периодами по 4 месяца*(фикс)
СОветы,типа: "больше надо жрать" - не принимаются, и караются тонюсенькой рукой дрища
СОветы,типа: "больше надо жрать" - не принимаются, и караются тонюсенькой рукой дрища
бамп
Ты что дебил блядь?
Я тут уже третий месяц мучаюсь, чтоб кг 5 хоть сбросить, а ему что-то не нравится.
А если серьёзно, то тянкам же нравятся дрыщи.ну им уж точно больше дают чем жирным
Я тут уже третий месяц мучаюсь, чтоб кг 5 хоть сбросить, а ему что-то не нравится.
А если серьёзно, то тянкам же нравятся дрыщи.ну им уж точно больше дают чем жирным
Какой нравятся? Чем? Тем, что теье первый гопник в подворотне переебет? Ты-то хоть массой задавишь, одной жирной ляжкой можно так в щи переебать, что второй раз не потребуется.
Да чувак, почти у всех из крайности в крайность. Ничуть не сомневаюсь, что сбросить даже сложнее чем набрать. А касательно девушек, они слишком непредсказуемые и на данный момент мне похуй
Не видел ни одного человека, который бы не набирал от занятий с железом и 3-4 тысячи калорий ежедневно.
Но на дваче походу особые люди, они побеждают законы физики и у них энергия, полученная от еды, исчезает бесследно.
Но на дваче походу особые люди, они побеждают законы физики и у них энергия, полученная от еды, исчезает бесследно.
Потому что ты не видел меня. Моя мать-алктголичка с пламенный приветом наделила меня многими подобными особенностями.
Ну они все такие дрыщавые, такие грустные, выглядит стильно.
Ты блядь сам посмотри, каждая вторая молодая тян на это дрочит.
Вот моя рука
>выглядят стильно
Ты меньше фильмов с Бэйлом смотри.
бамп малышом ваней
Не можешь обхватить запястье указательным и большим пальцем — не дрыщ
Могу, причем с легкостью. К могу даже ногу свою обхватить двумя руками
Бамп
Ну хуй знает, я всю жизнь был тем кого называют "дохляк" - весил в 16-20 лет около 60 кг. Потом моча стукнула в голову и я взялся набирать вес всем чем только можно - и набрал 80 кг. НО - на лицо и вообще в глазах большинства оставался тем самым задохликом. КОнечно мой организм не мог терпеть такую нагрузку и постепенно я вернулся на золотую середину - 70 кг при росте 180. И как был этим самым дохняком так и остался. Пичалька.
будь я сейчас 70кг, вообще бы в хуй не дул
тем временем Битард671 до сих пор пьет одно молоко для набора веса
Я не знаю, есть ли смысл тебе что-то объяснять. Своими постами, про мать-алкоголичку ты уже собственно показал свой уровень знаний предмета.
Если ты искренне веришь в то, что у тебя медицинская проблема, и именно по ее причине ты не можешь набрать вес, то обратись к эндокринологу, он направит тебя на сдачу анализов и проверит все ли в порядке с твоей гормональной системой. Однако в 99% случаев с гормонами все в порядке, а проблема заключается в том, что пациент нихера не жрет (или любит жрать говно, если вес избыточен).
Для того, чтобы нормально набирать в 17, необходимо жрать тысячи 4 ккал. Если ты говоришь, что "больше надо жрать" - тебе не подходит, то современная наука тебе помочь не в состоянии.
бамп
170 на 49кг вкатился в тред. Мне норм, только все думают, что я наркоман, торчащий на амфе.
Двачую, сам 55+- глист при росте 180 см. Когда пытался набрать массу порядка 7кг поднял, но как перестал через силу жрать каждые пару часов, набранный вес опять улетучился.
ты сейчас отвечаешь не ОПу(хую), если тебе интересно. А вот сейчас ОПу, и вот если пораскинуть мозгами, то в 4к в день я точно не сжирал. Если можно, распиши чуть подробнее
Можешь примерно сказать, сколько это 4к ккал？Ну, в курином мясе например. Я просто не ебу как это все считать, не взвешивать же.
