бамп
Вчера заводил будильник на 11. Он меня будил до 12. Сил подняться не было и я опять проспал до трех.
Найди РАБоту и вставай в 6 утра.
это еще хуйня, я ложусь в 6-7 утра и просыпаюсь в 4-5
Тогда мне придется спать 3 часа, а если я недосыпаю, то целый день у меня состояние пограничное - сознание работает на половину, руки и ноги мерзнут, плохо соображаю и хреново себя чувствую.
Такая же хуйня началась как два года назад головой ударился и потерял сознание. С тех пор со сном черт знает что - могу не спать целую ночь (потому что не могу заснуть), могу не спать до пяти утра, а потом спать до трех дня.
Сегодня вот опять бессонница. Просто сил нет, а скоро выходить на работу, а я с таким режимом ебаным. Просто пиздец какой-то.
Сколько нужно часов сна для досыпаю?
)
Шесть хотя бы. Но я обычно сплю 11-12 часов.
двачую всех андройдов выше,со сном какая-то пизда.Как фиксить?
Мелатонина наверни
Покупаешь любое снотворное, что продадут в частной аптеке и все фиксишь за неделю
Сонмил был у меня
Поставил на экраны мобильного и пеки защиту от синего света
Найди ночную РАБоту
ночью или 24/7?
Ночью. Днем же он нужен.
тогда найс тема,молодец
На пеку f.lux - автоматическая программа. На сотовом сам включаю, потому что заряд съедает.
Ложусь в 14-15, просыпаюсь в 23.
Полтаблетки донормила и ложись в 10 вечера.
>в 23
Тем кто не знает про мелатонин.
https://youtu.be/pKC8cyC2XrI
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Мелатонин
https://m.habrahabr.ru/post/220009/
"Регулировать цветовую температуру экрана монитора в зависимости от времени суток поможет бесплатная мультиплатформенная программа f.lux."
https://youtu.be/pKC8cyC2XrI
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Мелатонин
https://m.habrahabr.ru/post/220009/
"Регулировать цветовую температуру экрана монитора в зависимости от времени суток поможет бесплатная мультиплатформенная программа f.lux."
Без рецепта не продают, наверное?
Сколько стоит?
Был тред. Использую пик
Если лягу хотя бы в 11, то просплю до 21-22 точно.
Потом можно будет до 13-15 часов подрствовать и проснуться в 3 ночи.
Попробую завтра. Сегодня лягу часов в 5-6.
Спасибо, няш.
Сплю на данный момент как оп, только ложусь в 5-6, просыпаюсь в 13-14 выспавшийся, ибо сессия кончилась. Во время учебы ложусь в 0-1 и встаю в 6:30-8:20, смотря к какой паре абсолютно спокойно. Для эффективности сплю 1-3 часа днем, но не всегда в общем то. Не понимаю сути проблемы, если нет необходимости не спать пол ночи, но при этом есть необходимость встать рано, то надо спать. Если необходимости вставать рано нет, то в чем проблема собственно
Бодрый (к сожалению) Бамп.
У меня сдвиг два часа.
> Не понимаю сути проблемы, если нет необходимости не спать пол ночи, но при этом есть необходимость встать рано, то надо спать.
Вчера лег пораньше и три часа просто лежал с закрытыми глазами.
> Если необходимости вставать рано нет, то в чем проблема собственно
Необходим режим, чтобы планировать день и к тому же мне нужно искать работу.
Я не успеваю проснуться, а уже вечер. В 11 вечера ложится семья и я не могу заниматься многими делами, не опасаясь кого-то разбудить.
>три часа просто лежал с закрытыми глазами.
Было дело. Несколько дней, максимум неделю так полежишь и привыкнешь. У меня так было. Можно еще снотворного ебануть, но я в этом не силен абсолютно, кофе тоже не пью. Могу еще порекомендовать уставать за день, но раз работы нет, то вряд ли совет станет полезным, хотя иногда даже от прогулок и прочей хуйни домой прихожу убитый и пиздую в кровать часов в 11
Мелаксен 2 таблетки за час до сна. Всйо.
Это если у тебя только с режимом траблы.
Рублей 200-300. Если не продадут, спроси в другой аптеке.
Лол, такая же хуйня точь в точь. Даже пробовал не спать день, не помогает. Видимо с помощью мелаксена придётся отрубаться.
Он прям вырубает?
Попробуй устроиться на работу, где тебе надо будет выходить в 8-9 xD
Везет тебе, анон. Я вот ложусь в 5-6 утра где-то, час ворочаюсь в кровати, через 2 часа встаю. Чтобы лечь снова надо чё-нить пожрать, иначе никак. Потом опять встаю через 2 часа и снова надо жрать. Заебался пиздец.
