Шрассируй лицо. Я серьёзно. Шрассировка это недорого и доступно каждому.
bump
В 20 лет только качалка и мясцо, но и то не факт что поможет
А голос у тебя грубый или как у пионера-хохолка?
Ты шутишь? Откуда у меня на неё деньги. Загуглил бы сколько это стоит..
>Шрассируй лицо
Что это такое?
bump
Бороду отрасти, постригись, подкачайся. Не одевайся как петух.
Смотря где, там разброс цен большой может быть.
Забухай, епт
Мб сходить к эндокринологу, проверить гормоны? Что думаете?
Лучше затрапуй.
> шрассируй
> лето на дворе
Пиздос, откуда вы лезете блять. Лицо после шрассировки нельзя под солнце подставлять.
Борода растет?
Та же хуйня, анон.
На гормоны уже проверялся - все в пределах нормы.
Сейчас пытаюсь отрастить бороду и хожу как чепуш с козлиной. Мб поможет
На гормоны уже проверялся - все в пределах нормы.
Сейчас пытаюсь отрастить бороду и хожу как чепуш с козлиной. Мб поможет
что это такое?
оно не гуглится
> Заебало выглядеть как стрёмная девочка в 20 лет.
А что такого-то? Я был бы не против выглядеть так.
Подожди до 30. Если не поможет, то до 40
Тренируй навыки стрельбы из лука, скрытность и красноречие. Будешь топовым у тянок всех мастей, даже у шлюх портовых.
Я бы лучше таким был , чем волосатым самцом коим являюсь.
я бы с ним поебался.
Борода не растёт нихуя, вес набирается с большим трудом из-за быстрого обмена веществ. Нужно реально есть по 5 раз в день чтобы был какой-то эффект. Хотя вкус риса мне нравится, ем его как китаец по 5 раз в неделю
Проорал с унтера.
качалка офк, будешь делать присяд, тестостерон будет вырабатываться больше, что положительно скажется на тебя, как мужчину (попрет волосня, хуй дыбом даже на собак, правильная мужская конституция тела)
Как бы я хотел быть таким быстрометаболичным. Носил бы одежды от кутюрье, ухаживал бы за кожей. Беда в том, что даже если сброшу свои лишние 20 кг, то мне не светит ничего подобного.
Зелень, уходи.
Это вы откуда вылезли. Ваша хуйня не гуглится даже.
Ещё гуглил фарму и понял, что здоровье от этого рано или поздно пойдёт по пизде. Тот же Zyzz даже до 30 не дожил.
Ты не стремная, ты очень хорошая девочка;3
Кто этот шизик? Уже в сотый раз вижу его физиономию.
А нахуя в крайности уходить, долбарик? 30-40 минут занятий 3 раза в неделю. И старики и молодые занимаются и ебут няш, пока ты ищешь очередную отмазку своей никчемности.
причем тут рис, надо белки жрать, а риса наоборот меньше - это углеводы.
Та хули ты сипаешься сразу...
Какое мясо..
Мясо это трудноусваиваемый белок..
Кашу, яйца, творог, хлеб, сгущёнку хавай.
После трени минимум пару яиц варёных в крутую + сверху чего нибудь.
Только варёное.
Никакого жареного, сырого итд.
Воды минимум 2.5 л в день
Тренировки 2-3 раза в неделю.
На отдельные группы мышц.
Короче тренера найми.. так ты будешь около года вникать. И только через 2 года начнёшь что то понимать.
>нофап
Это то тут причем?
а как же курятина?
И углеводы нужны в том числе.
Они помогают усваению это энергия.
+ печень вырабатывает различные вещества. В том числе глюкозу из углеводов.
Пусть эти углеводы в жир уходят, какая разница.
Он же не на мистерРельефныйхуец пойдёт вуступать..
Силовые выше при нофапе.
И организм не расходует вещества/энергию на восполнение спермы.
А всё идёт на мышцы и жир.
Неужели этого нельзя понять =/
Само собой.
Грудки.
Но ты сможешь их покупать хотя-бы 4 раза в неделю?
Яйца единственный дешёвый и лучший ичточник белка.
Кура дороговата выходит.
Такие же волосы как на пике, хех, только из за лысения их меньше раза в 3
Дожить лет до 27 без гино и психических травм. А пока просто не будь чуханом, держи осанку, нормально одевайся (просто адекватно и по размеру, а не гиперкомпенсируй как долбоёбы из фа) и уважай себя.
>Неужели этого нельзя понять
Нет, не могу понять, т.к. это бред
Почему без жареного? Ту же яишницу или стейк. Молочные продукты люблю и регулярно захожу за ними во Вкусвилл. Насчёт тренера ты наверное прав.
