там же, где и начал - ведь для роста потребуется ещё 5-10 лет, а там уже ты переходишь возрастную границу и выпадаешь из гонки как необучаемый старик.
Где я не прав?
>Скажу больше, если на первом же сеансе у клиента наблюдается мазохисткая наклонность - читай, я вам докажу что вы мне не поможете - с ним просто откажутся работать большинство специалистов.
Интересно. А если его проблема в таком мышлении? Скептическое отношение и разочарованность в себе, с мыслями: "мне никто не может помочь" - это вообще классика депрессивных состояний.
Тебе легчает когда посылаешь на три буквы анонима в сети? Тогда продолжай, только не увлекайся.
Здесь когнитивка не сработает, нужно чтобы клиент протянул руку. Психоанализ может помочь. Если специалист хороший, рано или поздно прорубит клиента так, что его крыть будет неделю, лишь бы ходил на сеансы. Но это долго.
У некоторых ложный стереотип о психологии в целом, что там есть волшебные таблетки как помочь любому, даже тому, что не хочет идти на встречу.
Думаю с большинством из тех, кто здесь, я бы работать не стал.
Ты нытик и безвольное хуйло.
Да всё правильно, няш. :3
Две разные вещи: когда клиент ходит тратить время специалиста, и когда ходит скептически настроенный, но ходит. Вообще когнитивка более дерективна, если клиент не будет делать межсессионную практику, ничего и не будет.
По-моему такие состояния лечатся у психиатра и там с тобой особо не пиздят.
Я в курсе, спасибо.
Ну, фантазируй раз тебе это функционировать не мешает.
То есть человек-пессимист и меланхолик, который приходит на терапию с искренней жаждой, чтобы его убедили в ложности его установок, чем и занимается, к слову, психотерапевт, оказывается не поддаётся терапии и его надо лечить нейролептиками и электричеством? Ну, здорово. Хвалёная психотерапия признаётся в своей некомпетентности.
Ну, норм. Дальше давай. Почему ты всратышь? Откуда у тебя такая оценка себя?
Почему ты неудачник? Откуда у тебя убеждение, что неработать и жить с мамой равно быть неудачником?
В норме запущенные случаи требуют колес. Психолог посылает к психтеру, чтобы выписали колес и потом работает с клиентом.
Все верно.
Это хорошее рациональное описание твоей ситуации.
Можешь ли ты на нее повлиять?
Никак не можешь.
А значит, остается только хуй забить.
Вот и вся терапия, если в общем.
А чего ты хотел от этих кукаретиков вообще, кек? Белоручки, вон этот говорит что работать с большинством не стал бы вообще. Чуть что не по учебнику или случай сложнее обычной меланхолии, всё, пиздец.
Проиграл с этого говнотеста.
Щас мы определим, есть ли у вас депрессия. Ответьте на двадцать вопросов, которые все выглядят примерно так:
Вам хуево?
- нет
- ну иногда
- да
- Я ХОЧУ СДОХНУТЬ
Пиздец просто
Щас мы определим, есть ли у вас депрессия. Ответьте на двадцать вопросов, которые все выглядят примерно так:
Вам хуево?
- нет
- ну иногда
- да
- Я ХОЧУ СДОХНУТЬ
Пиздец просто
Да не) Просто есть специалисты по подростком в периоде негативизма. Это не ко мне.
Упс, не туда
Ну хорошо, прошу прощения за ошибку. Сам тогда кем будешь? Представься, раз решил практикой в треде наряду с анонимами заниматься.
Меньше опросников в интернете проходи. Есть специальные составленные опросники, даже лицензированные, в инете почти не встречаются.
В каком смысле "кем буду"?
В смысле, ты по чему специализируешься?
А вообще ваша когнитивка - голимый ацтой, и лицемерная ложь.
Думай правильно, и будешь счастлив.
Но счастье тупо не входит в комплект человеческой судьбы.
Вечно всем довольны только дурачки, да и то, когда им удается улизнуть из лечебницы. А все остальные страдают.
И это нормально.
Думай правильно, и будешь счастлив.
Но счастье тупо не входит в комплект человеческой судьбы.
Вечно всем довольны только дурачки, да и то, когда им удается улизнуть из лечебницы. А все остальные страдают.
И это нормально.
Меняй себя, нельзя, блять, таким быть в 30 лет.
Достигатору припекает!
>Почему ты всратышь? Откуда у тебя такая оценка себя?
Мне не нравится то, как я выгляжу в отражении, точно так же как я помню, что не был привлекателен для тян за всю свою жизнь. В детстве я слышал несколько раз в свой адрес, что я страшненький и это зерно проросло. Помимо этого, в силу разочарованности в себе, я отбросил все попытки привести своё здоровье и тело в привлекательный вид, как бессмысленные, ведь я страшный, а следовательно испортил и без того не шибко привлекательные лицо и тело прыщами, жиром, растяжками, гнилыми зубами, перхотью и т.д. Что ещё крепче заколачивает меня в гроб низкой самооценки.
>Почему ты неудачник? Откуда у тебя убеждение, что неработать и жить с мамой равно быть неудачником?
