Надо же так проебаться со словами. НУ и похуй.
Настало время охуительных историй.
Типа качаться за счет сопротивления своих же мышц? Ну это чуть лучше чем просто напрягать мышцы представляя что работаешь со штангой.
Изометрика, Самсон, крепкие связки, мощь, сила. Вон, гладиатор Максимилиан какой сильный был, а всё почему, да потому что изометрика.
Шреддер бы ему пизды дал
Шредер с четырьмя калечными черепахами и крысой справиться не может. Куда ему до гладиаторов?
Что за хуйню я прочитал? Гладиаторы, блядь, тренировались для боя, а не петушиным дебилдингом занимались. А так, вообще давно читал, даже не вспомню где, у римлян были даже сорт оф качалки и кочки. Были какие-то хуйни из свинца уних сорт оф гири
они в основном потребляли большое кол-во мяса и очень много спали, где-то в древних рассказах их за это критикуют, дескать только мышцы здоровенные, а в бою толку от такого нет, быстро выносливость садится
БЛЯ ЧЕТ ПРОИГРАЛ С ЭТОГО ГОВНОЖУРНАЛА
http://www.mhealth.ru/form/fitness/85476/
>>У каждого из вариантов подтягиваний, как у >>разных девушек, свои незабываемые >>особенности. Попробуй их все, а заодно >>нагрузи: мышцы предплечья, двуглавую >>мышцу плеча, плечевую мышцу, длинную >>головку ТРАЦЕПСА
http://www.mhealth.ru/form/fitness/85476/
>>У каждого из вариантов подтягиваний, как у >>разных девушек, свои незабываемые >>особенности. Попробуй их все, а заодно >>нагрузи: мышцы предплечья, двуглавую >>мышцу плеча, плечевую мышцу, длинную >>головку ТРАЦЕПСА
Два чая, посасывания широким хватом не представлены.
Кроме приседания на одной ноге, годноты нет.
Ну и нахуй ваш дебилдинг мне, если я хочу уметь дать пиздов гопнику ваське из соседней парадной?
Совсем совсем? А то я попробовал то что там пишут, тяжеловато но не невозможно. Или ты что то другое предложить можешь?
Если хочешь тренироваться, как гладиатор, то возьми гладиус и полдня им маши, укрываясь и перекатываясь.
Ну
Платон критиковал в залупе про государство не помню епт такая хуйнч еси чесна ыыы
Жареных гвоздей не хочешь? Нет?
Но ведь они нихуя не пол дня им махали, а минут пять от силы.
>Ну так эти штангисты нихуя не часами толкают, а полминуты отсилы.
атака дегродов
Бамп
Нахуя все дрочат на то, как люди тренировались в каких-то там подзалупных годах?
хз что там за трени, но гладиаторы нихуя не были кочками, скорее даже жирноватыми, ибо броня против поверхностных ран
Все насмотрелись фильмов и думают что гладиаторы были кочками
Два чаю.
ОП, ты бы еще тренировки австралопитеков гуглил.
Вот этот прав, есть документальная передача и там рассказывают что их кормили хорошо для того чтоб был жир, так как резанную рану по жиру зашить легко, а с мышцами надо поебаться
Идите жать ДВЕСТЕ АТ ХРУДИ, эта нить не для вас.
Ну кто двести от груди жмёт уж точно с одной подачи разъебёт петушка, который со своими ручками борется.
>Античная система гладиаторских тренировок
Прочитал как Античная система пидорских тренировок. Ёбаный физач.
Ты чё, дурачок? Современные представления о физической подготовке НАМНОГО превосходят все эти сжимания булок и сдавливания хуя античных времён.
двачаю. пиздуйте еще секреты энергии у древних египтян выведовать. даешь батарейку на яблочном соке в массы.
>ДА Я ТЕБЯ ВАЩЕ УХ КАК С ЛЕВОЙ КОРОННЫЙ С ПРАВОЙ ПОХОРОННЫЙ
>как "же тренировались гладиаторы в риме?"
поскольку меч ты хер достанешь, берешь кусок арматуры, вертикально ставишь бревно в человечий рост и ебашишь арматурой с восхода до заката. потом на арену и сдохнуть. все. никаких приседаний на залупу и раздрочки красивого бицепса там близко не было, задачей мяса было сдохнуть или убить
Не маши только, а коли. Гладиус - колющее оружие.
