Как же излечиться от депрессии?
На самом деле, мой подход это что-то близкое к так называемой когнитивно-поведенческой терапии, эффективность которой многие недооценивают. Только обычно её применяют к тем пациентам, которые склонны к самоанализу и вообще это часто требует достаточных усилий от самих пациентов. И если он не хочет этим заниматься, то переходят к другим методам.
Я же убеждён, что следует человека мягко заставить работать именно в этом направлении. Конечно, это труднее, чем пить таблетки (про них ниже), но зато не только помогает сейчас, но ещё и позволяет получить навыки для самолечения и вообще избегать рецидивов.
Итак, для лечения нужно вернуть самооценку человека. В этом деле уже очень сложно оперировать общими понятиями, ведь у каждого человека свои обстоятельства и помочь ему можно, только узнав их, а значит нужна хотя бы краткая история его "приключений".
А если у человека долгая и затяжная депрессия, то вылечить её будет сложнее. Но смотреть стоит в корень проблемы, а именно в то время, когда она началась. Ведь всё остальное время депрессия лишь усугублялась.
С нулевой самооценкой, человек практически теряет способность делать точные прогнозы и просто «плывёт по течению», в душе надеясь, что всё наладится. По сути у такого человека по умолчанию стоит ожидание чего-то хорошего для себя, можно сказать безосновательная надежда, даже если он сам этого не осознаёт. Из-за этого, когда в его жизни происходит какое-нибудь событие, человек принимает его неверно, нагнетая себя мыслями, что опять всё не в его пользу.
Скажу немного про алкоголь, препараты и вещества.
Наркотические вещества просто убирают ощущение себя. У вас пропадает само понятие самооценки, вам становится легко и свободно. А на утро и депрессия и побочки, типа похмелья.
Если же говорить про специализированные антидепрессанты, то тут можно говорить много. Например, препараты помогающие с дефицитом аминов, однако причиной этого дефицита называют генетическую предрасположенность. Но научного доказательства этой теории нет. Есть множество клинических испытаний такого лечения, но раз уж нет точных доказанных данных, я считаю, что моя теория не хуже других и дефицит всяких серотонинов/аминов/etc. не причина, а следствие депрессии. Организм, как бы реагирует на эмоции и запускает, что-то типа механизма консервации.
Можно говорить про это много:
Моноаминовая теория не доказана, есть ограничения по воздействию и лечебный эффект наступает зачастую очень медленно, ограничения по воздействию из-за неселективности антидепрессантов, расположение серотониновых рецепторов в разных участках мозга, различные побочные эффекты и т.п.
Я не спорю, что приём современных селективных медикаментов комплексно снижает симптомы депрессии. Но они не лечат, а подавляют симптомы, тем кому повезло. Остальные возвращаются снова, потому что причину депрессии, никто не устранил.
Как вернуть самооценку?
Резко самооценку не вернуть. Так что единственное, что можно сделать, это понемногу добавлять к ней. В первую очередь нужно дать человеку новые знания. Лучше всего начать с того прогноза, который и вызвал у него депрессию. Нужно объяснить ему почему его прогноз был неточен, и дать понять, что он расстроен не из-за того, что проект провалился/тян ушла/отчислили, а из-за того, что у него не хватало знаний в этой области для верного восприятия события. Но это вовсе не обязательно, иногда достаточно выяснить все нынешние проблемы и разобрать каждую из них.
Нужно добиться того, чтобы пациент смог самостоятельно увеличивать свою самооценку.
Чтобы он думал не так: "Я это сделаю, ведь я хорошо разбираюсь в этом вопросе".
А так: "Я попробую это сделать и если не получится, я подумаю где ошибся, получу новые знания и попробую снова".
Каждый раз, когда человек упирается в потолок своих знаний и не уступает, а ищет новые знания - он повышает самооценку.
Если у вас депрессия, вам следует спросить себя "Почему мне плохо?". Может быть вам уже 25 лет, а вы ничего не добились в жизни? А ты предположил, что должен чего-то добиться? На основании чего?
Если ты неуверенно себя чувствуешь при общении с людьми, то ты должен спросить себя почему. А потом решить что с этим делать и если ты сам не знаешь ответов, то их нужно поискать в доступных источниках. Например, ты боишься что скажешь что-то глупое и тебя засмеют. Тогда, например, можно говорить только для того, чтобы сообщать точную информацию и факты. Возможно тебя будут считать молчаливым, зато все твои слова всегда будут точны и по делу, а со временем ты начнёшь понимать как общаются другие и улучшишь свои навыки общения.
Подчеркну самую важную мысль: "Нужно учиться делать правильные прогнозы".
А чтобы их делать, нужно иметь достаточные знания в конкретной области. Чтобы прогноз был точен, нужно всесторонне изучить вопрос, это очевидно. Так что чтобы не впадать в депрессию, надо не просто делать прогноз, а делать его точно. И чтобы быть способным на это, надо иметь широкий кругозор, нужно разбираться в вещах, которые тебя окружают, в людях, в своей сфере деятельности, в механизмах социума. А чтобы выйти из депрессии, по сути нужно тоже самое, получая новые знания вы будете самостоятельно поднимать свою самооценку и в конечном итоге сформируете новое мировоззрение, которое позволит понять вам причины своей депрессии и устранить её. Т.е. работа над собой и всестороннее развитие и есть тот инструмент, который поможет вам справиться с депрессией и поможет избегать её.