Это убеждение сформировалось с самого детства, т.к. в таком духе я воспитывался и вырос. Окружающие меня люди постоянно твердили о норме работать и иметь отношения, все книги, передачи, все в целом обстоятельства так или иначе формировали установку, что мужчина это самостоятельный человек, а зрелый и самостоятельный человек это тот, кто зарабатывает себе на хлеб, имеет социальные контакты, имеют пару. В силу низкой самооценки, я зависим от чужого мнения, а учитывая, что моё собственное мнение - это компиляция всего, что я впитал, я испытываю фрустрацию из-за разрыва между ожидаемым/представляем и беспомощной реальностью. В конце концов, я неудачник, потому что в своих собственных представлениях о себе не соответстую желаемым качествам, а сил и возможностей исправить себя у меня нет. В конце концов, я считаю, что сидеть у мамы на шее и не работать это плохо, потому что лишает меня абсолютно любого развития и саморазвития, оставляя на уровне подростка с неперерезанной пуповиной, зависящий полностью от родителя - в моральном, материальном и интеллектуальном планах.
А что, мои ответы будут приняты или отвергнуты в зависимости от того начитавшийся ли я популярных книжек любитель или защитил кондидатскую? Я могу написать что угодно здесь.
Да это вообще-то и есть лицензированный тест. Только он первичный, не единственный для определения.
Ага, Кьерегор хорошо об этом писал. Миф о сизифе, все дела.
Ну меня например твои ошибки грамматические через слово смущают, и доверие к тебе сразу падает. Если ты скажешь что-нибудь такое, что поймут аноны которые в теме то да, твои ответы будут цениться выше.
Меня психиатр направил к психологу после 2-х лет пожирания золофта.
Найс блять просто найс, а по мне нельзя сдаваться, нужно менятьс,если конечно хочешь и перестать бомбить
Грустно, да?
О, адекваты в треде.
36 баллов - тяжелая депрессия. Нет друзей, парень бросил, в течении дня или сплю, или в интернете.
>в своих собственных представлениях о себе не соответстую желаемым качествам
Ага
Ты из этих чтоли? В любом случае не спи больше восьми часов, непонятно почему но эта хуйня только тяжелее всё делает. Попробуй занять себя чем угодно по вкусу.
Что-то не так?
Грамматика у меня хромает, да. А почему тебя это смущает?
Ты не сможешь изменить длину хуя, всратое рыло, лысину и прочее в этом духе.
Просто подсознательно ассоциирую грамотность с интеллектом, компетентностью и прочим. Это нормальная реакция, нет?
>Ты не сможешь изменить длину хуя
Немного изменить можно.
>всратое рыло
Борода растет?
>лысину
Полностью побрить голову?
Очень много "не так". Мне тяжело текстом общаться просто. Все это пошагово решается, не за час, не за два, не за десять. Но решается. А пока я буду вкладывать душевные силы в ответы - тред потонет.
В этом есть своя доля истины. Если человек пишет с ошибками, скорее всего, он не только не изучал родной язык специально, но и не читал достаточного кол-ва научной литературы. Если так - какое может быть к нему доверие?
25 баллов, я наверное самый позитивный тут.
Нормальная. Еще несколько лет после школы обычно преследует, потом проходит обычно, когда начинаешь убеждаться на жизненном опыте, что грамотность на письме еще ни о чем не говорит.
Миноксидил и пересадка волос в помощь
Сантиметр роли не играет
Борода может все сделать еще хуже
Быть лопоухим скинхедом очень весело.
сука блять стрижёшься станком налысо или машинкой без насадки так и так пойдёт, хуй сколько см?, ну а ебало внатуре отрасти бороду жи есть
ты просто ищешь отпёздки,ты даже не пытался
Решение банальное, как по мне, или урезать требования или урезать то что мешает к этим требованиям идти. Вот и сам решай что тебе важнее, на двощике сидеть или что ты там от себя хочешь.
ничего не можешь сделать, пошёл нахуй говно
Ну вот. Если там кто-то из вас действительно практикует, то выглядит это как медик с сигаретой.
>сам Бернс психиатр, ну и т.д. Навскидочку доверять можно.
И тут ты такой гуглишь и вкидываешь хоть одного пациента которого вылечил хоть один психиатр.
Они тебе, блядь, не хирурги.
Девушка всего лишь. То, что раньше интересовало, сейчас вообще не вставляет.
>нейтральные факты
На двощике не сидеть - это как бы вообще подразумевается. Надо исключать из жизни источники деструктивных инвазивных стереотипов. Но в рамке треда распинаться не буду. Начнем с того, что важно знать сколько лет субъекту с проблемами. Гарантий на честный ответ здесь нету. Заочные консультации - трата времени для обеих сторон.
>Они тибе блять не врачи
Вот вот
А что с курящими медиками?
Это как диетолог-жиробас или прыщавый дерматолог. Или поехавший психиатр.
30 баллов, тяжёлая депрессия, что делать, аноны?
>Миноксидил и пересадка волос в помощь
Минокс стимулирует выпадение первоначально и потом с каким-то там шансом поможет возобновить рост волос. Или не возобновить, если там уже всё нахуй заросло и луковицы уже сгнили к такой-то матери. Это сработает на щеках, например, со "спящими", так сказать, покровами, но не башке. А пересадка волос это ебанический шрам на затылке и шапка "чужих волос". Ну, не говоря уже о комплексах по поводу лысине, необходимости заработать на пересадку и лекарства, а значит и преодоление собственных комплексов, стресс, плохое настроение и т.д.
Нагугли хоть одного пациента, которого вылечил стоматолог.
Ты только не грусти по этому поводу, лол.
Ничего. Человек посрав, съев мороженку, может дать уже другие ответы на такой опросник. Забей.
У Васяна была дырка в зубе, стоматолог ее залепил. Чем не лечение?
И нахуй вы здесь отписываетесь?
