все бады это эффект плацебо, можешь пить если деньги некуда девать.
Зачем тебе оно надо? Тебя мамка не кормит что ли? Протеин пьют и колят тестостерон только отбитые кочкодрочеры.
Ура! Вкатился в тред. Давно пора.
>1. Ундевит - дешевый но годный комплекс витаминов - 70 рублей
пойдет. Советские желтые витаминки пока еще вроде есть нормальные. Комплевит говно с эфектом плацебо
>2. Рыбий жир, он же Омега 3 - 50-100 рублей
в рашкинских аптеках говно. брать на айхербе с нормальной концентрацией
>3. Протеин с iherba, 3 ложки со стаканом молока по утрам - 3.500 руб за 3 кг
нахуя? ты кочок?
>Может тип советский кальций?
мел не нужен, откладывается в почках. пей молочко
>Планирую еще взять тестостерон взять
ебанулся? его в вену колят. нахуй тебе тестостерон? это не просто витамнка которою можно взять и выпить, это гормон
>Делимся своими витаминами и добавками с бюджетом
Позже накидаю.
>1. Ундевит - дешевый но годный комплекс витаминов - 70 рублей
пойдет. Советские желтые витаминки пока еще вроде есть нормальные. Комплевит говно с эфектом плацебо
>2. Рыбий жир, он же Омега 3 - 50-100 рублей
в рашкинских аптеках говно. брать на айхербе с нормальной концентрацией
>3. Протеин с iherba, 3 ложки со стаканом молока по утрам - 3.500 руб за 3 кг
нахуя? ты кочок?
>Может тип советский кальций?
мел не нужен, откладывается в почках. пей молочко
>Планирую еще взять тестостерон взять
ебанулся? его в вену колят. нахуй тебе тестостерон? это не просто витамнка которою можно взять и выпить, это гормон
>Делимся своими витаминами и добавками с бюджетом
Позже накидаю.
полезная еба, улучшает концентрацию внимания, продлевает жизнь мышам
http://ru.iherb.com/Now-Foods-DMAE-250-mg-100-Veggie-Caps/537
омега-3 (самая чистая еба из топа labdoor.com доступная на айхербе)
http://ru.iherb.com/Controlled-Labs-Orange-OxiMega-Fish-Oil-Citrus-Flavor-120-Softgels/24666
полынь. быдло берет ее от паразитов, мне она помогает привести ЖКТ в порядок. Цацлин ее жрет тоже
http://ru.iherb.com/Kroeger-Herb-Co-The-Original-Wormwood-Combination-100-Veggie-Caps/5830
ударная доза витаминов группы Б, от стресса и для повышения тонуса
http://ru.iherb.com/Now-Foods-B-50-100-Veggie-Caps/39670
путем проб и ошибок остановился на этих витаминах, они дешевые, в них нет овердоза минералов и есть все что нужно
http://ru.iherb.com/Universal-Nutrition-Daily-Formula-Multi-Vitamin-Mineral-Complex-100-Tablets/41356
пробиотики не советую, быдло хайпает на
http://ru.iherb.com/Healthy-Origins-Probiotic-30-Billion-CFU-s-60-Vcaps/19518
но я от них эффекта никакого не почувствовал, с другой стороны у меня был эффект от более дешевых пробиотиков с того же айхерба. Возможно стоит поискать в аптеках рашкинских пробиотики из холодильника.
мой код на скидку LFK281
http://ru.iherb.com/Now-Foods-DMAE-250-mg-100-Veggie-Caps/537
омега-3 (самая чистая еба из топа labdoor.com доступная на айхербе)
http://ru.iherb.com/Controlled-Labs-Orange-OxiMega-Fish-Oil-Citrus-Flavor-120-Softgels/24666
полынь. быдло берет ее от паразитов, мне она помогает привести ЖКТ в порядок. Цацлин ее жрет тоже
http://ru.iherb.com/Kroeger-Herb-Co-The-Original-Wormwood-Combination-100-Veggie-Caps/5830
ударная доза витаминов группы Б, от стресса и для повышения тонуса
http://ru.iherb.com/Now-Foods-B-50-100-Veggie-Caps/39670
путем проб и ошибок остановился на этих витаминах, они дешевые, в них нет овердоза минералов и есть все что нужно
http://ru.iherb.com/Universal-Nutrition-Daily-Formula-Multi-Vitamin-Mineral-Complex-100-Tablets/41356
пробиотики не советую, быдло хайпает на
http://ru.iherb.com/Healthy-Origins-Probiotic-30-Billion-CFU-s-60-Vcaps/19518
но я от них эффекта никакого не почувствовал, с другой стороны у меня был эффект от более дешевых пробиотиков с того же айхерба. Возможно стоит поискать в аптеках рашкинских пробиотики из холодильника.