удержать,походу, самое трудное
5 брикетов халвы
Бля уже 3 тред советую ginseng kianpi pil
Никто даже не отвечал
Бля годная тема
Набрал около 10 кг за месяц
ЕСЛИ БУДЕШЬ БРАТЬ, ГЛАВНОЕ НЕ ЕШЬ ВСЯКОЕ ДЕРЬМО ТИПА: фастфуд/булочки/сладкое, в общем быстрые углеводы
Греча/рис/овсянка, мясо, овощи/фрукты, молоко,творог
Всмысле советы больше жрать не принимаются? Только это тебе и поможет, чистая математика. Больше жрешь чем тратишь - набираешь, меньше жрешь чем тратишь - худеешь. Качаешь себе калькулятор калорий, вбиваешь параметры, высчитывапешь норму потребления для набора веса, следуешь ей. По скольку эктоморф делаешь упор на угли. Процентов 60 рациона должны составлять они, 25 белок, 15 жиры. И много суставные упражнения со свободными весами, желательно под присмотром тренера с идеальной техникой. Здоровый сон, и главное не пренебрегать отдыхом и вообще не нервничать. Советую еще креатин моногидрат, штука збс. И в останавливаешься быстрее и силовые подрастают. В общем следуя этим незамысловатый правилам результаты вряд ли заставят ждать.
Ясен хрен. Но я думаю, если плотно этим заняться и апнуть, допустим, 30кг, то даже если поубавить темп, вес сильно не упадет.
Мля, че за шутки？ Они разные бывают.
Греча,рис и тд
Это то что надо есть
А хули фастфуд не есть? Жирка набрать самое то.
Не все так просто - походу тут еще играет роль обмен веществ или еще что-то.
Я вот жру почти постоянно, но при этом и срать хожу по нескольку раз в день, во мне жир просто не задерживается.
Анальную пробку для кого изобрели, умник？
Ну хз, ебало зальет, ахуеешь
Лучше воздержаться от этого
Ну и ходи в кочалочку/турнички/дома
Как раз фастфуд и всякие сладости тоже необходимо употреблять
Зачем?
Блять, на самом деле жиза. Жру 24/7, но выше 60, при таком же росте, набрать не могу. Кочаюсь, хочу хоть какую-то массу набрать
Еще такая тема, что я не худел за последние два года ниже 54кг, при условии что мог вообще не жрать весь день
ТЫ прямо бро. 177/53. Все думаю что нюхаю постоянно. Менты постоянно шмонают.
За пол года качалки набрал 5кг. Простыл, пару недель не ходил и эти 5кг улетучились, потом я хуй забил на качалку.
та же хуйня, вес колышется от 55 до 58, рост 184
> за чем
За щекой у тебя))))))))))
Именно взвешивать, а как ты хотел? Поймите следующую хуйню. Ваш текущий вес является отображением ваших пищевых привычек и вашего образа жизни. Жрешь каждый день 1.5к ккал - вот организм на этот объем энергии может поддерживать определенную деятельность. Представь, что твое тело - это непрерывная стройка. Энергия (углеводы) = рабочие на стройке. А белки и жиры = кирпичи, из которых строится дом. Нет энергии - дом не строится. Нет кирпичей - тоже.
Потому построение того тела, которое тебе хочется, это прежде всего изменение пищевых привычек. Для того, чтобы менять привычки - необходимо все записывать, что ты жрешь. Иначе никак. Через год сможешь уже прикидывать сам, сколько съел, сколько еще нужно съесть. Пока же - покупаешь кухонные весы и взвешиваешь всю хавку, которую ешь на протяжении дня. Вопросы на тему "чот не могу вес набрать" обычно снимаются уже на этом моменте. Потому как когда на завтра сожрал бутерброд, на обед чай с яблоком, а на ужин пачку чипсов - это говно, а не диета.
195/60
Это бесполезно. Бесполезно что-то делать, нихуя НИЧЕГО не набирается, мне суждено всю жизнь страдать.
Это бесполезно. Бесполезно что-то делать, нихуя НИЧЕГО не набирается, мне суждено всю жизнь страдать.
Оп, ты пиздабол, если бы ты ходил джва года в качалку, тем более с 15-17, где ты рос бы, как на дрожжах, ты бы не был таким жалким дрищем.
Если ты и ходил, то непостоянно и пинал там хуй.
Итак, сам весил в районе 65 пару лет назад, сейчас 91, просто 184,25 lvl.
Задавай ответы.
Если ты и ходил, то непостоянно и пинал там хуй.
