лучше совсем не жри, жирный.
Алсо, таким я был в январе.
Уйдет ли сам жир и сиськи?
Спортом не занимаюсь.
После голодовки наберешь в 2 раза больше, чем потерял. А потеряешь ты воду и мышцы. Наберешь жир.
Такие дела.
Лол. Не будешь жрать - заплывёшь жиром ещё больше (когда надоест голодать и вернёшься к привычному меню).
Жри по 5-6 раз в день небольшими порциями, но без булок, сладкого чая, газировок(ваще забыть про них) и без сладких фруктов.
На одни овощи не налегай. Вбестолку. Углеводы тоже должны быть.
>>70720637
>Какие подводные камни?
1. Вероятный гастрит.
2. Нарушенный обмен веществ.
3. Истощение и снижение иммунитета.
Наслаждайся.
>>70720637
Та же хуйня, рос 180, а вес блядь 74,, я просто охуеваю с себя.
Анон давай со мной тренировки делать дома? Фитнес вся хуйня.
Ах да, живу на 8 этаже, каждый день по 2 раза пешком поднимаюсь
>>70720761
>Уйдет ли сам жир и сиськи?
Если только очень сильно попросить.долбоеб худеет без спорта/spoiler]
>>70720637
>Сегодня съел только тарелку молока с хлопьями, пью воду.
и он ещё надеется похудеть
Оп, ты жрешь чисто лактозу и ахуеть какие калорийные хлопья, ты совсем поехал. На такой диете можно ещё сильнее разжирнеть
если хочешь результат, гугли кремлевку, только с помощью низкоуглеводки можно убрать жир, все остальное не работает
мимокачек, скинул 30кг
>>70720828
А можно черный чай пить или от него тоже толстеешь?
>>70720637
>Не жрать неделю
Ешь хотя бы морковку там какую-нибудь, яблоки, огурцы, помидоры. Но хоть что-то ешь. Не будешь есть - будет истощение. Будешь, как Тесак.
>>70720637
Ты просто еблан, если собираешься похудеть ничего не потребляя. Нужно часто есть, маленькими порциями, но не всякое говно. Желательно сложные углеводы и очень много белка (купи протеин), пить 3 литра воды в сутки. Ещё желательно заниматься в тренажёрке или кардио.
>>70720767
>>70720828
Ну так подскажите что жрать. Сейчас в магазин пойду, воды купить. Живу в общаге, готовлю редко.
Йогурт может питьевой купить?
>>70720893
Можно, только без сахара.
>>70720637
>Собираюсь не жрать неделю.
Хуита, ты в курсе что тело перейдет в режим сохранения имеющихся запасов? Также первыми от голода будут уходить мышцы (которые наименее значимы для выживания организма).
Угори по вегетарианству без специй и питью воды.
>>70720637
отсутствие сил, плохой сон, замутнённое сознание. организм перейдёт в режим экономии энергии и будет долго и упорно жрать калории еды, а не твоего сала. а ждёт тебя фигура обвисшего дрищежиробаса. только физкультура и полноценное низкокалорийное питание сделают из тебя человека
>>70720836
Как может быть живот при таком росте и весе?
>>70720928
Двачую кардио.
Морить себя голодом, то сначала уходят мышцы, вода и только в последнюю очередь жир. А когда снова начнешь жрать, то за место прожраных мышц придет жир. Такие дела, нельзя голодать, иначе наберешь больше жира в итоге
>>70720980
Вот блядь сам не знаю, руки худщие, а живот блядь есть. Раньше покупал джинсы 29 размера, теперь 32 приходится, на 3 размера потолстел меньше чем за год
>>70720637
> Сегодня съел только тарелку молока с хлопьями, пью воду.
Лол. Купи куриных грудок, постную говядину, рыбы, отвари и жри досыта, только больше ничего не добавляй в рацион питания. Похудеешь, инфа соточка.
>>70720637
не поможет голодание. гробишь кости и мышцы только. бег, плаванье, правильное питание тебе в помощь.
>>70720893
можно, но без сахара.
чтобы вес был в норме, нужно употреблять от 2500 до 3000 килокалорий в день.
это примерно 5-6 приёмов пищи.
Надо исключить: сахар, сладкую сдобу, пирожные, кокаколу, чипсы, виноград, жареное мясо/рыбу/картошку, майонез, кетчуп.