Думаете что вам здесь помогут, да?
Думаете что вам здесь помогут, да?
У Пети были проблемы с самооценкой, психолог их решил. Чем не лечение?
Да ладно, мы просто общаемся, что ты
Думаем что можно развести срач и поссать тебе на голову.
Да. Мне уже помогает, я чувствую улучшение. В начале треда было 28 баллов, сейчас 26. Иду на поправку.
Пахом кушал сладкий хлеб, психиатр сделал из него овощ. Чем не лечение?
В смысле "урезать"? Как ты себе это представляешь?
Я все понимаю, но это реально. Вон пашка пересадил же
У меня тоже много проблем, и я рад бы поныть, но от этого они не решатся, поэтому я ебашу на турничках, кривляюсь перед зеркалом в поисках оптимальной лицевой экспрессии на каждую эмоцию, делаю упражнения для голоса, вылечил суицидальную депрессию с помощью деревни, свежего воздуха, ироничных шуток над собой и отрицания.
Рак, зубы и голову не лечат.
Купируют симптомы.
Необучаемые, блядь.
Терапевтически двач неплох бывает. Когнитивист может посоветовать написать все притензии к жизни на бумаге. А можно пойти на двач, снять напряжение, обоссав чужие головы и выебав мамок.
я блять уже ровно год в ебаной деревне и мне не становится лучше
Ссу на голову этому воннаби-психолуху
Это не единственный пункт, ты чем читаешь вообще
> В начале треда было 28 баллов, сейчас 26. Иду на поправку.
Если везде укажешь первый вариант, то вообще 0 баллов будет, базарю, легче будет.
Начни пить, в деревне все так делают.
Да Пашка не был бедным никогда.
>У меня тоже много проблем, и я рад бы поныть, но от этого они не решатся, поэтому я ебашу на турничках, кривляюсь перед зеркалом в поисках оптимальной лицевой экспрессии на каждую эмоцию, делаю упражнения для голоса, вылечил суицидальную депрессию с помощью деревни, свежего воздуха, ироничных шуток над собой и отрицания.
Ну, у тебя есть силы и желание, а у других нет. И в этом проблема. А ещё проблема в том, что вот подобные тебе проактивные приходят и начинают расписыват как они всё делают и как они действуют решительно, а такие как я думаю: блядь, наверное, я действительно хуйло и чмо, раз даже на такое неспособен.
Молодец.
И что?
Нет не решил, Петя просто перестал к нему ходить.
А так можно было?
>33 баллов - тяжелая депрессия.
я думал все получше
я думал все получше
воздухом дышу,отжимаюсь, в зеркало кривляюсь,разговариваю с собой и проигрываю со всей то хуйн
и,а потом всё равно ноет внутри
Я тоже охуел сначала, а потом депрессии как не бывало! Это просто невероятно!
41 баллов - тяжелая депрессия.
Блин, ты умнее меня, ты догадался до такой просто штуки, а я тупой, кажется, у меня опять депрессия :(
Короткий это сколько? На лицо вообще не ок?
Пизда и нет головы
Ну например нежелание битардов иметь интимные отношения со "среднекими" девушками, а ждать 10/10 или умереть девственником ("говно сами жрите"), в корне имеет опять же когнитивное искажение. Тут и размытый неосознанный образ этой самой 10/10, или наоборот зацикленность на предельно конкретной личности, или чудовищное желание найти именно такую как отказавшая в прошлом ЕОТ. Терапия нужна, а не пытаться решить проблему в треде.
Короткий это 12см и тонкий. На лицо я себе не нравлюсь, в зеркало и отражения стараюсь смотреть как можно реже.
63 баллов - тяжелая депрессия.
Рак можно вырезать при определенных условиях. Его можно вылечить. Зубы уже толсто, если бы заболевшую голову можно было вырвать с корнем и заменить идентичным по функциям протезом - это было лечение, как и с зубами.
А ты перестань барахтаться.
Все снимет как рукой.
Зачем ты борешься? Разве это твой выбор?
Разве у тебя был выбор?
Брось свой лук, Арджуна.
Это что, проблема?
А что интересует, then?
Разумеется. Но какая-то помощь может быть лучше чем её отсутствие.
Как можно было 63 набрать? Ты сверхчеловек что ли?
Я не понимаю, как ты сексуальные предпочтения предлагаешь "урезать"? Через силу? "Мне не нравится, рррр, но зато я буду как все"? А профит-то в чём? Ну, будет он встречаться с какой-нибудь среднетян, которая ему будет больше надоедать, чем нравиться, спрашивать будет "нахуя мне это всё?", а потом опять заморозится.
Результаты теста Бека (BDI)
20 баллов - выраженная депрессия (средней тяжести).
20 баллов - выраженная депрессия (средней тяжести).
доказать наверное всем хочу какой я пиздатый и какие все говно, у меня такое предположение есть
Раковую опухоль можно купировать, но причина ее возникновения - системная. Рак не лечат.
С зубами такая-же история.
Протез зуба ноет, и является инородным телом. Протез ноги убог. Протез головы невозможен.
Ну для кого-то девственность проблема. Сколько человеку не говори, что это стереотип, когнитивное искажение, что всем похуй на его девственность, сколько примеров не приводи, это незакрытый гештальт, который покоя не даст.
