бамп
бамп
бамп
это правительство. они наебывают полюьому
Но в чем именно?
Цифры же вроде все правильные.
У них жажда.
Они желают купить пиццу, мак, подобное за цену 500 + за раз.
Они желают купить пиццу, мак, подобное за цену 500 + за раз.
А сезонность учитываешь на овощи/фрукты?
бамп
Взял прямо сегодняшние цены с сайта метро.
То есть прямо сейчас могу пойти и купить все это.
То есть в сезон будет еще дешевле.
>Огурцы и помидоры свежие и соленые
>65 руб/кг
Это что за наебательские цены такие? В моей Сибири только 2-3 месяца в году можно купить овощи за такую цену. В остальное время - 110 руб/кг - минимум. Сегодня покупал помидоры за 160 и огурцы за 145.
Какое-то наебалово. Алсо, всего 3 дня питался макаронами (из твердых сортов пшеницы) - а в туалет хожу с трудом мда.
Ну и если обратишь внимание, то овощей и фруктов там в основном капуста квашеная.
Это в банках соленья от метро.
Это в ДС?
У меня вот такая хуйня, что в супермаркетах, что в ларьках у хачей:
>питаешься полноценно
>эти быстрые углеводы на 1500кк
)
Палю годноту.
500 мл банка соленых огурцов стоит в среднем 70 - 80рублей. 140 - 160 р/кг.
У нас в Метро без карточек и удостоверения предприятия не затариться, на хуй так жить?
10,5кг хлеба, 7,7кг картофеля, как основа рациона. Холопы, чо. Всё правильно.
1.5 килограмма говядины в месяц. 2.5 курицы.
17кг яиц в месяц.
Вы там ахуели?
17кг яиц в месяц.
Вы там ахуели?
Специально для тебя поправил на 160.
1. Почему ты еще не питаешься полноценно на 3299 рубля в месяц?
Хлеб пища для бедных, вместо него должно быть мясо. Если ешь больше двух кусков хлеба за прием пищи, ты тупое животное и свинья.
Вместо картошки рис например или макароны.
>рис например или макароны.
Благородные господа кушают гречу
>17кг яиц в месяц.
лол, ну там в штуках, 17 штук в месяц, мне просто лень городить исключения, подсчет правильно сделан, просто единицы измерений для яиц уникальные
> 17кг яиц в месяц.
Лол бля. Это сколько, 340 яиц в месяц. По десятку в день. Ну а так-то годная тема, белка много. Можно жрать одни яйца, пить клетчатку с витаминками и сидеть на божественном кето.
>хлеба
Пшеничного причем, ладно бы ржаной необдирной
У нас тоже, но у моего начальника например есть карта, могу затариться при желании.
в нормальных странах гречкой кормят скот.
>этот каргобыдлан не знающий про глютенфри
Ты опять со своими охуительными историями вылез?
Эээ, ты че епта, там 9 кг ржаного положили же тебе, че недоволен!?
Забавно, что на севере моей области ржаного не полагается никому, только в райцентре положен ржаной, лол
420 мл в месяц? Срсли? Мне на один раз этого еле хватает.
Там в кг расчет так что поболее будет.
Ну так ты не за один присест все жри, а под картошечку помидорку раз, огурчик два и все норм.
Больше 3 яиц в неделю нельзя есть, иначе хуевато будет. Гугли.
>гречкой
еще и селюк
Не пизди, там белка точно будет 1г на кг веса.
Следующим пунктом посчитаю сколько белка в день выходит.
Медленных там тоже хватает кста.
Гречка по американски - "баквит" http://en.wikipedia.org/wiki/Buckwheat "Вит" - это "пшеница". а "Бак" - это самцы дикие козлы или олени. "Бакинг" - это брыкание копытами http://en.wikipedia.org/wiki/Bucking. Это отражает тот факт, что в Америке гречка всегда шла на корм только животному скоту а не человеческому скоту. На корм животному скоту, в отличие от человеческого скота, всегда шло самое лучшее. В России, Уотсон, тоже самое было с одним из питальнейших продуктов - люцерной.
