Задался мыслью купить беговую дорожку домой. Работа сидячая и лишний жирок сбрасывать надо. Стоит ли?
Мне даже лень тебя обоссать
А что не так? Я тут новенький, не знаю ваших правил.
а почему не абонемент в спортзал? там те же дорожки + куча тренажеров, штанги, гантельки, тренера
Купи кроссовки, бегай, то что на пике пылезборник, бег не помогает похудеть, чтобы уменьшить жир нужно урезать калории, все иди нахуй , удаляй тред
> Купи кроссовки, бегай
Зимой на улице в минус пятнадцать?
Суставы обоссышь себе, для кардио бери велоэлипсоид
Вот мой позавчерашний Скрин , тепло оделся, побежал, нихуя сложного
Выбирай пошире, поручни подлиннее.
> велоэлипсоид
Заинтересовал. Реально лучше беговой дорожки и велотренажера?
> а почему не абонемент в спортзал? там те же дорожки + куча тренажеров, штанги, гантельки, тренера
Потому что у меня нет на него времени. Да, на часовую зарядку дома часов в шесть утра время у меня есть. А на зал нет.
Потому что мне некомфортно в набитом людьми помещении.
Двачую этого, вещей больше поместится.
я тебе сейчас открою тайну: жир сбрасывается ТОЛЬКО при дефиците калорий, который легче всего создать диетой, тренировками должного дефицита ты не создашь для похудения, только диета или диета+кардио, но никак не просто кардио
А нить зачем поднял, скотина??!
лол
Зря написал про сброс жира. Да, да, я понял. Диета
Тренажер нужен в основном для того, чтобы хоть как-то нагрузить тело. А то все нагрузки сейчас - это три километра ходьбы до до остановок транспорта.
Т.е. лучше взять эллиптический тренажер, как я понял?
Зря написал про сброс жира. Да, да, я понял. Диета
Тренажер нужен в основном для того, чтобы хоть как-то нагрузить тело. А то все нагрузки сейчас - это три километра ходьбы до до остановок транспорта.
Т.е. лучше взять эллиптический тренажер, как я понял?
Лучше ТОЛЬКО лестницами пользоваться. Дома по лестнице ходи вверх\вниз, бегай. Ну или потрбляй- потреблядь.
>купить беговую дорожку домой. Работа сидячая
Ты на ней сидеть собрался? Лучше велотренажер купи, на нем сидеть удобнее, а на руль можно одежду вешать.
почему бы не взять в аренду?
Пускай арендует прививку от потреблядства и дебильной лени тогда уж.
вброс говна. арендовать домой кардио тренажер - удобно
ОП, бери министеппер. Он в спортмастере 2К стоит, а на авите и за косарь найдешь.
Плюсы: осне маленький, 40х30х30 см, дает неплохую нагрузку: за 15 минут пот реально прямо каплями до пола стекать начинает.
Из минусов: греется и пованивает к часу-полутора тренировки, не подходит тем у кого болят суставы.
Алсо, купи к нему пульсомер ручной чтобы пульс в анаэробной или как там ее зоне держать.
Я год назад купил, реально за три месяца похудел кг на 10, одышка прошла, но потом началась сессия на заочке и я забросил. Сейчас стоит под кроватью, места особо не занимает, в любое время можно достать и начать опять заниматься.
Плюсы: осне маленький, 40х30х30 см, дает неплохую нагрузку: за 15 минут пот реально прямо каплями до пола стекать начинает.
Из минусов: греется и пованивает к часу-полутора тренировки, не подходит тем у кого болят суставы.
Алсо, купи к нему пульсомер ручной чтобы пульс в анаэробной или как там ее зоне держать.
Я год назад купил, реально за три месяца похудел кг на 10, одышка прошла, но потом началась сессия на заочке и я забросил. Сейчас стоит под кроватью, места особо не занимает, в любое время можно достать и начать опять заниматься.
Что за программа? FitJournal?
И чем это от ходьбы по лестнице отличается? Кроме хикке- заморочек?
Endomondo
>И чем это от ходьбы по лестнице отличается?
Тем, что за тренировку я делал если не ошибаюсь около 4 тысяч шагов. В обычном марше 9 ступеней, в этаже 2 марша, т.е, я как бы поднялся без постановок и спусков, четко контролируя пульс, на 222й этаж.
Алсо, я в труханах тренировался, ибо штаны намокали от пота.
