Жиролифтер - это что такое?
>>739730
35 км бегал без пауз при весе 93. Сейчас 100, 20ку делаю запросто. На веле все 80
35 км бегал без пауз при весе 93. Сейчас 100, 20ку делаю запросто. На веле все 80
>>739737
> На веле все 80
Пиздаболина. Это часа 4-5 непрерывной езды по прямой или часа 2,5 в нереально бешенном темпе
> На веле все 80
Пиздаболина. Это часа 4-5 непрерывной езды по прямой или часа 2,5 в нереально бешенном темпе
>>739789
ХЗ, что у тебя там за кочка был. Силовой спорт требует выносливости и все делают кардио в той или иной форме. Про подтягивания вообще смешно. Я подтягиваюсь 30 при весе 100
ХЗ, что у тебя там за кочка был. Силовой спорт требует выносливости и все делают кардио в той или иной форме. Про подтягивания вообще смешно. Я подтягиваюсь 30 при весе 100
>>739874
Пиздабол. Ты либо олимпийский чемпион, либо пиздабол.
Заливай свои старые фотки, где ты накаченный охуенно. И не пизди, что у тебя их нет. Все качки занимаются самолюбованием всегда.
Пиздабол. Ты либо олимпийский чемпион, либо пиздабол.
Заливай свои старые фотки, где ты накаченный охуенно. И не пизди, что у тебя их нет. Все качки занимаются самолюбованием всегда.
>>739720
Веришь или нет, но я жду тебя уже джва года.
Собсна вопросы:
1. Курение. Сильно ли влияет на результаты?
2. Недосып. Студентота тоже хочет нравиться тяночкам.
3. Программа для начала. Было бы охуенно чтоб ты сбросил свою программу как начинал с первого дня. Но это было бы слишком пиздато.
Веришь или нет, но я жду тебя уже джва года.
Собсна вопросы:
1. Курение. Сильно ли влияет на результаты?
2. Недосып. Студентота тоже хочет нравиться тяночкам.
3. Программа для начала. Было бы охуенно чтоб ты сбросил свою программу как начинал с первого дня. Но это было бы слишком пиздато.
>>739720
Ой блчяяяяяяяя. Какого хуя и тут эта пропаганда начинается? Весенний призыв.
Ой блчяяяяяяяя. Какого хуя и тут эта пропаганда начинается? Весенний призыв.
>>739894
В чём пиздёж, еблан? В том, что 4-5 часов на веле нереал ехать? Мда.
В чём пиздёж, еблан? В том, что 4-5 часов на веле нереал ехать? Мда.
>>739782
Кстати да ОП, каково это смотреть в зеркале на свой маленький писюнчик на фоне ста килограммовой туши?
Кстати да ОП, каково это смотреть в зеркале на свой маленький писюнчик на фоне ста килограммовой туши?
>>739873
Если ты будешь твердить это, то эрекция все равно не вернется.
Если ты будешь твердить это, то эрекция все равно не вернется.
>>740028
>Курение. Сильно ли влияет на результаты?
Думаю, нет. Но я лично не курил никогда. Но я знаю куряг, кто куда посильнее меня.
>Недосып. Студентота тоже хочет нравиться тяночкам.
Крайне негативно влияет.
>Программа для начала. Было бы охуенно чтоб ты сбросил свою программу как начинал с первого дня. Но это было бы слишком пиздато.
Запросто. База. База, сука.
Пн: жим широким, жим в наклоне, разводка, пресс, кардио
Вт.: присед, доп на ноги (сгибания/разгибания), чтоб догнаться
Чт.: тяга, спина (в блоке, напр, гиперэкстензии)
Пт.: жим узким хватом, жим стоя, брусья, трицепс, бицепс, пресс, кардио
Дополняшки можно по два-три упр. (это вт и чт)
>Курение. Сильно ли влияет на результаты?
Думаю, нет. Но я лично не курил никогда. Но я знаю куряг, кто куда посильнее меня.
>Недосып. Студентота тоже хочет нравиться тяночкам.
Крайне негативно влияет.
>Программа для начала. Было бы охуенно чтоб ты сбросил свою программу как начинал с первого дня. Но это было бы слишком пиздато.
Запросто. База. База, сука.
Пн: жим широким, жим в наклоне, разводка, пресс, кардио
Вт.: присед, доп на ноги (сгибания/разгибания), чтоб догнаться
Чт.: тяга, спина (в блоке, напр, гиперэкстензии)
Пт.: жим узким хватом, жим стоя, брусья, трицепс, бицепс, пресс, кардио
Дополняшки можно по два-три упр. (это вт и чт)
>>740072
>Значит недосып это пиздец как хуёво
Да, бро. Старайся выправить свой режим. И вполне это можно с учёбой сочитать и гулять норм.
>Значит недосып это пиздец как хуёво
Да, бро. Старайся выправить свой режим. И вполне это можно с учёбой сочитать и гулять норм.
Много среди качков геев?
>>740080
>И вполне это можно с учёбой сочитать и гулять норм.
Да я и так сразу после пар учиться начинаю.
Медвуз, хуле.
>И вполне это можно с учёбой сочитать и гулять норм.
Да я и так сразу после пар учиться начинаю.
Медвуз, хуле.
>>740062
Почти, как у меня программа была. Только на ноги я перестал делать давно.
Почти, как у меня программа была. Только на ноги я перестал делать давно.
>>740091
У нас династия стоматологов. Ещё прадед при императоре зубы хуярил. Да и специальность такая, что можно подняться и быть при бабле. А если проебусь, то пойду в нашу мухосрань устраиваться.
У нас династия стоматологов. Ещё прадед при императоре зубы хуярил. Да и специальность такая, что можно подняться и быть при бабле. А если проебусь, то пойду в нашу мухосрань устраиваться.
>>740181
Ух ты, винтажная порнушка!
Ух ты, винтажная порнушка!
>>740302
То чувство, когда поиск по картинке ничего не находит, и ты задумываешься, но цопе ли ты только что вбил.
То чувство, когда поиск по картинке ничего не находит, и ты задумываешься, но цопе ли ты только что вбил.
Как расписали >>740062 тут, плюс каждый должен вести журнал(тетрадь) дата, время тренировок, группы мышц, веса, отдельные примечания, допустим, в виде самочувствия, каких-то болей в мыщце или суставе.
Каждая группа мышц имеет различное время восстановления. Понятно, что чем больше тренируютесь, тем быстрее мыщцы адаптируются к нагрузкам, но не к полному восстановлению и накоплению гликогена. Это ваше тело, вы всё узнаете по времени сами.
"Холодными" к тяжёлым снарядам не подходить. Разогрейтесь удобной вам нагрузкой легкой силовой или короткой аэробной, чтобы кровообращение,суставы и сухожилия были в готовности. Найдите оптимальную самостоятельно. Сильно разогрев не затягивайте.
Каждая группа мышц имеет различное время восстановления. Понятно, что чем больше тренируютесь, тем быстрее мыщцы адаптируются к нагрузкам, но не к полному восстановлению и накоплению гликогена. Это ваше тело, вы всё узнаете по времени сами.
"Холодными" к тяжёлым снарядам не подходить. Разогрейтесь удобной вам нагрузкой легкой силовой или короткой аэробной, чтобы кровообращение,суставы и сухожилия были в готовности. Найдите оптимальную самостоятельно. Сильно разогрев не затягивайте.
>>739720
А что без химии? Спорт без допингов, как рыбалка без червей.
А что без химии? Спорт без допингов, как рыбалка без червей.
Кинул репорт вайперу
>>740062
>жим узким хватом, жим стоя, брусья, трицепс, бицепс, пресс, кардио
пять *ПЯТЬ, БЛЯТЬ!* групп мышц в один день. шлите на хуй этого диванного кочку
>жим узким хватом, жим стоя, брусья, трицепс, бицепс, пресс, кардио
пять *ПЯТЬ, БЛЯТЬ!* групп мышц в один день. шлите на хуй этого диванного кочку
>>740072
>Значит недосып это пиздец как хуёво
не то слово. просто ВНЕЗАПНО мышца растет только во сне. спать надо 8-10 часов в идеале. у меня такая же проблема. сплю по 5-6 часов и высыпаюсь, блять.
>Значит недосып это пиздец как хуёво
не то слово. просто ВНЕЗАПНО мышца растет только во сне. спать надо 8-10 часов в идеале. у меня такая же проблема. сплю по 5-6 часов и высыпаюсь, блять.
>>742103
>жим узким хватом, брусья
грудь/трицепс
>жим стоя
плечи,,
>трицепс,
трицепс
>бицепс,
бицепс
>пресс,
пресс
сам посчитаешь или у тебя в школе счета еще не проходили?
>мелкобуква
как что-то плохое. почему до этого доебываются только обосравшиеся довны и сельди?
>жим узким хватом, брусья
грудь/трицепс
>жим стоя
плечи,,
>трицепс,
трицепс
>бицепс,
бицепс
>пресс,
пресс
сам посчитаешь или у тебя в школе счета еще не проходили?
>мелкобуква
как что-то плохое. почему до этого доебываются только обосравшиеся довны и сельди?
а
>>740062
Присед и становая это же пиздец спине. Стирание межпозвоночных дисков, боль, трость, штифты, кладбище, пидор.
Присед и становая это же пиздец спине. Стирание межпозвоночных дисков, боль, трость, штифты, кладбище, пидор.
Нюфажного петуха, в жизни не поднимавшего ничего тяжелее своего короткоствола, забыли спрсоить >>744181
>>744443
Спорят два культуриста, один турникмен, а второй железячник:
– Вот прикинь, будешь когда-нить лазать по скалам, случайно подскольнёшься, упадёшь в пропасть, в последний момент изловчившись зацепиться за край; Сможешь ли тогда подтянуться, чтобы вытащить свой зад оттуда?
– Ну да, хули мне…
– А сколько раз?
Спорят два культуриста, один турникмен, а второй железячник:
– Вот прикинь, будешь когда-нить лазать по скалам, случайно подскольнёшься, упадёшь в пропасть, в последний момент изловчившись зацепиться за край; Сможешь ли тогда подтянуться, чтобы вытащить свой зад оттуда?
– Ну да, хули мне…
– А сколько раз?
Диванный кочка рвётся в собственном треде, найс.
>>744574
Скорее, ты рвёшься. По всему разделу. Серун, а то мы не знаем. И бананов ты уже наполучал – больше, чем в Африке.
Скорее, ты рвёшься. По всему разделу. Серун, а то мы не знаем. И бананов ты уже наполучал – больше, чем в Африке.
Аноны что скажите насчёт бцаа , я вот от приема нечего не ощутил
>>744595
Хуета. И прот тоже свой выброси. Лучши жри как следует. 2г белка на кило веса и разумное количество жира и углеводов обязательно. Творог, рыба, грудинки, рис/макароны, хлеба поменьше, овощи/фрукты, яйца без желтка, кофе не более чашки в день, сыр с высоким содержанием белка, орехами не злоупотреблять ну и так далее
Хуета. И прот тоже свой выброси. Лучши жри как следует. 2г белка на кило веса и разумное количество жира и углеводов обязательно. Творог, рыба, грудинки, рис/макароны, хлеба поменьше, овощи/фрукты, яйца без желтка, кофе не более чашки в день, сыр с высоким содержанием белка, орехами не злоупотреблять ну и так далее
>>744601
Я казеин только на ночь пью и глютамин , а бцаа начал считать пустой тратой денег
Я казеин только на ночь пью и глютамин , а бцаа начал считать пустой тратой денег
>>744601
И у меня проблема много не могу съесть, как бы не пахал
И у меня проблема много не могу съесть, как бы не пахал
>>744601
>бцаа
>Хуета
верно. эффект толком не доказан. результаты всех исследований очень подозрительны.
> И прот тоже свой выброси
а вот тут нихуя. ты заебешься столько легкоусвояемого белка жрать. прот в этом плане охуенен.
>яйца без желтка
у тебя инфа устарела года на два. желтки жрать можно, в них ничего страшного нет.
При масса-наборе 50% рациона должны быть углеводы греча, рожки, рис, чечевица, белки и немного жиров. при сушке углей чем меньше, тем эффективней. вплоть пдо полного их исключения но ты будешь голодный и злой, как черт
>бцаа
>Хуета
верно. эффект толком не доказан. результаты всех исследований очень подозрительны.
> И прот тоже свой выброси
а вот тут нихуя. ты заебешься столько легкоусвояемого белка жрать. прот в этом плане охуенен.
>яйца без желтка
у тебя инфа устарела года на два. желтки жрать можно, в них ничего страшного нет.
При масса-наборе 50% рациона должны быть углеводы греча, рожки, рис, чечевица, белки и немного жиров. при сушке углей чем меньше, тем эффективней. вплоть пдо полного их исключения но ты будешь голодный и злой, как черт
>>744704
а да, еще забыл про креатин. два самых пиздатых спорт пита: протеин и креатин. остальное все не совсем внятная хуета кроме анаболиков
а да, еще забыл про креатин. два самых пиздатых спорт пита: протеин и креатин. остальное все не совсем внятная хуета кроме анаболиков
>>744704
>ты заебешься столько легкоусвояемого белка жрать
Не так уж сложно. 750 гр творога день (разделить на два приёма, смешать с чем-то для усвояемости, например, какао, чутка мёда, овсянки), 600-700 гр мяса в день с гарниром обязательно (тоже на два приёма), вот ты уже за 200 перевалил. Алсо жира тоже надо есть достаточно. Мало жира – это плохо. Лучшие источники – масла, льняные семечки
>ты заебешься столько легкоусвояемого белка жрать
Не так уж сложно. 750 гр творога день (разделить на два приёма, смешать с чем-то для усвояемости, например, какао, чутка мёда, овсянки), 600-700 гр мяса в день с гарниром обязательно (тоже на два приёма), вот ты уже за 200 перевалил. Алсо жира тоже надо есть достаточно. Мало жира – это плохо. Лучшие источники – масла, льняные семечки
>>744773
>750 гр творога день
>600-700 гр мяса в день
>+гарниры
>не сложно
ну хуй знает. заебешься в себя толкать. особенно, если ты обычный хуй с работкой, которому будет проблематично выделить себе время на 2-3 доп приема пищи. вот тут тебе прот на помощь и придет.
>Мало жира – это плохо
а я отрицал? к маслу орехи еще заебись идут миндаль, кешью. но дохуя жира тоже не надо. столовая ложка оливкового масла+горсть орехов в день достаточно будет.
>750 гр творога день
>600-700 гр мяса в день
>+гарниры
>не сложно
ну хуй знает. заебешься в себя толкать. особенно, если ты обычный хуй с работкой, которому будет проблематично выделить себе время на 2-3 доп приема пищи. вот тут тебе прот на помощь и придет.
>Мало жира – это плохо
а я отрицал? к маслу орехи еще заебись идут миндаль, кешью. но дохуя жира тоже не надо. столовая ложка оливкового масла+горсть орехов в день достаточно будет.
>>739894
У друга есть старый шоссейник, он периодически (раз в месяц) ездит к родстенникам за город 85 км в одну сторону.
Говорит, что ничего нереального нет, средняя скорость около 25 выходит, без остановок.
Я же не могу ехатьболее часа, колено болит.
Так что не вижу ничего нереального.
У друга есть старый шоссейник, он периодически (раз в месяц) ездит к родстенникам за город 85 км в одну сторону.
Говорит, что ничего нереального нет, средняя скорость около 25 выходит, без остановок.
Я же не могу ехатьболее часа, колено болит.
Так что не вижу ничего нереального.
>>740411
Цопе и есть. Эту девку снимала какая-то японка, там был большой такой сет из японского Цопе журнала. в конце 80х местное законодательство вполне позволяло такие дела, и еще пару лет назад картинка гуглилась.
Цопе и есть. Эту девку снимала какая-то японка, там был большой такой сет из японского Цопе журнала. в конце 80х местное законодательство вполне позволяло такие дела, и еще пару лет назад картинка гуглилась.
>>744787
Мне норм. С утра 500 гр творога с чем-нибудь сладким, потом на полдник пару бананов, на обед – мясо грамм 500 и гарнир, потом перед треном – коктейль из 250 гр творога, овсянка, чуть мёда, после трена – чутка мяса, гарнир, овощи. Нужные продукты храню прям на работе. А вот орехи я бы каждый день жрать не стал.
Мне норм. С утра 500 гр творога с чем-нибудь сладким, потом на полдник пару бананов, на обед – мясо грамм 500 и гарнир, потом перед треном – коктейль из 250 гр творога, овсянка, чуть мёда, после трена – чутка мяса, гарнир, овощи. Нужные продукты храню прям на работе. А вот орехи я бы каждый день жрать не стал.