Я ещё могу нагуглить, что без шапочки из фольги на улицу не выходить лучше, и хули дальше?
Потому что это блять НЕДЕЛЬНЫЙ рацион, ну если затянуть пояса, то можно и на 1,5 недели растянуть. Но никак не на 4 недели, лол. Ебланы какие-то составляли эти таблицы. Сами небось на 3,2к евро в месяц едят.
Хуйни не неси, там 3к ккал в день прописано, ты столько охуеешь жрать.
У американцев гречки название - "Баквит" - "Оленья пшеница". То есть "пшеница для скота". Небольшое количество её производится в США на корм скота, но когда Холмс её купил чтобы попробовать, то выбросил сразу после первой ложки и ещё сплюнул - это была какая то отрава. Холмс просто напомнит, что гречка, а по русски это означает "греческая еда", единственная из злаковых которая не допускает уменьшения её питательности вследствие обработки.
В отличии от пшеницы которая может быть вся обработана в чистый крахмальный клейстер. Рожь в этом отношении тоже плохо очищается.
Обосрался с этого маминого этимолога.
Ошибся, нельзя есть больше 3-х в ДЕНЬ, так что норм
Вы кстати замечали у гречи есть такой горьковато-серый привкус земли?
Один анон как то обмолвился и теперь когда я ем гречку я постоянно чувствую, что внатуре - землей отдает, блять.
Я даже гречку теперь стал реже есть из-за этого=\
Не, ну раз у американцев то да, все верно,
Гречка сама по себе невкусная какая-то. То ли дело богоподобный рис да под соевым соусом.
Прописать я могу что угодно. Там даже не указана марка или конкретное наименование изделия, о каких цифрах тут может быть речь? Уносите этот поехавший тред отсюда нахуй.
>рис да под соевым соусом.
пиздоглазый, плез
Надо варить в большом количестве воды и сливать её потом.
Лол, пизданутый пидорашка против цифр.
Односторонняя битва и слив в первом сообщении.
Ожидаемо.
В ОП посте описана метода, хуле ты в штаны то срешь себе, мудила?
Не рвись
7 литров молока в месяц, охуеть вообще. Я литр за два дня выпиваю, и это если не готовить кашу на молоке.
>7 литров молока в месяц, охуеть вообще
Гражданин, молоко не усваивается взрослым человеком
>Этот шитпостинг и жирный троллинг
Ну должен же был кто-нибудь попробовать жить по официальному гайду от правительства?
Хоть один из 145000000 людей то.
Из тех экспериментов что я читал - обосрался каждый, покупая всякие киви, или кофе разливное или еще какую-нибудь хуету.
Есть хоть кто-нибудь кто реально попробовал и отчитался?
А я вообще не пью молока почти и охуеваю зачем тратить кучу денег на воду?
В ней калорий же нихуя нет.
Ну и хуле, зато я получаю удовольствие от его употребления. Кстати, где пруфы, что оно не усваивается? Пока что бОльшая часть того, что написано ИТТ, включая ОП-пост - просто пердёж в лужу.
2800 ккал в день, если учесть, что ты ВСЁ из списка будешь жрать каждый день. При этом там хлеб и схар + подобная хуйня составляют около 50% ккал. Как ты будешь всё это готовить? Щепотку баранины+щепотку свинины+щепотку курицы? А если распределить всё так чтобы порции были нормальные и не приходилось есть одно и тоже каждый день, то в середине месяца у тебя останется только хлеб и сахар.
Ну и вопрос к ценам, сыр за 440 р/кг это что вообще такое? Я за столько 200 грамм покупаю.
Гражданин, соблюдайте квоту на удовольствие
1. калории это нихуя не столько энергии, сколько ты получишь. калорийность продукта оценивается так - продукт помещается в камеру сгорания, палится и замеряется теплота. это его калорийность
2. кроме энергии нужны и витамины
2. кроме энергии нужны и витамины
Ебанутый? ~60ккал на 100мл. При этом в одном литре молока ~30 грамм белка. Уебать литр за день - как нехуй делать. Вода у него, блядь, может, ты ещё творог с сыром не ешь?