Его надо закрывать. А вот что мешает его закрыть - девственности лишиться - это надо копать.
http://vk.com/id224864235
Покидайте лайков пиздатому анону))) и травлю запустите плиз =3
Покидайте лайков пиздатому анону))) и травлю запустите плиз =3
>подобные тебе проактивные
Ты че, ебанулся? Я полный неудачник. Я хотел повеситься в конце лета, да я так и сделаю, наверное, если не удастся поступить в универ во второй раз. Я живу на две тысячи в месяц, у меня нет друзей, я девственник, я всратый, с уебищным голосом 50% времени, мои плечи в ширину еле-еле достигают 40 см - как у тян.
Я одно время тоже читал нытик треды в сексаче, в psy заходил, искал там что-то, а потом понял, это болото ебанное, нет там никаких ответов. Все ответы на поверхности, но их нужно прочувствовать
Так ведь не докажешь же потому что это не так!
123
Я бог депрессии
Просто проверял, какой максимальный балл
Говорю же, бросай лук.
Все тщета, всем на тебя похуй.
я это я, и я хорош потому что это я,а не потому что я накачан или нет. Но у меня всё равно бомбит не по кд даже, а постоянно
>всем похуй на его девственность
Почему это, интересно, похуй? Я вот когда слышу, что кун девственник, у меня сразу отношение к нему негативное, словно он с дефектами какими-то. Да и в обществе это порицаемо, такие вот гендерные общественные стереотипы.
Не, речь не о сексуальных предпочтениях как таковых (лицо по вкусу, жопы большие чтобы или наоборот), а об искаженных представлениях о том, как девушка должна быть для него радимого.
Часто я встречал что-то вроде "она носит футболку с пони" или "она вроде ничего, но ногти красит в сереневый". Вот это уже проблема, если половое влечение зависит от таких факторов.
Это потому что ты пидор и тебя интересуют куны.
я всё равно не могу успокоиться, что-то не так, и из всего я делаю вывод что я уже совсем ебанулся
Сам факт, что ты не смирится и работаешь над собой, говорит о том, что ты ещё не потерян.
В обществе это не порицаемо. Но тут я спорить не буду.
У тебя плохой стоматолог, ни че не ноет
Потому что ты обманываешь себя и лучше от этого не становишься, иначе с чего тебе бомбить?
>Раковую опухоль можно купировать, но причина ее возникновения - неизвестна до конца
Дурила
Так это, как быть-то и как урезать, если тебе нравятся красивые девушки с определённым типом характера, но сам ты не соответствуешь таким? Вот тут как урезать, чтобы не было противно от себя и выбора своего?
>сам ты не соответствуешь таким
Почему ты решил, что несоответствуешь таким?
>В обществе это не порицаемо. Но тут я спорить не буду.
Порицаемо точно так же, как и слабость характера, нытьё, нерешительность, отсутствие работы, проживание с мамой, лень, алкоголизм или наркомания и т.д. Не порицаемо оно лишь в таких же маргинальных кругах, где все такие же. Но уж, увы, девственники и социально дезадаптированные граждане у нас в меньшинстве.
Мама сказала.
да это так,важно не забывать стараться,ещё раз попытаться стать лучше, чем вчера,хоть в чём-то,закончиться то-то до конца,тогда придёт уверенность
Если 12 лет и девственник, это осуждается?
Что-то я не видел, чтоб алкашей кто-то порицал, кроме бабок с лавки.
Да.
>Почему ты решил, что несоответствуешь таким?
Потому что я мужчина лишь формально по факту хуя между ног, а не в культурно-социальном плане. Потому что я не могу ничем привлечь девушку - во мне попросту нет качеств, которые не то, что привлечь девушку, которые даже родителей порадовать могут. Я нищий. Я некрасивый. Я скучный. Я унылый. Я нерешительный. Я трусливый. Я безответственный.
О, ну вот уже с чем-то мы разобрались. И зачем тебе весь этот аутотренинг и вообще быть охуенным?
Конечно. Признаваться, что ты девственник в 12 лет - стыдно. Даже если все вокруг тоже девственники.
Скучный сам себе?
Что это значит?
Я просто не в курсе что там у пубертатов сейчас. Мы то врать о том, что напрополую ебем девочек, начинали лет в 16, хотя никто конечно не трахался еще.
У тебя нет любимых занятий? Наедине с собой тошно? Тошно без интернета?
есть мысли, что пока я не топ, не могу быть счастливым,ебать тёлок и жить полноценной жизнью. У меня складывается впечаление что я просто боюсь женщин и охуенность то лишь предлог чтобы с ними не общаться, и после всех таких рассуждений складывается впечатление что пиздос уёбще
Ну так общайся с ними, блядь, в чём дело? Зачем строить целые теоремы чтобы не делать этого?
Этот "топ" - избегание общения с девушками. Надо копать, почему ты боишься их прямо сейчас.
О да, пиздец как.
Они сливали больше раз чем то я готов признать,в школе,универе, общие знаковые,рандом тни.Где-то я тупил, где-то нет. Короче блять хуй знает, бабки есть пойду к шлюхам. Может то что-то изменит?
Что-то давно не слышно про швитое НЛП. Как там оно? Нейро-лингвистически программтруют ещё пидорашек или всё?
12-13 лет это детский лагерь, где внезапно дети ебутся. По крайней мере я лично видел лагерного альфача на тянке в казарме. И сам чуть не поебался, если бы не ебаные комплексы по поводу своего тела и члена. В 13 лет, напоминаю. Тогда же начал бухать и курить.
Этим надо заняться. Не буду врать - да, действительно, если тебе с самим собой тошно, то к девушкам лучше не подходить, они это самоощущения парня как никчемного (им плевать на причины) сразу чувствуют и уходят.