мой код на скидку LFK281
барыга со своиси реферальными ссылочкаси итт, все как всегда в бадтредах для корзиночек, которые думают что будут пить витаминки и жизнь заиграет красками.
>реферальными ссылочкаси
Ты б хоть погуглил что такое реферальная ссылка прежде чем пиздануть.
а че это ты тогда свой код сраный оставил типа на скидку? так и говори что хочешь заработать на наивных омежках. на айхербепараше всем первым покупателям дают скидку и без твоих кодов барыжка. И уже не первый тред обсосано, что большинство добавок оттуда - фейк без побочек и естественно какого-либо эффекта, даже некоторые отзывы оттуда модеры уже перестали удалять, т.к многте наслышаны и хуй скроешь наеб
Кальций из пастеризованного молока не усваивается, для справки.
Не дают. Дают именно по рефке. Плюс за подписку на рассылку вторую скидку в 10%. А вообще у меня сложилось впечатление что ты нищееб, аж слюной давишься оттого что оба покупателя получат вин-вин в 5 баксов. Короче сьеби из моего треда.
Тестостерон, я хз, походу с гормонами не то. Пропал агр. Теперь когда ебут мне мозги клиенты я готов плакать как сучка, вместо адекватных аргументов одни расстройства и депрессухи. Вот думаю бустер пропить, который не колят
Нет. Стаканом протеина я заменяю завтрак. И збс идет. Ни кофе, ни чая, ни бутеров и конфет. Просто стакан протеина с молоком. Даж 5 кило сбросил, по килу в день
тогда тебе надо к врачу идти, чтоб сначала сдать анализы, а потом тебе уже выписали что пить.
наслушаются вскяких гуру-кочков с ютуба которые тесто советуют колоть, потом дохнут в 28.
>оходу с гормонами не то
можно анализы сдать для начала.
наслушаются вскяких гуру-кочков с ютуба которые тесто советуют колоть, потом дохнут в 28.
>оходу с гормонами не то
можно анализы сдать для начала.
не бомби, люди хотят добавок, я им советую из того, что сам пробовал. реферальный код как бонус, хочешь используй, хочешь нет, тебя никто не заставляет.
какие клиенты? ты проституткой работаешь?
Витамин Д, потому что тотальный дефицит у большинства, кто живет в рашке. Можно попить еще Омеги-3, если мало рыбы в рационе. Все остальное не нужно, если вы питаетесь не как бомж. Множество добавок мало того, что толку не приносят, они еще и вредят. Будьте внимательнее.
Мультивитамины = цветная моча.
Витамины С и Е в качестве таблеток не приносят пользу. Вообще ЛЮБЫЕ антиоксиданты не стоит принимать извне, кроме как с пищей. Кальций, магний, цинк - можно попить, довольно обширно распространены дефициты по этим микроэлементам, но я все-таки против. Лучше набирайте их из нормальной полноценной пищи.
Мультивитамины = цветная моча.
Витамины С и Е в качестве таблеток не приносят пользу. Вообще ЛЮБЫЕ антиоксиданты не стоит принимать извне, кроме как с пищей. Кальций, магний, цинк - можно попить, довольно обширно распространены дефициты по этим микроэлементам, но я все-таки против. Лучше набирайте их из нормальной полноценной пищи.
Забыл кое-что. Мелатонин для тех, кто хреново спит. Вроде все.
Двачую этого господина. И витамин Д советую купить в виде капель - аквадетрим. Продается в любой аптеке.
Омегу-3 пить месяц.
омегу-3 лучше пить всегда. но не из рашкинских аптек
Пруфы слов твоих будут?
чего именно? Пиши конкретнее, отвечу по делу.
>>Все остальное не нужно, если вы питаетесь не как бомж. Множество добавок мало того, что толку не приносят, они еще и вредят. Будьте внимательнее.
>>Витамины С и Е в качестве таблеток не приносят пользу. Вообще ЛЮБЫЕ антиоксиданты не стоит принимать извне, кроме как с пищей.
Это сугубо твое мнение или есть какие-то исследования,подтверждающие эти слова?
