Смотри, какой я себе турник повесил. Здоровый, сука!
Бамп
Буду теперь на турничках заниматься, не выходя из дома.
А для чего нужны эти прямоугольные хреновины?
Подушки? Это когда переворачиваешь его и вешаешь как брусья, можно локтями опираться и пресс качать.
Забьешь через неделю.
Ванга.жпг
Вообще-то я уже лет пять занимаюсь. Просто решил перенести занятия на домашнюю основу. Кстати, уже не в первый раз, пару лет назад я уже занимался исключительно дома, только с гантельками.
Забьешь через неделю. Я вот себе деревянный манекен запилил из говна и палок, отрабатываю приёмы на нем.
Не забью.
Я себе хочу еще вот такую хуйню прикупить. Деревянный манекен тоже тема, я когда в секцию карате ходил, мы на них работали.
Его сложно вешать? Не пизданется ли?
за сколько турник?
Сначала проиграл, подумал, что оп не так его повесил или турник ебанутый. Потом присмотрелся: ан нет, голднота.
Должен до 200 кг. держать, вешать не сложно, 4 скобы, 8 анкеров, соответственно 8 дырок, на все про все у меня ушло минут 20. Только нужен уровень, чтобы быть уверенным, что турничок не будет висеть криво. На глазок, сам понимаешь, не то.
40 долларов.
Лютая годнота, я бы сказал.
где брал?
По интернету заказал, сегодня привезли, повесил сам, инструмент у соседа взял.
Херня без задач, лучше возьми боксерский мешок
Мешок у меня живет максимум пару месяцев, потом начинает рваться и сыпаться, грязи дохуя, после работы на нем все волосы и рожа в говне.
дай сайт, няш
Молодец, у тебя классно получается.
В гугле же, братюня. Лучше выбери поближе к своему месту жительства, дешевле будет. Смысл из ебеней заказывать?
Нахуя? Я для отработки ударов планирую запилить настенный мешок и подвесной мешок, все это набью песком. Мой турник это просто деревянная перекладина. По мне так глупо тратить кучу денег на все это если можно сделать бесплатно, главное функциональность, а не внешний вид.
www.turnik.org вот выбрал тебе
Как там,Росию скален поднял?
У меня просто сила удара ебическая, от настенного мешка мои соседи сразу повесятся. Любой подвесной мешок я разобью за пару месяцев, проверено. Деревянная перекладина вряд ли выдержит мой вес + отягощение.
Ну так купи нормальный мешок, а не ЛЕКО от дяди Бофамета набитый опилками и говном
Нормальный мешок и стоит дохуя, и я его все равно разобью рано или поздно.
а этим можно зал заменить? брусья вместо жима, подтягивания вместо всяких тяг
поясницу можно качать просто сгибаниями и всякими гиперэкстензиями на полу + держать мостик и планку. ноги качаешь всевозможными видами приседаний и прыжков
какие подводные?
Можно, я так и планирую сделать. Я уже пару лет хожу в зал, пиздец как надоело, а летом внезапно походил на турнички возле дома и понял, что зал не нужен, по крайней мере, полгодика можно от него отдохнуть вот с таким настенным турничком. Могу скинуть свою программу тренировок, если хочешь.
Я себе хотел прикупить, но денег не было, короче нарезал дома б/у труб, кореш мне сварил за символическую сумму в 70 грн, плюс болты с дюбелями на 14 грн вышло. Вот только когда вешал, немного с уровнем объебался, а так норм. Выкрасить не успел ещё. Бюджетный вариант.
Как раз хотел спросить программу, в зал теперь по здоровью входа нет.
Мимо
Нормально, достойно. У меня просто нет времени ебаться, поэтому заказал.
>Нормальный мешок и стоит дохуя
логично
>и я его все равно разобью рано или поздно.
На тренировке мешки уже лет 5 весят и ничего, перемотал скотчем и ебош дальше
Не крась, дурилка, краска под ладонями один черт слезать будет.
1 день.
Приседания на одной ноге (на каждой поочередно) 3 подхода по 12 повторений (далее 3х12);
Подтягивания на перекладине средним обратным хватом к груди 3х12;
Подъем ног к перекладине турника 3х12;
Отжимания на брусьях 3х12;
Отжимания в стойке на руках на брусьях 3х12;
Скручивания 3х30;
Бег на стадионе 4-5 км.
2 день.