Итак, сам весил в районе 65 пару лет назад, сейчас 91, просто 184,25 lvl.
Задавай ответы.
Ой забыл
Я же в /b/
Ginseng kianpi pil
Нет, ну я, конечно, торчал когда-то на спидах. Но тогда вообще весил около 43кг и вообще прямо пиздец был. Ещё и почему-то у меня вечно зрачки расширенные, а на фоне светло-голубых глаз это заметно просто пиздец как сильно.
Обмен веществ это заболевание!!! Которым болеет 10 процентов людей страдающих ожирением из 100 процентов людей страдающих ожирением! Так что все остальные жиробасы.А Фаст фуд в топку. Ибо набранный жир после ухода мышц остается, и нет печальнее картины чем жир подвисающий на костях)
Просто ты породистый дрищ. Эктоморф, астеник, хуй его знает как еще называются. Кости тонкие, скелет узкий. Можешь ужираться, ну может наберешь что, но скорее всего пузико.
Забей.
У тебя мэй би близорукость?
Да никак не набрать без стероидов, смиритесь.
Ну смотри. Допустим что активный период роста у меня прекратился в 14, я даже себе растяжки приобрел на всю спину, но это похуй. Яходил в качалку, но как анон выше пояснил, не сжирал нужного кол-ва ккал и поэтому особых вершин не достиг. А то что у тебя все получилась, говорит о том что ты охуенный парень который смог то, чего не смог я
Хорошо, мистер тренер. А сколько раз в день нужно питаться? Я вот на завтрак ем мало по привычке, думаю фиксить в ближайшее время.
Промазал, это тебе
Да сколько хочешь
уже не могу забить, изнутри гложет . Верю что возможно хоть что-то сделать
Не-а, зрение идеальное. Буквально недавно проверял. Но мне пока что не мешает это всё.
176/45 в треде, задавайте вопросы
обыватель
Сиськи большие?
Стеройды и железо тогда. Гложет тебя, потому что тебе качков постоянно рекламируют, это специально делается, чтобы ты страдал и покупал гейнерый-хуейнеры. А так от природы всегда были дрищи и жили спокойно. Только сейчас пизданулись все и хотят быть теми, кем им от природы не дано.
>Ginseng kianpi pil
тебе помогло?
175/67. Хочу весить кг 80
нет
Дело в том, что я не стремлюсь быть качком совершенно. Просто некоторые аспекты тела очень раздражают: костяшки на локтях, уская талия, тонкие ноги-чтобы от всего этого избавиться, качком быть и не нужно. вот
Если будешь пить эти таблетки, то сможешь утром есть 2 стакана330мл овсянки, изи
> больше надо жрать, не принимаются
Если проблема в том что плохой апетит, то таблетки помогут с этим
Если из-за здоровья, то советую обратиться к врачу
В идеале есть нужно каждые 3 часарацион поищи в гугле
Перед сном творог
192/72 вкатываюсь в этот тред, худенький, но грудак и спина есть.
А я хочу рост 180 хотя бы. Говорят это реально, тем более у меня искривление, и его можно пофиксить.
В период с 14 до 18 лет мышцы растут очень быстро, т.к очень быстро растет и сам организм, даже особо не делая режим, а кушая,как обычно, ты бы набрал, я гарантирую это.
Увеличение тех же самых рабочих весов делало бы тебя сильнее и больше, чем ты там занимался-я хз.
Мой тебе совет, пиздуй в зал и ебаш, если не можешь много жрать, купи протеин или гейнер.
Обязательно затракай, даже через силу, убери алкоголь и курение,посвяти себя цели.
Увеличивай рабочие веса и начнешь рости,я гарантирую это.
Я 175/49. Вот если б мне сисечки хотя на 1,5 размера и попку объемом 90 см, я б вообще был счастлив.
забыл упомянуть
Сплю 3-5 часов в день, ем 2 раза
Руки трясутся, заикание есть, всем рекомендую
Да, +10 кг за банку
Качество и количество массы зависит от питания
Ну тебе килограмм 20 надо при таком росте. Удачи.
И стоит не особо дорого
Апетит ахуенный
И готовиться лечить геморой
176/47
Хуй потолстеешь, врачи говорят организм такой. Максимум был 52 но потом быстро упал обратно.
