3 бампа во имя аллаха и выкатываюсь
Лол, зачем? Ведь тогда я умру, а жить то хочеться.
>из их членов в твой смазливый ротик
ясно.
ясно.
от чего умершь? от хорошей жизни, ебли, уважения?
Ну да, разорву все связи с прошлым, придётся менять полностью своё поведение, всё переосмысливать и т.д. - смерть. А я уже довольно хорошо закрепился в этом инфантильном и безвольном теле. Не хочу перевоплощаться
не обязательно меняться. Ты просто получишь доп скил ко всем, которые у тебя были. Это и будет делать тебя не просто здоровенным быдлом, а "тобой" но с полезным соц скилом, которые, иногда, можно юзать. Никто не говорит, что нужно изменять себе.
для бидла
>На это дерьмо, даже если ты совсем дрыщ
А даже если я совсем жиробас 185/130, сколько это дерьмо займёт в твоём темпе три часа в неделю?
Будешь подкачаным терпилой
ну смотря как подойти к вопросу. С весом 130 будет сложно, не могу сказать, но я в прошлом году с 1.5 месяца сбросил 15 кг с 85 до 70кг .
В любом случае, хуже чем был ты не станешь и чем серьезнее подход к делу, тем лучше результаты.
от тебя все зависит. Но будучи подкачаным, у тебя в сотни раз больше шансов на все
Ну и чего, я кокочался 3 года. Сейчас я 172/80. Активно уже не качаюсь но в форме себя поддерживаю
>Тебя станут внимательнее слушать, начнут реже подъебывать, буду вежлевее, будут готовы идти за тобой, даже не понимая, что и почему они делают. короче, твой соц статус для быдла вырастит чисто из-за твоих внушающих размеров.
Да всем похуй. Не серьёзно. Физически пиздить и дрища врядли станут, разве что в совсем каком-нибудь ёбнутом гетто.
>Тян так же будут воспринимать как потенциального самца, даже если ты настолько туп, что едва можешь говорить.
Вот почему это у меня такое ощущение что меня наебали? Где моя обещанная няша? ГДЕ, я тебя спрашиваю?!
Ну хорошо, я тебя услышал. Как раз дорос до того чтобы выйти на новый уровень, пойду к психиатру и попробую с собой что-то сделать.
Так-то да, психика нихуя не изменится. Однако, значительно меньшее число людей рискнут проверить тебя на прочность. Ты не будешь выглядеть как омега, они не будут триггерить на тебя.
Главный омега в классе был качком, главный альфа предводитель шакалов дрищей которые толпой всю качалку помнут так как качки терпилы и хуесосы и их вл юбом случае меньше
Я дрищ, но у меня прекрасная, любящая девушка. Знаю, что многие не по-доброму завидуют мне и считают, что я не достоин ее. Ну-ка поясни, кочка, где ты проебался в своей теории?
>Чтобы перестать быть терпилой нужно прогнутся под тянок и общество и стать терпилой.
Збс.
Збс.
>Да всем похуй.
>Где моя обещанная няша?
Ну, как бы
>172
Вот здесь это всё. Карланам не помогает же.
>полтора месяца
>15кг
45 дней, 15кг. это 300г жира в день.
сожжение ~1кг жира приносит организму 7000 калорий, 300г жира = 2100 калорий.
ты там полтора месяца только водой питался, или бегал по несколько часов?
Я ходил в зал 6 месяцев.Прогресс был ничтожный, нихуя не поменялся внешне можно сказать,в то время как друг с которым ходил и делал всё одинаково нихуёво так прибавил в размерах и веса каждую неделю повышал.Я генетически не предрасположен получается?
Ну если ты нормально занимался, а не хуй пинал, то должны быть заметные положительные результаты, разве это плохо?
Насчет реакции окружающих, часто замечал, вот даже идешь с компанией знакомых не друзей, а именно знакомых или коллег и основная масса идет за условным альфой т.е. крупным. Мы даже подмечали этот факт и все угарнули, когда действительно оказалось, что большинство пошли за здоровым парнем. И такое часто встречается и во всем. Отношение меняется в корне. Конечно, др навыки тоже важны.
нет тян? значит ты делал что-то не так, ищи в себе проблему, которая перечеркивает это
>70кг карлан
>считает себя человеком и даёт советы.
Исключил жирную пищу и частично углеводы, правильно питался, бегал 5-6 дней в неделю по 60-90 минут. Тяжело, очень, но результат дико мотивирует
значит он больше спал, лучше питался или генетика. Хуже ты не стал явно..
>ну смотря как подойти к вопросу. С весом 130 будет сложно, не могу сказать, но я в прошлом году с 1.5 месяца сбросил 15 кг с 85 до 70кг .
>В любом случае, хуже чем был ты не станешь и чем серьезнее подход к делу, тем лучше результаты.
>
Оп, реквестирую твой способ похудеть за 1,5 мес
>пойти в зал
Дальше не читал
Дальше не читал
>Физически пиздить и дрища врядли станут
бывший одногруппник 170/50кг опиздюливался периодически от всякой смелой гопоты
я обычно когда начинаю снимать куртку, то быдло почтительно отступает на пару шагов назад и сбавляет тон. но это самое отбитое на голову, нормальные вообще прошмыгивают мимо. господин 190см/100кг
70 кг могут выглядеть вполне хорошо, если не слишком высокий процент жира
слышь, ты это ёпта, ты не прав счас. Ты кого карланом назвал. 172 это нормальный средний рост. Да я знаю что в ДС все питекантропы-мутанты 190+, но большинство людей живёт в провинции, и тут человек ростом больше 180 уже редкость.
Так что брось эти шуточки. Я не так уж часто вижу людей выше себя.
Все что написано, ребя, чистая правда.
как избавлялся от кожи лишней?
худел на 10кг 95-85 в том году за 34 месяца, кожа слегка обвисла и мышцы сдулись.
за шоколадку был готов убивать
ну я вот прям заметил, что чем я крупнее, тем лучше ко мне отношение. Все зависит от огромного кол факторов личности, я говорю о спорт телосложении как о плюшке, которая поможет социализироваться.
И это не стать терпилой социума, а стать лучше, что бы не быть терпилой
3-4 месяца*
и оказывается 2015 уже не "тот" год
В каком гетто ты живешь?
Как можно быть крупным? Ну вот есть я карлан 185/65. Что изменится после того как я стану 185/75?
Можно ещё ораторским искусством заниматься. При хорошей речи - открыты все врата этого бренного мира, даже если ты дрищ/жиробас.
ага, у меня так с хлебом было, когда худел, я просто подыхал от желания сожрать белого хлебушка
У меня, когда худел, были небольшие растяжки на коже, а когда сбросил вес, кожа как-то сама "ушла", ничего не делал.. Думаю, имеет смысл что-то делать, если сбрасываешь больше, а 15 это не так критично и проходит
До этого всего, терял 2 раза по 5-7 кг на депрессиях из-за расставаний с тян и тоже с кожей все ок было. (жаль, растяжки остались)
ты будешь таким же карланом, но сложенным атлетически, с широкими плечами, шеей и руками - дальше думай сам
Для тебя быть крупным это 100кг +
Ну ясен хуй что высокие люди, к тому же и крупные внушают некий страх, так уж заведено.
И? Я всё равно останусь карланом, только вдобавок буду потешным компенсатором.
город 100к населения, мужская половина бухает очень много.
станет квадратное ебало и шея шириной с гопника, который десять раз подумает
люди будут видеть, что ты и уебать можешь - изменится отношение, даже со стороны бабок во дворе, лол
>терял 2 раза по 5-7
завидую тебе, сам начинаю ебово жрать при стрессе.
>люди будут видеть, что ты и уебать можешь - изменится отношение
То есть, до этого рандомный борцуха максимум дал бы пендаля, а после отобъёт почки и сломает рёбра?
Как мышцы крупные связаны с умением уебать?
никак, но желание доебаться до тебя поубавится
>им даже спорт не нужен
Зато нужен интеллект
Нет, думалку (скорость соображалки) не задрочить. Можно лишь забить голову хуйней и считать себя "умным".
