Десятку скинул со 100 до 90 за месяц просто питаясь 1 раз вечером овощами и мясом/бобами. Мне проще физический и психологический чем считать калории. Когда считаешь калории тратиться куча времени и сил на это все, и ты при этом ешь но все ровно эффект такой же как если не есть. Слабость, вялость и тупнячок. Это все точно такое же как на дефиците, разницы я не заметил вообще, кто не верит анониму с форма я тебе тоже не верю, хуйло может проверить сам и сравнить. Только на дефиците мне бы понадобилось раза в 2 больше времени. И в целом работа с приемами пищи сильно проще чем подсчет калорий на котором базируется 95% диет и бросаенса.
Причина почему быдло так агрессивно относится к голоданию проста - это бесплатно. Ты не пойдешь смотреть гайды как не есть на ютуб и очередной васян-денчик-хуенчик не заработает денежат на рекламе в видосе и просмотрах. Васян не продаст тебе абонемент в кончалку. Васян не продаст тебе спортпит и фарму со своей васянской наценкой. Аргументы против у васяна это потеря мышц что не проф спортсмену похуй, обвисание кожи потому что быстра худиишь это хуита, кожа обвисает если ты пиздец жирный и худеешь больше чем на ~30кг для среднего роста, у высоких или карланов цифры может быть другими и не зависит это от скорости. Если ты был жирным то организм считает что ты опять можешь стать жирным и наесть запасы на случай следующего такого голода. Замедление метаболизма, что блять это вообще такая за хуйня мифическая, либо есть лишняя энергия либо её нет и организм её экономит сжигая запасы жира, если нет жира то пизда ты умираешь. И тому подобная хуйня. Вообще эти васяны-барыги превратили ебаный фак в помойку в которой нихуя не понятно и написан ебаный бред. Хотя бы то что от вхождения в рск на палычах никаких пищевых привычек не выработается. Питаться ровно 3 или 4 раза в день, определенными продуктами это привычка. Жрать меньше палыча чем обычно в течении какого-то времени это не привычка. И вообще если бы эта хуита в шапке реально работала жиротред не был бы самым быстрым тредом физача и значительная часть населения в развитых странах не страдала ожирением. Жизнь слишком коротка чтобы тратить её на этих пидарасов-барыганов, и экспертов по ничему, ничего в данном конкретному случае бросаенс и вся его льющая в уши петушня на ютубе.
Причина почему быдло так агрессивно относится к голоданию проста - это бесплатно. Ты не пойдешь смотреть гайды как не есть на ютуб и очередной васян-денчик-хуенчик не заработает денежат на рекламе в видосе и просмотрах. Васян не продаст тебе абонемент в кончалку. Васян не продаст тебе спортпит и фарму со своей васянской наценкой. Аргументы против у васяна это потеря мышц что не проф спортсмену похуй, обвисание кожи потому что быстра худиишь это хуита, кожа обвисает если ты пиздец жирный и худеешь больше чем на ~30кг для среднего роста, у высоких или карланов цифры может быть другими и не зависит это от скорости. Если ты был жирным то организм считает что ты опять можешь стать жирным и наесть запасы на случай следующего такого голода. Замедление метаболизма, что блять это вообще такая за хуйня мифическая, либо есть лишняя энергия либо её нет и организм её экономит сжигая запасы жира, если нет жира то пизда ты умираешь. И тому подобная хуйня. Вообще эти васяны-барыги превратили ебаный фак в помойку в которой нихуя не понятно и написан ебаный бред. Хотя бы то что от вхождения в рск на палычах никаких пищевых привычек не выработается. Питаться ровно 3 или 4 раза в день, определенными продуктами это привычка. Жрать меньше палыча чем обычно в течении какого-то времени это не привычка. И вообще если бы эта хуита в шапке реально работала жиротред не был бы самым быстрым тредом физача и значительная часть населения в развитых странах не страдала ожирением. Жизнь слишком коротка чтобы тратить её на этих пидарасов-барыганов, и экспертов по ничему, ничего в данном конкретному случае бросаенс и вся его льющая в уши петушня на ютубе.
Как считать калорийность форели?
Пошел я на рынок, купил рыбину, сварил.
На жирсекрете форели от 140 до 250 ккалорий в 100Гр.
И какая у мменя?
Пошел я на рынок, купил рыбину, сварил.
На жирсекрете форели от 140 до 250 ккалорий в 100Гр.
И какая у мменя?
очевидно бери по максимуму чтоб если и объебаться, то с пользой
Да я гуглил. Там тоже самое
Не диабетики кто-нибудь пробовал худеть на метформине (глюкофаж)? Чёт в интернетах всякую хуйню пишут, начиная МАКСИМУМ 1200ККАЛ В СУТКИ до СТАНЕШЬ С ДИВАНА - ОТКИНЕШЬСЯ.
Хочу попробовать дней 15 поупарывать совмещая с не тяжелой физухой.
Хочу попробовать дней 15 поупарывать совмещая с не тяжелой физухой.
Святые палычи, я так больше не могу
Уже 21 день моего ПРАВИЛЬНОГО питания. Я ем только кашки, овощи, немного фруктов и конечно курицу/творог. Но это пиздец, сижу и понимаю, что так всю жизнь быть не может
На хуй так жить, питаясь постной поебенью? Раньше я всегда возвращаясь домой покупал пару рулетиков, печеньки, всякие конфеты. А теперь что? Меня ждет по вечерам ебучий творог. Как заебало, уже есть просто не хочется. Хуле толку, еда не приносит удовольствия.
Да еще и цена всего этого говна. Мои сладости мне обходились в 2 раза дешевле. Их не надо было готовить, ебаться с посудой и прочей шелухой
Хз что делать, если я сейчас отведаю хоть какой нибудь захудалый тортик, то просто не смогу снова есть эти ебучие каши и курочки. Что делать, помогите
Уже 21 день моего ПРАВИЛЬНОГО питания. Я ем только кашки, овощи, немного фруктов и конечно курицу/творог. Но это пиздец, сижу и понимаю, что так всю жизнь быть не может
На хуй так жить, питаясь постной поебенью? Раньше я всегда возвращаясь домой покупал пару рулетиков, печеньки, всякие конфеты. А теперь что? Меня ждет по вечерам ебучий творог. Как заебало, уже есть просто не хочется. Хуле толку, еда не приносит удовольствия.
Да еще и цена всего этого говна. Мои сладости мне обходились в 2 раза дешевле. Их не надо было готовить, ебаться с посудой и прочей шелухой
Хз что делать, если я сейчас отведаю хоть какой нибудь захудалый тортик, то просто не смогу снова есть эти ебучие каши и курочки. Что делать, помогите
Садит тестостерон, поэтому используется только тупыми химиками на курсе.
Забухай, епт. Жрать не будет хотеться.
Голодом худел?
Я пробовал, и никакого желания ужираться не было, на еду смотрел равнодушно.
Как ты голодом худел?
Хз, от бухача наоборот пожать прибивает.
Ем 1 раз вечером овощи + белок.
Если с утра не есть то норм.
То есть я правильно понимаю, что между 1000к из палыча и 1000к из риса нет никакой разницы, кроме того, что в 1ом случае возможно будет чувство голода?
Ага, между килограммом говна и килограммом стали тоже нет разницы.
А нормально ты можешь объяснить?
Вот почему так?
Утром встаю сил много, с вечерней еды хватает, но если утром поем, в обед голод ощущаю. Есть по вечерам это куда лучше.
Если говорить о цифре на весах, то да, разницы нет.
Хожу в кочалку четыре раза в неделю, отбиваю дрищесплит, ем с дефицитом. Почему на следующий день после зала такое хуевое самочувствие, что на пары идти тяжело? Вчера было заебово, много энергии, мозг соображает. А сегодня пизда
Пошел за креатином, снова купил липо 6 блэцк ультра концентрат.
Еще месяц панических атак.
Еще месяц панических атак.
пиздос опять срыв на ЛАКОМСТВО на работе
нахуй так жить
нахуй так жить
это реальность жиробаса после похудения и падения мотивации - постоянный соблазн в виде еды, ведь мозг уже привык заедать все стрессы да и просто это основной источник эндорфинов жиробаса
на метамфинах худей лучше
будет не до еды и постоянно в движении
Это реальность говноеда.
Что мешает купить годного мяса, сделать ахуенный стейк, сверить годной картошечки с зеленью. Поперчить, подрочить и ахуенно поужинать. Нет, не буду, хочу жрать говно. Специи были еще хуй знает когда, нет буду пресное жрать.
Господа, поясните ньюфагу. Если мой бмр допустим 1800 мне нужно придерживаться 1800 - 10-30% или 1800х1.2 - 10-30%?
Денех нет и желания его готовить
На специи тоже денег нет? Пиздец.
Какие специи? Который тред вижу эти специи
Хмели-сунели, карри-хуярри, соль, перец, хуё-моё... так падажжи ебана
Говно какое то, как это можно есть
ну и какой нормальный человек будет готовить мясо 3 часа вечером если ему 1. не нравится это делать 2. он никогда не тратил столько времени на готовку 3. мясо не является для него самым топовым продуктом
двачую, нормальные люди ебашат пельмешки с мазиком под водочку и хуярят палычи на десерт
и продолжают дальше оскотиниваться, просто потому что ему ВПАДЛО для себя жопу с дивана поднять
1. не нравится потому что не может?
2. активного времени там минут 30 в сумме, если запекать. Жарить чуть дольше, но никак не три часа.
3. потому что до этого ел говно
1 Мне лень возится с готовкой твоего мяса, у меня нет времени и желания
2 Не меньше часа учитывая промывки и прочие сопутствующие действия
3 Палыч объективно вкуснее твоего мяса для многих
4 Мясо оче дорого стоит
Тогда жри говно и не ной, говноед.
>Мясо оче дорого стоит
Ну давай сравним стоимость килограмма мяса и чипсов. Или тортика. Что-то мне подсказывает, что мясо то копейки стоит.
С чего ты взял, что все, кроме твоего мяса- говно?
Находи причины дальше, их еще больше много придумать. Продолжай давиться говном и срываться на палычи. Убеждай себя, что вкусное не может быть полезным, а если и может - дорого.
Расскажи о приготавливаемых тобой вкусных диетических блюдах.
Но это так и есть
Но таких нет
Когда будут - тогда и выебывайся. А пока считай рск, сколько там нужно съесть для покрытия палыча в выходные. Помечтай, как ты сможешь вкусно есть когда похудеешь.
Что для тебя дорого и что вкусно?
Да все палычедебилы такие
Смешно читать критику в сторону палыча. Если вы такие любители кашек с мяском, то как здесь оказались? А?
Сушусь до 10-12%. Ранее случайно скинул 25-30кг чисто перестав есть домашний джанкфуд.
Растолстел на мясе и пиве
Это все пиво окоянное и закусончик типа чипсов и прочего.
Чипсы 60 руб за 80 гр = 750 руб/кг
Торт "Прага" у Палыча 199 руб за 300 гр = 663 руб/кг
Мясо 300 руб/кг
Твое мясо при готовке теряет половину массы и готовить надо, что учитывает траты на всякие масла и специи
И в итоге, учитывая все это, твое мясо 700р за кг и стоит
охуеваю с такой наглости говноедов. Пошел нахуй отсюда, ссаная жиробасина.
времени у него нет, блять, на что ты, жирная тварь, тратишь время, если ты такая нищеблядь, что даже кусок мяса не можешь себе позволить купить без урезания бюджета? На просмотр аниме и твитч? Пиздец, чем ближе лето, тем более охуевшие жиробасины приходят, если до этого была хоть какая-то норма приличия адекватности, то сейчас тред просто весь в каких-то конченных залетышах. Сажи в тематику нахуй.
Двачую.
Типичный жиробас же, слишком занят чтобы готовить еду.
Я не тот анон, но расскажу.
Когда я худел, то с временем у меня получалось так:
5.30 подъём, подогрев еды, питание, сборы на работу
18.30 я в городе и еду в качалку
21.30 прихожу домой
И знаешь ли мне не хотелось тратить драгоценные часы времени на готовку, я просто кидал в воду грудку, а в другую кастрюлю гречу и всё.
Что касается стейка и прочей свинины - его очень муторно готовить. Нужно постоянно бегатиь, переворачивать, а если передержал на минуту, то из мяса получается огарок.
>Ну давай сравним стоимость килограмма мяса и чипсов.
Демагог, плз. Никто не ест чипсы килограмами
И это ещё учти, что мясо половину объёма теряет при готовке.
И да я забыл самое главное. Свинина сама по себе жирновата и её надо жарить на масле, то есть все эти котлеты, стейки это уже НЕ ДИЕТИЧЕСКАЯ еда.
>Никто не ест чипсы килограмами
Ох уж этот манямир. Ты можешь наёбывать доставку суши, что тебе надо приборов на 7 человек, хотя заказываешь только для себя, но тут ты никого не наебёшь.
Это слишком дорого, чтобы есть килограммами, да слишком притерно.
Обычно килошками едят сладости и мясопродукты.
>мне не хотелось тратить драгоценные часы времени на готовку
М-У-Л-Ь-Т-И-В-А-Р-К-А
>НЕ ДИЕТИЧЕСКАЯ еда
О, мракобес с "жир в еде = жир в теле"? Или ты боишься, что после жирной котлеты места в рск под палычи не останется?
И что?
Ты слишком тупой чтобы быть стройным.
Масло и жир очень калорийны. Чтобы жарить нужно дохуя масла. Рассчитать калоррийность итогового блюда сложно и сколрее всего ты превысишь норму.
Не пытайся наебать систему. Даже качки, набирающие массу, ВАРЯТ грудку, а мы худеющие и подавно должны это делать.
>Чтобы жарить ну
Жирные ублюдки находят более 9000 оправданий чтобы продолжать жрать говно. Это уровень алкашей и наркоманов, у тех такая же история.
Мамкин фантазёр жарить 500гр курицы на чайной ложке масла? Ну-ну.
Почему обязательно жарить? Тущи, вари, еби, пеки.
Блядь, что еще придумаешь? Считаешь половину масла и все. На деле там от силы треть впитывается, можно еще салфеткой протереть. Можно вообще без масла запекать. Или жарить на какой-то там ебаной сковороде опять же без масла.
подрыв ГУРМАНА
в мире не все такие как ты клоун
Зачем ? Половины чайной ложки вполне достаточно.
> жирное мясо с картохой
> диета
выбери что одно клоун
Ага, нужно равняться на худшую часть, так как она больше. Норм логика.
> стейк в мультиварке
ясно
есть вещи на которые ты просто не сможешь равняться в силу воспитания привычек и прочей хуйни
нельзя просто взять блядь и полюбить стейки и еблю с плитой на весь вечер
>2017
> не знать значение слова "диета", считать его синонимом отказа от чего-либо
Ты или не пробовал вообще, или попробовал пару раз и обосрался. Так ведь?
так и что дальше?
и вообще в мире есть только две вещи которые делают человеку вкусно - это жир и сахар
так что как ни крути ты в любой случае выбираешь что то из этого если хочешь сделать ВКУСНОЕ блюдо
И сколько жира и сахара в черном перце, в кумине, в корице и прочих приправах? Ну не на 100г, а в средней используемой порции? Сколько жира и сахара в соли? Сколько жира и сахара в других пустых продуктах, которые используют совместно с основой?
Ты обосрался, палычезависимый.
>стейк без жира
еще че расскажешь даун? или ты специи жрешь вместо еды?
При чем тут стейк? Специи и добавочные продукты поднимают вкус сухой куриной грудки от куска говна до охуенчика.
Блядь, ты вообще даже сути вкуса не понимаешь, дело именно в сочетании базового вкуса с вкусом жира, этот же базовый вкус можно раскрыть специями без использования жира. Хули ты оливковое масло с сахаром не жрешь, чистейший жир и сахар же?
Как-нибудь скину местным жиробасикам рецепты штук 10 вкусных и нежирных блюд, чтобы не давились курогрудями, творогом и кашами. Дороговато получится, в сравнении с хрючевом, но здоровье дороже.
опять шкальник в максимализм ударился
вот че тебе скажу - пошел нахуй
Я лучше пойду готовить есть вкусную диетическую еду и худеть с радостью, а ты продолжай давиться дерьмом и срываться на палычи.
У половина не хватает времени на готовку, а половина просто болеет ДЦП.
Даже с обычного творога можно ебануть дохуя чего. От сырников, до чизкейка. Да просто, блядь, с грибами и зелень и помидорами завернуть в лаваш и будет охуенная шавуха. Почти любой фаст фуд можно превратить в здоровое питание, без лишней соли, сахара и жира.
>жиротред
>вкусная
>диетическая
>худеть
все понятно
Все впустую пойдет, они не обучаемые. Банально смотреть сайты с рецептами и находить блюда без вредной хуйни. Заменять, уменьшать или совсем убирать вредную хуйню. Сочетать известные диетические продукты. Вот и все, конкретные рецепты сомнительное дело.
>От сырников, до чизкейка
>от творога с жиром и сахаром до творога с жиром и сахаром
любое блюдо с жиром и сахаром будет вкусным деб но при чем тут диета непонятно
Пиздос, это местный клоун у вас? Толстит не только ИРЛ?
Я говорю, что все это можно сделать с минимумом жира и прочей хуерги, ебланище.
очередной обосрамс хуисаса
Давай так, я тебе даю простенький рецепт грудки, ты готовишь с пруфами и только потом кричишь вот это все?
без жира?
Из жира там только родной жир в грудке и околонулевые количества в маринаде.
Ну че, согласен все с пруфами сделать?
какой родной жир в грудке даун? его там ноль
если ты говоришь не про чистое филе а про грудку с кожей и костями то просто идешь нахуй, потому что в коже овердохуя жиров
Ну там 2г вроде, это все.
Ты вообще жиров не бойся, 1г на кг веса это норма, если меньше то проблемы могут быть.
без жира она в любом случае будет сухая и никакой маринад не спасет так что хз что ты мне пытаешься доказать, я и так куриное филе каждый день жру
Ты давай не виляй тут, будешь с пруфами готовить это все или нет?
нет, потмоу что получится сухое безвкусное белое мясо которое я и так жру каждый день
Как хочешь. Заебок ты сдаешься.
если ты думаешь что ты тут единственный уникум который додумался погуглить простейший рецепт и его реализовать, то спешу тебя разочаровать
А теперь я обращаюсь к разумным жиранам.
Короче, берете:
850-1000г грудок посвежее, иначе может подтухнуть при мариновании
2 киви
3-4 средних луковицы или 2-3 больших
2-3 средних чеснока или 1-2 больших
черный перец
1кг бичевской соли за десятку.
Грудки резать на 2-3 части, резать/тереть/давить чеснок, лук полукольцами, киви на терке. Все смешать, накрыть и час-полтора маринование в комнате, не в холодильнике.
На противень высыпать соль, так чтобы слой был около сантиметра толщиной. Прогреваете духовку, кладете грудку и маринад на соль осторожно, чтобы не повредить слой соли. Я запекаю при низком нагреве плита говно без градусов, 180 наверное минут 40 - час, вообще готовность так понятна будет. После приготовления куски маринада и соль можно отряхнуть, от предпочтений зависит.
Готовьте и давайте пасасать нытику.
Короче, берете:
850-1000г грудок посвежее, иначе может подтухнуть при мариновании
2 киви
3-4 средних луковицы или 2-3 больших
2-3 средних чеснока или 1-2 больших
черный перец
1кг бичевской соли за десятку.
