растяжки ещё будут и висящая кожа
вообще, говорят у жиробасов быстро килограммы по началу улетают, надо скорректировать питание и кардинагрузки, либо просто больше гулять
вообще, я так понимаю, чем больше нагрузок, тем быстрее метаболизм
От углеводов отказывается не надо. Уменьшай калории. В день сократи до 800-1000. И соблюдай БЖУ.
Минимум 10кг в месяц будет уходить стабильно, скорее даже больше.
меньше еды
больше воды
больше овощей
меньше/отказ от хлеба (как ты и сказал)
больше физ нагрузок - ходьбы достаточно для начала
стабильный нормальный график сна
Начни больше гулять убери из рациона всё сладкое + если хочешь быстро зал в помощь ешь овощи гречу и подобное
мимо_похудевший
РЕКВЕСТИРУЮТСЯ СПОСОБЫ НЕ ВООБЩЕ А ПРЯМ ПЗДЦ КАК БЫСТРО ШОП ЗА 2 МЕСЯЦА 30 КИЛО, ДАЖЕ ЕСЛИ МОГУ УМЕРЕТЬ
> смерть от всяких нагрузок аля бег
Бег при твоём весе - пиздец суставам. Лучше сиди на строгой диете и много ходи, бегать будешь потом.
Знаю рецепт как в день на 5-7+ кг худеть
>№1
отрезать себе часть тела?
Погляди, мужик на личном примере показывает и рассказывает в деталях.
https://www.youtube.com/channel/UCy5E4aFQdeX9cvRC4sttsSw
Тут тебе могут помочь только спиды. И может даже повезет и после резкого похудения с ними у тебя останутся все зубы и волосы. И сердце не откажет, если уж ты совсем везучий
Чел ниже уже сказал
Юзай спиды, проверенный метод
Я на 6 кг за день худел
колобок, колобок, я тебя съем!
Меньше калорий больше дрочки можешь делать каждый день пешие прогулки по 1 часу я прошлый анорексик весил 40кг 180 потом после этого скачнул до 90кг щас 75кг есть стрии после этой хуйни худеть нужно постепенно по 10кг в месяц или меньше
Нигранити. Есть тред в физаче.
Ты забыл добавить что нигра то заднеприводный.
онли мясо,сигареты и кофе ~800-1000 ккал в день
-38 кг за ~4 месяцафиз нагрузок не было, спрашивай
Начинай хмурый по вене пускать.
Зал тебе не поможет. Лучше БИ типо бокса. Не ради ударной техники, а ради офп. После 1-2 мес по 2-3 тренировки в неделю уже иди в зал и делай, что советуют в треде н физаче. Ну а так да, тебе в физач
ты кун?
тогда тестостерон + эфедрин (есть в сиропе бронхолитин) + днп (продается на всяких качковских форумах, в магазинах удобрений не покупай, это не то) + кето диета
Лови годноту.
Самый лучший вариант - заняться бегом. Ну и есть меньше. После месяца каждодневных тренировок начнешь худеть на глазах. Кстати про еду - В армии я набивал желудок до отказа 3 раза в день. но при этом похудел за месяц. Думаю все из-за бега
У меня от этой хуйни брат анорексиком стал.
Сбросить столько веса просто невозможно, худей до 80
Анон, пять минут и я скажу как и что делать. Мимо бывший жиробас
мимоминуссорокпятькилокун
Был 175см / 115кг (приблизительно, скорее всего на пике формы было больше). Начал с того, что перестал есть после 18:00. Заметил первые изменения (в ремне пришлось проковыривать все новые дырки), вдохновился, исключил из рациона почти все углеводы и большую часть жиров, нарастил долю белков, овощей и фруктов, сократил размер порций. В порядке эксперимента долгое время жрал один раз в день (только завтрак). Параллельно начал плавно добавлять физической активности: отжимания, приседания, пресс, ходьба в быстром темпе, потом бег.
В итоге примерно за 2,5 - 3 года похудел до 67 кг, потом из-за депрессухи и бухла откатился до 73, сейчас понемногу отвоевываю свои 67 обратно.