Хуй потолстеешь, врачи говорят организм такой. Максимум был 52 но потом быстро упал обратно.
Короче, с 15 числа этого месяца, начну пытаться набирать вес. Возможно раз в 2 недели буду пилить треды с результатами. Если кто хочет-оставляйте мыло
Дрищуганам надо другой методике качаться, потому что метаболизм быстрее в разы. Будет ебашить - будет топтаться на месте годами.
спасибо,анон
банка сколько стоит? где купить?
так оно как действует? Ты просто чаще жрёшь или что?
К психологу лучше сходи. Наберешь вес, другая хуйня начнет мешать чувствовать себя полноценным. Потому что дело не в весе походу.
твои предположения?
Выпились
уже
Надо жрать регулярно 5-6 раз и хоть как-то качаться, иначе ты просто высирать это всё будешь. И да, без хуйни типо ну мне лень жрать, пропущу приём пищи.
Хуй знает. Уверен, что дрищета тебя беспокоит только из-за телок, на мнение остальных похуй. Лучше денег заработай дохуя, телкам похуй будет на твою дрищевость, если будет бабло.
Ды, пусть попичкает себя творогом, яйцами и тунцом недельку. Как пойдут охуительные прыщи, сразу бросит эту затею. Организм не наебешь без препаратов, он будет выталкивать ненужное говно куда только можно. Дрищу просто по природе не нужно белка, поэтому и жрать не охота.
чувак такая же точно ситуация (( 184/60
От чего геморой?
От если в жопу
Ебли*
надо ловить детейобов?
Около 20$
Как действует почитай в интернете
Ебей/еще где-нибудь
Как хочешь
ну хуево че
ОП, зато наверное хуй как дубина?
дрищ 182/65 хуй 21
дрищ 182/65 хуй 21
скала
размеры и вес ваще никак не связаны, но может у жиробасов за горами складок хуй прячется и не видно его, а так не связи никакой.
Если интересует могу рассказать побочки
Рассказывайте
>Таким образом, приобретая Ginseng Kianpi вы получаете расхваленного кота в мешке. Насколько эффективной и безопасной будет добавка определить невозможно.
Первая ссылка в гугле.
Покупать или нет решать тебе
Я добавил 10кг с банкиконечно же не чистого мяса
Подождал пару месяцев, сдал анализы, все в норме
Отдашка из-за жира
Судороги ночью в икре
Ночью будешь ссать раза 3
Спасибо
Есть баночка, могу сфоткать
Ну крч всю эизнь был мелким пиздюком(тип последний на физре, тип ставили играть только с тянами, тип унтером себя ощущал), в 9 классе заебало, начал отжиматься и подтягиваться. В 10 класс пришел, мог 125 раз отжаться чистенько грудью в пол и 22 раза не очень чисто плдтянуться. Там же побывал в военкомате, узнал что 172/48 сукпздця ж спарцмен че так. А все потому что не ел нихера всю жизнь. Там начал кушать, тренить силовыми тренировками, набрал за 3 месяца 12 кг(16 лет мне тогда было), потом в зал пошол, ну и жил я долго и счастливо.
Крч кушать надо. В этом все дело.
Крч кушать надо. В этом все дело.
Если есть проблемы со здоровьем не советую пить
Вообще не советую пить что-либо без врача
А так на свой страх и риск
Решать тебе
Анон дело говорит
переодичность приема пищи помнишь?
ОР, ты всё понял?
Как только начал так хавал прост когда мог раз 5 в день. Потом кушал по 5-6. Тут не надо запариваться с периодичностью, просто надо какое то колво ккал наедать. Считается что умножать надо свой вес на 30-40 и прибавлять 500 ккал, тогда будешь набирать.
2 железных правила.
Мне надо жрать 8 раз в день белковую пищу и активно заниматься по 2 часа.
Я породный дрищ и никогда ничего не смогу набрать
Лол бля
С утра поел, в шараге поел, пришел домой поел, после трени поел, перед сном сьел творога и все
Зачем 2 часа? 1 часа хватит
ну суть то ясна
Не Зои творог перед сном
Спасибо ананасы, я не ОП но благодарен вам
185/65, 22 лвл. Вообще не заморачиваюсь по поводу худобы, на тянок пофиг, есть порнуха.
