вот он, балда
Он потонул совсем, кто мне ответит?
Так бампани, пиздень тупая, там 75 постов до бамплимита еще, тебе хватит.
>как то дороговаты нормальные вещи в адидасе, найке.
Дисконт центры?
Алсо есть сезонные скидки
Я хожу.
Сначала взяла тренера. Это дорого, зато он показывает как правильно делать и вообще мотивирует, потому что сам 10/10 ходячий секс.
Теперь вот пытаюсь без тренера, но как-то желание заметно поутихло и так резко через день туда бегать становится тяжелее.
Одежда - не заморочивалась вообще, спортивные трением, которые купила по дому ходить и обычная футболка хб или майка. Ну лифак спортивный мастхэв. Кроссы норм тоже, давно были. Купила разве что бутылку для воды и перчатки, потому что потеют ладошки сильно.
Сначала взяла тренера. Это дорого, зато он показывает как правильно делать и вообще мотивирует, потому что сам 10/10 ходячий секс.
Теперь вот пытаюсь без тренера, но как-то желание заметно поутихло и так резко через день туда бегать становится тяжелее.
Одежда - не заморочивалась вообще, спортивные трением, которые купила по дому ходить и обычная футболка хб или майка. Ну лифак спортивный мастхэв. Кроссы норм тоже, давно были. Купила разве что бутылку для воды и перчатки, потому что потеют ладошки сильно.
Зачем бутылку покупать?
Присед на нее делать
Занимаюсь в зале около двух лет. С домашними тренировками не сравнить, лично меня посещение зала больше мотивировало и дисциплинировало. Из экипы нет ничего, кроме лямок для тяги, да и на первое время тебе ничего подобного не потребуется, разве что перчатки можно взять. Леггинсики, кроссовочки посмотри в дисконт-центрах. И да, спортивный топ потребуется, с ним очень удобно. Ну как-то так.
Хожу в зал месяца 3 уже через день, в основном бегаю по паре часов.
Экипировку взяла в Декатлоне самую дешевую по самому высокому скидону: топ+шорты+кроссовки чуть больше 1к вышли в сумме. Решила не заморачиваться за дорогие шмотки уровня Адика, пока не прохожу хотя бы полгода: будет обидно выкинуть в помойку тысячи. А так это шмотьё либо развалится, и заменю всё на хорошее новое, либо брошу и выкину без угрызений совести.
А спортивный лифчик + футболка не норм? Я жирушная жируха и не хочу светить своим пузом.
Еще вопрос: правда, что в раздевалке все голые ходят? Обязательно после зала мыть голову? В какое время меньше всего народу в зале?
У меня мечта - чтобы меня избила такая вот тян.
Все знакомые которые ходят в зал выглядят откровенно так себе, для большинства, мне кажется, зал это больше фон для фоточек
Норм. Бывает из душа выходят голышом и сушат волосы в таком же виде, у нас таких ну может четверть. Не хочешь - не мой, я даже душ могу дома принимать. В будни днем, с 10 до 14, вообще мертво, до 18 постепенно набивается народ, после 18 уже ад.
не та тян
А перед тренировкой обязательно душ принимать? Можно ведь и дома, если есть возможность.
А ночью как с посетителями, если зал круглосуточный?
Как выглядит твоя типичная тренировка?
Норм, сама так и занимаюсь. Насчет раздевалки, никто прям голым не ходит, быстро переоделись и всё. Обычно всем похуй друг на друга. Голову мою после зала, так как все равно головой трешься об всякие скамьи потные, а полотенце я не подкладываю. Кстати, душем там тоже не пользуюсь, как-то брезгливо, хоть и выглядит норм. Людей меньше обычно не по стандартным дням, то есть вт, чт, сб, ну и в утреннее либо обеденное время, после 18-ти уже много людей собирается. Летом тоже меньше народа ходит.
Дома скамья и сборные гантели, нахуй зал, слишком тяжело себя мотивировать выходить из дома лишний раз, не говоря уже об эпиляции и чистоте шмоток.
Девчую сложность вылезания: не могла заставить себя пойти в рандомный зал после работы полгода, потому что лениво куда-то ещё ехать вечером было. А как на работе появился бесплатный прямо в здании сразу начала ходить через день изи.
Кроссы, спортивный топ, шорты, перчатки.
По началу лучше бери занятия с тренером, хотя бы чему нибудт научишься.
>>3 лет в зале. Спрашивайте свои ответы
Следишь ли за количеством белка и калорий, и если да, не заебало ли? Я после двух лет поняла, что больше не могу тратить столько бабок на жрачку, все взвешивать и нажираться на ночь.
В зале от натуги реально пукнуть?
Зал был прямо в доме, в котором снимала квартиру. Ходила пол года через день. Без тренера, кун все показал и объяснил (иногда ходил со мной, чаще один). Потом одна норм ходила, в душ там не ходила, после зала сразу домой и там в душ. Зал был маленький, но приличный, поэтому народу не много было обычно, хотя я ходила после обеда до 4 иногла вообще одна там была. Похудела на 4 кг, при этом не меняя режим питания - как жрала, что хотела, так и жру. Приседала с 40кг, тяга на 30кг, бег пол часа, растяжка в конце, гантельки, пресс. Сейчас уже гол не хожу - передали, но думаю опять начать, когда найду норм зал рядом
Переехали*
Типичный овощ.
Ну я ТП, сис.
тренер тебя ебал?
Нет, только сосала ему.
Абон действителен еще до сентября, мне уже остопиздело постоянно выбираться в этот курятник, только на эллипс иногда прихожу на пару часов. Одеждой не запаривалась, ходила в свободной плотной хлопковой футболке и свободных же зауженных штанах + старые беговые кроссы, больше нихуя не надо.
Щас спокойно сбрасываю на кето, хочу свои гантели 20ку и изредка отжимаюсь дома.позвоночник охуел, в силовые сейчас не могу
Какой набор упражнений делаете, по какой программе занимаетесь?
Я хожу в спортзал по утрам перед работой.
Как по мне, то важна только нормальная обувь, а на остальное пох. У меня беговые найки, леггинсы купила по скидке в нью беленсе, до этого просто в ноу нейм шортах ходила.
Кроссовки беговые, так как много времени провожу на дорожке.
Кто из тян ходит в спортзал? Кто дома занимается? Какой итог? Пилите стори.