Качалка для пидоров же.
У тебя камера замазала прыщи и бугристую кожу
Облысеть
Ты что-ли даун?
Как прогрессировать без углеводов.?
Один белок тебе тело не построит.
Нужен глюкоген для расщипления и доставки белка.
+это энергия.
+вес будет засчёт того, что углеводы будут в жир переходить.
Сам физрачу, ем хлеба нормально, сгущёнки банку могу заесть, там 76% углеводов.
Углеводов меньше жрут, что-бы рельеф был и только.
>Почему без жареного?
чтобы дольше прожить.
да просто говнофорс ебальника
Питаясь безвкусным говном. Хуёвая жизнь это.
> оценивать качество жизни по вкусности жратвы
Жареное..
Ты пожарил тот же стэйк и там веществ питательных намного меньше стало.не тупи.
Картошка жареная вообще пустая еда по сути. А варёная всё сохраняет.
Яйца варёные это белок в чистом виде. Только варёное усваивается лучше.
С мясом так-же.
Молоко вообще не усваивается,
Лучше кефир, там есть усваиваемые вещества.
Творог
Сметана
Но ем из молочки только творог со сгущёнкой.
Безвкусным?))
Видимо ты готовить не умеешь даже.
Голову помой, выпрями волосы. Сходи в парикмахерскую, попроси концы подравнять. Покрасься. Надень женские трусики и чулочки. Легкое летнее платьице. И проси выебать себя в жопу. Так ты станешь настоящим мужчиной
Аноны, за одно спрошу, как сделать голос ниже?
Ещё в армии нужно отслужить.
В Таджикистане
Горловой..
Зачем тебе маскулинность? Ведь тебе ближе совершенно противоположный образ, няш.
После 14 лет сам понизится
Минеты сосать, семечки грызть. Курить (что очень вредно, даже не начинай блять)
Яиц вроде нельзя много есть. А так да, доступная белковая пища.
Чечевица по содержанию белка догоняет яйца, но стоит дороже. Покупаю её время от времени и ебашу с сыром.
Мне уже не сильно после 14.
> Камфорит себя на дваче
> хочет быть мужчиной
\0
https://youtu.be/ZjmcC9G1Ndo
Вот его канал смотри, много полезной инфы.
Кроме: Суперсетов (треня до отказа)
Это не всем подойдёт и мышцы убивает в размере. На выносливость идёт.
И так нормально.
Не сильно после 14? Это сколько?
Через пол года 16 будет.
Я что, один заметил сходство опа с Эми Адамс?
Всратка порвалась.
Ну тогда жди, сам сядет, либо начинай курить, будешь крутым парнем.
1-2 дня в неделю не жри.
Организм успеет вывести излишки железа.
С утра каждый день ем минимум 1 яйцо.
Трени 3 раза в неделю.
После них 2-3 яйца.
Пол года так, и ничего не случилось.
Случаться будут инсульты лет так в 40, а ты продолжай жрать яйца
Буду ждать, курить не собираюсь.
Чечевица это белок растительный а не животный.
Рацион должен быть разнообразным.
Что бы организм мог синтезировать вещества.
>Пол года так, и ничего не случилось.
Всегда поражали такие люди. Хуй не отвалился - значит все нормально.
Рацион должен быть растительный. Говорю как веган.
Какие инсульты даун..
Верь своим Малаховым и пей ссанину молча. Можешь ещё на огороде с огурцом в жопе посидеть.
Учёные уже доказали, что это белковый стандарт .
А проблемы только от сырых и жареных.
Качалка, проиграл с дауна, у которого нет тестастерона
Представляю, как тебя порвет, когда после 30 начнешь ловить кучу заболеваний одно за другим.
Если шишка стоит..
>А проблемы только от сырых и жареных.
Ты либо тролишь, либо ты просто полнейший аутист. Что по твоему происходит с яйцом когда ты его варишь? Оно внезапно становится пиздец полезным без денатурации белка?
Веган.
Не могу купить мяса, буду типа модным, типа веганом буду.
Так?
>у тя проста нет денех на мяса
Проорал с проецирующего нищеброда. Веганство для обеспеченных, особенно в пидорашке.
Овощи Апасна
Крупы Апасна
Вода Апасна
Мясо Апасна
Фрукты Апасна
Всё Апасна, ничего нельзя есть, а то РАК
>Фрукты Апасна
Трупоед бредит.
Не совсем. Хавай и пей что хочешь, проживешь обычную жизнь обычного человека, пидарахи здесь рассуждают о том что можно и нельзя хавать чтобы быть сверхлюдьми.