Вон этот пиздит, полтабла мало, надо 1 или 2.
Тоже - займись чемнибудь. хотябы зарядкой.То есть нужно вывести тело из состояния мешка. даже умственная нагрузка поможет. Если это не поможет - пиздуй к врачу.
Нет, это для выравнивания режима.
Помогает только при сбитом режиме.
Если у тебя бессонница, а не сбитый режим - не поможет.
Хуйня, я сижу до 6-7 утра за пекарней, а потом сплю часов до 6. На самом деле фиксится это вообще на изи - достаточно набухаться в полное мясо, пока совсем уже не будешь вырубаться. Я часа за 2 до того, как нужно лечь спать начинаю. Например, в 10 начинаю и к 12 уже вырубаюсь, просыпаюсь в 8-9-10, и всё становится отлично. другое дело, что я просто люблю ночь и меня устраивает жить ночью
Не то чтобы вырубает, но если въебать больше чем надо (хотя и 1-2 таблов хватает), то рано или поздно почувствуешь желание спать, причём быстро, безо всяких часовых ожиданий. Привыкания кстати нет, не пиздите тут.
Странно как то. А почему не спишь и зачем есть? Попробуй пропустить прием пищи, например. Ничего же не будет.
Таблетки мечты прям.
Он стоит где-то 500-600, есть и подешевле за 300 другие таблы, но там хуйня. И да, у меня без пиздецомы, так что режим на изи выравнивается.
Я тоже люблю ночь, но спать днем вредно.
>набухаться в полное мясо
Ойфсё. Не помогает это.
Транки - помогают, да. Но с них ты будешь ближайшие сутки грустным овощем. Об которого могут вытирать ноги все кому не лень.
https://www.youtube.com/watch?v=zhrGspR0yQo
Ты это я. Тоже 2 месяца такая хуита. Иногда не сплю ночь чтобы восстановить режим, но днем словно по программе меня вырубает на часов и 5 и все опять по кругу, заебало это, а ведь я между прочем вылезаторствую
Ну, пока зима, я не очень отличаю день от ночи, тем более, что днём пиздец, как холодно. Весной-летом да, буду режим восстанавливать.
Ну, хуй знает, может ты просто вхлам написать не можешь? Знаю таких людей. Я сижу, ужираюсь до отключки, просыпаюсь утром. Похмелье, офк, но потерпеть до ночи, а ночью уже вырубишься.
Напиться.
быстрофикс
Наркоман штоле? Восстановление режима (в том числе джетлага) == 2-3 (это важно)таблетки мелаксена перед сном. Всё!
Фи, какая мерзкая пикча.
Двачую всем полуночникам!
Для себя нашёл выход из этого порочного круга бессонницы и сбитого режима.
Привычка ложиться спать под утро у меня уже года так 3-4 как минимум.В былые времена я как и большенство двачероуов задрачивался в пеку до упора пока все капилляры на глазах не полопаются или пока не начинал откровенно сливать катки.
Но что-то я отвлекся от темы
Мой метод настройки сна заключается в следующем:
Вместо того чтобы идти спать под утро я просто всячески стараюсь не уснуть до вечера того же дня потом ложусь когда уже не спать тупо не получается(например часов в 6-7 вечера)
@
@
@
PROFIT
На утро следующего дня я встаю до 12 часов дня как обычный белый человек.Далее этот режим легко поддерживается ибо спать начинает хотеться ближе к полуночи.
Надеюсь какому-нибудь аутисту мой гайд поможет
Для себя нашёл выход из этого порочного круга бессонницы и сбитого режима.
Привычка ложиться спать под утро у меня уже года так 3-4 как минимум.В былые времена я как и большенство двачероуов задрачивался в пеку до упора пока все капилляры на глазах не полопаются или пока не начинал откровенно сливать катки.
Но что-то я отвлекся от темы
Мой метод настройки сна заключается в следующем:
Вместо того чтобы идти спать под утро я просто всячески стараюсь не уснуть до вечера того же дня потом ложусь когда уже не спать тупо не получается(например часов в 6-7 вечера)
@
@
@
PROFIT
На утро следующего дня я встаю до 12 часов дня как обычный белый человек.Далее этот режим легко поддерживается ибо спать начинает хотеться ближе к полуночи.
Надеюсь какому-нибудь аутисту мой гайд поможет
>Я сижу, ужираюсь до отключки, просыпаюсь утром.
Я прям сейчас нажираюсь. Можешь перекатываться на нашу алкоборду. хотя там безблагодатность и неймфажество
Но мы же о нарушенийх сна говорим, а не способах нажраться?
От двух ты будешь сонный весь следующий день.
Кстати Михалыча усыпляли именно Донормилом (растворимым) в Особенностях рыбалки.
