За ошибки сорян, с русским языком не очень.
>Такой вот план, аноны, как думаете, сработает?
Должен сработать, план адекватный и вполне стандартный. Только кардио лучше делать не 3 раза в неделю после силовой, а каждый день перед завтраком. Ну и мультивитамины с L-карнитином добавь. Если через какое-то время вес перестанет уходит, перестань делать силовые на недельку-другую, оставив только кардио.
Вообще, Black Spider - один из самых сильных жиросжигателей, начинать с него может быть опасно и излишне. Я из линейки этого производителя для первого курса сушки взял Метилдерн, заявляется, что он помягче.
Да, не слабый, ночью просыпался несколько раз, думаю или уменьшить дозу или чутка подождать, и добавить витамины для печени, спасибо за ответ, надеюсь мотор выдержит.
>ем 1000-1500
>из нужных 2500
>дефицит в 1500-1000 калорий
>надеется что не сольет все мишцы в пизду
Сука сделал мое утро, щас бы бцашечки попить при ебейшем дефиците в надежде что они как ебучее магическое зелье действуют.
Если бы ты сказал что сейчас сидишь хотя бы на 250 мл теста в неделю, то это было б нормально, но делать такую хуйню и на что то надеяться, топ кек.
>из нужных 2500
>дефицит в 1500-1000 калорий
>надеется что не сольет все мишцы в пизду
Сука сделал мое утро, щас бы бцашечки попить при ебейшем дефиците в надежде что они как ебучее магическое зелье действуют.
Если бы ты сказал что сейчас сидишь хотя бы на 250 мл теста в неделю, то это было б нормально, но делать такую хуйню и на что то надеяться, топ кек.
Увеличить кол-во колорий? Критикуешь, предлагай, правило критики, инача она бессмысленна.
Ебаный даун, жрет говно и строит себе тренинги и сушки а бощовый вещей не знает, пиздуй в фак и читай его пока не выучишь се на память, может тогда перестанешь хуйню делать.
хотя я хочу слишком многого, если бы дауны удосуживались что то читать сами то количество говна в физаче уменьшилось бы в половину
Что за агрессия, увеличу кол-во колорий, собственно и всё.
Жрал Hellfire. На средней диете с хрючевом по выходным отлично худел. Как банка кончилась, набрал обратно.
>сохранив при этом мышцы
>постараться свести % "потерянных" мышц к минимуму.
1000 калорий это очень много. Ешь где то 700-800, физуху можешь не делать, это ни на что не влияет, главное это количество калорий. Фак тоже не читай, как тот даун выше советовал, ты ведь не такой даун и сам знаешь что лучше. Удачи бро
Вот тебе рабочая методика для снижения процента жира:
1. Тестостерона энантат 1 ампула в неделю；
2. Л-тироксин （аптечный）пол таб утром, пол таб в обед；
3. Каберголин （берголак）1 таб в неделю.
4. Минимум 3 обьемные трени в неделю.
5. Если хочешь еще быстрее жечь сало, гуглишь кетогенную диету.
Все.
Стимуляторы эти оставь тупым пездам с пабликов типа дочи.
>жри стероиды
>шатай гормоналку
ОП, не слушай эту маньку
Ты уже купил нормальный жиротоп. Теперь просто добавляй побольше кардио, больше кушой больше какой нормальной пищи, налегая на белок.
Хотя я хуй знает, что ты там вообще собрался сохранять, если ешь, как подписчица паблика 40кг
Ты уже купил нормальный жиротоп. Теперь просто добавляй побольше кардио, больше кушой больше какой нормальной пищи, налегая на белок.
Хотя я хуй знает, что ты там вообще собрался сохранять, если ешь, как подписчица паблика 40кг
Нормальный жиротоп - гормон роста, маня. А эта хуйня в баночке : конская доза кофеина + разные экстракты из подзалупного творога африканских носорогов.
Если опу денег не жалко на такую хуйню - его дело.
Говорю не голословно, перепробовал за несколько лет овер дохуя этих баночек. Эффект на них достигается только за счет диеты и кардио （кстати прям на банке так пишут лол）
Все верно, для результата необходимо вмешаться в гормональный баланс организма, который сложился за много лет таким образом что привел к ожирению.
Можно и не вмешиваться, диетить и мотать километры на дорожке годами, чтобы при отмене диеты выглядеть как обычный Уася с района.
>как подписчица паблика 40кг
Да вроде ем как захочется, считал калории, так и выходит.
>гормон роста
>если не жалко денег
Bump
Сaп, физaч
1)19, 185/76
Имеется, пpослойка жира, а Nменно в райoне лях, живoтa 1 см и грyди.
Кикбoксинг, 3 раза в нeделю и зaл 4 рaзa в нeделю, уже год.
Deнег нет, а eда пo типy кoтлeт с пюрe.
Как убрaть жир ? Собираюсь приnимaть эту хyiню, будeт эффeкт ?
1)19, 185/76
Имеется, пpослойка жира, а Nменно в райoне лях, живoтa 1 см и грyди.
Кикбoксинг, 3 раза в нeделю и зaл 4 рaзa в нeделю, уже год.
Deнег нет, а eда пo типy кoтлeт с пюрe.
Как убрaть жир ? Собираюсь приnимaть эту хyiню, будeт эффeкт ?
Фу бля, ну и заебался я редактировать под спам лист, ебаная макака
1. Обмен веществ он не ускоряет, как и не снижает аппетит, хотя есть, пока его принимаешь, действительно тяжело.
2. Норм.
3. Бред полный. Из необходимых 2500 надо вычесть 300, максимум 500, чтобы не посыпаться (именно не посыпаться, потому что мыщцы-то ты все равно проебешь).