Хожу в зал пол года, подкачан, 185/78, есть квартира и авто не в кредит.
Листва 25лвл.
Решает ебало и умение говорить.
интеллект нужен всем, это такой же скил, как и сила
пиздеж
Хуйня, доёбываются всегда группой, в одиночку никто не будет это делать.
Вы тут все что ли в 100к мухосранях живете?
Какие гопники нахуй?
Какие гопники нахуй?
>должны быть заметные положительные результаты,
хорошее офп, ну и бицуху не стыдно показать
>основная масса идет за условным альфой т.е. крупным.
Основная масса идёт за пиздоболом ерохиным который рассказывает охуительные истории, и он к слову худенький дрищ
>нет тян?значит ты делал что-то не так
Просто я скромный молчаливый чел с лицом убийцы
ага, конечно, за кольцов в дс совсем нет гопников, дадада нет, долбаеб, блять
Двачую опа. Как только попал в зал так сразу жизнь стала налаживаться. Ебу по 2 новые тянки каждую неделю, 500к на фрилансе, коплю на вторую хату.
Мимо 198/118
Мимо 198/118
Ты не понимаешь. Мне нужен такой ум как у Теслы, например + абсолютная память. Без этого я ощущаю себя не лучше имбицила.
Ну разве что на первый взгляд. Но поведение, в любом случае выдаст.
Какой смысл ставить недостижимые цели? Что бы выебываться этими целями на двачах? нахуй пошел отседова будь ты хотя бы предрасположен к таким успехам, не тратил бы время на двач, будь с собой честен и выпились
ну работать нужно над всем, я не говорю о замене силой всех навыков, я говорю о ДОПОЛНЕНИИ
Мега - долбоеб, спешите видеть.
Это уже обсуждалось и разбиралось много раз, и подкреплено сотней примеров. Омежка, накачавшийся в зале - останется омежкой, забитым, закомплексованным, зашуганным. Ты можешь пузыриться, пытаться в уверенную походку, взгляд и жесты, но дело в том, что НИХУЯ у тебя не получится. Максимум, тебе самому просто КАЖЕТСЯ, что ты ниибацца крутой. На самом же деле, твоя омежность видна во всем, и первый же быковатый, быдловатый, не робкого десятка чувак вскроет твою суть как ржавую консервную банку, просто поймав твой забитый взгляд, лошара, лол.
По факту, мы имеем здесь еще одного, похудевшего на десяток кило, задротыша, который лопается от гордости, начинает строить ебанистически сложные теории и спешит донести их до других.
Ору с этой мани. Це справедливо только если ты: не можешь в креатив или тебя окружают туповатые ерошки с чсв.
Хуле ты пиздишь, карлик? Фото рядом с дверью сделай. Так как она по госту в высоту два метра, можно узнать и твой рост.
Долбоеб, слушай сюда, что бы перестать быть терпилой, достаточно всего-то:
Перестать дрочить и смотреть порнуху.
Перестать дрочить и смотреть порнуху.
сколько можно копить, и какую хату ты хочешь?
Я верю в перерождение. Риск, что я воплощусь полутораметровым азиатом-биороботом, или вообще негром слишком велик.
Хуйца сосни, омежка.
>Пойти в зал и подкачаться, серьезно. На это дерьмо, даже если ты совсем дрыщ, уйдет около 6-12 мес.
И ты сразу идешь нахуй. Есть тян 10 и 10. 10, потому что не тупая и просто МЕГА КРАСИВАЯ. Качков на дух не переносит. Любит только худеньких кунов.
Сажа/hide
>Так как она по госту в высоту два метра
Не всегда.
>дрыщ, уйдет около 6-12 мес.
Пошёл в жопу, я 12 месяцев ходил и нихуя не прибавилось.
Так оп про фарму забыл.
ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ПОМЕНЯЛОСЬ ТО ЗАЧЕМ ПЛАТИТЬ БОЛЬШЕ?
Правда, что жир скапливается и в носу с губами?
Он в любом случае должен быть либо выше малогабаритной двери либо близко к двухметровой.
Петушок грозно прокукарекал, и пёрнул на всю комнату. Сочиняй лучше, карлик.
В старых домах двери бывают и 210 и 220 и 230 см.
По пропорциям детекчу компенсирующего гномика 170 см.
>Любит только худеньких кунов.
>Качков на дух не переносит.
Всё куда проще - большинство тян любят подтянутых, атлетичных, не заплывших и не усохших, но есть и отдельные индивидуумы, которые отдают предпочтение кочкам, дрыщам или жиробасам.
>Упрощается карьерный рост
Наглый пиздежь
>Проще с тян
Ну тут хуй знает, куда уж проще
>Проще обитать в любом мужском коллективе со всеми вытекающими плюшками
Пиздежь. Я со своей харизмой могу влиться в любую компанию и опустить любого кочку
>Ты будешь хорошо себя чувствовать, кожа станет чище, перестанет болеть спина, заметно улучшится настроение и много-много всего в плане здоровья
Возможно, именно возможно, то есть это не точно, ты будешь чувствовать себя чуть лучше, кожа чище не станет, (это зависит от диеты, даун) если спина не болела, начнет болеть, если болела - будет болеть еще сильнее.
Собственно тут все понятно: оп - быдло не умеющее в общение и харизму, ему кочалочка поможет только обзавестись половым партнером одинакового с ним пола
Эх, в советские времена действительно верили в светлое будущее и двухметровых потомков-сверхлюдей.
Но он же не в старом доме живёт. Один хуй без супа с ростомером все эти фотки стопроцентно ничего не доказывают.
Выложи чем питался и что есть такое правильное питание. Может ли быть правильным питание 3 раза в день? У меня работа такая что не могу питаться 6 раз в день маленькими порциями.
лайфхак для петушар, ноющих, что все достается алфам, а им просто "не повезло".
Долбоеб, слушай сюда, что бы перестать быть терпилой, достаточно всего-то:
Начать принимать гормоны, серьезно. На это дерьмо, даже если ты совсем дрыщ, уйдет около 6-12 мес. За это время ты не станешь женщиной, но окрепнешь и очень заметно подрастешь. Тебе не надо будет драться и кому-то что-то доказывать. Если ты сложен физически, то у тебя автоматом появляется баф +10 ко всем соц статам, так устроены людики ,увы
Люди будут видеть, что ты "тянка", а значит автоматически претендуешь на титул главной цели внимания. Тебя станут внимательнее слушать, начнут реже подъебывать, буду вежлевее, будут готовы идти за тобой, даже не понимая, что и почему они делают. короче, твой соц статус для быдла вырастит чисто из-за твоих внушающих размеров. Тян так же будут воспринимать как потенциального самку, даже если ты настолько туп, что едва можешь говорить. На шмот вообще похуй, если ты тянка т.к. на тянке даже платье твоей бабки смотрится хорошо. а не обвисшая футболка за 5к на дохлом дрыще с шейкой как карандаш.
Вы посмотрите на альфачей среднекунов? Ничего особенного, обычные дауненки с хорошей генетикой, им даже спорт не нужен. Если тебе не повезло, ты знаешь что делать, там все плюшки..
В итоге: Что мы получаем за 6-12 мес в на гормонах. (3 раза в неделю всего по часу)
1) Упрощается карьерный рост
2) Проще с тян n процент сами просятся отсосать у тебя т.к. им либо нравится твое тело и похуй, что ты за человек, либо видят в тебе "ведущего"
3) Проще обитать в любом мужском коллективе со всеми вытекающими плюшками из их членов в твой смазливый ротик
4) Ты будешь хорошо себя чувствовать, кожа станет чище, перестанет болеть спина, заметно улучшится настроение и много-много всего в плане здоровья.