>>70720637
Ни сладкого, ни жирного, без выпечки. 2к ккалорий в день максимум.
>>70720637
Ебланаускас, все ведь очень просто: просто не жри всякую хуйню. А для того, чтобы похудеть - неделю питаться только белками, соль к минимуму, сахар, углеводы - не жрать вообще. Только белок и воды побольше, чтоб почки не наебнулись. После этой недели чередуешь дни, 1/1 чисто белки и белки с овощами. Я так на 15 кило за полтора месяца похудел, был 93 при росте в 190.
бегай каждое утро и пей много чистой воды, 3 литра в день, и будет худым, на себе проверил.
я СМОТРЮ КРЕМЛЕВСКУЮ ДИЕТУ, ТАМ НАПИСАНО, ЧТО КОЛБАСА ДОКТОРСКАЯ - 0 БАЛОВ. пОЛУЧАЕТСЯ Я МОГУ ХОТЬ СКОЛЬКО ЕЕ ЕСТЬ И ХУДЕТЬ?
Ладно, поставлю вопрос так.
Поеду в магазин скоро, так как нужно купить воды.
Что взять еще? Погуглил кремлевскую диету, там советуют мясо, сыры, овощи.
Я просто готовить не мастер, лучше бы купить готовую еду.
Могу купить готовую грудку куриную и разогревать ее в СВЧ.
Могу сварить рис, гречку.
>>70721057
У меня появился живот и бока, когда я бросил курить и писал диплом не выходя из дома. Сейчас при росте 180 и весе 87 начал бегать, что бы хоть как то привести себя в порядок.
ОП, как ты себя до такого довёл? В детстве был жирненьким свинёнышем на радость мамке, которая тебя закармливала?
ОП похож на вебмрелейтед.
Жируха 160/65 врывается в этот итт тред. С завтрашнего дня хочу сесть на питьевую диету. Удачки мне.
>>70721141
Это называется кето-диета. Жрёшь много белка и жиров (рыбий жир, яичные желтки, оливковое масло), углеводов меньше минимума.
>>70721159
в теории да, на деле хуево себя чувствовать будешь из-за говна в этой колбасе
просто найди здоровью пищу с минимум углеводов, типа курицы и овощей и жри их хоть сутками
>>70721136
> чтобы вес был в норме, нужно употреблять от 2500 до 3000 килокалорий в день.
если вести активный образ жизни, а не двачевать капчу круглыми с утками
>>70720761
>Спортом не занимаюсь.
Будет скиннифэт. Ты этого не хочешь, поверь мне. Скачай себе какой-нибудь p90х и упорись, ну или турнички.
>>70720637
Организм начнет накапливать жир впрок, дубина. Лучше ешь часто, но по немногу . Перестань жрать мучное и сладкое, чаще сри. Пей улун, около литра в сутки.
>>70721221
Проиграл с лица вероятного бати в начале ролика. Что там вообще происходит?
>>70721221
Откуда эти кадры? inb4 из моего семейного архива.
>>70721182
>Что взять еще? Погуглил кремлевскую диету, там советуют мясо, сыры, овощи.
все правильно, ещё убери жирные продукты типа плавленных сыров и прочего масла и прогресс оче быстро пойдет после 2-3 недели, когда организм адаптируется
всё это время надо терпеть углеводную ломку, пока перестраиваешься
>>70720637
Без пяти минут евнух. Небось и яйчишки еле прощупываются. Худей и становись трапом - мужчиной тебе все равно не быть.
>>70721295
>чаще сри
Пиздец ты диетолог!
>>70721182
>Могу сварить рис, гречку.
по кремлевке нельзя, там 100 грамм и можешь больше ниче не есть, ибо там сука по 40-50 углей, это дохуя оче
ОП, садись на белковую диету, будешь как пикрелейтед.
>>70721136
А пиво?
>>70720637
совсем не жрать нельзя, загубишь пищеварительную систему. Ешь неколорийную пищу, тупой жиробас. Да не, шучу, ты нормальный парень.
>>70721304
extreme love autism compilation
>>70721296
это ведущий программы про двачеров аутистов
>>70721275
>если вести активный образ жизни, а не двачевать капчу круглыми с утками
дваждую этого адеквата, столько можно, если делаешь дохуя силовых и идешь на результаты
когда я капчевал, ел максимум 1500 ккал, ломало, но жирок с мышцой уходил ток так, стал в итоге дрищём :3
>>70721250
Ебать ты чмошница.