>Всё Апасна, ничего нельзя есть, а то РАК
Уже. Посмотри, что с бордами стало.
>а риса наоборот меньше
смекаешь? меньше , а не жрать один рис
и углеводы надо жрать правильно
Пиздец обосрался с диетологов в треде, такой то сброд клишированных чушек без како
Я лучше фингербокс куплю на эти деньги.
Без какого либо образования в данной сфере, ещё и физаяеры дауны понабежали и свидетели холестерина в желтке просто руфл в голосину
Какая нахуй денатурация белка.
Сырое яйцо не усваивается в организме-это доказано.
И опасно. Салманела и пр.
Жареное нагружает организм и питательных веществ по минимуму, только в желтке остаётся что тт.
Варёное позволяет максимально усвоить белок который там имеется.
Это даже можно прочувствовать.
Жрать 1-2 дня жареные яйца.
Потом варёные.
После жареных жрать охото через час.
Весь день упадок сил и сонливость
Варёные намного дольше чувство сытости продливают.+ больше энергии
Сырые вообще к несворению приводят.
Начни бухать,запишись в быдло-секцию бокса где тебе в первый же месяц сломают нос,жри всякое говно,что покупает было в "Пятерочке"- колбаса там с мазиком,чипсы ,литры дешевого пива.
И тд.
Если подытожить 50+ постов , то помогут онли правильное питание и физнагрузки. К эндокринологу все равно схожу на всякий.
Или ещё есть какие-то советы?
Или ещё есть какие-то советы?
Начинай траповать
тренажерный зал, и купи машинку для стрижки и ебани под 0, сразу старше будешь выглядеть
Накачайся и будешь похож на реальных пацанов из жожи.
В качалочку иди
Долбоеб, ты няшно выглядишь. Если не будешь себя вести как забитое чмо - все телочки твои, базарю.
Армия сделает из тебя брутального дизайнера или диджея
Ты можешь заставлять себя верить во что угодно, но от проблем с сосудами ты не уйдешь. И тебе повезет, если ты вовремя это поймешь, хотя наверное лучше жри яйца, слови тромб и мирно уйди на тот свет эдак в 33.
>ты няшно выглядишь
Если ОН няшно выглядит, то я не 10/10, а 1000/10.
Лучше бы получить способность The world чем просто стать похожим на этих челов.
Ну в любом случае сначала надо подкачаться.
Бляд, ну я же написал уже. Неужели только я вижу сходство?
ОП, ты же не просто так сделал себе такую женственную прическу, время на нее потратил немало? Так чего ты выебываешься, Мб ты лучше трапиком хочешь стать?
Ты урод с деформированным черепом. Прекрати себя форсить.
Никак
Пара небольших операций и из тебя получится няша стесняша 80 лвл. А Мб даже и без операций. Тебе ближе женственность лол.
Сказала всратка.
Двачую этого содомита
Пиздец меня блевать тянет от этого усатого ебала в треде. Прекратите, пожалуйста.
Привет.
Я не содомит кек я за традиционные ценности. Но даже так, тут я признаю что ему больше девочкой подойдет быть лол
Сдохни.
Что то не здоровое у тебя лицо.
Видимо концерагены бли в шпинате..?
Накачай шею.
Шизик-форсер, пиздуй в /рф и не возвращайся.
Тут по определению каждый продукт чем-то опасен.
И химия.
И гербициды.
И пищевые гормоны которым кормили мясо.
И рыба со свинцом .
Итд
Лучше феминность повышай.
Во, другое дело.
Ты вымеряешь еду по граммам??
Единственно нужен белок .
А углеводов сколько хочешь.
Есть тип людей, у которых жир распределяется равномерно, вот им можно этих углеводов жрать сколько влезет.
Зачем жрать меньше углеводов?
Как прогрессировать, если ограничиваешь себя в строительных материалах..что совсем даун блядь?
Желток само халестериновая часть в яйце. Нужно его выкидывать. А скорлупу перетирать в ступке и добавлять в белок.
Потом всё это варить на пару.
Ебанный даун..
И с каких хуёв будет тромб?
Пруфы неси, пиздабол дрявый.
Или нет.
чебурек‐арбидол
Не советую. Я после неё на старпёра в теле подростка стал похож.
На меня похож, только у меня еще пиздец круги под глазами
Качалка и мясо. Не обязательно даже в качалку ходить в первое время, достаточно просто дома 20 раз отжиматься, чтобы не был как пельмень.
Но самое первое и простое, что нужно сделать, это убрать это гнездо кукушки на голове.