Долбоеб, слушай сюда, что бы перестать быть терпилой, достаточно всего-то:
Начать принимать гормоны, серьезно. На это дерьмо, даже если ты совсем дрыщ, уйдет около 6-12 мес. За это время ты не станешь женщиной, но окрепнешь и очень заметно подрастешь. Тебе не надо будет драться и кому-то что-то доказывать. Если ты сложен физически, то у тебя автоматом появляется баф +10 ко всем соц статам, так устроены людики ,увы
Люди будут видеть, что ты "тянка", а значит автоматически претендуешь на титул главной цели внимания. Тебя станут внимательнее слушать, начнут реже подъебывать, буду вежлевее, будут готовы идти за тобой, даже не понимая, что и почему они делают. короче, твой соц статус для быдла вырастит чисто из-за твоих внушающих размеров. Тян так же будут воспринимать как потенциального самку, даже если ты настолько туп, что едва можешь говорить. На шмот вообще похуй, если ты тянка т.к. на тянке даже платье твоей бабки смотрится хорошо. а не обвисшая футболка за 5к на дохлом дрыще с шейкой как карандаш.
Вы посмотрите на альфачей среднекунов? Ничего особенного, обычные дауненки с хорошей генетикой, им даже спорт не нужен. Если тебе не повезло, ты знаешь что делать, там все плюшки..
В итоге: Что мы получаем за 6-12 мес в на гормонах. (3 раза в неделю всего по часу)
1) Упрощается карьерный рост
2) Проще с тян n процент сами просятся отсосать у тебя т.к. им либо нравится твое тело и похуй, что ты за человек, либо видят в тебе "ведущего"
3) Проще обитать в любом мужском коллективе со всеми вытекающими плюшками из их членов в твой смазливый ротик
4) Ты будешь хорошо себя чувствовать, кожа станет чище, перестанет болеть спина, заметно улучшится настроение и много-много всего в плане здоровья.
Голова относительно тела мелковата для 170 см.
>крупный самец
>внушающих размеров
Я уже крупный, блядь, 180/95, сука, мне наоборот хочется стать менее крупным.
>внушающих размеров
Я уже крупный, блядь, 180/95, сука, мне наоборот хочется стать менее крупным.
А что если я дрыщ 55/182? Мяса нет вообще на костях. Ем очень мало, раз в день порой, аппетита нет совсем. И то кашу. Возможно ли без массы подкачаться и выглядеть подтянутым?
Иди гормоналку и жкт проверь, вобла.
Как на квартиру заработал?
Я вот беху недавно десятилетку взял, а вот с квартирой туговато, хуй знает как откладывать.
22лвл
>Я уже крупный
>180
В качалке можно накачать рост? Ты долбоеб?
Проверялся уже. У меня чисто психологическое отвращение к еде. Некоторых продуктов даже запах переносить не могу.
это ипотека века
Вешу 50 кг, представляю как будут проигрывать с этого в качалке если туда приду
Хуй знает как можно удержаться, чтобы не навернуть пиццы или эклеров.
миможиробас
Мудак, где я сказал что можно накачать рост в качалке, причём тут это? Ты зря написал что ты крупный, ибо ты карлан, да к тому же ещё и тупой.
Не поверишь, но всем похуй. Если кто-то начнёт ржать, то его сразу осадят, ибо все такие были.
Лучше бы написал гайд "Как стать трапом"
Рост 165. Зачем мне качалка?
>ввалился в тред про качалку
>пиздит про рост
>называет кого-то тупым
Ты таки долбоеб.
Сажа манямиру.
Тренак это хорошо, только оп высосал из хуя какую-то прибавку к статам, альфачизм, успешность.
Карлан, ты падаешь всё ниже и ниже. Ты не можешь быть крупным в 180, и здесь речи не было о росте, а картинка показывает псевдокрупного куна, а не Ростосрач.
Ага всем похуй, уже жду шутки про то что дочери в 5 классе столько весят а ты такой уебок в 21
Двачую этого
лайфхак для петушар, ноющих, что все достается алфам, а им просто "не повезло".
Долбоеб, слушай сюда, что бы перестать быть терпилой, достаточно всего-то:
Начать киборгизацию, серьезно. На это дерьмо, даже если ты совсем дрыщ, уйдет около 6-12 мес. За это время ты не станешь терминатором, но окрепнешь и очень заметно подрастешь. Тебе не надо будет драться и кому-то что-то доказывать. Если ЖЕЛЕЗО ВНУТРИ, ЖЕЛЕЗО СНАРУЖИ!!, то у тебя автоматом появляется баф +10 ко всем соц статам, так устроены людики ,увы
Люди будут видеть, что ты "крупный кусок металла", а значит автоматически претендуешь на титул альфы стаи. Тебя станут внимательнее слушать, начнут реже подъебывать, буду вежлевее, будут готовы идти за тобой, даже не понимая, что и почему они делают. короче, твой соц статус для быдла вырастит чисто из-за твоих внушающих размеров. Тян так же будут воспринимать как потенциального самца, даже если ты настолько туп, что едва можешь говорить. На шмот вообще похуй, если ты физически сложен т.к. на железных тентаклях даже платье твоей бабки смотрится хорошо. а не обвисшая футболка за 5к на дохлом куске плоти с шейкой как карандаш.
Вы посмотрите на альфачей среднекунов? Ничего особенного, обычные дауненки с хорошей генетикой, им даже спорт не нужен. Если тебе не повезло, ты знаешь что делать, там все плюшки..
В итоге: Что мы получаем за 6-12 мес в мастерской? (3 раза в неделю всего по часу)
1) Упрощается карьерный рост
2) Проще с тян n процент сами просятся отсосать у тебя т.к. им либо нравится твое тело и похуй, что ты за человек, либо видят в тебе "боевую машину смерти"
3) Проще обитать в любом мужском коллективе со всеми вытекающими плюшками из их членов в твой смазочный баллон
4) Ты будешь хорошо себя чувствовать, кожи не станет, перестанет болеть спина, заметно улучшится настроение и много-много всего в плане здоровья.
Долбоеб, слушай сюда, что бы перестать быть терпилой, достаточно всего-то:
Начать киборгизацию, серьезно. На это дерьмо, даже если ты совсем дрыщ, уйдет около 6-12 мес. За это время ты не станешь терминатором, но окрепнешь и очень заметно подрастешь. Тебе не надо будет драться и кому-то что-то доказывать. Если ЖЕЛЕЗО ВНУТРИ, ЖЕЛЕЗО СНАРУЖИ!!, то у тебя автоматом появляется баф +10 ко всем соц статам, так устроены людики ,увы
Люди будут видеть, что ты "крупный кусок металла", а значит автоматически претендуешь на титул альфы стаи. Тебя станут внимательнее слушать, начнут реже подъебывать, буду вежлевее, будут готовы идти за тобой, даже не понимая, что и почему они делают. короче, твой соц статус для быдла вырастит чисто из-за твоих внушающих размеров. Тян так же будут воспринимать как потенциального самца, даже если ты настолько туп, что едва можешь говорить. На шмот вообще похуй, если ты физически сложен т.к. на железных тентаклях даже платье твоей бабки смотрится хорошо. а не обвисшая футболка за 5к на дохлом куске плоти с шейкой как карандаш.
Вы посмотрите на альфачей среднекунов? Ничего особенного, обычные дауненки с хорошей генетикой, им даже спорт не нужен. Если тебе не повезло, ты знаешь что делать, там все плюшки..
В итоге: Что мы получаем за 6-12 мес в мастерской? (3 раза в неделю всего по часу)
1) Упрощается карьерный рост
2) Проще с тян n процент сами просятся отсосать у тебя т.к. им либо нравится твое тело и похуй, что ты за человек, либо видят в тебе "боевую машину смерти"
3) Проще обитать в любом мужском коллективе со всеми вытекающими плюшками из их членов в твой смазочный баллон
4) Ты будешь хорошо себя чувствовать, кожи не станет, перестанет болеть спина, заметно улучшится настроение и много-много всего в плане здоровья.
>лайфхак для петушар, ноющих, что все достается алфам, а им просто "не повезло".
Этим только самовыпил поможет, лол, там слишком крепкий маня-мирок.
>Пойти в зал и подкачаться, серьезно.
Хуйня без задач, накачавшись омежка просто станет накаченным омежкой, точно так же проебывающим жизнь за нытьем на сосаке.
