3 раза бампаю и сьебываю
в жопу долбишься? В тренажоке/на выступлениях/рандом место
могу те уебать и потом еще в догонку. В чем профиты твоих мышц?
нет
Жопу сам еще в состоянии подтирать?
А чё так? Попец поди вдувательный.
Ручка 38 см?
В твоем возрасте уже порабы с внуками нянчится и спокойно доживать свою жизнь.
Хуи сосёшь?
Какие тебе вопросы можно задать? Ты же бодибилдер.
Зацени хуец, если не чепушило, вангую карандуха.
да по началу просто пошел в качалку физухи добавить к БИ ну и как то понесло.
Профита мало, разве что в социуме комфортнее себя чувствуешь, как правило другие самцы глаза в пол при виде тебя уводят и избегают конфликтов
Это правда что у качков уже хуй вялый становится?
Суть походов в петушарню. Ты набираешь мышечную массу - агрессивное быдло видит в тебе противника и доебывается. Не выходите из сычевален, посоны.
где брать митаны в тырнетах? потому что я последний раз в зале был 10 лет назад и в другом городе, решил тут немношк посушиться и решил покушать оксану, так-как в этом городе знакомых нет, погуглил и чет я очкую на этих саетах покупать, везде отправка почтой, они же там блядь все посылки сканят.
эти твои банки нахуй не нужны в би... Только если в борьбе
Хуи-то сосёшь?
Че из химии упарывал?
Сколько раз подтянешься? А отожмешься?
Писюн норм стоит?
Тянки текут? Быдло уважает?
Сможешь кирпич ладонью сломать?
Дневной рацион? Или ты только перед выступлениями жир сбрасываешь?
Кстати, пруфы где?
ОП молодец, если на пике реально ты, то уважаю. Бодибилдинг тоже труд.
мимо дрыщ
Сустанол, дека, винстрол, пропионат, гармошка, кленбутерол.
из рф в рф без проблем бери, но не в целях сбыта
из рб в рф и тд - готовь сгуху
да и в целом забей на оксану, девочкам её оставь
оп
а стоит ли?
>Бодибилдинг тоже труд.
Дрочить 24/7 тоже труд? Игра в доту тоже труд?
Хуета
На третий вопрос можно не отвечать.
обоссал тебе ебало, уёбище
Какой же ты мерзкий, раб.
Чтобы стоял надо делать жим хуя за голову 4 по 12.
Не хочу устраивать срач, но любой спорт - это труд.
Быть профи в дрочильнях типа доты и прочей поебени тоде труд, как ни крути.
Пидор ОП, отвечай на мой ответ!
Т.е. и дрочить в фап треде это спорт? Ну охуеть теперь.
Смотря как сосать.
Гинекомастию свою лечить пробовал, кочка?
Да вот не пизди, кочки железо тягают и выполняют как раз таки физический труд.
мимо не кочка
Я не упоминал дрочку, если что.
ну да, ты попробуй 5к ммр набить, (или 7, если ты уже на 5 играешь) я посмотрю на тебя, сучара, это такой труд адский, в банке юристом работать в три тысячи раз легче
когда гино вырезать будешь?
>да и в целом забей на оксану, девочкам её оставь
чейто, мне норм раньше заходило. тем более я сейчас пропью их чтобы жена меньше пиздела что я разжирел.
Вся суть качков.
>Че из химии упарывал?
дохуя чего, от метана до пептидов и гр
>Сколько раз подтянешься? А отожмешься?
с грузом 10кг щас раз 12 если первым подходом
от пола не отжимаюсь
>Писюн норм стоит?
сейчас не очень, низкоуглеводная диета, на баб вообще не тянет
>Тянки текут? Быдло уважает?
ебалом не оч, тянки рассматривают, но на шею не лезут
быдло с опаской рассматривает, не разу не доебывались, в основном комплименты делают
>Сможешь кирпич ладонью сломать?
не
>Дневной рацион? Или ты только перед выступлениями жир сбрасываешь?
сейчас 120грм сухого риса+1200грм курицы+500грм творога+3-4 протеиновых шейка
>Кстати, пруфы где?
щас на работе в быдлоофисе, хз что те зафоткать
Тебе и собака норм заходила.