Блять, тут все просто. Посмотри на своего батю. Если батя в свой полтос такой же дрищ, как и ты - не заганяй свой организм неебическим количеством пищи и тому подобное, ибо это абсолютно бесполезно, а лучше смирись и пойди не в килограммы, а на рельеф, просто держи свое тело в хорошей форме, чтоб главное быть здоровым, хорошо ся чувствовать и вся хуйня . Если же батя здоровый, то твое время еще не пришло. Ты же будешь расти до 25 лет. Стукнет 20 или 22 и внезапно станешь как мужик. Это все генетика, ты же, по сути, батя2.0, какой батя, такой и ты, яблоко от яблони и вся хуйня
кстати мой батя 161\80 был
ОП ты просто в шмотках не разбираешься
10/10
Что?
>10/10
Издеваешься?
>и вообще не нервничать
Как это, блядь? Я постоянно нервничаю. Что останусь без работы и буду отсасывать бомжам за еду.
ну давай расскажи тогда мне
>ОП ты просто в шмотках не разбираешься
Подтверждаю, носи XS и не тарься на рынке (тот же пулбир - дешего и для дрыщей шмоток навалом)
- кун
xs при росте 180 это конечно сильно, наверное и джинсы с рваными коленками в облипку надо таскать?
Нет, у тебя/у него - узкое лицо, стройная шея, правильное крепление ключицы с грудной клеткой, узкий таз, длинные стройны ноги относительна торса, вообщем мачо. И эт самое! задумайся о новой прическе
ноги у меня кстати такие же уебищные
Фотка с лета еще, я уже патлач, а в целом спасибо)
Нахуй рваные коленки, джинсы можно и S брать, вообще у меня есть джинсы XS - super slim - вот это реально пиздец, я хз куда я смотрел когда их брал, чертовы колготки а не джинсы да еще и белого цвета, ща попробую сфоткаться
Давай ты скинешь мне лук который ты считаешь стильным, можно и на чуваке, а потом я тебе. Хочу кое что прояснить.
Вот, XS-superslim, пидорские не спорю но в целом норм, а если не брать суперслим а просто скинни или классику XS и другого цвета то будет заебись
наши понятия стиля несколько разнятся но в целом схожи.Я кстати выгляжу комплекцией прямо точь в точь как на твоих пиках. Благо не ношу подобное
корпус у тебя охуенный
Хз мне кажется плечи слишком узкие относительно таза
183\55 скинул 10кг
прям чисто я
>когда кто-то создал дрищетред и жалуется на свою худощавость
УУУУУ ССУУКАААА
мимо-130кг
190/60 не печот. Но с воронкообразной грудиной жить не сахар, хоть и можно.
Продолжай качалку. Тоже худым был, сейчас вполне себе норм телосложение приобрел. Тянки текут, куны завидуют.
Хуевый слог, в пунктуацию не можешь - читать противно этот высер. Иди, блять, русский язык сначала выучи, а потом за клавиатуру хватайся.
Жиробасу припекло. Найс.
Так я не на экзамене же и не на диктанте, лох.
Еще вопросы есть?
Ну и что с того, что я жирный? Я хоть излагать свои мысли умею грамотно, в отличие от тебя.
Я вроде бы нормально донёс свою мысль до тебя, разве нет ?
>пару недель
>5кг улетучились
либо ты пиздобол, либо уебенивался химией для роста мышцы
"Нормально" можно твою мамашу выебать, например. Не путай теплое с мягким. Нормально и грамотно - это разные вещи. Нормально - это вообще не определение даже, а просто какая-то усредненная хуйня, абсолютно не несущая в себе смысловой нагрузки.
Шмотки не все сидят, да, но когда подбираешь что-то пиздатое - сидит охуенно, как на модели. Из моего опыта подбора шмотья, лучше всего подходят скинни\слим джинсы, обязательно длинные куртки/пальто (можно брать короткие куртки, но тогда скинни запрещены, и курта должна быть широкоплечей хотя бы, как бомбер), никаких регуляр фит джинс, только слим фит и приталенные шмотки, это всё под дрыщей заточено. Ну а дальше как хочешь. Главное мерять, и со всех сторон и ракурсов на себя смотреть.
180/57
Недавно начал угорать по кардиохуйне, немного появился рельеф. Хотелось бы массы набрать, кг 10-15, но это вобще анриал, не люблю есть много.
