Поработал сегодня на стройке подсобником, мышцы спины и рук знатно охуели, чую завтра будут сильно болеть. Что посоветуете?
Ничего. Несколько дней будет болеть.
Бочку
Заминку делать своевременно надо, сейчас уже не поможет
советую тебе блядь сходить на хуй
каким образом физическая нагрузка в виде заминки, то есть ЕЩЁ БОЛЬШЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ, способна уменьшить боль?
долбоеб
как устроился? я вроде кмс но с трудом такой мешок таскал
обесни
знакомый предложил поработать
хули тебе объяснить быдлос, если ты первый раз слово слышишь значит не хуя не умеешь и на тебя будут смотреть как на долбоеба. делай работу свою и через недели 2 смиришься
двачую этого. Если тупой, как кочерга, то пиздуй спину ломать на работе, когда умный анон будет по-атлетичному подходить к тасканию мешков с говном и разовьёт физуху
бля, как чувак на пикче это делает? Сука
Сам в шоке :D
Пизда коленям и позвоночнику.
У спортсменов должны быть свои трюки, средства.
Про баню говорят, но я не проверял. Наверняка спец фарма есть для этого.
Про баню говорят, но я не проверял. Наверняка спец фарма есть для этого.
Ничего.
У спортсменов - да, есть фарма
Мельдоний
>6 мешков наполненные воздухом
>пизда коленям и позвоночнику
Если только он мамкин хлюпик со стеклянными костями.
Айран, кефир, кисло молочные продукты, сауна или баня для расслабления мышц рюмки 2 водки перед сном для крепкого сна, но лучше не стоит
>Что посоветуете?
Не поднимать тяжести.
Молочной кислоты
\threadead
Смирись, оп. Дня два еще туговато придется, перетерпи уж - если у вас на работе "все ж мы люди", то посоны могут тебе и полегче нагрузки определить, например. Та же хуйня всегда с непривычки была, но на третий-четвертый день уже превозмогая остаточную боль вполне можно работать, а через неделю уже вообщей похуй, но все инливидуально.
мимо загружал за день в одного по 960 пружин Ханина в фуру
\threadead
Смирись, оп. Дня два еще туговато придется, перетерпи уж - если у вас на работе "все ж мы люди", то посоны могут тебе и полегче нагрузки определить, например. Та же хуйня всегда с непривычки была, но на третий-четвертый день уже превозмогая остаточную боль вполне можно работать, а через неделю уже вообщей похуй, но все инливидуально.
мимо загружал за день в одного по 960 пружин Ханина в фуру
Полтора месяца отработал подсобником на вахте без выходных. За 20 дней примерно я прочно вжился в роль раба что меня уже не напрягали ни мешки ни ебанутые задания бригадира вроде ползания по пол дня на кортах и собирания электродов по всей территории. Вечером оставалось времени только помыться и посмотреть в потолок. Забудь что ты человек, иди завтра опять таскать мешки, привыкнешь.
Мешки со стекловатой же. Мышцы даже не напряжены.
Ну ты че сука, сдох там от болевого шока? Где еще бугурты и советы бывалых грузалей?
Анальгин каждые 2 часа
Это стройка тред?
мастер вкатывется и посидит чуток с вами.
мастер вкатывется и посидит чуток с вами.
где таких необучаемых обучают
в необучилищах
Завтра выхожу первый день на шпаклевку-малярку мехспособом. Все правельно зделал?
Если сделка и есть объекты -- да. Если что бы набраться опыта и подняться вышесам почти так же начинал, штукатур-маляр -- тоже годно. Если тебе нечего есть и ты вынужден выйти -- нормально. В любых других случаях -- нет. К стройке привыкаешь, к приказам тоже. И с каждым месяцев ты всё глубже и глубже.
Интересно, а какие другие случаи можно назвать остальными? Работу штукатуром на дагестанском штукатурном заводе?
Надо разминку и заминку делать перед и после тяжелой физической работой.А так страдай.
В пору студенчества вышел однажды поработать подсобником. Бгг. Наутро просто тупо не смог даже встать с постели, болело всё тело. И ещё ведро с водой пролил на пол, а внизу охранное агенство, и на меня бугор наорал, это был мой первый и последний день рабочий в строительстве, хотя я сам колледж строительный оканчивал, а сейчас мне 31, в пизду стройки.