Тогда не бодибилдер
Железо уважаешь? Через штангу не переступаешь?
>в банке юристом работать в три тысячи раз легче
Так почему ты ещё не юрист а мамкин нищенка из мухожопинска?
>до пептидов и гр
Ой блять, иди ты нахуй. Гормошка это основа любой подготовки. Иди портфель собирай, жиробилдер.
>сейчас 120грм сухого риса+1200грм курицы+500грм творога+3-4 протеиновых шейка
Срешь очень вонюче?
>и выполняют как раз таки физический труд
Физический труд уровня /b.
Дрочиш целый день а это значит что ты работаешь в порноиндустрии?
Тягать хуйню просто так это не труд а развлечение.
Распиши свои приёмы пищи. Т.е. во сколько и что. И свой вес, плис.
сейчас убрал гр, потому что дикие тунели, даже от 5ед в день, ночью настолько кисти выламывает, что скрючившись в постели лежу
Как блять набрать массу , 25 лет ,178см,54кг
Как быть ?
Меньше единиц ставь чтобы тунельки не было, витамины прокалывай и массаж делай.
ебать там плоскостопие
Ешь каждый день в макдаке по 4-5 раз.
Какой рост?
Фу, блядь. Как же меня тошнит от омежных жополизов вроде тебя.
мимо-инвалид-кун[/I]
не пробовал собак. а сейчас поздно уже.
Какой ты нахуй бодибилдер?На пике я обычный посетитель качалки, пол года стажа.
Как же меня тошнит от омежных инвалидов типа тебя.
>о сколько и что. И свой вес, плис.
95кг
первые три приема пищи 40грм риса сухого+200грм курицы
далее еще три приема курицы по 200грм
перед сном две пачки творога
между приемами пищи протеин
эт предсоревновательная уже диета, тебе такое нах ненадо
Что из жопы торчит, поситетиль?
Я чё бля миллионер ?
Зубочистку?
Тогда хуй саси. Это как иметь быстрый авто, его надо заправять и обслуживать. Не можешь обслуживать - соси хуй.
Многие говорят, что похож. Тоже широкотаз (
Просто иди нахуй. Пол года, ога.
До-после, занимался дома. Совсем недавно пошел в зал. Так вот меня интересует вопрос на счет химии, мне она явно нужна.
Что в моем случае мне необходимо принимать, к кому обратитсякак понять, кто барыга в зале, И стоит ли мне вообще химичить? Или пол года на сухую сначала железки потягать и если результат не будет то начать ебошить?
Что такого? Диета + нормальный сплит + режим и будет такой же результат. Ноги кстати никакие, кроме трицухи и дельт ничего не просматривается.
Ты забыл про курс.
Тебе поможет грамм тестостерон пропионата в неделю.
>обычный посетитель качалки, пол года стажа.
>Прыщи от метола половина еблища и плечи.
Маня, кому ты пиздишь.
Мне не нужен glk, мне хотя бы шниву
>>>135959676
>Меньше единиц ставь чтобы тунельки не было, витамины прокалывай и массаж делай.
да кстати убрал неделю назад гр, до сих пор тунелит что каждые 15 минут ночью просыпаюсь от болей.
сейчас уже не буду подключать гр, воду сливать надо к первым стартам, сейчас не понятна ситуация с водой в организме , но прикладываю фоточку формы пару дней назад
>Меньше единиц ставь чтобы тунельки не было, витамины прокалывай и массаж делай.
да кстати убрал неделю назад гр, до сих пор тунелит что каждые 15 минут ночью просыпаюсь от болей.
сейчас уже не буду подключать гр, воду сливать надо к первым стартам, сейчас не понятна ситуация с водой в организме , но прикладываю фоточку формы пару дней назад
Я альфа-инвалид.
Проиграно
Ремдигга дохуя?
лол, я как раз таки был юристом более трех лет в банке, сейчас уже джва года как уволился и свой наебизнес замутил в торговле - купи в турции, продай втридорога на родине и до сих пор едва едва поднимаюсь по ммр в дотке, так что знаю о чем говорю.