толсто
у меня у знакомого печень наебнулась от постоянноно приема жирных кислот.
>Это сугубо твое мнение или есть какие-то исследования,подтверждающие эти слова?
Конечно есть.
Про витамины в целом:
http://annals.org/aim/article/1789253/enough-enough-stop-wasting-money-vitamin-mineral-supplements
Про вред дополнительного приема антиоксидантов:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3765487/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2680430/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24828241
Вот еще отличная лекция про питание, разбор и про витамины и про якобы "вред" насыщенных жиров.
https://www.youtube.com/watch?v=5oz_JDHOznU
залог здоровья - правильное питание.
василий власов, какое-то старое жирное хуйло, что он может вообще знать о здоровье и жизни, если сам такой запущенный?
Маня, ты в 8 классе учишься? Как-то не серьезно оценивать знания человека по внешнему виду.
русских то статей не нашел маня? подпиндосник, не хочет чтобы пидорашки были здровыми?
я именно так и оцениваю, ибо знания без опыта - пустое колыхания воздуха, чем собственно он и занимается.
Верно. Но какое бы ни было правильное питание, дефицит витамина Д покрыть крайне тяжело, без солнца не обойтись. Учитывая, что во-первых в рашке вообще беда с солнцем, особенно зимой, во-вторых, образ жизни большинства людей предполагает постоянное сидение на работе или хикканство в домашних условиях, очень много людей страдает от дефицита витамина Д.
Колыхание воздуха, Маня, это то чем ты занимаешься. Пердишь в воздух без пользы. Человек распространяет полезные знания. Так что будь любезен, иди нахуй.
начитался статеек и думает, что что-то знает.
Курочка моя, ты долго тут еще кукарекать будешь без пользы? Выпились.
при этом что они ахуеть какие полезные, но на себя он их не применяет, оставаясь плешивыи жирным хуйлом.
пили знания, которые приносят пользу с пруфами на реальных людях. те же кочкодрочеры могут запруфать действие инъекций тестостерона, в отличие от тебя маня с бадами и сиатейками псевдонаучными.
Ты долбоеб? Ты долбоеб.
причем тут солнце ебло? на землю всегда порадает ультрафиолетовое излучение, даже зимой, сдай сначала анализы на витамины и микроэлементы и уаидишь что у тебя все в норме, если ты конечно не в бомбоубежище живешь и питаешься линолиумом.
сказать нехуй если, то пиздуй отчюда, думал лохов тут разводить своими бадами.
Какие бады, жопочтец ебанутый? Я как раз говорю, что в бадах толку почти нихуя. Я только за прием витамина Д, потому что его дефицит - это распространенная шляпа. И все. Хочешь принимай, хочешь нет, дело твое.
>причем тут солнце ебло? на землю всегда порадает ультрафиолетовое излучение, даже зимой, сдай сначала анализы на витамины и микроэлементы и уаидишь что у тебя все в норме, если ты конечно не в бомбоубежище живешь и питаешься линолиумом.
Нет, ну ты реально тупоголовый. Предлагаю ТЕБЕ сдать анализы на витамин Д. Сам посмотри и убедись.
"По крайней мере у миллиарда людей на Земле недостаточный уровень витамина Д."
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/#vitamin-d-references
Еще раз повторяю, хочешь принимай, хочешь - нет. Мне на твое здоровье ПОХУЙ.
Не всегда, а 2 раза в год по курсу продолжительностью месяц. Знакомый анона, у которого наебнулась печень, тому подтверждение.
жирные кислоты это обычный жир, который есть в любой еде
а аптечный рыбий жир больше месяца не рекомендуют потому он неочищенный содержит тяжелые металлы и витамины Е, которых может быть овердоз
а аптечный рыбий жир больше месяца не рекомендуют потому он неочищенный содержит тяжелые металлы и витамины Е, которых может быть овердоз
тайбоксер в треде
1)Витамины пью компливит, когда заканчивают Optiman
2)Рыбий жир в спортпите 300р, либо с Iherb. аптечный хуйня
3)Протеин НИНУЖЕН, т.к. его пьют чтобы добирать суточную норму белка, а если ты хуй, который спортом не занимаешься и жрешь как нищук, то он вообще не нужен
И да, идешь сдавать анализы на гормоны и там тебе скажут чего тебе в организме не хватает. Передозировкой ты лишь себе проблем наберешь.
Аквадетрин как раз советал эндокринолог. За комплексные зря ты так, конечно если ты про аптечные.