Просто дело может быть в том, что не такой уж ты никчемный как решил. Такое очень часто бывает.
Да и 10-20 назад ебались в 12 лет. И без всяких лагерей.
Охренеть. Сегодня утром опечатался и написал вместо не помню чего "беку", и удивился, что автокорректор не подчеркнул, как неправильное слово, и загуглил его и нашёл этот самый тест Бека.
Всё зависит от того, что ты ожидаешь от этого похода. Результаты могут различаться от воодушевления и буста на дальнейшие действия до реакции уровня "и это всё" и депрессии.
>Психология
>Что-то читать
>Что-то читать
Шлюхи могут сдвинуть блок в голове, что секс это что-то запредельно сакральное, таинственное и неизвестное.
Поймешь что секс по своей сути - это физкультура и пятисекундный оргазм.
Я бы советовал, если уж идти к проститутке, крайне аккуратно выбирать. Искать отзывы, локальный форум, чтобы выбрать индивидуалку, которая тепло принимает и умеет общаться. Чтобы не получилось, что первая женщина в жизни, которая раздвинула ноги, оказалась мразью какой-нибудь, надменно отрабатывающей свои пять тысяч.
Не могу сказать что у меня прямо тяжелая дп, я же могу ходить и разговаривать, но уже 8 месяцев на золофте. Норм.
Прочитай "Сила Момента Сейчас" Толле. Там поясняется, что мысли живут отдельно от тебя и очень легко затягивают в болото неосознанности, портя жизнь. Пока ты будешь реагировать на них, спорить или что-то доказывать, ты будешь проебывать жизнь, так как для мыслей нет категории "Настоящее", они всегда направленны на прошлое или будущее: какие-то гнетущие воспоминания, какие-то проблемы в будущем или даже наоборот - мечты о том, как ты заживешь, но потом, не сейчас.
Есть еще книга "Осознанность" Уильямс, Пенман: там меньше вот этих размышлений, но куча практики по пунктам на восемь недель.
Рекомендую начать со второй. Сразу может не зайти и дропнешь, не прочитав и половины книги, но ничего страшного: в мозге инфа отложится и если ты реально хочешь избавиться от этих проблем, то со временем сам по себе начнешь осознаваться, замечая это и вспоминая прочитанное. Хотя для начала все равно нужно заставить себя практиковать, чтобы понять что это вообще такое и ощутить состояние осознанности.
>савельев
shiiiieeet))00
Дельные вещи говорит, кстати.
Дык это, аноша, все эти книги, вообще все, все без исключения, касаемо типа психологии и философии, сводятся к "просто возьми и делай". Даже ебучие Камю с Сартром всё сводят к этому, хотя вот уж от кого не ожидаешь. А когда человек закономерно спрашивает: "ок, я прочитал. Как мне сил в себе найти просто взять и сделать-то?" - окружающие разводят руками. Да хуй его знает.
К А С Т А Н Е Д А
Спасибо парни, выкатываюсь думать над сказанным, всего вам хорошего
Да всегда пожалуйста. Не думал что кому-то смогу помочь с своим грубым характером, лол.
И он тоже самое пишет. "В зачёт идут только действия, а не думание о действиях". Ну, заебись, конечно, я это и так знаю. Только вот делать я нихуя не хочу и не умею, а жизнь идёт. И казалось бы: в чём проблема? Не хочешь - не делай, так ведь не понимают люди, что в этом-то и проблема: ты хочешь хотеть делать.
Про то как намерение копить читай, бля.
Так если нету сил что-то делать, надо "физиотерапию". Может быть кто-то не знал, но банальная физкультура, водные процедуры и тд - обычный совет у психологов и психиатров. Стойкость психики напрямую зависит от состояния тела.
Так делай, ебанат. Мало ли чего ты там не хочешь, оторви жопу от кресла и делай. Не оторвешь - ну и оставайся говном, твой выбор
Книги писались для нормальной цивилизации, а не для засевших за компами депрессивных людей, привыкших чуть что - обращаться к сети.
Л А Л А П А Л У З А
пиздабольство или норм тест?
Тест
О том и речь.
Это официальный психотерапевтический тест.
>если нет сил что-то делать, что-то делай
Эх...
Цивилизация, которая не смогла в сеть, не может быть нормальной.
Конечно правда! У тебя тяжелая депрессия! Не забудь создать тред грустных картинок, а потом начни добавлять самые грустные себе в фотоальбом вк.
бля, уже добавлены
13 - легкая депрессия. Так и думал. Но тест выглядит глуповато.
такой херней не занимаюсь
В том-то и дело, что делать ничего не нужно, если это можно так назвать. Для начала нужно только попробовать следить за мыслями и слушать ощущения в теле. Неважно где и неважно когда: моешь посуду, чешешь голову, ложишься спать. Со временем сам уже начнешь внезапно возвращаться к состоянию осознанности и ловить себя на мыслях или ощущать, что какие-то части тела напряжены, а ты это только сейчас заметил.
Но также можно и делать: если ты специально возьмешь и, например, сделаешь перерыв и сядешь медитировать или пойдешь прогуляешься с намерением послушать звуки или ощутить ветер, то будет вообще заебись. Второе особенно полезно, если ты хикка-социофоб и тебя сразу охватывает паника, а мысли сильно давят, но ты все равно, хоть ненадолго, возвращаешься к состоянию осознанности и сосредотачиваешься на ощущениях в теле. Хотя тут тоже могут помочь свои же мысли, типа "нечего бояться, все нормально".