Не хочу, чтобы дрищи качались, потому что дрищи охуенные. Поэтому сажи
Иди к психотерапевту, дебик, у тебя с мозгами проблема.
Хуясебе, он что еще и вырос на голову?
Ты какой-то дурачок. С чего ты взял, что твой пост как-либо опровергает сказанное ОП-кочкой?
мимо-ЗОЖник
>2) Проще с тян
у меня няшное лицо примерно как у пикрил и от меня отсаживаются в автобусе
А если у меня целый набор болезней позвоночника и мне нельзя подымать ничего тяжелее писюна, то как накачаться? Алсо денег на зал нет ибо не работаю.
Иди нахуй, кочкодаун
Пей протеиновый порошок и креатин. Протеин сука дорогой, но без него заебешься жрать 100+г в день, с любым аппетитом
Хуйню советуешь, долбоеб, он станет жиробасом
>няшное лицо
>как у пикрил
Тут речь не только о девушке, девушка может быть даже у совсем уебища
турнички/брусья не вариант?
Сажи кочкодаунам
186/ 69 вкатился. Хожу в зал.
Смазливое %ебало% и на вид на почти 70кг вообще не тяну. В обществе не уважают, пока я кому-нибудь не переебу (благо я это умею). Есть 9/10 тян. Ей мое телосложение вполне доставляет. А мне нет. Подумываю курсануть меташкой, ибо за год зала ничего не налипло, только силовые увеличились.
Смазливое %ебало% и на вид на почти 70кг вообще не тяну. В обществе не уважают, пока я кому-нибудь не переебу (благо я это умею). Есть 9/10 тян. Ей мое телосложение вполне доставляет. А мне нет. Подумываю курсануть меташкой, ибо за год зала ничего не налипло, только силовые увеличились.
Сажи петухам
В гайде написано стать качком, а не жилистым дрыщем
Диета же важнее. Ходить тягать много ума не надо. Вот не жрать карбы и не бухать - вот где квест
Конечно, правда!
Как же вы все заебали со своими девушками, суки.
Не бухаю. Не курю и не дую. Жру все подряд, а все равно ничего не липнет на кость ебаную
А по идее быть карликом или дрищем вполне себе выгодно, если мозг большой. Затраты на тушку минимальные, можно больше энергии выделять для мозга.
Так надо не все подряд, а протеина побольше.
>перестанет болеть спина
>после кокочалки
Чет подпроиграл.
Саги тупым кочкам
Я пробовал. Наседал на яйца и творог. Углей меньше стало - похудел. Когда выровнял угли до прежнего уровня - опять на 70 завис
>если ты физически сложен т.к. на спортивном теле даже платье твоей бабки смотрится хорошо
Двачую. Сказал как боженька.
Тату есть?
Хуйня, потому что как раз дрищам легче всего затраповать
Но ты забываешь что просто ходить в зал мало - надо еще и правильно жрат. Вот я худею таким хуем, 2 недели уже хожу в зал, жру 1000-1700 ккал в день. За последнюю неделю где-то -1 кг, хотя я всего планирую сбросить 8 и потом просто продолжать ходить в зал, но уже без дефицита калорий.
Для дополнительного отслеживания прогресса начал гифку делать, лол, буду себя фоткать каждую неделю. Пока результат микроскопический, ведь прошла всего неделя, но он есть
Да, есть
Друг 4 или уже 5 лет ходит в качалку. Телосложение хорошее, со стороны кажется огромным, но тян к 23 лвл так и не имеет и до этого не имел. Причем не хикка, я по сравнению с ним в разговоре последний омеган, скорее бета. Не работает теория опчика.
Кстати, двачую опа. Похудел на 30 кг, бегаю по три часа в неделю и недавно даже бесплатно потрахался, хотя обычно только к шлюхам и ходил. Да еще и с тян 9/10 правда по лютой пьяне и похоже влюбился в нее, а ей на меня похуй(( но это уже другая история
Не яйца и творог, а мясо. Мясо именно. Не сосиски, не колбаса, не полуфабрикаты. МЯСО!
если ты ничего тяжелее хуя в жизни не поднимал, то даже от упражнений со своим весом у тебя будет масса увеличиваться. Я видал турникманов в 1,5 раза более широких чем на оп-пикче справа.
Нет, это так не работает. Мимо ходил в качалку и на муай-тай.
Это потому, что ты был жирным.
Няшному дрищу дадут и так, если он может в стиль и не чухан.
даун за одну неделю нихуя не будет, ты просто посрать сходил утром и не завтракал, и на твое жиродрыщетело упал под другим углом свет и ты уже считаеть у тебя есть результат? Ебанутый.
Само собой я ел филе куриное. К нему добавил яйца и творог. В придачу рыбу красную. С этими делами я ем рис и лапшу, реже гречку. На перекусоны орехи, фрукты.
Я уверен, всё дело просто в том что я мало улыбаюсь, надо дарить людям добрую искреннюю улыбку
Что-то поплохело с тупости этого поста
Лучше жиробасом быть. Жиробас хотя бы не выглядит больным и слабым. Никто не троллит по поводу худобы, раскачаться или просто заиметь хорошую фигуру проще.
Дрищ
Пили кулстори про шмару.
Звучит норм. А чего пьешь?
Это пока тока заготовка будущей гифки, но фотки сделаны утром натощак обе. Я же говорю, микроскопический результат. Но я никуда не спешу, если чесно, не гонюсь за сверхбыстрым апаньем тела Аполлона.
Забавненько, но девиз IV легиона здесь не к месту. Железо внутри скорее обозначает волю которая рождает железо снаружи и же наоборот.
СЛОГОМ
ГРОХОЧИ
ЧЕКАНЯЩИМ
С ТЯНАМИ!
А СЛУШАТЬ ТЕБЯ
НЕ ХОТЯТ
ЕСЛИ -
ЗНАЧИТ
ЛОВИ ИХ
В КЛУБЕ! ПЬЯНЫМИ!
ТАМ ТЫ ИМ
БУДЕШЬ
ВДВОЙНЕ
ИНТЕРЕСНЕЙ!
Будешь гнаться, закончишь как Азис
Всегда было интересно, как выглядят жирдные, будучи худыми. Жирные все на одно лицо, это я понял ещё в сосничество, когда увидел в троллейбусе двух жирных особей, сидящих на одном сидении. я тогда ещё знатно прихвел, как они туда поместились, но потом, высчитав длинну сидения и их жеп, у меня всё сошлось.
Бцашки до после тренировки. Пил креатин, но от него хуево почкам стало после пол банки. Было время пил прот, потом гейнер, а потом и прот и гейнер. Все коту под хвост. Сплю по 8 часов ночью, 2 днем.
Ох лол, вот так маня фантазии. То-то в правительстве и в руководителях компаний одни альфа-качеры. Если мозга нет, если ты не приучен решать вопросы и у тебя нет человечка - то хоть усрись в своей качалке, хуй ты что сделаешь.
а что с ним?
Не, вообще целыми днями чо пьешь? Соки, газировки, кофе/чаи с сахаром присутстуют?
Херня совет на самом деле. Иногда, не спорю, качалка может придать уверенности в себе, но она лишь дополнение к основным шагам в социализации. И по сути, качалка - настоящее задротство, уж лучше тогда БИ заниматься
Я качался чуть больше года, стал сильнее, набрал мышечной массы, хоть и все равно остался дрищом - я конституционально астеник, против природы не попрешь. Так вот, появилась ли у меня за это время тянка? Нет. Стал ли я уважаемым членом коллектива? Нет. Стало ли мне интересней жить? Нет.
Однако потом я забросил все это дерьмо с качалкой, устроился на работу, стал чаще ходить на вписки, посещать всякие концерты, и прогресс реально пошел! Я научился общаться с людьми на всевозможные темы, появился настоящий жизненный опыт, ушел страх, появилось чувство юмора. Появилось куча друзей и знакомых. Ко мне стали сами липнуть тянки. А стоило всего-то, прекратить заниматься задротством в качалке.