И слова "надежда" не должно быть в вашем обиходе, применительно к важным жизненным решениям, ведь это всё тот же неверный прогноз. Я не прошу вас думать обо всём в пессимистичном ключе или заранее ждать фейла, я лишь прошу вас не делать безосновательных прогнозов.
Что ж, в принципе это всё что я хотел сказать. Я и так уже много воды налил, остальное будет лишь ещё большим количеством частных случаев и примеров, которые почти не несут новых данных.
Я уверен, что хотя бы нескольким анонам этот пост поможет избавиться от депрессии самостоятельно. Остальные же примут к сведению и найдут что-то полезное для себя.
На самом деле, мой подход это что-то близкое к так называемой когнитивно-поведенческой терапии, эффективность которой многие недооценивают. Только обычно её применяют к тем пациентам, которые склонны к самоанализу и вообще это часто требует достаточных усилий от самих пациентов. И если он не хочет этим заниматься, то переходят к другим методам.
Я же убеждён, что следует человека мягко заставить работать именно в этом направлении. Конечно, это труднее, чем пить таблетки (про них ниже), но зато не только помогает сейчас, но ещё и позволяет получить навыки для самолечения и вообще избегать рецидивов.
Итак, для лечения нужно вернуть самооценку человека. В этом деле уже очень сложно оперировать общими понятиями, ведь у каждого человека свои обстоятельства и помочь ему можно, только узнав их, а значит нужна хотя бы краткая история его "приключений".
А если у человека долгая и затяжная депрессия, то вылечить её будет сложнее. Но смотреть стоит в корень проблемы, а именно в то время, когда она началась. Ведь всё остальное время депрессия лишь усугублялась.
С нулевой самооценкой, человек практически теряет способность делать точные прогнозы и просто «плывёт по течению», в душе надеясь, что всё наладится. По сути у такого человека по умолчанию стоит ожидание чего-то хорошего для себя, можно сказать безосновательная надежда, даже если он сам этого не осознаёт. Из-за этого, когда в его жизни происходит какое-нибудь событие, человек принимает его неверно, нагнетая себя мыслями, что опять всё не в его пользу.
Скажу немного про алкоголь, препараты и вещества.
Наркотические вещества просто убирают ощущение себя. У вас пропадает само понятие самооценки, вам становится легко и свободно. А на утро и депрессия и побочки, типа похмелья.
Если же говорить про специализированные антидепрессанты, то тут можно говорить много. Например, препараты помогающие с дефицитом аминов, однако причиной этого дефицита называют генетическую предрасположенность. Но научного доказательства этой теории нет. Есть множество клинических испытаний такого лечения, но раз уж нет точных доказанных данных, я считаю, что моя теория не хуже других и дефицит всяких серотонинов/аминов/etc. не причина, а следствие депрессии. Организм, как бы реагирует на эмоции и запускает, что-то типа механизма консервации.
Можно говорить про это много:
Моноаминовая теория не доказана, есть ограничения по воздействию и лечебный эффект наступает зачастую очень медленно, ограничения по воздействию из-за неселективности антидепрессантов, расположение серотониновых рецепторов в разных участках мозга, различные побочные эффекты и т.п.
Я не спорю, что приём современных селективных медикаментов комплексно снижает симптомы депрессии. Но они не лечат, а подавляют симптомы, тем кому повезло. Остальные возвращаются снова, потому что причину депрессии, никто не устранил.
Как вернуть самооценку?
Резко самооценку не вернуть. Так что единственное, что можно сделать, это понемногу добавлять к ней. В первую очередь нужно дать человеку новые знания. Лучше всего начать с того прогноза, который и вызвал у него депрессию. Нужно объяснить ему почему его прогноз был неточен, и дать понять, что он расстроен не из-за того, что проект провалился/тян ушла/отчислили, а из-за того, что у него не хватало знаний в этой области для верного восприятия события. Но это вовсе не обязательно, иногда достаточно выяснить все нынешние проблемы и разобрать каждую из них.
Нужно добиться того, чтобы пациент смог самостоятельно увеличивать свою самооценку.
Чтобы он думал не так: "Я это сделаю, ведь я хорошо разбираюсь в этом вопросе".
А так: "Я попробую это сделать и если не получится, я подумаю где ошибся, получу новые знания и попробую снова".
Каждый раз, когда человек упирается в потолок своих знаний и не уступает, а ищет новые знания - он повышает самооценку.
Если у вас депрессия, вам следует спросить себя "Почему мне плохо?". Может быть вам уже 25 лет, а вы ничего не добились в жизни? А ты предположил, что должен чего-то добиться? На основании чего?
Если ты неуверенно себя чувствуешь при общении с людьми, то ты должен спросить себя почему. А потом решить что с этим делать и если ты сам не знаешь ответов, то их нужно поискать в доступных источниках. Например, ты боишься что скажешь что-то глупое и тебя засмеют. Тогда, например, можно говорить только для того, чтобы сообщать точную информацию и факты. Возможно тебя будут считать молчаливым, зато все твои слова всегда будут точны и по делу, а со временем ты начнёшь понимать как общаются другие и улучшишь свои навыки общения.
Подчеркну самую важную мысль: "Нужно учиться делать правильные прогнозы".
А чтобы их делать, нужно иметь достаточные знания в конкретной области. Чтобы прогноз был точен, нужно всесторонне изучить вопрос, это очевидно. Так что чтобы не впадать в депрессию, надо не просто делать прогноз, а делать его точно. И чтобы быть способным на это, надо иметь широкий кругозор, нужно разбираться в вещах, которые тебя окружают, в людях, в своей сфере деятельности, в механизмах социума. А чтобы выйти из депрессии, по сути нужно тоже самое, получая новые знания вы будете самостоятельно поднимать свою самооценку и в конечном итоге сформируете новое мировоззрение, которое позволит понять вам причины своей депрессии и устранить её. Т.е. работа над собой и всестороннее развитие и есть тот инструмент, который поможет вам справиться с депрессией и поможет избегать её.