Конкретно тут я вообще не вижу смысла бегать по этажам, ибо степпер реально копейки стоит, особенно б/у. Достал из под кровати, включил мотивирующие видосики с фитоняшами и шагай свои час-полтора, водичкой только запасись.
Я не пойму, ты насмотрелся старых фильмов, где какой-нибудь Ван-Дамм или Рокки бегает по горам/лестничным пролетам для подготовки к бою? Улица или, тем более, подъезд - не место для тренировок. Как ты себе представляешь часовую беготню по лестнице в доме? Не проецируй свои нищепроблемы на других. Речь не о бюджете, не о потреблядстве, не о сжигании жира. Речь о выборе максимально эффективного в плане нагрузки (по причине отсутствия естественных) тренажера.
сначала начни меньше есть, это более действенно нежели физ. упражнения
Скакалка. Как в Тайском боксе на разминке- прыжки на покрышке, на полу.
>максимально эффективного в плане нагрузки
Эффективного по сравнению с чем, что сравнивается? Как эффективность определяется?
>Как эффективность определяется?
Ккалориями, сжигаемыми за час же.
В этом плане самый эффективный эллипс, затем степпер, затем вел и дорожка.
>сначала начни меньше есть, это более действенно нежели физ. упражнения
Вот, кстати, раньше жрал все подряд, как начал делать кардио и насчитал, что за час тренировок сжигается 700-800Ккал, а в мазике содержится 628 Ккал/100г, охуеть как охуел и сразу ограничил жирное и сладкое.
Алсо, просто диета без тренировок превратит тебя из рыхлого жирняка в рыхлого дрища, так что тренажер осне полезен.
На 80кг тушку.
эллипс-592 кКал\час
Бег вверх и вниз по ступенькам 617 кКал\час.
Ну и эллипс это- не меньше гроба места займет и потреблядорадости поболе!
Можешь канеш теперь достоверностью источников(таблицы)\калькуляторов калорий аргументировать.
> Бег вверх и вниз по ступенькам 617 кКал\час.
Как же я проигрываю с этого бегуна по ступенькам. Представляю, как в многоэтажном доме анон носится вверх-вниз по ступеньками часами.
Нет
Да, чтоит. Я купил в конце ноября и до сих пор бегаю и кайфую. Вот мой дневник тренировок, в беготреде в это время года почти никто так много не пробегает:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit
Покупал дорожку на Авито за 25 тысяч (ClearFit 6.25), она разгоняется до 18 и это очень хорошо, потому что ускоряться здорово и весело.
Всем, кто пиздит что дорожка это не бег ссы в ебальник. Никакой разницы между бегом на дорожке и по улице НЕТ!
Кроме того что на дорожке ты бегать будешь регулярно, а по улице никогда.
>бег не помогает похудеть, чтобы уменьшить жир нужно
Ловите хуесосса! Ссыте на него! Бег по часу в день на 130 ударах сердца в минуту сжигает 50 грамм жира, хуесосина тупая.
А где вчерашний? А где сегодняшний? Я когда праздников не было каждый день по 10 километров на дорожке пробегал.
Вся суть уличных превозмогателей, раз в зиму выбегают на мороз и потом весь год хвастаются.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
Нет кончено. У здорового молодого человека все нормально с суставами до 45 лет, бегай на дорожке и пидоров не слушай.
Я на дорожке за час 800 сжигаю.
Бегать по лестнице час невозможно, тот анон максимум минут 10 выдержит.
Это тебе, пока невозможно. А если ходить. Кароч- у потреблядей- отговорок вагоны всегда.
>ко-ко-ко
Че-то ни разу не видел чтобы кто-то час бегал с наклоном хотя бы в 30 градусов.
Да врот я ебал что-то искать и доказывать. Кто хочет - тот и со скалкой похудеет, суть не в этом же.
> Отмечу также, что подготовленные спортсмены могут рассчитывать преодолеть около 2000 метров вверх за час, обычные люди за это время поднимутся на высоту около 350 метров.
http://www.sport-express.ru/running/reviews/815863/
Теперь показывай как ты забегаешь на высоту 2000 метров за час. В подъезде. Это 70 подъемов на 10 этаж за час.
> Кароч- у потреблядей- отговорок вагоны всегда.
– Действительно, профессиональных спортсменов пока немного. Я их в каком-то смысле понимаю. Обычные забеги занимают всего 15 - 20 минут по лестнице вверх.
http://www.sport-express.ru/running/reviews/815863/
>В подъезде. Это 70 подъемов на 10 этаж за час.