Грудки резать на 2-3 части, резать/тереть/давить чеснок, лук полукольцами, киви на терке. Все смешать, накрыть и час-полтора маринование в комнате, не в холодильнике.
На противень высыпать соль, так чтобы слой был около сантиметра толщиной. Прогреваете духовку, кладете грудку и маринад на соль осторожно, чтобы не повредить слой соли. Я запекаю при низком нагреве плита говно без градусов, 180 наверное минут 40 - час, вообще готовность так понятна будет. После приготовления куски маринада и соль можно отряхнуть, от предпочтений зависит.
Готовьте и давайте пасасать нытику.
Ебанько полон тред, я хуею.
Одна крайность - палычи и КФС, другая - курогреча с творогом.
Вы как те самые алкаши которые после двухнедельного запоя ударяются в трезвость, безрезультатно, разумеется.
Что вам мешает готовить качественную и вкусную еду в рамках РСК и получать удовольствие от жизни?
А, погодите, я кажется знаю ответ, мешает то, что в треде одни мамкины нищие криворукие корзины с ДЦП.
Обоссал едкой уриной всех в треде.
Одна крайность - палычи и КФС, другая - курогреча с творогом.
Вы как те самые алкаши которые после двухнедельного запоя ударяются в трезвость, безрезультатно, разумеется.
Что вам мешает готовить качественную и вкусную еду в рамках РСК и получать удовольствие от жизни?
А, погодите, я кажется знаю ответ, мешает то, что в треде одни мамкины нищие криворукие корзины с ДЦП.
Обоссал едкой уриной всех в треде.
каждый день с духовкой ебаться это охуенно
таких рецептов в гугле сотни и тысячи и нахуй они никому не упали, потоум что в итоге получается белое мясо, которая заебывает через неделю
Твоя проблема в том что ты, уебок, не сформировал привычки пищевые. В рот тебя казнить. Я худею 35 дней насчёт еды и тем более сладкого вообще не пидорасит. Как то похуй. И это приятно. То есть я могу обожраться, а могу есть по минимуму и мне збс. Поэтому и теье, мудаку, желаю тоже самого.
для меня вкусное это сахар и за раз я могу съесть дохуя, а если сожрать 1 конфетку, то с вероятностью 100% мне захочется сожрать еще полкило
единственный вариант - полностью исключать сладкое чтобы даже соблазна не было
если бы можно было ПРОСТО взять и начать питаться нормально я бы так и сделал, но привычки которые формируются с самого детства не так легко перебороть
Родина им дала говядину, лосося, морепродукты — ешь! Ешь нормальную еду, блядь! Не хочу, хочу жрать курогрудь! Что такое? Это диета?! Это диета?! Суки… Мудачьё — жиробасы. РСК посчитали, говно жрут — пидоры, блядь, ёбаные…
мам я могу питаться ПРАВИЛЬНО значит все так должны и могут делать
мам почему они не могут, они что не понимают, что это так просто, мааааам почему они все тупые
что ты вообще в жиротреде забыл ПРАВИЛЬНЫЙ ты наш, без пруфов кукарекающий направо и налево
Че такой агрессивный то и нервный, с палыча ломает, уринатор мамкин?
У курогречадебилоида помпаж, спешите видеть.
Это у тебя от твоей говнодиеты мозг слабо соображает, иди палыча наверни.
по делу есть че кроме кукареканья?
Либо здесь залетный какой то, либо озверевшие на дефиците жираны, что прут против палыча
Палыч это святое мрази. Никакие ваши готовки его не заменят, хоть весь день варите свои стейки и посыпьте мешком приправ
Палыч это святое мрази. Никакие ваши готовки его не заменят, хоть весь день варите свои стейки и посыпьте мешком приправ
Диета != давиться безвкусным говном
единственный адекват в треде
почему бы тогда не жрать палычи входя в рск?
Жри и входи. Может будешь худеть. Но ты не сможешь держать дефицит палычами.
Я бы посмотрел как ты палычами войдешь в норму по белкам, ненасыщенным жирам и клетчатке.
так кроме палычей нихуя вкусного нет
Домашняя шавуха без мазика, домашняя пицца на овсяном тесте (сыр можно заменить - яйцо и творог взбить), салаты, супы . Дохуя чего можно сделать, даже с сухой грудкой.
Что то столько нытиков в треде, откуда вы? То время, до готовке, то ещё какая-то хуета. Славайтесь и пиздуйте отсюда. А то разноются со своими палычами, о которых уже давно надо забыть.
Ну, белковый палыч я готовил пару раз, вкусненько. Если сливочное мало заменить на какое-нибудь подходящее растительно - можно готовить ровно в пределах рск и есть равномерно в течении дня.
>палыча
Что за локальный мемас? Сайт с хавкой. Это так жиро-ништяки называют тут?
для этого нужно полдня на кухне ебаться
Доставь рецепт
Только в манямирках мамкиных нищей корзинок
Все самое вкусное- это от палыча. Палыч пророк вкуса
Королевская ватрушка, ищи самый базовый рецепт из муки, масла, творога, сахара и яиц. Всякое говно типа кураги и присыпки только портит вкус.
Пиздец проигрываю с даунов, которые надеются наебать систему.
И творога и грудки они надеются получить десятки вкусных блюд для похудения. Пиздец вы клоуны.
Чудес не бывает.
Если ты хочешь худеть, то ты должен отказаться от всего, что приносит кайф, то есть от сладкого и жирного. Без вариантов.
Сектанты советуют худеть тупо ограничивая каллораж, но не меняя рацион. ТАК НЕ БЫВАЕТ
Если бы мы могли так делать, то не отращивали бы пуза. Если бы алкаш мог выпить рюмку вина, то не был бы алкашом.
Я уверен, что подавляющее большинство жирдяев могут худеть, только полностью исключив из холодильника и шкафчиков всю вкусную еду. И я не верю, что толстопузы смогут отрезать от куска торта или чебурека 40гр, съесть и остальное время мужественно давиться слюнями.
И я присоединяюсь ко всем адекватам сверху. Стейки и просто свинина не жариться на воде или в кастрюле. Для таких блюд нужна сковорода и масло, много масла. А это значит что итоговое блюдо не будет диетическим. Оно вкусное, полезное, нужное, но не диетическое.
И творога и грудки они надеются получить десятки вкусных блюд для похудения. Пиздец вы клоуны.
Чудес не бывает.
Если ты хочешь худеть, то ты должен отказаться от всего, что приносит кайф, то есть от сладкого и жирного. Без вариантов.
Сектанты советуют худеть тупо ограничивая каллораж, но не меняя рацион. ТАК НЕ БЫВАЕТ
Если бы мы могли так делать, то не отращивали бы пуза. Если бы алкаш мог выпить рюмку вина, то не был бы алкашом.
Я уверен, что подавляющее большинство жирдяев могут худеть, только полностью исключив из холодильника и шкафчиков всю вкусную еду. И я не верю, что толстопузы смогут отрезать от куска торта или чебурека 40гр, съесть и остальное время мужественно давиться слюнями.
И я присоединяюсь ко всем адекватам сверху. Стейки и просто свинина не жариться на воде или в кастрюле. Для таких блюд нужна сковорода и масло, много масла. А это значит что итоговое блюдо не будет диетическим. Оно вкусное, полезное, нужное, но не диетическое.
очередной хуесос уровня "видео на 30 мин как приготовить ужин за 5 мин"
неужели адекваты в треде
>муки, масла, творога, сахара и яиц
а в палычах что то другое? алсо не забудь посчитать каллораж твоей запеканки, не удивлюсь если там выйдет больше, чем в рядовом палыче
Палыч локальный бог.
Что ты называешь "диетическим", свидетель курогречи?
Что-то слишком длинная писанина для толстоты.
Отказаться ты должен от переедания, все. Даже палыч не нанесет вреда, если вписать его в рск и есть маленькими порциями, желательно утром или после нагрузок. Но ты же палычезависимый, ты не сможешь просто съесть кусочек и убрать остальное в холодильник.
>Стейки и просто свинина не жариться на воде или в кастрюле.
Два чая, бро. Пельметосы не едятся без майонеза и пивасика, тут точно надо литров 5 пиваса минимум.
независимые от еды сюда не попадают дебс
они просто не жиреют
>просто съесть кусочек и убрать остальное в холодильник.
Как это просто может быть? Если ты вкусил хоть кусочек, все, придется съесть до конца
Это что по твоему, можно взять, откусить пол сникерса а остальное в карман на завтра отложить?
> есть маленькими порциями, желательно утром или после нагрузок
Откуда вы это блять берете, клоуны?
Считал, половина вот этого вроде влезает в рск без сильного ограничения других продуктов. тарелка 29 см диаметр
таааак, то есть ты предлагаешь мне жрать половинку этого пирога целый день? и это по твоему правильное питание?
иди нахуй короче
Диетическое это то что большое по объёму, но маленькое по каллорийности.
Капуста, огурцы, помидоры, гречка, вареная грудка - диетическая еда.
Сахар жиры - не диетическая
Хлеб, макароны и сладкие фрукты - где-то по середине. Их есть можно, но ограниченно.
> а остальное в карман на завтра отложить?
Если бы мы так могли, то не жирели бы до 100+кг.
>Даже палыч не нанесет вреда, если вписать его в рск и есть маленькими порциями
Ты понимаешь, что это просто пищевой онанизм?
Это как предлагать алкоголику рюмку пива. В реальности человек либо полностью отказывается, либо жрёт как и раньше.
>физач, срываюсь, палыч моя мечта, немогу есть пресное
>готовь нормально так и так
>нихачу, нет времени, нет денег
>ну и жри палыч молча тогда
>РЯЯЯ СЕКТАНТЫ КУРОГРЕЧИ!!!
Это какая-то серьезная болезнь психическая, шизофрения что ли?
>готовь нормально так и так
>нихачу, нет времени, нет денег
>ну и жри палыч молча тогда
>РЯЯЯ СЕКТАНТЫ КУРОГРЕЧИ!!!
Это какая-то серьезная болезнь психическая, шизофрения что ли?
Нихуя подобного. Просто нужно выделить пару часов одного дня на неделю.
>серьезная болезнь психическая
неужели до тебя дошло
ты не такой уж и тупой
Блять какой же ты кретин.
Как хорошо, что ты никогда не достигнешь своей цели. Есть в этом какая-то вселенская справедливлость, такие имбецилы как ты заслуживают все страдания.
то есть два часа в неделю? ты на неделю готовить что ли за два часа?
или каждый день по 15 минут? за это время я даже посуду помыть не успеваю
>кукарек
ясно
За два-три часа ты сделал основу. Замесил тесто, нахуярил овощей, сварил мяса, яйца, и тд., а потом за эти 15 минут лепишь нужную тебе хавку.
У вас в шапке по ссылкам вся инфа с пруфами, что диета из курогречи с творогом -> 100% фейл, нет, буду есть парашу, срываясь на палычи, зато ДИЕТИЧНАЯ еда, во дебилы блять.
Не все тут тяжелее сотки, если что.
Примерно так. Я три дня ем по четверти кокосовой милки, четвертинку завтра съем. У меня много сладостей валяется, но их вообще не ем.
Потому что механизм откладывания жира такой.
Например, ты съедаешь палыч на тыщу калорий, он быстро усваивается. На нужды организма пойдет ну допустим калорий 500 цифра с потолка, просто для примера. Остальное пойдет в жир. Съешь ты 1000 ккал гречки - она переваривается медленнее, поэтому организм имеет больше времени на усвоение, допустим он усвоит три раза по 250 ккал. Ты съедаешь палыч утром или после нагрузок, когда гликоген в мышцах на исходе. В этом случае усвоится больше 500 калорий из первого примера, т.к. организму нужно больше. Примерно так, если на пальцах.
Не переживай, твое первенство никто не отдаст, хотя тут очень стараются.
Дебич я уже худел на 25кг и и мог худеть дальше, но остановился.
При этом я работал на стройке и посещал качалку. Так что не пизде мне тут, я отлично знаю как можно худеть.
наварил овощей на неделю? по твоему нормально варить на неделю а потому кукарекать про вкусовые качества?
если ты все знаешь про питание что ты тут забыл?
Нет, это просто белковый палыч. Что хочешь с ним делай.
Твои проблемы бля, не можешь контролировать равномерное поедание палыча - не допускай присутствия больших кусков вблизи. Курогречей давись.
Че ты тут делаешь, сука, тут худеют. Голову лечат в пси и мед. Пиздуй туда.
Ебло, где там написано "наварил" ? Нарезал капусты, хуюсты, морковки и по контейнерам. На неделю это хватит людям, у которых холодильник с сухой заморозкой. А так, два три дня. Короче, ленивый хуисас всегда найдет оправдание.
> диета из курогречи с творогом -> 100% фейл,
Любая диета фейл. Каждый жиробас в душе мечтает вернуться к прежней хавке и кайфовать от каллорийной и сытной пищи.
Знаешь в чём недомолвка любых тренеров и диетолгов?
Ты будешь худым, только если твоя диета будет вечной.
Нельзя похудеть до 70кг, а потом безнаказанно питаться как человек.
Ну я жиродрищем начал, быстро освоился и более-менее близок нужному.
а от чего жиреют по твоему?
Хочу сделать барабульку с овощами думаю вкусно будет
>сварил мяса
свой пост перечитай
то что ты предлагаешь я и так каждый день делаю, все посчитано и по каллориям и по бжу
Нельзя похудеть до 70кг, а потом безнаказанно питаться как свинья.
пофиксил.
Моя диета держится на вкусном и полезном, если она будет вечной - никаких проблем.
если бы ты всегда питался нормально то ты никогда бы и не пожирел
Причем тут мясо, если ты кудахнул за овощи? Шиза мелкобуквенного.
В случае с не стадающими жиробезумством - от плохих но поправимых пищевых привычек, мракобесия в вопросах питания, внешние факторы типа мамка в рот еду заталкивает.
Какой то ты дикий петушок
>на вкусном и полезном
перечисли пжл чем ты питаешься.
>запутался в своих же словал и слился как даун
можешь не продолжать кукаретик
Да, раньше мне мамка еду в рот заталкивала, но я съехал от нее и похудел на 25-30кг случайно, без намерения похудеть. Но все равно получился жиродрищ, и вот я тут.
Кофе с молоком и блинчики со сгущенкой. Лучше жирной скотиной останусь, чем оставлю себя без них. По крайней мере пока успешно вписываю их в лимит
Долбоеб? Где, блядь?
Желаю, чтобы ты остался жирным
>успешно вписываю их в лимит
то есть мы имеем жиродрища который в обычном состоянии питается и не жиреет и тем не менее он прибежал сюда учить жизни жиранов с поехавшей на пище крышей?
я все правильно понял?
через год приходи, очередной жиробас-новатор.
Разное у меня. Сегодня рано утром четверть шоколадки и банан, потом я приготовил хуй пойми что из соевой и гречневой муки, немного сметаны, яиц и молока первый опыт с этими типами муки, потом что-нибудь внятное освою и съел половину, потом овсянка на молоке с бананом после кочалочки, в середине дня вторая половина той хуйни, на ужин желе из молока и творога.
Такую пищу придётся есть микрпорциями, а это не даёт сытости. После сладкого быстро хочется есть.
Ты попутал чтоли чего? Тут тред избавления от лишнего жира, у меня он есть и я от него избавляюсь. Тред жиробезумцев хуй знает где, можешь там выебываться, но не тут.
Есть такая вещь, как здоровое питание, и это не диета, а полная перестройка рациона. Там пирамида с мясом на вершине и всякими овощами внизу. Стоит очень дорого, в России популярностью не пользуется. Каждый день пороть тунец, треску, кальмары, креветки со всякими киноа, семенами чиа, ягодами годжи, сырами сулугуни и стекланной лапшой с бальзамиком и оливковым маслом - без штанов останешься.
ну так худей а не выебывайся своими охуенными знаниями которых нет
Из большого только овсянка, после занятий норм. Остальное вполне обычны по кбжу хуйня на 2 приема, за один действительно перебор.
то есть ты даже не считаешь калории?
Еще раз. Знания по питанию у меня более-менее есть, и я не вижу причин их не высказать. Если ты не можешь это применять по причине психического расстройства - твои проблемы, не мои, не других жиранов.
Жир Углев Белк Кал
80,68 254,18 166,27 2392
Калорий многовато из-за тренировочного дня на самом деле я проебался с мучной хуйней
Продукты, которые необходимо исключить:
масло сливочное
масло растительное (не более 1 столовой ложки в день!)
картофель
рис
макаронные изделия(оставить только макароны твёрдых сортов)
свекла варёная
морковь варёная
сало
сметана, сливки
сыры более 30% жирности
творог более 5% жирности
майонез, маргарин
жирное мясо, копчености
колбасные изделия
субпродукты
кожа птицы
консервы мясные, рыбные и растительные в масле
орехи кешью, арахис,
семечки
сахар
варенье, джемы
конфеты, шоколад
пирожные, торты и другие кондитерские изделия
печенье, изделия из сдобного теста
мороженое
сладкие газированные напитки
алкогольные напитки
Поскольку сила воли у жиробасов отутствует, то на первом же этапе идет эпик фейл.
масло сливочное
масло растительное (не более 1 столовой ложки в день!)
картофель
рис
макаронные изделия(оставить только макароны твёрдых сортов)
свекла варёная
морковь варёная
сало
сметана, сливки
сыры более 30% жирности
творог более 5% жирности
майонез, маргарин
жирное мясо, копчености
колбасные изделия
субпродукты
кожа птицы
консервы мясные, рыбные и растительные в масле
орехи кешью, арахис,
семечки
сахар
варенье, джемы
конфеты, шоколад
пирожные, торты и другие кондитерские изделия
печенье, изделия из сдобного теста
мороженое
сладкие газированные напитки
алкогольные напитки
Поскольку сила воли у жиробасов отутствует, то на первом же этапе идет эпик фейл.
твои советы уровня капитана очевидности (питайтесь вкусно полезно и здоровую пищу охуеть совет) никому нахуй не упали
Но верещишь только ты, страдающий жиробезумством котонытик.
>Что касается стейка и прочей свинины - его очень муторно готовить
лол, руки с жопы переставь себе и готовь нормально.
потому что другие не видят смысла отвечать очередному залетному хуисасу
взял и переставил спс за совет
Купил себе такой гриль:
https://2ch.hk/di/res/272270.html
Готовлю на нем:
1) Курочку
2) Божественные стейки из лосося
3) Овощи
4) Стейки из говядины
Охуенно вкусно выходит, и за счёт покрытия позволяет ебашить все это без масла.
Рекомендую для тех жиробасиков, кто сам готовит а тут таких большинство, видимо
https://2ch.hk/di/res/272270.html
Готовлю на нем:
1) Курочку
2) Божественные стейки из лосося
3) Овощи
4) Стейки из говядины
Охуенно вкусно выходит, и за счёт покрытия позволяет ебашить все это без масла.
Рекомендую для тех жиробасиков, кто сам готовит а тут таких большинство, видимо
Нууу, постоялец жиротреда это не самый почетный титул. Да и я тут месяца четыре уже.
Ах да, эта хуйня делает всё на автомате. Ваше дело - закинуть, выбрать программу и снять после нужного количества сигналов (rare, medium, well)
охуенно вкусно выходит только есть жир или сахар, дальше не вижу смысла что то говорить
>Стейки из говядины
>стейки из лосося
>гриль:
Паря мы не на рублёвке живём. Тут вообще то тред снг-шных бичей.
теперь иди стейк жарь и радуйся.