А если есть 100 грамм орехов каждый день?
>>745149
> 500 гр творога
Я 150 еле-еле съедаю, а 500 вообще пиздец. Ты наверно жиролифтер с невероятно растянутым желудком
> 500 гр творога
Я 150 еле-еле съедаю, а 500 вообще пиздец. Ты наверно жиролифтер с невероятно растянутым желудком
>>746426
Столько въебывать ради тела среднекуна? Ну нахуй. Потом еще и сдохнуть в 45 от нагрузок.
Столько въебывать ради тела среднекуна? Ну нахуй. Потом еще и сдохнуть в 45 от нагрузок.
>>746467
Нормальное у него тело. Подсушиться и будет охуенно выглядеть
Нормальное у него тело. Подсушиться и будет охуенно выглядеть
>>746467
Опять же, тред не для тебя. Это тред для тех, кто занимается или хотя бы хочет заниматься. Ты ни к тем, ни к другим не относишься.
Опять же, тред не для тебя. Это тред для тех, кто занимается или хотя бы хочет заниматься. Ты ни к тем, ни к другим не относишься.
>>739720
Эй, жиролифтер, поясни нахуя вы, не участвуя в каких-то соревнованиях и не занимаясь, по сути, пауерлифтингом, постоянно пытаетесь повышать рабочий вес? Вы что, ебанутые?
Ты ж не тягловая скотина, а человек, нахуй тебе жать столько?
Эй, жиролифтер, поясни нахуя вы, не участвуя в каких-то соревнованиях и не занимаясь, по сути, пауерлифтингом, постоянно пытаетесь повышать рабочий вес? Вы что, ебанутые?
Ты ж не тягловая скотина, а человек, нахуй тебе жать столько?
>>747299
Твоя манера пиздеть о том, о чём не имеешь и малейшего понятия, забавляет. Тебе какая хуй разница? Это тред не для тебя.
Твоя манера пиздеть о том, о чём не имеешь и малейшего понятия, забавляет. Тебе какая хуй разница? Это тред не для тебя.
>>747359
Отвечай на мой ответ, пидор. Я таких повидал достаточно в зале. 170 в высоту, 170 в ширину, поясом обтянутся и тянут 200.
Отвечай на мой ответ, пидор. Я таких повидал достаточно в зале. 170 в высоту, 170 в ширину, поясом обтянутся и тянут 200.
>>747388
Ответил тебе за щёку. Пидор – твой отчим (потому что биологический батя – хач, съебавший в закат). А теперь пиздуй нахуй отсюда.
Ответил тебе за щёку. Пидор – твой отчим (потому что биологический батя – хач, съебавший в закат). А теперь пиздуй нахуй отсюда.
>>747401
Кокой злой жиролифтер итт. [spoiler] ещё толще [/spoiler]
Кокой злой жиролифтер итт. [spoiler] ещё толще [/spoiler]
ОП, какой левел то?
Как дела, защеканцы?
Вон те мышцы на оппике, они имеют такую же силу насколько выглядят? Или реально обладают мощью 2009?
>>745097
Самое интересное, что девка русская, а снимали ее в ссср для японского журнала.
Самое интересное, что девка русская, а снимали ее в ссср для японского журнала.
Стратегический ковровый бамп
>>748396
В смысле, где написали, это твои фото штоле в первом посте? Хули наезжаешь постоянно, чтоб люди злились, захотели набить тебе ебало, и бросались физически развиваться?
В смысле, где написали, это твои фото штоле в первом посте? Хули наезжаешь постоянно, чтоб люди злились, захотели набить тебе ебало, и бросались физически развиваться?
>>748458
>захотели набить тебе ебало
Попробуй.
>бросались физически развиваться
Тебя кто русскому учил?
И где ты в первом посте фото увидел? Если ты про ОП-пост, то ясен хуй, это не я. Ты совсем клоун что ли?
>захотели набить тебе ебало
Попробуй.
>бросались физически развиваться
Тебя кто русскому учил?
И где ты в первом посте фото увидел? Если ты про ОП-пост, то ясен хуй, это не я. Ты совсем клоун что ли?
>>748485
Держи себя в руках, я к тебе по-человечески обращаюсь, а ты, кажется, так и ищешь повода конфликт развязать. Какие-то проблемы?
> Попробуй.
По хттп? Симешно. Укидуки, хватаю и бросаю в тебя виртуальный кирпич:
0-20 промазал, 21-35 ты почти увернулся, ссадина, 36-55 прикрылся конечностью, нехуёвый ушиб, 56-78 то же, но закончилось переломом, 79-100 пролом черепа, перелом ключицы или нескольких рёбер, вопщим, c первого хода моя взяла.
1d100: (49) = 49
> Тебя кто русскому учил?
https://ru.wiktionary.org/wiki/броситься
>Значение
>прыгнуть вниз с высоко расположенной поверхности, края.
>тж. перен. быстро устремиться.
П.С. Аноны, похоже, это тралировщик, слишком уж явно отыгрывает стереотипного "тупого качка", приглядитесь.
Держи себя в руках, я к тебе по-человечески обращаюсь, а ты, кажется, так и ищешь повода конфликт развязать. Какие-то проблемы?
> Попробуй.
По хттп? Симешно. Укидуки, хватаю и бросаю в тебя виртуальный кирпич:
0-20 промазал, 21-35 ты почти увернулся, ссадина, 36-55 прикрылся конечностью, нехуёвый ушиб, 56-78 то же, но закончилось переломом, 79-100 пролом черепа, перелом ключицы или нескольких рёбер, вопщим, c первого хода моя взяла.
1d100: (49) = 49
> Тебя кто русскому учил?
https://ru.wiktionary.org/wiki/броситься
>Значение
>прыгнуть вниз с высоко расположенной поверхности, края.
>тж. перен. быстро устремиться.
П.С. Аноны, похоже, это тралировщик, слишком уж явно отыгрывает стереотипного "тупого качка", приглядитесь.
>>748618
БРОСИТЬ физически заниматься. Понял? БРОСИТЬ. А не "бросаться заниматься". Ты чучмек или какел?
БРОСИТЬ физически заниматься. Понял? БРОСИТЬ. А не "бросаться заниматься". Ты чучмек или какел?
Обосрался с этого литератора >>748660
О, тип окончательно спалил свой зелёный цвет, как мы и предполагали
Итак, остановились на вопросе, отличаются ли (и как) реальные возможности мышиц 2006 и 2009 ( >>748192
)
Итак, остановились на вопросе, отличаются ли (и как) реальные возможности мышиц 2006 и 2009 ( >>748192
)
>>748700
Ебать, тупой вопрос. Конечно, отличаются. Охуеть, как отличаются.
Ебать, тупой вопрос. Конечно, отличаются. Охуеть, как отличаются.
Пидарас, создай свой тред.
>>753491
В смысле? Я имею ввиду, что очень маленький размер для четырех минут в таком качестве.
В смысле? Я имею ввиду, что очень маленький размер для четырех минут в таком качестве.
Ну что, дрищи? Жир сгоняем к лету? А то тяночки не клюнут.
>>754585
Хуйня. Реально жир сжгут только быстрые и кобминации быстрых с другими веществами. Например, эка.
Хуйня. Реально жир сжгут только быстрые и кобминации быстрых с другими веществами. Например, эка.
Ну чё, дрыщи, жирдяи и жиродрыщи?
Подскажи программа 5х5 годная? занимаюсь пару месяцев, хочется как большие дяди делать базу:
http://bodytrain.ru/stroim-svoe-telo/stronglifts-5-x-5.html
Неделя 1
Понедельник Среда Пятница
Приседания 5×5 20 кг Приседания 5×5 22.5 кг Приседания 5×5 25 кг
Жим лежа 5×5 20 кг Жим стоя 5×5 20 кг Жим лежа 5×5 22.5 кг
Тяга в наклоне 5×5 30 кг Становая тяга 1×5 40 кг Тяга в наклоне 5×5 32.5 кг
Неделя 2
Понедельник Среда Пятница
Приседания 5×5 27.5 кг Приседания 5×5 30 кг Приседания 5×5 32.5 кг
Жим стоя 5×5 22.5 кг Жим лежа 5×5 25 кг Жим стоя 5×5 25 кг
Становая тяга 1×5 45 кг Тяга в наклоне 5×5 35 кг Становая тяга 1×5 50 кг
http://bodytrain.ru/stroim-svoe-telo/stronglifts-5-x-5.html
Неделя 1
Понедельник Среда Пятница
Приседания 5×5 20 кг Приседания 5×5 22.5 кг Приседания 5×5 25 кг
Жим лежа 5×5 20 кг Жим стоя 5×5 20 кг Жим лежа 5×5 22.5 кг
Тяга в наклоне 5×5 30 кг Становая тяга 1×5 40 кг Тяга в наклоне 5×5 32.5 кг
Неделя 2
Понедельник Среда Пятница
Приседания 5×5 27.5 кг Приседания 5×5 30 кг Приседания 5×5 32.5 кг
Жим стоя 5×5 22.5 кг Жим лежа 5×5 25 кг Жим стоя 5×5 25 кг
Становая тяга 1×5 45 кг Тяга в наклоне 5×5 35 кг Становая тяга 1×5 50 кг
>>768826
Хуёво отформатировал. Но вообще, утрировать не стоит. Делай по ощущениям. Циклируй. Иногда можно на 10, а иногда можно и на 3 повторения сделть
Хуёво отформатировал. Но вообще, утрировать не стоит. Делай по ощущениям. Циклируй. Иногда можно на 10, а иногда можно и на 3 повторения сделть
Фитбамп
Воннаби боксер вкатился.
>>793009
Это Пол Дилле, один из самых огромных бодибилдеров за историю Мистера Олимпия.
Это Пол Дилле, один из самых огромных бодибилдеров за историю Мистера Олимпия.
Рост 195, вес 105 кг. Подскажи программу для начала, в брусья и турники пока что не могу.
>>794708
У нас жиробас занимается, здоровый и рыхлый. Так он с гантельками двух-пятикилограммовыми ебется, не силовые, а аэробика какая-то, махи-хуяхи всякие.
У нас жиробас занимается, здоровый и рыхлый. Так он с гантельками двух-пятикилограммовыми ебется, не силовые, а аэробика какая-то, махи-хуяхи всякие.
>>794708
Выше по треду. И нахуя рост/вес? Будто программа от этого как-то зависит
Выше по треду. И нахуя рост/вес? Будто программа от этого как-то зависит
тест
Где достать эфедрин?
>>797571
А надысь ввалилась шумно
Комсомольцев наглых стайка
И достать просили слезно
Эфедрину да побольше
А не то, кричат, подохнет
Первый секретарь райкома
Срочно требует, мол, джефа
Оторваться дюже хочет
Посылаю я их на хуй
С этой просьбой несуразной
И они уходят грустно
И меня не беспокоят
А надысь ввалилась шумно
Комсомольцев наглых стайка
И достать просили слезно
Эфедрину да побольше
А не то, кричат, подохнет
Первый секретарь райкома
Срочно требует, мол, джефа
Оторваться дюже хочет
Посылаю я их на хуй
С этой просьбой несуразной
И они уходят грустно
И меня не беспокоят
Тут вообще кто-нибудь занимается кроме меня?
>>800063
Чем, позвольте? Качанием мышц, разжирением, употреблением какой-то химии? И каким-то чудом называть это ЗОЖем? Не, по ходу ты тут уникален.
Чем, позвольте? Качанием мышц, разжирением, употреблением какой-то химии? И каким-то чудом называть это ЗОЖем? Не, по ходу ты тут уникален.
>>800082
>разжирением
Ну, этим тут точно занимается 90% посетителей. То есть, человек 15.
>употреблением какой-то химии
Ты про гормоны? Никогда не употреблял. Об это даже речи ИТТ не было.
>разжирением
Ну, этим тут точно занимается 90% посетителей. То есть, человек 15.
>употреблением какой-то химии
Ты про гормоны? Никогда не употреблял. Об это даже речи ИТТ не было.
>>800110
> >разжирением
> Ну, этим тут точно занимается 90% посетителей.
Ну фиг знает. Я как весил 65-70 кило, так и вешу уже много-много лет. Иногда набирал до 78, иногда, наоборот, скидывал до 60. После голодания было как-то 50, но это пипец экстремизм и безумие.
Или ты про зеленое жирение, лол? Это да, это я могу
> >разжирением
> Ну, этим тут точно занимается 90% посетителей.
Ну фиг знает. Я как весил 65-70 кило, так и вешу уже много-много лет. Иногда набирал до 78, иногда, наоборот, скидывал до 60. После голодания было как-то 50, но это пипец экстремизм и безумие.
Или ты про зеленое жирение, лол? Это да, это я могу
>>800131
Ты просто дрищ от природы, эндоморф.А низкий тесто делает тебя педиковатым и лемотивированным. В тренировкам в частности. Тебе доставляет только просмотр гей-порно и анимэ.
инбифо: как что-то плохое. Плохое – понятие относительное, я просто констатирую факты
Ты просто дрищ от природы, эндоморф.А низкий тесто делает тебя педиковатым и лемотивированным. В тренировкам в частности. Тебе доставляет только просмотр гей-порно и анимэ.
инбифо: как что-то плохое. Плохое – понятие относительное, я просто констатирую факты
>>800143
> Тебе доставляет только просмотр гей-порно и анимэ.
> я просто констатирую факты
> факты
А, вот оно что. Ну давай, продолжай. Вы, качки, все такие?
> Тебе доставляет только просмотр гей-порно и анимэ.
> я просто констатирую факты
> факты
А, вот оно что. Ну давай, продолжай. Вы, качки, все такие?
>>800063
Чем, глубинным тралением?
Чем, глубинным тралением?
>>800333
В общем, по твоим постам я примерно себе составляю представление о неком среднем качке. В качестве реакции на этот образ возникает смесь брезгливости-отвращения. Классно ты пропиарил свое хобби, молодца.
Продолжай тренировки!
В общем, по твоим постам я примерно себе составляю представление о неком среднем качке. В качестве реакции на этот образ возникает смесь брезгливости-отвращения. Классно ты пропиарил свое хобби, молодца.
Продолжай тренировки!
>>739720
>>740055
Нахуя такие ноги? Я вот наоборот убрать хочу лишнее с ног только квадцы чуть чуть накачать, но не такие же блядь. Алсо, как соединить скажем подтягивания широким хватом и узким. С утяжелением есстественно. Просто хочу и дельты раскачать и бицепс на турнике. Нужно знать как это осуществить.
>>740055
Нахуя такие ноги? Я вот наоборот убрать хочу лишнее с ног только квадцы чуть чуть накачать, но не такие же блядь. Алсо, как соединить скажем подтягивания широким хватом и узким. С утяжелением есстественно. Просто хочу и дельты раскачать и бицепс на турнике. Нужно знать как это осуществить.
>>800724
Во-первых, ты очевидный жиродрищ. Не понимаю, к чему постить фотку в таком состоянии.
Во-вторых, ты никогда не качался и вообще серьёзно не занимался физически. Иначе не было бы таких глупых бредней про ноги. Сильные ноги – основа основ
В-третьих, что такое "кдавцы чуть-чуть накачать"?
В-четвёртых, подтягиваниями ты не накачаешь ни-че-го. Точка.
Дельты качай жимом штанги из-за головы. Только не сидя. Стоя. Бицепс – подъёмом штанги на бицепс. Но нахуя это всё надо без базы – только дрищам видно.
Во-первых, ты очевидный жиродрищ. Не понимаю, к чему постить фотку в таком состоянии.
Во-вторых, ты никогда не качался и вообще серьёзно не занимался физически. Иначе не было бы таких глупых бредней про ноги. Сильные ноги – основа основ
В-третьих, что такое "кдавцы чуть-чуть накачать"?
В-четвёртых, подтягиваниями ты не накачаешь ни-че-го. Точка.
Дельты качай жимом штанги из-за головы. Только не сидя. Стоя. Бицепс – подъёмом штанги на бицепс. Но нахуя это всё надо без базы – только дрищам видно.
Дрищам по щщам
>>807500
Так и было задумано.
Я хоть и не пидор, но в луше кросдресер.
Кросдресинг это скорее нечно психоделическое, чем имеющиее отношение к гендерному определению. Трудно объяснить будет не посвещенному.
Так и было задумано.
Я хоть и не пидор, но в луше кросдресер.
Кросдресинг это скорее нечно психоделическое, чем имеющиее отношение к гендерному определению. Трудно объяснить будет не посвещенному.
>>807477
Ты тело бреешь? В смысле грудь, живот, торс. Тебя не заебало? Меня вот заебало, но тут дело в моих хачёвских корнях.