Заметно улучшилсь самочувствие, прошла масса неприятных симптомов, связанных с ЖКТ (пердеть, рыгать, срать по три раза в день, вот это всё), полюбил ходьбу и бег, хотя раньше носить свою тушу было непереносимо.
Никаких растяжек и свисающей кожи не образовалось, наверное за счет постепенности изменений.
Единственный минус - мышечная масса не набирается, хоть ты ебанись. Довел отжимания до 150 раз в три подхода, при этом ни грудака, ни трицепсов (или как их там) по прежнему нет, руки как у цыпленка. Да и похуй тащемта.
Нахуй тебе мышечная масса? Ты что пидор?
Тянки любят худых, мышцами ты только мужиков-активов начнешь привлекать.
Качайся как Сайтама Спорткун
щас бы нихуя не жрать и надеяться набрать массу
Кленбутерол
10 кг в месяц это не слишком ли дохуя?
Начни ебашить фен, за неделю скинешь.
Так, вот и мой гайд как сбросить похудеть.
Моя "Cушка" заключается в том, что ты должен употреблять минимум калорий в день.
Из рациона :
1)МясоКурица.Индюшатина,Говядина,Печень,ФаршРыба
2)КашиГречка,Рис,Макароны
3)Овощи Помидоры,Огурцы,Сельдирей,Салад,Броколи,ЦВюКапуста
4)Яблоки,Киви,Лимон,Ананас
5)Яйца,Творог,Мед,Сыр,Молоко
ПОЛНЫЙ ОТКАЗ ОТ ВСЕГО ОСТАЛЬНОГО
Есть должен тогда, когда сам пожелаешь Весь бред,мол есть надо X'раз - аутизм, есть надо когда хочется. Главное придерживаться тому, чтобы завтрак у тебя был плотным!
Завтрак : любой индигриент из пункта 1 + 2 +3
Поздний завтрак : любой индигриент из пункта 4 + 5
Обед : любой индигриент из пункта 1 + 2 +3
полдник : любой индигриент из пункта 4 + 5
ужин : любой индигриент из пункта 1 + 2 + 3
поздний перекус : любой индигриент из пункта 4 + 5
Из плюсов - это быстрый сбрасываемый весне вредя здоровью. За первую неделю сбросил 7кг, а дальше начал за неделю сбрасывать по 3-4 и по убыванию.
из минусов - Сильно заметный регресс в физ. нагрузках При условии если не тренироваться. Также постоянное чувство голода, но к этому привыкаешь на 10-12 день сушкиСамое главное протерпеть 5 дней
Также для быстрого сброса веса, настоятельно рекомендую
тренировки от Сайтамы, как глупо это не звучало, смог за счет Сушки и тренировкам из ЖироКунапочти , стать нормальным СпортКуном. Удачи тебе,Анон
10ка за месяц (106-96) 1500кк в день (раз в неделю, в субботу, кушал вкусно). Каждый вечер смотришь фильм и делаешь какое-нибудь упражнение во время всего фильма с передышками. По началу, когда уходит вода, говно и глюкоген - вес очень быстро падает. Хавать 4 раза в день по чучуть и считать калории.
Анон, как пресс качал? Лично я 100 раз пресса в день + планка
На кровати - ноги поднимал и на мячике (пикрил). Меня больше жопа и бока выдрачивали, посему периодически ложился набок и поднимал ОДНУ ногу, переставляя ноут с кинцом.
Не более 1200 ккал в день
В идеале — 800
Последний приём пищи за 4 часа до сна
Вместо завтрака 2 ложки уксуса
- 17 за месяц
В идеале — 800
Последний приём пищи за 4 часа до сна
Вместо завтрака 2 ложки уксуса
- 17 за месяц
Теперь занимаюсь со штангой дома. Вышеописаный способ сушки выжигает также и мышцы. После него 70кг один раз только смог пожать, лол. Теперь 3 раза в неделю жим/тяга/присед по 30-40 минут и в форме (на кубики не задрачиваюсь)
Ахтунг - тролль!
БЖУ соблюдал или тупо мясо хавал?
Вообще это хуйяня сильно важная? Считаю эти ваши калории в день выходит 1200-1300кк, делаю зарядку минут по 40 в день, за месяц ушло кило 4 не больше, что за хуйня? Что со мной не так?