насвай
Судя по фото, как минимум 3 первых мешка настоящие, а это дохуя, тем более что на пауэрлифтера этот чел не похож.
Очень холодным душем полей на наиболее натруженные мышцы, терпи холод пока можешь, выпей ананасовый сок. Держи руки и ноги повыше, чтоб кровь оттекала.
Молока выпей, желательно побольше. Завтра как огурчик будешь
Ты блять откуда такой взялся? Этой фотке лет больше, чем тебе.
Лол наоборот горячий надо.
Белка хавай побольше, так твои мышцы быстрее восстановятся. Т.к. ты нюфаня и физ нагрузками ты давно не занимался у тебя атрофировались мышцы, болеть они будут у тебя в любом случае так как ты порвал неправильно растущие мышечные волокна. У тебя будет воспаление в мышцах и образуется молочная кислота которая будет доставлять адскую боль. Мышечные боли проходят примерно через 2 недели физ нагрузок, после того как тело адаптируется больше таких болей не будет, главное пережить 2 недели, логично что никто бы в зал не ходил бы если спортсмены постоянно испытывали бы такую боль. А по делу, если срочно надо восстановиться то жри побольше белка, жри обезболивающие ну и еще можешь попробовать помазаться спортивными кремами, бывают такие которые воздействуют на молочную кислоту и ослабляют боли. Как привыкнешь твои боли уйдут а физ нагрузки будут доставлять не боль а удовольствие, после хорошей тренировки будет заряд бодрости.
Советую беречь спину и не поднимать слишком тяжелых вещей, потому что позвоночник это вещь такая, не восстановить потом никак. Научись проебываться или много пиздеть чтобы меньше работать.
>кмс
по шахматам?
Я ел найз/nice/что то подобное и шел на работу, потом в обед еще таблеткуно это не выход и вообще нахуй такую работу
в ванну горячую пиздуй и лежи там пол часа
молочная кислота, которая мышцы забивает, растворяется при температуре высокой
молочная кислота, которая мышцы забивает, растворяется при температуре высокой
лимон помогает. на маршбросках мы всегда брали по два лимона. у некоторых ноги отключались полностью. только лимонами и спасались.
Возможно, но разница тут в том что у него мышцы атрофировались. Я думаю что в вашем маршброске участвовали люди знакомые с физ нагрузками. Ему надо бороться сейчас с болью вызванной молочной кислотой. Хз поможет тут лимон или нет. Я лишь описал то что помогло мне в свое время. Я прошел путь от жиробана 110кг до околокочки 80кг за 1 год.
> Этой фотке лет больше, чем тебе
Ты с собой перепутал.
попробуй контрастный душ, но больший упор на горячую водку )мимо бывший кочегар ) махатель угля лопатой...
Пропей курс мельдониев, натирайся каждый вечер меновазином, пей аскорбинку
>молочная кислота
>2016 год
пиздец, ты еще бы в гороскопы верил
ОБЕРЕЖНО! Диванные теоретики в треде!
Какая нахуй молочная кислота? Она метаболизируется за минуты! Мышцы болят от разрывов волокн под стрессовой эксцентричной нагрузкой (растяжение мышцы грузом при ее реально сокращении или наоборот). Микротравмы полученные в ходе таких нагрузок вызывают воспалительные процессы в тканях, именно от этого и возникает в конечном счете боль. Именно в силу специфики образования воспалительных процессов мышечная боль наиболее сильна на вторые сутки.
И да, горячая ванная и контрастный душ помогают, но наиболее эффективны непосредственно после нагрузки.
Читайте хоть что-то про метаболизм и мышечную гипертрофию если уж желаете накачать банки.
у опа вообще пролежни. он их расшевелил и они закровоточили и за агонизировали.
РАЗМИНАЙСЯ ПЕРЕД РАБОТОЙ.
ПОСЛЕ РАБОТЫ ВИСИ НА ТУРНИКЕ МИНИМУМ ПОЛЧАСА ЧТОБЫ ПИЗДЕЦ СПИНЕ НЕ ПРИШЕЛ ВСЁ.