Ты тело бреешь? В смысле грудь, живот, торс. Тебя не заебало? Меня вот заебало, но тут дело в моих хачёвских корнях.
>>807561
Так сука, бесят меня волосы на теле. Я тоже дрищ, и смотрится эта волосатость не оч, по крайней мере мне не нравится, а это главное.
Так сука, бесят меня волосы на теле. Я тоже дрищ, и смотрится эта волосатость не оч, по крайней мере мне не нравится, а это главное.
>>807559
Брею. На фотке есть немного на груди и животе, но сейчас уже сбрито.
Но у меня по сути-то растёт тольк небольшая блядская дорожка, да между сосков такая же дорожка. Ну и лобок.
А вот ноги пиздец у меня кудрявые. Надо на али купить дешманскую машинку для стрижки. Хуярить чтоб оставалось 3мм. Под ноль сбривать не хочется, отпиздят ещё вдруг с криками ЛОВИТЕ ПИДОРАСА.
Брею. На фотке есть немного на груди и животе, но сейчас уже сбрито.
Но у меня по сути-то растёт тольк небольшая блядская дорожка, да между сосков такая же дорожка. Ну и лобок.
А вот ноги пиздец у меня кудрявые. Надо на али купить дешманскую машинку для стрижки. Хуярить чтоб оставалось 3мм. Под ноль сбривать не хочется, отпиздят ещё вдруг с криками ЛОВИТЕ ПИДОРАСА.
>>807571
О, про машинку интересно, можешь пример скинуть, и сколько стоит?
О, про машинку интересно, можешь пример скинуть, и сколько стоит?
>>807572
Ты в поиск по али не умеешь?
Для головы я бы там не стал покупать машинку точно. Как и электробритву. Но ноги похуй чем брить.
Видал от 600р там варианты. Обычная машинка, как в парикмахерской.
Ты в поиск по али не умеешь?
Для головы я бы там не стал покупать машинку точно. Как и электробритву. Но ноги похуй чем брить.
Видал от 600р там варианты. Обычная машинка, как в парикмахерской.
>>807574
Хотя это бритьё может привести к тому, что будут ноги как ёжики. И придется потом выдерать с корнем эпиляторами.
Хотя это бритьё может привести к тому, что будут ноги как ёжики. И придется потом выдерать с корнем эпиляторами.
Пидры? Еще небось маслом обмазываетесь. И на жопе бабурехов нет. И голову каждый день моете. Пидры.
>>807627
У меня есть тлько одна электробритва - японская панасоник для морды. Я ни ебу, какие там на алие есть хорошие. Для ног сойдет любое говно.
У меня есть тлько одна электробритва - японская панасоник для морды. Я ни ебу, какие там на алие есть хорошие. Для ног сойдет любое говно.
>>807643
> И на жопе бабурехов нет. И голову каждый день моете
Фига себе. Это у нас теперь стало признаком педерастии? Вот это поворот!
> И на жопе бабурехов нет. И голову каждый день моете
Фига себе. Это у нас теперь стало признаком педерастии? Вот это поворот!
>>807650
Уважаемые гомосеки!
Вот эту машинку купил для головы и яиц. Но вы можете хоть что угодно ей брить. Воды не боится, батарейки надолго хватает. Вообще супер агрегат, рекомендую.
http://www.ebay.com/itm/Rechargeable-Beard-Hair-Clipper-Razor-Trimmer-Shaver-Waterproof-Kids-Haircutting-/172345166405
Уважаемые гомосеки!
Вот эту машинку купил для головы и яиц. Но вы можете хоть что угодно ей брить. Воды не боится, батарейки надолго хватает. Вообще супер агрегат, рекомендую.
http://www.ebay.com/itm/Rechargeable-Beard-Hair-Clipper-Razor-Trimmer-Shaver-Waterproof-Kids-Haircutting-/172345166405
>>807695
Конечно! Ты загляни в дупло настоящему мужику, там столько говна и черкашиков. Чем больше говна тем брутальней мужик.
Конечно! Ты загляни в дупло настоящему мужику, там столько говна и черкашиков. Чем больше говна тем брутальней мужик.
>>807705
А подешевле есть? Мне же только ноги брить, ну может лобок ещё. Яйца я под эту штуку не засуну, увольте.
А для ебальника пикрилейтед имеется, всех агитирую такую штуку приобрести - избавляет от этих раздражений, пен, бальзамов и тд. А бреет не хуже, чем мак три против роста волос.
А подешевле есть? Мне же только ноги брить, ну может лобок ещё. Яйца я под эту штуку не засуну, увольте.
А для ебальника пикрилейтед имеется, всех агитирую такую штуку приобрести - избавляет от этих раздражений, пен, бальзамов и тд. А бреет не хуже, чем мак три против роста волос.
>>807695
Вы вот шутите, а батя мой спизданул ,что подмышки бреют только пидоры, когад его мамка попросила не закручивать там кудри как еблан а пойти и сбрить. И добавил ещй: "мож мне ещё побрить где-нибудь и на паралд пойти скакать?".
Пиздец я охуел с этой хуйни. А ещё он предпочтет умереть от рака кишки или простатита, но не покажет жопу мужику.
Вы вот шутите, а батя мой спизданул ,что подмышки бреют только пидоры, когад его мамка попросила не закручивать там кудри как еблан а пойти и сбрить. И добавил ещй: "мож мне ещё побрить где-нибудь и на паралд пойти скакать?".
Пиздец я охуел с этой хуйни. А ещё он предпочтет умереть от рака кишки или простатита, но не покажет жопу мужику.
>>807717
> что подмышки бреют только пидоры
Вот блин, ну что за мир, что за люди!
Человек не может сделать что-то просто потому, что хочется, удобно, меньше воняет и т.п. Нет, не тут-то было. Ему нужно непременно свериться, а уж не будет ли он при этом выглядеть пидором.
> А ещё он предпочтет умереть от рака кишки или простатита, но не покажет жопу мужику.
Слушай, анон, у него какая-то гипертрофированная анальная озабоченность. Сидел что ли, блатной?
Мне кажется, если человек вполне уверен в своей ориентации, то его эти вопросы не особо беспокоят. Он не почувствует себя менее-мужиком, если сходит на прием ко врачу, или в баню, или на нудистский пляж.
> что подмышки бреют только пидоры
Вот блин, ну что за мир, что за люди!
Человек не может сделать что-то просто потому, что хочется, удобно, меньше воняет и т.п. Нет, не тут-то было. Ему нужно непременно свериться, а уж не будет ли он при этом выглядеть пидором.
> А ещё он предпочтет умереть от рака кишки или простатита, но не покажет жопу мужику.
Слушай, анон, у него какая-то гипертрофированная анальная озабоченность. Сидел что ли, блатной?
Мне кажется, если человек вполне уверен в своей ориентации, то его эти вопросы не особо беспокоят. Он не почувствует себя менее-мужиком, если сходит на прием ко врачу, или в баню, или на нудистский пляж.
>>807759
Он неудачник. Эти скрепы для него последний рубеж его манямирка наверное.
Недавно он до меня доебался, а я ему переадресовл вопрос, чем он успешен. Он озверел, не могй найти слова никак, глаза выпучил и начал показывать грамоты с работы, на которой ему не платят уже 20 месяцев и без того нищенскую зарплату. И делал он это стараясь быть тише, так как живёт с тёщей. потому что проебал квартиру на кредитах как лошара в 90х.
Зато он дохуя разбирается в политике и считает, что русский народ должен жрать лебеду и кору деревьев ,если придется, но недопустисть никаких либералов в страну. Так прям и гвоорит - медицина, технологии, эконмика - все нахуй не нужно, вокруг враги и пидоры.
Пиздец он поехавший. Если бы я писал на диктофон его телеги,прославился бы в интернете. Да чёт как-то не стал вот.
Он неудачник. Эти скрепы для него последний рубеж его манямирка наверное.
Недавно он до меня доебался, а я ему переадресовл вопрос, чем он успешен. Он озверел, не могй найти слова никак, глаза выпучил и начал показывать грамоты с работы, на которой ему не платят уже 20 месяцев и без того нищенскую зарплату. И делал он это стараясь быть тише, так как живёт с тёщей. потому что проебал квартиру на кредитах как лошара в 90х.
Зато он дохуя разбирается в политике и считает, что русский народ должен жрать лебеду и кору деревьев ,если придется, но недопустисть никаких либералов в страну. Так прям и гвоорит - медицина, технологии, эконмика - все нахуй не нужно, вокруг враги и пидоры.
Пиздец он поехавший. Если бы я писал на диктофон его телеги,прославился бы в интернете. Да чёт как-то не стал вот.
>>807837
Хм.. Но если он такой неудачник, а ты так сурово и уверенно его чморишь, зачем ты вообще тогда с ним живешь, общаешься и слушаешь его телеги??
Хм.. Но если он такой неудачник, а ты так сурово и уверенно его чморишь, зачем ты вообще тогда с ним живешь, общаешься и слушаешь его телеги??
>>807717
>простатита
От простатита умереть не запросто. От аденомы можно, но и то постараться надо.
А про рак держи прохладную.
Дядька жены, 2 года назад прошел полный медосмотр. Чаму прошёл? Так кредит под бизнесы брал, ну и значит одно из требований банка было что б значит успел отдать, прежде чем.
Ну прошёл. Коновалы дали добро, для своих мол лет нормальный дядька. Что то ему было чуть за полтинник.
А через полгода, буквально, он попадает экстренно в хирургию, с непроходимостью кишечника. Его там оперативненько режут и говорят: «Поздравляем! У Вас рак! Ну мы де не спциалисты, канешь, но такую хуйню уже не раз видели, и ничем хорошим это не заканчивалось ни разу. Пиздуйте ка вы в онкологию, уважаемый.» В онкологии встретили как родного и сказали “Yeap! Зис ис он и есть! Причем на такой стадии что дергаться тащем поздно, везде метастазы и от химии помрешь быстрее и мучительней. Поинтересовались, между прочем, на тему: "А где же Вы раньше были?".
Ну он им в довольно матерной форме и ответил где был и что делал, так же спросил, а когда собственно было бы вовремя, если полгода назад он был здоров, а потом вдруг - бах! – и уже поздно? Дохтур проникся, и сказал, что, в принципе, да – никогда. Ну теоретически если проходить обследование в онкологии, с толковым диагностом и искать целенаправленно именно опухоль, а не осмотр вообще, то, при некотором везении тот самый момент, когда опухоль достаточно большая что бы её было видно, но не достаточно расползлась что бы было поздно, чисто теоретически уловить можно. И то - иногда. Потому как иной раз первичная опухоль может быть и не большой, в просвет кишечника не выглядывать, а метастазы раскидать по всему организму. А уж если говорить про практику, когда обследование проходят в ООО «Центр Вселенской Медицины» и чисто для галочки вообще не вариант.
Ну дядьке вот в мае будем годовщину отмечать, кароч.
Так что батя твой не так уж и не прав. Изнасилование ректоколоноскопом никак тебя не убережет от рака кишечника, анонче.
Ну и да, я не троль.
>простатита
От простатита умереть не запросто. От аденомы можно, но и то постараться надо.
А про рак держи прохладную.
Дядька жены, 2 года назад прошел полный медосмотр. Чаму прошёл? Так кредит под бизнесы брал, ну и значит одно из требований банка было что б значит успел отдать, прежде чем.
Ну прошёл. Коновалы дали добро, для своих мол лет нормальный дядька. Что то ему было чуть за полтинник.
А через полгода, буквально, он попадает экстренно в хирургию, с непроходимостью кишечника. Его там оперативненько режут и говорят: «Поздравляем! У Вас рак! Ну мы де не спциалисты, канешь, но такую хуйню уже не раз видели, и ничем хорошим это не заканчивалось ни разу. Пиздуйте ка вы в онкологию, уважаемый.» В онкологии встретили как родного и сказали “Yeap! Зис ис он и есть! Причем на такой стадии что дергаться тащем поздно, везде метастазы и от химии помрешь быстрее и мучительней. Поинтересовались, между прочем, на тему: "А где же Вы раньше были?".
Ну он им в довольно матерной форме и ответил где был и что делал, так же спросил, а когда собственно было бы вовремя, если полгода назад он был здоров, а потом вдруг - бах! – и уже поздно? Дохтур проникся, и сказал, что, в принципе, да – никогда. Ну теоретически если проходить обследование в онкологии, с толковым диагностом и искать целенаправленно именно опухоль, а не осмотр вообще, то, при некотором везении тот самый момент, когда опухоль достаточно большая что бы её было видно, но не достаточно расползлась что бы было поздно, чисто теоретически уловить можно. И то - иногда. Потому как иной раз первичная опухоль может быть и не большой, в просвет кишечника не выглядывать, а метастазы раскидать по всему организму. А уж если говорить про практику, когда обследование проходят в ООО «Центр Вселенской Медицины» и чисто для галочки вообще не вариант.
Ну дядьке вот в мае будем годовщину отмечать, кароч.
Так что батя твой не так уж и не прав. Изнасилование ректоколоноскопом никак тебя не убережет от рака кишечника, анонче.
Ну и да, я не троль.
Нахуй съебали из треда, пидорасня.
Тред кочек скатился к пидорасне, как и следовало ожидать.
>>810657
А это у них в порядке вещей. Заценивать тела друг друга, трогать у друг дружки бицуху, да и вообще трогать везде
А это у них в порядке вещей. Заценивать тела друг друга, трогать у друг дружки бицуху, да и вообще трогать везде
>>807477
Вот широкий таз это у всех дрищей одинаково? Какого дрища не увидишь, у всех таз и талия, лол блядь
Вот широкий таз это у всех дрищей одинаково? Какого дрища не увидишь, у всех таз и талия, лол блядь
>>810852
Так и заебись же. Попу подкачать и можно будет чулки с юбкой надевать.
Так и заебись же. Попу подкачать и можно будет чулки с юбкой надевать.
>>811317
Ну няшное ебальце еще сделать бы, я бы и сам не качался. Хреново что у меня не только таз широкий, но и плечи. Как деньги накоплю, надо будет что-то с этим делать.
Ну няшное ебальце еще сделать бы, я бы и сам не качался. Хреново что у меня не только таз широкий, но и плечи. Как деньги накоплю, надо будет что-то с этим делать.
Педики, тут полумёртвая борда, какая нахуй проблема создать свой тред и скрыть этот? Что ж вам не имётся.
>>812493
Но 750 псто ещё не прошло, нахуя?
Но 750 псто ещё не прошло, нахуя?
Слыхал, что у кочек у которых особо много мяса проблемы серьёзные проблемы со стояком. Объясняется это не только стероидами, но и той простой логикой, что мяса у них прибавилось, а кол-во крови которое должно всё это мясо обслуживать остаётся тем же. На писюн не остаётся
>>812533
Тебе ли рассуждать о стояке, глиномес. Один хер ты ебёшь себя огурцом.
Тебе ли рассуждать о стояке, глиномес. Один хер ты ебёшь себя огурцом.
>>812551
Дааааа. Аж по всей комнате разлетелось. Какая же скукотень тут. Два педика, три шизика – вся борда.
Дааааа. Аж по всей комнате разлетелось. Какая же скукотень тут. Два педика, три шизика – вся борда.
>>812425
Да не, широкие плечи заебись же. Главное ,чтобы это не были бычьи такие плечи, а просто широкие. Потому что если будешь сужаться от низа к верху, это совсем говно какое-то.
Да не, широкие плечи заебись же. Главное ,чтобы это не были бычьи такие плечи, а просто широкие. Потому что если будешь сужаться от низа к верху, это совсем говно какое-то.
>>813104
А при чём тут фотки?
Я отвечаю ему -> >>812425, он сказал, чт оу него плечи широкие.
А я >>807477 не говорил, что у меня плечи широкие. Да и мне норм с моими плечами. Единственное - хочется мышц нарастить, но аккуратно. Чтобы не было уробливых банок. И чтоб жилистым не быть как собака.
Но здоровье у меня хуевое очень. не до качки сейчас.
А при чём тут фотки?
Я отвечаю ему -> >>812425, он сказал, чт оу него плечи широкие.
А я >>807477 не говорил, что у меня плечи широкие. Да и мне норм с моими плечами. Единственное - хочется мышц нарастить, но аккуратно. Чтобы не было уробливых банок. И чтоб жилистым не быть как собака.
Но здоровье у меня хуевое очень. не до качки сейчас.
>>813126
>Единственное - хочется мышц нарастить, но аккуратно. Чтобы не было уробливых банок. И чтоб жилистым не быть как собака.
Пиздец, какие же вы, сука, дрищи, тупые. Просто хуею с вас, пидарасов.
>Единственное - хочется мышц нарастить, но аккуратно. Чтобы не было уробливых банок. И чтоб жилистым не быть как собака.
