Бамп
пиздец проблемы, я весил 86, сейчас вешу 75 - просто пизднули в кризис с работы, сидел без денег, доедал доширак блядь, вот и вся диета, за полгода как хуем сбрило
В жопу твой способ. Просто потому что мне нравится угорать на тренажерах. А еще потому что он сомнителен. Интересен но сомнителен.
Не все такие лузеры как ты
Классные сиськи.
не хуй жрать мамкину еду блядь, хуеплет доморощенный, выпизднись работать и скинешь свои килограммы
жиробляди не человеки
А мне поможет способ?
Мечтаю стать как пикрелейтед, какие подводные камни?
Жрать меньше /thread
180/50
> 180
Карлик плиз
Никаких, прекрасно себя чувствую
Идеальный рост.
>
сказал мимо пролетающий дрищ.
сказал мимо пролетающий дрищ.
Давно использую методику юры клюжева. полет ноомальный. Рыбы живы
Проиграно. У тебя дистрофия внутренних органов
откуда у тебя моя фотка
>Палю годноту
Низкоулглеводка и дохуища кардио: нигранити, бег. Все остальное хуита.
А вообще, в армейке и без диеты за первые 2 месяца жиробасы больше 10 кило сбрасывают, так что главное беашить, а не лениться.
Бля, ананасы, пиздец проблемы у вас, я 191/64, уже год не могу до 70 набрать, жру жру, а нихуя. Уже думал что-то с организмом, сдавал разные анализы и т.д. Толком нихуя не сказали. Стою на одной отметке. Как потолстеть?
Проясните за методику.
>беашить
Ебашить.
фикс
Как накачаться дома если нет ничего, не гирь, не турника? к лету)
на фотке у чувака грыжа, похудение тут не поможет, грыжа лечится только операцией
Ну тут недавно была статья что дрищи которые думают что много жрут - от силы съедают полтарелки гречки и пару овощей в день.
Хуйня, сбросил 20 кг в зале за 3 месяца, занимаясь на эллипсоиде по 40 минут. Ходил через день. Теперь не понимаю всяких даунов мучающих себя диетами и понял одно - хочешь похудеть, пиздуй в зал.
Ничем не занимаюсь, мышцы и пресс все равно видны. Просто кушаю мало. Кардио и кокочалка для даунов
Я 1.7м 65кг
отжимания)скручивания)физкультурка))))
Без задней мысли лежишь на диване и напрягаешься
Смотри только не перекачайся
>не есть, не пить ВООБЩЕ НИЧЕГО (даже воды)
Ебать тупой. Пиздец.
Тебе повезло с телосложением и обменом веществ.
Хуйню несешь, небось 100кг весил до этого.
Ну ка подробнее? как занимался? с какой нагрузкой? сколько стоило посещение? что ел?
О, дрищ подъехал, как всегда вовремя.
>небось 100кг весил до этого.
как что то плохое
176/104
Да, щас 70. Но похуй то 110 весит и хуйней занимается, вместо того чтобы спортом заняться...
Так и хочется отпиздить.
ОП хуепутало, не слушайте его. За-то я могу пояснить
мимо похудел с 89 до 78, при росте 185, за джва месяца
*Опхуй
Хуйню ты понял. А истина такова: хочешь похудеть - создай дефицит ( потребление меньше расхода).
А как ты это сделаешь, увеличивая расход или уменьшая приход, или сочетая это - ПОХУЮ
По какому методу, ну там подходы хуеды, раньше не заморачивался по этому
Не стоит. У меня, жиробаса, такое ощущение что даже если я пердну в его сторону, то он улетит нахуй на другой край улицы.
В fiz, быдло.
> ОП хуепутало
Все так, с такой диетой здоровье пизданётся зимой.
Это как если бы была комедия, в которой скелет натянул на себя кожу и упорно делает вид, что он человек.