Также знаю одного качка, который умер в 21 год от перенапряжения
Тян с работы. Еще когда был жиробасом, то смотрел на нее и наяривал. Похудел, собрался с духом и позвал на свидание. Посидели пару часов в кафе, я сожрал стейк, а она бургер. Ну и она предложила сама поехать ко мне. По дороге взяли две бутылки коньяка. Очнулись только через сутки. У меня даже и презервативов то не было, пришлось кончать не в нее.
На следующей неделе повторили, а потом она похоже поняла, что я что-то большее хочу и сказала, чтобы закатал губы назад. И что помимо меня у нее трое таких же.
Такие дела.
Воду, морс самоварный, вечером чай зеленый не из пакетика.
Он утонул.
>Также знаю одного качка, который умер в 21 год от перенапряжения
Запили кулсторей.
Ну так то она хотя бы честная и не использовала тебя. А влюбляться ни в кого не надо. Любви нет И впредь не произноси это мерзкое слово в этом приличном месте. Это все бредни для сопливых девочек. А то что ты назвал любовью это влечение половое, не более.
Он был моим однокурсником, карлан, но при этом такой качок-крепыш. Я с ним общался немного, но знаю, что он еще со школы увлекался бодибилдингом. И вот однажды, весной, на 3 курсе он, на следующий день после пьянки (пил там немного, как говорят) пошел в качалку. Отзанимался как обычно, в конце как-то поплохело, но он не обратил внимания. Затем пошел домой, и уже вечером ему стало резко плохо. И он умер, подробностей я не знаю.
Как мне подкачаться?Я 196 85 чел.И с жестким обменом веществ.могу есть хоть 100500 килограмм жратвы не потолстею ни на граммДумаю может программа зиссаон вроде такой же комплекции.Что думают качки из /b/?
Не знаю, бро. Если не пиздишь, то наверное что-то гармонально-генетически-медицинское. Я сам недавно начал. Прот, креатин, немножко диеты и качалочка 3-5 раз в неделю. Так сам охуеваю как быстро результаты накатывают. Я учился по ютубу. Athlean-x канал самый пиздатый. Ну и hodge twins, кажется распиздяи но говорят всё правильно, и с юмором.
>Любви нет
Хм, она мне именно такими словами и сказала.
Сапсибо за стори.
Ну. Мораль проста. Алко - путь в могилу.
Особенно, алко + физические нагрузки.
А зачем тебе?
>30 лет
>дрочить на обычно тян
К сожалению, это так.
мимо 31лвл, в разводе после 10 лет "любви" тупо созависимость
Был у эндокринолога. Сказал, что у меня позднее развитие (21 год 3 волосинки на лице, 2 волосинки на груди). Сдал тесто и гормоны щитовидки. Оказались в норме. В остальном жив здоров, жалоб нихуя нет. Похоже курс мой единственный выход
Ня :3
а откуда ты взял, что мне 30 лет?
Я скинул 30 кг, а лет мне побольше.
>любви нет
Есть. От психотипа человека зависит.
>3е таких же
В ГОЛОС!
Да хочу чуть больше стать,ну и по красивее заодно
Ну. Килограмм было 30, значит и лет тебе должно быть 30!
Лол блять. Я ел одни яблоки и яйца. Всё. Когда хотел мяса, то варил грудку. У меня учеба, так что не могу также по 6 раз в день есть. Я каждый денб завтракал большим яблоком, а с собой брал еще 1 и батончик мюслевый. Вечером, часов в 7-8 варил 5 яиц. И так каждый день. 5 килограмм за 1.5 недели, хотя лишний вес был в районе 8-9 килограмм. мимо другой анон
Блджад, обосрался с читкой.
Тем не менее это не отмеяет того факта что ты дегенерат, если после 25 дрочишь на обычных тян.
не, мне 35
А на каких нужно? На необычных?
А если я хочу быть худеньким женственным мальчиком. Что мне делать?
я на все дрочу. и на обычных тян, и на рисованных.
>хоть и все равно остался дрищом
это тебе ещё повезло, а я вот был дрищём, а раскочался и стал толстым, правда сильным и с широкими плечами. и вот сейчас я стрёмный жиробас, с двойным подбородком, вынужденный вечно сидеть на диете.
Вопрос к опу - а до какого уровня надо подкачиваться, чтобы давали?
А впрочем, это параша, я ебал твой рот и мамку твою ебал мразь
мимоподкачанный
Жри гормоны
На годнейший прон с нормальными актрисами. Это тебе.
У меня мозги уже совсем поехали от дрочки на sfmы и 2д. Ебать одно дело, а вот дрочить...
не девственник 28 лвл
Сколько тебе лет?
18
>172
>Средний рост
Спасибо, рассмешил великана
>Что мы получаем за 6-12 мес в зале? (3 раза в неделю всего по часу)
Ох лол мамкины планировщики. По часу, любое подобное занятие отъедает 2-3 часа.
Похудей и будь как можно более женственным.
Добра, анончик. А я побегу в качалочку как раз
>уйдет около 6-12 мес
У моего кореша ушло лет 5. Он все также такой же дрыщ только сухой. Правда он бегает дохуя но все же дрыщ.
Родился дрыщем высоким = ты останешься дрыщем. Либо курси либо забей
Мне трудно худеть. Я немножко похудел но впереди еще очень много.
Ну у меня вот на работе есть один ероха, безбородый прыщавый скинифет, ещё он бреется раз в месяц и пока не побреется ходит с усиками. Более всратый типаж сложно представить. И при этом все девушки вертятся вокруг него.
Этого двачну. Есть один знакомый дрищ 180/60, достаточно всратый, но его обходят стороной даже качки - ибо репутация со школы еще, что он ненормальный. Может за нехуй пырнуть отверткой. Сидел за серию краж и разбоев. Очень силен по базару. С тянками у него никогда проблем не было вообще, постоянно ебет тней примерно 8/10. Омежность - она в голове, во взгляде, осанке, походке. Хотя со стороны смешно наблюдать, как тот дрищ опускает качков и те втроем не решаются его пиздить, но связываться с ним решается далеко не каждый и ничем хорошим это обычно не заканчивается для последних.
Фотго ерохи
Полная хуета.
Просто полная.
> Ты будешь хорошо себя чувствовать, кожа станет чище, перестанет болеть спина, заметно улучшится настроение и много-много всего в плане здоровья.
Я, честно говоря, никогда не был жиробасом, потому объективно оценивать не могу, но я был дрищем, который проходил в зал больше 3 лет, и могу сказать, что у меня депрессняки по 7 месяцев в году и головные боли после кофе, как и у остальных людей.
Собственно, учитывая тот факт, что челночный бег и паркур не вписываются в повседневную жизнь, могу сказать, что чувствую себя точно так же, как и жирны\худой кун.
>Люди будут видеть, что ты "крупный самец", а значит автоматически претендуешь на титул альфы стаи. Тебя станут внимательнее слушать, начнут реже подъебывать, буду вежлевее, будут готовы идти за тобой
Еще раз в голосяндру
>Тян так же будут воспринимать как потенциального самца, даже если ты настолько туп, что едва можешь говорить.
Без комментариев, посоны, мне за 2 года только одна тян сказала, что "я красивый", бтв эта шмара была жирухой с прыщами.
Просто полная.
> Ты будешь хорошо себя чувствовать, кожа станет чище, перестанет болеть спина, заметно улучшится настроение и много-много всего в плане здоровья.
Я, честно говоря, никогда не был жиробасом, потому объективно оценивать не могу, но я был дрищем, который проходил в зал больше 3 лет, и могу сказать, что у меня депрессняки по 7 месяцев в году и головные боли после кофе, как и у остальных людей.
Собственно, учитывая тот факт, что челночный бег и паркур не вписываются в повседневную жизнь, могу сказать, что чувствую себя точно так же, как и жирны\худой кун.
>Люди будут видеть, что ты "крупный самец", а значит автоматически претендуешь на титул альфы стаи. Тебя станут внимательнее слушать, начнут реже подъебывать, буду вежлевее, будут готовы идти за тобой
Еще раз в голосяндру
>Тян так же будут воспринимать как потенциального самца, даже если ты настолько туп, что едва можешь говорить.
