бамп
бамп
Можно похудеть вообще с дивана не вставая
Белковая диета.
бамп
Не в моём случае. Это, во-первых, крайне медленно, во-вторых, аппетит мешает.
чтобы похудеть нужно нежрать очевидно оп хуй
Перестать дохуя жрать и вес сам придет в норму. Про углеводы в т.ч. каши, вообще, на полгода забудь.
За год 15кг скинул, но я и не старался особо, жрал в бургер кинге, пиццу на дома заказывал
Да ты просто ЭНДОМОРФ и у тебя ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ЗАМЕДЛЕННЫЙ. Или смирись с тем, что ты будешь всегда жиробасом. Или же твоя жизнь будет вечной борьбой и самоограничениями с превозмоганиями, в неравной борьбе пузом, сиськами и отвисшими боками.
Посчитай калории и подумай епта. Ешь с учетом этого.
У меня печень не откажет без углеводов? Есть такая китайская казнь ну, это, ему капля капала на темечко, и он охуел, когда заключённого просто кормили одним мясом и через месяц он помирал.
Ну я не могу смириться со своей жиробасией. Во-первых, настолько толстым я никогда не был, всегда весил 85 кило примерно. Это я лечился от невроза и пил антидепрессанты с нейролептиками и набрал. Во-вторых, у меня ещё и астма, лол, и если я не похудею, то отъеду лет в 40, наверное.
Тебе на обычную диету,воды побольше пей-это жиросжигатель,можешь ещё калия оротат купить и рибоксин,норм будет,за 3 месяца похудеешь + мышцы подтянешь
нахуй ты тред создаёшь если тебе всё норм?иди нахуй,тебе уже сказали самые годные сособы .
просто ешь 1500 ккал в день, пей 2 литра воды. все. без джанкфуда, разумеется. с простым кардио вес должен уйти. и без твоей хуйни типа кура\греча, потом вернется все. нормально ешь, с нормальным рационом, но 1500ккал. закон сохранения энергии не обманешь
1. Больше пей. Старайся заглушать аппетит водой.
2. Уменьшай порции. Перестань зажаривать на сковороде что либо. Делай это крайне редко.
3. Больше прогулок. Именно прогулки помогут тебе. Это легко, не напряжно и очень помогает. Проходи хотя бы 15к шагов в день. Если 20 то вообще отлично.
4. Если добавишь кардио или силовые то будет ещё лучше.
5. Не переусердствуй. В тот то прогулки и крутые что ты не устаешь и худеешь. Вероятность "забить" крайне мала.
Мимо похудел за год на 28кг. Сейчас вешу 81 при росте 177. Всё равно есть бока, немного сиськи то уж тут то мне влом их убрать. С осени вернусь на плаванье и добью этих сукиных детей. Удачи.
>15к шагов
Лол, я в выходной еле-еле 13т нагринживаю, по будням вообще нету времени столько ходить, 8т получилось – и ладно.
>джанкфуда
Это что такое? Помойная еда, если дословно, но это сленг какой-то ведь?
пиццы\пельмешки\мазик\мак
вот это вот все
сладкое туда же
Ну я выхожу на 1-2 станции до нужной мне когда еду домой. + с собакой утром вечером это уже 24к как правило. Если без собаки то выходит за день как раз 15-17
А че тебе не понятно в словосочетании "помойная еда"? Всякие чипсы-хуипсы, газировки, шоколадки, вот это все.
Возможно что ты сбрасывал тупо воду. Хз конечно, но тут пожалуй требуются разнообразное питание, отсутствие стрессов и хорошая двигательная активность в течении всего времени.
>прогулки
Когда? Я же РАБотаю. Я встаю в 6 утра, на работу к 8-30, с работы в 17-30, дома в 7 вечера, как раз сходить на час в качалку, вернуться в полдевятого, в душ, поужинать и спать.
Так я второй раз так и делал примерно, ел не курогречу, ел нормальную еду, но тем не менее, эффект был нулевой - всё вернулось через неделю.