И слова "надежда" не должно быть в вашем обиходе, применительно к важным жизненным решениям, ведь это всё тот же неверный прогноз. Я не прошу вас думать обо всём в пессимистичном ключе или заранее ждать фейла, я лишь прошу вас не делать безосновательных прогнозов.
Что ж, в принципе это всё что я хотел сказать. Я и так уже много воды налил, остальное будет лишь ещё большим количеством частных случаев и примеров, которые почти не несут новых данных.
Я уверен, что хотя бы нескольким анонам этот пост поможет избавиться от депрессии самостоятельно. Остальные же примут к сведению и найдут что-то полезное для себя.
Не уверен, сколько занимает чтение, так что буду бампать периодически.
Сколько тебе лет Оп? образование? или ты просто пасту чью - то притащил?
У меня была депрессия. Вылечили в психушке.
27. Высшее техническое. Паста моя, давно вбрасывал 1 раз и всё лень было переделать и дополнить её, учитывая критику. Вот, сподобился.
таки да, но "прогнозы" - лишь одна из разновидностей автоматических мыслей, которые запросто могут привести к депрессии.
мимо-выбирающийся-из-депрессии
мимо-выбирающийся-из-депрессии
>автоматических мыслей
Не понял тебя.
Как лечили? Полностью исцелился и теперь чувствуешь себя прекрасно?
Хм, интересно было прочитать. Странно что ты не мимо психолог. Мысль правильная, как по мне.Но это один из механизмов запуска депрессии. Но если обобщить, получается нужно занижать ожидания? Вот и весь рецепт? Всегда надеяться на худшее? И тогда награда становится ценнее? Понятно , что чем больше сил положил, тем важней результат. Лечение - просто через силу расти над собой? Но в такие моменты ты хочешь только напиться и ни о каком самообразовании, вылезаторстве, спорте и думать не хочется. Так как выбраться? Я склоняюсь к физ нагрузкам.IMHO
>Но если обобщить, получается нужно занижать ожидания? Вот и весь рецепт? Всегда надеяться на худшее?
Ни в коем случае! Я же специально добавил целый абзац, чтобы пояснить, что суть не в заниженных ожиданиях, а в правильных ожиданиях. Именно в том, что нужно учиться думать головой, лучше планировать свои действия, развиваться и расти и всесторонне обдумывать свои проблемы, а не смотреть на них с одной стороны. Именно в этом основная суть.
Большинство людей этим вообще не занимаются или делают это кое-как.
Автоматические мысли. Это мысли, которые мозг продумывает настолько быстро, что они не успевают отразиться в словах во внутреннем диалоге, который человек обычно ведёт с самим собой, когда принимает решение. Однако при этом такие мысли успевают вызвать эмоции и влияют на принятие решений. Автоматизация происходит обычно с теми мыслями, которые раньше часто повторялись или которым человек придавал особую важность. После того как мысль «автоматизировалась», мозг больше не тратит много времени на повторное медленное обдумывание этой мысли, а вызывает чувство или действие мгновенно, исходя из предыдущих чувств и действий, связанных в памяти с этой мыслью. Подобная «автоматизация» может быть полезной, когда надо быстро принять решение, но может навредить, если автоматизируется неправильная или нелогичная мысль, поэтому в числе задач когнитивной психотерапии — распознавание таких автоматических мыслей, возвращение их из автоматического подсознания снова в область медленного словесного переосмысления, с тем чтобы удалить неверные суждения и перезаписать их в виде правильных контраргументов.
паста из вики
Может расскажешь о себе немного?) Добился чего?Счастлив сам? Что забыл на дваче? Была депрессия затяжная? Если не секрет канеш.
Я под прогнозами, не имел ввиду ничего связанного с автоматическими мыслями. Да, это могут быть и они, но не только. Какие ещё автом. мысли по твоему могут вызвать депрессию?
ОП не знает что такое депрессия - раз (причем их много разных). И конкретно тут вообще спутал с выученной беспомощностью. Короче, даун, который даже статьи на вики не прочел.
>ОП не знает что такое депрессия
Суть в том, что никто тебе точно не скажет, что это такое. Это во-первых.
Во-вторых, выученная беспомощность тут вообще не причём. Если ты знаешь другие способы возникновения депрессии, милости прошу.
Ну и в-третьих, разные виды депрессии отличаются симптомами, формами, неврологическим нарушениями и т.п., но нет никакой информации про причины возникновения, а мы тут про них говорим, если ты не заметил.
Это не имеет отношения к теме. У меня всё нормально, могу назвать себя счастливым. На дваче ещё с того, просто захожу периодически к анончикам. Затяжной депрессии не было, по понятным причинам.
Жиза бля, (не вылечили)
>В Российской империи в начале 1900-х годов для лечения депрессии с определённым успехом применялся героин.
Знали толк.
Знали толк.
схоронил пасту. завтра читану
Хорошо написал, схоронил даже.
Мимо погромист, увлекаюсь психологией и психоделиками.
>и психоделиками
Поясни за это. В чём профит? Что упарываешь?
Мда.
Мой мозг - это подчиняющаяся мне вычислительная машина. Я могу думать мысли, которые захочу.