>сыр
Палю годноту
Вот недавно один чиновник или какой-то мэр из Карелии или Ленобласти пытался месяц жить на прожиточный минимум (который раза в два больше 3,5к) - похудел на 20 кг, деньги кончились и оставшуюся неделю пил только воду.
Это сыр "Российский", лол.
Я бы сфоткал этикетку, но лень идти на кухню и рыться в мусоре.
У меня батя например все ест с хлебом.
Макароны с хлебом.
Картошку с хлебом.
Чаи сладкие гоняет 5 раз в день.
Мой батя кажись уже живет по этим заветам лет 60 уже как.
Нет
фу, блядь, терпеть не могу мягкие сыры.
мимо
Ну и как тут выше написали. В метро пустят только предпринимателей.
Просто ты пидор
Я в метро закупался когда-то
мимохуй
Задорнов в треде.
>Нет
ЗК 4-856л ответ
Говно блевотное. Можно есть только в небольших количествах.
1. Я бы поверил тебе если бы не миллиарды людей которые именно так и оценивают пищевую ценность продукта и ничего другого не придумали и у них все работает четко.
2. А капуста на что? 26 кг между прочим.
ПРоиграл
Прост ты пидор, еще и козий поди не любишь
Молодец батя, статистику смертности не испортит с таким питанием.
> так и оценивают пищевую ценность продукта и ничего другого не придумали и у них все работает четко.
Кто оценивает? Кочки? А миллиарды мух говно жрут
>А капуста на что? 26 кг между прочим.
В капусте не все витамины, але, ты че, ара
Только у метро есть онлайн цены релевантные так пришлось его использовать.
А вообще я дешевле чем в списке многое покупаю, особенно мясо.
Такие же цены будут на рынке или продуктовой базе.
На рынках часто цены завышают.
Не пизди, у многих гипермаркетов есть онлайн каталоги. Ашан, Лента, Сибирский Гигант, дохуя их
А у нас в хохлостане уже начали пускать всех подряд, год как или даже раньше.
Кочки и фитоняши, да.
То есть и в рост массы и в похудание все работает четко, если не ебланиться при подсчетах и себе не врать.
Говори какого витамина не хватает, я быстро посчитаю есть он или нет в диете.
По всем витаминам и микроэлементам будет долго вносить данные.
Напоминаю как выглядит ужин белого человека
Это курица?
Даже кочки считают углеводы и белки в первую очередь, а не колореи, КОЛОРЕИ считают только жиробаски-яойщицы, которым это и не помогает похуедть
На свинину похоже, в каком то гуляше.
Хз, ему уже 65+ пока вроде не болеет.
Вообще весь совок так жрал наверное.
Да курица так же будет выглядеть после жарки, если кожу снять.
Ну так ты со своими весами приходи, сразу зауважают, скидочку дадут.
Хз, на рынках никогда ничего не покупал из еды, страшно же.
Тушеная печень
Ебанутый, огромное количество людей худеет на ограничении калорий. По сути, это вообще единственный способ худеть. Или ты у мамы умеешь нарушать законы термодинамики?
Вангую что это веганоблядть принесла соевый нут какой-нибудь.
фу, так вот почему она выглядит странно. Не люблю печень с детства, да и сейчас не покупаю.
Прост ты быдло)
трачу на еду 2к в месяц, не дрищ.
Если бы колореи отражали реальную энергетическую ценность продукта - к ним бы применялся закон термодинамики. А так ты и если на водку посмотришь там будет 250 калорий, но она же не насыщает энергетически, дурашка, там нет ничего того, что может стать энергией, эта цифра взята только из того, сколько сгорает тепла во время её сжигания в камере.
Очень смелое выступление против официальной науки. Пустил свежую струю в рот всем этим консерваторам с их доказательствами и экспериментам.
Нет, не нравится консистенция и вкус.
Калории-то отражают правду, да, столько-то калорий в продукте, всё научно, но это не то, что воспринимаете вы, ебантяи.