Я хочу узнать, можно ли худеть при помощи силовых упражнений и не их ли отсутствие стало причиной фейла.
Пиздос ты жжош, я пару раз выходил на станцию раньше, но последнее время чето нет силенок. Посмотрим, может на неделе снова займусь.
мимо 190@87 скиниифэт
силовые к похудению отношения не имеют никакого. толк для похудения в них только в расходе калорий, который менее профитный чем при кардио. силовые при похудении нужны, чтоб мышцы меньше летели, что актуально только для качков.
ограничь себя в сладком и мучном, и жир не становится жиром
мимо похудел со 150 до 77
Кстати, тут прикол не только в печении, но и в почках – вся белковая поебень фильтруется ими по большей части. Думал про чисто белковую диету, но чето зассал, потому что как-то мимозаметил свои анализы сцанины, в которых белка было на порядок больше нормы.
все тот же скиннифэт
Тоже в последнее время не хожу. Жара ужасная, а мучать себя я не люблю.
>Я хочу узнать, можно ли худеть при помощи силовых упражнений и не их ли отсутствие стало причиной фейла.
Можно. Просто ебашь железо, ты ясное дело похудеешь. Не жри говно, пей воду.
Да, мне кажется, это просто опасно.
Ну я просто не могу найти другой причины, почему весь вес возвращался за неделю.
Я просто ненавижу кардио, это нереально скучно
Походу потому, что ты эндоморф, как выше уже сказали, и либо ты по жизни ебешь себе мозги всей этой зожепоебенью чтобы быть более-менее фит, либо ты даешь себе на недельку расслабиться и снова становишься дряблой жирной поебенью. Страдание, короче.
Спорт вообще говно.
Я тоже. Короче, 100% похудеешь если пойдешь на плаванье. Вот тебе залог успеха.
Все просто, тебе нужно опять словить обострение нервоза, лучше с паническими атаками и булемией. Я так похудел на 20 кг за 3 месяца.
Почему в моей жизни не было таких тян? Кстати, аноны, реально ли подкатить к учительнице, если она одиноаая и явно не популярна у мужчин? Мимо 11-классник
Блядь, не в ттт тред написал
>1. Больше пей. Старайся заглушать аппетит водой.
Ну ты и даун.
Ебать ты лох.
Силовые нагрузки вообще не рекомендую при лишнем весе. Дополнительная нагрузка на сердце.
Больше кардио, но не увлекался бегом.
Из еды выкинь мясо, вообще.
Можно стать веганом на время. У них просто не может быть лишнего веса с силу питания.
Больше воды, но не перепей.
Учти, организм всегда приспосабливается под режим нагрузок и питания. Спортсмены бросившие спорт не меняя режима питания сразу набирают вес.
На одном кардио можно похудеть легко, вопрос в том что ты еш.
Больше кардио, но не увлекался бегом.
Из еды выкинь мясо, вообще.
Можно стать веганом на время. У них просто не может быть лишнего веса с силу питания.
Больше воды, но не перепей.
Учти, организм всегда приспосабливается под режим нагрузок и питания. Спортсмены бросившие спорт не меняя режима питания сразу набирают вес.
На одном кардио можно похудеть легко, вопрос в том что ты еш.
Не жри мучное и сладкое. Обычно этого хватает.
Сам ты даун. Нужно выпивать 3 литра воды, большинство людей даже литра не выпьют если не считать чаи и прочее. Как раз таки когда ты хочешь есть то вполне может оказаться что тебе нужно пить.
Учительницу выебать можно, но ты не должен быть школьником. Подожди пока закончишь школу - потом подкатывай. Она скорее всего не захочет подставлятся пока ты школьник.
У меня наоборот был люто повышенный аппетит.
Зачем ты такую старую историю поднимаешь? Это ещё 2011, наверное.
>Можно стать веганом на время
Откуда брать белок?
Объясни, зачем ты возвращался к своему привычному питанию?
>Можно стать веганом на время. У них просто не может быть лишнего веса с силу питания.