тут каждый первый залетный хуесос считает своим долгом пояснить тупым жиробасам про пользу и охуительные свойства лосося мраморной говядины м и прочей хуйни с ценником >1к за кило
>рис
объясни, плз
жарнул тебе за щеку проверяй
о чем твой комент?
А ну укажи на это, я что-то пропустил в треде.
У тебя вкусовые ощущения задвинуты хер знает куда. Ты может и чай с сахаром пьешь?
Ну возьми курицу, хоспади.
Да ну курица, овощи, рыба - оно всем более или менее доступно
раньше пил не меньше 5 ложек на стакан, было очень сложно отказаться, теперь проблема в викенд-срывах
Рис очень калорийный, 344 ккал и 79% углей. На вид вроде выглядит полезнее макарон, но на самом деле это ловушка
Я делаю стейки из обычной говядины. Мороженный лосось в брикетах стоит хуйню.
О чём вы, хоспади?
Я вообще выкинул весь сахар из дома и прекрасно обхожусь. Хватает меда и фруктов.
У гречки те же цифры. Суть в ГИ.
я тоже выкинул и не покупаю, потому что иначе сожру килограммовую пачку за два дня
если будут фрукты или мед - закончатся в тот же вечер (раньше сжирал по 3кг яблок за вечер и по полкило меда как нехуй), в этом вся проблема, на дефиците постоянно физический и психологический голод
>из обычной говядины
> Мороженный лосось в брикетах стоит хуйню
Просто хуйня у всех разная. Для кого-то поход в кафе с тянкой на 1000р это мелочь. А кто-то на 1к может питаться несколько дней, а то и неделю.
Ах да, забыл сказать. Я предпочитаю наготовить сразу 4-10 таких вот стейков и заебашить в морозику после того как остынут - получается что всегда есть возможность поесть достаточно здоровой и не особо высококалорийной пищи.
-кун
-кун
А слабо периодически голодать?
ну пруфани что ли, я такой хуйни у себя в мухосрани не видел никогда
то есть ты берешь мороженый стейк, готовишь его, потом опять морозишь?
типа не жрать весь день? какой в этом профит?
Не скажу.
ясно
Ну вот типичный брикет мороженного лосося из четырёх кусков красной рыбы стоил в икее, на моей памяти, рублей 500.
Нихуя не много же
>то есть ты берешь мороженый стейк, готовишь его, потом опять морозишь?
Именно. Замораживаю, потом, когда хочу жрать - разогреваю в микроволновке. Получается охуенно и достаточно экономично.
А полезные вещества в мясе не портятся от таких процедур?
Да нет вроде. Более того - вкусовые тоже толком не нарушаются.
ты калории считаешь или нет?
Нет, но стараюсь жрать нормальную пищу. А что?
тогда не вижу смысла о чем то с тобой говорить
Ну ты поясни, не останавливайся.
Мой основной посыл в том, что:
Можно сварить ебаную грудку и получится несъедобное говно.
А можно запечь на гриле со специями до состояния медиум-велл и получится сочная и вкусная штука.
Гриль дал диетическим блюдам из мяса/птицы/рыбы другое дыхание.
А в чём твой посыл-то?
мой посыл в том чтобы считать калории, иначе запросто можно сожрать лишнего
Лосось, говядина и свинина в 2 раза каллорийнее грудки.
И это если запекать или варить. А если жарить, то будет в 3 раза и более каллорийно.
И это если запекать или варить. А если жарить, то будет в 3 раза и более каллорийно.
как сделать себе такое тело (без радикальных мер типа голодать и бухать)?
Ну ты считай, кто же тебе мешает.
Я про то, что блюда на грилле получаются охуенными.
Овощи (перец, баклажаны, кабачки) на грилле не сравняться ни с варёными, ни с печёными по своей пикантности.
>А если жарить, то будет в 3 раза и более каллорийно.
Лолвут?
Берём грилль, берём грудку, жарим без масла.
Откуда там калориям взяться?
Какая к хуям разница? У тебя есть БЖУ+РСК, это все, что нужно.
чтобы считать нормально, нужно рацион рассчитывать, чтобы не оказаться внезапно в ситуцаии когда ты до обеда свой рск сожрал, и просто так кидать жирные стейки на гриль не получится
куриную грудку хоть как готовь она всегда сухая, на гриле в том числе
пикантность? мб просто специй добавлять и так же тушить/жарить? в чем принципиальная разница?
Какие же долбоёбы тут сидят. Отказаться ли палычей предлагают. Надо не от палычей избавляться, а от пищевой зависимости. Нормальные люди едят что хотят (палычи в том числе), и не толстеют. Но нет надо придумывать хуйню и потом срываться наедаясь хуйни.
пили рецепт каким образом это сделать мистер умник
>чтобы считать нормально, нужно рацион рассчитывать, чтобы не оказаться внезапно в ситуцаии когда ты до обеда свой рск сожрал, и просто так кидать жирные стейки на гриль не получится
Это всё к чему? Как твоё заявление отрицает того, что хавка, приготовленная на грилле, получается охуенно вкусной?
>куриную грудку хоть как готовь она всегда сухая, на гриле в том числе
Так можно и про говядину сказать. Однако, если готовишь стейк, то прожарке около-медиум, сочность внутри сохраняется.
На гриле ты можешь получить прожаристую корочку снаружи и мягкое мясо внутри по причине того что готовится оно при очень высокой температуре.
>в чем принципиальная разница?
Принципиальная разница в том, что конкретно этот гриль умный и по толщине стейка/грудки, понимает когда надо остановить прожарку чтобы не сделать сухую, непрожёвываемую, подошву
к тому что все эти твои охуенно вкусные вещи могут запросто вылететь из рск
про говядину такого сказать нельзя потому что там жира дохуя
стейк куриной грудки? это типа полусырая грудка? ну его нахуй такое говно жрать
У 99% людей нет такого гриля.
Пиздос, думал похудею, все станет заебись, а хуй там.
Из под слоев жира стало прорисовываться тело отборного унтера с гинекомастией и широченным тазом.
Меня не предупреждали, что так будет. Лучше бы ел и дальше палычей и считал, что в любой момент похудею, если захочу
Из под слоев жира стало прорисовываться тело отборного унтера с гинекомастией и широченным тазом.
Меня не предупреждали, что так будет. Лучше бы ел и дальше палычей и считал, что в любой момент похудею, если захочу
Сидиш такой кушаеш 5 раз в день ещё вчера рассчитанные 1600кк
@
Вечером мамка ВНЕЗАПНО заваливается со свиняческими отбивными, печеньем-хворостом и тремя сортами мороженного
@
Целый вечер героически превозмогаешь, а потом сжираешь котлетку, мороженку, печеньку, ещё печеньку
@
Лихорадочно подсчитываешь сколько нажрал и от чего из ранее запланированного отказаться от всего чтобы не вылететь из РСК
@
ПРЕВОЗМОГ НЕ ВЫЛЕТЕЛ -20кк ЕЩЁ ОСТАЛОСЬ!
@
Мамка ушла оставив полкило котлет, печеньки и два сорта мороженого
@
Вечером мамка ВНЕЗАПНО заваливается со свиняческими отбивными, печеньем-хворостом и тремя сортами мороженного
@
Целый вечер героически превозмогаешь, а потом сжираешь котлетку, мороженку, печеньку, ещё печеньку
@
Лихорадочно подсчитываешь сколько нажрал и от чего из ранее запланированного отказаться от всего чтобы не вылететь из РСК
@
ПРЕВОЗМОГ НЕ ВЫЛЕТЕЛ -20кк ЕЩЁ ОСТАЛОСЬ!
@
Мамка ушла оставив полкило котлет, печеньки и два сорта мороженого
Сидиш такой кушаеш 5 раз в день ещё вчера рассчитанные 1600кк
@
Вечером мамка ВНЕЗАПНО заваливается со свиняческими отбивными, печеньем-хворостом и тремя сортами мороженного
@
Целый вечер героически превозмогаешь, а потом сжираешь котлетку, мороженку, печеньку, ещё печеньку
@
Лихорадочно подсчитываешь сколько нажрал и от чего из ранее запланированного отказаться от всего чтобы не вылететь из РСК
@
ВЫЛЕТЕЛ НА 3К сверх рск
@
Мамка ушла оставив полкило котлет, печеньки и два сорта мороженого
@
Сжираешь все прямо сейчас чтобы не сорваться завтра
СЪЕДАЕШЬ ВСЁ
У меня ещё хуже с широкотазием, конкретно депрессняк был после похудения.
>это типа полусырая грудка?
С чего ты взял что полусырая? Все белковые соединения сворачиваются, но грудка не превращается в сухую подошву.
>к тому что все эти твои охуенно вкусные вещи могут запросто вылететь из рск
Это ты сам придумал? Чем грудка/овощи, приготовленные на гриле, опаснее тех что приготовлены в духовке? При условии что оба блюда готовились без масла.
.
Ты какой-то немного поехавший конечно. Я тебе говорю о том что, по моему опыту, блюда на гриле получается вкуснее, пикантнее и сочнее чем варёные/запечённые в духовке, а ты мне о РСК, срывах, и прочем-прочем.
Ладно, дело твоё - можешь есть варёную грудку и гречу 24/7.
А я лучше хуйну охуенную, с поджаристой корочкой, аппетитную грудку с запечёнными овощами снаружи поджаристыми и нежными внутри без масла и соусов.
Следить за калориями можно вкусно и в удовольствие. Но скучному анону лучше жрать варёную подошву, ок.
Типа "Если уж худеть, то страдать по-настоящему".
> прорисовываться тело отборного унтера с гинекомастией и широченным тазом
А ты думал там Шварц притаился? Грудак закачай, таз широкий кажется, потому-что у мышц нихуя нет на руках, ключицах.
да готовил я и так и так, все одна хуйня получается лол
алсо пруфай что нибудь уже, а то я смотрю ты какой то очередной кукаретик который жрет ВКУСНЫЕ СТЕЙКИ и худеет
Пиздец, такая же дичь( резать сиськи будешь?
Перестань кормить мелкобуквенного охуевшего долбоеба, с недостатком внимания. Пусть в /б/ клоуном работает.
накормил тебе за щеку проверяй
>с гинекомастией
Ты местных химиков перечитал. Обычная грудь жиродрища же.
Это да.
Я вот купил и охуеваю как вкусно готовится та же курица и рыба, которые раньше я на дух не переносил.
Вот пришёл и делюсь опытом, таксзть
Ибо теперь я ебал в рот варить/запекать в духовке - только гриль.
Правда я слышал что для желудка оно не очень полезно и если у анона гастрит - гриль идёт строго нахуй
Целью было схуднуть а не кококочаться
сколько дней у тебя гриль?
Ну так, чему ты так удивился? Первый день в физаче? Треды скинифетов полистай.
А ты сколько сбросил? Со скольки начинал?
>алсо пруфай что нибудь уже
Вот мои посты:
https://2ch.hk/di/res/272270.html#276689
https://2ch.hk/di/res/272270.html#278258
https://2ch.hk/di/res/272270.html#278259
С фотками не заморачивался, курицу не фоткал.
Месяца полтора примерно.
Всмысле чему? Хотел похудеть Ведь жир ко Коко равномерно уходит
Посмотри как едят нормальные люди и делай также. Если ты безвольный пидор, то так и будешь жирным.
во твоим хвалебным отзывам такое ощущение что второй день
я делаю так же но почему то получается в 3 раза больше, особенно сладкого
У меня руки ноги худые, но бока и живот есть. Пиздешь, что бы набрать классы.
я про похудание лол, никому твой гриль не сдался
Я ни пижжу, тут сколько раз говорили
Хотя с припизднул. 11 февраля он ко мне приехал.
>твоим хвалебным отзывам
Ну так. Надо же сказать худеющему анону о том что можно жрать вкусно
я когда гриль взял, мне его хватило на 3 дня, потом заебался выкинул на дальнюю полку
Ааа, ну я за месяц сбросил с 95 до 87.
А нахуя тебе пруфы моего похудения, если разговор о вкусе блюд?
10-12 % BF
А чего у него такие руки и плечи худые, в то время как пузо висит? Так не бывает же
Что за гриль? У жены стоит борковский - он с регулятором температуры, достаточно тупой, нихуя не подсказывает.
А эта хуитка сама говорит когда надо снять грудку чтобы сохранить в ней соки и не пересушить
вкус напрямую связан с калорийностью, потому и вопрос
если кушаешь вкусно - значит калорий дохуя и значит нужно либо жрать мало, либо тренить, чтобы влезть в рск
>>>1017290
Бывает...
Бывает...
хуй знает, взял дешевый какой то, меня сам принцип заебал просто, типа кладешь, ждешь, вся хата прованивает, потом это говно отмывать, и это только чтобы мясо приготовить, а потом еще отдельно с гарниром ебаться
алсо размер подгонять, ведь если у тебя не стейк, а какой то мелкая хуйня, то она сгорает к хуям, пока рядом лежащий толстый кусок не успевает провариться
> либо тренить, чтобы влезть в рск
Цацулин говорил, что питание раза в 3 важнее тренировки. То есть если ты будешь кушать палычи, то даже работа шахтёра и качалка не сделают тебя худым.
Только диета, только крупы, грудка, творог и вареные яйца.
И что в таком случае делают? Чет мне кажется это пиздец
если у тебя дефицит то ты в любом случае худеешь, просто дефицит проще создать подсчетом калорий, чем тренировками по несколько часов в день
а если не считать то ты просто можешь не замечать как жрешь больше
>вкус напрямую связан с калорийностью, потому и вопрос
Безусловно. На примере с говядиной - можно сделать безвкусную подошву, а можно сделать пиздатый стейк со вкусом мяса.
И разница между этими двумя состояниями ничтожна - передержал на 1 минуту больше - здравствуй невкусное говно.
Мой гриль позволяет таких ошибок не совершать.
Но я понимаю что если варить грудку - то глубоко похуй, будешь ты это делать 25 минут или 30 - и в первом и во втором случае получится пресное говно
Ну и ещё дефицит проще держать, когда ты не ощущаешь голода.
А так будет только от гречи и куры. Если съесть скажем аналогичный по каллоражу сникерс, то уже через пол часа можешь захотеть добавкит.
я говорю про жир и сахар а не про твой гриль которого все равно ни у кого нет
чем жирнее и/или слаще блюдо тем оно вкуснее
на дефиците всегда есть голод, на то он и дефицит
Блядь котонытик, угомонись. Жаль ты унизился и без картиночек, сразу бы потерли.
>вся хата прованивает
я под вытяжку ставлю
>потом это говно отмывать
Да, ещё и ждать надо пока остынет. И рельеф на плитке есть - в нем жир остаётся. Это объективный минус.
>она сгорает к хуям, пока рядом лежащий толстый кусок не успевает провариться
Это да. Нужны куски примерно одного размера.
Грилль конечно не для каждодневного приготовления.
Я готовлю на своей хуйне сразу много всего и потом отправляю в морозилку.
На выходных сделал 5 куриных грудок и 4 рыбных стейка + кучу овощей (5-6 перцев, 3 кабачка, грибы и т.д.)
унизился тебе в ротеш проверяй
Ну никакого дополнительного жира и сахара в грудке не возьмется. Но на грилле она выйдет вкуснее в несколько раз.
нет
Пидора ответ же.
Конкретизируй
Но от каллоорийных бомб от наступает быстрее.
Вообще это охуенная тема - готовить сразу на неделю. Но у меня нет микроволновки и такой морозилки, чтобы вместить семидневную норму еды в контейнерах.
белое мясо всегда сухое, потому что в нем нет жира
Неее, ты не используешь картиночки, так как тебя унизили.
я еще понимаю готовить сырые полуфабрикаты и потом варить, но ВАРИТЬ на неделю это слишком даже для меня
Не отвечай этому калеке, у него вкус бжу определяется.
за картинки банят, пишу без них, хотя на грустные котики вызывают больше жалости, но щито поделать, моча буйствует
Можно запечь его в духовке в течении 25 минут и вывести все соки, а можно быстро за 4 минуты обжарить на гриле, при ультравысокой температуре, заперев соки внутри и оставив сочным. Сочнее чем в духовке/ при варке
Я хз сам дошёл до этого состояния, и одна фрустрация
даже если она сочная, она блядь нихуя не вкусная как ты не поймешь
пресность не в смысле сухости, а в смысле вкуса
Как же тебя унизили! Позор и унижение вышли на новый уровень!
А чем плохо?
Вот ты рассчитал, что скажем кушаешь 4 раза в сутки гречку и 150гр грудки. Наварил сразу 10кг каши - раскидал на 30 коробочек.
Потом сварил грудки, порезал на кубики, отмерял примерно 150гр и раскимдал по коробкам. И заморозил это всё.
А потом просто приходишь и ГРЕЕШЬ. нНу нужно стоять у плиты, убирать, мыть кастрюли. Просто разогрел и всё. Лепота.
Жаль, что у меня маленькая морозилки и микроволдновки нет. А на сковороде разогревать без масла никак, а масло нельзя.
как скажешь
ну вот ты попробуй и на деле расскажешь каково жрать недельную кашу
Я не знаю как ты ешь, но я например не завтракаю, на обед яйца вареные или жареные, штуки 3, вечером могу и конфет каких нибудь съесть и яблок, каши какой нибудь. Калории не считал уже 2 месяца, только последнюю неделю считал, больше 1200 только сегодня вышло1600. Мне кажется надо забыть про еду, проголодался закинул что то и забыл. Иногда все таки хочется обожраться, главное как нибудь отвлечься.
жаль что ничего дельного от тебя не услышать
Аноны сколько грамм курицы вы съедаете за сутки? 500? 1000?
Нужно посчитать в деньгах, сколько обойдётся закупка месячного рациона куры.
Нужно посчитать в деньгах, сколько обойдётся закупка месячного рациона куры.
тыщи полторы выйдет, если закупать в виде филе
Если есть по 150гр в сутки?
Жиробач, напомни в какой последовательности по частям тела худеет кун? Мне нужно сбросить жир с ляжек, живота и паха. Как это будет происходить?
Скорее всего в конце.
Что именно в конце? У меня только на этих частях тела жир.
Да ты долбоёб. У меня овсянка в холодильнике киснет за 3-4 дня максимум, если не солить её до несъедобного состояния. С гречкой та же хуйня. В теории можно было бы закидывать кашу в морозильник (!!!), но ты заебёшься потом с этим делом разбираться.
Проблемые места худеют тяжелее всего.
Сначала у тебя спадут щёки, вылезут костяшки на плечах, отощают руки и только потом начнёт убывать живот и ляхи.
При этом не факт, что ты скинешь весь жир с живота, так как там могут оставаться запасы даже при 5% жира, тобеш ты будешь выглядеть узником концлагеря, но небольшой животик останется.
А мог остаться толстым и красивым, как кот.
В конце похудения. Если ты не худел, значит только начинаешь набирать. Следуй общим методиками похудения.
Лол бывает, знакомый мужик такой - пузо торчит, а руки-ноги аки спички, ещё и сам 2м.
Какие методы похудения он практикует?
Раздобыл себе домой дорожку. Хожу 4 км за 45мин ежедневно. Потею как свинья. Я думаю, ногами махать по земле или руками в качалке, смысл один. Это можно считать типа я занимаюсь или совсем хуйня?
Сам 122кило. Сначала запыхивался, а теперь сердце не стучит ускоренно, какая-то польза есть, наверное.
Сам 122кило. Сначала запыхивался, а теперь сердце не стучит ускоренно, какая-то польза есть, наверное.