Был таким два года назад. Сейчас почти не осталось жира, начал бегать и жрать 2-3 раза в день вместо 4-5. (-20кг)
>>70721345
Вот это заготовка трапа, есть моар?
>>70721351
Но ведь это самый безопасный способ - меньше кушать, чаще какать. У меня от безуглеводки запоры и иммунитет падает, например.
Жри салаты 24/7. Никаких голоданий и диет не нужно при этом. Через полгода будешь дрищом.
>>70721430
Я хочу моар.
>>70720637
Единственное, что тебе поможет — занятия спортом и правильное питание. Гугли про жрат сам, я как гордый владелец гастрита, нихуя не шарю. Лучше всего сжигать с помощью кардио, это бегать на дорожке. Запишись в спортзал, если хикка-сыч, то посещай с утра, обыкновенно тренажерки до обеда пустуют, по будням точно. Нет денег? Бегай на ближайшем стадионе. Ну и элементарный домашний воркаут — пресс, жим, приседания. Купи гантельки еще.
>>70720637
гугли диета магги
лолблять ну и название, но она тащит
>>70721496
>У меня от безуглеводки запоры и иммунитет падает, например.
мало клетчатки, недостаточно витаминов
+витамины
+клетчатки
+имуномодулятор, типа эхинации
и будет тебе норм, раз уж взял курс на истощение организм, так помоги ему, пидор
>>70721494
Есть релевантное немношк.
Жир в организме, как это ни странно, получается из углеводов. Но в принципе можно заедать курицу и нежирное мясо кусочком-другим ржаного хлеба.
P.S. Найдешь нормальную "Докторскую" колбасу, фотку скинешь поглядеть на это чудо :)
>>70720637
сиськи так себе, но все равно спасибо за фап
>>70721430
Проигрываю. Анон, а моар есть?
Ну правда, как так? Почему вы жиробасы?
Часто вижу детей лет 8-15 которые ЖИРНЫЕ как тян без пруфов, за такое надо родителей лишать родительских прав. Ебанутые мамки с бабками пичкают детей жратвой, они становятся жиробасами, их травят в школе, травят альфачи в институте, жирный человек практически не имеет сексуальной жизни. Получается что родители ломают жизнь им.
>>70721141
нахуя, хочу набрать до 90. 188см
Был 67– сейчас 77— к концу лета 83 планирую.
>>70721659
5 порций протеина этому жиробасу
Еще минимум 50к на удаление гинекомастии
>>70721294
Плюсану во этого.
Без фитнеса\турникчов\спорта\качалки\и т.д. и т.п. оп рискует превратится в скинифэта, а это еще хуже чем быть жираном, хуже скинифэтов только черви-пидоры.
мимоскинифэтдолбоебхуделбезфизнагрузок
>>70721540
Бегать с лишним весом - пизда коленям. Только велик или велотренажер.
>>70721646
Видел по animal planet.
>>70721749
Ну в общем двигаться для начала надо больше, а не двачу капчевать.
>>70721730
Что такое скиннифэт?
>>70720637
>Какие подводные камни?
Потолстеешь и разработаешь гастрит ещё сильнее.
>>70721730
Нормально, мне нравится. С 84 сбросил до 64, стало гораздо комфортнее, что еще нужно?
>>70721789
Подозреваю что худые руки/ноги и жирный живот со складками на боках.
>>70721789
когда тощий, остатки мышц дряблые и остаются складки кожи
в общем похудевший человек без физнагрузок
>>70721730
СУУУУКА.
Мимо-бывший-жиробас-а-теперь-скиннифэт
>>70721684
Ебашу гейнер лол
>>70721908
А если у меня на груди уже начинают виднеться ребра, а на пузе еще есть жир - все очень плохо, да?
Хватит ли двух месяцев, чтобы убрать это безобразие с моего живота?
Не буду есть мучного, сладкого, выпивать 4-5 литров воды в сутки, есть маленькими порциями и бегать каждый день.
>>70721789
Кстати, скиннифэт относится к эндоморфам или эктоморфам?