Это проблема только технарей, только дебилов, или только технарей-дебилов?
Профитов много, но у каждого оно по разному я так понял, мне хочется понять как работает этот мир и из чего я состою. Плюс это некоторый приток недуализма (убирает ощущение себя ты написал) и я не считаю что это плохо если имеешь правильную философию.
Упарываю психоделики собственно. Траву, грибы, лсд, пробовал несколько видов шульгинщины.
По снам можно точно определить кто ты в данный момент, так как они отображают переход веществ твоего внутреннего мета-химического состава в виде материи отображаемой вокруг тебя и эмоций которые ты испытываешь к ней. По сути все сны являются рекурсивной зависимостью твоих мыслей и эмоций к внешней материи, а построение этой "внешней" материи внутри осуществляется применением внутренней материи.
Переход внешнего и внутреннего? Внешнее всегда априори является чем то что ты можешь изменить с известным алгоритмом(просто руками), а внутренний состав сложно привести к виду которого ты хочешь т.к. алгоритм не совсем известен.
Переход внешнего и внутреннего? Внешнее всегда априори является чем то что ты можешь изменить с известным алгоритмом(просто руками), а внутренний состав сложно привести к виду которого ты хочешь т.к. алгоритм не совсем известен.
Ты про который сон? Про сайт с молнией или про розового слона?
Всмысле? про все
Не понял к чему это тут.
Кстати, сны ещё одна вещь о которой нет чёткого мнения в научных кругах. Но мне нравится одна теория.
Суть в том, что есть механизм, выработанный эволюционно - отходя ко сну, человеческий мозг начинает обрабатывать информацию полученную перед сном, чтобы утром лучше помнить что было и сразу сориентироваться на местности, знать все опасности и нужные дела. Для этого он прогоняет сигнал через нейронные связи, а как известно эти связи становятся сильнее, если их чаще использовать, чтобы доступ к нужным частям был быстрее. Оптимизация своеобразная.
А как известно, разные типы воспоминания содержатся в разных частях мозга. И получается, пока сигнал идёт через различные нейроны, он задевает окружающие и эти воспоминания тоже возникают в мозгу. Мозг пытается собрать всё что видит и составить из этого осмысленный образ. В результате получается мешанина образов, карикатурно собранная в единую картину.
Дефрагментация мозга ты хотел сказать?
Ну, термин вполне подходит.
В общем, я очень скептически отношусь ко всем чтениям снов и вещим снам. Мне кажется это лютой хуитой.
Согласен, анализом сна можно что то понять, но очень немного и это должен сделать сам человек, а не психолог-гадалка.
Сон имеет смысл только когды ты его видишь, а не когда анализируешь, поэтому нужно проснуться внутри
Ты поехавший. Зачем ты вообще сюда сны притащил? Тред не о том.
Сны есть отражение тебя и через них ты можешь посмотреть на работу психики глубже. У депрессивных (насколько я с ними общался) часто сорт оф повторяющиеся. Чем больше он зациклился на какой то фигне и депрессует от неё тем больше в его составе звуков-мыслей об этом. По моему проще всего (осознанно) что то поменять глубоко в психике это ОС.
Не поможет. С биологической депрессией надо пилить к психиатру т к болезнь, а с психоэмоциональной к квалифицированному психологу, и то в итоге все сведется к лекарствам и типичной книге "как поднять мотивацию за 3 дня" плавали знаем.
Ты забыл про недостаток любви к себе из-за гедонистических наклонностей.
>Не поможет.
Ты же не пробовал, откуда тебе знать?
Сомнительно - тогда б это был бы важнейший эволюционный механизм и мы бы научились понимать сны, раньше чем охотиться на мамонтов. Склоняюсь к висцеральной теории сна.
Пробовал. Как притронулся к комбе кавинтон пирацетам фенибут и еще хрень на п какая -то, то по итогу еле башню спас. Теперь на маня долбаебов с депрессие, как на школоту смотрю.
>как справиться с депрессией
психофармакология, психотерапия, что из этого и в каких количествах зависит от типа депрессии
>мы бы научились понимать сны
Каким образом? По твоему люди научились понимать кровеносную систему до охоты на мамонтов? Она тоже важный механизм...
Так я и говорю, что ты когнитивную терапию не пробовал, а только вещества и методички.
Не читай жопой. Терапия не сработала от слова вообще. Именно когда поджало голову проблемы ушли почти все. И те самые таблетки мгновенно отучили выдумывать для обыденных вещей вроде чувства одиночества и прокастинации сложные слова вроде депрессии.
И где это у нас в РФ применяют когнитивную терапию, мне интересно? Сдаётся, мне, что ты пиздишь. Небось на приёмы к бабе Сраке с методичкой времён СССР ходил, вот и не помогло.
Я не хочу вылезать из депрессии. Сама мысль о том, что мне может начать нравиться другая жизнь, нежели сычевание за компом, вгоняет меня в ещё большую тоску.
Ну ты прикольный. Название твоего треда и начало треда выглядит как рекламный лозунг.
Только сейчас мы точно знаем как избавиться от депрессии, только здесь! Я все понял, щас поясню!
Потом из тебя лезут какие-то гены, цифры... мне кажется, нормального анону, который купился на вывеску только сейчас избавим, я все понял! вся эта инфа в самом посте только вгонит в сон.
Сидит такой анончик и тут ему пишут, что поняли причины его проблем. Открывает он тред, а там псевдонаучная околоновоселовская философия, разбавленная литрами воды.
Зачем ты так жесток?