> пузо торчит, а руки-ноги аки спички, ещё и сам 2м.
Можно но это мало. Качалку не заменишь ходьбой, и ходьбу качалкой тоже.
Никакие, такой фенотип. С возрастом пожирел, и всё в пузо ушло.
тоже пузо торчит
Двухнедельный разгон все, с завтрашнего дня начинаю небольшой дефицит, 16/8 и еженедельные рефиды. Если на 2100-2300 я набрал в пределах колебаний, какой рск ставить? 1800? Или ровно 2 тысячи и худеть в основном на пг и тренировках?
Двухнедельный разгон все, с завтрашнего дня начинаю небольшой дефицит, 16/8 и еженедельные рефиды. Если на 2100-2300 я набрал в пределах колебаний, какой рск ставить? 1800? Или ровно 2 тысячи и худеть в основном на пг и тренировках?
Неа. Вкуснее чем вареная и запеченая.
Говяжий стейк тоже так же - на велл дан будет подошвой без вкуса, а на медиуме - такой штукой, что язык от вкуса проглотишь
Если превышать свою норму углей (в ущерб белкам и жирам), будут ли негативные эффекты?
Речь о заморозке, дурень. Ты тред не читал чтоли? Готовишь куски курицы и замораживаешь - можно хоть на две-три недели
ебись как хочешь, лол
Могу нажраться быстрыми углями утром и вечером и голода не чувствую почти никогда. Что со мной не так?
я точно не считал, потому что я потом его дополнительно обрабатываю от всяких кусков жира, кожи, костей, потом взвешиваю по 200г и замораживаю
ем 5 дней в неделю по 200г
в среднем выходит на месяц, может чуть больше чем 1500 на пару сотен выйдет
мда
в общем ты попробуй потом нам расскажешь, я считаю это полной хуйней
Худею-худею, -25, а всё какой-то бочонок (120).
Так я правильно понимаю, что если день поголодаю, то это засчитается как 3-4 дня обычного дефицита?
скорее даже сперва руки похудеют и еще что то по мелочи, но щеки жопа и живот - это самое последнее что похудеет
Тогда один путь- в кочалку на веки вечные7
тебе можно просто перестать жрать 10 палычей на ночь и спокойно худеть
как рельефа добивался? только дефицит или еще тренил?
сори но со своим грилем ты подзаебал
я пробовал готовить на гриле и у меня получилась такая же сухая поебень
Я же говорю - ебашу на гриле кучу рыбы и курицы и замораживаю. Получается охуенно. Даже не думал что получится настолько охуенно
Ну у тебя видимо был хуевый гриль без автоматизации
хуй знает, мне бы хватило стать обычным дрищем, который может раз 20 подтянуться, 50 отжаться, и пробежаться не выплевывая легкие
все что сверх в наш 21й век не слишком нужно
Качалка, вкусное и полезное питание.
ну да, только как там не автоматизируй, белое мясо оно и в африке белое мясо, хоть готовое, хоть полусырое
ясно
Неа. Расскажи это стейкам из говядины в медиум и велл дане
Ты дебил. Хочешь подтягиваться и отжиматься - делай это сейчас, в дрищесостоянии заниматься этим будет ещё тяжелее из-за недостатка энергии
хочется еще чтобы рельеф был какой никакой а не просто залитое говном и водой туловище
Много хочешь пузан. Одной диетой этого не получить
Будет в процессе. Одним питанием красивое тело хуй получишь, без занятий никак. И лучше сразу начинать, чтобы после сброса жирка под не оказался пиздец.
у тебя даже для этого руки из жопы растут
Дело говорит. Я уже месяц отжимаюсь через день, видно пресс кубиками и грудак
че порекомендуешь? качалочку или офп хватит?
ЛФК.
из-за этой логики как раз и идут срывы, все диетическое - не вкусно, лол.
Ты хоть ел когда-нибудь колика, цесарку, индюшку?
Нет, это откровенное уебанство и издевательство над организмом.
Не ем уже 8ой день. Есть перестало хотеться на 3ий или 4. Темнеет в глазах при подъемах с дивана или толкана, лол. Некоторая слабость, постоянно хочется спать. Вчера во время прогулки чет закружилась голова, наверное погода. Весы показывают уже минус 10кг веса. Осталось еще 6 дней голодания, думаю проблем не будет. Потом отпишу вам отчет о том, вернутся ли сброшенные кг или нет
Помимо воды пью витамины, рыбий жир, креатин, кофе.
Помимо воды пью витамины, рыбий жир, креатин, кофе.
Аноны а вы пробовали жиросжигатели? Л карнитин? Кленбутерол? ЭКА?
Стоит ли пробовать? Не опасно ли?
Стоит ли пробовать? Не опасно ли?
Привет, анон. Сбросил неспешно за год 10кг просто отказавшись от сахара в чае. Я тут самый успешный?
Симптомы низкоуглеводки.
Углеводы это энергия. Нет энергии - будет слабость и лёгкие обмороки.
Давай. Только смотри следи за состоянием здоровья, можешь ведь легко заболеть
Сам в армии не ел около недели, что бы зимой пневмонию поймать и загаситься
А ты по природе скинифет?
Анон, ты там держись. Не помри смотри.
Хуй знает, я им являюсь около трех-четырех лет, ранее был совсем жирным. Но худею 4 месяца, прогресс идет понемногу, пока нет причин считать что не справлюсь.
Где-то слышал, что вместо ужина (а иногда и обеда), можно просто выпить бокал вина.
Ккал то меньше будет. Что жирач думает насчет этого?
Ккал то меньше будет. Что жирач думает насчет этого?
БЖУ - 0.
Я думаю что это логика дауна и придание сакрального смысла мелкой хуете. Этим ты просто снизишь калории. Можно вообще прием пищи пропустить. Можно съесть половину. Можно банан вместо ужина. Хоть что вообще.
Не есть- лучше, чем съесть. Запомни эту аксиому похудальца
Отличные результаты! Удачи. Не каждому скинифету, мне кажется, можно убрать сиськи и бока..
это типа совсем для инвалидов?
индюшатину ел, то же самое что и курица
остальное нет и вряд ли буду
Да, для умственных, которые полагают, что диеты достаточно для накачки мышц, а спортзал - это так, для лохов.
А вот нихера, нихера! Курица всегда чем-то воняет неприятным, когда пожаришь/сваришь ее и раздербаниваешь на кусочки. А индейка - нет.
хз для меня все одно, вкус дает только салат соус маринад что угодно, но само мясо одинаковое на вкус как по мне
ну давай тогда расскажи, что для тебя вкусно.
говяжьи анусы
>Вообще это охуенная тема - готовить сразу на неделю.
Ты прав. Главное думать всегда только о заморозке. В обычное отделение холодильника даже не думать класть.
В заморозке вкусовые и витаминные качества практически не страдают.
У червя-пидора-Обломова есть выпуск о том как готовить хавку и потом её замораживать.
То же самое можно делать и с курицей/рыбой/индейкой:
https://www.youtube.com/watch?v=t3lcT292ua0
Жираны догадайтесь что это. В другом треде никто не смог отгадать.
Даю подсказку - это калорийно и все вы это ели, но в немного другом виде.
Даю подсказку - это калорийно и все вы это ели, но в немного другом виде.
Отдай обратно собаке.
Это человеческая еда и это вкусно.
Бананы? Или другие фрукты-овощи?
Мешанина из бананов, овсянки и творога
А собаки едят какую-то внеземную пищу? Это похоже на пшеничную кашу с манго.
Вообще холодно. Это не десерт. И это доступно абсолютно любому неудачнику из снг. И даже больше - почти каждый ел это но немного иначе приготовленное.
Я бы не стал есть такое уебище в собачьей кастрюле
Баклажан?
Оно свежее, только что приготовленное? А то похоже на тухлятину двухнедельной давности, а она вся примерно одинаковая
Ты ел его, уверен на 99.9999%
Нет.
Да свежее, прям тёплое.
МИШКИН МЕДОК
Сахар чтоли? Это вообще мешанина или конкретный продукт?
Нет. Всё банальнее и дешевле.
Нет. Это один продукт.
Почему оно в такой всратой кастрюле? В ней поди помои веками готовили
Это тарелка, она тупо обгорелая. Я в ней часто макароны грею.
Внутри она чистая.
Яблоки бля
Или груши
Это не десерт.
Поясните за вареный рис он такой же заебись как и греча или как
Налог на гугл ввели или что? Гречка или овсянка. Другие каши - нахуй.
Это что-то перемолотое блендером ?
Ладно. Никто не догадается. Это жареная картошка.
У нас это блюдо называлось "Бабка". Правда в деревне её в печи готовили, а я жарю на газу. Нужно натереть на мелкую тёрку картошку и всю массу на масло выкинуть. Ну и потом доливать масло, если прогорает.
По вкусу как драники, но гемора меньше. На этом блюде я разжирел в 13 лет, поскольку жили бедно и картошка из деревни была основной едой.
У нас это блюдо называлось "Бабка". Правда в деревне её в печи готовили, а я жарю на газу. Нужно натереть на мелкую тёрку картошку и всю массу на масло выкинуть. Ну и потом доливать масло, если прогорает.
По вкусу как драники, но гемора меньше. На этом блюде я разжирел в 13 лет, поскольку жили бедно и картошка из деревни была основной едой.
Самое настоящее хрючево. Мерзость конечно.
И чем оно "вкусное" ? Драники еще тот шлак, а это еще хуже. Пюрехи бы навернул.
Я спрашивал у знающих людей испытавших на себе .
У какое уебище, как ты такое есть мог. Проблевался от одной картинки и этой собачьей сковородки
Фу блять, на таком корме я бы выиграл чемпионат по похуданию среди узников концлагерей
Гриль-кун снова с вами. И сейчас я готовил как раз ту самую грудку.
Предварительно смазав её смесью приправ из перца, соли, итальянских трав и розмарина, я закинул гридку в гриль и через 10 минут, услышав третий по счёту сигнал который означает well done, вытащил готовые, охуенно нежные куски белого мяса.
И надо тебе сказать, анон, они действительно прекрасны - с соком внутри, мягкие, со вкусом специй. Со слегка хрустящей корочкой внизу и сверху. По-настоящему сочные, не то говно что ты достаёшь из кастрюльки или духовки.
И никаких лишних калорий.
Так что, анон, если ты всё ещё давишься пресный гречей, овсянкой и варёной грудкой, знай:
Именно изза невкусного правильного питания ты в конечном итоге сорвёшься, накупишь говна из макдональдса и ведёрко мороженого впридачу.
Предварительно смазав её смесью приправ из перца, соли, итальянских трав и розмарина, я закинул гридку в гриль и через 10 минут, услышав третий по счёту сигнал который означает well done, вытащил готовые, охуенно нежные куски белого мяса.
И надо тебе сказать, анон, они действительно прекрасны - с соком внутри, мягкие, со вкусом специй. Со слегка хрустящей корочкой внизу и сверху. По-настоящему сочные, не то говно что ты достаёшь из кастрюльки или духовки.
И никаких лишних калорий.
Так что, анон, если ты всё ещё давишься пресный гречей, овсянкой и варёной грудкой, знай:
Именно изза невкусного правильного питания ты в конечном итоге сорвёшься, накупишь говна из макдональдса и ведёрко мороженого впридачу.
фу
Мясо как мясо. Надо быть поехавшим, что бы его так превозносить
Хуй знает. Если с вареной грудкой я страдал, то с грудкой с гриля я кайфую
Сам ты мерзость. Это вкусно.
Пюре по сравнению с этим, как вареная курица по сравнению с чебуреком.
Ты просто не пробовал.
Вы ребята просто неопытные и не знаете беды. Вот на пике настоящее хрючево. Оно безвкусное, дешёвое и просто готовится. Просто развариваешь горох, добавляешь макарон и остужаешь.
Это я ем почти каждый день, поскольку это самое дешёвое и съедобное из еды.
Дешевле тока сечка и пшено, но оно совсем несъедобно.
>они действительно прекрасны - с соком внутри, мягкие, со вкусом специй
>не то говно что ты достаёшь из духовки.
У тебя в духовке сухие, жесткие и без специй что ли? Не пори чушь. Я сам делал когда-то в гриле, разница скорее чисто эстетическая, а вот гриль заебешься мыть потом.
>Вы ребята просто неопытные и не знаете беды
Картошка, лук, морковка, два кубика бульонных, лапша. Вот тебе уже суп из семи залуп. Дешево и сердито. Можно это не варить, а сделать, например, рагу, добавив капусты.
Не поверю, что у тебя есть интернет, ПК, девай фотографа, и ты не сможешь купить это все.
Да, в духовке у меня обычно куда жестче получается - никак не подберу идеальную температуру и длительность приготовления.
А тут все на автомате и получается писенчка.
Да и температуры и принцип разный. Гриль это очень горячая сковорода, считай.
У меня ебанутая духовка, но курица даже близка жесткой не может получиться, это тупо невозможно, т.к. весь сок остается в фольге.
Раз тебе нравится, рад за тебя, что ты нашёл "своё". Мне друг как-то отдал гриль, мол поможет для здорового питания, мне хватило двух готовок, чтобы понять, как же муторно его вымывать потом. Мб еще гриль-сковорода покатит, её хоть вымыть потом легко, но полноценный гриль - упаси.
То чувство, когда на диете по здоровью, и в твоем рационе нет мяса и каш.
Уебище, нас в армии лучше кормили раз в 10. То что ты показываешь, это даже алкота есть не будет
>т.к. весь сок остается в фольге.
Ты в принципе всё правильно подметил. Сок останется именно что в фольге, не внутри грудки. А сама грудка этот сок из себя вытеснит
Чтобы ты понял лучше, приведу пример с шашлыком на котором я собаку съел нахуй.
Ты можешь готовить его двумя способами:
1) На холодных углях, долго, с меньшим риском сжечь
2) На более горячих углях, быстро, но рискуя сжечь
В первом случае у тебя получится не сожжёное, но сухое мясо. Это называется "пересушил"
Во втором случае, если не сожжёшь, у тебя получится румяное и сочное мясо, которое не успело пересушиться.
Так же и с грилем - в отличии от духовке, где ты готовишь 15-20-30 минут, тут ты готовишь куда меньше, за счет огромной температуры. Моя грудка с фоток приготовилась за 7 минут, например.
>Сок останется именно что в фольге, не внутри грудки. А сама грудка этот сок из себя вытеснит
Это все очень большие тонкости, которые не стоят того в домашних условиях для повседневной хавки. В любом случае, ты кидаешь грудку в холодильник, где она эту сочность теряет на корню, смысл заморачиваться?
Я же уже писал выше, делал и так, и так - объективной разницы нет, это все-таки курица, а не говядина/свинина/телятина.
>Это все очень большие тонкости, которые не стоят того в домашних условиях для повседневной хавки.
Мне 30. Я готовил пожалуй всё что можно и на всём что можно. Для меня как раз суть домашней еды и заключается в том, что готовлю я её именно так, чтобы получить лучший результат, а не на отъебись. На отъебись я могу и в кафехе поесть.
И уж точно, когда я на диетическом низкокалорийном питании, мне хочется жрать хотя бы вкусно, если нельзя жрать ещё и нажористо.
Опять же. С этим ёба-грилем, эти тонкости, внезапно, стало очень легко соблюдать, т.к. этот пидор оповещает тебя о том, когда именно нужно снять мясо, чтобы его не пересушить.
Процесс приготовления превращается в что-то типа приготовления в мультиварке. Даже последний даун справится.
>ты кидаешь грудку в холодильник, где она эту сочность теряет на корню
В морозилку. В этом случае сочность не теряется от слова совсем - сок остаётся внутри. После разогрева в микроволновке блюдо ну, процентов на 90 такое же как после приготовления на гриле. Можешь проверить и убедиться - заморозив, например, свою еду из духовхи, а на следующий день разморозив в СВЧ-печи.
Алсо, не каждый гриль полезен - у моей супруги дома есть гриль от борк, какой-то супер-дорогой (тыс 50, блять). Он без таймеров, без датчиков толщины продукта и вообще без "мозгов" - на нём я, скорее всего, не надрочившись после пары неудачных попыток, получал бы такой же хуёвый результат как в духовке/кастрюльке с водой. Ибо приготовления стейков из говядины я на нём зафейлил аж два раза.
Не удивительно что у тебя, после пары раз, все ещё получалась грудка уровня духовки.
Ебать я высеры генерю, аж самому лень читать.
Я не знаю, туда ли я зашел - но проблема связана и с похудением, и накачкой. Имхо в большей степени с первым, чем со вторым. Так вот.
Начал качаться при 188 см роста и ~75 кг веса, в начале осени 2015-го. В конце зимы прошлого года имел ~95 кг веса, заметную жировую прослойку и весьма большие, внушительные МАСЛС. Начал сушиться к лету, чтоб тянки текли - и пиздец, до 80 кг высох нахуй. Тупо похудел, весь жир ушел и мышцы тоже. Какие-то милипиздрические пидарастические мышцичшки остались на груди, крыльях, икрах и бицепсах, и всё! Даже поджарым меня назвать нельзя было, дрищ с подкачанным грудаком.
Думаю - ну хули, попробую снова. И вот этой осенью начал прям пиздец мощно налягать на массу, и вот в начале февраля 110 кг весил, мускулов дохуя есть, жир есть, щас думаю подсушусь и стану как Ван Дамм. Но нет, сцуко! Вот идет вторая неделя сушки, а я тупо худею и все, уже 98 кг, и жир буквально вытекает и жопы, а мышцы уменьшаются как будто это мышцы а воздушные шарики сука твою мать.
Вопрос: ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК?
Начал качаться при 188 см роста и ~75 кг веса, в начале осени 2015-го. В конце зимы прошлого года имел ~95 кг веса, заметную жировую прослойку и весьма большие, внушительные МАСЛС. Начал сушиться к лету, чтоб тянки текли - и пиздец, до 80 кг высох нахуй. Тупо похудел, весь жир ушел и мышцы тоже. Какие-то милипиздрические пидарастические мышцичшки остались на груди, крыльях, икрах и бицепсах, и всё! Даже поджарым меня назвать нельзя было, дрищ с подкачанным грудаком.
Думаю - ну хули, попробую снова. И вот этой осенью начал прям пиздец мощно налягать на массу, и вот в начале февраля 110 кг весил, мускулов дохуя есть, жир есть, щас думаю подсушусь и стану как Ван Дамм. Но нет, сцуко! Вот идет вторая неделя сушки, а я тупо худею и все, уже 98 кг, и жир буквально вытекает и жопы, а мышцы уменьшаются как будто это мышцы а воздушные шарики сука твою мать.
Вопрос: ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК?
Перловка.
Ты тредом ошибся. Здесь боготворят гриль и палыча, но ни как не худеют или фармят мышцы
>мощно налягать
Ты себе гликоген весь выжег нахуй, а потом и мышцы пошли гореть, ограничь тренировки 1 часом.
На каких продуктах худеешь? Каков суточный дефицит?
Я тупо углеводы ограничиваю и не считаю калории, это всё хуета бесполезная. Хаваю капусту в больших количествах, гречку, куриные грудки, яйца, помидоры, огурцы. И всё. Реально так и питаюсь пока не похудею насколько нужно. Только чрезмерно получается. Что до количества? В день полвелка капусты, полкило куриных грудок, 2-3 яйца, стакан гречки, один здоровый огурец, один здоровый помидор. И воды литров 5-6.