Без комментариев, посоны, мне за 2 года только одна тян сказала, что "я красивый", бтв эта шмара была жирухой с прыщами.
Я и не думал тебя смешить. Средний рост варьируется же в зависимости от региона.
Тебе трудно худеть, и впереди ещё очень много. Но ты худей! Ты ведь уже немножко похудел!
>Пойти в зал и подкачаться
Пиздец, пойти это что просто прийти и сесть на скамейку. Какие упражнение делать? Сколько раз? Как их правильно делать? Медицинские ограничения? Человек с улицы этого всего не знает, а "местные тренеры" это просто дежурные по залу без спец.образование. Потом занятия в зале это адовая скука, где не видно результатов.
Ебать ты это я нахуй
я еще карлан(
и никто не говорил что красивый вообще, кроме гомофизачеров
>Фото ерохи
мне фотографировать то его полуголым как ни оп-пике, или надо чтобы хуй было видно?
3 месяца держусь на весе 55 кг.
Хожу в зал, питаюсь намного больше прежнего , веса железа увеличиваются , но результат всё такой же.
(может потому что не употребляю спорт.пит.)
Что вы употребляете для роста веса и мышечной массы или всё предначертано ГЕНАМИ
Хожу в зал, питаюсь намного больше прежнего , веса железа увеличиваются , но результат всё такой же.
(может потому что не употребляю спорт.пит.)
Что вы употребляете для роста веса и мышечной массы или всё предначертано ГЕНАМИ
> Какие упражнение делать?
Базу
> Как их правильно делать?
На ютубе смотришь последовательно 4 видео по 20 минут каждое
>Медицинские ограничения?
Если проблемы со спиной, то не делаешь тягу , место этого записываешься в бассейн и учишься плавать баттерфляем.
Отсоси, уеба
Мне в принципе все равно
> до какого уровня надо подкачиваться, чтобы давали?
отвечай на вопрос
Вообще генами, но ты кушай побольше и купи креатин, он недорогой, от него трени жестче попрут
Кинь, плиз, видосы.
Я отвечаю что этот чел не подкачан совсем. Я накачаннее, но мне не дают. А ещё дают жиробасам, уродам, калекам, горбунам, карликам, но только не мне
Удачи, хули.
Смотри не облажайся через неделю, запомни - ты обещал двачу !
Ага и не нмне
Не ссыте, пацаны! Зато мне дают!
Креатин, если я не ошибаюсь, воду же в мышцах накапливает. Эффект временный у него или нет?
Сломал бы тебе хребет
Временный, как от еды, улавливаешь?
Норм? 175/69
Да не сломал бы, ты б не смог! :3
Переломить тебе позвоночник обрезком трубы и я бы смог, мразь
да идите нахуй карлики ебучие всем уже ясно что у вас масса прет и все заебись. ща еще 160 вкатится банки по 50 см покажет и спросит норм не
Соси, девочка
Ебашу бег плюс турнички, бухаю раз в неделю до коматоза.
Двач, сколько мне осталось ?
дрыщ обоссаный
Лол, а я никогда не качался и нахуй мне это не нужно. К 27 было около 25 тян.
мимо 192, милое ебло + годные соц. скиллы
мимо 192, милое ебло + годные соц. скиллы
> подрастешь
Наркоман? Наркоман.
По логике вещей, читай советы в этом треде и делай наоборот.
Да не смог бы! У меня обычное состояние - пограничное с тревожным расстройством личности! Я по городу обычно перемещаюсь чуть ли не перекатами, с оглядкой, всегда начеку, как ниндзя или ебучий Юджин Тэклберри! :3
Погруженный в себя шизик
ЛЕгкая добыча
В зависимости от возраста. До тридцати доживёшь, скорее всего. После 30 здоровье начинает сыпаться. Если не бросишь синячить - то лет до 35.
175
)
Почему ? Обоснуй с медицинской точки зрения.
Ты не понял! Наоборот! Постоянный аптайм - внешне-ориентированный транс, состояние охотника в городских джунглях, рука постоянно на рукояти ножа! Не шучу. Сириусли.
Я тебе обосновал из жизненного опыта. Мне за 30. Здоровье начинает очень сильно сыпаться после 30. Многие начинают упарываться ЗОЖем поэтому. Я, в том числе.
Синька до коматоза очень сильно бьёт по здоровью. Тем более регулярная. После 30 вангую твой организм уже не сможет её перерабатывать так легко, как раньше.
Я на пикрилейтед и у меня вобще нет проблем с тян, даже если ты будешь супер качёк но с тян толком не сможешь говорить это тебе не поможет, тебя любой всратыш болтун уделает.
если известно что карликам не дают то откуда же они тогда берутся?
За что чалился?
228
Размножаются почкованием
ПОЧК! ПОЧК!
Как говно в жопе удерживаешь? Пробкой?
Как определить свой тип телосложения?
Читал ,что те ,у кого запястье меньше 17 см в обхвате, являются эктоморфами.
У эктоморфов же быстрый метаболизм и значит жир у них не должен накапливаться .
Но я жиродрищ и весь жирок у меня в животе и щеках.Так вот, мне надо есть больше углеводов , чтобы набрать массу или же белок важнее
Читал ,что те ,у кого запястье меньше 17 см в обхвате, являются эктоморфами.
У эктоморфов же быстрый метаболизм и значит жир у них не должен накапливаться .
Но я жиродрищ и весь жирок у меня в животе и щеках.Так вот, мне надо есть больше углеводов , чтобы набрать массу или же белок важнее
Пфф, сомневаюсь, что это реальо так
а если по сабжу - понятно что всяким жвижныхм СУПЕРсоциоблядям блатным будут давать еще и при бабле, пусть они и всратые
мамку твою износиловал
Понял тебя. Кстати, меня когда-то на спорт мотивировали такие как ты - которые берутся за ЗОЖ, когда уже 40 лет и пиздец здоровью. Рассудил, что это ждёт и меня, надо начинать раньше.
Синька уже далеко не так хорошо перерабатывается, к сожалению.
Щастья, здоровья !
> жиродрищ
мезоморф
всё, без варанитов
хавай меньше углеводов, больше белка
А почему я не размножаюсь почкованием и если есть такая вероятность то как мне предохраняться чтобы вдруг случайно не размножиться?
Хахахаха
> Синька до коматоза очень сильно бьёт по здоровью. Тем более регулярная.
ебать я всю жизнь над такими проигрываю
мимо торч
просто не надо выглядеть как чёрт, и уметь уболтатать тян, а не так что идешь с ней рядом и думаешь бляяя что мне сказать то
Ну пока не созрел еще, никак не предохранишься, поэтому и карланов полно, они как плесень
Хипстер-Дацик на пике ?
Давать такому могут, без сомнений, но 99% это девушки с которыми что-то не так
ОП петух, тело никак не влияет на общение с женским полом, все дело в скилах и тело не поможет. Лучше быть общительным жирдяем, чем застенчивым атлетичным парнем.
дадада
чувствую наебку
>> жиродрищ
>мезоморф
>всё, без варанитов
А вот и нихуя. Я (другой анон) всегда был дрыщём с тонкими запястьями и т.д., со всеми вытекающими. Но пару раз за жизнь отжирался почти до жиробаса, правда без превозмогания скидывал.
У меня, кстати, ещё не совсем пиздец. Да и не 40 мне ещё. 31 всего. )
Алко перестал пить после того как упоролся медитацией, года в 23. После этого алко стало нинужно. Расслабление психики и антистрессовый эффект водки стал нивелироваться вредом физическому телу.
Расслабление же медитацией - сплошные плюсы.
Рикаминдую.
Лучше сплю. Ровный эмоциональный фон. Хорошее состояние.
Добра.
>Упрощается карьерный рост
Лол.
>но 99% это девушки с которыми что-то не так
Но эти 99% не дают тебе
Быстро же ты порвался для такого вызывающего вида.