>там нет ничего того, что может стать энергией,
>спирт
)
Родители в общагу мешок картошки привезли?
с виду куриная печень
родителей нет, живу в частном доме
Энергией химических связей, тупой ты еблан, тебя НЕ НАСЫТИТ спирт, он может сгореть, но там нет ни углеводов, которые попадут тебе в клетки, окислятся в митохондриях и станут аденазинтрифосфатом, этой самой энергией организма, ни белков, ни жиров, ТУПОЙ ТЫ ДАУН.
Калорийность отражает именно то что и на ней написано - пищевую ценность.
Пивной живот - реальное явление.
Почему не бывает водочного живота я хз.
С другой стороны в 3л пива - 1500ккал, а 0.2 водки - 500ккал.
Так что ничего удивительного.
Потому что блядь не всё берётся из калорий, блядь, пивной живот вообще связан с гормонами, блядь, почему вы такие тупые все
Печень - это вообще второй сорт мяса, там все говно скапливается после очищения крови.
Это только нищуки жрут.
Эта пидорашья нищета, ПИЗДООООС! Какие же нищие, вы даже не представляете. Даже псы на улице и те нищие. Даже нищие - нищие! Нахуй вы так живёте, НИЩИЕ?
Привыкай, лол.
Начнешь нести хуйню расходящуюся с точкой зрения официальной науки и рассказывать о маня-байках уровня бабок у подъезда - над тобой каждый захочет посмеяться.
Не, ну реально, ты думаешь все в мире тебя обманывают? Вокруг заговор?
Ебанат, ясен хуй, что некоторые продукты не вписываются в эту концепцию. Можешь вообще самостоятельно считать калорийность продукта, исходя из соотношения 1г углеводов - 4 ккалории, жиров - 9 ккалорий, белков - 4ккалории. Суть в том, что считать пищевую ценность полезно и помогает держать вес. Разумеется нужно следить за нутриентами, довен, никто этого не отрицает, однако манипуляции с количеством съеденного и подсчёт калорий - единственный способ похудеть обычному человеку, потому что количество калорий, сжигаемое среднекуном при силовой/кардио тренировке крайне мало. Какой же ты упёртый уебан, пиздец.
Это рациональная экономия, а ты просто завидуешь потому что не можешь в самоконтроль. Угадал?
Это ВЫ тупой биомусор, который расходится в своем зрении с официальной наукой, вы вообще не люди, если не можете разделять две элементарные вещи, энергию и ПИЩЕВУЮ ЦЕННОСТЬ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ берётся только из мирка замеряющих, которые сжигают продукт в камере, реальная энергия - это углеводы, белки и жиры, потому что они ПРЕВРАЩАЮТСЯ В АТФ, а СПИРТ, который сгорает в камере и тоже даёт пищевую ценность, НЕТ, он НЕ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В АТФ. Тыкаю тебя мордой в говно как псину. Бля, когда уже ядерная война ебанёт и всё быдло сдохнет.
Найс сосачерский биомусор, не нашел аргументов и сразу БАМБИТ)0
Чай за 8 рублей в месяц вобще добивающий выстрел.
1 стакан в месяц
> Так как калорийность вышла ~3к ккал в день, что пиздец как много для моей тушки, то я нормировал итог по стандартным американским 2к ккал в день.
Там 1000 калорий приходится на белый хлеб, растительное масло и сахар.
> Как я должен по их мнению выпить литр растительного масла за месяц?
Даун, ты готовить на нём будешь.
Такого рода хрючево съедобно и питательно только в жареном виде.
Ну вот же тебе нассали в рот грамотно, че ты маняврируешь, отвечай оппоненту
>чай 8.33 в месяц
Хз вообще в чем прикол пить крашенную воду со вкусом травы.
Но вообще вот кинули пример выхода из ситуации.
Лучшие умы России все спланировали за вас.
>Можешь вообще самостоятельно считать калорийность продукта, исходя из соотношения 1г углеводов - 4 ккалории, жиров - 9 ккалорий, белков - 4ккалории. Суть в том, что считать пищевую ценность полезно и помогает держать вес.
