Синдром велобляди.
Это называется СПОРТ НИНУЖИН
Наверное я пизданул, что "очень сильные ноги" Но могу посадить на плечи свою тню 56кг и сделать 50-60 приседаний в хорошем темпе
Дело в том, что у меня сидячая работа. ДА я фрилансер, и спорт не бросаю ятоб не стать жиробасом.
Катаюсь вечерами, а бегаю утром.
Катаюсь вечерами, а бегаю утром.
Возможно, недостаток магния.
витамины жрешь?
Нет витамины не жру. Я думаю это не сверхнагрузки. и питаюсь обычно. Мясо любое почти ежедневно фрукты и овощи круглый год. Дополнительно зимой нерегулярно принимаю витамины типа Центрум
а стоит, как раз из-за этого у тебя судороги, чаще из-за недостатка магния
Причём судорога обычно бывает когда я первый раз присяду. например поднять с пола упавшую монетку
значит бросил заниматься, я тоже штангу забросил спину гнуть начало, охото постоянно выпрямиться назад
Да и ОРЗ даже болел последний раз года 2 или 3 назад. Не помню уже
Переходи на лёгкую атлетику. А я думаю больше наверное уделять времени турнику.
спасибо, вот отжимаюсь широким хватом так сказать и стараюсь прогуться, на турнике за голову потдягиваюсь но мало раз получаеться, зато потом прятно телу становится, хочу домой стойку со штангой, а у тебя что произошло? времени меньше стало свободного для занятий бегом и велосипедом?
Из-за недостатка магния. Витамины жри и терапевту в поликлинике покажись.
Скорее педиатру
Судороги в ногах это хорошо, ждём судорогу в сердце.
Судороги в ногах это хорошо, ждём судорогу в сердце.
Нет времени хватает. И я продолжаю заниматся. Но судороги меня достали. Чтоб разогнать кислоту - гоняю приседания и бег с высокими нагрузками, например ускорения по 30-40метров раз по 15 или на сколько лёгких хватает. .
И ты прав. После такой кайф когда уставшие мышцы приятно ноют. Эдакий перегруз и их наполнение. Непередоваемо.
жри витамины, просто ты стал старым, смирись с этим
у тебя диабет
кандидат медицинских наук в треде
Как ты там спортом занимался, если не знаешь примитивной вещи - сводит мышцы@пей магний
32 года не старый. Рехнулся штоле?
Диабет разве может так выражать себя? Достачно ли замерить сахар тестером?
Не знал. И я спортом занимаюсь для себя и не читал литературы и не в каких сообществах не состою и не запаривался этим. Спасибо за совет!
Короче аноны засоветовали жрать витамины/магний и пиздавать к терапевту. Для себя решил, что сидячий образ жизни + большие для 32 года экстремальные нагрузки сделали дело. возможно нужно посреди дня делать лёгкую нагрузку и снизить ранне утренние и вечерние.
Спасибо анону. Про диабет думаю что зря. Схожу в поликлинику . Удачи тебе анон и спасибо. ))))
Спасибо анону. Про диабет думаю что зря. Схожу в поликлинику . Удачи тебе анон и спасибо. ))))
Кстати добавлю. Года 2 назад купил электронную сигарету за 1000р говно короче. Через неделю курил Красный LM (друг, такие курит и поначалу у него забирал начатую пачку домой) Курил пол года по 7-10 сигарет в день. Потом охуел очень. Дыхалка упала моментально. За пол года Это пиздец анон НЕ КУРИТЬ. Это садит лёгкие с такой скоростью, что я удивился.
бампану пожалуй
Хм, а я вот тоже велоблядствую. И бегаю через день по 15км. НА веле по 50 через день так же. Вроде ништяк все. 25лвл.
>Год назад стали хватать судорога
к невропатологу иди
Братэлла ёпта.
Ты город кун или село. В городе бегать не так удобно и на велике машины кругом
> Год назад стали хватать судорога, такая, что я пол часа встать не могу. потом мышцы болят 2-3 дня. Что это за поебень.
Старость. Обувь. Большая нагрузка. Плохое питание. Хроническое заболевание. Техника. Покрытие. Ума не нажил до 32 и спрашивает на харкаче.
Плюнул в ебало.
