Сап, физач! С детства не мог приседать на полную

Сап, физач! С детства не мог приседать на полную стопу. На носочки - без проблем, но почувствовать себя полноценным гопником из подьезда и царски посидеть на кортах не выходит: заваливаюсь назад. Есть врожденное плоскостопие(продольное и поперечное) плюс я еще жиробасс с толстой жопой( когда похудел на 20 кг проблема не ушла). Что можете посоветовать??

Не можешь приседать на полную амплитуду, так и не приседай. У меня такая же проблема

>>1010287 (OP)
Могу посоветовать забыть тебе о приседаниях, скорее всего у тебя бедро длиннее относительно голени, оттого и завал при полной стопе. Это никак не исправить, твоя врождённая конституция тела не позволит тебе нормально приседать. Делай выпады.

Небольшая поправка: если делать перекаты с ноги на ногу( сидишь на левой ноге, правая отставленна в сторону и меняешь) то на правой сижу на полной стопе а вот на левой не могу. Это может быть связанно с тем что анон выше написал(разницы в длине бедра и голени)??

>>1010287 (OP)

Так ты приседай с весом: гирей, штангой. Я тоже жиробас и тоже заваливаюсь в нижней точке. А с гирями норм.

Фронтальный присед?

>>1010287 (OP)
>С детства не мог приседать на полную

вылей содержимое и попробуй на пустую

>>1010518
Good one

>>1010519
>>1010518
Шутка говно

растягивай сухожилия. тянись к носку сидя на попе и сиди на кортах полной стопой обо что-нибудь оперевшись.

>>1010305
Этот длиннобедренный парниша ссыт тебе в лицо за даунские отмазки: https://www.instagram.com/p/2BT00QPmr7/
>>1010287 (OP)
ОП, изучи это: https://www.youtube.com/watch?v=zvGr7wXQfwE

>>1010538
От души тебе ананас))) буду теперь тренить, развивать))

>>1010535
Какой уродливый трап

>>1010538
> длиннобедренный парниша
> этот ебанутый наклон корпуса вперед
Как думаешь, как скоро у него сорвется спина?

>>1010657
С чего ты решил, что она сорвется?

>>1010658
Чем длиннее бедро, тем соответственно таз для баланса уходит больше назад, а корпус наклоняется больше вперед, следствием чего на поясницу прилично повышается нагруза.

>>1010659
Нет, в конечном итоге ягодичные и задняя поверхность бедра снимают львиную её часть. Не ссы, малец, все будет хорошо, приседай.

>>1010660
В каком конечном итоге, маня? Да, жопа и бицуха бедра помогут тебе разогнуться, но, критический момент все равно будет сконцентрирован именно в пояснице. Рыгачи в школе не проходили еще?

>>1010664
Какой интересный рисунок и представления о механике движения. Тебе бы та самая школа и правда могла бы со служить неплохую службу, друг.

>>1010667
От тебя пока что слышны лишь безаргументированные вскукареки.

>>1010287 (OP)
>Что можете посоветовать??
Сходить к ортопеду, очевидно же.

Покупай штангетки и растягивай камбаловидную мышцу, желательно каж. день, перед приседом тоже можно, чтоб как минимум "блок" снять. Те, что выше пишут про рястягивание СУХОЖИЛИЙ - мозги еблище себе растяните блять.