Говорят, что от нервов, можно стать еще толще. Аккуратнее там.
дело в том, что мне как раз такой стиль не совсем по душе
у тебя эта мышца которая после локтя идет какая то гипертрофированная, ты там одно упражнение упарываешь чтоле?
Говорят, что тебя бомжи за гаражами пялили. Опять же, абсолютно никакой диалектической силы в твоем сообщении.
Хз, мб ракурс такой, вроде норм.
высрался по полной, за то так красиво изложил свои мысли. Гигант мысли и не только...
> диалектической
Так спора-то и нету. О чём спорить ? Ты жирный, тебе припекает с треда, это все. Если бы так же бегал, как ты пытаешься мне что-то доказать, может и не был бы толстым. Подумой.
> за то
Ебать, как же, на хуй, противно это читать. Ты русский наверно по диалогам из Сталкера учил, блять.
казнить нельзя, сосать хуй можно
185/60 вкатился
В детстве был пухлым, но потом внезапно пошёл в рост и вытянулся до дрыща. Был 185/50, получил недавно военник из-за недостатка ИМТ и сниженной трудоспособности валил тест специально, по гайдам с форумов
Теперь потиху набираю массу, хотя мне по большей части похуй. С тян проблем никогда не было из-за веса и телосложения. Впрочем, к ебанутым любительницам качков я яйца и не подкатывал, ибо качков любят в основном ограниченные и не самые симпатичные дырки. Адекватные тян любят, как правило, просто парней в форме, без излишеств в виде кубиков и бицух размером с саму тян. Обычных крепких кунов. впрочем, ваше телосложение для адекватной тян имеет гораздо меньшее значение, чем её фигура для вас. Ее и дрыщ/жиробас устроит, если он интересный и может её увлечь.
Алсо, единственное, что меня не устраивает - одежда. Она действительно сидит хуево. Оче долго подбираю шмотки и часто пользуюсь услугами ателье после покупки.
В остальном дискомфорта нет, комплексовал в школьные годы, но потом научился в общение и понял, что тян поебать, а раз так, то мне тем более похуй.
Такие дела.
В детстве был пухлым, но потом внезапно пошёл в рост и вытянулся до дрыща. Был 185/50, получил недавно военник из-за недостатка ИМТ и сниженной трудоспособности валил тест специально, по гайдам с форумов
Теперь потиху набираю массу, хотя мне по большей части похуй. С тян проблем никогда не было из-за веса и телосложения. Впрочем, к ебанутым любительницам качков я яйца и не подкатывал, ибо качков любят в основном ограниченные и не самые симпатичные дырки. Адекватные тян любят, как правило, просто парней в форме, без излишеств в виде кубиков и бицух размером с саму тян. Обычных крепких кунов. впрочем, ваше телосложение для адекватной тян имеет гораздо меньшее значение, чем её фигура для вас. Ее и дрыщ/жиробас устроит, если он интересный и может её увлечь.
Алсо, единственное, что меня не устраивает - одежда. Она действительно сидит хуево. Оче долго подбираю шмотки и часто пользуюсь услугами ателье после покупки.
В остальном дискомфорта нет, комплексовал в школьные годы, но потом научился в общение и понял, что тян поебать, а раз так, то мне тем более похуй.
Такие дела.
хорошая фигура с этого ракурса
Слово "диалектика" в гугле наверно забил, чтобы не обосраться. Любой диалог, где сталкиваются противоречивые мнения - это спор. Я говорю, что твой слог и пунктуация - хуйня, но ты продолжаешь писать, а значит, ты не хочешь согласиться со мной. Потому что, если бы ты был согласен с моим ИМХО, то перестал бы писать вообще что-либо, пока не ебнул бы себя самого как следует учебниками по русскому и литературе.
Дай ссылку на гайд, лол
Ну 70 при 180 это еще ничего, у меня вот вообще 60 кг при росте в 183см, вот это действительно боль. Хорошо хоть на еблет няша и . к большому удивлению, умудряюсь втираться в доверие даже к самым отбитым быдланам.
180/48 вкатился.
Мне нормально, хотя выгляжу как педовка. В общаге трудно набрать вес.
Тоже не понял, что с предплечьем у тебя. Плечелучевая то ли настолько короткая или реально что-то не так..
>В общаге трудно набрать вес.