Пиздец, какие же вы, сука, дрищи, тупые. Просто хуею с вас, пидарасов.
>>813141
Чё бомбишь то? Как минимум 70% качков выглядят уёбищно. Никакой гармонии нихуя. И стараются быть как быки. Это не красиво.
А жилистым стать легко, если не будет хватать гормонов, белков и тд.
Чё бомбишь то? Как минимум 70% качков выглядят уёбищно. Никакой гармонии нихуя. И стараются быть как быки. Это не красиво.
А жилистым стать легко, если не будет хватать гормонов, белков и тд.
>>813141
> Просто хуею с вас, пидарасов.
Тут кстати не запятая, а дефис после "вас" должен быть, умный не дрищ.
> Просто хуею с вас, пидарасов.
Тут кстати не запятая, а дефис после "вас" должен быть, умный не дрищ.
>>813178
>Как минимум 70% качков выглядят уёбищно
Меня мнение женщин интересует, а не пидарасов. И женщинам нравится.
>А жилистым стать легко, если не будет хватать гормонов, белков и тд.
Блядь, просто заткнись, мальчик. Твой бред заебал.
>Как минимум 70% качков выглядят уёбищно
Меня мнение женщин интересует, а не пидарасов. И женщинам нравится.
>А жилистым стать легко, если не будет хватать гормонов, белков и тд.
Блядь, просто заткнись, мальчик. Твой бред заебал.
>>813188
Ебать, ты тупой кретин. Вали нахуй, нерусская чурка.
Ебать, ты тупой кретин. Вали нахуй, нерусская чурка.
>>813572
Потому что это не обращение было. Если бы он анписал: "хуею с вас, пидорасы", тогда обращение. А: "вас - пидороасов", это пояснение: кто такие собственно мы - "пидорасы".
Качки в школу не ходили, в столовке жрали весь день, чтобы массу набирать?
Потому что это не обращение было. Если бы он анписал: "хуею с вас, пидорасы", тогда обращение. А: "вас - пидороасов", это пояснение: кто такие собственно мы - "пидорасы".
Качки в школу не ходили, в столовке жрали весь день, чтобы массу набирать?
>>814104
А почему стейки такие злобные? Засем тратить жизнь на гнев и доказывание чего-то кому-то?
Жизнь надо тратить так, чтобы получать удовольствие.
А почему стейки такие злобные? Засем тратить жизнь на гнев и доказывание чего-то кому-то?
Жизнь надо тратить так, чтобы получать удовольствие.
Да и
>И женщинам нравится.
Справедливо и для дрищей. У меня вообще первая тян была сама фитнес няшей. Попу правда перекачала слишком на мой вкус, но это у них у всех такая болезнь. Пресс рельефный был, но талия тонкая. Вот к спине я не сразу привык, довольно крепкая спина была у неё, хотя под водолазкой это не видно - фигуру женственная оставалась. Я ещё подумал, что она мне может в щи перебать сильнее ,чем я ей. Тем более она ещё старше меня была на три года.
Так что свои охуительные аргументы оставьте при себе. Это дело вкуса.
>И женщинам нравится.
Справедливо и для дрищей. У меня вообще первая тян была сама фитнес няшей. Попу правда перекачала слишком на мой вкус, но это у них у всех такая болезнь. Пресс рельефный был, но талия тонкая. Вот к спине я не сразу привык, довольно крепкая спина была у неё, хотя под водолазкой это не видно - фигуру женственная оставалась. Я ещё подумал, что она мне может в щи перебать сильнее ,чем я ей. Тем более она ещё старше меня была на три года.
Так что свои охуительные аргументы оставьте при себе. Это дело вкуса.
>>814188
Иди, скажи это кому-нибудь на улице. Костей не соберёшь.
Я рад, что у нас в стране запрещена пропаганда пидорства и вообще пидоров можно безвозмездно пиздить ногами.
Иди, скажи это кому-нибудь на улице. Костей не соберёшь.
Я рад, что у нас в стране запрещена пропаганда пидорства и вообще пидоров можно безвозмездно пиздить ногами.
>>814196
Какой тебе пруф блядь? Это было в 14 лет,12 лет назад.
Какой тебе пруф блядь? Это было в 14 лет,12 лет назад.
>>814190
Идиот? Ты прост оспутал с обращением, а теперь отнекиваешься.
Идиот? Ты прост оспутал с обращением, а теперь отнекиваешься.
>>814208
У тебя такая фиксация на глиномешении, что я уже начинаю подумывать, а не заигрываешь ли ты со мной. Может ты сам пидор. Качаешься, чтобы доминировать над парнями, ебать их в жопы.
Вон как расстоился, когда я сказал, что по девушкам.
У тебя такая фиксация на глиномешении, что я уже начинаю подумывать, а не заигрываешь ли ты со мной. Может ты сам пидор. Качаешься, чтобы доминировать над парнями, ебать их в жопы.
Вон как расстоился, когда я сказал, что по девушкам.
>>801159
Ну во первых, не знаю, что тебе в спортзале говорили, но подтягивания имеют тот же принцип, что и штанга. Нагрузка в данном случае это собственное тело. Просто ты задействуешь больше мышц и увеличиваешь показатели в целом. Это и есть "база". Пали картинку. Если ты фитгай дохуя, то должен знать что я имел ввиду квадрицепс - четырехглавую мышцу. У меня правда еще какая то мышца сбоку выросла. Она мне нахуй не нужна. Надо ее сжечь, а quads увечить и придать приятный округлый вид. Считаю квадрицепс должен не сильно большой, но фигуристый, стройный. Ляжки не нужны. Я же не телка, пускай они ляхи качают и огромные ножищи, женщинам больше идет. Хороший glutes идет и тянам и кунам. Думаю просто просто подтянуть его и все, он у меня и так хороший.
Интересно, что представлении база, если штанга действует изолированно, а на турниках ничего не накаешь?
>>807717
И правда глупый. Вот приведи ему задачу: У тебя рак простатита, и чтобы его вылечить, нужно засугуть хуй врача в жопу. Иначе он умрет или, того хуже, станет кастратом. Ответ: выебать врача самому, а потом дать ему в жопу. Аналогичная задача: твоего друга в член укусила ядовитая змея, как ты его спасешь? Ответ: он отсасывает тебе, а ты ему, и никто не узнает что вы пидорасы.
>>812434
Да я не ебу, всегда до жопы висит одежда, которая должна на жопе кончатся, из-за плеч приходится размер такой носить. Хотя это все одежда для ебучих китаез, и подростков дрищей, так что хз.
>>812961
Трегольник нормальная фигура, можно зимой пальто носить, и какую нибудь шапку меховую, если волосы длинные.
>>814193
Хорошо когда у тянки пресс но не перекаченный. Я бы подрочил как >>807477 накачал ass, кроссдрессит, и лесбиняшится с фитоняшей. То она его в попик то он. Только ему нужно чуть похудеть , и пресс порельефнее, для тянки у него почти идеальная фигура, но не хватает сисек. Хотел бы я быть дрищем по его типу. Нахуй бы мне качаться тогда. Одевал бы маску анимешной девочки и был бы топ камвхорой.
>>814208
Какой скулеж чухана-жирокочки. Уж не с сосача он к нам залетел-то может он нульчанька :^)
Ну во первых, не знаю, что тебе в спортзале говорили, но подтягивания имеют тот же принцип, что и штанга. Нагрузка в данном случае это собственное тело. Просто ты задействуешь больше мышц и увеличиваешь показатели в целом. Это и есть "база". Пали картинку. Если ты фитгай дохуя, то должен знать что я имел ввиду квадрицепс - четырехглавую мышцу. У меня правда еще какая то мышца сбоку выросла. Она мне нахуй не нужна. Надо ее сжечь, а quads увечить и придать приятный округлый вид. Считаю квадрицепс должен не сильно большой, но фигуристый, стройный. Ляжки не нужны. Я же не телка, пускай они ляхи качают и огромные ножищи, женщинам больше идет. Хороший glutes идет и тянам и кунам. Думаю просто просто подтянуть его и все, он у меня и так хороший.
Интересно, что представлении база, если штанга действует изолированно, а на турниках ничего не накаешь?
>>807717
И правда глупый. Вот приведи ему задачу: У тебя рак простатита, и чтобы его вылечить, нужно засугуть хуй врача в жопу. Иначе он умрет или, того хуже, станет кастратом. Ответ: выебать врача самому, а потом дать ему в жопу. Аналогичная задача: твоего друга в член укусила ядовитая змея, как ты его спасешь? Ответ: он отсасывает тебе, а ты ему, и никто не узнает что вы пидорасы.
>>812434
Да я не ебу, всегда до жопы висит одежда, которая должна на жопе кончатся, из-за плеч приходится размер такой носить. Хотя это все одежда для ебучих китаез, и подростков дрищей, так что хз.
>>812961
Трегольник нормальная фигура, можно зимой пальто носить, и какую нибудь шапку меховую, если волосы длинные.
>>814193
Хорошо когда у тянки пресс но не перекаченный. Я бы подрочил как >>807477 накачал ass, кроссдрессит, и лесбиняшится с фитоняшей. То она его в попик то он. Только ему нужно чуть похудеть , и пресс порельефнее, для тянки у него почти идеальная фигура, но не хватает сисек. Хотел бы я быть дрищем по его типу. Нахуй бы мне качаться тогда. Одевал бы маску анимешной девочки и был бы топ камвхорой.
>>814208
Какой скулеж чухана-жирокочки. Уж не с сосача он к нам залетел-то может он нульчанька :^)
>>814412
Алсо, до слёз обидно. Я дико хочу качаться и ещё в плавание бы записался. Раньше занимался в детстве.
Но меня болезнь скосила, хуй теперь а не спорт.
А если и всё же станет лучше и пойду в зал, то это ж надо ширяться будет тестостероном, у меня он низкий, уже затраты. А иначе вместо роста мышц будут жилы торчать. Я эту хуйню знаю. Вон когда все сверсники пинали хуи, я ходил на плаание и единоборства. Там сильно выматывался. Но вместо роста мышечной массы прсто стал жилистый и хроническую усталость заработал. Сердце посадил ещё немного и проебал момент роста - вся энергия шла не в развитие органом и рост, а в тепло выходила на ветер. А мои бездельники ровесники обрастали мцшцами нихуя не делая, на мамкиных харчках просто. А я ещё же блдяь и питался раз в день бульончиком.
Короче, у меня со спортом отношения сложные. Но видеть себя со свисающими боками не хочется. Это сейчас во мне килограмм 46. Даже бицухи похудели и ноги - то есть уже мышцы даже завяли. А раньше то было 67. Пузо было жирком обложено, жопа толще. Ведь если жрать и нихуя не делать, то будешь короветь противно ад и все. И не жрать тоже нельзя - белки то нужны клетки обновлять в мозгах, почках и печени.
Прям безвыходная ситуация.
Алсо, до слёз обидно. Я дико хочу качаться и ещё в плавание бы записался. Раньше занимался в детстве.
Но меня болезнь скосила, хуй теперь а не спорт.
А если и всё же станет лучше и пойду в зал, то это ж надо ширяться будет тестостероном, у меня он низкий, уже затраты. А иначе вместо роста мышц будут жилы торчать. Я эту хуйню знаю. Вон когда все сверсники пинали хуи, я ходил на плаание и единоборства. Там сильно выматывался. Но вместо роста мышечной массы прсто стал жилистый и хроническую усталость заработал. Сердце посадил ещё немного и проебал момент роста - вся энергия шла не в развитие органом и рост, а в тепло выходила на ветер. А мои бездельники ровесники обрастали мцшцами нихуя не делая, на мамкиных харчках просто. А я ещё же блдяь и питался раз в день бульончиком.
Короче, у меня со спортом отношения сложные. Но видеть себя со свисающими боками не хочется. Это сейчас во мне килограмм 46. Даже бицухи похудели и ноги - то есть уже мышцы даже завяли. А раньше то было 67. Пузо было жирком обложено, жопа толще. Ведь если жрать и нихуя не делать, то будешь короветь противно ад и все. И не жрать тоже нельзя - белки то нужны клетки обновлять в мозгах, почках и печени.
Прям безвыходная ситуация.
Но единоборствами зря я конечно занимался.
Это была подвальная нелегальная хуита. Никаких мер безопасности, какие-то дикие методы обучения. Мы даже грушу делали сами. Короче, принёс этот ебанвй "тренер" как то раз резиновые колбаски. По твердости они как покрышки были, но толщиной с обычнубю колбасу.
И дал задание сидеть и резать это говно тупыми ножами на малюсенькие кубики.
Потом этим говном набивали мешок. Твёрдае херня получилась и тяжелая. Ни то что на нормальные груши из магазина. Руки в кровь разбивались.
Однажды дал задание опиздюлить быдло на улице, старше лет на 5. Если урониш нунчаки, стоять тебе на пальцах минут 40. а ещё на лавку мог положить. Это когда пятки на олном крае лавки, а затылок на другом.
Но мне это говно даже доставляло. Я боли не босбь и даже люблю. К тому же это всё таки было тренировкой выносливости, я с этого кайфовал. тренер эту херню даже спалил и перестал меня вообще трогать. Так однажды при всех и сказал, мол этого мазохиста я больше не буду учить кнутом, это мол не значит тчо я еговыделяю .прост ок нему подход другой нужен.
Там вообе много охуительных историй было.
Летом .когда на пляже весь день проводили - там тренировались. Короче он купаться толком не давал нихуя. Но когда отпускал в воду, нужно было бежать так, чтобы доставить максимум нудобств всем отдыхающим лол. Хуй знает чего он этим добивался, по моему просто угорал. И вот бегут 35 человек толпой и засыпают песком перепрыгивая через головы отдыхающих, сваливают бутылки с водой и тд.
У меня родители ебанутые были, думали что это меня развивает как-то. Ну врпинципе похуй, жалко только что сотряс там получил.
А вы гворите пидор. Какой я вам пидор.
Это была подвальная нелегальная хуита. Никаких мер безопасности, какие-то дикие методы обучения. Мы даже грушу делали сами. Короче, принёс этот ебанвй "тренер" как то раз резиновые колбаски. По твердости они как покрышки были, но толщиной с обычнубю колбасу.
И дал задание сидеть и резать это говно тупыми ножами на малюсенькие кубики.
Потом этим говном набивали мешок. Твёрдае херня получилась и тяжелая. Ни то что на нормальные груши из магазина. Руки в кровь разбивались.
Однажды дал задание опиздюлить быдло на улице, старше лет на 5. Если урониш нунчаки, стоять тебе на пальцах минут 40. а ещё на лавку мог положить. Это когда пятки на олном крае лавки, а затылок на другом.
Но мне это говно даже доставляло. Я боли не босбь и даже люблю. К тому же это всё таки было тренировкой выносливости, я с этого кайфовал. тренер эту херню даже спалил и перестал меня вообще трогать. Так однажды при всех и сказал, мол этого мазохиста я больше не буду учить кнутом, это мол не значит тчо я еговыделяю .прост ок нему подход другой нужен.
Там вообе много охуительных историй было.
Летом .когда на пляже весь день проводили - там тренировались. Короче он купаться толком не давал нихуя. Но когда отпускал в воду, нужно было бежать так, чтобы доставить максимум нудобств всем отдыхающим лол. Хуй знает чего он этим добивался, по моему просто угорал. И вот бегут 35 человек толпой и засыпают песком перепрыгивая через головы отдыхающих, сваливают бутылки с водой и тд.
У меня родители ебанутые были, думали что это меня развивает как-то. Ну врпинципе похуй, жалко только что сотряс там получил.
А вы гворите пидор. Какой я вам пидор.
>>814194
Накаченные геи не могут в такой слог. Зелень не палицца.
Накаченные геи не могут в такой слог. Зелень не палицца.
>>814482
Не пойму, почему при всей произошедшей хуйне нельзя быть пидором?
Не пойму, почему при всей произошедшей хуйне нельзя быть пидором?
>>815819
Потому что ты полудурок и порешь хуету, от которой блевать тянет. Если тебя интересует тема треда – перечитай мой посто внимательно.
Потому что ты полудурок и порешь хуету, от которой блевать тянет. Если тебя интересует тема треда – перечитай мой посто внимательно.
>>816057
Почему ты такой нервный? Понимаю, тебе сложно партнёра найти в гомофобской среде, но интернет жи есть, ну.
Почему ты такой нервный? Понимаю, тебе сложно партнёра найти в гомофобской среде, но интернет жи есть, ну.
>>816074
Из-за анаболиков наверное злые как собаки.