Дота по прежнему является для меня нереально сложной и пиздецки трудоёмкой задачей требующей мобилизации огромных ресурсов, затраты множества времени на прочтения статей, гайдов, просмотра реплеев, для поднятия личного скилла на ссанные миллиметры. Поэтому там наверное и платят гребанные миллионы этим потным задротам на интерншнле, потому что это адская дрочильня, понимаешь, там реально сложно.
с химией мб
А за него меня наши правоохранительные органы в жопу не выебут?
Ну выебут и выебут, в первый раз чтоли.
Хочу организовать домашний спортзал, ибо я хикка жи.
Что необходимо кроме скамьи, стоек и штанги?
>там реально сложно
просто потому что у тебя нет таланта.
Да если б просто выебали и отпустили, то это было бы нормально, а вот если выебут и в клетку посадят. то хуйня какая то
>кому обратитсякак понять, кто барыга в зале, И стоит ли мне вообще хим
честно говоря не знаю, в залах мало с кем общаюсь и на прямую никогда фарму не брал, только через интернет.
стоит/не стоит уже тебе решать, могу сказать однозначно, что нет, в случае:
1.если нищеброд
2.если менее 23 лет
остальное уже на твое усмотрение
оп
Правда, что качалочка неизбежно ведет к нарциссизму и гейству? Или это все неосиляторы придумали из зависти?
ставлю 0.5г теста в неделю, выше 82 подняться не могу, что посоветуешь?
25 лет
180 рост
Смит, гантельный ряд, изогнутый гриф, блины по 5, 10, 20, 25 кг, резиночки и много лубриканта.
>неосиляторы придумали из завист
нарциссизм - да
гейство - нет
оп
Не вижу смысла упарывать химку. Просто тренируйся и начни заниматься чем-нибудь по типу карате или что-то похожее. У тебя определенно должно все получиться с таким телосложением.
Ебать дебил.
мимо в натураху 5 раз в неделю 185 см с 76 до 82 кг за пол года.
Нормально ли накачанные ноги смотрятся в скинни-джинсах?
Не троллю, просто начал ноги качать.
Знаешь что такое талант?
Это 1% гениальности и 99% тяжелой работы.
Прочти книгу Малькольма Гладуелла - Гении и Аутсайдеры, небольшая и очень интересная, как раз на тему того, почему одни талантливы, а другие нет потому-что, кто-то больше часов въебывал
как минимум к андрогену анаболик добавить
а в целом на питание смотреть, большинство косяков именно в нем
Если ты пидор, то нормально.
Варгунин?
ну если на тових дрищавых на твой вкус смотрятся нормально, то очевидно что на накаченных будут смотреться пизже как и любая другая одежда. Неувязочка в том, что чтобы об этом задуматься, ноги нужно сначала накачать, а это уже другая история.
Кочкобоги наверняка вплотную дружат с такой дьявольской болячкой как геморрой ибо таскают тяжелые железки.
Так вот, как вы справляетесь с поломанной жопой и прерываете ли свои треньки на время пока жопу чините?
чмо
Какое гачимучи любимое?
Кому ты нужен тупой качек а ?
Зашкварник накачал свое тело , чтобы соответствовать петушиным рабским стандартам
В наше время , когда прогресс не стоит на месте
и развиваются науки , люди с нашем умственным потенциалом давно не нуждаются в гипертрофированных мышцах
Раньше да
Нужно было виживать , сражаться в джунглях и везде была опасность
Сейчас же нам надо не проебывать жизнь в качалке , а развиваться и стать людьми
А кочки останутся петухами
Лекарств от этой хуйни овердохуя в любой аптеке, выходи иногда из дома.
Я за 2 недели с 73 до 80 набрал, и встал пиздец, жру по 5-6 раз, сру какашками 25 сантиметровыми, похожими на нигерские хуи ...
Сосать будешь?
Не помогают нихуя.
А че набрал то? Биоэмпеданс делал? Может воды набрал и все. Силовые растут?
фингербокс, доска Ефминова, эспандер, помпа для пениса.
Тогда операция по пересадке очка.
очевидно, что за 2 недели 7 ЛИТРОВ только набрать можно.
силовые и от воды к слову растут
оп
Видел, что титановые очки устанавливают ныне
Но я - не гомосексуал.