мам смари я купил гриль за 15к и теперь готовлю все на нем и это охуительно вкусно ну маааам это вкусно я скозал
таким даже свиней не кормят
>перемороженое 5 раз мясо
>вкус
выбери что то одно
вброшу и я свое хрючево пожалуй
на пике то чем я питаюсь 5 дней в неделю
на пике то чем я питаюсь 5 дней в неделю
ты ешь, потом сблевываешь, потом ешь то, что выблевал, потом опять ешь, и так до тех пор, пока все не усвоится и не останется, что выблевывать?
потом варю в мультиварке
Ты питаешься херово. Профицит для набора должен быть небольшим. Мышцы забирают себе часть лишней еды, а остальное в жир. Если ты ешь дохуя - это не увеличит рост мышц.
Насчет мышц хуй знает, может у тебя слишком сильный и/или неправильный дефицит. Или их изначально не было и все объемы жировые.
Вообще за 8к, с computeruniverse
Худей дальше, ты постоянно привыкаешь к своему текущему виду и не замечаешь сильного различия (особенно с твоим избытком веса). У меня такая же фигня, скинул 10 кг, знакомые кто давно не видел сразу заметили что похудел, скинул еще 10 кг, опять "пздц ты совсем отощал". Сам не видел "эффектного результата" пока % жира не оказался в районе 20% и там уже озарение какое-то.
Тебе же нужно еще и белок жрат, почему ты жрешь одну клетчатку, ты же не корова.
Бля, ну ты даун. Похудеешь, а дальше что? Всю жизнь будешь это есть? Или ты намерен полгода худеть, а полгода отжираться, имея нормальную форму лишь пару месяцев в году?
там еще овсянка яйца и куриное филе которые не вошли в кадр
ну вообще я хочу привыкнуть жрать такое говно поэтому экспериментирую часто в поисках наиболее приятного вкуса
сейчас зимой кидаю груши для вкуса, летом кидал персики, можно кидать сухофрукты и чередовать когда заебывает время от времени
из-за гастрита набор продуктов ограничен поэтому в любом случае придется жрать что то такое
>есть еду
>ради вкуса
Толсто.
>ради вкуса
Толсто.
Часто разгоны делаешь?
А, тогда молодца.
Что такое разгон?
Поедание большого количества не диетической еды с некоторой периодичностью.
Не, не делаю разгоны.
с пятницы по воскресенье
Хочу узнать, сколько можно сбросить за месяца 2-3 катания на велосипеде. Сколько нужно проезжать? Делать это вкупе с правильным питанием? 17лвл 172/72
Задаю себе тот же вопрос, 186\86, стоит ли купить велик к лету или нет, не катался с 11ти лет
Конечно стоит. Я сейчас переехал в Спб и прямо мечтаю, как буду наворачивать целыми днями на велике летом
Сбалансированное питание, всё по Певзнеру
Скинул 4 кг, уже неделю вес стоит. Записываю всё, небольшую физнагрузку (гантели, кардио) себе даю, рост 190.
Что делать, антон, как быть? Я бы ещё 5-10 стопил с великой радостью.
Что делать, антон, как быть? Я бы ещё 5-10 стопил с великой радостью.
Как вам так удается испоганить внешний вид своего корма? Даже мое хрючего и то аппетитнее выглядит
Далеко пердишь?
>гантели
>физнагрузка
БЛЯЯЯЯЯЯТЬ.
Птиц со ста метров сбиваю
Да иди нахуй, паверлифтер. Как будто бы я хочу что-то накачать этим онанизмом, или 1000 к РСК добавляю за этот счёт.
Почему вес стоит, хотя я мало жру и не сижу в анабиозе - вот мой вопрос.
Жру гречу, птицу, яйца, творог, не до 1200 же калораж урезать, блять.
1200? Да ты охуел жиропуз. Тут пацаны на 500 сидят и то считают, что много очень
Сижу на 1900.
попробуй следущее
1. считать ВСЮ еду
2. жрать меньше
3. ждать подольше
>Как вам так удается испоганить внешний вид своего корма?
У нас всё внимание на своём внешнем виде. А ещё на БЖУК и физухе - не до кулинарного декорирования когда мужчина худеет
Зачем ты тратишь на это время тогда, лол? Я ем почти на 2к+ калорий и всё равно худею, хотя в зале по сути ничем не занимаюсь, веса игрушечные, дефицит же.
Сожрал за сегодня где-то полкило наверн торта. Не лезло уже, но не выкидывать жи.
Держи в курсе
А я литор колы, селедку под шубой с тонной мазика, шашлык машлык.
Сидим с другом в летней кафешке.
Стоит ли на диете устраивать чит дни, скажем 2 раза в месяц кушать еду для людей: копчёности жирные, шоколадки, колу чипсы?
Говорят, что это помогает разбудить спящий от диеты метаболизм.
Говорят, что это помогает разбудить спящий от диеты метаболизм.
Качество еды не имеет ничего общего с метаболизмом. Желательно каждый месяц-два делать перерыв и есть норму или чуть более 2 недели. Конечно, можно этот период есть одни палычи, но эффект это не усилит и только даст лишний жир.
Твое говно не поможет ничем. Давай нагрузку выше обычного, процентов на 15-20, потом снова на дифецит.
Два раза в день гречу+овощи+бело, вечером перекус (творог+овощи). Вот тебе и 1.2-1.5кк
Если сильно хочется, то можешь. Но только с учетом того, что одним таким днем отбрасываешь свой прогресс на 3-5 дней в зависимости от объемов съеденного. Все это про разогнать метаболизм - хуйня полная. Меньше будешь жрать - быстрее достигнешь желаемого результата.
Анон, объясни в чем прикол.
Примерно неделю назад решил что пора сбросить лишний все, т.к. начал появляться живот при весе 74 кг. Стал употреблять значительно меньше пищи чем обычно, а также бегать по вечерам. Думал взвесившись через неделю сгоню как минимум килограмм, но офигел увидев что поправился еще на 800 грамм.
Как так?
Что не так? Разве не должно уменьшение количества потребляемых калорий и увеличение их затрат привести к похуданию?
Примерно неделю назад решил что пора сбросить лишний все, т.к. начал появляться живот при весе 74 кг. Стал употреблять значительно меньше пищи чем обычно, а также бегать по вечерам. Думал взвесившись через неделю сгоню как минимум килограмм, но офигел увидев что поправился еще на 800 грамм.
Как так?
Что не так? Разве не должно уменьшение количества потребляемых калорий и увеличение их затрат привести к похуданию?
плавающий килограмм, реально увидишь только через месяц
Пруф, что уменьшил. Где пищевой дневник.
сегодня не сорвался как же охуенно
>Стал употреблять значительно меньше пищи чем обычно
Что именно ты ел?
ну мааам
На Завтрак ел различные каши.
Гречневую, рисовую, перловку, овсянку, пшенку.
Два раза ел утром по 2 вареных яйца.
Из за учебы как правило не обедал, когда же мог то бутерброд с сырокопченой колбасой и чай.
На ужин ел пельмени, макароны, рис и пару раз делал себе смесь из творога, молока и банана.
сколько в калориях деб? может ты наоборот больше жрать стал?
Ну щас я уже не вспомню.
Но мало. 3-4 столовых ложки из кастрюли накидывал максимум.
Почитал шапку и затупил: какой сайт лучше для подсчета калорий? Dietadiary или Fatsecret?
хуяло
пошел нахуй и не возвращайся без точного подсчета калорий
Без подсчета калорий нахуй иди.
Есть тут кто-нибудь кто успешно похудел на экстремально низкокалорийных диетах?
Ебать вы дикие
Ты дикий блядь, ебаный мракобес, наверняка думаешь вот буду я есть полезные продукты и не есть после 6 и все заебок будет. Без калорий ниче не будет.
Вы тут в треде вообще без спортзала худеете?
>бутерброд с сырокопченой колбасой
Такая то диета
>и чай.
С сахаром небось?
>пельмени, макароны
Вот прям для похудения еда
>молока и банана.
Лол.
На такой диете соблюдать дефицит могут только ультра-задроты, взвешивающие порции до граммов и с калькулятором считающие каллораж. Меняй питание если хочешь худеть.
Банан и молоко это святое, не пизди.
Как взвешивать еду? Я наложил себе каши утром в тарелку и хули? Я даже примерно сказать не смогу, сколько по весу я наложил.
Взвешиваешь крупу перед готовкой, взвешиваешь прочие ингредиенты. Если весов нет - пересыпаешь пачку крупы в другую емкость стаканами. Например 800г гречки не любой это 5 стаканов тоже не любых, т.е. стакан 180г.
Я больше двух за раз не ем и всё равно жирный.
/sad
В антернете есть примрные веса всех рассыпных продуктов.
Скажем стакан сырой крупы - весит столько-то, ложка сахара -имеет столько-то каллорий.
Для простоты подсчёта тебе придётся перейти на простую еду: гряча/рис, мясо/грудка, творог, яйца.
Сложные блюда практически невозможно посчитать.
Неверно. У готовых сложных из магазина всегда указано общее кбжу. У самодельного просто вписываешь все использованные продукты. Хотя тут без весов сложновато мелочь считать.
Тут главное не стать ебанутым фанатиком. Так и до анорексии какой-нибудь дойти можно случайно.
Можно и читануть, нихуя страшного не случится. Не будь тупой пиздой из паблика 40кг.
Не всегда
>У готовых сложных из магазина всегда указано общее кбжу.
Нередко его занижают
>У самодельного просто вписываешь все использованные продукты
Ну да, ну да.
Щас бы после работы решать уравнения с 6 ингридиентами и весами.
В жиросекрете вбиваешь своё блюдо, достаточно лишь ингридиент разделить на количество порций, и всё.
Блять, почему-то сорвался на 150г фиников. Ещё +450 калорий к дневному калоражу. Просто пиздец.
Сегодня 15 ый день правильной жизни лол. Еще со старта решил, что отмечу его чем нибудь вкусным. Спек блинов и сгущенки к ним взял.
И внезапно не съел ее до конца, как и блины. Такого никогда не бывало, что бы я что либо оставлял. Раньше запросто мог съесть 3 пачки халвы, кило орешков и залить все это молочным коктейлем.
А может быть я просто старею? И никогда не смогу как раньше наслаждаться палычами, пока не закончатся деньги или сами палычи. Эх, есть в этом капля грусти
И внезапно не съел ее до конца, как и блины. Такого никогда не бывало, что бы я что либо оставлял. Раньше запросто мог съесть 3 пачки халвы, кило орешков и залить все это молочным коктейлем.
А может быть я просто старею? И никогда не смогу как раньше наслаждаться палычами, пока не закончатся деньги или сами палычи. Эх, есть в этом капля грусти
Желудок ужался. Лол.
Я когда месяцами сидел на диете ел в день 3 куска нарезного батона. Я мазах или тонким почти прозрачным слоем масла (ну жиры же нужны в микродозах) и ел это с чаем без сахара. Так я ощущал сладость в обычном батоне.
>я ощущал сладость в обычном батоне.
Глубокая философия
У тебя пищевые привычки пришли в норму. Если так и дальше будет - похудеешь и без проблем сможешь поддерживать вес. Главное сильно в себя не верь, а то решишь все заебок и тебе все можно.
>мог съесть 3 пачки халвы, кило орешков и залить все это молочным коктейлем
Пиздец. Я столько не могу съесть даже после тренировки. Не говоря уже о том, что я не настолько ебанутый, чтобы есть такое количество сладкого. Жиробасы действительно не люди.
мимо дрищ
Лоллл
Я например когда жор устраиваю покупаю 3 литра сладкой воды, салатик в коробке, сыра и мыса грамм по 200, конфет, 200гр арахиса и за пол дня съедаю. За сутки наверно 8-10тыс каллорий ебашу.
Просто дрыщи не понимают душу жирдяя. Для дрыща 1 габургер и кола это он уже наелся, а мне чтобы в маке наесться, наверно нужно 1к просадить не менее. Но я не хожу, потому что цены в маке запредельны и лучше самому купить батон, копчёное мясо и сыр.
Насколько БЖУ важно, жираны? Я корзиноид и могу есть только угли по большей части. Но. Пик - это РСК по вольфраму с дефицитом 300, а я даже до дефицита не наедаю. Так худеть буду нормально? Или вставлять воронку и загружать творог килограммами?
Белки не менее сотки.
Всё нормально, если ты всю жизнь недоедал белка, грузить его в больших количествах не прокатит. Старайся следить, чтобы их было хотя бы поболее 70+ ежедневно для начала.
Ясно. Спасибо.
Нет. Это как газировку ебашить - калории есть, а пищевая ценность нулевая.
Зачем?
Блять сука... ((((
Слабовольный кусок сала, фу.
Это фатсикрет?
>64кг
>кусок сала
Сасай. Тебе до него сколько кг еще?
Он
А рост скоко?
Разумеется, от этого ты моментально разжиреешь на 10кг, беги скорее блюй, давнич. А потом в психушку пиздуй.
ебаный насос, я уже больше недели не ем сладкого и стал жиреть
а до этого каждый раз в магазе брал какой-нибудь хуеты типа рулета и худел
Толстеют не только от сладкого, тупая жиробасина.
Проигрывают с таких питушков. Жрешь много, мань
181
Ладно, какую порекомендуешь? Я вторую неделю что то зажирать начал. Просто опасаюсь тенденций таких, начитавшись охуительных историй местных Робинов Барабеков.
я как бы понимаю, но хули я начал жрать больше
>что то зажирать начал
Не понел что тебе там порекомендовать.
Я рекомендую тут только одно - ХВАТИТ ДРОЧИТЬ ЕДОЙ, СУКА!
Еда это не мозговой онанизм, это топливо и строительный материал для тела.
Дрочу шкуркой от банана
бананы и рис я тоже перестал есть
наверно это из-за орехов
или овсянки
Ну ептать сладкого мне захотелося. Скушал 200 грамм эклеров. А потом жирного захотелося. Скушал шматочек сальца. Слаб человек.
Какой нормальный вес для роста 176? Не повезло родиться высоким
Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
Советская норма - рост минус 100.
62
Углеводы несомненное топливо, белок – строительный материал преимущественно. А жир? Универсальная топливостроительная смесь?
58
>несомненное
нет
> безвольный
Хуйню написал. Не бывает вольных-безвольных.
Пидора ответ, пояснил подробно
Нука пердани в лужу. Углеводы ему не топливо, вообще охуеть.
Жир - это чтобы ты членодевкой безтестостероновой не стал с выпадающими зубами и отказывающей печенью.
Не могу нормально питаться. Точнее, у меня нет денег на еду (вообще), живу с родителями, всё покупает и готовит мамка. Котлетки, пельмешки, мазик, палычи, вся хуйня. То есть, это всё всегда есть дома. Нормальной еды дома нет. Бегаю, но пользы от этого разве что в том, что я не худею, но и не набираю. Что делать? Где-то через полгода начну жить один (съебу на учебу), тогда точно будет легче, и денег будет мало, будет хватать только на грудки и гречку с творогом. А сейчас что? Смириться, жрать котлетки с пюрешкой и ждать?
Жри всё, что мамка приготовит, но с гречкой, а не с картофаном или макаронами. Попроси мамку отваривать тебе гречку или сам научись, это по сложности как чайник вскипятить.
Попроси мамку делать грудку и гречку, хуль ты. Сына же просит - мамка сделает. Скажи что не любишь себя и девки тебя не любят - мамка сжалится и начнет варить тебе унылую хуйню
вместо приготовления ультимативных блюд на великолепном гриле
Одним белком питаться незожно, углеводы и жиры тоже нужны в рационе
Скажи маме, что нарушена культура питания в семье, пусть все питаются правильно. Но скорее всего она пошлёт тебя
А что будет, если только гречкой питаться? Ну может еще яйца куриные и все. Без грудок и всего такого.
У менч еще батя есть, которому нужно все понажористек.
Мышцы проебешь последние, если белок жрать не будешь. Неужели мамка мясо не готовит? Сейчас же не 1998 год когда о котлетах мечтали только, а шашлык если по большим праздникам.
Лошак тупорогий, ешь меньше, чем тебе мамка накладывает и похудеешь даже на палычах
Понятно, тогда терпи. Отсепарируешься и наладишь культуру питания. А так бесполезно
> Мышцы проебешь
Нихуя он не проебет. Ему 60 белка в день на это время за глаза хватит. Сколько у тебя скудный вес, мамкин паникер?
Чуть более 50, наверное.
бля не 57кг сухого
Так я от котлет с тефетлями только жиреть буду, а грудок куриных у нас не было и не будет.
У меня? 188/96
>Так я от котлет с тефетлями только жиреть буду
БЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ
Скажи, что ты не тролишь, пожалуйста.
Ну я же говорю, что хватит. Белок не только в мясе, легко наберется 60. И кстати говоря, мышцы проебываются на пассивном, без физнагрузок дефиците калорий. Если мышцы нагружать, все будет збс, а не как у меня.
Жираны, киньте ссыль на калькулятор каллорий\активности американский. Там где строк достижения цели прогнозирует, и активность можно добавлять. Он был на каком-то сайтике usa.gov что-ли. Охуенная вещь, но я ссылку проебал, лол.
в чём то он прав. Котлеты же состоят не только из мяса, вних крахмала навалом и жарятся они на масле.
И очевидно, что нищая мамка не будет покупать одному сыну грудки.
Можно ли обнулить всю статистику жирсекрета?
Only FatSecret can cancel or delete member accounts. If you would like to cancel your account, please email us at [email protected]. Please note that all your entries on the site such as posts, journal entries, tips and comments may continue to be shown.
Бамп
>в чём то он прав. Котлеты же состоят не только из мяса, вних крахмала навалом и жарятся они на масле.
Как это будет мешать в рск входить? Можно считать с небольшим запасом на масло и все.
Жирач, 1500 кал ведь маловато для 88 кг?
>Нельзя похудеть до 70кг, а потом безнаказанно питаться как человек.
Да хуй знает. Худел с 128 до 110, а потом год забил на диету. Совсем. И за этот год набрал только 10 кг. Т.е. я теоретически могу худеть 3 месяца в году, а остальные 9 месяцев есть что хочу.
Не знаю будет ли это работать, если я похудею до 80-90 кг, но думаю что да.
>Худел с 128 до 110
азазаза
он худел
лол
18 кг не результат теперь?
все что выше 90 - не похудение
Ты молодец, по крайней мере, ты осознал что нахуй так жить, и начал импрув ёселф.
Послушай песенку.
https://www.youtube.com/watch?v=IKzj8GtlHKc
Бро, просто скинуть 10 кг при весе в 120 это одно, а при 90 - другое а при 70 вообще пизда импосибру
Промазал.
Нихуя это не мало
В твоем случае, это хорошо присесть на горшок
Хуле ты доебался до пацана, чсвшная тварь? Забыл, каким сам был?
Речь моего поста была совсем про другое. Вес назад набирается очень медленно. 10 кг за год - это хуйня, сбросить можно за пару месяцев.
При весе 80 кг вес назад набираться будет активнее или +- также?
Посмотрел от нехуй делать несколько серий Я хуею на НТВ. Какого хуя у них какие-то ебанутые методы похудения для каждого участника?
я из-за одного дня на новый год прибавил от 78 до 84
Нельзя столько набрать за день.
не за день, а из-за одного дня
скорее неделя
Всем привет начал худеть уже месяц-два, скинул кило 5-6, но тут так получилось что переехал обратно к ле-маман из за финансовых трудностей и тут началось страшное. Всё забито жирной и сладкой едой. Салаты, конфеты, бутеры, колбасы, сосиски, пельмешки и прочее. Из за проблем с баблом, сам не могу сейчас покупать норм еду, а маман упорно пытается пикчать меня своими вкусностями, что же делать.