Наконец-то все его посты потёрли.
Эээ.. баклан кхм..
1. Сон. Заставляешь себя ложиться в 23.00.
2. Есть 3 раза в день хотя бы понемногу.
3. Сначала привыкнуть к тренировкам. Разминочку, турник, отжимания, приседания, брусья. За полгода-год до нормативов доведёшь и тягать железо.
Эта серия про Великого Кукурузо.
Короткая стрижка не вкатывает, пробовал. Хочу как у Киану Ривз по длине.
Ты охуенен, только волосы уложи нормально. Мой кун такой же, а ему больше, чем тебе.
Мимо-тян 25 лвл, пруфов не будет
Как понизить ЧСВ?
Есть только свежие овощи.
тварь
Из-за пердежа в самые неудобные моменты упадёт самооценка?
Станешь овощем без каких либо чувств вообще.
если есть мало мяса то будешь пердеть как пулеметчик
проверено на себе
Курю уже 10 лет, голос по-прежнему как у школьника.
Я и так ем минимум 3 раза. Про тренировки понял, видимо это напрямую связано с тестостероном.
Неужели режим сна как-то влияет? Уже давно живу с инсомнией, время от времени закидываю мелаксен. Ночью фриланс и курсач, часто сплю днём.
Один знакомый живет точно так же и он бычара метр в плечах.
Неужели режим сна как-то влияет? Уже давно живу с инсомнией, время от времени закидываю мелаксен. Ночью фриланс и курсач, часто сплю днём.
Один знакомый живет точно так же и он бычара метр в плечах.
ОП хочет повысить свое ЧСВ ИТТ, все ясно.
Ибо в противном случае на фото мы бы видели стриженного под одну насадку малолетку с хлипкими усиками над верхней губой. Ноудискасс.
Ибо в противном случае на фото мы бы видели стриженного под одну насадку малолетку с хлипкими усиками над верхней губой. Ноудискасс.
согласен он неплох, но разве для куна внешность главное?
Вот этого люто двачую
>Как у школьницы* быстрофикс
Обмен веществ.
Если уснуть до 00:00
То организм гипервосстанавливается.
Да, это одно из главных. Хотя если кун будет сам по себе быковатый аль-факун, одна няшная внешка его не спасет.
-тян
Мэддисон..ты на себя то посмотри
тру стори бро, у меня еще из-за молока такая хуйня
При условии что ты встаёшь в 7-9 утра
Ты че выебываешься, уебан? Ты не ЛЫСЫЙ. Сиди радуйся, епты.
А он тут причем? Он как раз-то на альфача похож.
Как пофысить феминность ?
Хочу избаваться от самой уебанской вещи - тетестерона. Сука из-за него волосня везде лезет, но ведь няшные девочки полностью гладенькие.
У меня другой вопрос,
КАК ПОВЫСИТЬ ЖЕНСТВЕННОСТЬ?
Заебало выглядеть как маскулиная феменистка.
КАК ПОВЫСИТЬ ЖЕНСТВЕННОСТЬ?
Заебало выглядеть как маскулиная феменистка.
Meh..
Бабам обычно такие как ты нравятся аватарок наделай и в кудахт иди
Сделай фотку в профиль
Если говорить о восстановлении, то по началу всегда охуеваешь от крипатуры. Сейчас питаюсь правильно и восстанавливаюсь просто пиздец быстро, могу целый день хуярить отжимания, часто с отказными подходами. На след день максимум небольшая боль.
Пидр 10/10
Что у тебя с носом? Вроде лицо ниче, но нос все портит
Двачую, я знаю, что можно сперму пить. Я пью например свою всегда уже, ведь девочкь пьют ее, хочу быть няшной девочкой.
спасибо что убил тред
Я все еще тут и все еще жду фотку в профиль
Почему молоко плохо усваивается? Я его пью упаковками + каши всегда на молоке. Кальций, фосфор все дела.
>с хлипкими усиками над верхней губой
напомнило меня.
Тред говно, мужственные качки-петухи пидоры и не нужны. Женственность это топ, то к чему должны стремиться люди 21 века. А то блядь как обезьяны хотят быть фу.
Пидарок с гормональным сбоем подьехал, пиздец опущенец, посмотрите на него девочки, хихихихи
>Почему молоко плохо усваивается?
В младенческом возрасте организм человека вырабатывает фермент лактазу, который с успехом расщепляет лактозу материнского молока. Но по мере того, как человек взрослеет, выработка лактазы снижается, способность усваивать лактозу уменьшается и может вовсе сойти на нет.
Курс тестостерона.