Приседания на одной ноге (на каждой поочередно) 3х12;
Подтягивания на перекладине широким хватом за голову 3х12;
Подъем ног к перекладине турника 3х12;
Отжимания от пола с упоров с широкой постановкой рук 3х12;
Отжимания в стойке на руках на брусьях 3х12;
Скручивания 3х30;
Бег на стадионе 4-5 км.
3 день.
Приседания на одной ноге (на каждой поочередно) 3х12;
Выход силой 3х12;
Подъем ног к перекладине турника 3х12;
Отжимания в стойке на руках на брусьях 3х12;
Скручивания 3х30;
Бег на стадионе 4-5 км.
Раз скотчем перематывать надо, значит разбитый мешок уже. У меня на разбитые мешки аллергия.
Господи его можно же перебить, насыпать новый наполнитель и все
Возни много. Манекен купил и все, никаких проблем. Я просто очень ленивый, скорее всего просто закину разбитый мешок в угол и на этом все кончится.
Если ты 12 выходов дедаешь, тебе не маловато 12 подтягиваний, лол? Как увеличивать количество првторений, если, к примеру, 12 обратным хватом - раз плюнуть, а широким - тяжело, надо с меньшего начинать? Тут блинцов же не накинешь.
У этого манекена Боба голова оторвется после месяца активных пиздюлей
Алсо, нахуя приседания, если есть бег?
12 подтягиваний я делаю с отягощением же. Думаю, чтобы увеличить количество повторений в подтягиваниях широким хватом, надо сделать акцент на это упражнение и ебошить, как проклятый, используя отягощения, в малоповторном режиме.
Приседания нужны для набора мышечной массы
Думаешь? Ну а если я буду ему в сердце ебошить?
Приседания и бег дают немного разную нагрузку же. Приседания - больше силовое упражнение, в отличие от бега.
Знаю, в зале есть такой манекен, голове сразу пиздец она при ударе летает со стороны в сторону
Раз уж такой тред, то рейтаните турник
Эх, с моим позвоночником половину можно вычеркивать нахуй. Бида.
Поясни за штандарты
Он в десептикона не собирается?
Пздц, ты заставил меня сомневаться. Я еще думал насчет роста, я например 195 см., а манекен же низкий, да?
Очень круто.
Лул. Точно такой же сегодня вечером привезут.
Ну так смело вычеркивай. Не парься, это все для саморазвития, не надо ни с кем соревноваться, делай для себя, чтобы быть лучше себя вчерашнего.
Очень рад за тебя, вешать сам будешь?
Е
когда я заебался его собирать. Чтобы железки вставить в пластмасски нужно было сначала в горячей воде их расширить
А высота у него какая?
Там высота регулируется, можно до 200 см. поднять, плюс он часто падает если бьешь ногами
Канешн, ещё 350р отдавать, на хуй надо.
Конечно, хуже не будет, но раз уж тратишь время и силы, то хотелось бы максимального кпд. А если вычеркивать, то, к примеру, не только торс и пресс без подъемов ног остануться говном, но и общий результат будет хуже.
У нас в спортзальчике такой стоит. Скрепит как сучка.
Блять, ну перестань, я так хотел манекен.
Уровень тогда не забудь, а то проебешься.
Не переживай, пресс можно и на полу качать, и не гонись за супер охуенным результатом, это ошибка, начни с малого, потом, может быть, общее состояние твоего здоровья улучшится, сможешь потихоньку что-то еще добавлять.
есть такой момент
Я хронические заработал, частенько уже мыслишки забить хуйца, запастись попкорном и наблюдать за удивительным путешествием в страну жиробасов. Но спасибо.
Если очень хочется можешь такой взять
Поверь мне, человеку, при желании, по плечу любые трудности, это я понял на собственном опыте.
Как называется эта йоба?
Это для инвалидов? (/b )
И как от нее ощущения? Сколько рабочих отверстий?
Манекен боксерский
не благодари
http://boyko-sport.com.ua/glavnaya/katalog1/bokserskie-meshki/manekeny-bokserskie-iz-remennoj-kozhi/
Нужно уточнять при заказе
Тоже хочу себе домой турник, расскажи как закрепил на стене? Там сверлить надо?
Ты же видишь на 4х болтах турник держится, офк сверлить.
Для этого я на ручки надену резиновые трубки
Неплохо, спасибо.
Да, наметил уровень турника, отметил на стене, просверлил 2 дырки для 1 скобы, повесил скобу на анкера, закрутил, потом уровнем отмечаешь место для второй скобы, таким же макаром ее вешаешь. Внизу второй ряд скоб, это для брусьев.