котаны, это просто пиздежь, не буду голословным:
40 минут на элипсоиде это 1000ккал абсолютный максимум, если прям рвать мышцы и дохнуть, 1000ккал это 100грамм чистого человечего жира
он что, вообще не жрал ничего? если ты жиробас и любишь пожрать 3-4к в день, то эти занятия, уменьшающие на 1000 потребление нихуя не дадут (и то, 1000 это завышенная оценка, при умеренно интенсивной нагрузке за час сжигается 600-700, за ЧАС, я брал максимум за 40 минут), тем более не каждый день, а через день, просто пиздит :)
Я не пидор))))
А вот и кетосектанты подоспели, с пылу, с жару.
А где можно посмотреть вообще сколько калорий сжигается на эллипсоиде при разных темпах бега?
>:):)
Ты в курсе, что даже когда ты сидишь и капчуешь твой организм тратит калории?
Ну я калории считал, + сама "машина" подсчитывала примерное количество потраченных калорий. Жирное не ел, полностью отказался от сладостей (чай без сахара). Щас тоже калории считаю на обертках, хоть и спортом не особо сильно занимаюсь, но уже как 2 года больше 1 кг не набирал мой постоянный вес 70-71 кг.
я вам щас свою тушускину вы охуеите
Аноны, у меня серьезная проблема. Я осознал, что у меня имеется очень хуевая привычка жрать. Связана она с с тем, что у меня мало радостей в жизни, и я получаю большое удовольствие от вкуса. Я заложник вкуса. Вес мой 146 кг. Пикрейлейтед — мое тело. Люблю сладкое, так же сырокопченую колбасу, чипсы, короче, всякое говно. Готовить могу, но в основном мне лень делать. Я хочу избавиться от этого. Даже неделю держался, ел полезную пищу, курицу, рыбу, крупы, овощи, яйца. Но потом сорвался и купил колбасу и шоколадку. Дай советов анон. Можно ли убрать живот ляхи и бока?
двачую, он тупой пиздец
Отклеился
Кардио-величайшая наебка в мире похудания.
Ебашь силовые и жри чуть меньше
Поясни.
мимо сам худел с 98 до 82 за полгода и сейчас наел за 2 месяца до 88
Не пизжу. Мне было 18 лет, весил я 105 кг при росте 175, и я но не килограммами, как ты мог подумать, то есть желудок у меня не растянутый. Я просто поставил цель похудеть, так как этот абонемент в зал мне подарили родители на др.
О, может тут подскажут, я пробовала худеть когда мне было 24. я взвесилась весы показали 105 кг при росте 165
Сначала думала пп,потом шоко,питьевая,питание до 12 вообщем убила обмен веществ похудела до 84
потом началась булимия,набрала до 90
Каждый день утром я автоматически сажусь на диету и срываюсь.Я понимаю что на диетах я так никогда не похудею.Хочу нормальную жизнь,а то сейчас лучшие годы моей жизни.
помогите советом,только не пишите пп и спорт, пожалуйста
Сначала думала пп,потом шоко,питьевая,питание до 12 вообщем убила обмен веществ похудела до 84
потом началась булимия,набрала до 90
Каждый день утром я автоматически сажусь на диету и срываюсь.Я понимаю что на диетах я так никогда не похудею.Хочу нормальную жизнь,а то сейчас лучшие годы моей жизни.
помогите советом,только не пишите пп и спорт, пожалуйста
Можно. плавание, ходьба, а насчет вкуса - ищи либо ИРЛ того кто тебя поддержит и поможет не жрать, но блять - тебе надо ограничить потребление вкусных вещей. Позволяй себе их немного раз в неделю. Немного - это несколько ломтиков колбасы или пара конфет.
загибайся от сердечного приступа в 35.
у меня с гормонами что то?
ПИЗДЕЕЦЦ нахуй ты в день по килограмму макарон жрешь и запиваешь двумя литрами колы?
Мне 36, я жиробас и алкоголик, какие будут оправдания?
>Реализация: не есть, не пить ВООБЩЕ НИЧЕГО (даже воды)
Убьешь обмен веществ в ноль, и когда будешь что-то жрать, все будет откладываться в жир.