Это что а хуйня? На дваче писали от стероидов никаких побочек. Кости ломит на самом деле?
Пиздатое дерево слева. 11/10
кек
ГР это не стероид.
Он написал что вес встал, если вес стоит и силовые растут, то это другое.
>Нормально ли накачанные ноги смотрятся в скинни-джинсах?
Если ты нормально будешь приседать, то в скинни джинсы ты не залезешь, или они будут на жопе пиздец как висеть.
>приседать
На хуи дрочены?
от гормона роста тунельный синдром у некоторых людей возникает, многие сваливают это на степень очистки гормона, но увы, я один из тех людей у кого адские боли даже от маленьких дозировок достаточно качественного препарата, так что все индивидуально
самое обидное, что в холодильнике три упаковки сейчас этого препа валяется, каждая пачка по 9к стоит
оп
> ГР это не стероид.
Разве? А в чем тогда разница? Напиши в двух словах, не хочу гуглить. От него что ли кости расти начинают и болят или как?
Жесть какая-то
плоскостопие есть? не мешает?
2ая степень, не мешает
оп
Пиздец какой. Ну так продай его кому-нибудь из качалки, ты же не собираешься его принимать?
От него сухожилия укрепляются и зажимают нерв где кисть. Гормон хорошо сушит и ускоряет синтез белка. Гуглить в гугле.
а нахуй тебе ГР? ну пиздец, я смотрю вы совсем поехали за 10 лет что я хуи пинал, петиды у них какие-то, сомик основа курсов, ебанутые блядь.
Как долго надо ебашить в качалке до заметных результатов, если ты дрыщь, рацион норм, но без спорт пита и не в лошадиных количествах
на следующую подготовку оставлю, боль и потерпеть можно, препарат сам по себе большой результат дает, отказываться от него совсем грустно
>вы совсем поехали за
Долбоеб, по-твоему арнольд качался в натураху? Ты хоть погугли о чем речь.
Лет 10.
До заметных окружающим - год, полтора, если опять же ходит три раза в неделю тихонько
>окружающим
Ты удивишься но окружающим похуй на тебя.
>талант
кек
А смысл? сомневаюсь, что тебе удастся сделать на этом карьеру, тогда зачем?
повысить калорийность очевидно на 500 ккал, если не помогло еще на 500 и т.д.
Смысл найти спонсоров и бесплатно жрать их дерьмовый протеин.
Почему в рашке все гонятся за здоровенными бычьими ляхами, но не умеют качать спину? Мы просто вырождаемся?
Вот как ни гляну, ебанистические ноги, грудак, торс-бочка, трапеции, плечи, руки иногда, но спина - в пролёте.
Алсо, у самого она прёт, только когда я лихо сбрасываю в весе и снова могу нормально подтягиваться. Можно и допвес нахуячить.
Я к тому, что самому у себя крошечные улучшения можно замечать хоть каждый раз
Шалуны;)
Фарма не та в рашке.
ну нужно же чем то в жизни заниматься, типа хобби, да и в последнее время оно начало деньги приносить
правда последнее время какие то депрессняки накатывают, хобби перерасло в обыденность и нет уже того энтузиазма что был раньше, а бросать всё дело это пиздец, слишком уж дохуя сил и денег во все это вложено
>Долбоеб, по-твоему арнольд качался в натураху? Ты хоть погугли о чем речь.
долбоеб ты, если не понимаешь что я сказал. речь о том, что ГР нахуй не нужон, нужны ААС. все остальное от лукавого, я когда активно занимался активно пеарили IGF-1, а щас чето все заткнулись, зато пептиды у них теперь
сомик охуенная вещь, но не основа курсов. восстанавливаться на нем хорошо.
>речь о том, что ГР нахуй не нужон
Ебать дебил. Иди на дочу подрочи, даун.
Не проеби здоровье на этой хуйне.
какие блять восстановления в бодибилдинге? забудь вообще это слово, если соревноваться или просто прогрессировать, то явно без отдыхов, гормональные качели с пкт это пиздец
оп
Тя ебет?
это правда, но вершин мастерства можно добиться только имея талант и впахивая.