я просто хохол
евроинтегрировался уже ?
мимо другой хохол
Спасибо, а по деньгам сколько стоит? Тебе доставкой привозили?
Ты уж извини, но я бы посмотрел на человека, который из-за геморроя не высрет кишки после приседа.
Гитара похоже, как у меня
Pacifica 112j?
У ОП турник с брусьями? Эти хуевины внизу этог брусья или нет? Какие то маленькие..
40 долларов, привез курьер, заказал в интернетах вчера.
Я однажды на мели был, предложили денег заработать на боях без правил, ну заработал несколько штук зеленью, не проиграл ни одного боя, зато сломал 4 пальца, запястье и две костяшки, ходил с гипсом в зал, выполнял любые упражнения, которые только мог, терпел боль, потом полгода в эластичных бинтах, потом реабилитация, потом нестерпимая боль в запястье еще полтора года, из-за которой не мог даже спать, на данный момент все прошло, но я не прекращал тренироваться, например.
Думаю, ты тоже, при желании, сможешь что-нибудь придумать.
Повторюсь, все зависит от мотивации.
Зацените аноны, недавно купил
Да, брусья, немного маловаты, но в целом сойдет.
Очень круто, почем?
9 к, отличная вещь
Согласен, годная штука.
Грег беннет малибу
Оп,удачи тебе,я тоже уже два года как так занимаюсь.Могу порекомендовать тебе почитать книги Пола Уэйда.
Да я знаю про эти книги, сам рекомендую всем почитать эти треды в физаче, если у меня спрашивают о методиках домашних тренировок.
Щас по этой программе занимаюсь just 6 weeks, вообще норм.Советую.
Я по этой проге занимаюсь , доволен как слон. Реально отдыхаю после тренажерного зала, заебал он меня.
Ну и нахуя ты травмированный в зал ходил?
Не мог смириться с травмой и тем, что стал недееспособным. Даже пытался на мешке работать с гипсом. Пиздец, конечно, ебанько был.
Годно,спасибо, попробую.Еще хотел узнать анон, заниматься лучше каждый день или через день? Хочу подтягивания хорошо прокачать.
Что же тебя тренер Петрович не выебал, не понимаю. Они только для таких случаев там и стоят.
Я занимаюсь каждый день, но у меня очень высокий уровень тренированности, вообще новичкам и тем, кто не хочет пахать как вол, рекомендую заниматься хотя бы через день.
Лучше всего использовать отягощения, тогда получится прогрессировать в подтягиваниях и отжиманиях.
В зале я вешал на пояс блины, теперь вот складываю блины от домашних гантелей в рюкзак.
Я злой был как черт, тем более что все болело, думаю, тренер побоялся связываться. Тем более, что его весовая и моя весовая на 20+ кг. отличаются.
Сейчас я бы спокойно воспринял это, но представляю, что тогда бы он подошел и сказал: пиздуй из зала. Лол, я бы его убил.
Поумнел, и то хорошо.
не высоко ты его повесил? башкой пробуришь потолок
Сурово.
Точно, и не говори.
Я хотел так повесить, чтобы ноги не задевали пол. В принципе до потолка остается хуй да нихуя, ты прав. Хорошо, что я 195, а не два метра, например.
Левел-то у тебя какой? Чем еще занимаешься, кроме как массу наращиваешь? Интерксно портрет составить.
25, фриланшу, живу один, если тебе интересно, т.к. родители съебались в сраную гермашку.
Алсо, увлекаюсь кулинарией, внезапно. Люблю путешествовать по разным странам.
сколько стоит? на какую стену вешал? говорят их надо на несующую вешат
40 долларов, вешал на торцевую стену, честно говоря, не ебу, несущая она или нет. Короче это стена, которая находится со стороны соседнего подъезда.
не несущая стена это межкомнатные тонкие стены
Ну значит вешал на несущую.
Красиво живешь, малаца. Добра.
Благодарю.
Напомните мне, это что, слева, шестикратный мистер Олимпия? А справа, это что, четырнадцатилетняя девочка?
Эх, бодибилдинг, спорт иллюзий.
Эта девочка сидит на тестике уже давно, здоровая как лошадь, можете например послушать ее голос, лол. А Ронни уже давно отошел от дел к моменту фотографии. Если бы вы увидели его в лучшие года, наверное обосрались бы.
>/thread
Не будь так категоричен. ОП же накачался дома с гантельками.
С железом можно "накачаться"
Турники же прироста в мышечной массе не дадут. Подтягиваться только ради того чтобы уметь подтягиваться определенное количество раз?