Соседи хавку и тебя пиздят?
Бля, анончик, капчую с телефона и ноута под рукой нет. да и вряд ли я её сохранял
Суть в том, что при недостатке ИМТ тебя отправляют в больничку на тест трудоспособности или работоспособности, не помню
Перед тестом двое суток не спишь, перед самым кабинетом вьебываешь энергетик туь главное не перестараться, при пульсе выше 100 тест не начнут и идёшь на тест.
Это будет либо беговая, либо велик.
На первой же фазе, на 50вт жалуешься на боль в ногах, отдышку, потемнее в глазах, в сердце колет и всю хуйню. Врач останавливает тест, ставит пониженную трудоспособность, идёшь в рвк и забираешь военник.
Может чего нагуглишь по этой хуйне, что я написал.
Но я из беларашки, у вас может все иначе.
183/70
Не знаю как похудеть еще хотя бы кило на пять.
Не знаю как похудеть еще хотя бы кило на пять.
Оказывается я еще и жиробас
178/65
178/65
181/81 и при этом я все равно дрищ
Бля, ты выше меня на пару см и больше на каких-то 5 кг всего, а выглядишь в разы здоровей. Втф?
пиздуны дрищуги, не загоняйте себя, каждый вонючий жиран мечтает быть вами
Батя был дрыщем, а после армейки стал крупным, что пиздец. Только он из армейки то вернулся в 20, а мне уже 22 и я как был дрыщем, так и остался. Хоть в армию иди по стопам бати, лол.
Спасибо, что расписал! Но я с соседней страны, вряд ли у нас так. Удивился, когда услышал твой метод.
Нет желания готовить себе нормальную еду чаще пары раз в неделю.
Нормальное питание, сон по 9 часов в день + 2 раза тренажерный (силовые без кардио)
Если убираю один из этих пунктов то чувствую себя гораздо хуже
Ну хз, 183/54 шмот сидит как и должен, вроде норм, тянка есть, другие засматриваются. Вообще многим девушкам нравятся кости, руки, ребра, шея. Это вкусовщина.
Прогулка на байдарках случайно не в Белоруссии?
Покажи руку
175/50kun
Нет
Спасибо за поддержку, бро.
У меня просто еще и грудь впалая, вообще шляпно выгляжу.
мимо183/60
грудь из за искривления позвоночника наверно, качай спину и грудь - жим лежа и гиперэкстензии
193/62 вкатился и меня снесло ветром.
Я опутываю пальцами запястье свое, как тройной браслет. Когда я встаю на весы без тапок, они ничего не показывают.
Да иди на хуй. Дрищебоги самые красивые и сексуальные.
Мимо-тян.
А, так ты не дрищ, а пиздабол.
Мимо-тян.
> Мимо-тян
Буряточка?
бля, вот ты 180/57 выглядишь нормально
я 178/56 - просто пиздец
169/50
Шутки про наркоманов это наше всё, да
180/56 в треде
Я 175/50 и тяны меня в упор не видят, за мальчика считают
На остальное рили похуй
На остальное рили похуй
Из-за роста.
и веса тоже, думаю он как 15 летний выглядит. Как говорится, мальчик за проезд передай
Не поняла логики.
А если я - 180 56 - пойду в качалку, с учётом того что жрать я буду столько же, т.е не буду набирать вес, как сильно изменится тело? Станет ли более эстетичнее?
я будто на себя в зеркале смотрю
Прекрасен.
кстати когда у тебя еще при этом ручки и ножки спички это вообще пиздец
Да карлан, был бы я гномом, а так ыу бля...
Главное боксом занимаюсь, ебальники могу бить, кмс, еуны уважают, а с тянами проблемы
Я еще и перед сорешами до 49 скидываю, вес в жизни 52
Вроде да вроде и вроде нет, но школота на вы обращается , но я тнями проблемы
ну тут не обязательно что дело только в твоей внешности.
В первую очередь надо прекратить комплексовать, лол. Иронично относиться к этому, ведь ты не специально (а если че, 182 может держать на дистанции любого мимокрока ниже и опиздюлить его чисто за счет длины рук и реакции, если противник не тренированный боксер/самбист/каратист).