Веган в треде. Нихера, всю свою жизнь я жиробас. Лишь не так давно удалось наконец то похудеть но и то мне ещё предстоит довести дело до конца и скинуть последние 5кг. Хотя в своей жирноте я сам виноват, может быть веганы без мяса имеют больше шансов не быть жирными но я всю жизнь ел мучное и вот результат.
Из собственного жира.
Щас бы будучи жиробасом желудок растягивать водичкой, хех.
Странно. Порвал мне шаблон. Уверен что ты не еш животных жиров?
Да потому что кардио хуета, не представляю, как можно похудеть при помощи бега трусцой, это надо быть гуру бега. Я еще понимаю всякие интервальные тренировки, бег с горы в гору и с препятствиями, но на кардиотренажерах точно без толку, как мне кажется.
Но я просто бегать не люблю. Занимался в качалке, сейчас на турничках, очень сухой. Попробуй, ну, меньше жрать, оп. Я если завтрак пропущу пару дней, у меня вены на животе проступают.
Хочется булочку вкусную с изюмом ммм бля походу гены хуевые.....
блин, я обосрался когда сказал что я веган. Они же поехавшие и совсем не едят животные жиры. Да, я ошибся. Я вегетарианец. Я просто не ем мясо. Молоко, масло я ем конечно.
У животных жиров калорийность такая же как и у растительных. У веганов обычно дефицит белка, с жирами и углеводами у них все в порядке.
Да даже бегать не надо, я хожу на работу и с работы по 6км, в итоге, в конце недели -300 грамм.
Анон говорит дело. У тебя желудок и так большой. Вода гоняет обменку и немного подавляет аппетит. Анорексички гоняют обменку кофем, но это очень вредно.
Впрочем, можешь ебашить конфеты и мучное и дальше набирать кг
Нормально, я тоже стараюсь ходить побольше.
Изюм мерзкий, как будто тараканов в тесто замешали.
С чего ты взял, что у меня есть какие-то проблемы, глупыш?
Можно вообще без кардио
Просто меньше жри и больше шевели поршнями
>ел вообще по хардкору, питаясь гречкой с курицей
Ахуеть. Вот поэтому ты и жиробас.
Ещё небось порции накладывал себе от души, как мамочка.
Да. Я имею в виду строгих вегетарианцев. Не думаю что их питание здоровое, но посидеть на такой диете можно.
Можно в pokemon go играть. Втянешься, будешь по 20 километров в день ходить.
Но тут такой момент, что дальше сжигаться будет меньше, я уже такое практиковал. Т.е. надо потом будет искать другие пути.
Ты худеешь если потребляешь меньше ккал чем организм расходует, и толстеешь при большем потреблении.
НА ЭТОМ ВСЕ Все остальное - поиск волшебной таблетки, типо "как лучше подходит к тяночке и какой фартук одеть с какими ботинками?" когда ответ лишь один "подходи и все".
А что вы гоните на гречку? Это не макароны или жирная свинина, это нормальное питание, от нее нет сильного набора веса.
ЭКА - выбор пацанов.
где достать чистого эфедрина?
где достать чистого эфедрина?
Тред полон мифов/заблуждений уровня вумансру и прочих космополитан.
Двачую адеквата. Многим наверно очень трудно поверить в то, что надо меньше есть чтоб похудеть.
Двачую адеквата. Многим наверно очень трудно поверить в то, что надо меньше есть чтоб похудеть.
> ну гречка же не макароны, можно и полкило навернуть с грудкой-то! поцоны сказали это для мышцы заебись
Иди на хуй. Если жрать меньше калорий чем расходуешь - жир будет расходоваться на недостающее. Всё, это ёбаная физика и никак иначе.
В эфедре
А если в голове звенит от голода, то как быть?
это практически самая калорийная еда даун, с маслом около 400 калорий на 100 грам.Белок тоже если не использовать как строй материал для мыщц, в жир превращается
Иди у врачу.
Ты первое время терять вес будешь за счет воды и говна. Раньше чем через неделю после начала тренировки/диеты, нет смысла вставать на весы.
Перестать сидеть и думать о вкусных сочных бургерах, жиробас ебаный.