Старость. Обувь. Большая нагрузка. Плохое питание. Хроническое заболевание. Техника. Покрытие. Ума не нажил до 32 и спрашивает на харкаче.
Плюнул в ебало.
Высокий сахар разрушает стенки сосудов, нижние конечности страдают в первую очередь, в поликлинике анализ сделают за полминуты.
Еще один спортсмен допрыгался-добегался
Ещё ледяные ванны же
Как можно получить диабет? Если не злоупотреблять сахаром то не будет?
Анон, не согласен с тобой. 32 это далеко не старость. Большая нагрузка, тоже мимо. Я могу в 2 раза больше но к 9 утра мне нужно сидеть за компом ибо начинают звонить сотрудники и приходится быть на месте.
Заболеваний у меня нет вроде. Хм, чувствую себя вполне здоровым. Естественно кроме этих ебучих судорог.
Обувь у меня не специальная. Обычные лёгкие кросы за 1,5к рублей.
У моей матери с/диабет. Может он быть наследственным или предрасположенность к нему.??? Ответь анон. Ты меня напугал
Жри магний.
А если эти стенки сосудов постоянно энтенсивно гоняют кровь. или похер?
Я тебе говорю, иди к врачу, дундук великовозрастный. Здесь экстрасенсов-терапевтов не завезли.
Всегда думал, что диабет это когда жрать гамбургеры и колу + сидеть в дотку.
Диабет очень часто передается по наследству, если 1 родитель - 60%, если 2 были больны - 100%.
Сводит судорогой ноги, но только если утром пытаюсь потянуться. Почему-то думал что это нормально и у всех так.
Экстрасенсов не надо. Я просто совет просил. И да. Сходить придётся. А то другие насоветуют тут соду пить например.
У меня изредка в ноге что-то стреляет, и вся нога как дернется. Иногда так же делает рука. Обычно перед сном. Это норма?
Двачую адеквата.
Это нормально. Судорогу в ноге вызвать как нечего делать. Просто носок икрой вниз тянешь.
Завидую тебе
У меня гипертрофированные мощные ноги, только вот суставы болят от колен до ступней, лол.
А его можно купировать/ вылечить. Диета, витамины Х.З. ???
> Это нормально. Судорогу в ноге вызвать как нечего делать.
Первый раз заметил такое только в универе. В детстве вроде никогда не было. Или я просто не пробовал так делать?
У меня такого не бывает.
Там же разные типы бывают. Пьют люди таблетосы, постоянно сахар контролируют. Был бы у опа диабет, он бы такие "разминки" не осилил.
Диабет - это когда ожирение и как следствие нарушенный обмен веществ. Гамбургеры и кола - это хуйня.
Вылечить нельзя, но контролить уровень сахара и тем самым продлить себе жизнь можно.
Ты один тут у нас вроде медик кун. А если у меня вес 81-80кг при росте 178. Если похудеть до 75 примерно. Худые сахаром вроде не болеют или как?
Болеют. Если интересно, можешь полистать статейку, что гугл выдал.
http://www.ayzdorov.ru/lechenie_diabeta_chtotakoe.php
Я не медик, просто сам болею и походу начитался всякого по теме, но у меня было 115 при росте 180, сидячий образ жизни и все такое.
Блять вечно забываю ставить галку - что я ОП.
Рост 178 вроде
32 лвл
81 кг
1 прямой родственник болен с/диабет. Обнаружили в 60лет.
Не курю не пью (редко)
Спорт
Сидячая работа.
Полноценное питание - горячее ежедневно, витамины не принимаю или редко.
И при этом у меня может быть подозрение на диабет. Это очень стрёмно анон. Я пиздую в поликлинику. Ибо судороги бывают 1 раз в 2 недели но очень сильные. Бляяя
Рост 178 вроде
32 лвл
81 кг
1 прямой родственник болен с/диабет. Обнаружили в 60лет.
Не курю не пью (редко)
Спорт
Сидячая работа.
Полноценное питание - горячее ежедневно, витамины не принимаю или редко.
И при этом у меня может быть подозрение на диабет. Это очень стрёмно анон. Я пиздую в поликлинику. Ибо судороги бывают 1 раз в 2 недели но очень сильные. Бляяя
>Обнаружили в 60лет
лол млять. тебе родил этот родственник после 60?
КАЛЬЦИЙ.