Что это за норм еда такая затратная?
Скажи ей что или она покупает тебе нормальную еду или ты совсем ничего не будешь есть
Школьники с их манямирками
Здоровая пища, я наверное не открою америку, если скажу тут, что это обходится дороже чем конфеты и пельмени
Смешно, интересно хоть раз, это у кого-нить сработало?
Все из за твоего воспитания, НУ ЭТО ЖЕ МАМА, я не могу ей отказать, ЭТО ЖЕ БУДЕТ НЕУВАЖЕНИЕ!!!!
При чём тут отказ или воспитание, знаешь открою тебе секрет, что не все маман после фразы "буду голодать, если не купишь мне то, что хочу" начинают тут же выполнять твои требования. А есть и такие которые скажут ладно не жри и реально не будут покупать то, что я прошу.
Лучше всех вас жиробасов
Ну так не жри совсем, быстрее похудеешь
>"буду голодать, если не купишь мне то, что хочу"
НЕ ХОЧЕШЬ НЕ ЕШЬ
НИКТО ПЕРСОНАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ ВЫГОТАВЛИВАТЬ НЕ БУДЕТ
ЖРИ ЧТО ДАЮТ
ВОТ ЗАРАБОТАЙ ДЕНЬГИ И КУПИ СЕБЕ
ИШЬ ТЫ БАРЧУК, МЫ В ТВОИ ГОДА ОДНОЙ КАРТОШКОЙ ПИТАЛИСЬ
Смешно, очень смешно, чтобы у меня блять здоровье попизде пошло? Узники концлагерей конечно похудели, но и здоровыми они от этого не стали, да и умирали они часто, ну это так по секрету
Вот именно, вот это всё и будет сказано. Только + ко всему этому она нихуя не купит, и будет ждать пока я начну жрать её стрепню
>Узники концлагерей конечно похудели
Ты понятия не имеешь, что там да как было довен
И? Это отменяет тот факт, что они там все были скелетами? Давай на этом закончим диалог, нового я от тебя не услышу, а срач не охота разводить добра тебе :3
Вижу у тебя все в порядке с кукушкой. Напомни уж.
Ты идиот. Почему нельзя просто объяснить матери, что нормальное питание необходимо не только тебе, но и ей, что культура питания неправильная и вредит нормальной жизнедеятельности, здоровью и красоте? У тебя же мать, наверное, не полная чуханка и стремится следить за собой немного. Обычно женщины более щепетильны в этом вопросе
Это шоу, блядь. Хотя такое чувство, что тут иногда собираются сценаристы подобной хуйни.
Номерок мамкин черкани, человечек наберет, порешает. Совсем ебанулись. С мамашей своей поговори.
>Это шоу, блядь.
И что блядь, что шоу? Ладно рекламируют всякие супер-бочки для похудения, деньги отрабатывать надо. Но почему диеты такие ебанутые? По 300-500 Ккал в день, по 50г курицы в день - дневная норма белка в этом кусочке! и прочяя хуйня.
Блят вы что, не знакомы с урусыми мамашами? И что это за черкани номерок и прочее говно из /б, в пизду вас, тред окончательно засран школьниками к лету, просто идите нахуй
Будто чуркобесные мамки иные
Хуйня привлекает безмозглых. Чем ты ярче подаешь ее как истину, тем выше рейтинги. Кто будет слушать очередную занудную ебанину, когда есть охуительные диеты от доктора Пахома
Но они правильные вещи говорят, но реализуют их ебануто:
-Нужно рассчитывать норму ккал на день и питаться с дефицитом!
-Хуярят 400 ккал в день
-Нужно есть белок чтобы мышцы не сгорали и вообще это строительный материал для тела!
-Дают по 50 гр вареной курицы в день
- Нужно есть гречку!
- Она очищает организм от вредных шлаков!
И подобное. Берут нормальные факты и каверкают их хуй знает как.
Делают все на отъебись, потому такие искажения
Да хуй знает. Это больше похоже на намеренный пиздеж. Взять правильные пункты диет и перевернуть их так, чтобы хуй кто по такой системе похудел.
А еще меня убивают группы про НЕ ДИЕТА А ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Тупые курицы назвали диету другим словом, а все также питаются лавровыми листами на 100 ккал в день и худеют.
Засран мозг того дебила, который ноет про свои проблемы с мамкой.
Почему ты такой тугой а?
>-Хуярят 400 ккал в день
Ну не 400ккал, но и делать недостаток калоррий в 100 это мизер. Если уж худеть, то по серьёзному.
>Дают по 50 гр вареной курицы в день
Потому что это самое дешёвое и низкокалорийное мясо.
Мы все знаем, что существует лососина и мраморная говядина, но нам это не по карману.
> Нужно есть гречку!
Гречка и рис - самый доступный источник медленных углеводов. Причём как по цене, так и по натуральной доступность - эти крупы продаются даже в деревнях.
Всё остальное либо дорого, либо только во всяких ДСах продаётся.
>НЕ ДИЕТА А ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Сам хотел про это написать. Эта очень лицемерная фраза.
Если я хочу жирный чебурек и сникерс, но не ем из-за каллорий, то это ДИЕТА.
Диеты могут быть правильными: греча/рис, грудка/мясо запечёное, творог, яйца, салаты без масла
И могут быть неправильные: кремлёвские-кефирные и прочие извращения типа 1 листик капусты и 1 яйцо в день....
Но в любом случае это ДИЕТЫ.
> Почему ты такой тугой а?
> Ну не 400ккал, но и делать недостаток калоррий в 100 это мизер. Если уж худеть, то по серьёзному.
Средняя тянка в передаче 120-140 кг при росте 160. Сам посчитаешь сколько ей надо в день жрать по нормальному? А им хуячат 1000 ккал в день. Я про это и говорю.
> Потому что это самое дешёвое и низкокалорийное мясо.
Блядь, хули толку от этих 50гр курицы? Не 50 гр белка, а самой курицы. Что есть она, что нет - один хуй белка а рационе хуй да нихуя.
> Гречка и рис - самый доступный источник медленных углеводов.
Только причем тут шлаки блядь? Ты ради очищения от шлаков гречку жрешь?
> Но в любом случае это ДИЕТЫ.
Диета в изначальном смысле и есть правильное питание. Только сперва тупые пезды зашкварили слово диета, а потом решили стать моднее и зашкварить правильное питание, которое отделили от диет именно из-за причины выше. Весь смысл засрали, проще говоря.
Жирач, как точно посчитать, сколько мне нужно есть, чтобы продолжать худеть, но не вредить организму и не проебывать мышцы?
Делай дефицит 200, главное соблюдать или превышать норму белка и тренироваться.
Хотя тут тоже от генов много зависит. Кто-то может похудешь и остаться поджарым спортиком, а кто-то сливает и жир и мышцу.
Но в любом случае тренироваться и кушать много белка точно нужно.
Ты с серьезными щщами обсуждаешь какой-то бред с телека? Может еще диеты из пабликов по типу "40кг" пообсуждаем?
А если он 200/140 карлик? Дефицит должен быть не больше 15-20%
Для 88 кг чего? Жира сколько у тебя? Вообще маловато. Безопасно дефицитить это калорий по 200.
С дефицитом в 200 ккал он 1 кг жира будет 45 дней терять. Охуенный у тебя совет.
Лол, ловите долбоеба.
Вот такие ляхи нажрал за зиму, а значит пора начинать потихоньку разгонять метаболизм к лету. В прошлом году вот не успел разогнать метаболизм, так только к сентябрю хоть как-то подсушился.
Диета начинается хотя бы от пары недель на курогрече.
В твоём случае ты обжирался через 2-3 дня. С таким подходом не похудеешь.
Делаю ставки, как скоро тебя настигнет панкреатит
>Дефицит должен быть не больше 15-20%
Кому должен?
>курогрече
А сейчас ты такой поясняешь, зачем мне жрать это невкусное говно вместо энергетиков, еды из макдака и протеина, из которых традиционно состоит моя суточная норма калорий.
Ребята, не забывайте, что Двойной МакМаффин™ с яйцом и свиной котлетой - это всего 628 калорий и целых 38 грамм белка.
А 200г обезжиренного творога это 200 ккал при том же белке.
Ну и давись своим творогом как даун, пока нормальные люди едят всё что хотят и при этом худеют.
Я добавляю пару-тройку ингридиентов и получаю вкусное блюдо с 177ккал б25 ж5 у8 на 100г.
Нахуя в твоём вкусном блюде ебучий обезжиренный творог? Сколько белка в сутки жрёшь?
120-150. Творог в сочетании дает определенный вкус, без него не то. Ну и белочек, конечно же.
>120-150
Ну ясно всё, переводишь кучу лишнего белка в говно, получая взамен только излишнюю нагрузку на органы пищеварения.
Безопасному похуданию.
>урусыми мамашами
Ахахах, блядь. Сразу видно давуна, никогда с кавказскими народами дела не имевшего.
Если ты в чеченской семье не доешь тот тазик мяса, что тебе поставили, твоя маманя расплачется, объявит себя хуевой хозяйкой, пожалуется мужу, а уж батяна по тебе пройдется потом так за неувежение к мамке, что мало не покажется.
Я занимаюсь бодибилдингом вообще-то. Это норм белка.
но на самом деле даун - это тот, кто имеет дело с кавказскими народами. И живет по средневековым понятиям.
Вот, суть вопроса - от какого числа отнимать 200?
От нормы калорий при малоподвижном образе жизни.
Фак читай. И 200 ккал мало, 45 дней 1 кг сбрасывать будешь
Вкатился
Чем грозит перебор жиров выше нормы, но в пределах рск? без кето и лкхф
как перестать срываться на сладкое (дело не в голоде, точнее не в физическом голоде, а в желании набить пузо и почувствовать наконец СЫТОСТЬ)
Набей пузо отрубями, овощами и прочей объемной низкокалорийной пищей.
Да ты охуел?! Без углеводов набрать РСК с трудом получается, очень уж сытная еда.
8-9 марта диета отправляется лесом, и я жру все. Во-первых, месяц не было нормальных читмилов. Во-вторых, если плато не преодолевается диетой и тренировками, то будем преодолевать его оливьешкой, икоркой и тортиками. Логично? ))
>жирный оправдывается
все равно хочется ВКУСНОГО ЛАКОМСТВА
ясно
ИГРА "УГАДАЙ ПРОДУКТ" СТАРТУЕТ ИТТ
УГЛЕВОДЫ 10
@
БЕЛКИ 5
@
ЖИРЫ 59
УГЛЕВОДЫ 10
@
БЕЛКИ 5
@
ЖИРЫ 59
Что делать, пацаны? Я же не продержусь когда это в соседней комнате.
Майонез?
Быстро, решительно в мусоропровод, пока ещё есть остатки силы воли.
мазик?
Ты - полное безразличие Джека.
Взгляни на себя в зеркало, сделай охуительную разминку на минут 30-40 и пойми, что ты скинул 10% от тех ккал, что в тех печеньках. Стоит ли?
Заебало всё. Завтра буду устраивать разгон.
Хуйня какая. Некачественное говнопеченье, продающееся за счет красивой упаковки.
Вот у меня на работке, в гейропке, вся офисная кухня забита всякими пиздатыми видами вкусняшек типа швейцарского шоколада, в количестве овер9000 штук.
Когда только устроился работать - жрал постоянно. Сейчас так приелось что уже полгода не ел эти сладости.
>пиздатые вкусняшки
>швейцарский шоколад
Ловите пиздуна.
Что такого? Ни разу не ел охуенных европейских сладостей? Не то говто которое делают на пальмовом масле в рахе, а настоящих?
Вот с такой хуйнёй приходится мириться на работе каждый день.
И это только вершина айберга блять - не включающая сладости в холодильнике, газировку и охуенного кофе с кофе-машины.
Вот так вот загнивающие гейропские офисы делают из руСССССких людей жирных свиней.
Эх, это же столько кэша на них уходит
Тетя из Германии привозит, сам там не был. Честно, сладостями это назвать тяжело.
Ну все, выгнали батю, теперь денег не будет, наконец похудею.
тебя бы тоже нахуй выгнать, похудеешь еще быстрей.
>Честно, сладостями это назвать тяжело.
Странный у тебя опыт конечно. Мб тётушка закупает то, что ей нравится.
Всякое массмаркет-говно типа сникерсов примерно такое же как в рахе.
А вот всякие около-конфетные бренды из материковой европки, не встречающиеся в рф, с мягкими наполнителями, фисташками внутри, и прочим-прочим - просто божественны. Затыкают за пояс все коробочные бренды рф типа "Комильфо" которые с европейских сладостей и срисованы, в принципе легко и непринуждённо.
По моим наблюдениям сладости тут куда более качественные и охуенные - имею возможность сравнивать, т.к. в раху время от времени езжу.
Нет, в РФ конечно пытаются мимикрировать и делать что-то похожее, но сырьевая база, качество сырья, повальное желание сэкономить на его качестве очень заметно.
Но всё это, покупаемое в магазинах, даже из швейцарии/бельгии - говно в сравнении с локальными брендами, готовящими сладости прям тут, при тебе. Вот эти кондитерские - просто пиздец.
https://www.zorbas.com.cy/en/products/confectionery
Всё свежее и стоит копейки. И вот такую хуйню работодатель закупает в офис пару раз в неделю. Второй пик - типикал что я вижу в холодильнике каждый понедельник.
Хз, руководство покупает по кулдауну
Устроил себе читмил.
Во пиздят то.
У тебя какая-то европка головного мозга, совсем поехал.
С чего такие выводы?
Просто развёрнуто пояснил за сладости в европке с точки зрения понаехи с трёхгодичным стажем.
Он прав. Там рили много вкусностей, но и стоят они ООООЧЕНЬ дорого.
99% пидорах такое не сможет купить.
Пикча с печеньками моя, почему они говно, я так и не понял. Какой-то рандом, пусть и с Европы поясняет за то, что не ел, хотя его об этом и не просил никто. Может это и не самые вкусные печенья, но назвать их говном, ну это сильно громко. По мне так очень даже ничего.
Беларусь-кун?
Ааа, ну ссори, анон.
Я почему-то всю жизнь считаю такие ассорти из печенья говном для бухгалтерш, охранников, медсёстёр в перерыве на чаепитие.
>что не ел
Да не, почему - постоянно что-то подобное у бабушки дома стояло, да и мамка время от времени приносила.
Я имел в виду то, что у кого-то есть "искушения" сильнее и мы держимся. А ты с какими-то печеньками страдаешь. Это как страдать по кексам Alpen Gold из магазина кароч.
Не хотел тебя задеть, анон.
Ебанутый? Там сладости ни на много, чем у нас отличаются. По крайней мере, во Франкфурте на майне или как там он называется.
>но и стоят они ООООЧЕНЬ дорого.
Дороже чем в РФ конечно, но тут и средняя зарплата - 1700 евро на человека.
>Там сладости ни на много, чем у нас отличаются.
В разнообразии - ни на много, а в качестве - кардинально. Хлеб кстати тоже отличается и овощи-фрукты. И тоже в лучшую сторону.
.
В москве можно что-то подобное купить в каких-нибудь азбуках вкуса и ололо-илитных кондитерских с ценой 300 рублей за круасан.
Тут же оно не является премиум сегментом и продаётся повсеместно.
Да.
Там есть сладости разного уровня. Есть быдлошоколадки из заменителей и ешек, а есть натуральные премиум шоколадки и конфеты за овер дохуя денег. Конечно для людей с зарплатами 1.53к евро это по карману, но для жителей снг нет.
На фатсикрете пельмени по дефолту с мясом идут?
Соба гречневая лапша является диетической едой?
Узнала по Дариде
мимотян
Как же я хочу шаурму сейчас
Фу шаверма, только бурито по культуристски, по секретному рецепту дедов
Вот это называется заботой о персонале - делать всё, чтобы работалось комфортно и с высокой отдачей. А теперь представьте себе типичный парашкоофис
В срачельнике работают значит. Я геодезистом-инженером работаю и хоть в офисе у нас и не большая часть работы проходит, но всегда всякие вкусняшки есть, хотя и большую часть мясного формата. Все зависит от начальства на самом деле.
Можно сделать низко калорийную шавуху дома.
Аноны, открыл тут для себя мегаохуенный сайтец http://darebee.com
Наверняка тут его уже обсуждали. Кто-нибудь пробовал что-нить оттуда? Я уже распечатал себе 15-дней-без-сахара-челлендж. хз, продержусь или нет, но тот факт, что перед глазами будет висеть мотивационный листок, думаю, сыграет свою роль. Сейчас выбираю себе еще какую-нибудь зарядку оттуда, но там так же просто дохера всяких статей про питание, продукты, похудение и т.п. Мегагоднота
Наверняка тут его уже обсуждали. Кто-нибудь пробовал что-нить оттуда? Я уже распечатал себе 15-дней-без-сахара-челлендж. хз, продержусь или нет, но тот факт, что перед глазами будет висеть мотивационный листок, думаю, сыграет свою роль. Сейчас выбираю себе еще какую-нибудь зарядку оттуда, но там так же просто дохера всяких статей про питание, продукты, похудение и т.п. Мегагоднота
Довены все ищут чудодейственные средства, как похудеть на щавеле или питаясь праной
Но никак не могут принять банальную истину- просто меньше жрать
Ты какую-то хуйню написал.
Причем тут чудодейственные средства и прана?
Твой сайт одного уровня с ними
Так бы сразу и сказал, что не можешь в английский
Че ты от темы увиливаешь жирный, так сложно не жрать лишние 10 панкейков на ночь, что ты готов распечатывать всякие челенджи хуеледжи, искать всякие методики и сайты?
Ну да, иначе бы я сюда не пришел.
А вот ты хотел повыебываться и обосрался, школьничек
Ни как не успокоишься жиробас?
Распечатай еще красочных картинок, они будут худеть за тебя
Как влияет поражение щитовидной железы на вес? На УЗИ выявили микрокистит и диффузные изменения самой железы.
Постер с твоей мамкой не влезет на мой шкаф
Жиробасик не нашелся, кроме как ответить избитыми шутейками из нулевых
просто пиздец, ладно устроить себе читмил в виде пиццы из пиццерии, хорошего бургера или даже какой-нибудь шавухи или фастфуда, но блять, читмил из сырков, конфет, каких-то булочек, ватрушек, пиздос, пацаны, нахуй так жить? Зачем вам вообще худеть, если ваша жизнь все равно останется убогой нищенской парашей?
Ну я короч ща похудею, потом пойду в пофармлю чутка мышец и буду считать себя дохуя элитой
Парняги, что насчёт донорства крови? Забирают пол-литра, а сколько чистого жира уходит на восстановление объёма крови и организма после сдачи? Хочу летом упороться этой хернёй
Вот бы уже придумали донорство жыра(на треды там всякие или просто для смазки). Уж я бы тут задонатил.
Донорство крови не поможет. Делается оно раз в 2-3 месяца и ни на что не влияет.
Донор с 1 отводом уже более года
На хуй тебе донорство дурень диваный?