Да, правильно, если я посчитаю там будет очень даже значительное несоответствие, процентов в 30
>единственный способ похудеть обычному человеку,
Тупому человеку, наверное, потому что мало того что калории это неверная и неточная система, так ещё и обобщающая. Худеющему не только нужно сжигать энергию, но ещё и понимать, что он жрёт - белки, жиры или углеводы, в зависимости от характера его ожирения. А те, кто только калории считают те и не худеют. И правильн, пусть дохнут в 40 лет от сердечной недостаточности, тупые люди не нужны вообще.
Кстати, у них есть клубничный чай, как то раз пил и на удивление он оказался очень охуенным.
>Там 1000 калорий приходится на белый хлеб, растительное масло и сахар.
Ммм, быстрые углеводы для резких пацанов?
Ну голодать то главное не будешь. Или нет?
А че реально за месяц сжарить целый литр?
Я думал там оливкое типа масло в салаты добавлять надо или еще что.
>А че реально за месяц сжарить целый литр?
Реально, если готовишь.
>Вот недавно один чиновник или какой-то мэр из Карелии или Ленобласти пытался месяц жить на прожиточный минимум (который раза в два больше 3,5к) - похудел на 20 кг, деньги кончились и оставшуюся неделю пил только воду.
Пиздёж. Человек расходует в день 2500 калорий.
Если вообще не жрать, то условно организм сожжёт подкожного жира 2500/9=277 грамм. За 30 дней полного голодания, это выходит 8333 грамма жира.
>Да, правильно, если я посчитаю там будет очень даже значительное несоответствие, процентов в 30
Эммм, а можно примеры таких продуктов?
Я че та быстро протык пару продуктов и не нашел такого, все впритык.
> Да, правильно, если я посчитаю там будет очень даже значительное несоответствие, процентов в 30
Хуйни не неси. Посмотри калорийность основных продуктов, вроде молока, курицы, творога, хлебушка. Если несоответствия есть, они очень незначительные.
>калории это неверная и неточная система
Ты сам только что сказал, что правильно, дебилоид.
>Худеющему не только нужно сжигать энергию, но ещё и понимать, что он жрёт - белки, жиры или углеводы, в зависимости от характера его ожирения
Бля, ты мой пост читал? Там ясно написано, что надо следить за БЖУ. И во всех адекватных гайдах по похудению это написано. У тебя вообще какая-то каша в голове, сперва говоришь, что калории - это хуета, потом, что это правильно, потом что опять хуета, приводишь какие-то странные аргументы. Любой человек, ограничивший приём калорий, будет худеть. Другое дело - что будет происходить с его организмом, как будут гореть мышцы, с какой скоростью задерживаться вода и всё такое. Какой же ты ебан.
>А че реально за месяц сжарить целый литр?
Да. Если все мясо и рыбу из списка только жарить, и в салаты ещё масло добавлять. И салаты тоже жарить
>Я думал там оливкое типа масло в салаты добавлять надо или еще что.
Реально. Даже на антипригарной сковороде чтобы что-то разжарить, надо ложку масла влить. А это около 20 грамм.
Чинуша-популист зарабатывал дешевые очки на идиотах, не способных в математику и логику.
Пидорашка-битард, его целевая аудитория, принес это говно сюда.
Справедливости ради чинуша мог весить 200 кг и потерять много воды, так бывает во время сброса веса. Конечно настоящим сбросом веса это называют только долбоебы. Но я эту историю читал и там чистейшей воды демагогия и пиздеж
Чё за хуйню ты несешь, математик хуев.
> Это рациональная экономия
Жили бы нормально, не жрали бы говно. Вон в ЕС каждый первый знает английский и жрёт омаров на завтрак, обед и ужин. А мы тут в говнище утопаем, говяжьи анусы анусы доедаем, завтра непонятно что жрать буду, утопая в этом говне.
А всё Путин со своими Крымами, щас бы даллар по 30 и жили бы как в США без него.