сам 175 на 90, 22 лвл
Как ты под этим жирным пузиком пресс разглядел?
>Вместо завтрака 2 ложки уксуса
АХАХАХА
Да ты за кого нас держишь?
Нет там кубиков, нет. Я вам секрет открою: Тян под 30 предпочитает тело с развитой мускулатурой, но со слоем жирка. Типо ЕОК сильный, но не пропадает часами в зале каждый день, может пирожинками с ней побаловаться и рядом с ним она не чувствует себя ущербной на пляже.
Пасаны, я жиробас но на это похуй. Хочу накачаться, чтобы быть прям боровом таким здоровым. Что посоветуете?
сбрасывал 1 раз 30кг, 2 раза по 25 кг.
максимальный мой вес 110 если не ограничиваться.
сбрасывал сильным ограничением калорий. буквально в день два чая с печенюшкой, яблоко с кусочком колбаски, и подрочить если сил хватит.
а если лени нет, надо сбрасывать по-нормальному, чтобы организм не уходил в низкоее потребление. каждый день килокалории считать с точностью до 50. тогда можно и не голодать, и худеть будешь почти так же быстро как совсем без еды.
витамины надо пить обязательно, а то упадешь по дороге на работу
хотя если жить на низком энергопотреблении, +30 лет к жизни гарантированы. но надо ли еще +30 срока на земляшке?
Самый парашный способ. Организм жжет мышцы вместо жира, жир запасает. Кажется, что похудел. Потом прекращаешь, организм набирает мышцы + еще жира, в итоге в 2 раза толще чем до похудения становишься.
На счет сушки, там выжигается большая часть жира, мышцы там только слегка затрагиваются Но если тренироваться, то этот сжигание даже не заметно, только лучше рельеф подчеркнет
>110кг
> Силы воли более чем достаточно на любую хуйню.
>подразумевает то, что сила воли не мешала ему отожраться до состояния борова.
> Силы воли более чем достаточно на любую хуйню.
>подразумевает то, что сила воли не мешала ему отожраться до состояния борова.
>накачаться, чтобы быть прям боровом таким здоровым. Что посоветуете?
только стероиды колоть. самому мышцы набрать невозможно. максимум что ты сможешь набрать это +20-30% лет за 5-7 постоянных тренировок по часу-два часа в день. а потом они начнут усыхать.
если четко соблюдать курсы, стероиды единственный путь. и чувствовать себя быком будешь
сила воли впихивать в себя хуйни всякой есть наверное только, жирный карлан
это если с точки зрения "похудеть к пляжному сезону". к тому же в молодости, когда обмен бешенный. мне 40 уже, могу утверждать
>сила воли не мешала ему отожраться до состояния борова
мне мышцы как раз были не нужны. просиживая по 5 дней в неделю за компом мне нужна была только легкость. без вони спортзала по вечерам.
собственно за 3-5 мес. 20-30 кило сбрасываешь, а потом спокойно лет 5 набираешь опять
>5-7 постоянных тренировок по часу-два часа в день
Кек, мышцы сгорать будет от таких частых тренировок. Ясное дело больше 20% он не наберет так, хоть 10 лет тренироваться будет.
>сгорать
пацаны рассказали во дворе? белка больше кушать не пробовал?
а лучше всего сбрасывать с алкашкой. но это только если организм нормально переносит. алкашка дает очень много быстрых калорий, которые нельзя отложить в жир
>Силы воли более чем достаточно
>170/110
Кек, знаток ебучий. Белок на поддержание и на рост. Если мышцы горят, белок тебе не поможет, а при таких частых они гореть сразу начнут.
Блять вот проблемы у людей, мне бы набрать хотя бы 10, заебался уже жрать, 60/180
хуйня получится, потом еще 10 надо будет
мимо 69/180
>горят
жопа у тебя горит. с твоими тренировочками по три раза в неделю у тебя они только опухают от неожиданности
Помогите, набрать вес. С чего начать? Из-за травмы начал сычевать, потерял все. Сидя дома - скидываю и качусь в говно. 183/68
начни с аниме
Пауза в 2 дня минимум между тренировкой одной группы мышц. Это основы, блядь.