А вариант сычевания за компом без депрессии, ты не рассматриваешь?
А как это вообще осуществимо, если уже до неё докатился?
Типичный депрессивный с двача. Нет никаких волшебных палочек, анон, или тебе придётся поработать мозгами, внимательно прочитать и понять, что написано или жаловаться, на многабукаф и дальше сидеть в депрессии.
В ОП-посте всё есть.
В ОП-посте какая-то ёбань сраная.
Боюсь, что разжёвывать для совсем тупеньких, никто не будет. Прочитай ещё раз внимательнее. Там и так очень подробно всё объяснено.
Я ещё раз повторяю: в ОП-посте полная ёбань.
Что-то не всё так однозначно с завышенными ожиданиями. Этож внешние обсьтоятельства-триггеры. И дело не только в них-такими внешними обстоятельствами может быть что угодно-любое событие вызывающее грусть. Если ты принял судьбу изгоя и неудачника-ничего не изменится, потребность в общении останется-отсюда фрустрация-грусть и постепенное сваливание в депрессию. Удовлетворение желаний и потребностий-общее удовлетворение жизнью-вот что понижает шанс развития депрв.
Да, ты прав, этот аспект я как-то упустил.
Просто мне казалось, очевидным, что если есть что-то чего тебе не хватает, какие-то потребности, то ты будешь пытаться их удовлетворять. А коли ты приучил себя составлять нормальный прогноз и придумывать планы, то ты всегда найдёшь способ эти потребности удовлетворить. Это я именно про те потребности, которые стоят остро и могут быть причиной депрессии.
Я даже и не подумал, о том, что кто-то может просто сидеть на жопе и ныть, что у него чего-то нет, даже не попытавшись это получить... видимо тут какие-то проблемы помимо депрессии имеются, тоже психологического характера, но другие.
Основные душевные потребности- в любви, друзьях, понимании, признании. Их может не хватать кому угодно, хоть бизнесмену, хоть учёному-для этого могут быть тыщщи причин.
Ну пиздец, манятеория и так белыми нитками шита, а щас ещё и костылей наделаем.
Депрессия это миф, точнее ее социальные причины. На самом деле это состояние вызванное тем или иным химическим дисбалансом в организме человека, просто не все нарушения внутри организма вызывают болевые ощущения, т.к. нервные окончания подходят не для всех ситуаций. Так что советую всем депрессивным в первую очередь проверить простату.
Но я не доктор и это все мое личное мнение.
И все время что я печатал этот текст, сидел и думал: нахуя я это пишу?
Опять ссанина на весь экран. Причем написано крайне вырвиглазно. Напиши лаконично и в двух абзацах в чем мысль, а потом уже раскрывай подробно в треде. Блядь, я не буду эту стену текста читать, чтобы потом оказалось что это бред долбоёба.
Довольно спорное мнение. Посади любого человека в одиночку- у него с большой вероятностью разовьётся депра.
Как пабидить, блядь. И оп-хуй думает, что метод в его простыне сработает для других. Заебали.
Написал бы что это выписка из когнитивной психологии.
>это состояние вызванное тем или иным химическим дисбалансом в организме человека
Нет. Дисбаланс вызван внешними воздействиями на нервную систему.
Я с этим и не спорил.
Просто глупо из-за прогноза типа "Я сижу 24/7 дома и думаю, что у меня когда-нибудь появиться тяночка" и когда за 4 года сычевания, внезапно оказывается, что тяночки не падают с неба, впадать в депру.
Да, но от того ли что он один у него разовьется депрессия? Просто одиночество или удовлетворение от общения это тоже химические процессы и выделение в кровь тех или иных гормонов лишь сигнализирующих о текущей ситуации.
А ты в курсе что настроение человека сильно зависит от уровня сахара в крови?
Посоны, каюсь. Забыл я добавить абзац про критику типа "Если я точно прогнозирую, что я червь-пидор и так оказывается, то мне от этого не легче".
В следующей версии я это исправлю. Также добавлю, про удовлетворение потребностей и как это связано с умением прогнозировать. И прочие нюансы, которые тут народ указал, тоже дополню.
В следующей версии я это исправлю. Также добавлю, про удовлетворение потребностей и как это связано с умением прогнозировать. И прочие нюансы, которые тут народ указал, тоже дополню.
И что? Мы тут не про настроение говорим.
Всегда удивляют такие комментарии.
А о чем же мы тут говорим?
Тут все просто.
Знание о раке мозга не избавляет от рака мозга.
О депрессии. Сам то ты нахуя свой сахар суда принёс? Из-за чего уровень сахара меняется мы знаем, а от чего уровень серотонина и аминов меняется ты знаешь?
Да блядь, сидит и думает-ну всё с сегодняшнего дня впадаю. Депра это не выбор. Ты можешь быть титаном и не ныть вообще нигде-фрустрация от этого не уйдёт.
Но может избавить от страданий. Почему одни люди при раке мозга страдают, выпиливаются, запираются в комнате, а другие спокойно ходят на терапию или проводят время с друзьями шутя о болезни?
Кстати, недавно были исследования, которые показали, что при депрессии намного медленнее идёт выздоровление организма, даже раны заживают медленнее. Так что не зря говорят, то позитивный настрой пациента это уже часть пути в выздоровлению.
Вот. Так что цепь такая- Мысль-настроение-гормоны-жопа. Гормоны здесь следствие, а не первопричина.
>а от чего уровень серотонина и аминов меняется ты знаешь?
Из-за шоколадки?