Поешь немножко
чуть-чуть
одну котлету с парой овощей или типа того
даун
Если чуть-чуть поесть, то еще захочется и еще. Это как с алкоголем.
> 400 калорий на 100 грам.
Это если ты сухую крупу жрать будешь.
Ну так ешь еще.
Ты ёбнутый. Вы жиробасы потому что слишком большое значение придаете еде. Если ты поешь немного, чувство голода исчезнет, вот и всё. Если боишься срыва, ешь в кафешках или съебывай с дома после еды без денег.
Пиздец, ты как дева Мария.
У неё было непорочное зачатие, а у тебя непорочное ожирение.
Я со своими бизнесами бывает за день вообще пожрать хуй успеваю - по городу ношусь как кобель, а он гречку с курами хуячит мисками.
а обычная еда - это какая? как раз рис, гречка и кура - это обычная еда.
на самом деле да, так и есть, нельзя похудеть за месяц и потом жить дальше как раньше, спорт и диета - это на всю жизнь, другого пути нет.
Ещё добавлю
Регулярно виду как какая нибудь жирная мразь заходит в автобус, проезжает одну остановку и выходит (!)
Сука, вы жиробасы, вам даже 100м пройти в падлу, а потом жалуетесь кость широкая, обмен веществ медленный
Проигрываю с жирных даунов, которые вместо того чтобы изменить пищевые привычки и начать жить по-человечески, морят себя голодом, снижая работоспособность организма и находясь под постоянным стрессом, в результате чего либо срываются, либо набирают все нахуй обратно после похудения, почуяв запах свободы и пиццы.
Почему-то набирать жиры годами им норм, но вот худеть надо обязательно РЕЗКО и желательно к лету.
Почему-то набирать жиры годами им норм, но вот худеть надо обязательно РЕЗКО и желательно к лету.
Вот этого удваиваю.
Знакомые жиробасы всегда начинают стонать, если идти дальше 500 метров, потом удивляются, почему они жирные. Я хожу по несколько километров в один конец каждый день просто по фану. А вот как все общие 10 литров пива вылакать, это они запросто.
А еще жуют они постоянно
>жуют они постоянно
Это. Если кто-то вам говорит, что он ПИЗДЕЦ СКОЛЬКО ДОХУЯ ЕСТ БЕРГЕРОВ, ПИЦЦЫ И КОЛЫ, но все равно дрыщ, то скорее всего он неосознанно вам пиздит, ведь он не видел сколько макарошек кладет себе на ужин жиробас, а значит не знает сколько это "дохуя"
у меня вот друг дрыщара жрет огромную тарелку и потом ещё добавки. И так целый день. А я ем совсем чуть чуть и всё равно всю жизнь был толстым, пока не начал задротить спорт.
Ты за ним 24/7 следишь?
Ты уверен, что он ест целый день как ты?
Вот я очень худой, но тоже могу съесть за раз три бигтейсти и пару литров колы с картохой еще, но потом я не ем сутки
> дрыщара жрет огромную тарелку
Тут еще имеет значение что именно он жрет. Может он один супец хлебает, который на 95 процентов из воды состоит.
Этот парень потом целый день ничего не ест.
Говорю от лица дрищей.
А в чае по-твоему слоновья моча? Хотя даже в моче почти всё - вода.
Это слишком сложно для него, прекрати. Надо 3 литра пить воды, в газете "Здоровье" написано.
Быстрый обмен веществ просто. Перк у пацана
Не одно мясо! Рыба, птица, овощи, несладкие хрюкты. Главное правило - в продукте не более 10% углеводов.
И еще раз - перестань дохуя жрать, тут никакие тренировки не помогут.
Противопоказано гипертоникам. А большинство жиробасов с гипертонией.
Там была камера в которой нельзя двигаться.
> В общем, что делать?
1. Рацион. Фастфуд, сладкое (кроме разве что мёда), колбасные изделия, тонны масла при зажарке еды — забудь об этом. Плюс постепенно уменьшая порции и не жри часов за 5 (хотя бы за три) до сна. Распределение такое: завтрак должен быть максимально нажористым. Обед — уже чуть менее, но тоже можно пожрать. Ужин — ешь по минимуму. Пей больше воды.
