Абсолютный минимум:
Нихуя и нихуя.
Лишь бы деньги тратить, блядь.
Нихуя и нихуя.
Лишь бы деньги тратить, блядь.
Могу посоветовать книгу по физре для БП, если можешь в английский
https://www.amazon.com/Outdoor-Athlete-Courtenay-Schurman/dp/0736076115/
Сама книга есть на либгене.
Физра допустима лишь в условиях профицита еды, луркай техники кунг-фу, ушу.
Пиздос ты дегр.
Выживач, просвети за закаливание. Хочу прокачать свою тушку, чтобы, например, зимой мог спокойно в мороз ходить в одном свитере +ветровка и комфортно при этом себя чувствовать. Частенько вижу зимой у себя на районе ДС, одного типчика лет 35, который примерно от 0С° до -10С° гуляет в плотной рубашке с длинным рукавом, если от -10°С и ниже, то в кофте или свитере, плюс может сверху ветровку накинуть, если снег и вьюга. Так же часто вижу охуенную бабульку, лет так 65-70 на вид, так та вообще до первых морозов в парке гуляет в футболке и сандалях, а когда холоднее, то в кофточке и кроссовках. Это просто охуенно в плане легкоходства люблю обмазываться походами, да, нихуевая экономия по весу и объёму рюкзака, меньше одежды, можно обходиться более легкими и компактными спальниками и палатками, да и в плане выживача тоже очень годный скилл, меньше зависимости от шмота, больше шансов выжить в холода, легче аварийный рюкзак, дальше в лес съебешь от натовских оккупантов/псов кровавого режима/ядерного гриба/и т.д., кому что больше нравиться, да и для здоровья заебца. В общем, хочу обмазаться темой, но не знаю с чего начать и боюсь по незнанию дров наломать. Каких-то проблем с сердцем, лёгкими у меня нет вроде с подобными болячками не рекомендуется это делать, боль, страдания и унижения по первому времени готов терпеть, я вообще, как мне кажется, имею лёгкую склонность к мазохизму, нужно только найти кошерных гайдов. Накидайте мудрых советов, ссылок и прочего по сабжу, если кто в теме.
Я думаю это все тоже возможно только в условиях избыточного питания и , что не менее важно, а может даже важнее, идеального распорядка дня. Бп же предусматривает как минимум недостаток первого и второго.
Реально будешь слушать, обмудок, вместо, хуеты , которой ты на хватался в интете? Чесн. Могу передать рецепт бабушки моей котороя с нашей и еще тебя сделает на лыжах.
>обмудок
Хули ты грубишь, пёс?
>нахватался
В интернета как раз нет нихуя внятного, одни высеры копимакак.
>будешь слушать
Нет, блядь, я просто так это писал, для поржать. Выкладывай что есть.
закаливание - это очень просто
нерв посылает сигнал ХОЛОДНО
нерв посылает сигнал ОЧЕНЬ ХОЛОДНО
нерв посылает сигнал ОЧЕНЬ ХОЛОДНО БЛЕАТЬ
нерв истошно орет АААААА БЛЕАТЬ
мозг ставит сигналы в игнор-лист
никакого научного подтверждения закаливанию нет, кроме описанного выше. будешь ходить в одной кофте зимой - отморозишь почки, чудес не бывает.
даже если чувак гоняет в мороз в рубашке, это может быть благодаря:
- жиру
- бешеной работе сердца
жирка можешь наесть сам, жир - отличный теплоизолятор. а вот если сердце гоняет огромные объемы крови, то скоро придет в негодность. ты ж понимаешь, если не полный долбоеб, что от обморожения спасает только мощный кровоток и жир. за мощный кровоток можно расплатиться преждевременным старением сердечной мышцы.
закаливание помогает стимулировать работу кровеносной системы, когда обливаешься холодной водой к примеру - сосуды расширяются и гонят кровь. но это и так каждый школьник знает. а остальное фантазии, иначе бы каждый второй гонял бы по морозу в майке.
> будешь ходить в одной кофте зимой - отморозишь почки
Отморозишь почки - это миф
когда ссаться под себя начнешь говори, что ето яблочный сок
Антош, мыслишь верно. Гиря, Резина, турник - наше все. Развивается выносливость и поддерживается общий тонус. Выше правильно сказали насчёт профицита и сна, но мы ведь не к мистеру олимпия готовимся, так? В случае бп все будут чахлые и сбиваться в кучи, представь себе сидельцев бывалых, тощий, вены торчат, глаза маслянистые, отвернешься и отверткой в шею) займись боксом, придаст и тонуса и общей уверенности, чувства дистанции, а это важно, чтобы, например, ножом людей тыкать.