Не ешь, в освенциме толстяков не было.
/thread
расскажи это ему
Слушай, у на одинаковые пропорции, абсолютно, поебемся?
Ну так у них объема и не было, жилы одни, да на выносливость мышцы. Это на картинке только красиво нарисовали, в реале там все маленькое, хоть и с рельефом.
жиросжигатель, витамины, упаковка глюкозы, полный голод, иди ходи по улице. всё вышел из треда.не читал тред, но обоссал лохов что пишут что невозможно.
У меня в весе быстро меняется показатели, но пока что абсолютное совпадение - можно по быстрому. Только осторожно.
В армейке со 117 за три с половой мес. учебки скинул до 83. Иди армию. Я те базарю.
А если в процессе сбросишь пару килограмм? Это же получится, что мы пидоры, на такой риск я идти не готов.
Ебать вы хуету очевидную тут советуете. Человек интересуется, как быстро. отвечаю ему персонально - купи в аптеке курс сибутрамина 90 колес 0.15мг и пей по 1 в день (дорого очень предупреждаю) + раз в неделю чистка жкт Лаваколом или Фортрансом (жесткое слабительное, изначально показано для операций внутри ануса и далее в кишке, вымывает абсолютно все) и + раз в неделю фуросемид 2-3 колеса разово (проссышься)
воды минимум 3.5 литра, витамины для сердца и кровеносной системы обязательны (!!!!!) кальций магний цинк, без них конт двинуть очень высокий риск. сибутрамин сильно грузит сердце, слабительные т диуретики вымывают все абсолютно с организма
21лвл худел в 2014 со 150кг до 105 за 4 месяца-кун
алсо, сибутрамин те же спиды, только без стим эффекта. но так же щеки впадают и скулы обтягиваются, как у нарка со стажем. топ как по мне
воды минимум 3.5 литра, витамины для сердца и кровеносной системы обязательны (!!!!!) кальций магний цинк, без них конт двинуть очень высокий риск. сибутрамин сильно грузит сердце, слабительные т диуретики вымывают все абсолютно с организма
21лвл худел в 2014 со 150кг до 105 за 4 месяца-кун
алсо, сибутрамин те же спиды, только без стим эффекта. но так же щеки впадают и скулы обтягиваются, как у нарка со стажем. топ как по мне
И да жираны. Как выборетесь с невозможностью уснуть на голодный желудок. Пиздец брюхо орет как босс из мертвых душ!!!
В сперме много протеина, восстановится незаметно.
>в реале там все маленькое, хоть и с рельефом.
я же тебе и говорю, что от твоих трех раз в неделю твои мышцы только опухают водой от неожиданности
Но если хоть на мгновение пропорция нарушится, то тогда мы уже станем пидорами, а я боюсь быть пидором, мамка говорила, что это плохо.
>резко и быстро похудеть
Всегда с этого проигрывал. Жиробасам обязательно надо не просто похудеть, а быстро похудеть.
над твоим постом мой пост в котором я написал решение. для нищих можно и флуоксетин куосить, но ады с алкоголем опасно мешать.
>И да жираны. Как выборетесь с невозможностью уснуть на голодный желудок. Пиздец брюхо орет как босс из мертвых душ!!!
Это смешно, на что похоже? Типа больно?
как бегать лучше, с ускорениями или же выбрать стандартный темп?
Бег мне тяжело даётся.
Бег мне тяжело даётся.
Об этом я уже не задумывался.
Не это не больно. Просто пизда как жрать охота аж блевать тянет.
ПРОСТО ПЕРЕСТАНЬ ЖРАТЬ, ТУПОЕ ТЫ ЖИВОТНОЕ, КОГДА ПРОГОЛОДАЕШЬСЯ, ВЫПЕЙ ВОДЫ ТЕПЛОЙ, НУ ИЛИ ПОКУРИ.
Мы только что чуть не стали пидорами, так что давай поосторожнее с этим, я не хочу потерять такого друга как ты.
бамп моемк ответу по теме треда, а то обидно старался писал и всем похуй. сибутрамин никто не советовал до меня
>Не это не больно. Просто пизда как жрать охота аж блевать тянет.