>За комплексные зря ты так, конечно если ты про аптечные.
Да нет, я на полном серьезе. Мультивитамины - это просто цветная моча. Реальных возможных дефицитов они не покрывают (витамин Д, кальций, магний, цинк, железо) из-за крайне скудных дозировок, а по витаминам группы B (которыми они так изобилуют) почти ни у кого нет дефицита. Это нужно годами упорно сидеть на рисовой диете или быть алкоголиком.
Да, есть витаминные комплексы с конскими дозами типо энимал пака, но это вообще безумие. Пользы ноль, одни побочки.
Лол, я как раз после месячного курса оптимэна сдавал повторно анализы и дефицита не было, а самочувствие стало лучше.
Какие анализы-то? ДО приема значит был дефицит или что? Проблему ищи в питании. Самочувствие здесь абсолютно не при чем.
Вот это ВРЁТИ!!
Анализы на гормоны блять.
>Проблему ищи в питании
Ты понимаешь зачем нужны витамины, ведь так? Особенно знаешь сколько надо жрать, чтобы набирать ту же норму витамина D?
>Вот это ВРЁТИ!!
Анализы на гормоны блять.
Дурачок. Ты анализы на что конкретно сдавал? Конкретно пиши. Что было ДО и ПОСЛЕ. Твои ВРЕТИ тут выглядят как вскукареки.
>Ты понимаешь зачем нужны витамины, ведь так? Особенно знаешь сколько надо жрать, чтобы набирать ту же норму витамина D?
Ты в глаза ебешься? Разумеется я понимаю. Именно поэтому и рекомендовал ВЫШЕ принимать ВИТАМИН Д.
Серьезно, ты даун? Ты никогда не сдавал комплексные анализы у эндокринолога? Еще раз для тупых повторяю: там пишут чего НЕ хватает и чего у тебя ПЕРЕИЗБЫТОК. Хуле ты такой тупой?
А про ощущение от витаминов мне виднее, т.к. занимаясь спортивными нагрузками это ощутимо.
Анон, а что купить с витамино Д, а то ты не сказал. А то чет пропить курс хочу вместе с омега-3 жирными кислотами с айхерба.
Желательно подкинь ссылку на айхерб. Спасибо
>Серьезно, ты даун? Ты никогда не сдавал комплексные анализы у эндокринолога? Еще раз для тупых повторяю: там пишут чего НЕ хватает и чего у тебя ПЕРЕИЗБЫТОК. Хуле ты такой тупой?
Ясно. Пиздабол дал заднюю.
>А про ощущение от витаминов мне виднее, т.к. занимаясь спортивными нагрузками это ощутимо.
Ого, СПОРТИВНЫЕ нагрузки? Ты хотел сказать физкультура? Видней ему, кек. Ладно, хрен с тобой, любитель плацебо-терапии.
http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Vitamin-D3-5000-IU-360-Softgels/36580
На год, можно пить через день, тогда хватит на два. Стоит копейки. Есть там еще такая же башка, но 720 капсул.
Блять, ебло ты тупое, я сдавал анализы до приема и после. Слился тут только ты со своим ВРЁТИИ!!! НЕ ВЕРЮ!!!! НИНУЖНО!!!!
Ты давай громче кудахтай со своим "врети" из под шконки, а то тебя тут не слышно совсем. Клоун.
Я понял,ты просто нищая порватка, которой денег не хватает на всё. Остается только кукарекать про нинужно и врёти. Ты бесполезен.
пирацетам и глицин попробуй ( 90 рубасов = 1 неделя)
можешь ещё Q10 попробывать ( дороговат)
Обосрался, сделай вид, что не ты. Молодец.
5000 это слишком дохуя дозировка.
>Серьезно, ты даун? Ты никогда не сдавал комплексные анализы у эндокринолога?
можно тут поподробней что такие за анализы и как их сдать? Просто хочу гормоны сдать, но платно это дорого и я не эксперт
>можешь ещё Q10 попробывать ( дороговат)
не нужен если тебе меньше 35
>содержит тяжелые металлы
Пруф?
>аптечный хуйня
Обоснуй.
С некоторых пор в 5-ке стали продаваться относительное дешёвые (в сравнении с тем же супрадином) мультивитамины haas ~115р за 20 таблеток. Собственно я купил и вполне доволен апельсиновым вкусом, но коли набрел на такой тред, хотелось бы задать пару вопросов. Собственно почему эти мультивитамины существенно дешевле остальных встречавшихся мне ранее? Есть вообще польза в профилактическом приёме мультивитаминов? Насколько они в принципе опасны и насколько опасны конкретно эти, если кто в курсе?