>>70720637
Вся хуйня в том, что жир это такое вещество, которое нужно СЖИГАТЬ. Просто не есть не получится. Твой организм быстро перестроится, да будешь меньше хотеть есть, да потеряешь вес, да будешь чувствовать себя лучше(легче) но жир не уйдет. Спорт + питание. Бег 3-4 раза в неделю по 30-40 минут, в вперемешку с ходьбой. И безуглеводка. Ты не умрешь, если перестанешь есть сарах, булку и соль.
Двачую у тебя 2-3 степени ожирения. Худение без спорта скинет 2-4 кг воды и всё.
>>70721986
Только если тебе самому не нравится. Если устраивает — то нормально.
В итоге ты это все нажрешь,худеть надо постепенно,так и желудок можно снести,бегай и не жри всякие жаренные ништяки,погугли про правильное питание
>>70721579
Да мне уже норм. Оказалось, что достаточно было перестать жрать мучное.
Гроб, гроб, кладбище, кетоацидотическая кома, пидор жирный
>>70720637, даже если ты продержишься всё это время, потом опять отожрешься. Единственный способ похудеть - это пересмотреть свой рацион и отношение к еде вообще. А все эти перескоки жиробасов на голодовки или салатики с кефиром ни к чему не приводят.
>>70722085
Не нравится, но я надеюсь сбросить оставшееся и таки поднакачаться. Надоело быть бесформенным жиробасом.
>>70722159
Отсосал бы
>>70721983
а я козеин, думал так жрать чуть меньше захочется, но хуй там
>>70720637
Не так давно создавал тред про армейку. Разожрался специально за год, чтобы получить 3 стрепень ожирения. Цель достигнута. До этого худел с 120 до 90.
Не жрать неделю - долбоебизм. Надо питаться чуть меньше РСК и все. Никаких запретов, ничего. Не очень быстрый способ, но верный.
>>70722036
приёмов пищи должно быть 5-6, чтобы голодным не быть, просто углеводов оче минимум должно быть
считай углеводы, если будешь в день не больше 50 углеводов есть, то за 2 месяца как нехуй
скинул 30кг-кун
>>70722159
если сахар падает в процессе кетодиеты, то можно схавать ложку меда, джема, сладкого витамина С, хуле тут такого
>>70720637
Заказал пикрилейтед, приедет через 3 недели, говорят сжигает до 10 килограммов жира в неделю. Надеюсь это действительно так. Но прежде чем покупать прочитай о побочных эффектах, есть шанс окочуриться при неправильном употребление.
170/100 23 лвл
>>70722223
Я и сам отсосал бы, но мне кажется он просто в рот не влезет, и мне просто придется няшиться с ним пока он не спустит мне в нос.
>>70722449
Что только ленивые безвольные пидоры не придумают, чтобы не худеть по-нормальному.
>>70722449
>говорят сжигает до 10 килограммов жира в неделю
никакие жиросжигатели и даже фарма не работает без физической нагрузки и низкоуглеводной диеты
>>70722483
Два чаю. Да и няшиться даже приятнее.
>>70720637
Тред не читал.
Если резко похудеешь, кожа обвиснет и будет висеть как сиськи старухи. Алсо, опущение почек, проблемы с ЖКТ. Но за недклю ты не похудеешь, а только начнешь после этого еще больше жрать
>>70720637
Начни курить, упарывай героин.
>>70722547
Сажа приклеилась.
>>70722554 двачи на страже твоего здоровья.жпг
Оп, ты сколько весишь?
>>70723313
хуй знает, весов нет. рост 180, вес уже 80, я так думаю. зимой 72-74 весил.
>>70720637
Ну за неделю ты станешь пикрелейтедом
>>70720637
Тебя спасет только героин.
>>70720637
>Собираюсь не жрать неделю.
Всё правильно делаешь. Ведь тебе не нужны мышцы, здоровые волосы, зубы, кожа, пищеварение. Ведь ты тупая пизда, не способная понять, что голодание - это способ откорма свиней.
Хуйло ты ебаное, вот ты кто.
Пиздуй в физач в жиротред.
182см/110-83кг-кун
>>70723799
да какой 80, как минимум сотня
Собираюсь не жрать неделю.
Какие подводные камни?
Ну, конечно, буду есть немного, но определенную пищу.
Сегодня съел только тарелку молока с хлопьями, пью воду.
Пикрелейтед мой живот, 19 лет.