Если ты знаешь, что тебя ждёт, то ты попытаешься этого избежать. По твоему нельзя сделать прогноз типа "Я всё время думаю о тяночке и если я через пару лет её не найду, то на 95% уверен, что впаду в депрессию"?
Ну и кто будет виноват в итоге, что депрессует? Это уже не проблема выхода или профилактики депрессии, а проблема собственной глупости.
>Но может избавить от страданий.
Нет не может, это просто информация.
Хватит нести ересь на борду.
>это просто информация
А что такое душевные страдания? Они по твоему физически существуют?
Я не понимаю поинта твоего поста. Ты о чём? Причём здесь думать о тяночке? Можешь думать о самолётах-фрустрацию это не отменит. А фрустрация часто ведёт к плохому настроению и вуаля депре.
Нет не так.
Сперва внешний раздражитель, затем химическая реакция, следом мыслительный процесс как попытка дешифровки хим. реакции.
Поинт в том, что следуя моей методике, ты начнёшь строить прогноз на будущее, и непременно заметишь, что у тебя имеется некий пункт по которому у тебя копится фрустрация. Ты знаешь себя и можешь предположить, что если ничего не делать по этому поводу, то тебе непременно будет становиться всё хуже и хуже, что в итоге может привести к депрессии.
Соответственно, у тебя два выхода. Или искать пути удовлетворения этой потребности или ты получишь свою депру, рано или поздно. Ну и как назвать человека, который сознательно выбрал второе? Если он сам не хочет избавить себя от депрессии, пусть и будущей, то мне его и не жалко, сам дурак.
Душевные страдания? А виндовс которым ты пользуешься по твоему физически существует?
Ты приводишь пример стандартной реакции, это у всех так. А вот потом идёт дальнейшее - осмысленная интерпретация дешифрованных данных, а это ведёт к новым хим. реакциям и вот тут уже и начинается депра.
Что сказать то пытаешься? Или забыл уже о чём споришь?
Тебе бы биологию подтянуть рефлекторную дугу там, стимул-реакцию. Коротка-нервы передают импульс мозгу, он обрабатывает их-затем продумывает ответ. Нафиг ты свои теории строишь если всё сто лет назад обсосали?
Ну тут я говорю, тысячи причин. Если бы всё было так легко, откуда брались бы проблемы? Например ты женат, но жена не вставляет, а бросить не можешь-приходится искать варианты и компромиссы. Тысячи же вариантов почему нельзя реализовать желания, чего ты?
Это проблема гуманитариев-идеалистов, дебич
>Знание о раке мозга не избавляет от рака мозга
Хотел сказать что знание о проблеме не решает проблему как бы ты к ней не относился. Только терапия может помочь.
Да кроме этого больше ничего.
ХЗ, всегда приятнее до всего додуматься самому
Так мы тут говорим не о решении проблем, а как раз о нашем отношении к ним.
Я делаю правильные прогнозы, но всем плевать на них. Что делать?
>приходится искать варианты и компромиссы
Вот именно. И если ты достаточно подкован в умении это делать, то никакая депра тебе не грозит. Я об этом и толкую.
Ну тогда я ничего не понял, извиняй.
У тебя диссоциативное расстройство идентичности? Кому всем-то? Ты тут один, нахуй.
Я тебе помогу тогда. Берёшь собаку с улицы-сверлишь дыру в брюхе. Кормишь её попутно звоня в звоночек, потом просто звонишь. Придумываешь термины, строишь теорию, потом выкладываешь на двач своё открытие. Дальше сам.
Если ты настолько умён чтоб решить свои проблемы-то у тебя и проблем не будет! ГЕНИАЛЬНО! Ты только что решил все проблемы мира одной аксиомой.
Ну, у меня есть окружение IRL и им все равно.
Ясно. А я всё думал к чему ты клонишь... :3
Видимо мне нужно понятнее писать было. Я имел ввиду, что суть в том, как ты эти проблемы преодолеваешь, как ты к ним подходишь и как относишься, именно это влияет на то будет у тебя депрессия или нет. Необязательно решать проблему, можно просто решить для себя, что тебе и так норм или понять, что на самом деле это мелочь и ты зря зацикливался и жить дальше спокойно.
спизженно всё у Жака Фреско
Да я как бы и без собаки до всего догадываюсь. Это называется мысленный эксперимент, а если я не прав, то кто мне предъявит?
>Если ты настолько умён чтоб решить свои проблемы-то у тебя и проблем не будет!
А что не так? Я так и сделал. У меня сейчас 0 серьёзных проблем, десяток проблем, решение которых могу отложить без риска депры, и ещё парочка которые я могу вообще не решать, если будет лень. По сути у меня нет проблем, которые могли бы привести к депрессии в ближайшие пару лет. И я это постоянно мониторю.
ДВАЧЕРЫ, КОТОРЫЕ НИХУЯ НЕ ДЕЛАЮТ
@
ДЕПРЕССИЯ ИЗ-ЗА НЕОПРАВДАННЫХ ОЖИДАНИЙ
@
ДЕПРЕССИЯ ИЗ-ЗА НЕОПРАВДАННЫХ ОЖИДАНИЙ
Первый же знающий человек, с которым ты ввяжешься в дискуссию. А так да, проблем никаких.
>Необязательно решать проблему, можно просто решить для себя, что тебе и так норм или понять, что на самом деле это мелочь и ты зря зацикливался и жить дальше спокойно.
Я всегда думал что это и есть причина депрессии.
Ну молодец, я рад за тебя. Только это не отменяет того, что есть миллионы и умных и тупых людей с депрессией. Можешь отправить свой случай в институт какой-нибудь, может ты действительно совершишь переворот в врачебном мире!