Оп, фарму упарываешь?
>Турники же прироста в мышечной массе не дадут.
Ебать ты угораешь. Турник - ебейший тренировочный снаряд, с которым можно горы свернуть. Еще не каждый среднестатистический офисный планктон из тренажерки осилит турнички/брусья как следует, с выходом силой, например, или отжиманиями на брусьях в стойке вверх ногами.
Взрывная сила же.
Так что чем больше подтягиваешься - тем сильнее можешь въебать гопнику, когда он попытается у тебя мобилку отжать
Горы свернешь, а массу не наростишь
Сила да, прокачается. Гопника вырубишь при опыте в драках и поставленном ударе.
>массу не наростишь
ОП говорит, что турник - годнота, я ему верю, потому что он круто выглядит, значит представляет собой успешного атлета. А ты себя покажи, для начала.
На полном серьезе было как
Оп, Отжимания в стойке на руках на брусьях - это вытянутыми ногами в стену упереться? Почему просто не от пола? Пизданется турник со стены, костей не соберешь.
3 месяца. 3 раза в неделю. 4 подхода обычный\широкий\узкий\обратный. Знаете что поменялось за 3 месяца? Верно. Ничего.
С хуевой генетикой и высоким ростом даже не расчитывайте ни на что.
Ты вес увеличивал или со своим только?
Всмысле увеличивал? Гранаты в портфель накидать? Со своим только.
Ну так хули ты хочешь тогда. Надо жрать и веса увеличивать, тогда будет результат. А так только жиробасам можно накачаться.
Привезли. Собрал. Завтра буду вешать.
Через неделю забьешь и будешь юзать в качестве вешалки.
Я за год на качалку не забил, похудел на 30кг, а тут вдруг всё брошу, ага.
маняпроектор
Спорт? больше похоже на конкурс красоты.
Почти дошел до подтягивания на 1 руке, в будущем хочу добится отжимания на 1 руке, и отжимания стоя на руках без стены. А какой прогресс у тебя, анон?
> отжимания на 1 руке
Этож даже легче чем подтягиваться двумя руками, лул
бля, а ты жопой на эти крюки не оденешься, которые ты в стену ввернул, вдоль брусьев,
Влад ты нахуй на двач зашел?
Нет, если мы говорим о сложной вариации с ногами вместе.
Попробовал. Отжался 4 раза на правой. Порнография какая-то.
Бля, а я ещё и тело ровно держал ну, пытался
Ну молодец что я могу сказать. Я еще на 7-8 уровнях нахожусь, так что мне еще ебашить около месяца-полтора до этого отжимания. Некоторые кстати говорят что в книге описывается форма с прямым телом, но я не уверен возможно ли вообще их делать с идеально прямом телом, помоему тупо баланс потеряешь и ебанешься носом в пол.
>грн
Догадываюсь в какие цвета красить собрался
Тред не читал. Гуглите книгу Building The Gymnastic Body. Даст вам просраться после Convict Conditioning, упражнения из гимнастики как фитнесс. Есть еще El Diablo Workout, то же, что и Convict Conditioning, но в ряде упражнений предлагается другая прогрессия. Алсо все знают, что в Convict Conditioning 2 кнг и еще SuperFAQ?
В цвета Новороссии, конечно же, ведь Донбасс - это Украина.
На русском ппо гимнастику есть?
>Турник не от Земспро
>Выебывается
Ахаха.
Красавчик, бро, отличная вешалка для одежды получилась.
Брусья широкие и тонкие. Давят до боли в ладонях. По началу было норм. Приходится накидывать что-нибудь на ручки.
На пике 44см кун?
Врываюсь! Как вам, ммм?
Хорошоу, только много места занимает и есть риск разъебать к хуям ламинат.
Тысяч на сто в сумме?
Оп, это ты тот качок который раньше в качалку ходил, ещё свои треды бампал своими фото? А то смотрю программа занятий знакомая
А кто тебя страховать будет, анон?
Завидую тебе, оп. У самого нет денег на это
В каждом дворе есть турнички. Ну или из говна и палок запили.
Постели резиновый коврик под это дело.
Ну в комнату в 18 кв.м. норм вписывается, а коврик да, надо купить, как-то руки не доходят
4 года назад купил на авито за 12к, халява ящитаю
ну я не стараюсь максимальные веса брать, работаю примерно 60-70% от максималки, а так иногда друг заходит, вместе тягаем
Пацаны, реквестирую способов повесть грушу в комнате с потолком из гипсокартона. Подставку не предлагать, места уже нет
Балкон?