2. Упражнения. Я рекомендую такое сочетание: с утра — гимнастика минут на двадцать. Я делал волевую гимнастику Анохина, например. Её вообще придумали чуть ли не для выздоравливающих от тяжёлых болезней (а по факту делали каторжане, лол), справишься и ты. Но можешь просто отжиматься, приседать и делать какие-нибудь упражнения на пресс. По 2-3 подхода, раз — сколько сможешь, постепенно увеличиваешь. Плюс к этому гулять хотя бы час в день. Если есть возможность — круто плавание. Бег, велосипеды — не рекомендую.
3. Образ жизни. Алкоголь, курение, наркотики тоже не способствуют похудению. Неплохо установить нормальные режим дня и чётко его придерживаться. И да, учись радоваться чему-то кроме жратвы. Попробуй ММО игры, например, мне помогло. Затащить бой в «WoT» куда круче, чем сожрать гамбургер. Ещё почему-то неплохо мотивирует сёнен-аниме, скачай себе какой-нибудь «One Piece» или «Наруто» и смотри, когда совсем припекает от безысходности и её хочется зажрать.
Удачи.
>волевую гимнастику Анохина
И как оно?
> И как оно?
Рекомендую, говорю же. Работает. Только гугли оригинальную брошюру, в видосах на Ютьюбе многие упражнения не совсем верно показываются.
Точно так же, только наоборот. Пытаюсь набрать вес 56/175, но ничего не получается. Порсле того как набираю килограмм 5, один день физ. нагрузки и вес слетает практически сразу. Ем когда как, из-за сложного распорядка дня порой не получается есть по 3-4 раза в день, а иногда ем по 5-6, аппетит зверский, могу жрать на ровне со всякими жиробасами, однако, вес не прибавляется вообще.
>набираю килограмм 5, один день физ. нагрузки и вес слетает практически сразу.
Охуительные истории.
Чувак, пей просто кофе, фоду, соки, что угодно, перестань жрать. С твоей массой ты можешь пару месяцев вообще не кушать. Но старайся питаться через день. День на жидкости - день нормальной еды с умеренным расписанием: 3-4 раза в день не до отвала. Ничего сложного, реально. Попробуй хоть недельку так поживи, сам увидишь результат.
мимо-студент, живу так уже два курса.
Как тебе пруфануть?
Нахуй ты даешь советы о том, в чем не разбираешься, даун?
В чем проблема просто не жрать?
Ты либо настолько туп, что не можешь понять это?
>Когда? Я же РАБотаю. Я встаю в 6 утра, на работу к 8-30, с работы в 17-30, дома в 7 вечера, как раз сходить на час в качалку, вернуться в полдевятого, в душ, поужинать и спать.
>поужинать и спать.
начни хотя бы с того, что перестанешь ужинать.
Есть смысл худеть мне с моими 167 (90 кг)? Или я как был школьником для окружающих, так им и останусь?
ты просто срешь много
ну ты сейчас скорее колобок чем школьник судя по характеристикам. Худей конечно. Сможешь к тян 16лвл подкатывать, а мы старики о таком не мечтаем.
Сиофор 500 3 раза в день thread
>167
см
>Сиофор 500
Это ж диабетикам. Еще ебнет себе выработку инсулина и сам станет им.
Охуительноый вопрос. Хочешь - худей, не хочешь - не худей. Можешь наоборот специально жрать еще больше и всем говорить, что ты идентифицируешь себя, как афроамериканскую лесбиянку в теле жирного белого мужика, а всех несогласных называть угнетателями, фэт шеймерами и хуемразями.
а подробнее? Подводные камни есть?
Кукаретик, нехуй кудахтать то о чем не знаешь.
Заебись, может тогда убежище получу?
Если пропиаришь себя, что не сложно, то непременно получишь.
Заебала эта тема в топ подниматься.
ОП, найди руководство факифеи для похудения, лучше не видел.