Вес даже обычного человека колеблется в пределах 2кг в зависимости от количества говна и жидкости в организме, для жиробаса эта цифра еще больше. Вообще, цифры тебя ебать в принципе не должны, смотри на свой внешний вид. Циферки это для таких вот жирных мешков говна как ты, которые пошли посрать, высрали полкило говна и радостные побежали кушать дальше.
>Дискасс.
Твоя система хуевая. Любой нормальный человек худеет следующим образом:
1. Увеличивает двигательную активность. Пойти погулять часок по улице в разы эффективнее, чем пропустить завтрак. Прокатиться на велосипеде или пробежать 5км еще лучше. Но если состояние организма не позволяет, можно просто ходить. Причем продолжительная легкая нагрузка с точки зрения похудения значительно лучше, чем кратковременная тяжелая. Грубо говоря, лучше гулять по улице 2 часа шагом, чем пробежать 3км за 15 мин.
2.Уменьшает потребление калорий максимум на 10-15%, чтобы не убить обмен веществ в ноль.
3. Опционально можно начать принимать жиросжигатель типа Lipo 6, он не только ускоряет обмен веществ но и подавляет чувство голода.
Три фактора в совокупности творят чудеса.
со дня на день.
Влад Савельев залогинься
>жиросжигатель типа Lipo 6,
ШО ЭТА ТАКОЕ?
> на 10-15%
Надо оговорить, что от рск, а не от текущего охуевшего потребления
> липо6
Кофеин по двадцатикратной цене
Блять, вначале подумал, что это толстая баба в лосинах, расчехлился, перепроверил, а это, блядь, мужик.
Хуйня без задач, развод на даллары
Как люди себя до такого вида доводят?
То есть ну бывают пончики, у которых нормального ИМТ не было с момента рождения, у них и родители свиньи, и бабки жирокомбинаты (деды давно померли). Но ведь не все же такие, есть люди, которые выросли с умеренно здоровым телом, но потом умудряются проебать собственную блять единственную на всю жизнь тушку вот до такого ада, не имея при этом никаких адовых гормональных пиздецом или еще чего.
Как человеку может быть настолько похуй на себя, что год за годом он видит, как расплывается в зеркале туша, и ничего не меняет?
На сколько я похудею за неделю при дефиците в 2000 калорий в день?
>Кофеин по двадцатикратной цене
От простого кофеина твое чувство голода не исчезнет.
Это сколько ты будешь жрать, 500?
нет, надо ЖРАТЬ МЕНЬШЕ СУКА
не ЧУТЬ меньше
А МЕНЬШЕ!
НАМНОГО МЕНЬШЕ
спорт нахуй не нужен (хотя если тебе делать нехуй то можешь пойти в кокочалку)
разве что всякие отжимания/приседания просто чтобы размяться
Съешь еще этих вкусных пирожных да запей чаем с тремя ложками сахара.
Ну жрать на 1000 а бегать на 3000.
Чё не на 30 000 сразу?
Бегун блять.
Зачем худеть, если атавизм в виде волос на теле останется? Какие могут быть мотивы?
Не все хотят быть трапами
А что не так? 4 часа бега на эллиптоиде как раз обеспечат мне минус 3000 калорий. А если есть я буду одни крупы и овощи да немного мяса - вот и 1000 калорий в день потребления.
удачи вам ребята
У меня жопа растёт от твоего бега ебаного - так и в членодевку можно превратиться. Даже под хвост больше баловаться начал в честь этого.
Даже не буду объяснять, почему это не так, а ты долбоеб. Учись на своих ошибках
>в членодевку
Как что то плохое. Зато деньги хорошие. Будешь хвастаться перед мамкой и ерохиным.
Но это так.
Не ахуеешь бегать-то? Ебанат.
Спасибо, нинада, денег и так у меня дохуя.
ах тиы пидарасссссссссссссс
Ну вперед, хули
сори просто подкинул мотивашки
>под хвост больше баловаться начал в честь этого
Ты просто пидор, бег тут ни при чем.
