Уроки йоги есть в нигротреде, скачай и повторяй, суть в том что когда ты занимаешься какой то физической активностью у тебя мозг будто пустой, ты отвлекаешься от всего и концентрируешься потому что сложно физически, а свое сектанское говно убери отсюда, или иди в тред гадалок и шманов куда то.
Забыл
Как ты лихо за многовековое учение лихо пояснил, и уроки все скачать можно в каком-то там треде, и духовная составляющая гавно. Невежда ты, кочка, стыдно!
Ты проебал, я не кочаюсь, йогой сам занимался, и прекрасно помню как трудно заниматься и какой эфект, просто ебанутые налепят сверху хуйни ненужной о чакрах и концентрации на залупе, и верят, господи, жертвы рекламы.
> Встал в позу срущей собаки
> сразу наполнился жизненной силой, вселенским счастьем, брат ожил, пакет яровой отменили
Или даже так
> древняя философия
> породившая нацию грязных оборванных необразованных нищих индусов
Без учителя просто гимнастика. Соответственно, занимайся больше как гимнастикой. Книжки, конечно, читать можешь, но в них не указаны все тонкости асан, и врят ли ты в них сможешь нормально находиться. Тем более, ещё без сукшма вьяямы.
>и тут же свело адски бедро
Пфф, дальше продолжишь заниматься, так ещё и разрыв мениска можешь словить, если у тебя нету застарелого. Не говоря, про кучу других проблем.
>концентрировать внимание
И да, и нет. Ты должен чувствовать. Можешь Брюса Роберта почитать.
>В общем тред, иди.
Тебе либо в /re в нужный тред, либо в /mg
Как к гимнастике и отношусь, в самой Мала Йоге Джойс пишет, что без Гуру нельзя заниматься, можно даже заболеть. На свой страх и риск хочу делать, больно уж полюбил я это все, по крайней мере не хардкорные асаны и Приветствие. На Гуру пока денег нет.
Что про Вьямму? Рекомендуешь прочитать? За Брюса спасибо, почитаю.
В ре не искал, а в магаче тред мертвый. Пусть будет тут как тред йогогимнастики, почему нет.
Вьяяма, как и подводящие асаны нужны для того, чтобы ты себе не навредил. Как и везде, собственно.
>Приветствие
Это следует через год только начинать делать, после основных поз, т.к. что наклоны, что собаку ты нормально делать не будешь, тем более в динамике. Не будет правильного перехода из позы в позу. Не говоря уже про дыхание во время всего этого действия.
К примеру, если ты захочешь делать наклон животом к ноге, то для начала у тебя должны быть готовы суставы бедра, чтобы ты мог таз на 90% развернуть. Положение ног, поворот на пятках, правильный выход с подъемом головы, захват рук, да дохрена всего.
В йоге нужно одновременно знать где и натяжку делать, где расслабленным быть, как дышать, как входить, море тонокостей.
>90%
На 90 градусов, а не процентов, лол.
fix
Странно, Джойс рекомендовал именно с Приветствия и начинать занятия, до всех асан.
Практикую в рамках тренировок по Вейду - вот такую залупу и всевозможные мостики.
А еще решил углубиться в эту тему, а там религиозная параша в основном. Читать эту хуйню невозможно в принципе.
Оставил только эти несложные упражнения и концентрацию (медитацию) безо всякой этой хуетени религиозной залупной.
Я говорю, что мне мой учитель показывал. Да, сурья намаскар она идет в начале (после Шивасаны), но как ты сможешь правильно делать наклон вперед, если у тебя таз будет назад сдвигаться?
Ни хуя ты экстремист, хочешь, чтоб нас всех пересадили, чтоль? Это ж йога, подсудное дело!
Практикую давно, в основном по этому каналу. Тут и программы не для инвалидов, а довольно тяжелые, и буфера у девки что надо.
https://www.youtube.com/watch?v=rHYfT50hpzg
Не тонем, посоны.
Прочитал книгу Йога Мала самого Джойса, начал заниматься с Сурьи Намаскары, и тут же свело адски бедро. Орал и смеялся одновременно, прошло быстро. Теперь более аккуратен. Немного не понимаю как концентрировать внимание на кончике носа. Значит ли это СМОТРЕТЬ туда, или это сугубо мыслительное занятие? В общем тред, иди.