2 года дзюдо, 6 лет грепплингом отзанимался, 1 год боксом, кмс по народному жиму лежа лил.. От природы дохловат, кость тонкая, вот приходилось выпралавлять. Сейчас решил упороться дауншифтингом и выживательством. Думаю что зала не будет у меня в сибирской избе, максимум то что смогу увезти на машине в одну ходку, так как тащить надо будет много чего. Вот я и подумал за резинку и гирю в первую очередь,я их на работу с собой таскаю и когда время и желание есть, достаю из багажника (работаю на улице , физически работа не тяжелая но бессонные ночи в поряде вещей). Думаю короткий гриф и блинов килограм на 100 хотя бы тоже нужно будет при возможности перетащить, да и скамью купить наклонную... Короче ладно, это все децтво в жопе и само собой разумеющееся. Я что сказать то хотел. Я завтра дом еду смотреть в 120 км от города. Избушку 25 кв метров на участке 20 соток, рядом озерцо говорят, лес недалеко не близко в паре км. Пожелай мне удачи анон. Как приеду, может фоточек вкусных привезу с отчетом. Еще анон накидай список необходимого и желательного инструмента. Сейчас пока есть деньги, думаю затарится. Буржуйку с дымоходом купил, топоров штуки 4 уже, пару пил двуручных, ножевок парочку, молоток, 2 киянки и 3 стамески.
>гриф и блинов килограм на 100
>в сибирскую избу
Ваистену даун-шифтинг.
>необходимого и желательного инструмента
Гриф и килограмм 100-150 блинов.
Ну люблю железки, что дальше. В деревнях вон все едят... На самом деле. Там думаешь мало там у людей всякой хрени ненужной типа четырехколесников или снегоходов за 300 - 400 руб? На которых они обожравшись самогонки с бенеллей за 100500 наперевес умудряются сбить единственного егеря в лесу и сесть за это на бутылку на несколько лет? Ну а я вместо таких вот развлекух , железки себе привезу, чо такого? К стати в отличии от некоторых вот сьездил сегодня, посмотрел дом. Там понтишки с документами как выяснилось, хоть гостинцев надавали и яек , млека прикупил. Избушка годная, но на честном слово и воттекрест ее покупать стремно. Еще один вариант прозвонил, вариант из под бабки. Буду с пацанчиком-внучком встречаться в городе , смотреть доки и уже тогда ехать ...
>2 года дзюдо, 6 лет грепплингом отзанимался, 1 год боксом
>На самом деле. Там думаешь мало там у людей всякой хрени ненужной типа четырехколесников или снегоходов за 300 - 400 руб? На которых они обожравшись самогонки с бенеллей за 100500 наперевес умудряются сбить единственного егеря в лесу и сесть за это на бутылку на несколько лет? Ну а я вместо таких вот развлекух , железки себе привезу, чо такого?
>1 год боксом
Лол, пойду на бокс - надо будет полгода отходить, а то за год уже пиздец.
>На самом деле. Там думаешь мало там у людей всякой хрени ненужной типа четырехколесников или снегоходов за 300 - 400 руб? На которых они обожравшись самогонки с бенеллей за 100500 наперевес умудряются сбить единственного егеря в лесу и сесть за это на бутылку на несколько лет? Ну а я вместо таких вот развлекух , железки себе привезу, чо такого?
>1 год боксом
Лол, пойду на бокс - надо будет полгода отходить, а то за год уже пиздец.
>>Лол ПОТОМ, пойду на бокс , ито немного, ато ты тупой , а так нельзя..
- Классно ты его уделал, - Наши ребята одобряют. Мамкина нежить вилл привэйл !
А армию блять сходи, постарайся попасть в какой нибудь обор и сразу все поймешь, после игры в 5,45 и маршбросклв в ОЗК и 6б43 с оружием, боприпасами по ВСБГ. А при БР режим ВСБГ 24/7.
test
Это не развитие физ. подготовки, а самоубийство. Особенно учитывая хуевейший режим.
1) Гиря. Хотя бы одна. Да гантели тоже хорошо, но гиря куда универсальнее. Стоит на авито советская у алкаша 600+ рублей и с легкостью заменяет целый набор гантелей и даже коротких грифов если извернуться. Места не занимает. Можно взять с собой в домик в деревне где собираешься выживать (буржуйку же ты както переть собрался? значит и гирю сможешь). Выбирай среднего для тебя веса. Если можешь поднять на бицепс даже ививаясь как червь пидор хотя бы 2 - 3 раза и на плечо раз 8, значит это то что нужно и это твой средний вес.
2) Экспандер лента из латекса. Сейчас в продаже появились эти прикольные штуки. Весит совсем ничего. Блин можно даже в рюкзак положить , в ней килограма нет. Бери сразу тот который побольше сопротивления дает. Один из самых двух последних крупных короче. Тут только фантазия ограничивает полет. Делать можно много чего, кроме приседа, и то , даже на ноги есть какие то упражнения если извратится. Стоит около 1000 руб.
3) Турник. С ним нет проблемы в городах. В деревнях сложнее. Где нибудь на бревне, извратишься, найдешь короче.
4) 1 Блин потяжелее. Кг 15 или 20. Место занимает мало, в перспективе можно собрать подобие гантели. Бегать с ним в обнимку или ходить гуськом, дело полезное.