Но ебанат тут ты. Потому что достаточно 8.5 км/ч и 4 часов.
196/70 был. На завтрак сладкое: пару кексиков, штук 6 печений и 2 нуги в шоколаде; обед: пол пачки 0,5 макорон и 3 котлеты или 2 куска свинины жареной 1051. Ужин как обед. Вес не рос. Начал пить много пива набрал 15кг за год
>4 часов
Охуеть, дайте два. Ты че, ебанутый? Суставы купил новые уже?
Лол посмотрите на это тело, мне кажется лучше дрищем оставаться
Круто че, тоже так хочу
Рост жопы причём, вася.
Эллиптоид, маня. Эллиптоид.
у него прост грудные отстают это он еблан не правильно тренировался , скорее всего ко ко ко турник мен
Напомнило, лол.
всегда приятно когда оценивают , тренеруйся и кушай и все будет )
Коленям и ступням всё равно пизда.
Дебич, по твоему если он потребляет 3-4к в день, он на столько же толстеет? Или он кроме зала никуда энергию не тратит?
Да он просто не сможет хуярить 4 ебаных часа.
Да и моторчик новый можно прозапас прикупить долбоебу этому, а может и вовсе зеленый.
честно липо 6 как и вся их линейка хуйня в сравнении с дайма берн экстрим. рил самое лучшее что пробывал на сушку из овер 100 разных.
мимо кокочек
забыл добавить цена одинаковая.
или нет
>Даже не буду объяснять
Потому что не можешь?
нахуя это всё если есть пикрил
Ебать тут бросаенса в треде. Полтора поста с норм инфой, остальное хуета ебаная. Какие-то жиросжигатели, эллипсоиды... Пиздец промытые
Сахарная пудра?
Метол?
Уже выехали. Никуда не уходите. С этой государственной имиджборды.
>Ты просто пидор
Просто нахуй иди, непидор.
Спасибо - подрочил.
я в курсе, что когда сидишь на месте тратишь калории, 1500-2000к в день, это если учеба/работа, если лежишь в кроватке или капчуешь, то 1000-1500, он сказал что занимался 40 минут на элипсоиде и все, если он еще 2 часа на беговой дорожке бегал, то чо ж он не сказал
Как выделять тестостерон? Чтобы нормально жить, или это замкнутый круг? Может перестать дрочить?
а что тебе, не хватает тестостерона? он него лысеет голова и стареет кожа, нахуй это нужно? чем тебе качество жизни без него не нравится (если там есть нехватка)
Дуешь индику по вечерам и много и вкусно кушаешь. +5кг за месяц я тебе гарантирую.
и где там видно что это мужик, лол?
ну я рефлексирую как девка, и жирею по женскому типу
На самом деле обычные люди редко доходят до отметки 90кг, обычно максимум 78-86кг это для роста типа 178-185, вот просто гляньте это видео для примера - https://www.youtube.com/watch?v=58h1ZCP5vNU согласитесь еслиб вы увидели его на улице в одежде то никогда бы и не подумали что он жиробас, да не не! он даже в весе 81кг выглядел нормально, ну там без второго подбородка и жирных ляшек. А про этих самых пончиков могу сказать одно - генетические заболевания, лишняя хромосома и прочая ересь из этого.. забавно что ещё эти не люди умудряются плодится, а потом удивляются тому что ихнего ребенка травят в школе. не давно в больничке видел такую парочку, женушка с жопой метр полтора, бицепсами за 50см, тройным подбородком, её низкотестостероновый (или эстрогеновый) омегомуж с испуганным взглядом, узкими плечами, круглыми бедрами и их личинус битард которому в будущем пизда КЕК пики док-во и примера
Эти генетические заболевания называются
ТЫ ЕЛ? ЧТО ТЫ ЕЛ? ПОКА НЕ ДОЕШЬ ИЗ ЗА СТОЛА НЕ УЙДЕШЬ! КАК ЭТО БЕЗ ХЛЕБА? ВОТ Я ТУТ КАКЛЕТКИ СДЕЛАЛА ИЗ САЛА И КУРИНОЙ КОЖИ, МАЯНЕЗОМ НАМАЖЬ И ЕШЬ!!