НАВАЛЬНОГО В ПРЕЗИДЕНТЫ! РРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!1
Что не так в этом подсчёте?
Но это получается надо.. 50 раз пожарить, ну да, вообще реально наверное. Но масло же на сковорде остается, слизывать же его.. а впрочем хуевая отмазка, лучше считать его за еду.
Организм во время голодания жжёт не только жир. Более того, жир он стремится сжигать вообще в последнюю очередь.
Как то анон говорил что говно горькое, а я как евший землю ссу тебе в лицо за то что не знаешь её вкуса. Земля на вкус примерно как цементная пыль, тот кто работал в запылённом помещении, делал ремонт, распиливал камень и умудрился глотнуть пыли - поймёт не жуя земли.
>как евший землю
Братишка.. нахуй ты землю то жрал?
Да все знают вкус цементной пыли, и у гречки же похожий вкус, не? Попробуй прислушаться к ощущениям в следующий раз.
Естественно. Потому и написал - условно, если даже предположить, что худеть он будет за счёт одного только жира.
В реальности на полном голодании он бы потерял килограмм 7 за счёт воды и десятку за счёт жира и мяса.
Но чинуша не жрал только неделю.
Я не знаю зачем я её жрал, мелким был, даже не сказал бы что это вкусно, просто жрал по тому что мог.
У гречки вкуса пыли нет. Скорее всего анон жрёт гречку которую с землёй смешали или от неё не очистили или просто в пылищще хранили и так по упаковкам расфасовали. Пусть попробует промыть гречку перед варкой.
Ну так с утра яичницу поджарил. В обед картошечки. В салат ложку кинул.
Уже 60 грамм. На месяц литра и не хватит.
Смачивай ватку и натирай сковородку вместо того чтобы лить масло.
>На месяц литра и не хватит.
На сливочном яичницу жарить канонично.
Государство все продумало
Пусть кисточкой силиконовой или рукой, вата не круто. он нее могут волокна остаться.
Не подумал. Пусть тогда мажет хоть хуем, его проблема.
Этот девайс с виду стоит больше чем еда на месяц у нас, лол.
рублей 30 на вид, не больше
Первая в гугле. В ашане стоит не больше 100 рублей.
А ты налей в ложку масло и из неё смажь сковороду кисточкой.
Увидишь, тот же объём ложки и уйдёт.
Авотхуй
Я как то с этим обычно не заморачиваюсь. Кто мясо жарит, может сало сперва обрезать и его растопить, заместо масла можно будет использовать.
Такие ищи, они дешевые.
бля пиздатые огурки, как то раз в анус такой запихнул.
С банкой?
Як разтопiть?
При жарке она все равно вытопится.
лолнет, на полшишечки вошел, а потом сломался, наверно слишком много уксуса добавили, пидоры.
>Щепотку баранины+щепотку свинины+щепотку курицы?
Там выходит почти 60 кило мяса за год. 60/12 = 5 кило мяса в месяц или чуть больше килограмма в неделю. 5/30 ~= 165 грамм мяса в день. Так что немного мяса каждый день ты точно пожрешь.
Привет тебе с юговостока. Тока сегодня купил огурчики и помидоры за 60
Зажрались вы. У вас еще и снег уже растаял?
Понимаешь а чем прикол, у разных сортов, разных способов приготовлений, разных фирм получаются и разные калории с ценами. А там нет конкретики, так что считать сложно
А то, только вот тут зарплаты нищенские как и цены. Так что сиди со своим 30к
Ага,10,5кг хлеба губернатор не хочет навернуть?
Этот рацион,как в армии .
Заебет быстро и цены другие.
Так что пошли они нахуй и впизду
165 грамм сырого мяса, это около 100 грамм готового продукта.
В среднем одна котлета так весит.
Калорийность просто взял с сайта в ОП посте, ты волен скорректировать на свой любимый сорт картохи, но в 95% случаев оценка будет достаточно точной.
А хлеб тебе нахрена? Мешаешь фарш с хлебом и лепишь котлеты. Получаешь больше котлет.