На зависимость от сигарет похоже?
>бамп моемк ответу по теме треда, а то обидно старался писал и всем похуй. сибутрамин никто не советовал до меня
Ты хороший человек
Вдруг ты завтра наберешь, а я сброшу?
Твой ответ хуйня, самый верный и быстрый способ похудеть это перестать жрать и пить побольше воды.
2.4 динитрофенол
/тхред
/тхред
Не думаю, что я завтра наберу, у меня из еды до нового года только рис и 4 сосиски.
Резко и быстро есть 2 варика:
1. Бегать. И не просто бегать, а уебывать от кого-то по 40км за раз. Кажется нереальным, но можно быстро втянуться.
2. Жрать спиды и мыть кишки, как указали выше. Результат хз.
В первом случае можешь жрать сколько тебе влезет.
1. Бегать. И не просто бегать, а уебывать от кого-то по 40км за раз. Кажется нереальным, но можно быстро втянуться.
2. Жрать спиды и мыть кишки, как указали выше. Результат хз.
В первом случае можешь жрать сколько тебе влезет.
Мочи моей теплой выпей, долбоебушка.
Нет. От сиг тебя психологически ломает. Да и то первые дня четыре. А вот брюхо так просто не успокаивается
45 кг за четыре месяца с такими заебами это хуйня а не совет, каллории считать и то легче, а результат тот же.
>1. Бегать. И не просто бегать, а уебывать от кого-то по 40км за раз. Кажется нереальным, но можно быстро втянуться.
С непривычки коленям pizdariqueeee
Противоположный вопрос. А как растолстеть?
Есть вариант жрать песочное печенье несколько раз в день в плюс к основному рациону, заедая дексаметозоном. Можно еще прогестерон колоть.
Какие подводные камни?
169см/56кг, надо еще хотя бы +4
Есть вариант жрать песочное печенье несколько раз в день в плюс к основному рациону, заедая дексаметозоном. Можно еще прогестерон колоть.
Какие подводные камни?
169см/56кг, надо еще хотя бы +4
Неделю в месяц не ешь ничего, кроме фена. Оставшиеся 3 недели веганствуй+часовые пробежки.
>143207579
>Нет. От сиг тебя психологически ломает. Да и то первые дня четыре. А вот брюхо так просто не успокаивается
да ты заебал, уебок. жиробас он потому и жиробас, что нет силы воли от жратвы самому отказаться и даже нет смысла начинать эти диеты и советы петухов выше кококо жри меньше? так как ты на стенку полезешь от голода и желания схавать биг мак или тортик от палычп райт нау без переносов на другой раз.
чувство голода богатые глушат сибутрамином, нищие - флуоксетином. и я тебе не хуйню советую, гугли. репорт отправлю, если продолжишь игнорить мои советы:
>143207570
>45 кг за четыре месяца с такими заебами это хуйня а не совет, каллории считать и то легче, а результат тот же.
я не сказал, что диеты при этом никакой не было. ведрами продолжал есть, но с перерывами на 2-3 дневное голодание без еды и воды (выход на обещвоживание)
Сбросишь быстро - будешь мерзко выглядить, как шарпей лол
>
>>Нет. От сиг тебя психологически ломает. Да и то первые дня четыре. А вот брюхо так просто не успокаивается
>да ты заебал, уебок. жиробас он потому и жиробас, что нет силы воли от жратвы самому отказаться и даже нет смысла начинать эти диеты и советы петухов выше кококо жри меньше? так как ты на стенку полезешь от голода и желания схавать биг мак или тортик от палычп райт нау без переносов на другой раз.
>чувство голода богатые глушат сибутрамином, нищие - флуоксетином. и я тебе не хуйню советую, гугли. репорт отправлю, если продолжишь игнорить мои советы:
>
Ты хороший человек
У меня достаточно еды, но я не ем почему-то.
Просто нет зависимости от жратвы, как у жиробасов.
Базовые упражнения - жим/тяга/присед 5х8 с последующей растяжкой. 3 тренировки в неделю получается. Штангу лучше купить/сделать из говна и палок самому и заниматся дома. Когда берешь новый вес - 5х5 5х6 5х7 пока уверенно не сможешь 5х8.