Тоже велом занимаюсь. Бывают случаи когда сила в ногах пропадает, и я просто падаю на пол. Правда было всего раза 2, зато забавно.
В 60 лет матери поставили диагноз диабет.
руский иван, представляешь, существует два типа сахарного диабета: 1-го и 2-го типа. Почитай на досуге, а после сходи сдай кровушку на анализы. Мало ли что, тебе уже как-никак 32 года, в роисии мало кто до такого возраста среди мужчин доживает
Пиздос, сколько же даунов
двачуютебя
Мало гонял значит. В 2011 на покатушках с компанией уехали в Харьков из Белгорода. Првда на границе 6 чел из 13 развернули погранцы
Ты дурак. Твоя мать должна была заболеть диабетом до того, как тебя родила.
Хожу пешочком по 2-7 км в день
Ноги как были жирностолбами, так и остались
Что я делаю не так?
Ноги как были жирностолбами, так и остались
Что я делаю не так?
Доживают. У меня дед в 92 года умер и бухал и курил. Нопил правда не много. В неделю может в гостях грамм 200-250.
ты даун, да?
Даун здесь только ты.
СМАТРИТЕ ОДИН ИЗ МИЛЛИОНА ДОЖИЛ, АХУЕТЬ!
поясни за "Твоя мать должна была заболеть диабетом до того, как тебя родила.", хочу посмеяться
раньше серьезно ходил в кочалку, приседал там с 150кг потом резко бросил на год (уволился, начал хикковать на скопленные деньги, гонял в cs1.6 и HoN сутками .. было весело), в общем начались частые судороги ног, такие что охуевал просто, через 3-4 месяцо прошли
>Рост 178
>81 кг
говнюк упитаный
хрен знает, такая же херня, точнее подобная
раньше ноги сводило, точнее икры и пальцы, лет с 23, но редко
конкретно первый раз я охуел
во вторую или третью ночь в армии, когда мы перед этим стояли на плацу по стойке смирно часа два, мне на тот момент было 24 года. И ночью я конкретно охуел. Был такой пиздец, что пиздец. Ноги так скрючило что пришлость иголкой хуярить по ним, которой подшивался, на утро я охуел ещё больше когда увидел их все располосованные. И после той ночи у меня пальцы на ногах немного чуствительност ь потеряли, т.е тыкаешь в них иголкой немного, и ничего, а ткнешь уже посильнее и только тогда начинаешь ощущать , но тебе это скорее всего не грозит.
На счет судорого .я после армии записался на массаж, вроде немного помогло. Это все было 4 года назад. я с тех пор серьёзно почти не тренировался и вообще на спорт и здоровый образ жизни подзабил, но вот пару недель назад, довелось весь день прошлятся по городу, и опять был приступ. А в армии нам говорили, что воды надо побольше пить, но мне чет кажется что это хрень, а вот массаж скорее всего тема, и ещё растяжечка.
Ясно. Беги зашивайся, даун.
Это и не плохо когда ноги толстые. Для мужика это хорошо. Опора блять. Тебя гопник наскоком не собьёт. Делпй для начала тупо приседания. И заменяй жир мышцами. Мышци вроде даже тя желее чем жир. У меня ноги пиздец толстые и длинные причём. Бабам нравится. И волосы на ногах не растут. Я страус блять.
И что должно произойти от постоянной прогонки крови? Отшлифоваться?
просто съеби, если не знаешь того, о чем говоришь
Так ты правильно мысль в конце уловил
Я хочу жир в этих столбах заменить на мышцы
Может попробовать еще лясипед? Хотя кардио же, сожрет все
ты бы ещё ГОВНО НЕ ЖРАТЬ посоветовал
это же очевидно
сходи в школу, малыш. ты пропустил ее случайно 10 лет назад
аргументов нет? - нет. Дурак в итоге ты.
Велоспид.
Лясипед имеет сотни подвидов. Ебашь короткие дистанции и будут тебе гипертрофия ног.
Хотя на длинных дистанциях тоже раскачаться можно, только гипертрофия уже медленных волокон, и дольше по времени(гораздо).
ет*
быстрфикс
Двачую этого. Нужно к врачу идти.
Но блять худеть не хотелось бы. Я непротив до 90 поднять вес. Но утомляет . Отжимание или подтягивание + пресс.
Нужно качать, мышца нарастает медленно. но тогда я меньше бегать буду.