/тред
> девочка
Пидераст, не льсти себе
В желтке есть холестерин, отсюда могут быть проблемы с сердцем. НО! Их не будет, тому анону нужно перестать ссать себе в мозг и пройти на парашу почитать о вреде и пользе варёных яиц. вреда нет
Батя твой пидарок. Иди с быдлом волосатым, хачами ебись или с обезьяной, ты разницы не заметишь.
Это фича, а не баг. Никак не исправить если это генетическое.
>>15421
расскажу тебе по своему примеру. 22 года ни капли спорта. Вообще. Ни ни. На физ ре 4 -это заебись. И вот решили с друзьями пойти в качалку(То что я дрыщ все уже догадались. При 176 см 55-60кг). пропущу историю о том как из всех друзей я один щас хожу заниматься. Короче занятия с тренером. 5 раз в день жрачка. Ни какого сладкого и никаких булочек (тренер сказал - это медленные углеводы которые аукнутся жиром. А жир тебе нахуй не нужен). Мясо, крупы, овощи, фрукты, яйца(только не человечьи. куриные желательно) и т.д. Строгая диета. И своевременное повышение рабочего веса. Мышцы на каждой тренировке должны получать стресс. Только так они растут. Я занимаюсь 3 дня в неделю. Вторник - Грудь и плечи. Четверг - Ноги и трисепс. Суббота - Спина и бисепс. Самое главное это найти качалку с тренером. (Для справки: Мой тренер МСМК по пауэрлифтингу. Дядя 100 кг. Жмет от груди 310кг.)
И напоследок результаты. За 3 месяца: 39 (это +5см), Вес 63 (+6кг), появилась грудь (футболки натянуты), появились норм ноги (не стыдно шорты одеть).
Короче удачи тебе и терпения. Будет больно и противно но не забывай зачем начал все это.
расскажу тебе по своему примеру. 22 года ни капли спорта. Вообще. Ни ни. На физ ре 4 -это заебись. И вот решили с друзьями пойти в качалку(То что я дрыщ все уже догадались. При 176 см 55-60кг). пропущу историю о том как из всех друзей я один щас хожу заниматься. Короче занятия с тренером. 5 раз в день жрачка. Ни какого сладкого и никаких булочек (тренер сказал - это медленные углеводы которые аукнутся жиром. А жир тебе нахуй не нужен). Мясо, крупы, овощи, фрукты, яйца(только не человечьи. куриные желательно) и т.д. Строгая диета. И своевременное повышение рабочего веса. Мышцы на каждой тренировке должны получать стресс. Только так они растут. Я занимаюсь 3 дня в неделю. Вторник - Грудь и плечи. Четверг - Ноги и трисепс. Суббота - Спина и бисепс. Самое главное это найти качалку с тренером. (Для справки: Мой тренер МСМК по пауэрлифтингу. Дядя 100 кг. Жмет от груди 310кг.)
И напоследок результаты. За 3 месяца: 39 (это +5см), Вес 63 (+6кг), появилась грудь (футболки натянуты), появились норм ноги (не стыдно шорты одеть).
Короче удачи тебе и терпения. Будет больно и противно но не забывай зачем начал все это.
Klesk Anarki залогинься
в 2017 дрочить на объемы кроме хуя
Член у тренера вкусный ? Сам уже ебешь новичков, или только тебя пока ?
С объемами у тебя больше шансов расстаться с депрессией и девственностью, чем без них
стереотип, можно быть жилистым и сильным, а не ватной тушой заточеной под подъем железа, кочки уже не в моде
>После жареных жрать охото через час.
>Весь день упадок сил и сонливость
>Варёные намного дольше чувство сытости продливают.+ больше энергии
Странно, у меня наоборот. Вареные яйца - как улочку перекусил мимоходом. А жареные уже создают какое-то ощущение приема пищи.
мимо
Тело с мышцами сексуальнее чем кожа да кости, да и если ты рахит, то тебя любой дурак чуть больше тебя, будет швырять как мешок с говном
Я бы больше поверил, если переизбыток железа в яйцн, сделает кости железными.
Так ты ведь дрыщ.
Тебе и жареная картошка лучше варёной будет.
185/85. Худощавый, но не то, чтобы прямо совсем дрищ.
ты жопой читаешь? я тебе что говорю что спорт не нужен, я за спорт , но против кочкизма. Посмотри на тела гимнастов/калистеников и сравни их с пузатыми кочками с гипертрофированными нефункционльными мышцами
Постригись сначало потом займись спортом, а там уже перестанешь как тян выглядеть
Мясо, качалка, гормоны, нофап?
Заебало выглядеть как стрёмная девочка в 20 лет.