Даже если теоретически это возможно и кто-то сможет, то это все равно будет уже не совсем то кардио, которое нужно анону. Тут уже полноценная тренировка на пределе.
Дык тот с БЕГОВОЙ дорожкой и дневником- ходил по ней. А аргументы сразу с суровыми ЗАБЕГАМИ в небоскребах, среди подготовленных энтузиастов.
Потребляди всегда в своем мирке и с фильтрами в ушах.
Погоди, я тебя нихуя не понял, кому ты предъявы кидаешь.
Если анону со степпером, то это я, я делал шаг в секунду чтобы пульс был в зоне сжигания жира, это получается 60 ступеней в минуту и 3600 в час, 200 этажей. Это вполне себе изи темп, но в три раза быстрее - банально степпер развалится к херам, он и у меня к концу тренировки осне горячий становился и маслом с резиной вонял.
Никаких тебе предъяв.
Пускай потребляди сами далее пыжатся, я устал.
Я остался при мнении- тренажеры менее 5% их жаждущих реально необходимы.
>потребляди
>потребляди
>потребляди
У тебя под кроватью потребляди, даун. Это ты предъявлял, что можно час бегать по ступенькам. ОРказалось же что даже натренированные спортсмены могут бегать не больше 20 минут, на что тебе дали пруф. Все, сдристни.
Да этому козлу лишь бы залупнуться на кого-нибудь.
>Как ты себе представляешь часовую беготню по лестнице в доме?
Нормально представляю. Делал так, когда погода позволяла, брат жив, зависимость есть
Народ, посоветуйте смазку для беговой дорожки. Точнее на какой основе брать жидкой или в виде спрея? И еще вопрос, если выставлю угол наклона 8%, то дорожка начинает довольно ощутимо скрипеть (звук словно кого-то ебешь на кровати). Но при 6% угле наклона ничего не слышно.
P/s: бегаю в день по 3,5 км, сжигаю 300 ккалорий за раз. Похудел где-то на 100 г. Никак не могу перестать много жрать.
От бега колени болят. Лучше велотренажер.
Долбоебина, дека с амортизацией. Это тебе не по земле бежать.
Если аммортизация - это подтяжки, за которые тебя к потолку пристегивают, чтобы вес уменьшить, то поможет.
Если нет, то долбоебина - это ты сам. Коленям без разницы, насколько мягонько ты на них свой центнер опускаешь. Масса твоя никуда не девается и на суставы точечная нагрузка все равно капает.
Ебать, дебил.
Нашел дорожку на авито неплохую, приехал осмотрел, все норм, отдал деньги, только дома бнаружил, что это не та дорожка, которая в объявлении была, еще и крепеж сломал пока из машины вытаскивал.
В общем, посоны, почти месяц пользовался этой дорожкой и такие выводы: вполне норм работет, но бегать неудобно в принципе, я ее не для бега брал, а для хотьбы. Ходить на ней как-то уныло, нужно постоянно смотреть чтобы лента не уходила в сторону, да и в целом - много смотреть себе под ноги, министеппер их спортмастера в этом плане на голову комфортнее, врубил кинч и шагаешь себе час-полтора, а дорожка заебывает уже через полчаса. Дорожку брал больше для мамки и хожу на ней просто чтобы мотивировать ее, а сам буду тайком еще и на степпере заниматься, лол. Мамке, кстати, понравилось шагать, она несколько раз за день минут по 5 ходит, говорит, збс.
Казалось бы, что мешает выйти из дома и пробздеться часок, нет надо дорожку купить.
Средняя ходьба лишь на треть тратит больше калорий, чем вождение. Сверхманевренная езда на машине с ручкой наверное даже превосходит.
Я вообще не понимаю, нахуя эти ебанутые дорожки. Берешь примерное расстояние от дома до конечного пункта, допустим это 2 км. Бежишь/идёшь до него в нужном тебе темпе. Примерно засекаешь время, которое потратил на это упражнение. Возвращаешься домой тем же маршрутом в том же темпе, если можешь. Итого 4 км ты набегал. Если мало - повтори. Потом можно пытаться преодолеть это расстояние в более быстром темпе и т.д. Это же прикольнее, чем тупо бегать на дорожке, а время затрачивается то же самое.