то, что ты сделаешь потратив уйму времени и сил, у талантиливого отнимет в десятки\сотни раз меньше времени.
короче, твой потолк определяется талантом, а дойдешь ты до него или нет - работой.
да как то похуй уже, раньше переживал за фертильность, сейчас даже на это уже похуй
Вечный курс в треде, все к эндокринологу.
Фертильность побоку, а вот когда будет все болеть, тогда пиздец, завязывай лучше.
Ток так можно? Хуёво. Хотя я наврал, пара годных кочков в зале есть.
ну а смысл от 2х курсов по 10 недель в год?
на мой взгляд пкт имеет смысл проводить, если у тебя проблемы со здоровьем или если детей задумал делать
оп
Поужинаем вместе?
оп
Ты платишь
Рост, вес, силовые?
Эндоморфу бодибилдинг не светит ? И правда ли что дилдобилдеры не жрут всякие сикерсы хуикерсы, колу и т.д ?
Секс будет?
оп
ОП, какой у тебя рост? (смотрится норм)
Я лет в 20 начал ходить в кочкозал, за год превратился в боевого гнома - жиролифтера (рост 170. Вес накинул с 62кг до 75). Возможно сушка помогла бы, но слышал что она вредная. На этом и бросил занятия.
Кун_25лвл
Не будет
>какие блять восстановления в бодибилдинге?
такие же, как и в троеборье, лол.
или ты на курсе 24\7\365? сезоны, межсезонья, у вас там нет этого всего?
ну а вообще например ночью во сне ты восстанавливаешься например. речь об этом.
Будет
175
96
если силовые брать на 8 повторений то примерно так: жим рабочий 130, становая 200, присед в бинтах тоже 200 где-то
так или иначе силовые от цикла к циклу прыгают
оп
Смысл в том, чтоб напомнить твоим уснувшим яичкам, чем они должны бы заниматься. А то можешь их вообще не вернуть.
>от цикла к циклу прыгают
В какой программе мурски отмечаешь?
>И правда ли что дилдобилдеры не жрут всякие сикерсы хуикерсы, колу и т.д ?
Нет. Блядь, есть же (раньше были, сейчас не найду лол) пикчи с топовыми атлетами в межсезонье, где они набирают +30 кг и жрут бургеры размером с голову твоей мамаши.
Теперь соситесь.
>
>ну а вообще например ночью во сне ты в
ну сейчас отдых будет после сезона просто 2 месяца ничего ставить не буду и отдыхать от всего начиная от режима с едой, заканчивая залом
в межсезонье тоже заряжаются
ночью свой гр вырабатывается
оп
Ну норм, учитывая что ты билдер, но я ожидал побольше.
Только не дрочи, ок?
> уснувшим яичкам, чем они должн
гонаду ставлю периодически
оп
Трибулус жрешь?
Без проблем! Ток с пруфом!
Какого у тебя тип телосложения ?
лол, нет
оп
Груша.
>ночью свой гр вырабатывается
Блядь, ну нихуя себе. Эндогенный тестостерон тоже вырабатывается, нахуй мы ААС пользуем?
И да, сомик у взрослых людей вырабатывается в таких количествах, что его можно игнорировать смело.
Хуёво тебе
Сущь, насколько сильно выматываешься для достижения таких результатов.
Бодибилдинг и связанное с ним как основной вид деятельности у тебя или как хобби?
Что думаешь по поводу тренировочных программ Max interval со своим весом?
>со своим весом
Хуйня.
Ты промахнулся наверное.
мимомезоморф
Оп, ты какой-то ебанутый малость, без обид. Вот мне было бы за свою эндокринку страшно. Ты мало того что пытаешься яички свои потушить, так ещё и гипоталамо-гипофизарную влез. Я бы перерывы делал хотя бы чисто чтоб анализы посдавать, чтоб узнать, насколько уже всё плохо.
176 постов
0 пруфов
дети такие дети
0 пруфов
дети такие дети
Давай-ка иди нахуй
Смотрю мистер робота 2 сезон и обновляю кали на распбери пай 3. Лень тред пилить.
хз о чем ты, если ты про эндо/эктоморф и тд, то не верю в эту хуйню
оп
>Эндогенный тестостерон тоже вырабатывается, нахуй мы ААС пользуем?