двачую но проббежки лучше феном заменить
Но я хочу набрать, у меня с этим проблемы. Хотя дело наверное в режиме сна и в том что, я редко выбираюсь куда-то.
этого >тся не слушай, умрешь глупым
>двачую но проббежки лучше феном заменить
Этот шарит
Опхуй, а есть кулстори про оп пик?
Ретаболил. 1 ампула в месяц. Курс- месяц.
Несет заебись. Даже убер- дрыщей.
1 ампула в неделю. быстрофикс.
были, мы на вышках стояли
1 ампула в день самофикс
покажи мамке, какой ты юморист.
не могу она в спортзале на неделю
>резко и быстро похудеть
Резекция желудка, не? Все остальное - терпение и труд.
Причем набирали всю жизнь, медленно
http://dropmefiles.com/uRvze Вот диета на 2500 калл. для начала хватит.
глупым, но здоровым.
Кун 16lvl. При росте 180 моя масса 50кг. Это вообще не круто, исправить уже с год не могу.. мож кто знает как фиксить?
Режим соблюдать как минимум
Кефира ебашил поллитра
Со 116 до 89 за год, рост 192. Просто стал меньше жрать. Если есть отчетливая цель сбросить, не лажаешь, не обманываешь себя то где-то через месяц привыкаешь есть понемножку несколько раз в день. Нет голода, не ешь. Углеводы не жрать. Если обожрался ненароком, то следующий день разгрузочный на водичке и максимум немного овощей. Жирное не жрать. По возможности не бухать. Физо в рамках разумного, никаких истязаний. Самое главное относиться к этому как к норме, а не как к подвигу. Тогда все получится.
*с салом
Не делай так! По себе знаю. У тебя будет висеть брюхо и бока, а руки останутся тонкими и костлявыми
А так будешь skinny-fat, венец эволюции бля
с 88 до 70 за 4 месяца, 186см.
я короче вообще старался есть тупо одни сырые овощи и фрукты.
сразу скажу - надоедает, заебует, поэтому закупился всякими семенами и орехами - проращивал зеленую гречу и лен, жрал разные семари и все такое. ну мясо не ел, но это опционально (хотя бля, ща набигут)
и параллельно с этим разгонял метаболизм - в первый день смог пробежать 1 км. к концу недели пробегал 5, к концу лета (сбрасывать начал в мае) бегал по 11-15 км.
если вгонишь тело в нужный тебе режим метаболизма, то после того как сбросишь реально сложно будет набрать.
ну и да, хлеб нахуй, сладкое нахуй (я мед жрал когда ломало по сладкому), газировки нахуй (сложно контролить аппетит).
первые 2-3 недели дико заебывал голод - постоянно думал что подточить. потом норм. как похудел до 70 так и осталось, терь не могу поправиться, хоть даже если буду все праздники лежать на диване и есть все запасы оливье в одно хлебало
> максимальо быстро
> на вред здоровью похуй
Отрежь ногу.
а ну ваще если ты прям ебать экстремал то или фен, или добавь к посту выше какие нибудь еба дисциплины типа недельные голодовки и купания в ледяной воде, да
че, небось ЕОТ нашел себе вот и стремишься?
Да оп не стремится, это у него просто такая хотелка пробежала, если он уже хочет быстро-дерзко похудеть, то не похудеет он, это фантазии все и оп сам себя обманывает
бросал курить весил 60, пересел на хавку и резко за пол года, набрал 103, похудел за 4 месяца до 55, появились растяжки на бицухе, и на бедрах.
брал онли через 5 часов, сладкое, соленое, макароны нахуй, греча и салаты, все постное. потом заебало хуярую все вес 65 на протяжении 2 лет
у меня рост 174 вес 65 выгляжу как ты на 3 пикче
>раз в неделю, в субботу, кушал вкусно
шалом шаббат
> 40кг за 2 месяца
Не лезь, дебил блять
АааааааААААААААААаааа
Пей водку каждый день по 0.5 пузырь.
Из еды - буратино запивка.
К марту будешь тощий как из гулага.
Опухлая морда и отходняк за две недели пройдут, печень за пару месяцев полечишь, пройдет.
