Я не особо уловил суть. Нужно в подробностях предоставить перед сном, как будет проходить следующая тренировка?
Обычные идеомоторные упражнения. Польза есть в плане техники, накачаться представляя себя занимающимся - нельзя.
Большинство книг про визуализацию - Нью Эйдж, шизофазия, трансферинг реальности.
В книге "Эссенциализм" мало про это написано, к сожалению.
Вот (пикрелейтед)
Там в Глоссарии упоминается книга, но я ее не читал
>идеомоторные упражнения
Немного погуглил, довольно интересно
Хотя в статьях в основном про реабилитацию. Мне же более интересно это в плане интеграции в тренировочный процесс и жизнь.
Не только для тренировок с железом, но и учебы и работы например
>Польза есть в плане техники
Минуточку. Тут мой друг интересуется, если он будет представлять как сосет хуй - он научится делать это лучше? Чисто теоретически интересно.
Писал бы уже "знакомый друга", чего стесняться
ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ, КАК ПОДТЯГИВАЕШЬСЯ
@
СЕРДЦЕ СТУЧИТ
@
ОДЫШКА
@
КОЕ-КАК ВЫТЯГИВАЕШЬ 5 РАЗ И БОЛЬШЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТСЯ
Лол. Похожее было. Правда я представлял подтягивания с гирей.
@
СЕРДЦЕ СТУЧИТ
@
ОДЫШКА
@
КОЕ-КАК ВЫТЯГИВАЕШЬ 5 РАЗ И БОЛЬШЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТСЯ
Лол. Похожее было. Правда я представлял подтягивания с гирей.
Ору
Также, техника визуализации упоминается в "Вспомнить всё" Шварцнеггера, и он с большим почтением относится к ней, как в тренировках, так и в других областях жизни.
Также, есть множество исследований, которые подтверждают эффективность (в видео ниже упоминается о эксперименте с ношением гипса, когда у тех кто визуализировал работу мышц, они значительно меньше атрофировались).
https://www.youtube.com/watch?v=rpx9mJrVHWQ
Встречал среди химика Денчика кочек-тренеров мнение, что важно (особенно ньюфагам) представлять новые упражнения, их технику выполнения, так как образуется нейро-мышечная память
Короче, на мой взгляд, тема, достойная глубокого изучения. Предлагаю собрать в ИТТ треде как можно больше информации. Может быть кто-то поделиться своим опытом.
Особенно интересна инфа по Фэлпсу, его способе визуализации, поскольку на практике доказал свою крутость.