ПАРАДНОЙ
Так он же хлесткий.
Потому что у него в помощниках дебилы перекаченные, а норм команды нет.
>подтягивания
>трицепс
>подтягивания
>трицепс
ЯННП!
Недавно заинтересовал подобный вопрос, только меня вдохновили не гладиаторы, а мурриканские киластеники: вот, вроде пацаны болтаются на перекладинах и отжимаются от пола, а форма у них такая, что физачеры сосут. Не пойму в чем дело. Гуглил программы тренировок: везде только упражнения, никакой конкретики (программы из треда тренинга заключенных я не рассматриваю, ввиду ущербности)
Пидары, это не то, как качались в античности, это из книги "Развитие силы без снарядов" или как-то так, сами гуглите.
Если ты про Barstarzz всяких, то они 100% с железом еще работают. Если не хочешь в тренажерку, то в чем проблема хотя бы отягощения вешать?
базоеб, уйди
все они занимаются на турничках с отягощением
Каждый день занимаются или сплитами какими?
где-то на физаче видел воркаут-сплит: пн-30 отжиманий, ср-пресс на турнике, пт-40 приседаний
Я тебе что-то про становую говорил? На турниках/брусьях можно делать изоляцию? Что-то ты дурак какой-то
А я видел такую програму, сто отжимания, приседаний и подъемов ног на пресс каждый день в течении трех лет.
>программы из треда тренинга заключенных я не рассматриваю, ввиду ущербности
Сам так решил или кто то сказал?
Сам решил. Они выглядят примерно как здесь
Несомненно, для того, кто никогда ничем не занимался, первое время будет эта программа будет хороша. А чего-то серьезнее я не нашел. И да, не хочу никого обидеть, если тупо не увидел, покажи, буду рад.
Три года занимаюсь по примерно по той же системе того хера с его книжкой. Правда я узнал о том что я по ней занимаюсь только год назад, когда увидел эту нить на физаче.
Суть в том чтобы медленно делать упражнения, чтобы нагрузка на все мышцы расползалась и крупные и мелкие.
Как результаты, чего добился? брат жив, зависимость есть?
Не существовало никаких гладиаторов и тем более рима.
Ну, некоторые тянучки на улице оглядываются, могу подтянутся двадцать раз, выносливость повысилась сильно, спать лучше начал брат жив, зависимость есть
Ну а ты только со своим весом задрачивал?
А схему сам придумал?
А стоя на руках отжимаешься?
Прдон, за обилие вопросов - очень интересная тема это же что-то вроде гимнастики получается?
Ну тащемта это и есть спортивная гимнастика. С такими же ограничениями на гимнастов.
До сих пор дрочусь со своим весом. Пока на одной руке подтягиваться/отжиматься на ноге приседать не смогу ничего вешать не буду. Зачем, если и так есть возможность развиваться с веткой дерева.
Не сам, один бодрый дедок в олимпийках СССР научил и дал схему. Говорил что бывший гимнаст. Суть проста, на примере отжиманий, сперва отжимания на коленах, портом обыные, потом начинаешь одну руку чуть в сторону отводить отжимаясь на той руке которая все еще под плечем остается, а как только можешь отжиматься на полностью вытянутой в сторону руке уже и на одной руке пытаться.
Не отжимаюсь. Думаю попробовать после того как на одной руке хоть раз получится.
Чета посмотрел тред и так и не понял, как ты занимаешься. Можешь рассказать?
Знакомо, хуле - Изометрия. Годных программ по ней нет. Штука действенная, но без метдики не прокатит. Так же во время напряжения закупоривает сосуды к хуям, перегрузки сердца шо пиздец. В лайт режиме использую очень похожий комплекс в качестве утренней зарядки. В своё время он мне помог восстановиться просто охуеннно.
>перегрузки сердца шо пиздец
Нихуя, практикую изометрию, пульс намного ниже чем при обычных упражнениях
Нашел я только вот такую вот хуйню
http://www.mhealth.ru/form/fitness/250946/
Вопрос к местным душевым жопоебам, говнота или говнота?