Наверняка уже раз сто об этом сказали, но я скажу еще раз: юзай фен, марафонь как оголтелый. Дорого, но эффективно.
первинтин в/в первые пару дней по кубику, потос резко на два переходи
Бля а что делать, если при небольшом голоде твой желудок превращается в ебучего льва? Эти ревы слышно метров за пять. Как будто больной какой-то, а есть иногда даже не хочу. Бегать каждые десять минут ссать от того, что выпил пол центнера воды тоже не хочется.
Сушиться блядь самый простой способ, бег + аэробные и дохуя воды, меньше жрать офк вот и весь секрет. Быстрей сушки нихуя не будет.
Опять же наберет, не? При чем оче быстро
Наберет, если он еблан. Если у него башка работает, то он похудев станет меньше есть, ну и все в таком духе. Просто срываться нельзя.
>печень за пару месяцев полечишь
А еще сердце, сосуды, мозг, нервную систему\
И не факт что до конца вылечится
>(OP)
>бросал курить весил 60, пересел на хавку и резко за пол года, набрал 103, похудел за 4 месяца до 55, появились растяжки на бицухе, и на бедрах.
>брал онли через 5 часов, сладкое, соленое, макароны нахуй, греча и салаты, все постное. потом заебало хуярую все вес 65 на протяжении 2 лет
Заебись бросил
хуярь теплую воду - наебешь желудок типа поел.
а , ну и жрать надо не только здоровое гавно, но и по чуть чуть, зато часто. твои потроха не будут успевать оставаться пустыми
ну и еще лайфхак - приучай себя полноценно жрать ток в обед. на завтрак - нихуя. можно сок. перед обедом можно че то хавануть. обед нормульный. после обеда там тож ченить не сильно охуевшее. на ужин вообще мизер - можно чаечку с финичками, или вообще без нихуя. я себе накупил сушеных батиных трав и вечерами хуярил разные чаи с медом или подобной зож-хавкой.
А ну, бамп, ёптель!
Оп, какой бюджет? Готов к химии?
Если будешь быстро худеть, кожа не будет успевать стягиваться и будет висеть, будет смотреться уёбищно.
Если быстро похудеешь, то потом опять быстро наберешь. Похуй, будешь меньше есть или больше.
Еще быстро можно похудеть с помощью специальных таблов, но хер знает, что там в них, и как это влияет на организм. Лучше тебе последствиями заранее озаботиться. Наблюдаю на работе такого трюкача, похудел он на 20-25 кг за полгода, но похоже остановиться не сможет и поймает анарексию. И привет.
В общем мое мнение, чудес не бывает, настраиваться нужно на полноценную серьезную работу над собой, и года за 2-3 станешь Аполлоном с массой 72-75 кг.
ОП, купи DNP вот тут http://zorbeek.com/content/24-dinitrophenol-dnp , и худей на здоровье, если оно у тебя конечно останется, после приема этой термоядерной штуки. Пробовал пару лет назад, ел 3 недели, похудел на 7 кг.
Охуенный совет(нет). Я худел на 27кг за 4 месяца, только я не упарывался ничем.
186/70 - и нахуй ты стал сутулой собакой?
>Кун 20лвл 110кг на 170см роста
Ох ёб твою мать...Вот работающий метод:
https://www.youtube.com/watch?v=DrJgibVNLcc
Можно и без спорта, потому что суть то проста - меньше жрать. Но не просто меньше жрать, а еще и не обламываться при этом. Сам так сушусь к лету, хотя я не жиробас, вообще на изиче. А у тебя жир наверно отваливаться на ходу будет.
Ох ёб твою мать...Вот работающий метод:
https://www.youtube.com/watch?v=DrJgibVNLcc
Можно и без спорта, потому что суть то проста - меньше жрать. Но не просто меньше жрать, а еще и не обламываться при этом. Сам так сушусь к лету, хотя я не жиробас, вообще на изиче. А у тебя жир наверно отваливаться на ходу будет.
Сперва начинаешь есть меньше по экспоненте. Сушишься до состояния глисты с провисающей кожей. Потом кроссфит, грудки с карри, кефиры, твороги и т. д. набираешь вес мышцами, следишь чтобы процент жира был низким, не забываешь витамины, глицин, йод, цинк, рыбий жир и т. д.