Раньше было такое явление, как кровопускание. Всякие недуги им лечили знатным и не очень людинам. Просто берешь и пускаешь себе кровь, пока не почувствуешь райской легкости бытия
Ну ты можешь просто шприцами выкачивать. Очень легко таким образом измерения в кубиках проводить
А эффект следующий. Часть калорий из рациона будет уходить на восстановление кровушки в организме, тем самым помогая худеть
Ну и кровь то свежая в тушке будет, тоже целебный эффект. Повысит метаболизм, то есть обмен веществ
Со всех сторон годно, сам так делал
Тащемта там не только кровь можно сдавать, но и плазму раз в неделю. Да и в смысле не поможет? Потеря крови - нихуевый стресс для организм, как и физическая активность, я читал, что это неплохо помогает. Я не сотку вешу, просто сушащийся скиннифет
Идиот, за донорство дают ништяки + это лучше, чем свою кровь проёбывать за просто так.
Нахуя тебе это?
С тебя во первых дохуя выкачают, что не есть гуд. Это слишком большая перегрузка для организма, во вред здоровью
Во вторых няштяки там уровня детского сада. Потраченное время на эту хуйню и то дороже стоит
Я бы не стал с этим связываться
Это нормальная нагрузка для организма, легкий выброс адреналина заебись.
Всё лучше, чем просто пустить себе кровь.
Прост))00
>Это нормальная нагрузка для организма
Если бы была нормальная, то не было бы компенсации и времени на восстановление
>Всё лучше, чем просто пустить себе кровь.
Пускается она не просто так, а с целью сбросить вес и нормализовать метаболизм в комфортных условиях и без вредных последствий
Бля, ну как бы тебе сказать, я оцениваю с т.з. анатомии в целом, я отдаю себе отчёт в том, что для обычной жизнедеятельности это не ок, слабость и всё такое. Она приемлема в моём случае, плюс хочу получить такой опыт.
>>Пускается она не просто так, а с целью сбросить вес и нормализовать метаболизм в комфортных условиях и без вредных последствий
Лол, а чем тупо кровопускание лучше сдачи крови в нормальных околочеловеческих условиях питерского донорского пункта? Там ещё печенек и какого-то говна накидают, а тут ты дома режешь себя, и зашивайся сам. Come on bro. И я не альтруист нихуя, но пусть лучше пол-литра уйдёт кровососам или раненым, чем в унитаз.
>По моим наблюдениям сладости тут куда более качественные и охуенные - имею возможность сравнивать, т.к. в раху время от времени езжу.
Некорректный вывод. В рашке совершенно не развита культура кондитерских, что и влечёт за собой непопулярность подобных десертов. Общий консерватизм сказывается даже на ресторанах/кафешках, о чем тут говорить.
Качество сладкого у нас очень даже хорошее, только оно идёт не в классическом понимании шоколада/пирожных, а всякой замороженной выпечки - тортов, пирогов и даже внезапно чизкейков (хоть у нас они делаются не на оригинальном крем-чизе). Всё это легко покупается в интернет-магазинах и стоит недорого (в пересчете на порцию).
С чем вот абсолютно согласен - это пробитое дно наших масс-маркет сладостей. Тут просто пиздец, да.
Донорская система у нас пиздец. Первый раз придешь - всё легко и просто, но на каждый последующий раз тебе надо САМОМУ обходить врачей, делая справку, в ебаной поликлинике среди больных и бабок.
Но если ни разу не сдавал, сходи. Здорово организм ресетит, отоспишься, лишний выходной дадут.
Такс, кажется проебываюсь со временем похудения.До лета всего ничего, а мне еще дохуя скидывать.Рост 176, вес 96 хотелось до начала-середины мая 70 весить.Успею?Сижу на дефиците 1300ккал без физ.упражений(думаю начать велик крутить и бегать по утрам, но ведь придется больше жрать?)кароч хуй знает.
Лол, нет.
Антош, привет. Наконец-то получил почти - его уже делают, а приказ о комиссовании подписан военник ПО ОЖИРЕНИЮ, а теперь надо сбрасывать, тащемта.
Посоветуй, пожалуйста, гарниров каких, чтобы не греча.
Рис коричневый хорош, конечно, но в моём мухосранске на него цены просто ебанистические.
Я, конечно, повар дохуя - много чего могу вкусным приготовить. Но ебашить одну гречку, допустим, я не смогу.
Макарохи из твёрдых сортов?
Что ещё?
Посоветуй, пожалуйста, гарниров каких, чтобы не греча.
Рис коричневый хорош, конечно, но в моём мухосранске на него цены просто ебанистические.
Я, конечно, повар дохуя - много чего могу вкусным приготовить. Но ебашить одну гречку, допустим, я не смогу.
Макарохи из твёрдых сортов?
Что ещё?
Замороженные овощи (цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль и тд), бобы. Да и как бы зачем пихаться одной гречей, я себе и картошечки порой отвариваю, главное следить за бжу и рск.
Чем тебя обычный рис не устраивает? Да и вообще, сколько там нужно весить, чтобы военник дали? Наверняка, дохуя, первое время вообще можешь особо не заморачиваться что жрать.
>Просто берешь и пускаешь себе кровь, пока не почувствуешь райской легкости бытия
Ага, только не забудь что надо вдоль™.
Спасибо.
И тебе спасибо.
Вот интересно, а жиролифтеру дадут освобождение от армии, если он поверх своих мышцм нарастит 40-50-кг жирка? Это ведь жирану не сложно.
Пиздец, это сколько ты весишь, что тебя коммисовали?
Дохуя, бро. Я год отжирался намеренно. И у меня получилось, лол.
А разве шаурма не нормальная еда? Если не считать лаваша - вполне диетическое блюдо.
Если бы это было так просто - не было бы в мире столько жиробасов.
Посчитай сколько у тебя дефицит от нормы и высчитай сколько дней займёт сбросить нужный вес.
анон как не сорваться сегодня вечером и следующие 2 дня прожить без срывов?
Сколько дней худеешь?
не стоит того
1. риск ченить подхватить учитывая поголовное распиздяйство всех вокруг
2. при длительном донорстве могут возникнуть патологии кровеносной и кроветворной систем, да и просто большой стресс
3. нужно жрать много пищи необходимой для хорошего кроветворения - мясо там красное и прочая хуйня
может еще че подводное есть
пару лет
Чет слишком радикально,100 до 90 за месяц у тебя наверное пиздос растяжки будут.Сам завтракаю и второй раз ем в промежутке с 15ч до 18.Скинул 7 кило за 2 месяца.
Не смотреть на еду,нельзя съесть чего нет
РЕШИЛ С ПОНЕДЕЛЬНИКА ХУДЕТЬ
@
ЖИВЕШЬ ОДИН, ЗА ЕДУ ОТВЕЧАЕШЬ ТОЛЬКО ТЫ
@
В ЧЕТВЕРГ К ТЕБЕ ПРИЕЗЖАЕТ МАМКА ИЗ ДРУГОГО ГОРОДА
@
ПРИВЕЗЛА ТОРТИКИ, САЛАТЫ СЕЛЕДКА ПОД ШУБОЙ, КОТЛЕТЫ В СКОВОРОДЕ(!)
@
СРЫВАЕШЬСЯ
Ну что за нахуй. Я могу худеть только если живу один и никто еду не покупает.
@
ЖИВЕШЬ ОДИН, ЗА ЕДУ ОТВЕЧАЕШЬ ТОЛЬКО ТЫ
@
В ЧЕТВЕРГ К ТЕБЕ ПРИЕЗЖАЕТ МАМКА ИЗ ДРУГОГО ГОРОДА
@
ПРИВЕЗЛА ТОРТИКИ, САЛАТЫ СЕЛЕДКА ПОД ШУБОЙ, КОТЛЕТЫ В СКОВОРОДЕ(!)
@
СРЫВАЕШЬСЯ
Ну что за нахуй. Я могу худеть только если живу один и никто еду не покупает.
Слегка перекусил, чтобы хватило сил до макдака дойти.
Не срываешься, а разгоняешь метаболизм. Заранее надо планировать загрузочные дни на время приездов всяких там мамок.
Хм. Ролл.
>77
Ебать ты лох конечно, но на самом деле в загрузочный день нужно съесть всё что на пикче, просто она была переделана из рулеточки.
Ты просто то, что из тебя слепили родители. Когда ты станешь самостоятельным созданием, способным сказать мамке НЕТ, вот тогда и начнутся нормальные дела.
>КОТЛЕТЫ В СКОВОРОДЕ(!)
>сказать НЕТ
Ловите поехавшего.
От котлет не будет нихуя. Я на них худею, все заебок. Не в них дело, а в общем количестве еды.
Нет ты поехавший.
Если бы ты, или кто там из антонов, были самостоятельными людьми, не зависищями от ПОКА НЕ ДОЕШЬ НИКУДА НЕ ПОЙДЕШЬ, сказали бы мамке чтобы не таскала говноеду, а таскала только то, что тебе нужно.
https://www.youtube.com/watch?v=RB1DR2TYDM8
Нихуя себе откровение, ты наверное крутой диетолог и первооткрыватель дефицита калорий?
Ты как-то болезненно слишком это воспринимаешь. У меня с мамкой никаких проблем нет, были даже времена, когда она готовила мне, считая калории и раскладывая порции по пластиковым контейнерам.
А, ну тогда добра тебе и твоей мамке.
Единственная проблема котлет в том, что их готовят по разному. Могут быть слишком жирными. Да, можно уложить их в норму, но на эти калории лучше наесть белка.
Покормил шизика белком за щеку.
А еду то куда девать? Выкидывать что-ли?
Не, сожри все чтобы не пропало. Так ты получишь лишний вес себе и большую кучу говна в толчке, зато не пропадет.
Ну чё блять, пора разгоняться. 8 литров пивка на вечер закупил, осталось дело за закуской, выбираю между мясом, крылышками и красной рыбой.
Хейтеры идут нахуй.
Хейтеры идут нахуй.
Красные перченые кальмары.
Инсулинчику на будущее закупи, ну и костылики с палочкой для слепых.
Пацаны, чем можно заправлять всякие овсяные хлопья для завтрака? Терпеть не могу молочку, особенно сыр, молоко и творог.
водой ёпт.
есть знакомый, что замачивал роллтон кока-колой, но это уже god tier
найс подрыв поснежного псевдозожедебила
Масло грецкого ореха. А лучше просто сливочного ебануть.
Ясненько, уж лучше я тогда каши буду делать.
Но ведь если прорвет я тупо побегу в магаз
Поясните за ГОНЩИКОВ,ведь чтоб похудеть нужен перманентный дефицит калориев и тогда будешь худеть.Какая польза от гонки ?
https://www.youtube.com/watch?v=dv13gl0a-FA
https://www.youtube.com/watch?v=dv13gl0a-FA
Мне бы было лень пиздовать в магаз.
мне бы такую мамку которая все за меня бы считала и готовила и ограничивала если надо
спс
в последнее время начал так делать, да жалко но с другой стороны там рублей 200 не только
> не больше
Насколько опасно съесть 180г гречки сваренной на 600г 2.5% молока на 900ккал в сумме за раз?
значит это у тебя не срыв
срыв это когда ты думаешь ну все пиздец и жрешь как в последний день
даун? в чем суть вопроса
Да хуй знает, тут только селедки под шубой килограмма 3-4. Про остальное молчу. На 1-1,5к тут жратвы точно.
Что мешает встать на рельсы и уменьшать кол-во вредной еды на пол шишички.
В том, что из этого усвоится, а что пойдет в жир, калорий же дохуя, почти половина рск. Это первый прием пищи за день.
на срыве? ну я хз, просто психологически не можешь остановиться
ну так не ешь столько за раз даун, никто не знает сколько у тебя там усвоится
Я уже съел.
Ну ващет ожирения второй степени с побочными проблемами вроде гипертонии/плоскостопия достаточно, чтобы получить категорию В. Вторая степень это 35+ ИМТ. При росте 180 достаточно иметь 113 кг весу, чтобы попасть в такой расклад. А если подлая гипертония никак не хочет приходить даже с таким избытком, то можно ебануть кофию пару чашек перед заходом. При удачном метаболизме 10-20 мм рт. ст. такая процедура добавит.
Попытайся не думать или думать что НИЗЯ и никаких вариантов нет-это не обсуждается.
у меня и так всю рабочую неделю низя но когда целый день сидишь дома и делать нехуй кроме как сидеть за пека и думать о еде то срываешься
ну тогда иди нахуй например
Плохо спал 2 дня, ебашил много аскорбинки => вес увеличился на килограмм, хотя в плане РСК просто накинул 400ккал. Пиздец
Жирона, а нет никакого чатика? Где жиробасики поддерживают друг друга и не дают соскачить?
Ты уже тут.
Тебя только хуйцами накормить могут.
Ну двач не чатик. У меня пиздец проблема случилась. Начал ходить в зал и тут хуяк, половина тела онемела, уже неделю не проходит.
Я даже и не знаю, связано это с залом или нет. И сука, каждый день - вес растёт.
Аутист, хуярь в больницу. У тебя хуйня какая-то, это ни разу не нормально.
Ты же не считаешь калории, да?
Я посчитал калории, и получилось что ты пидор.
тело онемело после того как Палыч на ночь не сожрал
ясно
А почему ещё нет телеграм-конфы жиробасов-жиробасиков?
Ешь так, чтобы войти в бжу, в чем траблы?
Было, вроде
в шапке нет, значит нету =(
А то сидели бы, поддерживали друг другу складки жира
>половина тела онемела, уже неделю не проходит
Лол блять, вспоминаю историю, которую мамка рассказала про мужа одной тетки со своей работы. У него кароч хроническая язва была, ну и чет у него заболело нахуй все, обострилось, а он в больницу не пошел, пушто само пройдет, а в больнице только хуже сделают, да. Кароч после вскрытия обнаружилось, что у него всю эту неделю дырка была в желудке, то есть прободение произошло, или как там эта хуйня называется. Ну в общем желудочный сок просто выливался сквозь эту дырку на все внутренности и прочий пиздец. Но он терпел, и дотерпел до смерти. Вот же у нас коновалы людей запугали.
А вообще твое "онемение" может быть как признаком переутомления, вегетативного криза, и еще кучи всевозможных соматических причин. Так и признаком микроинсульта. Микро, потому что "неделю не проходит" явно намекает, что пока ты еще вроде не умираешь. Стоит посетить хотя бы терапевта. Вполне может быть, что организм уже громко звонит в колокол и пора срочно менять ситуацию. Худеть, причем без серьезных физнагрузок. А может и пришло время жрать гипотензивные таблетки.
Возможно ли вообще физически сбросить с 10 марта по середину мая 9 кг? Вешу 79 кг. Жирного, сладкого не ем, тренировки в зале по 3 раза в неделю с тренером.
174. Вроде сайт говорит, что если употреблять 2к калорий в день, то можно за 3 месяца похудеть.
Можно, если использовать экстремальные методы. У меня получилось с 75 до 65 за месяц, но это было очень жестко и последствия для здоровья и общего самочувствия более чем серьезные. Я что хотел, конечно, сделал, но какой ценой - даже и вспоминать не хочется. Если для тебя это приемлемо - вперед.
калории считаешь клоун?
Рацион был около 900 ккал в день. Села на диету. Последний месяц 350-400, идеально себя чувствую. Мне пизда? Надо есть больше? Если увеличу количество, разнесет обратно?
Пунктуацию знаешь, умник? Офк считаю
Ты пизда.
хуемник, у тебя в посте про это ни слова а таких тупорылых уродов тут каждый второй
>75 до 65 за месяц
И из них очевидные 6кг воды и говна.
Поссал в ебало агрессивному безграмотному даунёнку.
Что злой такой? Протеин не в то горло попал? Калории держу на уровне 2100, если есть тренировка сегодня и 1840 если нет.
С 12 января по сегодняшний день - минус 18кг.
Ем до 16:00, два раза, с легким перекусом, если после тренировки желудок просит. Низкокалорийное, ничего мучного, из сладкого - иногда завтракаю тремя столовыми ложками мюслей с шоколадом, залитых обезжиренным йогуртом.
Час йоги + 30 мин. иных упражнений по типу отжимания, подтягиваний и т.д.
Вес стал уходить плохо, есть варианты разгона метаболизма?
Алсо есть годные работающие системы разных упражнений в дом. условиях для девушек? Той, которой руководствуюсь, на час попросту не хватает. Приседания не подходят - проблемы с коленными суставами. сейчас в глубинке, тут не то, что тренажерных залов, тут даже воды не из колода нет
Ем до 16:00, два раза, с легким перекусом, если после тренировки желудок просит. Низкокалорийное, ничего мучного, из сладкого - иногда завтракаю тремя столовыми ложками мюслей с шоколадом, залитых обезжиренным йогуртом.
Час йоги + 30 мин. иных упражнений по типу отжимания, подтягиваний и т.д.
Вес стал уходить плохо, есть варианты разгона метаболизма?
Алсо есть годные работающие системы разных упражнений в дом. условиях для девушек? Той, которой руководствуюсь, на час попросту не хватает. Приседания не подходят - проблемы с коленными суставами. сейчас в глубинке, тут не то, что тренажерных залов, тут даже воды не из колода нет
Ну уж не знаю, сколько там чего было, но это был период активного сброса. Изначально весил 90. Сбрасывал-сбрасывал, особо не парился, как шло, так и шло. По идее, подойдя к отметке в 75 кг, все говно и вода должны были бы уйти или содержаться не в таком количестве в организме. И тут вес встал. Я как довн начал упарывать двойные нагрузки, МНЕЖИНАДА К ЛЕТУ СБРОСИТЬ РРРЯЯЯЯЯЯ!!!!!! Но вес стоял. И тут впервые на протяжении всего похудения у меня снесло крышу. От злости, от того, что НИМАГУ НИПОЛУЧАЕТСЯ НУ МАМ, да кто знает. И вот первые две недели месяца я стал есть в день максимум на 200 калорий (двести), беря их из овощей и куриной грудки, вторые две недели просто голодал. Мне так хотелось добить эти 10 килограммов, что я был готов на все, подступало своего рода отчаяние (так всякие профессиональные жираны покупают по магазину на диване пластырь, который сжигает жир, пояс на батарейках, который качает тебе пресс, пока лопаешь пельмешки), то есть я стал заниматься полной хуйней. Тупее этого придумать сложно. Но что такое пару раз грохнуться в обморок по сравнению с чувством самоудовлетворения? Так я и думал. А когда увидел нужный результат, понял, что оно того не стоило, но было поздно.
>Вес стал уходить плохо, есть варианты разгона метаболизма?
Вообще-то это нормально. Жир лежит слоями и горит тоже слоями. Нижние слои отложились давно и их гораздо сложнее сжечь. Несколько недель вес будет стоять, потом пойдет вниз, главное не бросать. Пей воды побольше для разгона метаболизма, литра 3 в день.
Спасибо.
Бросать не тянет - идеал еще далеко, но я фрустрирую моментами.
А температура воды имеет значение?
А то мне тут говорили, что надо обязательно теплую пить, и просто холодная из под фильтра не подходит.
Пишешь друзьяшенькам в Телеграм: котоны, есть 2 кг макарон и кастрюля борща, кто жрат хочет, отдам даром.
Организм нужно удивлять.
Мышцы не будут расти, если каждый день тупо делать по 8 раз три подхода отжиманий. Вот когда организм получает БЛЯ СУК ЭТОТ ПИДОР МЕНЯ НАГРУЗИЛ ЕЩЕ СИЛЬНЕЕ ЧЕМ ВЧЕРА ОЯЕБУ, вот тогда толк будет.
Так и с едой. Организм привыкает и ты ловишь плато ебаное.
Есть что-нибудь почитать об этом? Заебало, вес по неделе стоит, потом чуть не за день ухает на полкило вниз, и дальше стоит.