тред не особо читал
А, еще забыл упомянуть, что веду речь собственно о растворимых витаминах. Кстати есть ли разница в воздействии растворимых и обычных витаминов?
Мультивитамины не нужны, тем более профилактически, если ты не сдавал анализы, и тебе их специально не назначили.
Все нужные вещества мы получаем из пищи, если ты конечно не питаешься одной водкой.
Все эффекты плацебо и мифы производителей.
В самый раз.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12499343
Ниже 2000 вообще смысла особо нет пить. Верхний толерантный предел оффициально - 4000 МЕ в сутки, но множество исследований подтверждают, что никаких побочек не возникает при суточном приеме до 10000 МЕ.
Если ссыкотно, пей день через день.
>Пруф?
проуфстер, плиз. В море сливается всякое дерьмо, которое накапливается в рыбе
>Обоснуй
неочищенный от тяжелых металлов, сомнительная ценность из-за низкой концентрации EPA/DHA
да вы уже заебили со своим: из пищи ко ко ко. вы блять видели как питаются россияне? Картопля, макаршки, хуйцы вареные с гречей. У тебя есть деньги есть кушать каждый день свежие овощи и фрукты? тем более такие полезные, как брокколи, спаржа, шпинат? Нет? Тогда иди на хуй.
Бустеры тестика не добавляют самого тестика. Стояк повышают зато и бодрости добавляют.
Попробуй еще левзею элеутреаккок и женшень какой .
>Картопля, макаршки, хуйцы вареные с гречей.
На всеобщее удивление картошка вполне себе годный источник витаминов и микроэлементов. У нас почему-то очень популярен дебильный стереотип о "вредной" картошке.
>У тебя есть деньги есть кушать каждый день свежие овощи и фрукты? тем более такие полезные, как брокколи, спаржа, шпинат?
И еще две умопомрачительные новости. Первое - наши исконно русские укроп и петрушка ВНЕЗАПНО не хуже б-гмерзких пиндосских брокколи и шпината. Второе - обычную капусту и морковь может позволить себе кто угодно. 10-15 рублей за килограмм. Чуток помидорок и огурцов, болгарский перец. Яблоки у бабы-Нюры. Все. Считай затарился по полной.
Народ походу массово не понимает, что помимо витаминов овощи содержат клетчатку (которая ОЧЕНЬ сильно нужна нашей кишечной микробиоте) и ОГРОМНОЕ количество активных веществ (многие из них еще даже не определили), которое никакими витаминами заменить невозможно.
>На всеобщее удивление картошка вполне себе годный источник витаминов и микроэлементов. У нас почему-то очень популярен дебильный стереотип о "вредной" картошке.
может потому что она действительно вредная?
>Первое - наши исконно русские укроп и петрушка ВНЕЗАПНО
внезапно сезонные и укроп не заменит тебе обед
>Второе - обычную капусту и морковь может позволить себе кто угодно.
разнообразное питание. лол
>ОГРОМНОЕ количество активных веществ
еще скажи, что они шлаки выводят. лол.
Может ты еще и сыроед/веган?
>может потому что она действительно вредная?
Обычно вредно то, с чем ее едят. Картошка сама по себе шикарный продукт.
>внезапно сезонные и укроп не заменит тебе обед
Брокколи и шпинат тоже не заменят тебе обед.
>еще скажи, что они шлаки выводят. лол.
Шлаки с говном у тебя выходят каждый день. Насчет содержания в овощах и фруктах разнообразных активных веществ - чистейшая правда. И витамины там в содержатся в различных изомерах. Таблетки никак их не заменят все.
>Обычно вредно то, с чем ее едят. Картошка сама по себе шикарный продукт.
богатый крахмалом, от которого пукают и который откладывается в жир. Витаминов не очень много
>Брокколи и шпинат тоже не заменят тебе обед.
запросто. Сварил брокколи 200грам, бахнул сметанки, маслица, вот тебе обед. еще мяса добавить. и заебесь.
а с укропом, что ты прикажешь делать? посыпать им залупу?
>И витамины там в содержатся в различных изомерах. Таблетки никак их не заменят все.
да да, там особые витамины, ага, заряженные энергоинформационным полем жизни.