мимо жиробас-кун
Не, никаких. Можно еще ноги отрезать себе поездом - еще быстрее сбросишь вес.
Тошнота, понос. У некоторых даже этого нет, у меня когда был жирным было. Сейчас кокочалка и сиофор для сушки, не тошнит и не сру. Хаваю сейчас 2 в день.
Не слушай этого, это самое безопасное незадокументированное средство похудения,
А кардио - это, блять, не нагрузка на сердце?
>Из еды выкинь мясо, вообще.
Можно стать веганом на время. У них просто не может быть лишнего веса с силу питания.
А ничего, что твоя жеппа обрастает жиром, когда ты жрешь много углеводов? Пидор, сука, безграмотный.
Он тред не для руководства создал, а для своеобразной моральной поддержки. Правда завтра он один хуй забудет обо всем.
А так-то каждый жиробас знает кучу способов похудеть, это же не какая-то секретная техника.
Кого бы не стал слушать, так это качков. Просто омежки с высоким ЧСВ. Любой полубоксер вырубит с пары тычков.
Следует признать, что сиофор для похудения — один из самых безопасных вариантов среди всех таблеток для снижения веса. Побочные эффекты (кроме вздутия живота, диареи и метеоризма) развиваются крайне редко. Кроме того, это еще и доступный по цене препарат.
Источник: http://diabet-med.com/siofor/
Проиграл тоже с этого.
ВЫКИДЫВАЕШЬ МЯСО
@
ПЕРЕХОДИШЬ НА КАРТОХУ
Согласен, скорее поплакать, как и 90% местных уебанов.
Хуйня полная про калории. Ты можешь сожрать (гипотетически) 2000 калорий белка(мясо) и 2000 калорий быстрых углей и трансжиров в виде сахара, сладкой булки, мороженого - и эффект будет абсолютно разным. Белок лишний высрется, а быстрые угли в сочетании с жирами как раз таки отложатся на боках.
>вырубит с пары тычков
Агрессивная ебанашка, зачем мне кого то вырубать? Что за поколение уебков.
Так тут большинство советов были чтоб тупо не есть.
>поколение
Проиграл с тебя.
Слушай сюда
Дроби свое хрючево на 5-6 приемов корма в день
Порции весят не большее 200гр, или выбери себе любое адекватное ограничение по весу. Это что бы ты свой желудок сузил и насыщался малыми дозами
Свое кардио можешь в жопу засунуть. Ты блять и так ограничишь себя питанием, если будешь по режиму, а если еще и жирное/вредное уберешь, то вообще поедешь и все забросишь. Невозможно вывозить кардио, правильное питание и работу. Ты сорвешься дурашка
Но ты можешь ходить, ходи сколько хочешь. Это движение не вызывает психо сопротивления, тому не вредит твоему боевому настрою
И еще. Ежели оче хочешь трениться мой буйный друг, то силовым тренингом, дабы мышцы в большей степени спасти от уничтожения дефицитом
>Любой полубоксер вырубит
Но ведь не ты.
Молодец, можешь пройти на хуй.
Хуя какой сердитый омеган. А ты заставь меня.
Ты не понимаешь сути: Что бы стать худым - нужно похудеть, чтобы оставаться худым - нужно контролировать свою деятельность на постоянной основе.
Проблема такова: я вешу 98-100 при росте в 180, два раза сбрасывал до 90 после месяца занятий. Так как работаю, времени и на силовую тренировку, и на кардио, не хватает. Я час крутил педали и шёл домой. Параллельно старался жрать менее жирную пищу; в первый раз ел вообще по хардкору, питаясь гречкой с курицей и подобной мундулой всю неделю практически.
В итоге вес возвращался ко мне за неделю после прекращения тренировок, серьёзно. Просто начинал есть обычную еду, не сказать, что в каких-то количествах. Не ел кило конфет, и так далее. И вес моментально возвращался.
В общем, что делать? Прозреваю, что такая хуйня получалась из-за отсутствия силовых упражнений.
Алсо, давайте похудания-тред.