Сука и правда старый я стал. То блять в выходные на дачу ехать ебаные банки с закруткой отвозить в город, то блять по магазинам возить баб, то блять у друга днюха и всех по домам развозить в 3 ночи.
Не похер, сосуды пойдут по пизде еще быстрее. Очень дерьмовая болячка, особенно в условиях СНГ с херовыми инсулинами - очень часто вижу людей, которые и инсулины принимают и сахар все равно выше норм а должен быть в норме, иначе гробгробкладбище пиздец сосудам На импортных инсулинах намного лучше картина
>дебил сам обосрался
>просит оппонента каких-то аргументов
Тебе даже твое тело пытается в ебыч прописать перед сном, уеба.
>Что это за поебень.
>Сейчас 32 годика
Вот. Думаешь, спортсмены зря после 30-40 лет, а некоторые и раньше уходят из спорта?
Поясни за короткие/длинные дистанции. Это ты про велосипед или бег? Короткие, разумеется, с больше интенсивностью? какие примерно сроки?
да уж
лет двадцать назад 40летние не казались старыми, а сейчас че-то хрень какая-то, 30 лет а уже всё
>Я думаю это не сверхнагрузки.
Так и у тебя не сверхсудороги. Обычные судороги. Жри обычные витамины.
>уходят из спорта
в порно
О, медач, а можно ли похудением (ограничением калорий) вызывать диабет?
>мышца нарастает медленно
лол блять, какая мышца дядя
тебе блять 30 лет, все нормальные люди наращивают мышцы до 30, а потом просто поддерживают организм в форме
Двацую. Есть даже спринтеры и марафонцы. Нужно либо вел дорогой где можно менять режимы и даже производители великов дают приложение на смарт. Либо тупо бегать как делаю я.
конечно,
если жрать одни конфеты
как нехуй делать
После 30 лет у каждого человека уменьшается атлетичность, мышцы уже не такие выносливые и энергичные как в 20-25. Особенно ноги, которые после 30 начинают слабеть первыми из всех мышц.
Зожеблядь соснула.
мимо 28 лвл бухаю с 14, но только проблемы с печенью, которые жить не мешают
Нельзя
> проблемы с печенью
> жить не мешают
Ну это батенька пока.
И что теперь мне блять делать. Я списаный мусор. Биотехнологии не завезли. Я думаю форму держать лет до 50. или мне жену отдать молодому 20 летниму ёбарю, а самому сидеть и смотреть как моя тушка толстеет за компом. Жить то хочется очень.
Судороги у спортсменов от недостатка калия бывают часто, т.к. пьют много жидкости. Компенсируй витаминками и как ни странно солью (разрешается без последствий увеличить дневную норму)
>конфеты
>диабет
Дебил.
Ну дак живи, что ты.
Но ведь я серьезно ограничиваю себе калории.
Ну конфеты же нельзя при дебике? Знач они его и вызывают, логика, епта
Кстати хуею. Сосед бухает лет 20 последних. Жрать дома нехуй, вечно стреляет стольник или 500 до следующей недели, деньги естественнно тутже пропивает. И у него ничего не болит кроме головы по утрам.
Несправедливо блять!!!
У него всё болит, твой сосед - ебаная развалюха. Чтобы бухать дни на пролёт, много не нужно.
А что пояснять. Короткие дист. это аэробные нагрузки, соответственно и гипертрофия будет быстрых волокон. Топовая дистанция 4 км на треке, но ее соответственно придется частенько тренить на треке, что дорого, не говоря уже о самом снаряде(от 1,5 к басков) и сопутствующем. Длинные тренять медленные волокна которые работают на кислороде. гипертрофия медленных волокон тоже имеет место быть, но часто, просто меняется соотношении быстрых/медленных, и объем остается прежний.
Сроки. Ради объема, велом не стоит заниматься. Для этого придуман зал. Вел для души и здоровья.
дак ты поддерживай форму ,а не надрывай жопу
есть разница
нашел кому завидовать
уебан чтоле?
Раз уж тут филиал медача, спрошу.
9 день после тонзиллоэктомии, все еще воняет изо рта, хоть и не так, как на второй день операции. Такое чувство, что там что-то гниет, но что, если мне наоборот вырезал гланды. Мне пиздец или это норма и все-таки пройдет?