И зачем, спрашивается, добровольно себя подвергать гневу и психическому дискомфорту? Трясутся за каждый грамм нарощеного мяса, будто бы не сдохнут как все и не сгниют через считанные годики. На людей кидаются.
Из-за анаболиков наверное злые как собаки.
И зачем, спрашивается, добровольно себя подвергать гневу и психическому дискомфорту? Трясутся за каждый грамм нарощеного мяса, будто бы не сдохнут как все и не сгниют через считанные годики. На людей кидаются.
Присед 150 х 15 – чек
Мне нельзя приседать с большим весом. Если я буду с небольшим приседать 30-50кг, но с большим количеством повторений, то жопа будет подтянутая?
>>821431
>С самого начала чувствовал, что это пидорский тред
Как будто что-то плохое. В этом же суть качалки, ты не знал?
>С самого начала чувствовал, что это пидорский тред
Как будто что-то плохое. В этом же суть качалки, ты не знал?
>>821431
Дурак ты. Тебе лет 15, что ты всё к сексу сводишь? В 30 лет жопа уже отвисшая становиться и жирная. Чтобы нормально выглядеть для самого себя, а не для кого-то, нужно ходить в зал и что-то делать.
> нечем заинтересовать
Алсо, чем же ты готов заинтересовать среднестатистическую девушку и тем более глиномеса?
Сам то наверно на нормальных баб посматриваешь, а не на жирных всраток на кассе в пятёрочке.
Дурак ты. Тебе лет 15, что ты всё к сексу сводишь? В 30 лет жопа уже отвисшая становиться и жирная. Чтобы нормально выглядеть для самого себя, а не для кого-то, нужно ходить в зал и что-то делать.
> нечем заинтересовать
Алсо, чем же ты готов заинтересовать среднестатистическую девушку и тем более глиномеса?
Сам то наверно на нормальных баб посматриваешь, а не на жирных всраток на кассе в пятёрочке.
>>821481
> Чтобы нормально выглядеть для самого себя, а не для кого-то, нужно ходить в зал и что-то делать.
Я в общем согласен, что надо выглядеть нормально. Если активный образ жизни ведешь, не бухаешь и еду нормальную хаваешь, оно само собой получается.
Но когда мужик озабочен своей сочной жопой, это уже запредельное пидорство.
> Чтобы нормально выглядеть для самого себя, а не для кого-то, нужно ходить в зал и что-то делать.
Я в общем согласен, что надо выглядеть нормально. Если активный образ жизни ведешь, не бухаешь и еду нормальную хаваешь, оно само собой получается.
Но когда мужик озабочен своей сочной жопой, это уже запредельное пидорство.
>>821493
Если мужик ходит в качалку, то рано или поздно он об этом задумывается. В этом и соль
Если мужик ходит в качалку, то рано или поздно он об этом задумывается. В этом и соль
>>821493
> озабочен своей сочной жопой
Если ты нормально ходишь, имея определённую программу и питание, то нельзя не думать о жопе в том числе. Нельзя, например, дрочить одну бицульку, нужно и дельты ебашить и трицепс, чтобы всё выглядело гармонично. Тоже самое и с жопой. Если будешь икры и квадрицепсы гонят, а жопа будет висеть, то будет нереально уёбищно смотреться.
> озабочен своей сочной жопой
Если ты нормально ходишь, имея определённую программу и питание, то нельзя не думать о жопе в том числе. Нельзя, например, дрочить одну бицульку, нужно и дельты ебашить и трицепс, чтобы всё выглядело гармонично. Тоже самое и с жопой. Если будешь икры и квадрицепсы гонят, а жопа будет висеть, то будет нереально уёбищно смотреться.
>>821503
Пиздец вы зашорено быдло. Если речь заходит о жопе, то сразу же начинают думать про гомосятину. Если человек бреет лобок и яйца - тоже сразу же разговоры о пидорстве начинаются. Вы совки 70 летние что ли?
Пиздец вы зашорено быдло. Если речь заходит о жопе, то сразу же начинают думать про гомосятину. Если человек бреет лобок и яйца - тоже сразу же разговоры о пидорстве начинаются. Вы совки 70 летние что ли?
>>821593
> то сразу же начинают думать про гомосятину
Не сразу. Анон же написал: рано или поздно. Может быть, человек полгода в качалку ходил, и все в порядке было. Но вода камень точит, и мысли о пидорстве начинают неотступно его преследовать, все настойчивее и настойчивее. Картинки какие-то перед глазами возникают, голоса… ну и пошло-поехало.
> то сразу же начинают думать про гомосятину
Не сразу. Анон же написал: рано или поздно. Может быть, человек полгода в качалку ходил, и все в порядке было. Но вода камень точит, и мысли о пидорстве начинают неотступно его преследовать, все настойчивее и настойчивее. Картинки какие-то перед глазами возникают, голоса… ну и пошло-поехало.
>>821604
Жлобочую
Жлобочую
Сам качкуны. Спускаясь по лестнице, заметил, что трясутся сиськи и живот, че делать с ними, чтоб в форму провести?
>>839461
Анус себе на лифте спасти, пёс, я про упражнения спрашивал
Анус себе на лифте спасти, пёс, я про упражнения спрашивал
>>840690
Оп стивентреда
Оп стивентреда
Посоветуйте L-карнитин, пожалуйста
Вообще кочаться это пиздец как дорого, все эти расходы на качалочку, питание, протеин, и всю хуйню
Геи
>>844860
Ну вообще нормальная качалка стоит 30-35 штук в год. Протеины, хуины, креатины, л-кретинины ещё штук в 15 обойдутся в год, если нормально ходить. Итого 50 штук, это целая месячная зарплата, а для кого-то и две.
Ну вообще нормальная качалка стоит 30-35 штук в год. Протеины, хуины, креатины, л-кретинины ещё штук в 15 обойдутся в год, если нормально ходить. Итого 50 штук, это целая месячная зарплата, а для кого-то и две.
>>844864
>нормальная качалка стоит 30-35 штук в год
Это такой вылизанный зал для педиков? Зачем тебе? Иди в какую-нибудь студенческую качалку или запишись в секцию.
>Протеины, хуины, креатины, л-кретинины
Нахуй не надо. Питайся нормально.
>нормальная качалка стоит 30-35 штук в год
Это такой вылизанный зал для педиков? Зачем тебе? Иди в какую-нибудь студенческую качалку или запишись в секцию.
>Протеины, хуины, креатины, л-кретинины
Нахуй не надо. Питайся нормально.
>>844875
> Это такой вылизанный зал для педиков? Зачем тебе?
Действительно. Зачем ходить в нормальный зал с десятками кулеров, нормальной вентиляцией, всегда свободными и не поломанными тренажёрами. Лучше ходить в пропёржанный сарай с толпами школьников и стоят в очереди десятым, чтобы позаниматься, и пока ты будешь делать жим лёжа, кто-то на тебе приседы сделает.
> Питайся нормально
Орехи, творог, курица, яйца, овощи. Всё это нихуя не дешево каждый день жрать. А если ты на наборе, то ко всему этому ещё и кашами давится или нормальным рисом
> Это такой вылизанный зал для педиков? Зачем тебе?
Действительно. Зачем ходить в нормальный зал с десятками кулеров, нормальной вентиляцией, всегда свободными и не поломанными тренажёрами. Лучше ходить в пропёржанный сарай с толпами школьников и стоят в очереди десятым, чтобы позаниматься, и пока ты будешь делать жим лёжа, кто-то на тебе приседы сделает.
> Питайся нормально
Орехи, творог, курица, яйца, овощи. Всё это нихуя не дешево каждый день жрать. А если ты на наборе, то ко всему этому ещё и кашами давится или нормальным рисом
>>844882
Я не хочу твой бред собачий комментировать. Если есть вопросы – задавай. Нет – пиздуй.
Питание, конечно, стоит денег. Ну если ты не хочешь тратить на себя нисколько – лучше просто лежи в кровати целыми днями и дрочи на анимэ.
Я не хочу твой бред собачий комментировать. Если есть вопросы – задавай. Нет – пиздуй.
Питание, конечно, стоит денег. Ну если ты не хочешь тратить на себя нисколько – лучше просто лежи в кровати целыми днями и дрочи на анимэ.
>>844887
> лежи в кровати целыми днями и дрочи на анимэ
Кстати, нормальная тема. Пойду аниме посмотрю.
> лежи в кровати целыми днями и дрочи на анимэ
Кстати, нормальная тема. Пойду аниме посмотрю.
>>844887
Воу воу палехчи, мальчик. Метание между крайностями ни к чему
Воу воу палехчи, мальчик. Метание между крайностями ни к чему
>>844887
>просто лежи в кровати целыми днями и дрочи на анимэ.
Это кажется даже более продуктивным, чем тупая дроча железа
>просто лежи в кровати целыми днями и дрочи на анимэ.
Это кажется даже более продуктивным, чем тупая дроча железа
>>844922
Чтобы наставить вас на путь истинный дрочки на бурятские мультики
Чтобы наставить вас на путь истинный дрочки на бурятские мультики
>>844922
Что ты такой злой то, братишка? Каким то агрессивным ты стал после качалки.
Что ты такой злой то, братишка? Каким то агрессивным ты стал после качалки.
ОП, раз разбираешься в физухе:
Купил себе 4 гири на 12 и на 24.
Дрочу ежедневно 3 комплекса по 20 минут.
Меня ждет успех?
Купил себе 4 гири на 12 и на 24.
Дрочу ежедневно 3 комплекса по 20 минут.
Меня ждет успех?
>>845016
Можно конечно, но не очень удобно, они объёмные слишком.
Можно конечно, но не очень удобно, они объёмные слишком.
Как убрать жирок на животе и сиськах?
>>845025
Согласен.
Но две гири будут гораздо более продуктивны, чем штанга : дешевле, занимают мало места, огромное разнообразие упражнений на любую часть тела. Хотя все это большой плюс скорее тогда, когда бюджет ограничен, а если нет, то мб штанга пизже будет.
Согласен.
Но две гири будут гораздо более продуктивны, чем штанга : дешевле, занимают мало места, огромное разнообразие упражнений на любую часть тела. Хотя все это большой плюс скорее тогда, когда бюджет ограничен, а если нет, то мб штанга пизже будет.
>>845002
>ПШНБ
Не понял о чем ты.
Всё просто - взял гири, потому что живу в однушке, а в зал - меня не тянет.
>ПШНБ
Не понял о чем ты.
Всё просто - взял гири, потому что живу в однушке, а в зал - меня не тянет.
>>845049
ПШНБ - подъём штанги на бицепс.
Ну если места мало, тогда другой разговор. Гири то неплохо - плохо, что вес не отрегулируешь. Всего два варианта выходит 12 и 24.
ПШНБ - подъём штанги на бицепс.
Ну если места мало, тогда другой разговор. Гири то неплохо - плохо, что вес не отрегулируешь. Всего два варианта выходит 12 и 24.
>>845055
Ок. Общался с тренером, который собственно и посоветовал. По его словам - гирей можно дать нагрузку на всё тело, а используя 40-минутные связки без отдыха - ещё и ахуенно просушиться.
Ок. Общался с тренером, который собственно и посоветовал. По его словам - гирей можно дать нагрузку на всё тело, а используя 40-минутные связки без отдыха - ещё и ахуенно просушиться.
>>845030
Повышай белок в два раза, угли сокращай раза в три-четыре. Тренируйся. За полгода сбросишь заметно
Повышай белок в два раза, угли сокращай раза в три-четыре. Тренируйся. За полгода сбросишь заметно
>>845036
Гири заебись, но твои тренки по 20 мин – это не серьёзно.
Гири заебись, но твои тренки по 20 мин – это не серьёзно.
ОП, что посоветуешь с нарушением осанки и плоскостопием с варикозом вен? Хочется мышцу, а тяжёлое по факту низя.
>>845122
Сам надумал себе эту хуйню, чтоб от армии откосить? Посоветую перестать страдать хуйнёй, перестать сутулиться и заняться спортом.
Сам надумал себе эту хуйню, чтоб от армии откосить? Посоветую перестать страдать хуйнёй, перестать сутулиться и заняться спортом.
>>845155
Мне что, искать диагноз или снимки или фоткать вены на ногах, чтобы диванный хуила изволил совет дать?
Мне что, искать диагноз или снимки или фоткать вены на ногах, чтобы диванный хуила изволил совет дать?
>>845165
Не обращай внимания, он на всех наезжает. Видимо, хобби такое.
Не обращай внимания, он на всех наезжает. Видимо, хобби такое.
>>845175
Это ОП такой или чо? Я раньше занимался немношк, но это было несерьёзно.
Это ОП такой или чо? Я раньше занимался немношк, но это было несерьёзно.
>>845122
>плоскостопием
У тебя сильное плоскостопие? У меня одно время было, ходил долгое время в слишком маленьких неудобных ботинках, в итоге стопа сплющилась, просто ходьба доставляла массу боли и неудобств. Купил пару ортопедических стелек, как на пикриле, и всё стало заебок. Поначалу они даже немного натирали по бокам ступней, потом просто стали доставлять приятные ощущения массажем при ходьбе, потом вообще перестал их чувствовать, стопа пришла в норму. Вообще годнота, советую. Они по моему и при варикозе полагаются. И носи обувь по размеру, или даже на один размер больше, потому что нога при ходьбе весь день имеет свойство распухать.
>плоскостопием
У тебя сильное плоскостопие? У меня одно время было, ходил долгое время в слишком маленьких неудобных ботинках, в итоге стопа сплющилась, просто ходьба доставляла массу боли и неудобств. Купил пару ортопедических стелек, как на пикриле, и всё стало заебок. Поначалу они даже немного натирали по бокам ступней, потом просто стали доставлять приятные ощущения массажем при ходьбе, потом вообще перестал их чувствовать, стопа пришла в норму. Вообще годнота, советую. Они по моему и при варикозе полагаются. И носи обувь по размеру, или даже на один размер больше, потому что нога при ходьбе весь день имеет свойство распухать.
>>845186
Не, у тебя энтрилевельные стельки. У меня круче, а без них совсем хуёво. Я ещё и под пятку подкладываю ластики, чтобы подъём был. Но у меня стопа в норму не придёт уже. Один врач по знакомуству сказал, что у меня Шейермана-Мау в начальной стадии, и по виду так оно и есть. Хочу вот угореть по растяжке, может даст профиты в виде укреплённых суставов.
Не, у тебя энтрилевельные стельки. У меня круче, а без них совсем хуёво. Я ещё и под пятку подкладываю ластики, чтобы подъём был. Но у меня стопа в норму не придёт уже. Один врач по знакомуству сказал, что у меня Шейермана-Мау в начальной стадии, и по виду так оно и есть. Хочу вот угореть по растяжке, может даст профиты в виде укреплённых суставов.
>>845122
Делай на количество повторений, а не на вес. Ешь много белка и будет у тебя мышца. Если у тебя варикоз, то я надеюсь ты пьёшь Венарус или Детралекс?
не Оп
Делай на количество повторений, а не на вес. Ешь много белка и будет у тебя мышца. Если у тебя варикоз, то я надеюсь ты пьёшь Венарус или Детралекс?
не Оп
>>845194
Не, не пью. А что, при варикозе на ногах помогает? А то у меня уже не просто вены раздутые, а как будто татуха плохая.
Не, не пью. А что, при варикозе на ногах помогает? А то у меня уже не просто вены раздутые, а как будто татуха плохая.
>>845199
Да. Это именно для этого. Венарус это наш, аналог Детралекса. Детралекс французский, но и стоит в два раза дороже, но вроде бы эффективнее.
Я раз в год пью курс, одну упаковку. Он ещё и от геммороя помогает, либо профилактика, либо на начальных стадиях, если запущенный, то поздно пить.
Да. Это именно для этого. Венарус это наш, аналог Детралекса. Детралекс французский, но и стоит в два раза дороже, но вроде бы эффективнее.
Я раз в год пью курс, одну упаковку. Он ещё и от геммороя помогает, либо профилактика, либо на начальных стадиях, если запущенный, то поздно пить.
>>845205
А хз. ПРОСТО И БЕЗ ЗАДНЕЙ МЫСЛИ распидорасил. Ходил-ходил, и тут вона чё(((
А хз. ПРОСТО И БЕЗ ЗАДНЕЙ МЫСЛИ распидорасил. Ходил-ходил, и тут вона чё(((
>>845199
А ты у врача что-ли не был, и он тебе ничего не прописал?
А ты у врача что-ли не был, и он тебе ничего не прописал?
>>845214
У меня есть заключение из военкомата и неофициальный осмотр у ортопеда. Но спецом не ходил.
У меня есть заключение из военкомата и неофициальный осмотр у ортопеда. Но спецом не ходил.