Отсутствует.
Распорку в дверной проём и груша на альпинистском карабине.
Ты неправильно его повесил мудак блять
Уже думал, но получается пиздец низко, ногами тоже не постучшь
стену перфоратором ебешь и вешаешь потом на крючки какиенибудь
Стена из такой же хуйни, как и потолок, лол. Алсо, квартира съемная, сверление стен боком выйдет.
Вот за эту хуйню поясните, нормально держится, есть ли варианты дешевле?
Тогда напольную бери. Хотя всё равно соснёшь.
Анончики как тренироваться в поездках у тети сраки в деревне где нет возможности гантельки взять?
Надо будет заценить, выглядит сопливо конечно, но что тут поделаешь
Калистеника
Да можешь даже не заценивать, подвесная намного удобнее.
Отжимания, присед, бег, все это с рюкзаком набитым камнями и говном. Турник из говна и палок можно сделать. Гантельки можно запилить из бетона если цемент есть или пластиковые бутылки заполнять песком и приматывать к палке.
Думал прикупить такую вундервафлю и заодно вешать на нее грушу, но нет места. Как же заебало жить в квартире
На русском не попадалось, но я думаю самому сесть и перевести. Там в принципе текст несложный.
О, вспомнил еще - Charles Bronson - Solitary Fitness. От того самого Бронсона, который всю жизнь сидит в тюрьме и траллит всех пиздюлями. Про которого еще фильм сняли.
Эта книга уже есть на русском, но советую скачать на английском - перевод хуевый и неполный.
>Турник из говна и палок можно сделать.
Вот вам как раз линкрелейтед.
http://www.fitness666.com/2012/07/diy-pull-up-bar.html
Еще можно купить кольца для кроссфита, которые на ремнях и застежках крепятся к чему угодно. Тогда можно будет и гимнастику осваивать.
Бля, такой турник тыщи три стоит. Не так уж и дорого, дешевле чем ААА игра скоро будет. Надо перекатываться на турничок. Оп, если ты тут, вешать тяжело?
> Забьешь
Как это возможно? Идёшь мимо, запрыгнул, ебанул 10-15 раз и дальше пошёл. И так каждый день. Что тут трудного то?
От занятий каждый день не будет никакого толку
Пиздец, что за дауны в треде сидят?
Зато толк будет если говорить себе
> да зачем оно мне надо я всё равно забью через неделю
Да и потом, я вообще только перед сном подтягивался пару месяцев и смог подтянуться 15 раз, а когда начинал то делал ноль подтягиваний. Иди нахуй, в общем.
>два уебанских кронштейна и палка
>5000 руб
Хех мда
Да.
мимотретий
А я вот тоже дома хикавал и занимался.
Сейчас в спорт зал записался, вторую неделю ебашу там.
Мне очень нравится. Надеюсь когда-нибудь и я стану кочкой.
Зимой буду заебывать б и физ тредами про спорт пит и химию
Сейчас в спорт зал записался, вторую неделю ебашу там.
Мне очень нравится. Надеюсь когда-нибудь и я стану кочкой.
Зимой буду заебывать б и физ тредами про спорт пит и химию
У них подлокотники в ручки из твердого пластика?
и ручки
фикс
Если человек не может 15 минут в висе держать ноги уголком, то гантели ему нахуй не нужны. Just saying.
Мудрец-кун
Мудрец-кун
Апнул 15 раз за два месяца? еще и пиздобол.
Если человек не может неделю провисеть флажком на перекладине - ему рано думать о беговой дорожке.
Если человек не может, это не человек.
охуенную вешалку повесил
Как вы так учитесь за пару месяцев до 15-ти подтягиваний? Я нихуя не умел никогда подтягиваться, уже где-то полгода тренируюсь, и отрицательные делал, и с помощью, а все равно не могу чисто подтянуться больше одного-двух раз. Еще и гигрому на пальце заработал, но это не турником, теперь хуй схватишься нормально за перекладину, приходится кончиками пальцев держаться и ногами помогать.
Они пиздоболы, половина пидоболов итт, половина химиков, не слушай их, 15 подтягиваний с нуля за два месяца не апнешь.
Блядь, да ты ж его неправильно сука повесил
Ты меня немного успокоил, Анон, а то я думал, что я какой-то подтягивательный унтерменш.