Может кто порекомендовать максимально дешевую беговую дорожку. На удобство/функции/все остальное похуй. нужно просто чтобы на ней можно было бежать и чтобы не развалилась быстро от ежедневных десятков километров пробега. Бегать будут собаки/На улице проблемно из за обилия ебанутых людей и бродячих и не очень псов
Если бегать на месте у себя в комнате, то жир будет сжигаться?
Если прыгать со скакалкой - ещё как, если по минут 40 в день. Только больше 5 минут не всякий попрыгает, плюс Ерохин снизу за топот в щщи пропишет.
Например, дождь, грязь, ветер, гололед, быдло.
Я бы не сказал. При ходьбе изи поднять пульс до 140 и держать его в нужной кардиозоне. Алсо, простая ходьба тоже норм сжигает, проверил это лично на себе, когда полтора месяца чуть ли не через день кошку в ветеринарку за пару км пешком в сумке-перенске носил, ибо машину она не переносила. Рили, штаны, которые до этого не сходились и приходилось носить их застегнутыми только на ширинку, стали застегиваться и еще и висеть свободно. Сейчас вот опять отожрался , перед покупкой дорожки весил 96 кг, х.з. сколько сейчас вешу, посмотрю при случае.
Если собаки, то нужна электрическая, а они дешевыми не бывают.
Главное - вывести пульс в нужную кардиозону и похуй чем, хот фапай сиди, и держать этот пульс полчаса-час.
Алсо, я настоятельно рекомендую тебе министеппер, он осне компактный, новый около 2К стоит, б.у на авито и за 500 полно. Это работает и не напрягает. По крайней мере, это лучше дорожек.
>Если собаки, то нужна электрическая, а они дешевыми не бывают.
Лучше лыжный тренажер чем это.
30к? Сирьёзна? Скакалка стоит ровно в сто раз меньше, а эффект тот же. Или быстрая ходьбаповышение скилла - бег по лестнице - кардио ничуть не хуже. А вообще для сброса жира пересмотри питание.
Если пульс будет 130, то будет. Через 20 минут после начал тренировки с таким пульсом.
Люди, вас не спрашивали что лучше, дешевле и так далее, вас спросили какая беговая дорожка лучше. если нечего сказать, то пройдите нахуй.
> который легче всего создать диетой, тренировками должного дефицита ты не создашь для похудения
Как постоянно заболевающий и жиреющий человек скажу - без кардио ты умираешь нахуй и без способности глотать кислород кубометрами жир не сгорит! Хотя тело ХОЧЕТ тратить подкожный жир и сахар из него при обычных условиях(хотьба, жопосидение), но нужно В ДВА раза больше кислорода, чем при сжигании сахара. Кто не верит - идет нахуй или в учебник медецинской биохимии.
Так же гормональные выбросы и выбросы антиоксидантов от долгих забегов минут по 20-40 очень полезны для жиртрестов.
Да, выносливость теряется за неделю-две полностью если в детстве спортом не занимался, но она охуенно полезна и безопасна при соблюдении техники.
Реквестирую норм модели ЭЛИПСОИДЫ с небольшими габаритами и хорошими материалами и надежностью. Если цена около 40, то вполне реально. Элипс мне нравился и в нем можно работать и ногами и верхом тела при хорошей настройке и постановке ног и прогнать сердце пол часика легче т.к. молочная кислота накапливается не только в ногах и пик адовой боли мышц нагнать сложнее.
Моя
Внезапный бамп. Где купить нормальную смазка для беговой дорожки. Основное требование - чтоб не воняла.
Лол.
Вкатываюсь в тред, попутно обоссывая всех обоссывателей ОПа.
ОП, ты на правильном пути.
На сушке(избавлении от жира) ежедневные кардио минут по 40-60 дадут тебе очень хороший буст. Это первое.
Второе. Тут многие сразу начали просираться про то, что треньки нихуя не дадут, главное питание. Это от части верно, но только от части.
Если брать голую математику, то да, основной вес ты будешь терять выправлением питания. Если ты исправишь питание - ты похудеешь, да. Но здоровее ты от своего сидячего образа жизни не станешь. Ты просто будешь таким блевотным сморчком, дрищом или жиродрищом со всеми болячками и потенциальными болячками твоего сидячего образа жизни. Т.е. бег приведёт твой организм в тонус, ты будешь более подтянутым, выносливым, здоровым, иммунитет повысишь. Ну и, как я уже сказал, хорошие ежедневные кардио на определённом этапе будут хорошим бустом в жиросжигании непосредственно. Например, ты выбираешь месяц, и стараешься в нём ежедневно делать 40-60 минут кардио. До и после этого бегаешь по 40-60 три раза в неделю(понед-среда-пятница).