Так что делать то? Все меня игнорят.
Ну так я для того в ирл таких дискуссий не веду, да и на двоще тоже не веду. Я вообще не знаю нахуя я тебе отвечаю.
Не пиши мне больше, а то это продлится до бамплимита.
А ты кто?
Анон который писал выше.
А почему и нет? Я ж не критикую тебя. Мы просто рассматриваем разные теории. Тебе не нравится?
Прогнозы чего? Погоды? Пояснил бы хоть.
Нет.
Да почти всего. Говорю, что идея провальная или что нужно делать иначе, но игнорят, а когда я напоминаю, что был прав так еще и кидают "накаркал".
Даже великие умы от психологии, до сих пор не могут единогласно сказать, что есть причина, а он думал...
>миллионы и умных и тупых людей с депрессией
Потому что никто толком не задумывается о таких вещах в повседневной жизни и не знает, что делать. А психотерапия ещё только развивается и слишком много разных мнений и подходов к лечению.
Ну за что мне всё это??
Тред про депрессию. Про прогнозы для себя, а не для других.
Если тебя вгоняет в депрессию, что никто не слушает твои прогнозы, тогда думай что не так, думай почему ты решил, что тебя должны слушать и что пошло не так. Может быть ты вообще никто всерьёз не воспринимает? Может быть ты до этого где-то накосячил? Может быть они просто тупые дауны и не понимают тебя? Причин может быть много.
>Потому что никто толком не задумывается о таких вещах в повседневной жизни и не знает, что делать.
Никто не задумывался о том чтоб решать свои проблемы? Серьёзно?
Просто в мире всё очень сложно, везде много противоречий, приходится идти на жертвы, компромиссы. Те, у которых не получается справляться с этим хоть как-то, часто ловят депру. Всё очевидно же.
>Необязательно решать проблему
Нерешенные проблемы - причина депрессии
>можно просто решить для себя, что тебе и так норм
Самооправдания причина усугубления депресии
>или понять, что на самом деле это мелочь и ты зря зацикливался и жить дальше спокойно.
Зацикливание на проблеме как раз и говорит о ее серьезности и невозможности жить дальше.
Давая такие советы ты играешь роль дьявола и оказываешь больному медвежью услугу.
Но повторюсь это только мое мнение.
Что это?
> Самооправдания причина усугубления депресии
Двачаю. Не раз наблюдал это в ТНН/РНН-тредах
Такая жизнь полная огорчений. Вот теперь рану от твоего отказа придётся зализывать.
>Такая жизнь полная огорчений
С чего ты взял что бывает другая жизнь?
Проблема не в том, что никто не хочет или не пытается решить свои проблемы, а в том, что никто толком не знает правильных подходов к этому. В школах не учат планированию, не учат аналитическому подходу к задачам, ничему не учат. Люди решают свои проблемы "методом тыка", по сути. Те кто посообразительнее, приходят к пониманию схемы, а кто-то всю жизнь так тыкается. Кому-то везёт, а кто-то не находит нужного решения.
Ты меня не так понял. Я имел ввиду, что проанализировав суть проблемы, ты или найдёшь пути решения или поймёшь, что ты переоценивал проблему и просто перестанешь на ней зацикливаться, "отпустит" и всё.
Ну умные, склонные к анализу люди так и делают. Но это не значит, что они решат их. У них свои проблемы, свои загоны. Ты просто рассматриваешь свой опыт как универсальный, типа если ты решил часть своих проблем, то это легко и все, кто не решил-дураки. Но это не так.
Ну потому что раньше я сам жил лучше. И вижу людей, вполне довольных жизнью. А почему ты решил, что только такая и бывает?
>ты или найдёшь пути решения или поймёшь, что ты переоценивал проблему и просто перестанешь на ней зацикливаться
Или загонишь себя в депрессию которая сжигая тебя два десятилетия приведет тебя на сосач.
Не дураки, а не знают, как их решать. Не у всех есть время на рефлексию, не у всех подходящий склад ума.
Мы с чего начинали? С того, что неудовлетворённость - ещё одна причина депрессии, кроме кривых прогнозов (хотя это одно и тоже). Так вот мой метод позволяет решить обе проблемы, потому что призывает досконально разбираться в своих неудачах, анализировать, искать доп. инфу и делать выводы. Чем большинство людей с депрессией, не занимается или делает криво и неверно, не осознавая этого.
>это не значит, что они решат их
Нерешаемых проблем не существует. Ну или это проблемы, которые вообще никто не может решить и это уже вопрос другой области, тут скорее философия.
Когда ты жил лучше? Как может изначально хорошая жизнь вести во мрак настоящего момента?
Получается что хорошая жизнь обязательно ведет к плохой?
> Для начала скажу, что я не совсем разделяю мнение из психологии, что гены в большей степени определяют предрасположенность к депрессии. Безусловно, некоторое влияние есть, но я считаю, что оно никак не превышает 10%, а скорее всего намного меньше. Остальные 90% - это влияние внешней среды, социума и людей окружающих нас, ну и мы сами в конечном итоге.
Довен, именно эти 10% и решают.
Потому что именно гены, а читай, твой характер, личность определяет КАК ты будешь переносить влияние внешней среды, социума и людей окружающих тебя.
>Работу
В том-то и дело, что нытик, подверженный депрессии впадет в нее и от такой ерунды, потому что он тупо эмоционально нестабилен.