Да я и так килограммов знатно набрал из-за этой хуйни, ебашу высокоинтенсивное кардио но всё равно. Гуглил интуитивное питание, пытался влиться - как видишь не помогает. Заебался жрать и толстеть, сука, снова хочу быть худым, аж плакать хочется.
Да я год не работаю, режим сбился.
Так ты не сиди смакуй винцо, а именно нажирайся крепким алкоголем, чтобы просто вырубило нахуй. Ну, это я про восстановление режима вечером, а не про щас. Я не бухаю прямо сейчас же, чего мне там делать
Меня вырубает к хуям уже в 2 часа. Я просто забиваю на все и прыгаю в кроватку, потом просыпаюсь в разьебанном состоянии в 9 вечера
Вот-вот, только хотел написать.
страдания РНН-щенка, лол, найс
Работобыдло в треде, всем в кандалы
Кофе хуярь, на улицу выйди пропердись, на крайняк делай зарядку когда уже совсем сильно спать хочется
В это время как раз все и сдаются, но ты знал, что перетерпев этот обеденный порыв ко сну, можно хоть до 12 вечера сидеть, главное чем-то занять своё внимание и поменьше влипать
А вот, если бы пил Боярышник, то уже бы заснул!
Есть кстати такой прикол, что когда я так пытался делать, и перебарывал ебучий самый жёсткий порог, до мог ещё до следующего утра просидеть за пекарней, а потом опять всё по кругу.
Алсо, почему бошка лучше думает по ночам, а как проснусь, чувствую себя овощем до вечера?
МОЖЕТ Я ВАМПИР?!
Никак
Ты - сова. Ебаные жаворонки захватили мир.
Занимаюсь кодингом - не помогает, залипаю и засыпаю, вот насчет зарядки и пропердеться спасибо, попробую
Азаза
Это хуйня ещё, я последнее время в 8-10 утра ложился, и вставал часов в 7 вечера. Тебе нужны физические нагрузки, чтоб прям уебашиться и отъехать часов в 11, и всё будет збс
Бамп ептанах, охуели там спать
Пошел спать вчера в 6 утра, проснулся в пол 10 вечера. Такие дела
Лолка. Лег в 5 проснулся только что и почти выспался.
Ты не наладишь сон никогда, потому что ложиться спать поздно это охуенно
Двачую
Ложусь в восемь вечера, просыпаюсь в полтретьего ночи. Как же это ахуенно.
Начни работать, дебил. Будешь вырубаться как только придешь домой вечером.
Прихожу после пар в час дня, ложусь спать и кумарю до 8-9 вечера. Потом сычую всю ночь, а утром снова на учебу. И принудительного пробуждения нет и бодрее чувствуешь, по крайней мере я точно
А как же саморазвитие?
Саморазвивайся в выходные и во время отпусков
Не спи всю ночь/день старайся лечь где-то в 20:00-21:00. В следующие дни меня всегда вырубало ближе к ночи
двачую
> Привет.
> Ты, наверное, слышал(а) о теме "десяти тысячах часов", основная идея которой заключается в том, что станешь мастером ремесла, если потратишь на него десять тысяч часов чистого времени (см. инфографику слева).
> Я предлагаю это проверить на скилле рисования. Это в будущем даст более точную и объективную оценку, чем "Я ДЕЛАЮ X в течении Y лет", что всегда раздражало меня неточностью (можно и десять лет прорисовать, да только два раза в неделю и по часу в день).
> Пара слов о себе: 17 лет, хочу работать в Naughty Dog. Кубодрочерство и вообще академизм ненавижу.
> Итак, цель - достигнуть уровня, сравнимого с художниками студии Naugty Dog.
> Часов осталось: 9988
> Присоединяйтесь, если захотите. Вместе веселее.
> Источник:
> http://dobrochan.com/cr/res/44935.xhtml
> http://dobrochan.com/cr/res/55648.xhtml
Бля, такая же хуйня была: за отпуск именно на этот режим перешел, правда ложился в 6.00 и спал до 16:00. Справился следующим образом: Нахуярился в говно водярой к 23:00 и свалился в отключке. Проснулся в 7:00, повторил процедуру опять к 23:00, и режим стабилизировался сам собой.
Работать начни или учиться, саморазвиванец.
Не спи одну ночь, а на следующий день ложись в нужное тебе время.
Вспомнил, что на нофапоне мало спал -- высыпался за 6 часов.
Перед сном не было желания фапать, может быть поэтому проснулся рано.
Ты уже второй такой.
Слишком тяжело и вредно.
Ложусь в 5-6, просыпаюсь в 19. Ебал так жить
А сегодня во сколько ляжешь?
Уже полтора месяца ложусь в 2-4 часа ночи и просыпаюсь в 13-15 часов.