>в день максимум на 200 калорий
>голодал
Это совсем пиздец. Мыщцы все сжёг? Лучше уж днп ебашить, чем такой хуйнёй заниматься.
да мышц особо и не было, на мамкиных-то котлетках с картошечкой и с пекой. Так что не жалко. Ну да, ты прав, занимался я хуйней, но дурак он же ведь упрется - и сделает что хочет. Потом охуеет, но это потом.
Блять, седня разгон делал, съел пиццу ломтик с колой. И просто пожалел. Калорий дохуя толку нихуя.( Больше не буду там жрать, ведь я же не мудила. Вообще не наелся даже..
Кому нужны копеечные макароны в 2к17?
пока я ел сахар каждый раз охуевал от того какое это говно по вкусу
теперь я купил овощи первый раз в жизни
такой хуиты в жизни не пробовал
сука за неделю на творог потратил столько же сколько тратил раньше на всю еду сразу
он весь уебищный жирный-хуирный - похуй
теперь я купил овощи первый раз в жизни
такой хуиты в жизни не пробовал
сука за неделю на творог потратил столько же сколько тратил раньше на всю еду сразу
он весь уебищный жирный-хуирный - похуй
Ну так не ешь творог. Совсем. Я тоже не переношу, обезжиренный - пиздец кислое не пойми что, только в качестве крема - перетертый с зеленью на хлебцы идет.
Город какой? Покупай от крестьяночки 1,8%, он нежный на вкус. Или клубники добавляй
Выкинь их тогда.
>по 3 раза в неделю с тренером.
Для чего ты уточнил, что с тренером? Какое это имеет значение? на всякий случай нассал тебе на ебло до уточнения обстоятельств
Творог у них кислый, блять.
Сахзама раствори в 10г кипятка, да залей. Сметаный/греческого йогурта налей сверху 50-100 грамм. Перемешай. Корица, ваниль, whatever. Божественный десерт получается, трижды в день бы жрал.
Сахзама раствори в 10г кипятка, да залей. Сметаный/греческого йогурта налей сверху 50-100 грамм. Перемешай. Корица, ваниль, whatever. Божественный десерт получается, трижды в день бы жрал.
Попробуй то же самое с равным количеством молока и добавлением желатина, для желе.
Творог не всегда кислый. Я уже написал, что от крестьяночки 1,8% очень годный в Питере. Благода какая-нибудь или полная крынка - кислое говно. Башкирский творог почти полностью кислое/фейковое говно. Зато удмуртский заебись, если будете проездом в Ижевске, купите - он охуенный, всегда свежий и не кислый.
Еще один агрессивный вылез, тоже протеин не в то горло попал? Чтобы смотрел, чтобы я не читил во время выполнения упражнений
Не зря нассал, таким дебил и настрать за шиворот мало будет какой прот еблан? это ты качаться ходишь
Пришлось своей наврать про больной ЖКТ и необходимость соблюдения строгой диеты, теперь она самолично варит мне грудку и тушит овощи.
Точно тормознутый
Холодную.
Спасибо, попробую :3
Можешь точнее запилить, как для себя делаешь?
Самый поездатый в магазинах "Мясновъ", но они, по ходу, только в Москве и НиНо. В спарах вдвое дороже, всякие простоквашино и домики в деревне, тоже ничего. Местные дрочат на городецкий, но у меня с него только всё нутро болит. Надо эмпирически найти, какой больше устраивает по текстуре.
тогда я буду есть его по кг в день
Аноны, тут беседа зпвязалась по поводу сахара заменителя. Это годная вншь, но вредная как я поняо? Если мешать допустим с творогом, или с другим продуктом
200г творога и 200 молока, 10г можно меньше желатина, сахзам. В большую емкость у меня это кружка на 0,5 наливаешь немного молока, желатин, перемешиваешь, оставляешь на минут 15. Потом греешь в микроволновке 20-30 сек, так чтобы желатин растаял, но молоко не свернулось, перемешиваешь можно вместо молока воду, она не свернется. Кидаешь творог, размешиваешь его блендером у меня его нет, я вилкой до однородной массы, сыпешь сахзам и немного корицы, добавляешь остальное молоко и опять перемешиваешь до однородной массы. Потом в холодильник, от времени зависит твердость желе. В нетвердое на минут 40 банан заходит заебись, а в совсем твердое более часа уже не очень.
КЕБАБ В ТРЕДЕ СПРАШИВАЙТЕ СВОИ ОТВЕТЫ
Если ты будешь есть 100г на протяжении 50 лет это повысит шансы какого-нибудь рака жопы на пару процентов. Только в теории короче. И вообще на упаковках указаны рекомендуемые пределы, 35-50 порций, порция аналогична чайной ложке сахара по сладости. Ты же не ел столько сахара каждый день?
Может оказывать слабительный эффект. А так вреда не больше, чем от любой другой добавки.
Чтобы получить прямо адский дамаг, нужно выжирать сахзам килограммами. Если ты его добавишь в творог или чай, ничего с тобой не случится.
он не сладкий нихуя поэтому суточную дозу в 10-15 таблеток я в одну чашку кидал только
Котонытик, иди нахуй, твое убожество в пищевых привычках заебало.
не стукай лучше помоги чем-нибудь
Опять паникёры подъехали, боже ж ты мой.
Три факта:
1) В жизни вредно абсолютно всё. Любое твое действие, каждая прожитая секунда, приближают тебя к ледяному холоду сырой могилы.
2) Рафинированная сахароза (сахар-песок) опасен для здоровья, им нельзя обжираться, очевидная вещь.
3) На самом деле, сахар - не сладкий. В 1 грамме сукралозы (хлорированная сахароза) столько же сладости, сколько в 600 граммах сахара. Вредную дозу ты просто не нажрёшь.
Если ты не считаешь вредными соль-сахар, как некоторые ебанаты, то не считай и заменители. В славной америке сукралоза (splenda) продаётся ящиками и скармливается беременным, а у нас, блять, поголовно у всех Елена Малышева.
Сукралоза, если ты её найдёшь (у меня продаётся только в "перекрёстках", например) не отличается по вкусу от сахара. Цикламат-сахаринат натрия немног освоеобразный, но в творог и напитки заходит нормально, нужно только растворять в горячей воде (крупицы сахзамов пакуются в таблетки из пищевой соды и набиваются в диспенсоры, в холодной воде сода не растворится). Аспартам в России хуй купишь, и он не подходит для горячего, распадается и теряет вкус. Стевию сам купи и попробуй, она везде есть.
Думайте своей головой.
Кури ЖЖ, если интересно. Сергей Белков сто лет уже расписывает, ходит по журналам и телевизорам, где его закидывают засахаренным говном выступающие против ГМО пенсионеры.
http://flavorchemist.livejournal.com/70629.html
Съешь бананов, творога, сметаны, сырников - тот же тортик без никакой хуйни.
Как сделать, чтобы меня при входе в жирсикрет не кидало на карательную кулинарию?
Я не паникер. Мне просто интересно было узнать у людей, которые на диетах и правильом питании уже собаку съели. Забавно кстати с собакой получилось хахах. А в целом благодарю за ответы.
Поставь закладку сразу на дневник.
Не знаю, какой у тебя рост и начальные условия. Я скинул 10 кг с 10 января по 5 марта, все более чем реально.
Очистил куки - и после логина все равно попадаешь на общие жирофотки.
У меня точно так же, совершенно не парюсь. Почитай что-нибудь про метаболизм.
>174
>2к калорий в день
Лолнет. В районе 1500 по-любому. На вольфраме сам считай и отнимай дефицит.
чет совсем хуево и сил нет
пойду за тортиком
пиздец какое же я слабовольное чмо
пойду за тортиком
пиздец какое же я слабовольное чмо
Остановись! Подумой!
Это с занятиями спортом так можно
Пальмовое масло, глутомат натрия, натрий калия, E433 PIZDETSOMA, сушеный яичный желток, молокосодержащий продукт "Бурёнка", соевый экстракт. Ммм. Вкуснота.
думаю вот, с одной стороны вроде надо держаться, а с другой чет себя хуевато чувствую без порции углей
зато СЫТНОЕ ЛАКОМСТВО
что лучше залить в себя от безысходности унылой кашки или чего-нибудь ВКУСНОГО
Я на заднице не сижу весь день
Запилите, что ли, перекот
Проигрываю с этого надроча на викингов в инете. Хули они там сделали, кроме грабежей монастырей и безоружных селян? Хуёв ведь соснули везде inb4 кококо про Нормандию и Сицилию, но чёт сейчас там нихуя не скандинавская культура, и тогда тоже не была
А примерно за сколько месяцев можно с 78 до 55 похудеть, если уже сброшено около 20 кг за полтора месяца?
Есть шансы до лета?
Есть шансы до лета?
Как там сахарок, до 6 хоть удерживаешь, гликированный давно сдавал?
>с 78 до 55
>20 кг за полтора месяца
Ты же сдохнешь, деточка.
Но полет нормальный же...
Витамины, сбалансированное питание...
Нагрузочки...
Витамины, сбалансированное питание...
Нагрузочки...
И да, может неправильно написала...
Изначально - соточка, теперь - 78.
>около 20 кг за полтора месяца?
Пробка в жопе.
Будет ещё один страдающий от хуёвой хавки анон, который жрёт скучное говно вместо охуенных сочных и аппетитных блюд на гриле.
Я не ем скучное говно, просто овсяные хлопья для меня в новинку, я бы их с удовольствием потреблял в качестве перекуса среди дня или просто чтобы напирающий голод утолить, когда лимит по калориям на день уже почти исчерпан. Чуть выше я уже спрашивал про замену молочки для хлопьев, а вот сейчас попробовал сырыми из жрать и был очень даже приятно удивлен.
Можешь сожрать больше, чем надо. Кажется, что их нихуя и нет, а тут хуякс и +150 калорий. Лучше варить.
Ну так то со всем можно проебаться, я в эту мисочку 40г(это и есть примерно 130-140 ккал) и начислил по весам для контроля. Не сказал бы, что их прям так уж легко можно сожрать целую пачку.
А ведь вкусно.
Все крупоподобное должно иметь время варки 10-15 мин, у быстрых ГИ высокий.
Если по бжу примерно одинаковы то нет разницы. Разница будет если ты СУШИШЬСЯ.
Но только надо понимать, что ты гораздо легче сорвешься и пошлёшь нахуй всю диету, если будешь в рск на палычах входить.
Да я на второй день побежал в больничку, к неврологу. Сказала, что мол хуйня, стрессы, нагрузки. Должно пройти. Но, если что, надо бы обследование пройти. Сдать то и то и ещё немного сверху.
Записался на приём к другому врачу, только прием 15. Ибо йоба специалист какой-то.
Нет, не считаю. Но, как пошел в зал, жрать больше не стал. И вот это не понятно. Всю неделю дрочил элипсойд по 30-40 минут. Нихуя не помогает.
Возвращаюсь к силовым, от них толку больше.
Пора делать бочку, колобки.
Тебе проще делать из них оладьи или другую выпечку. Бтв, если нет, чем взбить в муку хлопья, в супермаркетах продается уже готовая овсяная мука.
Яицо+яблоко(фрукнейм)+хлопья
Можно и овсяный пирог с бананом и яблоком. Да что угодно, даже коржи для пиццы.
Блядь, да запилите уже ЧАТ. В вк или телеге, чё как маленькие?!
Посоны, есть сахарозаменитель со вкусом колы? Или сладости БЕЗ УГЛЕЙ лол.
А есть ПРОВЕРЕННЫЕ ГОДНЫЕ ЗОЖ рецепты для мултиварки?
Не жиробас, 5 лет жрал отварную грудку без соли, гречку-рис и творог обезжиренный (до 2% жира). По мимо этого ебашил сладкое. В таком режиме вес стабильный был. Сейчас ололо худею, очертания кубиков есть. В мультиварке бы что-нибудь попробовал забацать.
А есть ПРОВЕРЕННЫЕ ГОДНЫЕ ЗОЖ рецепты для мултиварки?
Не жиробас, 5 лет жрал отварную грудку без соли, гречку-рис и творог обезжиренный (до 2% жира). По мимо этого ебашил сладкое. В таком режиме вес стабильный был. Сейчас ололо худею, очертания кубиков есть. В мультиварке бы что-нибудь попробовал забацать.
Ну так запили, мужеложец-жиротряс. Кто тебе запрещает? Метнулся кобанчиком за сылкой.
бля как же охуенно
сожрал тортика, энергия сразу полилась, кишечник проснулся, в итоге просрался нормально, проперделся, сытый и чувствую себя заебись
сожрал тортика, энергия сразу полилась, кишечник проснулся, в итоге просрался нормально, проперделся, сытый и чувствую себя заебись
Жри колу без сахара. Готовь сладости без сахара. Съебись в северную америку и покупай готовые соевые торты без сахара.
Скажите а висцеральный жир он при обычной диете уходит или нет?
Как можно проверить наличие жира в организме мед прибором? К какому врачу идти, как называется прибор?
Как можно проверить наличие жира в организме мед прибором? К какому врачу идти, как называется прибор?
Палыч говна не предложит, в отличии от курогречевых сектантов. А то и кетозников
да чет с жкт хуйня какая то
жрешь клетчатку с высчитанным кбжу и срешь камнями еле передвигаясь и охуевая от слабости
ебнул говна уровня сосисок/тортика и срешь как бог а энергии просто овердохуя с утра и до вечера бодрый
уходит
>жрешь клетчатку с высчитанным кбжу и срешь камнями еле передвигаясь и охуевая от слабости
Вам асланбекам сообщество уже давно придумало диету.Но вы же особо одарённые, вам не нужен чужой опыт.
Сито раз было говорено: гречка/рис (с 1 стл масла на сутки)+ вареная/печёная грудка+нежирный творог+вареный яйца. Соблюдай дефицит этими продуктами и будешь худеть, сохраняя силу.
Я же говорю, ебанутые адепты курогречи. Хуже только кето дауны
Ваш комбикорм никогда не сравнится со старым добрым Палычем. Ни вкусом, ни бодрящим эффектом, ни чудесным настроением
Сру раз в неделю с таким рационом.
Куда ты так гонишь? Будто это твое последнее лето в жизни.
Ничего страшного не будет. Но лучше уж в кипятке проварить тогда уж.
К слову, каша на пике гораздо лучше после минут десяти варки.
Не жалко обмен веществ убивать на корню?
>Ваш комбикорм никогда не сравнится со старым добрым Палычем. Ни вкусом, ни бодрящим эффектом, ни чудесным настроением
Ну и набирай тогда жир.
это по твоему плохой суточный рацион?
Сойдёт.
Но лучше бы сливочное масло и 250гр груш заменить пачкой творога, тогда вообще ништяк будет.
от творога пержу в 10 раз больше так что нахуй это говно
Кстати двачну. Когда ел творог, яйца и куру пердел часто. Но у меня работа была на улице, поэтому особо не страшно - ветер всё уносил.
А чо там есть из прилаг для подсчета ккал и БЖУ на виндофон? Раньше вообще всерьёз не воспринимал эту еботу с электронными дневниками, а сейчас вот 3-ий день гоняю пикрил и надо сказать, что очень помогает ориентироваться как в продуктах, так и в своем собственном режиме. Но это приложение условно бесплатное, с урезанным функционалом.
Нихера нет, продавай это говно на авито.
Как же жопа горит, что поверил майкам и купил 640 LTE до релиза винды, кто бы знал.
Я такого делать не буду, но можешь рассказать, что за побочки были?
сам когда-то голодал, практически как ты, потом на улице в обморок грохнулся и понял, что нахуй. Буду худеть здоровыми способами
Творог и яйца лучше жрать с клетчаткой, курица говно без задач, протеин лучше
Не понял, чем наш смартфон плох относительно винды? Он же пиздец какой удобный, функциональный, облако там вся хуйня
лол
А не логичнее организму было наоборот - сперва старые жиры жечь, а новые про запас оставить? Ну там новый запас жира лучше чем старый, разве нет?
Вы тут совсем ебанулись что ли? Какие к хуям слои, какие старые и новые жиры? Пиздец бросаенс.
Есть кто живой? покидайте свои диеты и прогресс худения
жирач, каждый день по часу кардио на элипсойде. В магазе, где протеинами торгуют и проими фито-ништяками заметил на витрину выставили L-карнитин в таблетках, знаю что он способствует ускорению обмена веществ, поможет ли если его употреблять до/после/во время/вместо тренировки, если да, что что и как, если нет, то что может ускорить к лету процесс похудания
Кто чем добирает клетчатку до нормы ?
Овсянка-гречка, помидорки и прочее по мелочи, иногда отруби. Ты на малоуглеводке чтоли?
Хуйта и может на пару процентов увеличит. Можешь взять, пей исключительно во время тренировки, он "работает" при физнагрузках.
>Ты на малоуглеводке чтоли?
Да
Ну норм, подумаешь, ничего не ела неделю и бегала по 35 часов в сутки без остановки.
Просто не жри всякую хуиту, не пей бухашку, не жри после 6.
По мне так переоцененная хуета. Я раньше тоже боялся углеговна, даже в гречке, на сотке углей сидел и т.д. Недавно перерыв сделал на 2 недели, ел 200-300 углей, почти ничего не набрал.
После перерыва не перестал есть все это, небольшой прогресс вроде есть. У меня 66кг и около 15% или чуть больше жира, даже тут низкоуглеводка не очень нужна. Если у тебя побольше жирка и тебе она доставляет неудобства - вообще нахуй не нужна.
скинь щас диету на фетсикрите
не многовато по 2к жрать на 66кг? что у тебя по физич нагрузкам и кардио?
Качалка 2-3 раза в неделю и интервальное кардио столько же. Держу 16/8.
Вообще нормально, за время перерыва я ел 2200 и более, набрал максимум полкило или просто не посрал перед взвешиванием. Еще один плюс перерыва - ты не боишься есть небольшой дефицит или даже норму, нет желания жить на 1000 калорий.
>Держу 16/8.
что это?
Зафоткай живот плз
Периодическое голодание, 8 часов ешь, 16 не ешь. Например я сегодня буду есть в период с 12 до 20 часов, до и после никаких калорий.
до скольки худеть планируешь?
До устраивающего меня вида, еще 3-5кг наверное.
КАТИТЕСЬ
Няшный трап.
Хуле ты такой узкий?
НУ ЁБ ТВОЮ МАТЬ, 5 день вес стоит на 86.6, сижу на 1200кк, вчера таких нагрузок въебал что умереть хотелось, но хуй там
А сколько було в тебе в худшие времена?
Не, ну если так уж всё хуёво, то и на этом полупокерном аппликейшене посижу, сам винфон меня устраивает полностью за свою цену.
Наел сегодня крекера с сыром на 750 ккал, умудрившись даже без проблем войти в рск. Классно так.
А мне мамка с кого то др от подруги кондитерши принесла мармелада в виде ягод и куча лав из конфет и жвачек, не смог удержаться и слямзал грамм 200 этого мармелада, чувствую себя уёбком, хотя думаю вписался, меня просто заебало считать калории, прикидываю всё на глазок, съел за седня кофе, творог с йогуртом, щи хелёные и мармела, это дет будет 1700 думаю
Жиросжигания тебе. Надо добавить в шапку.
Лишним весом не страдаю, но бесформенный живот имею ака скинифэт. В общем как избавляться от висцерального жира на своем брюхе?
>Я НИЖИРНЫЙ МНЕ МАМА СКАЗАЛА У МИНЯ ПРОСТА ЖИВОТ БАЛЬШОЙ((99(
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