Тут как бы важно ещё понимать, что не обязательно бегать. И тут мы уже переходим к выбору беговой дорожки. Есть классные модели дорожек с различными программами и функционалом. Например, динамическое изменение угла дорожки при ходьбе, т.е. дорожка прямо во время занятия меняет угол наклона, получается, что ты идёшь какбе то прямо, то чуть в гору ну и за время занятия положение постоянно меняется. Тут например бегать вообще не обязательно, поставил скорость 5км и идёшь себе. С большим лишним весом именно бегать вообще не обязательно и даже вредно, а вот походить в гору - збс. Вообще хорошо, когда в дорожке есть функционал с различными программами с гибкой настройкой, когда ты можешь и вес и возраст даже свой указать.
Переходим к выяснению дорожка VS зал с дорожкой. Тут какбе выбирай, что тебе больше поможет в плане мотивации, какой у тебя характер и сила воли. Стоящую дома дорожку ты можешь со временем закидать хуями, а купленный абонемент в зал будет подстёгивать не проёбывать потраченные деньги. Потом ещё можно посчитать, во сколько тебе будет обходиться абонемент в зал, либо покупка хорошей дорожки. Абонемент в зал в среднем наверное где-то 20к в год будет. Дорожку же ты покупаешь навсегда. Тут ещё можно подумать над тем, не сильно ли тебя будет напрягать такая ебовая бандура в твоём жилище.
Если, например, всё же остановишься на дорожке, то неплохо бы к ней докупить гантельки сборные, чтоб их от 3 до 10-15 кг можно было делать, и по различным гайдам устраивать себе домашние тренировки в дополнение к беговой, большинство упражнений можно делать либо вообще без всего, типа всякие отжимания там, пресс и подобное, либо с гантелями - со всем этим ты вообще будешь молодец и здоровый красавец с рельефным телом с мышцами. Гайдов по тренькам в домашних условиях с одними гантелями в интернетике валом.
Если же ты не просто профилактику хочешь, а что-то более эффективное, типа получение ощутимых результатов за 3-6 месяцев, то лучше всё таки оплачивать тренера в зале. Потому что тебе не нужно будет чёто думать, вычитывать, учить, самого себя контролировать, ты просто приходишь в зал три раза в неделю и выполняешь инструкции профессионала, который всё тебе говорит, подсказывает, поддерживает, страхует и т.д.
ОП, ты на правильном пути.
На сушке(избавлении от жира) ежедневные кардио минут по 40-60 дадут тебе очень хороший буст. Это первое.
Второе. Тут многие сразу начали просираться про то, что треньки нихуя не дадут, главное питание. Это от части верно, но только от части.
Если брать голую математику, то да, основной вес ты будешь терять выправлением питания. Если ты исправишь питание - ты похудеешь, да. Но здоровее ты от своего сидячего образа жизни не станешь. Ты просто будешь таким блевотным сморчком, дрищом или жиродрищом со всеми болячками и потенциальными болячками твоего сидячего образа жизни. Т.е. бег приведёт твой организм в тонус, ты будешь более подтянутым, выносливым, здоровым, иммунитет повысишь. Ну и, как я уже сказал, хорошие ежедневные кардио на определённом этапе будут хорошим бустом в жиросжигании непосредственно. Например, ты выбираешь месяц, и стараешься в нём ежедневно делать 40-60 минут кардио. До и после этого бегаешь по 40-60 три раза в неделю(понед-среда-пятница).
Тут как бы важно ещё понимать, что не обязательно бегать. И тут мы уже переходим к выбору беговой дорожки. Есть классные модели дорожек с различными программами и функционалом. Например, динамическое изменение угла дорожки при ходьбе, т.е. дорожка прямо во время занятия меняет угол наклона, получается, что ты идёшь какбе то прямо, то чуть в гору ну и за время занятия положение постоянно меняется. Тут например бегать вообще не обязательно, поставил скорость 5км и идёшь себе. С большим лишним весом именно бегать вообще не обязательно и даже вредно, а вот походить в гору - збс. Вообще хорошо, когда в дорожке есть функционал с различными программами с гибкой настройкой, когда ты можешь и вес и возраст даже свой указать.