>богатый крахмалом, от которого пукают и который откладывается в жир. Витаминов не очень много
Если много жрать, все что угодно в жир откладывается, так что не выпендривайся. Нормальная жратва. Не хуже той же всеми обожаемой гречи или овсянки (даже лучше в некотором роде).
>запросто. Сварил брокколи 200грам, бахнул сметанки, маслица, вот тебе обед. еще мяса добавить. и заебесь.
Белокочаную капусту бахни так вместо брокколи, збс.
>а с укропом, что ты прикажешь делать? посыпать им залупу?
Посыпать картоху с мясом.
>да да, там особые витамины, ага, заряженные энергоинформационным полем жизни.
Пройди хотя бы в английскую википедию, погугли там, если ты такой Фома неверующий. Альфа-каротин, бета-каротин, альфа-токоферол, бета-токоферол, гамма-токоферол. В таблетки тебе сыпанут одной хуйни навалом, а других изомеров - хуй. И все эти изомеры еще хрен знает как влияют на здоровье. Вот что будет, если будет переизбыток одних изомеров и дефицит других? Никто тебе и не ответит и скорее всего не ответит еще ой как долго, это все еще исследовать и исследовать, так что жри овощи и не выебывайся.
Уж про активные вещества в овощах... никаких таблеток не хватит, чтобы получить с них все ништяки. Вон, одних флавоноидов с десяток разных. Считай, в каждом овоще уникальный набор.
Так что ты это, как хочешь, а я лучше буду жрать овощи.
>Если много жрать, все что угодно в жир откладывается, так что не выпендривайся. Нормальная жратва. Не хуже той же всеми обожаемой гречи или овсянки (даже лучше в некотором роде).
что угодно лучше картохи
>Посыпать картоху с мясом.
и ты надеешься получить из этой присыпки все необходимые витамины? у меня для тебя плохие новости
>Пройди хотя бы в английскую википедию, погугли там, если ты такой Фома неверующий. Альфа-каротин, бета-каротин, альфа-токоферол, бета-токоферол, гамма-токоферол.
мне кажется витамы можно уже найти в таблеткой в любой форме
То эффект плацебо, то передачи по ТВ как БАДы для похудения сверхактивные содержать в себе запрещённые стимуляторы, то наоборот пищу как от БАДов стало плохо. Если от БАДов стало плохо, то это уже не плацебо, это как раз передоз чем-то биологически активным. Вон люди витамин B5 пьют, у них потом волосы выпадают. Видимо из-за конкуренции с биотином. Или пьют какой-то минерал с iherb, а потом плохо, оно и понятно, ведь это минерал. Тот же кальций может откладываться в органах и повреждать их.
А так, если по теме, то многие вещи нужно комбинировать. Тот же витамин D нужно комбинировать с витамином K и магнием. И есть разные разновидности витамина K.
Некоторые БАДы содержат в себе передозировку, а некоторую наоборот мизер дозировки биологически активного вещества. Поэтому во всём нужно разбираться и понимать.
Скажем, прекурсоры ацетилхолина эффективны в больших дозах, которые выше в раз десять заявленных. Но, снова же, принимая любые БАДы нужно понимать риск, ведь это всё биологически активные вещества, которые могут иметь свои последствия. Скажем, DMAE из-за ингибирования превращения холина опасно принимать при беременности, у детёнышей мышей развиваются дефекты. Есть всякие исследования БАДов, тот же мелатонин ускоряет заживление язвы.
Витамин E имеет разные формы. И у людей повышался шанс рака из-за применения витамин E и витамина C. Дело в том, что БАДы могут содержать только одни форму витамина E, как впрочем и витамины из аптеки. Это форма витамина E вытесняется другие формы витамина E, тем самым повышается шанс рака. Есть альфа, бета, гамма токоферол. БАДы могут содержать к примеру только бета токоферол, который начнёт вытеснять другие формы.
Тем самым, не стоит слушать слова человека про плацебо. Это наоборот биологически активные вещества, которые нужно понимать, что ты принимаешь. Даже если ты не ощущаешь эффекта, внезапно могут начать появляться прыщи или выпадать волосы. С дозировками тоже всё очень сложно.
>что угодно лучше картохи
>и ты надеешься получить из этой присыпки все необходимые витамины? у меня для тебя плохие новости
Все, хватит. Прекращай хейтить картофель, это уже ни смищно. Похоже этот дебильный стереотип о "вредной картошке" реально никогда из умов обывателей не исчезнет. Тоже самое и с "вредными жирами".