Пиздец, ну и унтер. Худым нельзя качаться
>Худым нельзя качаться
Ты рвешь шаблоны - только накачанным можно?
Не наебнись на копчик когда турник отвалится
Не угадал, серой грунтовкой
Конечно, нашёл себе гей-друга, по очереди качаемся на турнике
на таком и повеситься норм, поздравляю.
Не могу повесить турник на стену, дрель не берет.
Унтер почему?
Потому что у меня есть цель и стремление?
Ведь ни кто не идеален, я только начал менять свое тело.
Мне бы хотелось на твою тушку взглянуть, ведь человек с таким мнением должен обладать достаточно красивым телом.
и прочие подробности.
Ну так понятно,
А ты не пробовал сверлить не турник, а непосредственно стену?
>Еще и гигрому на пальце заработал
Так вот оказывается что у меня с пальцем.
В последний месяц вроде исчезло, но так уже было не раз. (второй кружочек на пике). Благодарю за инфу.
А перфоратор занять у соседей не могёшь конечно?
Хуйня, вполне реально, это как программа 100 отжиманий. Сначала и 5 раз не можешь, через пару недель уже 40, на себе испробовал, работает. Правда 100 я так и не сделал, хуй забил, забухал, но если бы в том же темпе двигался, то смог бы.
Что значит с нуля? Ноль - это когда только родился и еще голову держать самостоятельно не можешь? Или когда тебе за 60 и пивное пузо висит?
Это когда можешь подтянуться НОЛЬ раз.
А вся хуйня в том, что надо найти ХОРОШЕГО кистевого хирурга и вырезать гигрому под местной анестезией. Иначе она
- может просто сама пропасть, но потом опять появиться;
- ты можешь ее случайно раздавить, она исчезнет, но потом может появиться там снова, причем уже в более сложной форме, их там может быть уже несколько, кроме того, есть риск заражения, если раздавить ее и содержимое выльется под кожу.
Хирург должен ее хорошо вырезать и перевязать ножку, которой она крепится к кости, тогда меньше вероятности, что она снова появится. Вопрос только в том, где найти такого хорошего врача. Я пока цепляюсь кончиками пальецв за перекладину, как описал, и думаю купить перчатки и специальные КРЮКИ ДЛЯ ТЯГИ, на которых можно повиснуть, при этом держась руками за турник минимально.
В каком возрасте? И как же так получилось?
В любой сраной общеобразовательной школе, наверное, раз 20-30 надо подтягиваться по нормативам. Или они там все тоже пиздаболы и химики?
У меня еще, видимо, слишком высокие требования к тому, что назвать подтягиванием. Я стремлюсь к тому, чтобы повиснуть, не раскачиваться, не изгибаться, не делать рывков, чисто одной силой широчайших подтянуть тело вверх, желательно еще там задержаться. Это тяжелее и вряд ли за неделю так чисто сможешь подтянуться, особенно, если начинать как я с того, что даже повиснуть на турнике не можешь - руки разжимались, такие были слабые.
Гравитрона у меня нет, так что я помогаю ногой, тренируюсь на улице на такой типа шведской стенке с турником вверху, а ногой упираюсь в ступеньки стенки или как там они называются.
Как твоя мамаша
Ты в правду думаешь, что нет таких людей, которые в силу телосложения от природы не могут подтягиваться ни разу?
У нас в школе был норматив 10 раз, в начале школы я не мог подтянуться вообще ни разу, потому что был высоким и узким, к концу школы раза 2, потому что был все еще высоким и узким.
Каждый раз когда подходил черед подтягиваний я со страхом ждал когда опять позориться перед классом, но преподы были снисходительны, потому что я нормально бегал.
Только в позапрошлом году, когда начал заниматься по одной из этих программ типа 50 подтягиваний за столько то недель, смог после двух месяцев подтягиваться 7 раз (максимум), в этом году тоже начал тренировать подтягивания в виду того, что могу загреметь в армейку, сейчас 10 раз от силы смогу подтянуть.
А тут говорят 15 раз за два месяца, конечно.
Я за всю жизнь не встретил человека, который может подтянуться 100 раз. А ведь знаком с мастерами и КМС по разным боксам, пауерлифтингам, рукопашкам и прочим карате.
Конвульсионные подергивания на перекладине не относятся к подтягиваниям, ровно как и двигать тазом при отжиманиях.
Люди есть. Но говорить, что 15 раз подтягиваются фаназеры или химики - это уже пиздец, товарищи. Я бы понял, если бы речь шла о 50-100 подтягиваниях, но 15 раз - это нихуя. Какие стероиды, вы совсем поехали?