9 день после тонзиллоэктомии, все еще воняет изо рта, хоть и не так, как на второй день операции. Такое чувство, что там что-то гниет, но что, если мне наоборот вырезал гланды. Мне пиздец или это норма и все-таки пройдет?
При пневмонии нельзя бухать, но алкоголь не вызывает пневмонию.
Бегать после 30 - фейл. скакалка и прочие удраные нагрузки туда же. Если ещё и по аосфальту или брусчатке бегать - вообще пиздец. Я бы на твоём месте как минимум тазобедренные суставы проверил (возможно ещё и колени).
Я себе к 4му десятку некисло разъебал тазобдренные, как ВНЕЗАПНО оказалось, правда и нагрузка более специфическая - контактные единоборства овер 14 лет.
Вот думаю теперь в бассейн записываться и упарывать его.
Ну вот у меня есть вел, я катал на нем 20км в день, но как то изменений в плане ног не заметил. А что за снаряды и треки? Специальный вел для высокоинтенсивных нагрузок?
Если тут медики еще остались, то поясните почему после 10-15 повторов подъемов гантели для отработки трицепса жутко начинает сводить руку. С левой рукой все в порядке, делаю несколько подходов
В этом году на даче ставил мне забор. Оплата 1500р с учётом отвезу превезу и накормлю. Забор ставили 32 метра. Я день бы проебался. Чувак за 4 часа всё поставил.
На опыте. Или ты себя недооцениваешь, отлыниваешь от работы, а алкашику больше делать-то и нечего.
Блять, мужик. Я очень подсевший уже. И бег бросать мне не хочется. У меня фишка уже в мозгах. Бегаю с 14 лет. Даже зимой. Даже прикольно как смотрят в непогоду люди на остановке автобуса когда бегу в дождь и слякоть.
гугл
Просто время. я с 14 лет и раньше занимался интенсивно. + приседания. + бег + походы и проч.
Тогда остаётся только страдать. лол. Рентген-то сделать всёравно можно, хотя бы узнать - есть проблема или нет.
Я два года упарывал хондропротекторы, пока не схватил язву 12-перстной кишки от них. Сейчас перестал. Да и судя по последним исследованиям, хрящевая ткань как минимум коленей не может восстанавливаться в принципе.
калий, магний (бананы - лучшая еда для велосипедистов), минералка и самомассаж на ночь. я без массажа вообще уснуть не могу.
кмс по шоссейному велоспорту
у вас рак ног(мозга)
Массаж Это тема. Есть гайды? Хочу без смс тне дать почитать самоучитель какой. Анон дай ссылку на книгу или курс годный. Помолюсь Путину за тебя тогда.
Кстати огорот это так нихуёвая тема. В жару вкалывать 3-4 часа. Когда с тебя 1,5 литра пота и напряжение всех мышц. Это +++++
по книгам ничего не подскажу, меня в велошколе ещё массажисты учили самомассажу. в сезон почти каждый вечер прохожусь сверху вниз и потом обратно по ноге. у меня самые проблемные зоны это икры и задняя поверхность бедра.
вообще, можешь попробовать записать на массаж, там основы объяснят, заодно и поймёшь, надо ли тебе это. ну а так гугли спортивный массаж и расслабляющий.
да, кстати, у тебя плоскостопия нету?
Совет - займись растяжкой. И обязательно начни качать икры в много повторном режиме, от 15-25 повторений в 4-5 через день или два. Не бросай спорт, станет только хуже. Все кто резко бросает разваливаются за пол года.
Можешь кстати начать йогу потихоньку упарыаать... А нашем возрасте самое то....
Можешь кстати начать йогу потихоньку упарыаать... А нашем возрасте самое то....
Ссы на всех кто советует бросить. В крайнем случае изменяй объемы нагрузок, время, темп. Но не бросай.
Движение это жизнь.
Движение это жизнь.
Огород трктор. Ебля - вот это тема. Но хикка тут неможет. Можно насиловать лолей и убегать от ментов - прокачиваются скилы скрытность бег, доверие. Можно тупо прокачать отжыманием от пола грудь и гантелями руки + турничёк и вечером делать пробежки и пиздить гопников.
Кстати один раз вечером разогнал кучку гопоты лет по 20. Бухали на стадионе где я бегаю.