И если ты прочитал всю книгу, но ничего не начал делать, значит, что ты просто прочитал слова в этой книге, витая в собственных мыслях, и тебе придется снова её перечитывать.
На счёт тян пока не мечтай даже, ебать то всёравно не где будет. Знаешь большая твоя проблема ты до х думаешь о том как искуствено создать проблему. Страдать полюбил? Не многим отличаюсь от тебя, лень мой злоебучий враг, но мне нравится вздрачивать её, а для этого нужно выбирать действие (любое сука, которое приведёт тебя в движение и заставит сокращаться) как вариант самое простое бег или педальки покрути мозг хоть отдохнёт от соплей твоей ранимой души. Вместо дваща прими попытку найти работу с первого и второго раза не получится, но только блеать не охраником, а то твоих откровеных и душе щипательных паст прибавится. Мне приходилось работать в охране пока читал был человек, потом смекнул что ээээ ну нах эту деградацию поехал к тян с которой познакомился по переписке, там работал на мебельной фабрике. Работа офигеная весь день на ногах, каждый день разный заказ, думаешь башкой, приходишь с приятной усталостью к своей куколке которая кабанчиком подсуетилась и накрыла на стол. Спустя время мы перегрызлись когда меня и пару челов сократили т.к объёмы упали. 2 месяца без работы в доме две бабы работают, ты представляешь ебаный масштаб унижения? Вернулся домой месяц страдал потом просто грустил ещё пару недель непоняток. Яйца завязал хйу в карман и попиздавал работу искать, прям идёшь заходишь куда твоя душенька желает и с порога вакансии есть могу работать стажёром за еду т.к опыта не имею, тебе вопрос могут задать когда можете приступить ты говори сейчас, и я тебя умоляю ни каких ответов завтра, я подумаю. Месяца 3 поработаешь закончится испытательный срок, а там пара месяцев и можно снять однёшку с друганом например чтоб по деньгам напряга небыло. Заебался я писать если интересно продолжу.
>поработаешь
Это если возьмут. Так-то никому на хуй не нужны люди без опыта. Их проще на бабло наебать и пинком под сраку.
28 баллов
Норм, чё. Антидепрессанты не жру, к психолухам не хожу - удел лохов.
В принципе, я понимаю, что не так уж и плох, и знаю свои проблемы, но у меня не доходят руки их решить.
Но если начну, всё улучшится. Наверное.
А что за проблемы.
Могут кинуть, на такой случай оцени ситуацию как можно получить свои кровные, спиздить, наебать. Мне доводилось работать ведущим на радио, без опыта, и к тому же я Р не выговариваю, сначала прогноз погоды и гороскопы читал, потом эфир вёл.
Оп могу тебе пару вещей посоветовать.
Используй технику концентрации и релаксации.
Обещаю будет охуенный профит.
Используй технику концентрации и релаксации.
Обещаю будет охуенный профит.
Гляди Опчик, кидаю тебе технику расслабления:
Основная техника расслабления.
Первый этап.
Перед расслаблением очень полезно сделать потягивания, чтобы размять тело. Потянитесь, прогните спину, потяните ноги, руки, шею, в общем, проведите растяжку всех мышц тела. Затем расслабьте все мышцы, ложитесь на спину или садитесь в «лотос» или его упрощенную модификацию (садитесь на скрещенные ноги, по-турецки). Расположитесь максимально удобно, поерзайте, придавая телу оптимальное положение.
Закройте глаза. Успокойтесь, сделайте несколько неторопливых вдохов-выдохов. Мысленно возьмите все свои заботы, проблемы, мысли, аккуратно скатайте их в шарик и положите его справа от себя. Затем мысленно скатайте в шарик все свои эмоции и положите слева от себя. Теперь вас ничто не отвлекает и не волнует, вы абсолютно спокойны и непричастны ни к чему в Мире. Вы просто наблюдатель, вас нет…
Ощутите свою кисть (для женщин - правую, для мужчин - левую). Почувствуйте твердый пол и тяжесть кисти, которая давит на пол. Ощутите большой палец руки. Расслабьте его. Можно мысленно погладить его или мысленно опустить в теплую воду. Медленно проделайте это со всеми пальцами. Затем расслабьте всю кисть, ощутите как приятная теплая тяжесть в виде голубоватого или золотистого потока наполняет ее. Наполните этой приятной теплой тяжестью всю руку до локтя, затем до плеча. Проделайте весь описанный цикл расслабления для второй руки. То же самое поделайте для ног.
Вот вы лежите, ваши руки и ноги полностью расслаблены, наполнены приятной теплой тяжестью. Для сравнения можете разок принять теплую ванну, расслабить в ней тело и запомнить примерные ощущения в руках и ногах.
Теперь расслабьте спину. Ощутите, как приятная теплая тяжесть медленным потоком из рук и ног растекается по спине. Затем распространите ее на плечи, шею, грудь, живот… И вот все ваше тело лежит полностью расслабленное, тяжелое, наполненное светящимся теплым потоком.
Расслабьте лицо. Ощутите, как все мышцы лица скатываются, сползают вниз, когда они наполняются светящимся теплым потоком. Глаза тоже расслаблены и спокойно лежат в глазницах. Веки совершенно пассивны.
Глаза расслабить не удается, если они сильно освещены. При ярком свете и зрачки, и глаза будут иметь какой-то тонус. Поэтому располагаться надо так, чтобы голова была закрыта от прямых лучей, или выполнять расслабление в полутьме.