Я абсолютно не помню, какие нормативы у нас были по подтягиваниям, но я хорошо помню отжимания от пола. 30 раз на ладонях или 20 раз на кулаках для зачета. Отсюда я предполагаю, что подтягивались мы тоже раз 20.
Врываюсь со своим турничанским, лол
Ах тыж ебаная доска, перевернула фотку
Подтягиваюсь 27 раз, больше не получается, тут без утяжелителей уже наверное не обойтись. 70кг, 26лвл.
Хуй
Переходи на выход силой
У меня такая же хуйня. Как на 3 кружке. Что делать то будем?
Искать врача будем, других вариантов у нас нет вообще. Есть такие врачи, которые ее прокалывают и выпускают содержимое, есть такие, которые вылущивают, есть такие, которые говорят, мол, хуйня, не мешает - не трогай, есть всякие ололо-городские легенды о том, как надо с ней бороться - после бани книгой раздавить и т.п. Но сколько я гуглил, я понял так, что ее таки надо вырезать, причем вырезать несложно и не больно, но надо чтобы это делал хороший врач, который в этом шарит, потому что если хуево вырежет и хуево перевяжет ножку ее, то она опять может появиться.
Вот я как раз высокий и худой как . Причем отжаться я раньше мог и 30 раз, и больше, и на кулаках, а подтянуться - в лучшее время раз пять. Сейчас после долгих лет капчевания никак нихуя не могу добиться, пробовал и негативные (понял, что с нижней точки не могу подтянуться), пробовал и помогать ногой - вроде и спина растет, и ощущение накачки есть, а нормально подтянуться все равно ни разу не могу. Сейчас раза 2-3 может быть подтянусь, особенно обратным хватом, но вообще мне это дается очень тяжело, был бы гравитрон - наверное, быстрее бы освоил.
как и на прямую не к этому относятся
Тааак, падажжжи, ёбана, я нихуя не понял.
нихуя не я придумал
Сколько эти домашние турники выдерживают? Тушу 110кг с гирей 32 выдержит?
Он примерно 250 кило выдерживает. Но это чисто турник. Нужно ещё смотреть на стены и анкеры.
химе, ваш наряд порвался, вот вам из мира духов новые тряпки! накажете?гансоу!както так.
Игорь?
>Оп, фарму упарываешь?
Нет, братюня, считаю это большой тупостью - упарывать гормоны.
Я отжимаюсь без упора, просто встаю в стойку на руках на брусьях и отжимаюсь, ноги чаще всего сгибаю в коленях.
Нет, там большое расстояние до стены.
Да, это я.
Верно, ты меня узнал.
Поясни.
>Оп, фарму упарываешь?
Скорее всего таки смог себе подобрать что-то и упарывает, чем и объясняется его внезапный резкий прогресс после нескольких лет тренировок.
Фарму он не колол, иди это бабушке своей рассказывай, мешок залитый.
Найс слив, долбоебушка. На видео нет внезапного резкого химического прогресса, поэтому ты соснул немытого хуйца.
Не я тебе про резкий прогресс писал, мне вообще похуй как ты рос. Любой кто долго тренируется скажет что ты химик.
Этот дело говорит. У меня гигрома запястья, прошлым летом ходил к мудаку-хирургу(как оказалось) в платную клинику, все говорил годный врач, на деле хуй простой. Удалял я ее как раз самым эффективным методом - хирургически, операция на самом деле не сложная, правда зависит от того, где гигрома сидит в изначальном своем состоянии, у меня она в параллельном положении руки уходила вниз самый, ее сложно было ковырять. Делали под местной анастезией, т.е руку обезболили, но, т.к. Шар ебаный оказался в самом низу, последние шевеления инструментов я чувствовал вполне, но в целом хуйня, простая операция. Но, как я сказал выше - нихуя мне не помогло, сейчас до сих пор мучаюсь периодически. Поэтому если соберетесь удалять, сбелайте все по человечески, у реально хорошего врача и желательно с узи мягких тканей, чтоб посмотреть че да как.
Лол, мань, у тебя все химики, кто лучше тебя.
На видео
нет резкого химического прогресса? Обтекаешь.
Лучше в твоём понимании это больше? У меня стаж тренировок примерно как у тебя, и пускай я не надутый фрик, но меня устраивает моя форма. Просто меня заебали уже "натуралы" c руками 50+.
>На видео
нет резкого химического прогресса? Обтекаешь.