По-твоему, количества эндогенного и экзогенного, которого ебашут литрами, соразмеримы?
Петух.
>не верю в эту хуйню
ЛОЛ. Бывает.
Вот, кстати, о чём я и говорил выше: ебанистические ноги, так се спина.
>какой-то ебанутый малость, без обид. Вот мне было бы за свою эндокринку страшно. Ты мало того что пытаешься яички свои потушить, так ещё и гипоталамо-гипофизарную влез. Я бы перерывы делал хотя бы чисто чтоб анализы посдавать, чтоб узнать, насколько уже всё плох
да было пкт после 2х летнего беспредела гормонального, за 2 месяца все восстановил и без стимуляторов сдавал анализы - лг,фсг,тестостерон все ближе к верхним значениям референтов
а так уже рли похуй, раньше тоже парило
оп
Он вообще-то не спиной стоит, даун.
ли присту об этом расскажи
А как можно одновременно и спину напрячь, и бицепс?
мимо
Можно.
Ты там на низкоуглеводке чтоли, че тупишь? Об этом и речь, что эндогенный и экзогенный сомик - это совершенно разные количества, и нахуй вообще говорить что он у тебя во сне вырабатывается?
>кали на распбери пай 3
зачем?
привет, оцени сколько можно добиться за год тренировок относительно твоего результата? Тренировки усердные.
Сделаю rouge AP и буду тролить лалок.
есть ты про крепления мышц - то это не совсем тип телосложения
да спина более менее еще
большой косяк как видно - руки, реально убогие крепления бицепсов
ну и талия широкая
ну генетика, че тут поделаешь
оп
кочка-хуёчка.Сколь бы ты не качался так и останешься плаксивой униженной омежкой.Сейчас бы на форуме для девочек анимешниц посидеть
>Ты там на низкоуглеводке чтоли, че тупишь?
ЛОЛ, я только твой коммент прочитал, выше не смотрел. Хотел легитимно возмутиться по поводу эндогенных гормонов. Проехали.
Как с головой? У меня после качалок жуткая апатия, даже желание говорить пропадает. Принимаю решения поспешно, как следует не подумав. Да и в социуме начинаю вести себя как-то странно, в беседах торможу даже.
Это я один такой ущербный я так понимаю?
Это я один такой ущербный я так понимаю?
Пиздец ты блядь умник. Для выживания никогда не нужно было столько мышц, слишком не эффективно так как энергию мышцы потребляют очень много. Прежде чем умничать почитай как люди жили и развивались.
Не стесняешся своих сосков?
ОП просто еще один компенсирующий карлан
Ты слишком мало отдыхаешь и жрешь
пацаны, как вам джинсы?
У моего деда такие же.
Между прочим, тесто определяет рост костей в толщину, вместо длинны. Обратная ситуация с эстрогеном.
Так что непиздет.
Норм, по чём?
>крепления мышц
Вот из-за этого меня косоёбит: правая дельта больше левой, правая трицуха меньше левой, правая широчайшая и большая круглая крупнее. БЛя, просто пиздец же.
ЧТО ДЕЛАТЬ?!
Оно ускоряет темпы закрытия зон роста к слову.
3 тыщи в колинс, но мне кажется я проебался длиной(32) для своего роста 180 см, надо было 34 брать, но уже постирал :(
зацените еще шузы, брал за 6к, кожа, гелевая стелька
ОП запили фоточки с прогрессией и указанием год два три
Как определить, какой мне нужен протеин для начала занятия бодибилдинга, и вообще нужен ли протеин?
Ты ебанутый? Рост после 20 лет никак не увеличишь, никакими гормонами.
Я про то, что качки компенсируют его нехватку своими бицепсами
Раз тут качков тред, скажите как дома ноги укреплять простому хикке? Есть две гири старые, с ними приседать что ли?
как питался чтобы кубы вылезли?
> после 20 лет никак не увеличишь
с хуяли нет-то?
дрочи вприсядку
> как питался
макарошками с пюрешкой
Вот что бывает, когда пропускаешь день ног.
>Рост после 20 лет никак не увеличишь
Почему именно после 20 лет?