>мне кажется витамы можно уже найти в таблеткой в любой форме
Можно, но это не выгодно. Синтезируют обычно только 1 самую дешевую форму и ее распихивают по таблеткам. Вот и ищи теперь витамины от "честных" производителей.
А почему вообще картоху начали хейтить? потому что она в каждом огороде и дешевая?
>Все, хватит. Прекращай хейтить картофель, это уже ни смищно. Похоже этот дебильный стереотип о "вредной картошке" реально никогда из умов обывателей не исчезнет. Тоже самое и с "вредными жирами".
картохафаг порвался. и я даже не сказал, что она вредная, просто в ней ничего полезного нет. Лучше вместо картохи съесть туже броколли. ах да, денег нет
>Можно, но это не выгодно. Синтезируют обычно только 1 самую дешевую форму и ее распихивают по таблеткам
тот же витамин C есть в разных формах, за твои деньги тебе любую форму сделают
Зачем покупать витамин ц, если он есть в необходимых дозах в картофеле?
НЕКОШЕРНО видите ли картошку есть. Зато как про батат скажешь какой-нибудь, так у всех ассоциации с неким уникальным экзотическим овощем. Всего лишь не нужно жарить картофель, чтобы из бесполезного блюда он стал вполне годным.
>и я даже не сказал, что она вредная, просто в ней ничего полезного нет
Попизди мне тут еще. Пользы в нем больше чем в зерновых, которые считаются чуть ли не ЭТАЛОНОМ "правильного питания".
>Лучше вместо картохи съесть туже броколли
Ну ты сравнил жопу с пальцем. На одной брокколи не проживешь. У них разные цели.
>тот же витамин C есть в разных формах, за твои деньги тебе любую форму сделают
Мне это говно не нужно, я овощи ем.
>Заходишь в тред витаминов.
>Дауны жрут картошку.
>Дауны жрут картошку.
если тебе не нравится сырой картофель например
>Всего лишь не нужно жарить картофель, чтобы из бесполезного блюда он стал вполне годным.
из картофеля вообще мало годных блюд. в исконной русской кухне, к слову, нет ни одного. Потому что картофель чуждый нам продукт.
>Попизди мне тут еще. Пользы в нем больше чем в зерновых, которые считаются чуть ли не ЭТАЛОНОМ "правильного питания".
ты думаешь зерновые зря считаются эталоном правильного питания?
>Ну ты сравнил жопу с пальцем. На одной брокколи не проживешь. У них разные цели.
какие разные цели? картоха отсасывает по всем параметрам у брокколи
100г брокколи — дневная доза витамина Ц и К
100г картошки — дневная доза крахмала, чтоб пукать громче
Безлактозный протеин на этом вашем iHerb водится?
Порекомендуйте
Порекомендуйте
>ты думаешь зерновые зря считаются эталоном правильного питания?
Конечно. Много крахмала, мало клетчатки, средние показатели по витаминам/минералам. Картофель лучше.
>какие разные цели? картоха отсасывает по всем параметрам у брокколи
Не, ну ты дурачок или как? Может ты бы еще сравнил мясо и овощи? У них РАЗНЫЕ цели. Картофель не с листовыми овощами сравнивать надо, а с тем продуктом, к которым он максимально близок по своим свойствам - к зерновым.
Конечно. Много крахмала, мало клетчатки, средние показатели по витаминам/минералам. Картофель лучше.
>какие разные цели? картоха отсасывает по всем параметрам у брокколи
Не, ну ты дурачок или как? Может ты бы еще сравнил мясо и овощи? У них РАЗНЫЕ цели. Картофель не с листовыми овощами сравнивать надо, а с тем продуктом, к которым он максимально близок по своим свойствам - к зерновым.
Мелатонин + 5хтс
Что скажите?
Что скажите?
По-моему из бесспорно полезных и нужных можно назвать только омега-3, ну и сывороточный протеин, если хочется вкусной замены молочке. Остальное только в случае необходимости. Последнее время хаваю кордицепс и тыквенное масло, для профилактики обрстрений простатита.
Я вообще не ем рыбу. Мне нужно пожизненно принимать эту омега-3 ? Или можно курсить ?
По поводу мелатонина тоже интересно. Что происходит после отмены ? Сон наверное должен становиться еще хуже, чем был до приема из-за привыкания к БАДу
По поводу мелатонина тоже интересно. Что происходит после отмены ? Сон наверное должен становиться еще хуже, чем был до приема из-за привыкания к БАДу
Зачем за оверпрайс покупать рыбий жир или за копейки масло с консервированной кильки, когда есть божественное льняное масло?