но я ещё так молод я жить хочу, я не хочу потомство, и вообще я деток не очень люблю и ещё я беден и живу в мухосрани, без образования и с днищеработай без перспектив, не, никак мне нельзя почковаться, чё ж делать то
Ок ОП, вот что ты можешь мне посоветовать? Я дрищ, 190/60, пью энергетики/газировки, жру чипсы, бОльшую часть своего времени играю в Мир Цистерн. И вот что же мне сделать, дабы набрать вес?
17лвл
17лвл
ай блять может я перепутал, короче среднийц из них
Не оп но ничего. Сам 187\64. КАк бы не пыхтел прибавил ток 2 кг стабильных.
Проигрывай, проигрывай. Посмотри, как свои мысли формулирую я, и как свои мысли формулируешь ты. Присмотрись к лексике. Вот тебе и разница. И с годами пропасть между нами будет только расти. Не в твою пользу.
так это же ты порвался после моих аргументов
;)
был омеганом листвой всю жизнь, качался пару лет, похудел, заимел охуенный рельеф, так и остался пропёржанным омежкой, с которым не общаются тян
Прошло 7 лет, я разжирел, полысел, вкачал харизму, всегда имею тян
Зачем пробкой? Бутылкой!
>пью энергетики/газировки,
ну ты и говноед, жри мясо и сало
=)
Мяско кушол, не особо помогло. Сало не люблю.
ОП, если еще тут, какую программу посоветуешь?
Когда-то давно вкатился в кокочалочку и охуел от всего, что там происходит. Кунец 184\80.
Про запятые ты не слышал?
Тред не читал, но уже говорю что все ваши советы хуйня и от какого-то компенсирования короткой членятины. Если ты омежка по жизни, тебя ни бицуха, и дзюцу-хуюцу не сделает альфой. Омежка остаётся омежкой, даже за горой мускулов. Труъ альфа может быть карланом, может быть смуглявым и с усиками, я таких знаю лично. И они с своей всратой внешностью уже трахнули многих тёлок. Потому что берут дерзостью, наглостью, не идут на компромиссы. В них духовная сила, которая заставляет людей следовать за собой. А качёк с женским воспитанием обречён быть тупо терпилой.
мимо-бетка-с-раёна
мимо-бетка-с-раёна
жря всякие пироженки
>ну ты и говноед
Не-а. Энергетики же нормальная тема.
>мимо-бетка-с-раёна
Да так-то мы здесь все - бетки с района. Проходи, присаживайся.
Как воообще отказаться от вкусной и жирной еды? Не могу представить себе обеда/ужина без внушительного количества мяса или пиццы или ещё чего-то. Сам 175/90, ещё немного, и превращусь в шар ёбаного сала.
Смирись, ты наплодишь очередного карлана-нищука-омежку и это будет длится вечность
Тоже недавно думал про себя что я бетка с района но в душе омега
цй
цй
Жирное отстой, перейди на другую еду
Да и вообще ты жиран пиздец
Просто напомню идиотам, альфовость не зависит от телосложения, абсолютно.
На какую? Такое впечатление, что мне больше нихуя не нравится, хотя деньги хватит в общем-то на любое питание. Жрать бананы/яблоки и прекратить покупать божественное МЯСКО?
жри высококолорийную хуйню, но не сладости и не слишком жирное. А именно мясо с крупой либо макаронами, молоко, яйца, сыр, творог, и вот всего этого побольше побольше, твоя задача растянуть желудок чтобы жрать ещё больше. А вот от энергетиков лучше воздержаться, они ускоряют обмен веществ, в результате всё съеденное идёт на говно вместо того чтобы в мясо или хотя бы жир откладываться.
Сам так набрал с 60 до 85
Хожу в качалку 2,5 года был дрыщем, теперь я жиробилдер. Сейчас сушусь и вроде нормас. Все кто не видел года 2 говорят мол широкоплечий стал, здоровый как бык и т.д. И так перейдем к подводным камням:
1) Если ты чего то хочешь достичь - то качалка должна стать твоим образом жизни, еда по расписанию и т.д.
2) Забудь про бухло и друзей любящих побухать, после 23:00 ты должен быть в постеле иначе пизда прогрессу, хуй, пидор гроб
блять пей
В теории ты можешь начать колоться стеройдами в жопу и совмещать с бухлишком, но готов ли ты убить свою горманалку ради этого?
что за клоун?
какой же вы хуетой здесь страдаете мудаки блять, я думаю о том как бы протянуть до следующей зарплаты, кручусь, верчусь, а у вас тут тяночки альфы блять как будто здесь студенты ёбаные сидят
Окей, спасибо за совет.
;)
Ешь перед зеркалом. Голым.
Ох уж эта омежкина бородка , которая пытается хоть чуть-чуть добавить брутальности детскому лицу
А ты ешь нежирное мяско, а на гарнир крупы с отрубями. А вообще это всё психология, люди пить курить и упарывать наркотики быросают, а тебе даже бросать не надо, просто есть меньше. Приучись изза стола выходить каждый раз слегка голодным.
>Жрать бананы
бананы это вообще сплошной сахар, очень каллорийный продукт, с них точно не похудеешь. Так же и с большинством фруктов, в них очень много сахаров
и кокочайся при этом, иначе однажды застрянешь где нибудь в узком проходе
Но разве дрочить и жрать одновременно не будет зашкваром? или похуй, всё равно никто не узнает? А если мне при этом срать захочется?
>Пойти в зал и подкачаться, серьезно
Совет уровня моей мамки. Весь тред можно было сократить до одного поста. Качаться в разумных пределах полезно для любого человека не занимающегося какими-то другими физнагрузками, чисто как уход за телом. На сосаче есть специальная доска fiz. Но нет, давайте высрем 500 постов тут про успех и тянок.
Зачем превращаться в уродливую макаку, если можно быть изящным эстетичным субтильным няшем?
Женственнобог
Тут они и сидят
>из их членов в твой смазливый ротик
)
Занимался в качалке год, особо не поменялся и забил болт.
Потом пошел на БС, и это очень поменяло меня - я стал уверен в себе, ощущаю силу, стал более общительным, с гопников теперь ловлю лулзы, когда иду по улице взгляд гордый и если пересекаюсь им с кем-то то смотрю пока не отведут. Никогда глаза не опускал с тех пор. Товарищи стали относиться более уважительно и больше тянутся ко мне.
Тян была и до этого. Пизды получал, но не ссал и смеялся потом. Сам выдавал пиздюлин достаточно габаритным самцам
мимокарлик175
Потом пошел на БС, и это очень поменяло меня - я стал уверен в себе, ощущаю силу, стал более общительным, с гопников теперь ловлю лулзы, когда иду по улице взгляд гордый и если пересекаюсь им с кем-то то смотрю пока не отведут. Никогда глаза не опускал с тех пор. Товарищи стали относиться более уважительно и больше тянутся ко мне.
Тян была и до этого. Пизды получал, но не ссал и смеялся потом. Сам выдавал пиздюлин достаточно габаритным самцам
мимокарлик175
Лост, ты?
ОПчик, вдохновляешь. Скажи, а такие чудеса можно ожидать, если я карланчик 173?
Сук декнон
Только если лицом вышел - не всем так повезло, как тебе, чекай свои привелегии, мразь.
двачую этого адеквата.
Большинство худых это скинифэты, либо превращаются в таких со временем, а есть ещё совершенно не няшные жиробасы. И да, кто то анимы пересмотрел. Мы живём не в японии, здесь у мужчин обычно лица совершенно не женственные.
Лол блять,пока ты идешь и делаешь что-то для того чтобы другие тебя ценили ты никогда не станешь альфачом да и просто человеком даже.
Где гайд епта?
125 кг чистого жира
инб4 не жри, бегай
125 кг чистого жира
инб4 не жри, бегай
все гайды в /fiz
Там их слишком дохуя блядь, я незнаю какой выбрать, ищу конкретный способ который помог анону на 100%.
есть два кочка, у одного из них есть машина. вопрос: у кого из этих двоих есть тёлки, а у кого нет. если что взял живой пример.
Ты адрес своего зала забыл оставить, рекламировать, так до конца.