В лоб и в голову поток пускать нельзя, их расслабляют иначе. Достаточно несколько раз мысленно погладить лоб рукой и "расправить" скальп (волосистую часть головы).
При расслаблении жевательных мышц и языка первое время может интенсивно выделяться слюна. В дальнейшем это пройдет. Нижняя челюсть отвисает, но рот должен оставаться закрытым.
Расслабив по отдельности все части тела, нужно прочувствовать его целиком. Полежите так немного и делайте «выход».
Для начала вам нужно несколько дней поработать только над этим этапом. Добейтесь того, чтобы он занимал 3-5 минут, и только тогда переходите дальше.
Если вы не последуете данному совету, у вас появится непроработанное место в базовой технике, что неоднократно скажется в дальнейшем. Так что еще раз очень советую не торопиться и отрабатывать каждый этап до нужного уровня.
Второй этап.
Ощутите приятное тепло внутри живота. Можно представить, что вам на живот положили мягкий теплый шарик. Теперь ощутите холод в области лба, над переносицей. Можно мысленно приложить ко лбу кусочек льда или почувствовать, как при вдохе проходящий через носоглотку воздух поднимается до самого лба и охлаждает его, а на выдохе сохранять холод.
Теперь нужно установиться ритм дыхания и биения сердца. Начинайте следить за своим дыханием. Не управляете им насильно, а просто последите за ним немного, поймайте ритм. После этого ощутите, как дыхание постепенно становится медленным и равномерным, вам дышится свободно и легко. Затем прислушайтесь к ритму сердца. Поймайте его и ощутите, как ритм становится равномерным и неторопливым, вы успокаиваетесь…
Когда ритм установится, мысленно еще раз пройдитесь по телу, убедитесь, что оно полностью расслаблено. На этом этапе тяжесть может уйти из некоторых участков, вместо нее будет легкость, невесомость. Это нормально, главное, чтобы тело оставалось абсолютно расслабленным.
Полежите так несколько минут и делайте «выход».
Этот этап отрабатывайте, пока он не будет укладываться в 2-3 минуты. Затем приступайте к финальной части.
Если найдете интересным, можете добавить в конце этого этапа следующие действия. Представьте себе прекрасное уютное место, где нет никого кроме вас. Пусть это будет лес, в котором растут ваши любимые деревья. Возможно, этот лес будет высоко в горах, а вокруг будут белые легкие облака, сквозь которые пробивается теплый солнечный свет. Представьте, что в этом месте есть большое круглое озеро. Вода в нем абсолютно прозрачная, теплая и спокойная.
Вы лежите на поверхности озера и слегка покачиваетесь на мягких волнах. Вам легко, тепло и уютно. Вы лежите с закрытыми глазами и наслаждаетесь покоем и теплом. Затем ощутите, что ваше тело и озеро - едины, слейтесь с озером, станьте озером, таким же теплым, огромным и спокойным. Вы абсолютно спокойны и расслаблены, как прозрачные воды озера. Вы едины с этим местом, вы часть его…
Представьте, что ваше сознание растекается по гладкой поверхности озера и становится таким же ровным, чистым и спокойным, как прозрачные воды озера. Затем оно сливается со всем вокруг, вы ощущаете, что вы и все вокруг - едино, что вы естественная часть всего. Вы знаете, что это так!
Третий этап.
Последний шаг расслабления - отчуждение тела, разотождествление с ним. Чувство тепла и тяжести по всему телу переходит в ощущение воздушности, легкости, невесомости, потери чувствительности.
Представьте, что, начиная с кончиков пальцев ног, к голове движется плоскость, граница раздела. Выше нее - ваше тело, теплое, тяжелое, наполненное светящимся потоком. А ниже - бесчувственное, невесомое, как бы чужое. Медленно проходя от ног к макушке, плоскость делает невесомыми те участки, через которые проходит. Если нужно, можете провести плоскость 2-3 раза.
Итог расслабления.
В итоге, после успешной отработки всех трех этапов, вы попадаете в состояние, когда вам ничего не хочется, вас ничто не волнует, вам абсолютно комфортно. Вашего тела нет, ваших мыслей нет, ваших желаний нет, ваших эмоций нет, ВАС НЕТ! Но есть что-то, что вы сами узнаете, когда окажетесь в этом состоянии. И вас это приятно удивит :)
Опчик а вот тебе концентраиция:
Практика концентрации должна проходить по принципу - не смотреть, а всматриваться, не слушать, а вслушиваться, глубоко чувствовать и глубоко ощущать. Внимание должно быть активным. От активности внимания будет увеличиваться глубина концентрации Сознания и повышаться вибрации.
Концентрация – это способность держать объект 100%-ой фокусировкой внимания, не на секунде не отвлекаться от него, не теряя при этом качество бдительности и вовлеченности в него.
Мозг обычного человека работает на 5 — 7%. Качество работы головного мозга и вибрационные ритмы головного мозга напрямую зависят от силы концентрации. Неподготовленный человек держит концентрацию внимания 3-5 секунд, после чего отвлекается на возникшие мысли или на внешние феномены.
Во время любой практики концентрации мысли естественно и постоянно поднимаются на поверхность из подсознания (ментальных уровней). Не вовлекайся в процесс мышления, и не позволяй мыслям уводить тебя от объекта фокусировки и концентрации. Все это процесс чистки сознания. Сознание становится глубоко спокойным. Мы приходим к глубокому Сверхсознательному, за пределами мышления, к истинной Чистоте и Ясности.