Кубы вылезают, когда у тебя жира меньше становится.
Фриков с аппаратом Елизарова в расчет не берем, это пиздец.
никакой, это все херня, лучше мяса купи
оп
химку не советую ушатаешь гормонаху. Пролактин... е2... охуеешь потом восстанавливать. еще и гино вылезет. Дохуя знать надо перед тем как курсить и анализов сдавать дохуя. у меня либидо не вернулось уже год как.
У всех по-разному, конечно. Я рос до 17 лет.
Он спиздел. Раньше 20, чаще всего где-то 16-18. Зоны роста крупных трубчатых костей закрываются к тому времени. Низкотестостероновым евнухам больше везёт, у них медленнее, они ещё могут успеть подрасти.
А как устранить разницу в ногах 2.5 см?
стельку носить?
не хочу что-бы меня перекосило(
> либидо не вернулось уже год как.
писос ВСЕ?
Три лучших упражнения на плечи и на трицепс ОП
что посоветуешь на первый курс ?
Говно и джинсы тоже
Как земля
Жонглируй арбузами
подкоротить более длинную ногу рубаночком
Вспомнить 10-11 класс.
Посещать все лекции и семинары, учить все темы, не выёбываться. Ты уже совсем взрослый, студент!
Покупать турецкие джинсы, это все равно что ездить на российских машинах.
плечи:
жим сидя штанги в силовой раме
протяжка к подбородку
махи в наклоне сидя
трицепс:
брусья
канат на блоке на длинный пучок
калифорнийский жим в смите
метан/турик
оп
Хуй знает, мне казалось я до 21-22 рос.
>калифорнийский жим в смите
Это как? Как французский ток сидя?
Может у тебя низкое тесто? Борода/усы/растительность на лице когда попёрла?
соло без пропика ?
Зачем качаться?
смесь французкого и жима узким
а вообще по себе заметил - руки больше всего растут когда их не качаешь лол
раньше сам не верил
оп
штоп телки давали
Хуй его помнит, память плохая, усы еще в школе росли точно, борода наверно ближе к первому курсу. Просто я помню что до первого курса я намного ниже был, а потом вытянулся. Сейчас я вообще дико волосатый (25 лет сейчас).
А может просто на ногу пописать?
да, тебя и от соло разрывать будет
я бы все же турик предпочел
оп
мне и так дают
По себе могу сказать:
- Жим узким от груди - полная хуйня
- Отжимания на брусьях - заебись
- французский - может и неплох, но я с ним себе шею убиваю
французкого вообще думаю стоит избегать - локти одни, нахуй надо ими рисковать
оп
В каком возрасте начал заниматься?
Сори если был уже писал, я не читал
в 21 где-то, сейчас 25
Болят локти во время всех упражнений на трицепс, сильнее всего во время французского жима лежа, даже с пустым грифом, на блоках локти поменьше болят, особенно если с маленьких весов начать. Как сделать так чтобы они не болели? попить чего-нибудь для суставов?
Какие цели в жизни?
ко врачу сходи впервую очередь, нужно причину а не следствие лечить
ну а так классика - глюкозамин+хондроитин+мсм
в любом спортпите тоже самое выпишут
оп
Бандаж локтевой купи.
выебать твою мамашу шлюху
никаких уже, депрессия сейчас
делаю что должен делать, а будет, что будет
оп
стоит ли брать ghrp 2 ? он вообще работает ?
работает, но это прогормоны, стоит ли тебе своим гипофизом рисковать ? думаю нет.
на помойку идею
оп
как с работой? помогает ли культуризм в практической жизни?
Что писька маленькая? :(
Да, работаю грузчиком протеина.
не подьебывают в реале и тд
ну и заебывают вопросами про спортзал/"бля тож хочу начать" и тд, со временем, поверь, это очень надоедает
оп
Как вам хватает усердия заниматься этим по несколько лет? Режим, еда, тренировки...
У меня все знакомые качки побросали это дело ближе к 22-23 годам, когда стало понятно, что важнее деньги зарабатывать.
Я бросил через полтора года из-за рабочего графика.