история не очень интересная , но я потом дня три считал себя героем.
Беговая дорожка из гравия есть вокруг всего комплекса и вокруг беседки, ели растут и фонари редко стоят. Но свет есть. Я бежал мимо столика с лавочками и там бухали. внимание не обратил и мимо пробежал. И чёт решил второй круг сделать и домой уже. Метров за 100 вижу что там пиздят когото. Притормозил. Т.к. они уже на дорожке пиздили чувака. У меня телефон с собой был. Я перешел на шаг и говорю что ментов щас вызову. И тут на меня без разговора двое уродов бросается. И один по лицу и в корпус пробил. Я с дорожки в кусты слетел. второй тормознул и лезет в кусты.
Я его за руку в них и отправил. Когда вылез уже раздавал всем. И руками и ногами. До этого дрался в шараге где учился. Пиздец короч.
Кстати один раз вечером разогнал кучку гопоты лет по 20. Бухали на стадионе где я бегаю.
история не очень интересная , но я потом дня три считал себя героем.
Беговая дорожка из гравия есть вокруг всего комплекса и вокруг беседки, ели растут и фонари редко стоят. Но свет есть. Я бежал мимо столика с лавочками и там бухали. внимание не обратил и мимо пробежал. И чёт решил второй круг сделать и домой уже. Метров за 100 вижу что там пиздят когото. Притормозил. Т.к. они уже на дорожке пиздили чувака. У меня телефон с собой был. Я перешел на шаг и говорю что ментов щас вызову. И тут на меня без разговора двое уродов бросается. И один по лицу и в корпус пробил. Я с дорожки в кусты слетел. второй тормознул и лезет в кусты.
Я его за руку в них и отправил. Когда вылез уже раздавал всем. И руками и ногами. До этого дрался в шараге где учился. Пиздец короч.
Не люблю я гопоту. Если не бухать. Не жрать наркоту. Читать в детстве, быть или стараться быть честным. Хера ты будешь обижать тех кто слабее тебя.
О, подходящий тред, тоже задам вопрос:
При беге и только при беге, километре эдак на третьем, наглухо немеет правая голень, вне зависимости от качества разминки. Что за хуйня и как починить?
При беге и только при беге, километре эдак на третьем, наглухо немеет правая голень, вне зависимости от качества разминки. Что за хуйня и как починить?
Было плоскостопие да. Но в армию не брали со 2й степенью кажется. А я тогда универ проебал и откосить не удалось Служил в Забайкалье в ебеной ракетной части в тайге нахер.
Неплохие сборочки. Я хоть и смотрю гурятину спокойно и даже с удовольствием, любопытством. Но всё равно как-то неприятненько.
Ладно, мне спать пора. Завтра вставать.
На последок скажу, что не упарываясь, а только для себя любимого занятия спортом - пусть это даже будут отжим от пола и пресс. Для анона это неоспаримая польза. а если ты выйдешь рано утром и будешь бегать, то можно и завести контакты с такими как и ты бегунами. или катайся на велике и учавствуй в групповых покатушках. Но там бывают и алкагольные покатухи ))). короче если тебе 17-20 лет я тебе завидую. всем пока
На последок скажу, что не упарываясь, а только для себя любимого занятия спортом - пусть это даже будут отжим от пола и пресс. Для анона это неоспаримая польза. а если ты выйдешь рано утром и будешь бегать, то можно и завести контакты с такими как и ты бегунами. или катайся на велике и учавствуй в групповых покатушках. Но там бывают и алкагольные покатухи ))). короче если тебе 17-20 лет я тебе завидую. всем пока
сходи к ортопеду, пусть посмотрит на твоё плоскостопие и стельки правильные выпишет. меньше будут ноги уставать
А если второй степени, то всё стельки не помогут?
У меня очень сильные ноги. С 14 лет занимаюсь спортом. Бег и велосипед. Сейчас 32 годика. почти ежедневно 20 км велосипед и пару тройку раз в неделю 7-10 км бег. Бег с разогревом до стадиона, там один круг с максимальным ускорением и лёгкий бег домой. Велосипед 5 км до затяжного подъёма в 1 км который делаю 3-4 раза. и по трассе катаюсь.
Год назад стали хватать судорога, такая, что я пол часа встать не могу. потом мышцы болят 2-3 дня. Что это за поебень.