Ну да. Можно жрать через день и побольше.
В общем-то, что понимается под этой самой продуктовой корзиной? Набор продуктов, от которого человек получит необходимый минимум нутриентов для жизни? Если это минимум, то непонятно, что вызывает возмущение у местных. Хочешь жрать лучше -- трать больше, в чем проблема?
Когда я жил в Сибири, на жрачку тратил примерно 9к/мес. Сейчас переехал в ДС2, трачу, поди, еще больше
Вообще идея в том чтобы резко сократить расходы и за 5-7 лет накопить стек денег достаточный чтобы жить на проценты 4% rule, mr money mustache вот это вот все.
Только с русским колоритом конечно и ебанутыми крайностями.
Хотел поинтересоваться кто что думает по поводу диеты этой.
>Хотел поинтересоваться кто что думает по поводу диеты этой.
По общим цифрам, вроде как, получается недорого и достаточно питательно.
Но понятней будет, если ты это распишешь в виде меню, недельного там или месячного.
По поводу твоей идеи с процентами, инфляция так-то потихоньку будет обесценивать вклад и проценты по нему. Так что, я думаю, без внешнего притока денег на один только вклад жить не очень рационально. Разве что он будет очень большим и тебе его хватит до смерти.
Ну я не экономист.
>0000
лол, ну ладно, распишу.
Вообще меню сходу не напишешь, я буду пилить скрипт который будет генерить варианты меню, ну в общем смогу сделать наверное, главное чтобы не было фатального недостатка в плане изначально который я бы пропустил.
Я не в банк нести планирую а в индексные фонды, которые прибыль выше инфляции несут. Не суть важно, сама идея даже интересна, пилят же эти продуктовые корзины, но еще никто не провел нормальный эксперимент.
> я буду пилить скрипт который будет генерить варианты меню
Неужели готового софта нет?
Какая-нить прога, куда забиваешь продукты, вбиваешь их статы (БЖУ + калорийность), выставляешь количество этих самых продуктов ну и раскидываешь их по категориям (типа, гарниры, мясо, сладости, etc...).
>главное чтобы не было фатального недостатка в плане изначально который я бы пропустил
С дилетантской точки зрения, по цифрам все нормально. Кроме сезонности некоторых продуктов, когда цена нихуево скачет. Я бы написал в какое-нибудь более специализированное место, местные школьники навряд ли что-то толковое подскажут.
>пилят же эти продуктовые корзины, но еще никто не провел нормальный эксперимент.
Т.е. ты пробовал поискать и не нашел? Странно, если ничего нет (то же меню).
Есть пара вариантов которые из того что в холодильнике подсказывают блюдо из базы, но того что нужно нет даже близко.
К тому же в корзине не только конкретные продукты но и абстрактные понятия, которые можно по разному интерпретировать, да и горошки бывают разные.
>Т.е. ты пробовал поискать и не нашел?
Да, искал и не нашел. Только никчемные потуги всяких школьников либо депутатов, не соблюдающих правила и покупающие от балды продукты а не из корзины.
Ну вот посчитал примерный рацион, но я типа кочка (много жру + стоимость протеина) и я не посчитал чай-кофе-вкусняшки.
в 100 граммах яиц 157 ккалорий а у тебя нарисовано 90 ккал в килограмме, что это за поебота?
выкинь нахуй ету таблицу
1. Взял продуктовую корзину своего мухосранска из губернаторского указа.
2. Выписал цены на жранину из этого списка с https://metro-cc.ru либо с http://tsenomer.ru
3. Выписал калорийность этого с http://www.calorizator.ru
4. Так как калорийность вышла ~3к ккал в день, что пиздец как много для моей тушки, то я нормировал итог по стандартным американским 2к ккал в день.
Итак вопросы:
1. Почему ты еще не питаешься полноценно на 3273 рубля в месяц?
2. Как я должен по их мнению выпить литр растительного масла за месяц?
3. Есть ли какие-то подводные чтобы начать следовать гайду по правильному питанию от нашего правительства?