>>845215
Ортопед тебе должен был прописать чё нить, это ты или он проебланил
Ортопед тебе должен был прописать чё нить, это ты или он проебланил
>>845205
У меня ещё хуже, чем у него. Хожу в индивидуальных стельках на заказ. Ноги просто пиздецки болят постоянно. Стельки хоть немного боль снимают.
Так что не советую нихуя никакие приседы по 120кг.
У меня ещё хуже, чем у него. Хожу в индивидуальных стельках на заказ. Ноги просто пиздецки болят постоянно. Стельки хоть немного боль снимают.
Так что не советую нихуя никакие приседы по 120кг.
>>845217
Да нет, это ж надо было официально (тм) топать в поликлинику, там становиться в очередь к участковому терапевту и так далее.
Да нет, это ж надо было официально (тм) топать в поликлинику, там становиться в очередь к участковому терапевту и так далее.
>>845218
Да вообще тягатели тяжестей одни из первых в очереди за инвалидностью
Да вообще тягатели тяжестей одни из первых в очереди за инвалидностью
>>845243
Но хочется же, чтобы быдло боялось. Хуй с ними с тёлочками, но быдло это проблема.
Но хочется же, чтобы быдло боялось. Хуй с ними с тёлочками, но быдло это проблема.
>>845255
Лучше тада на секцию каких-нить ногомахов записаться, это и ментально поправляет.
Лучше тада на секцию каких-нить ногомахов записаться, это и ментально поправляет.
>>845263
Тепличный балет ногомахов по правилам на матах в реальной драке не поможет
Тепличный балет ногомахов по правилам на матах в реальной драке не поможет
>>845270
Так мирзаев присел же. Он проиграл в любом случае. В этом весь трабл.
Так мирзаев присел же. Он проиграл в любом случае. В этом весь трабл.
>>845265
В тебе вычисляют омегана по твоему поведению
>то ты в любом случае проигрываешь.
Омежкин настрой
В тебе вычисляют омегана по твоему поведению
>то ты в любом случае проигрываешь.
Омежкин настрой
>>845266
Ну не скажи, смаря какой, ну и от конституции самого адепта многое зовисит. Вот мой друган в отрочестве занималсо, а на выходных ездил в дерёвню, дак там благодаря выученным урокам и взрослых мужиков временами крепил.
Ну не скажи, смаря какой, ну и от конституции самого адепта многое зовисит. Вот мой друган в отрочестве занималсо, а на выходных ездил в дерёвню, дак там благодаря выученным урокам и взрослых мужиков временами крепил.
>>845278
Опыт опущенного лоха? Тебя мамка наверно подавила, что у тебя на агрессию в твою сторону не включается здоровая агрессия в ответ
Опыт опущенного лоха? Тебя мамка наверно подавила, что у тебя на агрессию в твою сторону не включается здоровая агрессия в ответ
>>845285
Кочалочка сделает меня выглядеть так, чтобы у быдла не было желания создавать конфликт.
Кочалочка сделает меня выглядеть так, чтобы у быдла не было желания создавать конфликт.
>>845265
Нее, в большинстве ситуаций потенциальные агрессоры ориентируются на всякие невербальные сигналы, а не размеры мышиц.
Нее, в большинстве ситуаций потенциальные агрессоры ориентируются на всякие невербальные сигналы, а не размеры мышиц.
>>845294
На мой взгляд, твоя проблема только в том, что ты вообще паришься о том, что существует некое "быдло", которое так и грезит тебя защемить.
На мой взгляд, твоя проблема только в том, что ты вообще паришься о том, что существует некое "быдло", которое так и грезит тебя защемить.
>>845316
Расскажешь пару ситуаций? Для примера (и удовлетворения любопытсва, канешн).
Расскажешь пару ситуаций? Для примера (и удовлетворения любопытсва, канешн).
>>845329
Т.е. там есть один с бицулькой, которого не матерят и есть ты, которого матерят? Ты заводе работаешь чтоль?
Т.е. там есть один с бицулькой, которого не матерят и есть ты, которого матерят? Ты заводе работаешь чтоль?
>>845333
На стройке, ёпт. У нас вообще всё в армейском стиле там, так что РАМА бы мне пригодилась.
На стройке, ёпт. У нас вообще всё в армейском стиле там, так что РАМА бы мне пригодилась.
>>845333
Сам начальник и бицулек не матерю, зато безбицульки наз бицулек отдуваются.
Сам начальник и бицулек не матерю, зато безбицульки наз бицулек отдуваются.
>>845334
Может тебе на другую работу проще пойти? В Ашане там бабок шмонать, которые звенят или типа того.
И вообще, как ты на стройке ещё не накачался, плохо кушаешь наверно.
Может тебе на другую работу проще пойти? В Ашане там бабок шмонать, которые звенят или типа того.
И вообще, как ты на стройке ещё не накачался, плохо кушаешь наверно.
>>845342
Ты там бумажки перебираешь в вагончике или бетон мешаешь и кирпичи в тележке гоняешь?
Ты там бумажки перебираешь в вагончике или бетон мешаешь и кирпичи в тележке гоняешь?
>>845345
Ты какой-то диванный качок. Думаешь, если таскать кирпичи и махать лопатой, то дохуя накачаешься? Я тебя разочарую.
Ты какой-то диванный качок. Думаешь, если таскать кирпичи и махать лопатой, то дохуя накачаешься? Я тебя разочарую.
>>845347
Дохуя не накачаешься, но типа ты должен быть такой жилистый, как турникмэны
Дохуя не накачаешься, но типа ты должен быть такой жилистый, как турникмэны
>>845351
Опять разочарую тебя. Большинство у нас жиродрыщи, и люди не первый год работают. Ещё есть просто дрыщи.
Опять разочарую тебя. Большинство у нас жиродрыщи, и люди не первый год работают. Ещё есть просто дрыщи.
>>845323
Лично я сомневаюсь, что это прекратится, если ты накачаешь тело. Ведь суть в том, что если ты, допустим, зарядишь в ебало хамящему руководителю, то в итоге хуже от этого тебе, правильно? Обрати внимание именно на поведение того чувака, которого типа никогда не матерят, особенно в напряжённых ситуациях.
Лично я сомневаюсь, что это прекратится, если ты накачаешь тело. Ведь суть в том, что если ты, допустим, зарядишь в ебало хамящему руководителю, то в итоге хуже от этого тебе, правильно? Обрати внимание именно на поведение того чувака, которого типа никогда не матерят, особенно в напряжённых ситуациях.
>>845357
Бухич же неплохо мышици "сдувает", если я не ошибаюсь.
Бухич же неплохо мышици "сдувает", если я не ошибаюсь.
>>845355
Я должен выглядеть как человек, который реально может покалечить нахуй. Чтобы это было видно на подсознательном уровне. Потому что сознательного уровня у быдла нет.
> Обрати внимание именно на поведение того чувака, которого типа никогда не матерят, особенно в напряжённых ситуациях.
Так он 190/100, и даже не качается. Просто есть РАМА. Толстые кости рук, зычный голос, здоровый короче говоря. Хотя бухает и смолит пиздец. У никогда не бывает таких проблем, но не потому что он дохуя воен-убиватор, а потому, что и мысли не возникает ни у кого.
Я должен выглядеть как человек, который реально может покалечить нахуй. Чтобы это было видно на подсознательном уровне. Потому что сознательного уровня у быдла нет.
> Обрати внимание именно на поведение того чувака, которого типа никогда не матерят, особенно в напряжённых ситуациях.
Так он 190/100, и даже не качается. Просто есть РАМА. Толстые кости рук, зычный голос, здоровый короче говоря. Хотя бухает и смолит пиздец. У никогда не бывает таких проблем, но не потому что он дохуя воен-убиватор, а потому, что и мысли не возникает ни у кого.
>>845368
>выглядеть как человек, который реально может покалечить нахуй
Этот человек может реально покалечить или убить нахуй
>выглядеть как человек, который реально может покалечить нахуй
Этот человек может реально покалечить или убить нахуй
>>845382
Но он не выглядит так, так что будет подвержен травле со стороны быдла. Если даст отпор, то встретится с суровыми последствиями. Быдло не встретится с последствиями.
Но он не выглядит так, так что будет подвержен травле со стороны быдла. Если даст отпор, то встретится с суровыми последствиями. Быдло не встретится с последствиями.
>>845386
Оценивать способности в драке по внешности это отличительная черта тех, кто ни разу в жизни не дрался по настоящему
Оценивать способности в драке по внешности это отличительная черта тех, кто ни разу в жизни не дрался по настоящему
>>845389
Ещё раз говорю, неважно, что ты дерёшься как Брюс Ли, если ты выглядишь как Брюс Ли.
Ещё раз говорю, неважно, что ты дерёшься как Брюс Ли, если ты выглядишь как Брюс Ли.
>>845386
> будет подвержен травле со стороны быдла
На самом деле нет, от него наверняка ниибацца уверенностью разит на сотни метров, а это как раз таки считывается бессознательно, древними механизмами.
> будет подвержен травле со стороны быдла
На самом деле нет, от него наверняка ниибацца уверенностью разит на сотни метров, а это как раз таки считывается бессознательно, древними механизмами.
>>845392
Если ты будешь выглядеть как Брюс Ли, и вести себя и говорить как Паулоктус, тебя в любом случае залошат, ещё раз тебе говорю. Это всё дело психологии
Если ты будешь выглядеть как Брюс Ли, и вести себя и говорить как Паулоктус, тебя в любом случае залошат, ещё раз тебе говорю. Это всё дело психологии
>>845393
Так быдлу похуй на уверенность. Дрыщ – значит пизды дать не может, ёба.
Так быдлу похуй на уверенность. Дрыщ – значит пизды дать не может, ёба.
>>845394
Ну на самом деле, если он подкачается, то часть быдла это всё же отсеит. Конечно самые дерзкие, а точнее просто тупые, на кого угодно полезуть и замочить могут кого угодно, вот кочка в питере недавно грохнули, ещё где-то в электростали кочка 190/100 школьники 14 летние в больницы отправили, ну и чемпиона европы по каратэ быдло пырнуло ножом в электричке, но всё же есть небольшой процент, который при виде накаченного мужика не станет подходить. По себе знаю. Как накачался, так сразу заметил, что стали меньше доёбывать со всякой хуйнёй.
Ну на самом деле, если он подкачается, то часть быдла это всё же отсеит. Конечно самые дерзкие, а точнее просто тупые, на кого угодно полезуть и замочить могут кого угодно, вот кочка в питере недавно грохнули, ещё где-то в электростали кочка 190/100 школьники 14 летние в больницы отправили, ну и чемпиона европы по каратэ быдло пырнуло ножом в электричке, но всё же есть небольшой процент, который при виде накаченного мужика не станет подходить. По себе знаю. Как накачался, так сразу заметил, что стали меньше доёбывать со всякой хуйнёй.
>>845397
У тебя слишком упрощенное понимание быдла да и само слово - довольно примитивный ярлык. В этом ты ошибаешься, я своими глазами неоднократно наблюдал, как мелкий, но наглый тип вербально прессовал здоровяка (относительного), только потому, что последний ссал, уходя в глухую защиту.
У тебя слишком упрощенное понимание быдла да и само слово - довольно примитивный ярлык. В этом ты ошибаешься, я своими глазами неоднократно наблюдал, как мелкий, но наглый тип вербально прессовал здоровяка (относительного), только потому, что последний ссал, уходя в глухую защиту.
Кочки, почему через штангу нельзя перешагивать?
>>845720
Можешь оступиться, упасть, гриф войдет в анус и выйдет из горла
Можешь оступиться, упасть, гриф войдет в анус и выйдет из горла
>>845768
Очень остроумно, молодой человек
Очень остроумно, молодой человек
>>845720
Штанга, она как друг, товарищ и брат для почка, а, как известно, через друга, товарища и брата переступать некультурно
Штанга, она как друг, товарищ и брат для почка, а, как известно, через друга, товарища и брата переступать некультурно
>>845807
Постоянно переступаю через бро, когда он в хлам и валяется через комнату
Постоянно переступаю через бро, когда он в хлам и валяется через комнату
>>845852
Я председатель Штанг Сосаети, я против некультурного и вопиющего обращения со штангой!
Я председатель Штанг Сосаети, я против некультурного и вопиющего обращения со штангой!
>>845860
Состав посмотри и сравни с Детралексом, идиотина. Вычитал на каком-то сайте для блядей хуйню и принёс её в тред.
Состав посмотри и сравни с Детралексом, идиотина. Вычитал на каком-то сайте для блядей хуйню и принёс её в тред.
Штанг Сосаети - мы своих членов не бросаем!
>>845893
Каком сайте, кретин? Тебе аббревиатура БАД говорит о чём-нибудь? Тупая блядь.
Каком сайте, кретин? Тебе аббревиатура БАД говорит о чём-нибудь? Тупая блядь.
Дебик, нахуй твой венарус.
Надо пить АСД. ЛЕчит от всего. Моя бабка и корова гарантируют.
Надо пить АСД. ЛЕчит от всего. Моя бабка и корова гарантируют.
>>846094
Пускай нахуй травятся западной потравой из бочонков пластиковых, а русичам деды заповедовали варить трупы и кости и быть богатырями.
Пускай нахуй травятся западной потравой из бочонков пластиковых, а русичам деды заповедовали варить трупы и кости и быть богатырями.
член
>>845218
Там морфиновые инжекторы? Это не вопрос, расслабся чорт.
Там морфиновые инжекторы? Это не вопрос, расслабся чорт.
>>847301
Приседаю 150 на 15 каждую неделю. 30 лвл. Полёт нормальный. Никаких недомоганий. Что я делаю не так?
Приседаю 150 на 15 каждую неделю. 30 лвл. Полёт нормальный. Никаких недомоганий. Что я делаю не так?
>>847327
Нравится - приседай. Может ничего и не случится, а может ноги по пизде пойдут. Хотя конечно же ты уверен, что с тобой то такого не случится, потому что ты всё правильно делаешь. Слишком большая нагрузка на связки в стопе.
Нравится - приседай. Может ничего и не случится, а может ноги по пизде пойдут. Хотя конечно же ты уверен, что с тобой то такого не случится, потому что ты всё правильно делаешь. Слишком большая нагрузка на связки в стопе.
>>847335
Какие прекрасные самооправдания. Дрочи дальше, лёжа на диване, клоун. Слишком больашя нагрузка у него лол. Писюн твой на 50 гр большая нарузка?
Какие прекрасные самооправдания. Дрочи дальше, лёжа на диване, клоун. Слишком больашя нагрузка у него лол. Писюн твой на 50 гр большая нарузка?
>>847343
Ты ходишь каждый день и не можешь 120 присесть? Ты там в раздевалке дрочишь что ли? Сука, убейся нахуй.
Ты ходишь каждый день и не можешь 120 присесть? Ты там в раздевалке дрочишь что ли? Сука, убейся нахуй.
>>847348
Я тебе не про возможность присесть, ебан. Хотя что с тобой дебилом разговаривать, дрочи дальше. Лет через 5-7 расскажешь нам, как ты себе всё раздрочил.
Я тебе не про возможность присесть, ебан. Хотя что с тобой дебилом разговаривать, дрочи дальше. Лет через 5-7 расскажешь нам, как ты себе всё раздрочил.
Надо ОП с коровами и надпись:
МОЯ СЕМЬЯ И ДРУГИЕ ЖИВОТНЫЕ.
Помню в детстве такой сериал был.
МОЯ СЕМЬЯ И ДРУГИЕ ЖИВОТНЫЕ.
Помню в детстве такой сериал был.
>>847359
Лет через 5-7 ты другую отмазку придумаешь, дрыщара ебливый.
Лет через 5-7 ты другую отмазку придумаешь, дрыщара ебливый.
>>847368
А ты в курсах, от чего он преставился, долбаёб?
Пиздец, сука, ты такой тупой. Невозможно быть таким тупым, занимаясь хоть более-менее серьёзно.
А ты в курсах, от чего он преставился, долбаёб?
Пиздец, сука, ты такой тупой. Невозможно быть таким тупым, занимаясь хоть более-менее серьёзно.
>>847372
В курсе. Один хуй ты с ним скоро встретишься и с Зизом.
В курсе. Один хуй ты с ним скоро встретишься и с Зизом.
Аноны, как считаете, он просто толстит, или ему действительно невдомёк, что некоторым людям может быть похуй на мясо?
>>847431
Это какой-то толстяк или ёбнутый физачер помешанный. Типа если ты не идёшь в зал с целью делать присед 150кг, то и нахуй не нужно тебе туда ходить.
Это какой-то толстяк или ёбнутый физачер помешанный. Типа если ты не идёшь в зал с целью делать присед 150кг, то и нахуй не нужно тебе туда ходить.