В льняном масле только альфа-линолевая кислота, а в рыбьем жиру есть эйкозапентановая и докозагексаеновая кислоты, которые встречаются только в рыбе. За льняное масло только поехавшие веганы топят.
>Конечно. Много крахмала, мало клетчатки, средние показатели по витаминам/минералам. Картофель лучше.
цельное зерно: много клетчатки, мало крахмала, много белка. почти как в мясе. от картохи только пердеть хорошо и йодофильную флору кормить. По минералам картоха отсасывает у зерновых. Витамины добьешь из овощей.
>У них РАЗНЫЕ цели. Картофель не с листовыми овощами сравнивать надо, а с тем продуктом, к которым он максимально близок по своим свойствам - к зерновым.
проиграл. нельзя сравнивать клубни с листовыми овощами, давайте сравнивать клубни с зерном лучше. лол
если бы ты не был зеленым то сравнивал бы картоху репой, брюквой, редькой и что там еще из корнеплодов доступных в наших широтах
>У них РАЗНЫЕ цели.
какие цели, поехавший? есть деньги только на картоху так и скажи и сиди себе тихо попердывай в сторонке
насчет 5хтс хуй знает. эффекта не чувствовал
. мелатонин бери.
омега можно пить всю жизнь, если он качественный, и соблюдаешь кол-во жиров
быстро портится, не очень полноценная замена рыбьего жира
Ты хороший.
Семён?
bump
>мало клетчатки, много крахмала, мало белка
Исправил тебя, не благодари.
>По минералам картоха отсасывает у зерновых.
На единицу энергии картофель содержит больше минералов, чем зерновые.
>если бы ты не был зеленым то сравнивал бы картоху репой, брюквой, редькой и что там еще из корнеплодов доступных в наших широтах
>какие цели, поехавший?
Боже, что ж ты тупой такой? Картофель - дешевый источник энергии (углеводы). Такую же роль выполняют зерновые. Давай, попробуй из брокколи хотя бы норму углеводов набрать. Пару килограммов съесть придется точно.
Ну чё, бадагуру, чё упарывать? Правильно питаться не предлагайте, люблю химию.
тестостеронпропионат /thread
А я люблю закидываться 5000миллиграммовым биотином и молодеть, на одну доставку с АйХерба целая неделя уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, достаю пилюлю из баночки...ммм и сую под язык свое сокровище. И молодею, представляя, что меня поглотил единый организм биотин. Мне вообще кажется, что БАДы, умеют думать, у них есть свои семьи, города, чувства, не скупитесь на них, лучше приютите у себя, говорите с ними, ласкайте их.... А вчера мне преснился чудный сон, как будто я закинулся разом всей банкой и превратился в биотин - ногти, волосы, кожа, все из биотина, даже небо, даже Аллах.
бамп
Биотин конкурирует с витамином B5, может вызывать прыщи.
Смысл пить еще и мелатонин? 5хтс перегоняется организмом в серотонин, а серотонин в мелатонин. Или я лох и не прав?
Ты прав. Но к слову вообще прекурсоры медиаторов превращаются в медиатор ЦНС не на 100%. Скажем если 100 мг. 5-HTP переходит в серотонин в количестве 5 мг., то ты сам понимаешь зачем в некоторых случаях брать мелатонин? Скажем ты можешь взять 20 мг. мелатонин, он идёт в ЦНС. А взяв 100 мг. 5-HTP в ЦНС может пойти только 5 мг., ты получишь мелатонин да, но только 5мг.
сам то понял что написал?
Я говорю о том, сколько серотонина получится в следствии 100 мг. 5-HTP. А в следствии этого и мелатонина.
Зачем жрать 5хтп и мелатонин одновременно?
Получить больше мелатонина.
У меня и так комедоны, терять нечего.
а какая суточная потребность?
1. Ундевит - дешевый но годный комплекс витаминов - 70 рублей
2. Рыбий жир, он же Омега 3 - 50-100 рублей
3. Протеин с iherba, 3 ложки со стаканом молока по утрам - 3.500 руб за 3 кг
Что еще можно добавить? Может тип советский кальций? Планирую еще взять тестостерон взять, или бустер какой-либо недорогой, только не определился какой брать. Делимся своими витаминами и добавками с бюджетом.