4. Ни протеиновые коктейли, ни ВСАА от проеба мышц не обезопасят. Прием ВСАА вообще не имеет смысла, если ты наедаешь норму белка.
Если не изменишь питание, то жир никак гореть не будет. Алсо, левокарнитин - пустышка.
Сап, физач. Кто-нибудь пробовал сушиться на йохимбине с кленом ? Если да, то как результаты?
Пиздос ты адскую связку выбрал.
Пробовал клен в соло, и за 2 недели 4 кило согнал. Читал, что в связке лучше работает, но хуй где нормальной инфы от испытавших найти
Возможен охуеннейший тремор, если трясло на клене.
Сведи дефицит до 500кк от нормы, ебашь по 140мг клена+тамокс в день и чередуй силовые с кардио. От результата охуеешь, на гармоналку эти препараты не влияют, гугли спортвики.
А все эти Л-карнитины, либо-6 и прочие БАДы оверпрайсные выкинь нахуй, они не работают.
Мышцы все равно пожжешь, без фармы на дефиците это неизбежно. Налегай на белок, не забывай про углеводы чтобы силы были, ну и клетчатка для стула. Все, больше тебе ничего не нужно.
А все эти Л-карнитины, либо-6 и прочие БАДы оверпрайсные выкинь нахуй, они не работают.
Мышцы все равно пожжешь, без фармы на дефиците это неизбежно. Налегай на белок, не забывай про углеводы чтобы силы были, ну и клетчатка для стула. Все, больше тебе ничего не нужно.
Вот по поводу липы-5, собираюсь брать.
Ты его пробовал? Или в маня-мирке решил, что он не помогает никак?
липо 6
быстрофикс
С йохимбином не пробовал, от соло клена был очень хороший эффект в сочетании с диетой конечно и нагрузками в зале. Планирую попробовать через пару недель уже с ним, тремор тамокс помогал убрать, но руки все равно тряслись. Один раз забыв принять тамокс, гуляя на улице, думал откинусь нахуй. Дико бросило в пот и начало биться сердце как никогда, еле дошёл до дома , отлежавшись стало лучш.
Липо-6 - 2.5к минимум за банку сильноконцентрированной хуйни прущей в основном на психологическом уровне, не более. От этого тебе и будет казаться что эффект вроде бы и есть, на самом же деле будет он от диеты по большей части.
50 таблеток клена - 550руб, это на неделю. Курс с тамоксифеном до 4 недель по 140мг или меньше, смотря как себя чувствовать будешь. Хуй знает, можешь пробовать липо-6, у меня что-то ним, что без одинаково. А вот клён действительно работает. Если не ссышь - попробуй йохимбином разбавить. А если совсем пиздец терминатор - ебашь ещё и предтрен, но тогда ты либо спать не сможешь, либо инфаркт словишь, либо сердце просто остановится нахуй.
>тамокс
Тамоксифен? Ты долбоеб или просто перепутал с чем-то?
Не трясло даже при 160мкг. Спасибо за инфу, аноны. Просто интересно было, не откинусь ли я, если еще и йохимбин добавлю
зачем сушиться внатураху? хотя это лучше чем быть номасси но потеряешь большую часть мышц так как в них вода и говно
Он с кетотифеном перепутал лол
По своему опыту приёма Nutrex Lipo6 разных видов (обычный, икс, блэк) могу сказать следующее. Из эффектов заметил: небольшое снижение аппетита, стал легче просыпаться по утрам. Повышенного сердцебиения и невероятной энергичности, о которых пишут в отзывах, не было ни разу. Хотя у приятельницы, пробовавшей Lipo6 из моей банки, было и то, и другое. Впрочем, на меня и кофе-то почти не действует. Из отзывов в интернетах следует, что реакция на эту добавку индивидуальна: кого-то прёт так, что сердце заходится, кто-то ничего не чувствует. Впрочем, возможно, этим людям просто попадались подделки.
Блять, точно, попутал тамокс с кетотифеном. Тамоксифен, кетотифен, запутаешься в этой фарме, у всех окончание похожие.
Ну я перестраховался, потому что как-то тут встретил шизоида топящего за применение АЭ вне курса, руководствующегося тем, что если они восстанавливают гонадотропины после курса, то значит вне курса должны действовать вообще ого-го.
Но ведь это правда. Кломид соло можно использовать вместо ГЗТ при низком родном тесте.
Не при низком родном тесте, а при низких родных гонадотропинах. Если же они ближе к нижним референсным, а тесто в норме, то только задавишь их, а вслед за этим и тесто поползет.
1 и 4 пункты лишние.
>колорий
двачую
>Алсо, левокарнитин - пустышка.
Пустышки это 99% спорт фармы. А оставшиеся 1% - кофеин и подобные лайтовые стимуляторы.
Вообще хуею, каким надо быть долбоебом в >2k17 году, чтобы вестись на это и другое говно как БЦА.
Нищук порвался кек
Джвачую.
>типа не нищук
>не может заказать себе консультацию специалистов с образованием по медицине/биохимии/прочей залупе
>советуется на дваче какие бца взять, за 200 или 210 рублей
найс тралиш
Что? Дебил блять, где я советовал? Какие консультации?
Цель: понизить процент жира в организме сохранив при этом мышцы
Решение:
1) Принимаю пик 1, снижает аппетит, ускоряет обмен веществ в организме.
2) Занимаюсь силовыми тренировками и кардио 3 раза в неделю
3) Ем чтоб не было чувство голода, около 1000-1500 кКл из необходимых 2500
4) Пью протеиновые коктеили с утра и после тренировки с BCAA, который должны обезопасть мышцы от разрушение, при этом организм должен обрать откуда-то энерги, т.к. из жировых складок.
Такой вот план, аноны, как думаете, сработает?