Тем, у кого круглое удмуртское ебало уже никакая бицуха не поможет. Обоссал унтерменша.
не у кого. они друг-друга ебут
на пике норм выглядишь, не еби себе мозг.
гуд.
зах стоко кепок и бот?
жри сало, не парься, жир не вреден (а полезен и нужен) для организма, как и холестерин. будешь более сытым, меньше жри быстрых углеводов и если хочешь скинуть массу, урежь порцайки на 1/4, если вес в течение недели не падает (больше 1 кг в неделю скидывать вредно), повтори.
по тушке, если хотите привести её в порядок, делайте растяжку, разминку и базу (приседания, пресс, спина, отжимания и подтягивания), всё по 15 раз (или сколько сможете) в 1 подход, каждый день. всё это занимает от силы 30 минут, через месяц будет годнота. самочувствие улучшиться после 1-5 дней.
рекомендую также ложиться рано, идеально в 10 вечера, правильно питаться (по сути искл. быстрые углеводы) и делать зарядку выше. + опционально, полезно делать перерывы за компом (каждые 50 минут, если сложно контролить, поставьте прогу типа EyeLeo) и выходить на улицу погулять, хотя бы на 5-10 минут до магаза.
Да нихуя , это ваш альфа определяется по трём факторам , запомните блять, это :
1)Умение крутится
2)Поставленная речь и харизма впринципе
3)Умение ебануть первым в ебало или залететь в заруб.
Всё остальное хуйня которые вы придумали , ебанутые.
Окей,братан есть 100% способ.
Иди нахуй в зал и делай упрожнение , не знаешь как ? Спроси у тренера.
И упор на бег делай.
>зах стоко кепок и бот?
Что бы носить, или у тебя одни кросовки пока до дыр не носишь новые не купишь?
нихуя подобного, занимался год, вылезли две венки на руках и все. Не похудел даже
Бля, вот нахуя ты пишешь какую-то инструкцию для идеальной жизни, основываясь только на своем примере. Я рад, что тебе помогло внешнее преображение, но это далеко не панацея для всех вокруг. Я всегда был крепким внешне, так как с детства приучен батей к турникам/качалке. Мой рост 195, а вес 90. Лицо обычное, на фотках иногда вообще 10/10. Казалось бы все круто и я должен быть просто альфой комнатным, а вот хуй там. В свои 22 у меня не было тянки, ебался лишь пару раз и то случайно, по пьяни. Друзей по пальцам одной руки пересчитать можно, связей никаких, работы тоже нет. Прожигаю жизнь, хоть и не мамкой воспитывался, и сотку в зале жму.
Обоссался с этого теоретика.
миможирный альфа, унижающий кочка
Анончик, забей на зал и т.п.
Сейчас я 180/78.
Два с половиной года назад был 179/115 и был порог сахара в крови из-за чего мог начаться диабет.
1. Не заморачивайся и забей на мамкиных советников.
2. Не парься с питанием, шли нахуй всякие тренинги и прочую поебистику. Жри все как и раньше, но в меньшем количестве(постепенно понижай количество). Вот пример: раньше я налегке съедал два литра супа и ещё какой-нибудь хуйни вдогонку.
Сейчас мне на сутки хватает маленькой тарелки какой-нибудь гречки, макарон и двух котлет/сосисок/обжаренной свинины и т.д и пива с чипсами вечером(даже не хватает, а попросту не лезет).
Не переставай есть солёное, мучное, фастфуд. Просто уменьшай количество. Разбитый желудок восстановится и ты будешь довольствоваться таким количеством еды которое раньше даже не замечал как съел.
3. Не надо бегать и заниматься. Просто ходи. Первое время будет трудно, но потом привыкнешь и будет тебе счастье. Я в среднем за день проходил и прохожу др сих пор 15-20 километров. Чтобы было проще ходи туда где ещё не был — это бывает интересно.
Вот и всё.
Да, вес уходит медленно.
А не похуй?
Ты куда-то торопишься?
Думаю, нет.
Да и при быстром скидывании большого количества веса остаются обвисшие куски кожи, а при моем способе кожа успевает подтягиваться.
Надеюсь, помогут мои советы.
Главное не унывай и не загоняйся
Вот этого двачую.
Вот блядь никогда не понимал этих не повезлошков. Я не всрат, но ко мне ни разу не подходила тян с предложением поебаться. С хуя ли вы ждёте иного отношения? Даже если ты суперанон это ничего не изменит, просто потому что не принято ещё в обществе ебаться по фану. Я может и по себе сужу, но я хотя бы опираюсь на факты. А факт в том что если ты хочешь причленить кому угодно то тебе придётся сука для этого сделать хоть что-то . Да именно хоть что-нибудь анон! Я выебал во все дыры шкуру просто сказав ей о своих намерениях в удачный момент. Прямо и честно с должной долей любви и уважения. Просто. Рандомной. Тян. В рандомном. Кабаке.
Ну в чем проблема то - нет так нет. Мне даже пощёчины ни разу не отвешивали за такое не то что ебало били.
Привести себя в порядок при текущем обилии дешёвого шмота и гайдов от ебастилистов - вопрос недели и пары к рублей.
Ну бля анон, я понимаю что проблема вечная и на смену одной листве приходит другая но почему же ты сука не учишься.
Интеллект надо качать, а не бицуху.
Ты крутой сука самец тебе хуй пасатижами надо раздавить за такие выражения очкоеб гестаповский..
Иди яйца высиживай самец крупный блядь, и мозг прокачай словами депиляция, инфляция, и эстетично. Все тянки текут вапще жесть, за одну инфляцию вслух сказанную сосать в очередь встают, а за эстетично дают даже в очко, а если не депелировано влагалище скажи вообще к этой махне не притронусь.
Мне батя рассказывал, как в армии он лично был свидетелем, как низкорослый хуй помыкал двумя лбами, у которых кулаки были с его голову величиной. Вот это она и есть, видимо - альфовость.
Жиробас, плес.
А я не говорю, что мне не повезло. Я ленивое жирное хуйло без силы воли и желания привести себя в форму. Самоутверждаюсь за счёт духовной деятельности. На тян и нишу в соц иерархии давно забил. Так и живу
Долбоеб, слушай сюда, что бы перестать быть терпилой, достаточно всего-то:
Пойти в зал и подкачаться, серьезно. На это дерьмо, даже если ты совсем дрыщ, уйдет около 6-12 мес. За это время ты не станешь Арни, но окрепнешь и очень заметно подрастешь. Тебе не надо будет драться и кому-то что-то доказывать. Если ты сложен физически, то у тебя автоматом появляется баф +10 ко всем соц статам, так устроены людики ,увы
Люди будут видеть, что ты "крупный самец", а значит автоматически претендуешь на титул альфы стаи. Тебя станут внимательнее слушать, начнут реже подъебывать, буду вежлевее, будут готовы идти за тобой, даже не понимая, что и почему они делают. короче, твой соц статус для быдла вырастит чисто из-за твоих внушающих размеров. Тян так же будут воспринимать как потенциального самца, даже если ты настолько туп, что едва можешь говорить. На шмот вообще похуй, если ты физически сложен т.к. на спортивном теле даже платье твоей бабки смотрится хорошо. а не обвисшая футболка за 5к на дохлом дрыще с шейкой как карандаш.
Вы посмотрите на альфачей среднекунов? Ничего особенного, обычные дауненки с хорошей генетикой, им даже спорт не нужен. Если тебе не повезло, ты знаешь что делать, там все плюшки..
В итоге: Что мы получаем за 6-12 мес в зале? (3 раза в неделю всего по часу)
1) Упрощается карьерный рост
2) Проще с тян n процент сами просятся отсосать у тебя т.к. им либо нравится твое тело и похуй, что ты за человек, либо видят в тебе "ведущего"
3) Проще обитать в любом мужском коллективе со всеми вытекающими плюшками из их членов в твой смазливый ротик
4) Ты будешь хорошо себя чувствовать, кожа станет чище, перестанет болеть спина, заметно улучшится настроение и много-много всего в плане здоровья.