Где взять Сибутрамин без рецепта?
Про психологическую диетическую хуйню:
Надо постоянно пробовать новые и новые диеты, считать КБЖУ при помощи задротских приложений, лучше даже самому начать их прогать. Есть надо из маленьких чашечек чайной ложочекой и научиться есть китайскими палочками. После шести вечера еда отменяется. Пить больше воды. Мотивировать себя - фоткать, измерять талию там. Общаться с другими худеющими чаще.
Мне вот сегодня под утро сон приснился с откровениями, я в нём был жирным оленем и пояснял другим оленям почему я жирный - потому что моей любимой пищей в детстве были пельмешки с жирной сметаной, так меня мамка приучила.
Надо постоянно пробовать новые и новые диеты, считать КБЖУ при помощи задротских приложений, лучше даже самому начать их прогать. Есть надо из маленьких чашечек чайной ложочекой и научиться есть китайскими палочками. После шести вечера еда отменяется. Пить больше воды. Мотивировать себя - фоткать, измерять талию там. Общаться с другими худеющими чаще.
Мне вот сегодня под утро сон приснился с откровениями, я в нём был жирным оленем и пояснял другим оленям почему я жирный - потому что моей любимой пищей в детстве были пельмешки с жирной сметаной, так меня мамка приучила.
Проигрываю с этих мамкиных сушителей. Сушаться, когда есть что сужить + нужна фарма. Вы же просто сбрасываете свое говно(жир-мышцы-воду)
Самое главное сбросить жир
Больше пей воды.
Полный отказ от сладкого, мучного, вообщем простых углеводом, хуярь куринную грудку с крупами.
От жиров полный отказ, твоего желе на пузе будет достаточно.
Нармолизуй режима сна.
Найди ближайший зал и пиздуй туда, там начни кардиотренировки, если нет финансовой возможности записаться в кочку, тогда пиздуй гулять по три-четыре км в день.
Бег в твоем случае дохлый вариант, быстро сдохнишь и результата не получишь.
И да, надо баланс соблюдать между похудением и кочкой, если начнешь быстро худеть - отвеснет кожа.
Второй небезопасный вариант во всех смыслах - это употреблять "скорость". Вариант рабочий и проверенный годами.
Жиран 188/84 вкатывается, до августа весил сотку, вот очень медленно, но уверенно сбросил 16 кг совершенно без нагрузок. Стал лишь чуть-чуть меньше есть + с универа пешком домой ходить - все. К лету думаю +- норм буду.
>Реквестирую способов резко и быстро похудеть. Кун 20лвл 110кг на 170см роста. Сбросить хочу 40-50 кг. Максимально быстро. Силы воли более чем достаточно на любую хуйню.
Спиды, мой юный друг. Знаю овердохуя людей, которые на спидах сбрасывали по несолько десятков кг за месяц.
>Кленбутерол
Заебешься его покупать и результат по сравнению со спидами - вообще ни о чем. Если нужна именно экстремальная потеря веса - только спиды.
Жри, но не то что всегда, жаренное замени варенным, пей больше воды, любые физ упражнения заставляющие потеть приветствуются, жрать на ночь запрещается.
Похудел по Дюкану на 20 кг за пару с небольшим месяцев. Но это блять реально сильно изматывает — сил нет, хочется спать и все такое.
Если без этого то ходи в качалку и считай калории, будешь терять ну там кило в неделю, мб меньше
Если без этого то ходи в качалку и считай калории, будешь терять ну там кило в неделю, мб меньше
Еще хлеще, твой совет теперь только хувее от этого поста стал. Мало того что нужно потратиться на сомнительной эффективности фарму, так еще и голодать по два три дня, ты долбоеб или как? Я же тебе написал, что примерно тех же результатов можно добиться считая каллории, что впринципе не заебищно.
L-карнитин, тренировки
/thread
Адекват в треде, в кой то веке.
Пока присмотрел для себя - полный отказ от углеводов + смерть от всяких нагрузок аля бег + больше онанизма ато совсем радости не будет в жизни.
Также реквестирую ваши истории о похудении.
Пикрандом