А так заебашь себе 6-ти разовое питание БЕЗ кетчуков, жареного и кокаколы СТРОГО ПО РАСПИСАНИЮ (желательно как у быдла) - 8 завтрак, 10 второй завтрак, 13 обед, 16 второй обед, 18 ужин, 20 перекус
Ты прав, бабкино воспитание и травля а школе дают о себе знать, вроде и не урод ,п тупо подойти к тян ссу, хотя до гопнтка доебаться, самому схватить по еблу не страшно, а тянов боюсь
Они меня в свое время в детлагере избили
>стори о том как набирали массу и прочее
Ел Рисполепт полтора года. Набрал 20 кг.
Думаю с тобой все в порядке в плане внешности (хотя я бы в росте еще см 5-6 добавил), твоя проблема в психологическом факторе нежели в физическом.
20 кг ЧЕГО? жира в живот?
Какую литературу курить посоветует чтоб это исправить?
знал бы сам почитал. Я тоже боюсь любых отношений тян заканчивая с дружеских.
А то, блядь. Охуенные побочки.
196/75
У меня однокурсник выработал свою схему, есть каждые 2 часа а по утрам отжимается и гантели тягает. Эффект заметен
174/53
беспокоит только тонкота рук, в остальном быть дрищем это лучшее что было в моей жизни
беспокоит только тонкота рук, в остальном быть дрищем это лучшее что было в моей жизни
190/74. Четыре года назад был 63кг. Заебался если честно, набераю за год примерно 4 кг за лето сливаю 3. Наебалово, но зато няшное тело которое любят тни.
176/52
Тоже как-то задумался набрать вес, просто тупо начав жрать все подряд и помногу, а потом через некоторое время посмотрел на себя в зеркало, увидел, как это убого выглядит - появился живот, причем все остальные части тела не изменились - и стал сбрасывать обратно. Теперь мне похую на то, сколько я вешу. Как ни странно, даже смог завести тян. Так что советую либо забить хуй, либо совмещать набор веса с качалочкой.
186/56. Сколько не жри, даже если адово превозмогая наберешь 59 - через несколько дней все сбросится до 55-57. Если же наоборот долго нихуя не жрать - будет около 55, то есть вообще нихуя не меняется. Что ешь, что не ешь - вообще похуй, поэтому я давно смирился. Ведь это даже заебись - можно каждый день жрать всякие хотдоги-хуеги, запивая газировкой, и нихуя не будет. А на тян мне похуй, ведь тнн, да и вообще реальная жизнь не нужна.
Как смог завести тян? Я 1в1 ты, 175\52
Сначала я нихуя не делал, лол. Попросила одна знакомая переносной хард, чтобы что-то там скинуть своей подруге, пришли обе, я им хард отдал. Потом эта подруга пришла одна и принесла хард, мы разговорились, и она пригласила меня в кино. После кино уже стал потихоньку сам активность проявлять, пригласил по городу пошляться, там же подумал, что неплохо бы ее обнять, что тут же и сделал, ну и понеслась.
175/52 - это идеальные пропорции, даун. Смазливость стремится к 9000. Хуево - это когда ты 186/56 и похож на глиста-пидора.
А до того как было я тнями?
До нынешней было две, между каждыми из них промежуток в пару-тройку лет, когда не было никого. Ну и еще две были в отношениях на расстоянии - не советую, хуита полнейшая, особенно если вас разделяют не одна тысяча км. Я не какой-нибудь там альфач, не тусовщик, я полнейший интроверт, все свободное время проводящий дома за пекарней, и поэтому я сам удивлен тому, что на меня даже кто-то еще смотрит.
Аминь
Встретимся? 188/56
блять, потекла.
Кратко. Мне 17 182/55 стандартный худощавых паренек, страдающий от этой самой худощавости. Что меня беспокоит? В первую очередь, одежда сидит на мне не так как хотелось бы и это пожалуй самое главное.На втором месте не уверенность в себе перед тянками, хотя особых проблем с девушками не имею, но кажется что могу быть отвергнутым. Так же меня очень задевает когда люди начинают обсуждать мой вес и почему я такой щуплый.
В промежуток с 15 до почти 17 лет ходил в качалку(ужасное слово) периодами месяца по 4, организм все это время был в тонусе и я даже приобрел рельеф груди, который,внимание, остался таким же как и был.
Реквестирую ваши стори о том как набирали массу и прочее.
К слову по линии мамы почти все мужчины высокие и худощавые.