Лишь одного знаю, который завязывать не собирается - ездит регулярно на какие-то выступления, призовых мест не занимает и получает свои 25к за работу в зале... Это же конец.
ну я за тренерскую деятельность имею в месяц около 50к+ основное место работы по проффессии
а так да, уже писал выше - заебало всё это уже
рутина пиздец
оп
Какой максимальный вес был за всю жизнь? на массонаборе естественно, какие ощущения были? одышка была? колени болели? как окружающие реагировали?
почему? он делает своё тело красивым, получает конечно столько что чуть чуть хватает, но живёт же. наверняка поебывает красивых тян, имеет связи и т. д. может еще и творчеством каким занимается помимо бодибилдинга. я бы на его был счастлив
106кг, но тогда рли дохуя жира было
отдышка у меня на любом массонаборе, ноги с поясницей ноют, потливость, да еще и желудок постоянно готов разорваться, сушка куда приятнее в этом плане
оп
Я с ним познакомился на обычной работе (где он работал охранником) и понял, что в голове кроме гантелей и штанги - ничего нет.
>он делает своё тело красивым
Жиролифтер. Сильный пиздец, но красивым его тело точно не назовешь.
>наверняка поебывает красивых тян
Работал с ним два года, за это время у него не было отношений 100%. Бабы с работы с него ржали Ха-ха, тупой большой... (Хотя сам по себе парень нормальный).
>может еще и творчеством каким занимается
Точно мимо.
>приседания - наше всё
Действительно, нахухй ноги качать.
Это не красиво, уходи.
какова сперма на вкус?
а если я мезоморф например?
Мезоморф, эктоморф... на это дрочат только теоретики, которые не занимались в зале.
То-то все тяжи в юфс - здоровенные стеройдные обезьяны
мимо
СЪЕЛ ГОРМОН РОСТА - КОСТИ НАЧАЛИ РАСТИ - ЗАЖИМАЕТ НЕРВ - И ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ БОЛЬ
Поясни за Трийодтиронин
Проиграл с безграмотного полудурка. Того, кто тебя отпиздит, привлекут к ответственности за жестокое обращение с животными, лол.
ОП ушел есть астероиды. Можете не писать.
на хуй ты на двач пришел пидор?
Незнаю, не использовал и не интересовался
оп
Ударился в бодибилдинг, чтоб тянки текли, быдло боялось.
В итоге тянки боятся, быдло течёт.
В итоге тянки боятся, быдло течёт.
Как накачаться если у меня нет денег на спортзал и через-10-кг-ожирение-1-степени
гишиш покури лучше
гино заметно
Зачем в /б создал, тут неадекваты говном закидают. Прошу тебя, создай в /fiz, там нормально обсудим
Никак
оп
Да в другой раз, мне сейчас персоналки проводить.
Иногда в фарм треде появляюсь
википедию читай, ебанат. Обычный гормон усиливающй метаболизм, из щитовидки. Но L-тироксин лучше не пить, в гипотиреоз уйдёшь
Хуйню написал
Convict conditioning
Сколько можно иметь в дсах, работая персональным тренером основной работой?
От тебя зависит, как и продавцом в эльдорадо, как будешь продавать так и будешь жить. Одни 15к получают, вторые 80к, работая в одном клубе.
оп
Хуета для зеков. Пускай сразу калистенику читает
Двачую.
Саня, когда фильм новый?
мне 16 лет натурал стоит переходить на фарму? хочу на соревнование
kogda podyshky stiral?
Качайся-не качайся, а на лице написано что ты унтер. Смирись
Хочу накачать игрыног, ебать их, худые как у бабы, в интернетах читал много хуйни, но лучше в Б спрошу, тут такое родное все, не наебет никто
PRI VSTRECE RAZIEBY
Нихуя, по лицу видно, что не разъебешь. Ты неконфликтный какой-то.
мимо
Ты чо сука упрлся что ли?
Суда подошел.
Карлан, какой рост?
Чайка ебаная
1.78
Это потому что ты на тапочке встал на превом пике?)
ЧТО Ж ТЫ ТВОРИШЬ
Если колоть 50мг пропа через день чисто для бодрости, при этом только занимаясь пробежками, вред какой-то будет?
да, на пике я