Переходим к выяснению дорожка VS зал с дорожкой. Тут какбе выбирай, что тебе больше поможет в плане мотивации, какой у тебя характер и сила воли. Стоящую дома дорожку ты можешь со временем закидать хуями, а купленный абонемент в зал будет подстёгивать не проёбывать потраченные деньги. Потом ещё можно посчитать, во сколько тебе будет обходиться абонемент в зал, либо покупка хорошей дорожки. Абонемент в зал в среднем наверное где-то 20к в год будет. Дорожку же ты покупаешь навсегда. Тут ещё можно подумать над тем, не сильно ли тебя будет напрягать такая ебовая бандура в твоём жилище.
Если, например, всё же остановишься на дорожке, то неплохо бы к ней докупить гантельки сборные, чтоб их от 3 до 10-15 кг можно было делать, и по различным гайдам устраивать себе домашние тренировки в дополнение к беговой, большинство упражнений можно делать либо вообще без всего, типа всякие отжимания там, пресс и подобное, либо с гантелями - со всем этим ты вообще будешь молодец и здоровый красавец с рельефным телом с мышцами. Гайдов по тренькам в домашних условиях с одними гантелями в интернетике валом.
Если же ты не просто профилактику хочешь, а что-то более эффективное, типа получение ощутимых результатов за 3-6 месяцев, то лучше всё таки оплачивать тренера в зале. Потому что тебе не нужно будет чёто думать, вычитывать, учить, самого себя контролировать, ты просто приходишь в зал три раза в неделю и выполняешь инструкции профессионала, который всё тебе говорит, подсказывает, поддерживает, страхует и т.д.
А что, я постоянно так делал, когда на беговой бегал. Я хотел ещё к этому докупить плейстейшон с мувом и адаптером для него в виде автомата и хуярить так в шутеры на бегу, но чёто как-то руки не дошли. А потом я увидел ролики, как всё это ещё совмещается с очками виртуальной реальности и у меня реально шишка задымилась. Т.е. на тебе очки вр, в руках муляж автоматической винтовки, и плюс ты ещё на беговой дорожке, по которой можно бежать какбэ не только вперёд - вот это реально охуенно!
Тут вот показывают разные такие решения https://www.youtube.com/watch?v=qh2UdRKNqH4
Посмотрел бы я на тебя как ты бегаешь 40 минут со скоростью хотя бы 10 км в час с наклоном хотя бы 6%.
>бегать вообще не обязательно, поставил скорость 5км и идёшь себе.
Ты по диагонали чтец охуенный, как я посмотрю?
Взял пик, пока не юзал, но на оф сайте пишут что используется для беговых дорожек
Беговая дорожка стоит того, но ты не на том акцентируешь внимание
Сидячая работа вреднее не жиром, а тем что кровь застаивается и замучаешься потом с гемором, а бег дорожка самое то, чтобы кровь разгонять + закаливание и твои сосуды будут в охуенном состоянии мимо с дивана
Я бы лучше бегал в парке
НО:
нормальной дорожки в парке нет да и парка нет, кругом какое то болото
зима, осень, весна (нормально бегать можно только летом и то в редкие солнечные дни)
Для бега берут электрическую дорожку 25к+
Все остальное либо для ходьбы, либо вообще нахуй не нужно мимо с дивана
Сука, вот я довольно закаленный, еще и холодной водой обливаюсь утром и вечером (а в дни тренировок еще и после трени), бегаю по 1-2км перед тренировками (три раза в неделю) и 5км в один из выходных дней. И всеравно гемморой мучает, хуле не так?
Хуй знает, может ты уже слишком старый. Пропей еще флебофу
26лвл, вроде не старый, первый раз вылезло года два назад, тогда ничем не занимался. через неделю само прошло, и примерно тогда я начал заниматься. С тех пор раз в полгода на неделю вылазит эта хуйня, особо не беспокоит и не болит, просто из-за того, что анус затыкается я пержу часто, а в этот раз что-то болит, причем вылезло после трени на верхнюю часть ног и ягодицы в частности.
Я пожалуй схожу к врачу, если не пройдет до завтра (с пятницы эта хуета и уже почти прошло)
Говно слишком твердое. Сри каждый день и будет норм.
Я каждый день сру, так-то, а то и по два раза. Как стал заниматься в ко-ко-кочалочке, так стал жрать как не в себя, в день по 3к килокаллорий.