>У меня стаж тренировок примерно как у тебя
Вот это больше всего бесит. Какая-то чмоха, не добившаяся успеха из-за своей тупости и лени, смеет раздавать направо и налево свои тупейшие суждения.
Ой, ну тебя нахуй, продолжай пудрить мозги нубам, долбоёб.
Рвись дальше, чмоха. Знаю такой тип людей вроде тебя. Ты говно, ничтожество, и смеешь вякать.
Уже в конце 2012-го ты залит, кому-ты пиздаболишь. Ты еще и писал в физаче в то время на чем ты сушился.
>Какая-то чмоха, не добившаяся успеха из-за своей тупости и лени
Главное забыл - из-за отсутствия фармы.
Лол, да ты жалкий пиздоболишка, оказывается. Ясно все с тобой.
Сколько такая поебень новая стоит?
Иди Пончику пожалуйся, еще один натурал во всех смыслах.
Я что-то проебал пруфы того, как ОП гантельками накачался. Где они?
петух/10
Пиздоболишка, смешно даже. Ты же говно, и еще рот раскрываешь.
http://zemsmarket.ru/catalog/detail/16059/16060/
Палю годноту идиотам. Единственный достойный турник в рашке.
Палю годноту идиотам. Единственный достойный турник в рашке.
Купил мешок в ашане за 1200р. 50кг. Побиваю его уже год, ничего не посыпалось. Сильно в него просто не ударить, руку отобьешь. Бью естественно голыми руками и ногами. Ничего не порвалось, хотя тоже слышал, что мешки рвутся наверно бойцы прицельно в одну точку лупят со всей дури, так что суставы плющатся, я хз, а этот только немного осыпался к своему основанию.
У меня еще со времен секции карате убойный удар, кирпичи ломаю до сих пор с легкостью.
Работаю без перчаток в жесткую макивару, даже не чувствую ударов.
Как ты делаешь выход силой на таком домашнем турничке?
Bump
Вешаю его на нижние скобы, делаю как на видео
https://www.youtube.com/watch?v=u4_XmMDdUQg, только держусь именно за турник, а не за брусья. Единственное неудобство - приходится ноги подгибать и не раскачаешься особо - очень сложно делать, нереально. С раскачкой 12 раз делаю легко, а вот без на третьем подходе сдаюсь на 8-9.
Выходы делаешь?
Дошел до 21 раза за первый подход, а выходы не могу делать. Видимо там много других мышц задействуется, которые подтягиваниями не прокачать.
Реквестирую вебм как ты ломаешь кирпичи.
Обязательно сниму, уже давно хотелось. Если что, чекай бложик, выложу там.
Что за блог?
Интересный способ про выход на брусьях. Мб таки тоже повешу такую бандуру на стену, ради выходов.
ОП-химика опустили в его же треде. Годно, аноны, годно.
Еще вот такое видео нашел, тоже очень в тему
https://www.youtube.com/watch?v=yt1IhJZC5N0
Блог http://easywaytofit.blogspot.ru/
Обиженки вроде тебя всегда будут вякать, я уже привык.
Мб пояснишь как мне натренить выходы? Вот опиши какими мышцами работать, когда подтянулся до верха груди. Что дальше? Да, ещё момент, турник мой не закреплен, труба крутится.
>я уже привык
Химичить ты привык и рассказывать вниманиеблядствовать.
Я на не закрепленном турнике не тренировался, так что сорян. Подтянулся, дальше выходишь наверх, хз как объяснить. Работают мышцы в области лопаток в определенной части амплитуды.
Ты неудачник и чмоха, с тобой даже нечего обсуждать.
В следующем вниманиеблядском треде, который ты создашь, про какую-то "всем интересную" хуйню не забудь сказать, что ты химичил.
Лол, ты пиздоболишка, который нихуя не смог добиться и решил, что все, кто лучше - химики. Типично.
Найдешь резкий химический прогресс на видео - велкам.
Тебе уже сказали где ты залитый на твоем видео, чича, и все что мы услышали в ответ - "эээ.. вы мне все завидуете, говно, лохи, чмохи".
Забавно, что при этом в своем бложике ты изображаешь из себя высокодуховного просветителя, который не вступает в конфликты, чтобы не опускаться до черни.
Хуйня, обсудили уже. Когда подтягиваешься спиною к стене плечи травмируются об упоры.
Огромный, пиздатый, здоровенный, сука. Дай пожму руку.
Какая-то хуйня за 5к. Нормально так кроликов разводят.