Обосрался с этого сёмы-дрыща
>>847455
Ты бы и с собаки обосрался.
Ты бы и с собаки обосрался.
Да это тролль сраный, сам небось и в качалке ни разу не был.
Ребят, давайте снимем майки и поцелуемся?
>>847531
Это да. Банка 44 сама на каше выросла прост
Это да. Банка 44 сама на каше выросла прост
>>847604
5 хули.
Теперь ты пруфани, а то ты залупнулся, что сам каждый день качаешься. Но судя по той хуйне, что ты порешь, ты в жизни ничего тяжелее мышки от компа не поднимал.
5 хули.
Теперь ты пруфани, а то ты залупнулся, что сам каждый день качаешься. Но судя по той хуйне, что ты порешь, ты в жизни ничего тяжелее мышки от компа не поднимал.
Мужик 30 лет. Женщина у него есть, накаченный, т.е. вроде бы альфа-самец, а он сидит на какой-то протухшей борде и делает супы, чтобы кому-то что-то доказать.
>>847653
> Мы что, в сраных джунглях?
Да.
> Времена охотников и собирателей давно прошли.
Просто это обрело другую форму - крутая тачка, крутая тёлка и прочее.
> Мы что, в сраных джунглях?
Да.
> Времена охотников и собирателей давно прошли.
Просто это обрело другую форму - крутая тачка, крутая тёлка и прочее.
>>847653
Алсо, вот ОП ты создал тред. Посмотри как он рвёт и мечет, беситься. Ему всячески хочется показать своё превосходство, для этого он и пруфы делает и вообще мало чего несёт в тред кроме срача.
Алсо, вот ОП ты создал тред. Посмотри как он рвёт и мечет, беситься. Ему всячески хочется показать своё превосходство, для этого он и пруфы делает и вообще мало чего несёт в тред кроме срача.
>>847658
"Это", в смысле доминантность? Анон, понимаешь, что в группе в "джунглях" альфа пользуется непререкаемым авторитетом по праву силы, а в нашем случае с "тачками и тёлками" тьфу, какая пошлость всё иначе. В отличие от первого, они не дают обладателю каких-то дополнительных привилегий.
>>847666
Но остальные персонажи (которые типа ведомые) почему-то не особо очкуют, иные наоборот, даже гонят с него. Какой выходит теперь отличительный признак "альфы", самые громкие понты, или что?
"Это", в смысле доминантность? Анон, понимаешь, что в группе в "джунглях" альфа пользуется непререкаемым авторитетом по праву силы, а в нашем случае с "тачками и тёлками" тьфу, какая пошлость всё иначе. В отличие от первого, они не дают обладателю каких-то дополнительных привилегий.
>>847666
Но остальные персонажи (которые типа ведомые) почему-то не особо очкуют, иные наоборот, даже гонят с него. Какой выходит теперь отличительный признак "альфы", самые громкие понты, или что?
>>847686
> альфа пользуется непререкаемым авторитетом по праву силы
В природе так. В социуме бывает иначе, когда всякие ништяки - деньги, власть, делают из омеги альфу, ну или пускай псевдоальфу, что не уменьшает его авторитета. Ведь гопникальфа по природе всё равно слабее чиновника псевдоальфы, и может быть унижен. Вот и ОП тоже, накачался и пытается тут самоутверждаться, даже тред для этого создал. Был я счастлив действительно, имея то что я хочу, то я врят ли создавал бы треды на брчане, да ещё и супы в них заливал.
> альфа пользуется непререкаемым авторитетом по праву силы
В природе так. В социуме бывает иначе, когда всякие ништяки - деньги, власть, делают из омеги альфу, ну или пускай псевдоальфу, что не уменьшает его авторитета. Ведь гопникальфа по природе всё равно слабее чиновника псевдоальфы, и может быть унижен. Вот и ОП тоже, накачался и пытается тут самоутверждаться, даже тред для этого создал. Был я счастлив действительно, имея то что я хочу, то я врят ли создавал бы треды на брчане, да ещё и супы в них заливал.
Поясните за Кока-Колу Лайт. Если я буду заниматься и есть много белка, могу я одну-две банки ебануть в день? Если я, например, на диете и держу дефицит калорий.
Лол, Брзенк проиграл вроде Цыпленку?
>>872351
Кажись, один раз, когда он был в плохой форме. Но вообще, Ципля, конечно, пиздец силён. Лучший в мире
Кажись, один раз, когда он был в плохой форме. Но вообще, Ципля, конечно, пиздец силён. Лучший в мире
Бамп
Лу Фериньо в 70 лет
У кого, кроме меня, тред не скрыт?
>>846688
Вот у них как раз и нет жопы в отличии от копьеметателя выше, вот как накачать такую жопу?
Вот у них как раз и нет жопы в отличии от копьеметателя выше, вот как накачать такую жопу?
Все, кто жмёт меньше 100 – педики по определнию.
>>916773
Ути-пути, наш толстячок сёдня сотку выжал, поставив новый рекорд. [Трепает кочку за щёчку] Отпразнуем?
Ути-пути, наш толстячок сёдня сотку выжал, поставив новый рекорд. [Трепает кочку за щёчку] Отпразнуем?
Почему, если я жру дохуя, то я тупо начинаю срать больше, а масса не прибавляется?
r8 me.
Жирный урод. Думаю скинуть до 15% жира и норм.
Жирный урод. Думаю скинуть до 15% жира и норм.
>>917167
Отклеилось
Отклеилось
не нашёл /ga/
вкатился сюда
вкатился сюда
Я вешу 81, но не выгляжу жирным. Лицо довольно худое, шея, ключицы, руки. Наверное, скиннифэт. Думаю, качать мышцы, и потом, когда что-то наберу, сушиться. По идее, объёмные мышцы требуют калорий на своё обслуживание и как итог, жир горит эффективнее да и вообще. Всё верно думаю?
>>917521
>Я вешу 81, но не выгляжу жирным
Это не вес вообще. Если ты, конечно, не 170 см.
> По идее, объёмные мышцы требуют калорий на своё обслуживание и как итог, жир горит эффективнее да и вообще.
Теоретически, жир будет гореть быстрее, когда накачан. Но прикол в том, что горят всегда первыми сами мышцы. Организм не дурак, жир ему ценее всего.
>Я вешу 81, но не выгляжу жирным
Это не вес вообще. Если ты, конечно, не 170 см.
> По идее, объёмные мышцы требуют калорий на своё обслуживание и как итог, жир горит эффективнее да и вообще.
Теоретически, жир будет гореть быстрее, когда накачан. Но прикол в том, что горят всегда первыми сами мышцы. Организм не дурак, жир ему ценее всего.
>>917527
Я 178.
>Теоретически, жир будет гореть быстрее, когда накачан. Но прикол в том, что горят всегда первыми сами мышцы. Организм не дурак, жир ему ценее всего.
Ну да, об этом знаю. Немного читдеи должны помогать обманывать организм, но, конечно, без потерь никак.
Я 178.
>Теоретически, жир будет гореть быстрее, когда накачан. Но прикол в том, что горят всегда первыми сами мышцы. Организм не дурак, жир ему ценее всего.
Ну да, об этом знаю. Немного читдеи должны помогать обманывать организм, но, конечно, без потерь никак.
>>917546
Поднимаешь белки в два раза, снижаешь угли. Мышцы подсгорят, вместе с жиром. Хоть чуть сила останется.
Поднимаешь белки в два раза, снижаешь угли. Мышцы подсгорят, вместе с жиром. Хоть чуть сила останется.
Председатель "Единой России", премьер-министр РФ Дмитрий Медведев рассказал, что в школьные годы мог выполнить 30 подтягиваний.
Медведев пришел на воскресное мероприятие в ЦИК "Единой России" и для участия в видеоконференции с регионами, где прошло предварительное голосование для определения кандидатов на осенних региональных и местных выборах.
"Я когда в школе учился, подтягивался 30, я, правда, был совсем такой, худенький", — сказал Медведев.
Премьер по видеосвязи общался, в частности, с представителями партии из Твери. Они рассказали ему об организованном движении "турникменов", и о мероприятии, когда 1,5 тысячи человек одновременно делали бочку.
Лидер "Единой России" уточнил, сколько раз подтягивались участники этой акции, и приветствовал ответ — "сто раз".
Ебать! Я как человек, который раньше мог подтянуться 30 раз, могу уверенно сказать - Мендель пиздит, как и всегда и по любому поводу. 30 раз он мог подтянуться, блядь, дистрофан головастый, нахуй. К этому результату годами идут упорных тренировок. Мог он… Если только по-бабски, тогда охотно верю, наши шлюшки и 50 делали, красные были, потные, а душ не работал, а ебаться охуенно всем хотелось, бля, но не в этом суть. Суть в том, что Димон совсем уже потерял связь с реальностью. Если он через лет 10 будет в политике, а не в тюрьме, то будет пиздеть, что подтягивался 50 раз. А если его поправят, тыкнув в интервью 2017, он скажет - хуле, 30 я мог в универе, а 50 в школе, более худее же был, ёпта.
Медведев пришел на воскресное мероприятие в ЦИК "Единой России" и для участия в видеоконференции с регионами, где прошло предварительное голосование для определения кандидатов на осенних региональных и местных выборах.
"Я когда в школе учился, подтягивался 30, я, правда, был совсем такой, худенький", — сказал Медведев.
Премьер по видеосвязи общался, в частности, с представителями партии из Твери. Они рассказали ему об организованном движении "турникменов", и о мероприятии, когда 1,5 тысячи человек одновременно делали бочку.
Лидер "Единой России" уточнил, сколько раз подтягивались участники этой акции, и приветствовал ответ — "сто раз".
Ебать! Я как человек, который раньше мог подтянуться 30 раз, могу уверенно сказать - Мендель пиздит, как и всегда и по любому поводу. 30 раз он мог подтянуться, блядь, дистрофан головастый, нахуй. К этому результату годами идут упорных тренировок. Мог он… Если только по-бабски, тогда охотно верю, наши шлюшки и 50 делали, красные были, потные, а душ не работал, а ебаться охуенно всем хотелось, бля, но не в этом суть. Суть в том, что Димон совсем уже потерял связь с реальностью. Если он через лет 10 будет в политике, а не в тюрьме, то будет пиздеть, что подтягивался 50 раз. А если его поправят, тыкнув в интервью 2017, он скажет - хуле, 30 я мог в универе, а 50 в школе, более худее же был, ёпта.
>>920826
Вот. Темненький - Медведев. На самом деле нет. Т. к. Медведев - пидор, а на фотке… геи. Ну или натуралы для геев позируют, хз.
Ребята с нашего двора
Вот. Темненький - Медведев. На самом деле нет. Т. к. Медведев - пидор, а на фотке… геи. Ну или натуралы для геев позируют, хз.
Ребята с нашего двора
Довыёбываешься до бана, мразь.
Как успехи?
Вкатываюсь к вам.
Жиробасина, который принял решение приводить себя в ту форму, которая есть в голове. То, что вижу в зеркале - пиздец, и меня не устраивает.
Пока нарыл себе гири 12 и 16 кг.
С 22 числа - ежедневные гирьевые (круговые) тренировки, по 20 минут, 2 раза в день.
Пытался бегать, но у меня воздух кончается быстрее, чем я устаю. По итогу - пробегаю метров 100-200 и потом иду ещё 200. Какая-то хуйня выходит.
Но бросать не буду, рано или поздно должно получиться.
Лишнего веса, из воотношения РОСТ-100=ВЕС, у меня 25кг.
Жиробасина, который принял решение приводить себя в ту форму, которая есть в голове. То, что вижу в зеркале - пиздец, и меня не устраивает.
Пока нарыл себе гири 12 и 16 кг.
С 22 числа - ежедневные гирьевые (круговые) тренировки, по 20 минут, 2 раза в день.
Пытался бегать, но у меня воздух кончается быстрее, чем я устаю. По итогу - пробегаю метров 100-200 и потом иду ещё 200. Какая-то хуйня выходит.
Но бросать не буду, рано или поздно должно получиться.
Лишнего веса, из воотношения РОСТ-100=ВЕС, у меня 25кг.
>>924012
В беге попробуй скорость уменьшить, хех.
Эх, а мне бы накопить "лишний" килограммчик-второй, а то заебало уже. Денёк не пожрёшь, и потом уже с кровати, блядь, сложно вставать
В беге попробуй скорость уменьшить, хех.
Эх, а мне бы накопить "лишний" килограммчик-второй, а то заебало уже. Денёк не пожрёшь, и потом уже с кровати, блядь, сложно вставать
>>925127
Да вроде и так бегу со скоростью улитки.
Но ок, замечал, что перед тем, как воздух заканчивается - я сбиваюсь с темпа, начинаю дышать чаще, или разгоняюсь немного.
Да вроде и так бегу со скоростью улитки.
Но ок, замечал, что перед тем, как воздух заканчивается - я сбиваюсь с темпа, начинаю дышать чаще, или разгоняюсь немного.
>>924012
>Пока нарыл себе гири 12 и 16 кг.
Да хуйня это всё. Пока без жрачки полностью не останешься нехуя не выйдет. Полностью может и не полностью но спичечную коробку риса на сутки да пучёк травы с палец чтоб не сдох без витаминов, и так на недели две.
>Пока нарыл себе гири 12 и 16 кг.
Да хуйня это всё. Пока без жрачки полностью не останешься нехуя не выйдет. Полностью может и не полностью но спичечную коробку риса на сутки да пучёк травы с палец чтоб не сдох без витаминов, и так на недели две.
>>925147
Я уже срезал себе 75% жратвы, повыкидывал из рациона всё вредное.
Я уже срезал себе 75% жратвы, повыкидывал из рациона всё вредное.
>>925147
Нахуй ты ему хуйню советуешь?
Не слушай этого дебила. Нужно не еду уменьшать, а калории. Дефицит делать. Если ты жрать не будешь., то у тебя метаболизм замедлиться и жир твой останется, а мышцы, если они и есть, сожрутся все.
Нахуй ты ему хуйню советуешь?
Не слушай этого дебила. Нужно не еду уменьшать, а калории. Дефицит делать. Если ты жрать не будешь., то у тебя метаболизм замедлиться и жир твой останется, а мышцы, если они и есть, сожрутся все.
>>920761
Заебись. Менделя сделал школий. Чотко, чо.
Большинство крутых турникменов-ютуберов подтягивается неправильно, приседает неправильно и отжимается также неправильно.
Правильно отжимающийся/подтягивающийся/приседающий-кун.
Тем не менее на видео парень выложился, что эквивалентно примерно 18-24 правильным подтягиваниеям.
Заебись. Менделя сделал школий. Чотко, чо.
Большинство крутых турникменов-ютуберов подтягивается неправильно, приседает неправильно и отжимается также неправильно.
Правильно отжимающийся/подтягивающийся/приседающий-кун.
Тем не менее на видео парень выложился, что эквивалентно примерно 18-24 правильным подтягиваниеям.
>>925540
>Нужно не еду уменьшать, а калории
А как уменьшить калории без уменьшения количества потребляемой еды?
>Нужно не еду уменьшать, а калории
А как уменьшить калории без уменьшения количества потребляемой еды?
>>925836
>Насколько я знаю, первыми идут в расход жиры (после какой-то там хуйни из печени), а мышицы в последнюю очередь.
Всё наоборот, додик.
>Насколько я знаю, первыми идут в расход жиры (после какой-то там хуйни из печени), а мышицы в последнюю очередь.
Всё наоборот, додик.
>>925540
> Если ты жрать не будешь., то у тебя метаболизм замедлиться и жир твой останется, а мышцы, если они и есть, сожрутся все.
Мышцы не сожрутся первее жира если конечно не лежать не шевелясь. До стадии когда жир гореть начнёт ещё дойти надо,это не одни сутки надо полностью не жрать. Пока говно всё переварится и высрется да пока печень и кровь и прочее то что есть не выработает нехуя не начнётся. И выработается так организм ещё сутки или не одни поупирается в раздумьи начинать ли плавить жир. Начнёт так и по инерции при начале обжорства ещё может плавить некоторое время. Но самое главное брюхо чтобы стьянулось с ведёрного объёма до минимального, а этого жря всякую хуету никак не достичь.
> Если ты жрать не будешь., то у тебя метаболизм замедлиться и жир твой останется, а мышцы, если они и есть, сожрутся все.
Мышцы не сожрутся первее жира если конечно не лежать не шевелясь. До стадии когда жир гореть начнёт ещё дойти надо,это не одни сутки надо полностью не жрать. Пока говно всё переварится и высрется да пока печень и кровь и прочее то что есть не выработает нехуя не начнётся. И выработается так организм ещё сутки или не одни поупирается в раздумьи начинать ли плавить жир. Начнёт так и по инерции при начале обжорства ещё может плавить некоторое время. Но самое главное брюхо чтобы стьянулось с ведёрного объёма до минимального, а этого жря всякую хуету никак не достичь.