На первых шагах мысли и заботы будут отвлекать тебя. Концентрация будет накапливаться чуть ли не по секундам. Затем будет складываться в минуты и далее в часы.
Уровни концентрации:
1 уровень — Ясность: 2 минуты непрерывной и не отвлеченной не на секунду концентрации внимания составляют устойчивое Созерцание. Начинается активная остановка внутреннего диалого.
2 уровень — Мудрость: 15 минут непрерывной и не отвлеченной не на секунду концентрации внимания составляют глубокую Бдительность. Уровень Глубокой Ясности и интуитивного Пробуждения.
3 уровень – Духовная Сила: 30 минут непрерывной и не отвлеченной не на секунду концентрации внимания составляют уровень Духовного озарения — Просветления.
>Ощутите свою кисть (для женщин - правую, для мужчин - левую).
что
>Вашего тела нет, ваших мыслей нет, ваших желаний нет, ваших эмоций нет, ВАС НЕТ!
И нахуй в такие состояния попадать, блядь? Я ещё понимаю от мыслей избавляться, они мешают скорее,но сука, себя целиком форматировать?
Вот сколько за монаха не играл, все как-то с дропом не везло. А потом урон на высоких уровнях ВП был какой-то не оч. А потом я сдох в лагах. Буду лучше на крузаках гонять.
Трансёрфинг реальности как? Найс?
Лол. Это какой-то суперманямирок для тех, у кого большие проблемы с восприятием реальности.
лютая годнота первые 4 книги
обращался неоднократно к психотерапевтам и т.д., терапии рюсских психолухов мне не подходят, серьезное лечение никто мне выписывать не собирается, выписывают травки попить спортом позаниматься, кажется так и приходят к самовыпилу
Шелест утрених звёзд дослушал и что то меня загрузило, забил х на эти маятники диструктывные, тут в разделе Б одни маятники.
Двачую
22 баллов - выраженная депрессия (средней тяжести).
Особенно сама некая депрессивность в этом тесте меня веселит. "Я Сплю/ем/страдаю хуйней/принимаю решения также, как и раньше." а варианта "Я сплю/ем/страдаю хуйней/принимаю решения лучше, чем раньше." нет.
http://psy-therapist.ru/content.php?r=138-BDI
Книга эта про популярную когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), терапию проверенную клинически, результативно подтверждённую, сам Бернс психиатр, ну и т.д. Навскидочку доверять можно. Суть КПТ в работе, как я понял, с автоматическими мыслями (пикча №2). Тут я немного скептически отнёсся, потому что помню, читал, да и на своём опыте припоминаю, что эмоции, чувства возникают раньше осознания: когда на тебя несётся собака, ты не обдумываешь этот момент, тебе просто страшно; когда ты увидел симпатичную девочку, ты не обдумываешь этот момент, она тебе просто нравится; когда у тебя умирает животное или близкий, ты не обдумываешь этот момент, тебе просто грустно. Но врачам виднее, думаю.
И вот на первом же упражнении я впал в ступор. Доктор предлагает следующий метод: взять автоматическую мысль, записать её, охарактеризовать её (это мысль из-за максимализма, негативный ярлык, ошибка в предсказании, ложное обобщение и т.д.), а потом в третьей колонки рационализировать эту мысль на положительный лад. К примеру (цитирую из книги):
"Человек внезапно осознает, что опоздал на важную встречу, у него замирает сердце, он впадает в панику. Пусть он спросит себя в этот момент: «Что я сейчас о себе думаю? Почему это расстраивает меня?» Запишет эти мысли в левую колонку. Он может подумать: «У меня всегда все не так, я всегда опаздываю». Или: «Все будут смотреть на меня сверху вниз. Я — слюнтяй. Я сделал из себя дурака»"
Вот как разбирает это убеждение Бернс:
Автоматические мысли:
1. У меня всегда все не так.
2. Я всегда опаздываю.
3. Все будут смотреть на меня сверху вниз.
4. Я — слюнтяй.
5. Я сделал из себя дурака.
Искажения:
1. Общий вывод из единичного факта.
2. Общий вывод из единичного факта.
3. Общий вывод из единичного факта, максимализм, ошибка в предсказании судьбы.
4. Ярлык.
5. Ярлык, ошибка в предсказании судьбы.
Рационализация:
1. Нонсенс, я делаю большинство вещей хорошо.
2. Я не всегда опаздываю. Это нелепо. Думая обо всем времени, я подразумевал настоящий момент. Если я опаздываю чаще, чем мне хотелось бы, то я смогу решить эту проблему, стать более пунктуальным.
3. Кого-нибудь может огорчить мое опоздание, но это не конец света. Или же все встречи всегда начинаются вовремя?
4. Разве сейчас я слюнтяй?
5. То, что я опоздал, еще не сделало из меня дурака. Все когда-либо опаздывают.
Вот как-то так. Всё замечательно, всё здорово. Только вот на себя я нихуя не могу вот такие вот рациональные ответы придумать. Ну, так навскидку: как оправдаю, что я девственник? Или что живу с мамой? Или что нищеброд? На вопрос "разве сейчас я неудачник" - я подскачу и начну орать: ДААА!!! И все ответы могу давать лишь в негативных тонах, позитивные мне просто в голову не приходят. Анон, может, поможешь мне?
Ну и в целом: что думаешь? Есть какие-нибудь мысли на этот счёт? Читал ли какую-нибудь литературу? Помогало ли? Справился ли со своими проблемами? Ходил ли к врачу, исправился ли своими силами? Что посоветуешь, наконец? Ну и т.д.