Анализы сделал уже?
может стать "фашистом" типо перестать жалеть себя, перестать быть толерантным, начать издеваться над жиробасами, и над собой тоже
Фу блять, фу нахуй. Вот такую поебень постоянно у друзей в холодильниках видел, в детстве. Как же хорошо что меня кормили одним мясом с гарнирами с самого детства.
слава аллаху, что не имею никакого отношения к вашему государству
ВОТ ИМЕННО ЧТО обычный человек себя так не запустит, просто не сможет столько много есть, а битардами с генетическими отклонениями рождаются и это правда. посмотри на пикчу слева направо - бета, альфа и омега-(битард). как понять что ты проебался ? - толстая морда, толстая короткая шея, не видно ключицы, не видно ребер, не видно лопаток, запястье больше 17,5см, волосы на плечах, короткие руки, большие ноги без физ нагрузок, нету лодыжек, маленький размер обуви (ниже 42, характерно не для всех) ну вообщем это основные признаки отклонения от нормы т.е. физиологически ты не человек а просто шрекообразная туша, уродец, вырожденец, битард .крч у меня всё Its just samovipil or ebalo break!
>samovipil
Щас бы выпиливаться из-за проблем с внешностью.
Сап бэ.
Палю годноту - мою собственную систему, я изобрел её сам, когда совсем уж думал ничего не получится.
Можете обоссывать, но на мне она успешно работает.
Требуются точные электронные весы (две штуки дома и на работе), желание похудеть, хоть какая–то сила воли (да, без нее никуда), знание арифметики:
1. Взвешиваемся. Допустим вышло (цифры мои для примера) 110,0 Кг.
2. Ставим задачу первого шага — скинуть полкило веса, т.е. получить устойчивые 109,5 кГ.
3. Реализация: не есть, не пить ВООБЩЕ НИЧЕГО (даже воды), пока весы показывают больше 109,5. Хотите есть? Оперативно скиньте лишние граммы любым способом: сходите в туалет, помойтесь, попарьтесь, покатайтесь на велосипеде, побегайте, подстригите ногти, просто потерпите, наконец. Учитывая переменный вес человека в течение суток момент поймать можно.
4. Весы показали меньше 109,5 кГ? Отлично. Допустим они показали 109,4 кГ. Значит вы можете съесть–выпить чего–нибудь. Но не больше 109,5 — 109,4 = 100 грамм. Неважно чего, любой желаемый продукт: хоть воды, хоть сала в шоколаде. Но не больше разницы между желаемым весом и текущим. Никаких отмазок, что вода вытечет и не весит! Весит и еще как.
5. Повторяем п. 3 — 4 до тех пор пока разница хоть однажды не достигнет 0,5 кГ (т.е. весы покажут 109 кГ). Как достигла — запускаем следующую цель – — устойчивые 109 кГ.
6. Пункты 3 — 5 циклически повторяются пока вес не упадет на 2,5... 3 кГ (у меня на это уходит в среднем неделя (если все–таки не жрать сало в шоколаде, а что–то полече).
7. После достижения результата минус 2,5... 3 кГ делается пауза примерно на наделю, когда задача просто удержать (п. 4 и 3) новый вес (107 кГ), чтоб организм привык, к тому что это норма, а не минимум.
8. Снова запускаем программу снижения веса по пп. 3 — 7, но уже с нового веса в 107 кГ.
... и.т.д.
По такой методе слетают ~5 кГ в месяц без особых издевательств над собой (но помните п.3 — нарушать его НЕЛЬЗЯ вообще никогда). Конечно скорость падения веса зависит и от калорий, и от нагрузок, и от образа жизни. Но так, в простых и понятных цифрах и правилах мне легче контролировать процесс.
Дискасс.