>>925901
На, придурок. Если ты такой тупой, не рано тебе вообще лезть в физ?
The body has 3 energy sources: carbohydrates (stored as glycogen), protein and fats. It burns them preferentially in that order because of the energy requirements to both store and break them down. As a body builder you will have greater glycogen stores (main sites are muscle and liver).
На, придурок. Если ты такой тупой, не рано тебе вообще лезть в физ?
The body has 3 energy sources: carbohydrates (stored as glycogen), protein and fats. It burns them preferentially in that order because of the energy requirements to both store and break them down. As a body builder you will have greater glycogen stores (main sites are muscle and liver).
>>925928
Гликоген это не сама мышечная ткань, лалка. Он и создаётся, чтобы при потребности быть израсходованным. Откуда текст, кто так пруфает? На инргрише - значит тру?
http://meduniver.com/Medical/Physiology/1218.html
http://fatalenergy.com.ru/Book/ryabov_crit_sost/ryabov_crit_sost_5.php
Вопрос не такой однозначный, уменьшатся будет всё понемногу. Суть в соотношении. Думаю, что будет более интесивно сжигаться, зависит от структуры питания (смотря в чём недостача). Картинка не совсем в тему, это для полного отсутствия еды, но разрыв вполне явный.
Гликоген это не сама мышечная ткань, лалка. Он и создаётся, чтобы при потребности быть израсходованным. Откуда текст, кто так пруфает? На инргрише - значит тру?
http://meduniver.com/Medical/Physiology/1218.html
http://fatalenergy.com.ru/Book/ryabov_crit_sost/ryabov_crit_sost_5.php
Вопрос не такой однозначный, уменьшатся будет всё понемногу. Суть в соотношении. Думаю, что будет более интесивно сжигаться, зависит от структуры питания (смотря в чём недостача). Картинка не совсем в тему, это для полного отсутствия еды, но разрыв вполне явный.
>>926031
Ещё от себя добавлю, КАК ПРАКТИК. В последнее время систематически недоедаю, и что-то, блядь, не видать, чтобы мышцы заметно уменьшались, по крайней мере, самые большие скелетные. А вот жир явно тает, рёбра проступают, силуэт стал более угловатый. Черты лица обострились исчо; что, по-твоему, это мимические мышцы в расход пошли? Легко судить по бицухе, просто обхватывая рукой и фиксируя, сколько "осталось". Ведь слой жира там очень небольшой, длина пальцев никак не изменится, хоть убейся, а чтоб ладонь заметно "похудела" в абсолютных цифрах, надо в сраный концлагерь загреметь.
Ещё от себя добавлю, КАК ПРАКТИК. В последнее время систематически недоедаю, и что-то, блядь, не видать, чтобы мышцы заметно уменьшались, по крайней мере, самые большие скелетные. А вот жир явно тает, рёбра проступают, силуэт стал более угловатый. Черты лица обострились исчо; что, по-твоему, это мимические мышцы в расход пошли? Легко судить по бицухе, просто обхватывая рукой и фиксируя, сколько "осталось". Ведь слой жира там очень небольшой, длина пальцев никак не изменится, хоть убейся, а чтоб ладонь заметно "похудела" в абсолютных цифрах, надо в сраный концлагерь загреметь.
>>925541
> Большинство крутых турникменов-ютуберов подтягивается неправильно, приседает неправильно и отжимается также неправильно.
Какая разница, если выглядят они охуенно
> Большинство крутых турникменов-ютуберов подтягивается неправильно, приседает неправильно и отжимается также неправильно.
Какая разница, если выглядят они охуенно
>>926031
Дебил, сначала горят угли, потом мышцы, потом жир. Читать научись.
И твои "думаю" нахуй никому не впёрлись. Этот вопрос изучен вдоль и поперёк.
А вообще, проверь сам на себе. Голодание – это для шизофреников. Даже если ты будешь бегать по часу три раза в день и при этом заниматься с железом, сначала ты будешь становиться уже, слабее (да-да, занимаешься с железом и становишься слабее от тренировки к тренировке), а потом, годика так через пол, начнёт видимо сходить подслойка и появляться рельеф. Одричаешь к тому моменту ты знатно. А потом всё наберётся обратно за 2 месяца.
Дебил, сначала горят угли, потом мышцы, потом жир. Читать научись.
И твои "думаю" нахуй никому не впёрлись. Этот вопрос изучен вдоль и поперёк.
А вообще, проверь сам на себе. Голодание – это для шизофреников. Даже если ты будешь бегать по часу три раза в день и при этом заниматься с железом, сначала ты будешь становиться уже, слабее (да-да, занимаешься с железом и становишься слабее от тренировки к тренировке), а потом, годика так через пол, начнёт видимо сходить подслойка и появляться рельеф. Одричаешь к тому моменту ты знатно. А потом всё наберётся обратно за 2 месяца.
>>926316
Это я к тому, что полный идиот сушится голоданием, неполный идиот сушится кардио, дурачок сушится кардио и силовой. Умный не сушится вообще, умный не делает кардио, умный питается правильно и занимается правильно, и не имеет проблем с жиром.
Это я к тому, что полный идиот сушится голоданием, неполный идиот сушится кардио, дурачок сушится кардио и силовой. Умный не сушится вообще, умный не делает кардио, умный питается правильно и занимается правильно, и не имеет проблем с жиром.
>>926318
А ты в курсе, что у него порок сердца был? А миллионы других спортсменов занимаются с железом, не дрочат себя никаким бегом, и живут себе до 80. Дальше что? Короче, либо ты прекращаешь толстить, либо идёшь на хуй из треда.
А ты в курсе, что у него порок сердца был? А миллионы других спортсменов занимаются с железом, не дрочат себя никаким бегом, и живут себе до 80. Дальше что? Короче, либо ты прекращаешь толстить, либо идёшь на хуй из треда.
>>926321
> А миллионы других спортсменов занимаются с железом, не дрочат себя никаким бегом, и живут себе до 80
Но не ты
> А миллионы других спортсменов занимаются с железом, не дрочат себя никаким бегом, и живут себе до 80
Но не ты
>>926317
> дурачок сушится кардио и силовой
Хуйню несёшь. Я сушился кардио и на силовую ходил. Мышцы выросли, жир ушёл.
> дурачок сушится кардио и силовой
Хуйню несёшь. Я сушился кардио и на силовую ходил. Мышцы выросли, жир ушёл.
>>926479
Пруфы были вверху, в глаза ебущийся. А вот ты запостил нерелевантную блевотину.
Пруфы были вверху, в глаза ебущийся. А вот ты запостил нерелевантную блевотину.
>>927657
Ну если повторить свой тезис на английском является пруфом, то я щас аннулирую твои пруфы. [включается напряжённая музычка] Ur proofs sux!. Усё, готовь новые.
Кроме шуток, не вижу ответа на 2 простых прямых вопроса. Хули у меня исчез жир, а не мышцы, и почему в принципе возможна сушка, если мышцы должны сжигаться раньше.
Ну если повторить свой тезис на английском является пруфом, то я щас аннулирую твои пруфы. [включается напряжённая музычка] Ur proofs sux!. Усё, готовь новые.
Кроме шуток, не вижу ответа на 2 простых прямых вопроса. Хули у меня исчез жир, а не мышцы, и почему в принципе возможна сушка, если мышцы должны сжигаться раньше.
>>927922
>почему в принципе возможна сушка, если мышцы должны сжигаться раньше
В чём противоречие, дебик?
>Хули у меня исчез жир, а не мышцы
Потому что ты пиздабол и жиродрищ.
>почему в принципе возможна сушка, если мышцы должны сжигаться раньше
В чём противоречие, дебик?
>Хули у меня исчез жир, а не мышцы
Потому что ты пиздабол и жиродрищ.
>>928291
> В чём противоречие, дебик?
> Дебил, сначала горят угли, потом мышцы, потом жир.
> потом мышцы, потом жир.
Ну?
> Потому что ты пиздабол
Докажи. Сейчас назовёт меня пиздуном на английском, huehuehue!
> и жиродрищ.
Ради бога, как что-то плохое.
> В чём противоречие, дебик?
> Дебил, сначала горят угли, потом мышцы, потом жир.
> потом мышцы, потом жир.
Ну?
> Потому что ты пиздабол
Докажи. Сейчас назовёт меня пиздуном на английском, huehuehue!
> и жиродрищ.
Ради бога, как что-то плохое.
>>928430
>Докажи
> и жиродрищ.
> Ради бога, как что-то плохое.
Что и требовалось доказать.
> Дебил, сначала горят угли, потом мышцы, потом жир.
> потом мышцы, потом жир.
И что тебе тут не понятно?
>Докажи
> и жиродрищ.
> Ради бога, как что-то плохое.
Что и требовалось доказать.
> Дебил, сначала горят угли, потом мышцы, потом жир.
> потом мышцы, потом жир.
И что тебе тут не понятно?
>>928455
> Что и требовалось доказать.
Не туда воюешь, еблан-каргокультист. "Требуется" доказывать сделанные тобой утверждения, которые ставят под сомнение. Даже если я какой-нибудь полный паралитик, это никак не касается того факта, что ты запизделся.
> И что тебе тут не понятно?
Только одно, ты толстый трал, или странным образом повёрнутый понторез. Надеюсь, что первое, толстяк часто по натуре весельчак, а со вторым не очень и уютно на одном чане тусоваться.
Ближе к теме, пишем прямо, чтобы максимально исключить для тебя возможности ускольнуть: почему качки в процессе сушки становятся сухими качками, а не жиродрищами? Ведь мышцы, по твоим словам, сгореть должны раньше, чем жир.
> Что и требовалось доказать.
Не туда воюешь, еблан-каргокультист. "Требуется" доказывать сделанные тобой утверждения, которые ставят под сомнение. Даже если я какой-нибудь полный паралитик, это никак не касается того факта, что ты запизделся.
> И что тебе тут не понятно?
Только одно, ты толстый трал, или странным образом повёрнутый понторез. Надеюсь, что первое, толстяк часто по натуре весельчак, а со вторым не очень и уютно на одном чане тусоваться.
Ближе к теме, пишем прямо, чтобы максимально исключить для тебя возможности ускольнуть: почему качки в процессе сушки становятся сухими качками, а не жиродрищами? Ведь мышцы, по твоим словам, сгореть должны раньше, чем жир.
>>928552
Кажись, я, наконец, понял, что ты шепчешь. Ты типа подумал, что будут гореть только мышцы пока не сгорят все лол. Ну ты и дебик )))
Кажись, я, наконец, понял, что ты шепчешь. Ты типа подумал, что будут гореть только мышцы пока не сгорят все лол. Ну ты и дебик )))
>>931011
Да пошёл ты нахуй. С таким как ты даже при большом желании невозможно диалог наладить. Даже закрывая глаза на обезьяньи манеры, ты, блядь, отвечаешь не на то, что пишут, а на какую-то хуйню, которую сам себе нашифровал. Впредь для тебя только игнор. ТАК ПОБЕДИМ, ололоол
Да пошёл ты нахуй. С таким как ты даже при большом желании невозможно диалог наладить. Даже закрывая глаза на обезьяньи манеры, ты, блядь, отвечаешь не на то, что пишут, а на какую-то хуйню, которую сам себе нашифровал. Впредь для тебя только игнор. ТАК ПОБЕДИМ, ололоол
Ох, ебать, какое горе! Да на хуй ты съеби, жиродрищ, тебе уже сто раз сказали. Когда хотя бы 200 потянешь – вот тогда поговорим.
Зашел посмотреть, что тут насоветовали, для похудания и усиления функциональности тела…
Пздц у вас тут срач.
Пздц у вас тут срач.
>>931226
Потому что ОП Чсвшный мудак. Он тред создал не для помощи, а рассказать нам какой он Весь в белом 200 тянет
Потому что ОП Чсвшный мудак. Он тред создал не для помощи, а рассказать нам какой он Весь в белом 200 тянет
>>931235
>какой он Весь в белом 200 тянет
Охуел мои результаты занижать, дрищело ебаное? 250 не хочешь?
>какой он Весь в белом 200 тянет
Охуел мои результаты занижать, дрищело ебаное? 250 не хочешь?
>>931289
И хули ты тут вообще клоунаду устроил, если ты бестолковый и в спорте не рубишь нихуя?
И хули ты тут вообще клоунаду устроил, если ты бестолковый и в спорте не рубишь нихуя?
>>931226
Короче, заценил некоторые околомедицинские и качковские материалы, и пришёл к выводу, что лучшене мало хавать в целях похудания отдельно, а напрягаться чем-то тогда, как нормально пожрал, чтобы здоровье не шаталось.
Короче, заценил некоторые околомедицинские и качковские материалы, и пришёл к выводу, что лучше
>>931241
Оздоровление сердца, возможность долго бежать, поднимать большой вес, быстро реагировать, сильно бить.
Оздоровление сердца, возможность долго бежать, поднимать большой вес, быстро реагировать, сильно бить.
>>931408
Спасибо, как раз вычитал нечто похожее.
Считаю калории, делаю -500/-750 в день.
Ебашу гирю, осваиваю турники у дома (радостно подтянулся в первый раз за 10 лет, и наконец оно получилось), бегаю утром и вечером.
Уже минус 2кг за эту неделю. Но впереди ещё долгий путь.
Спасибо, как раз вычитал нечто похожее.
Считаю калории, делаю -500/-750 в день.
Ебашу гирю, осваиваю турники у дома (радостно подтянулся в первый раз за 10 лет, и наконец оно получилось), бегаю утром и вечером.
Уже минус 2кг за эту неделю. Но впереди ещё долгий путь.
>>931438
>Оздоровление сердца
Не думаю, что спорт вылечивает сердечно-сосудистые заболевания.
> возможность долго бежать
Запросто.
>Оздоровление сердца
Не думаю, что спорт вылечивает сердечно-сосудистые заболевания.
> возможность долго бежать
Запросто.
Есть жим 120 на 10.
>>932106
Когда я спросил выше, что нужно делать, в ответ разразился срач, который не нес никаких адекватных советов.
Так что хуячу кардио, кручу гирю, жру меньше.
Когда я спросил выше, что нужно делать, в ответ разразился срач, который не нес никаких адекватных советов.
Так что хуячу кардио, кручу гирю, жру меньше.
>>961781
Надо не жрать меньше, а по-другому. Режешь угли, повышаешь белок в два раза. И обязательно силовые тренировки.
Надо не жрать меньше, а по-другому. Режешь угли, повышаешь белок в два раза. И обязательно силовые тренировки.
Ну как успехи?
Чё, все дрищи?
Худеющий кун, ну что, сколько ты уже сбросил? Лето в разгаре.
Ну что вы притихли, дрищи, жирдяи и жиродрищи?
бамп
пришло время бампать некротреды. сами они не бампятся
Я не понял, почему тред не бампается?
4
Суп, лисяч. Посоветуйте, что делать, чтобы набрать вес
>>1094923
Быдло отжимается, господа зоонаблюдают!
Быдло отжимается, господа зоонаблюдают!
Только вот в реале никакие вы не господа, а простые дрищи, домоседы
как же я слаб
Как же я силён
Пидор бампанул. Показательно
Прибавил 50 кг в сумме за последние три мес.
>>1223020
Ну-ну.
Прочел весь тред бтв, оп задался благой целью но в итоге харкачеры все засрали, какая неожиданость.
*делаю базу три раза в неделю*
Ну-ну.
Прочел весь тред бтв, оп задался благой целью но в итоге харкачеры все засрали, какая неожиданость.
*делаю базу три раза в неделю*
Как сделать так, чтобы сила большая была гнуть железки руками, но чтобы мышцы были как можно меньше?
>>1223722
Просто делать силовой тренинг. Но, если не курсишь, то без наборы массы хуй тебе, а не сила. Так если чуть-по-чуть.
Просто делать силовой тренинг. Но, если не курсишь, то без наборы массы хуй тебе, а не сила. Так если чуть-по-чуть.
Нахуя нам тред скопипасченый с харкача? Пиздуйте обратно, всё кто выше отписывался.
Думаю, лисячу в пору тред о здоровье, чем физ.
Спортфарма.
ОП – обычный еблан, дрочащий в натуралку уже 15 лет. Дополз до 220 в приседе, 150 в жиме и 250 в тяге. Был когда-то подтянут, теперь жиролифтер. Да и похуй. Обмен веществ уже не торт.
Попробую пояснить что по чём. Да и просто давайте попиздим.