А нормальный человек не впадет в нее, даже если умрет его любимый кисик, которого он подобрал на улице и выхаживал год. Погрустит и дальше будет жить.
Существует ведь
Значит ты делал что-то неправильно. Нет нерешаемых проблем (кроме, очевидных исключений).
Ну и как мне решить проблему маленького писоса?
>Когда ты жил лучше?
Раньше.
>Как может изначально хорошая жизнь вести во мрак настоящего момента?
Когда меняются обстоятельства.
>олучается что хорошая жизнь обязательно ведет к плохой?
Я вышел из дома и наступил в лужу-получается выход из дома всегда ведёт к наступлению в лужу? Очевидная логическая ошибка.
Ты так и не ответил на мой вопрос.
Ну так и "душевные страдания" физически существуют.
Почему же такое скучное отношение у меня к жизни? Нет, я не по теме треда. Депрессии у меня нет. Закончилась. Почему же я вот тут сижу на сраном стуле, хотя могу, скажем, на улицу пойти, там прогуляться. Всяко интересней же. Может встречу кого. Или почему я не пишу всем подряд типа ченить собраться намутить повеселиться? Неясно.
НЕТ ТЫ НЕ ПРАВ
То есть только ты один открыл секрет-НУЖНО РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ. Это очень высокомерно, все люди именно этим и заняты. Депрессия появляется когда такие проблемы захлёстывают человека и он больше ничего не может делать. Ты путаешь причину со следствием. Не депрессия следствие апатии, а депрессия вызывает апатию.
1) Стать трапом.
2) Использовать методы увеличения (упражнения, приборы, препараты, хирургия).
3) Научиться пользоваться прелюдиями, аки бог.
4) Найти тян, которой норм. (CP trigger)
5) Осознать, что тебе всё равно не дадут, будь у тебя даже гигант в штанах.
6) Стать альфачом и ебать коротышом не думая о том, чтобы тян тоже кончила.
7) Снимать шлюх.
8) Другое.
>Ну и как мне решить проблему маленького писоса?
>ты поймёшь, что ты переоценивал проблему
Понимаешь? Твоя проблема слишком НЕЗНАЧИТЕЛЬНАЯ чтобы на ней зацикливаться, она очень НЕСУЩЕСТВЕННАЯ для этого, я хочу сказать что с первого взгляда такую проблему можно и НЕ ЗАМЕТИТЬ
>Всяко интересней же.
Не факт.
Для меня значительно интересней. Тут и в зону комфорта поверишь и в прочую дрисню от психолухов.
А ты хорош.
>1) Стать трапом.
Не интересует.
>2) Использовать методы увеличения (упражнения, приборы, препараты, хирургия
Развод лохов на доллары
>3) Научиться пользоваться прелюдиями, аки бог.
Прелюдия это подготовка двумя пальцами к введению большого члена, а не к введению двух монолитных пальцев.
>4) Найти тян, которой норм. (CP trigger)
Я хочу иметь то, что хочу, а не то, что мне подходит.
>5) Осознать, что тебе всё равно не дадут, будь у тебя даже гигант в штанах.
Тян сами пристают. Пока не приставали меня эта проблема не волновала.
>6) Стать альфачом и ебать коротышом не думая о том, чтобы тян тоже кончила.
Ебать тян у которое на лице постное ебало и сухая пизда - то еще удовольствие.
>7) Снимать шлюх.
Мне от женщин страть нужна. Только наивный долбоёб думает, что проститутка перед ним её не разыгрывает.
Ты меня не слушаешь да? Все люди решают проблемы, но не все знают, как это делать. Уже 3-й раз тебе одно и тоже пишу.
>проблемы захлёстывают человека
Потому что откладывал решение. Очень редко бывает, что куча проблем внезапно возникла из неоткуда.
Апатия я не понял откуда вылезла. Я и не спорил, что чьей причиной является.
Когда у тебя микропенис, то это больно, как бы в пятке щепка застряла. Все твои комплексы будто под лупой видно. Но тут главное не плакать и не нервничать как маленький, а признать свою проблему как незначительную, иначе можно укоротить себе век. Успокоиться поможет колпачок отвара из кочерыжки капусты - работает быстро - комар взлететь не успеет. Но лично мой знакомый глушит болью физической - выдёргивает пинцетом волоски со своей ноги.
Тебет рулит, а ты какой то странный Билли.
>Ебать тян у которое на лице постное ебало и сухая пизда - то еще удовольствие.
Проиграл с формулировки, но ты понял меня, лол
>Развод лохов на доллары
Типичный пример человека, не умеющего решать проблемы. Давай ты сначала почитаешь несколько статей, узнаешь о том, какие методики реально работают, а потом осознаешь, что уже давно мог бы щеголять своим увеличенным богатырём.
Алсо, секс то у тебя был? Что сказал тян? Мужчины склонны недооценивать себя и даже не задумываются, что половина мира живёт с писосами 13 см и всем норм.
Не трахался, но боюсь пиздец. Еще боюсь, что она меня за пах схватит, и нащупает там хуй или не нащупает, и мне останется только смотреть на неё, как Русе Болтон на Кейтлин на красной свадьбе.
>Я вышел из дома и наступил в лужу-получается выход из дома всегда ведёт к наступлению в лужу?
Да если количество выходов из дома не равно n+1.
>Ты так и не ответил на мой вопрос.
Потому что я могу основываться на своем субъективном опыте.
>Рассказываю, как справиться с депрессией
Надо просто не сидеть дома за компутером. Гуляйте с тяночкой, на работку ходите, в качалочку и всё будет нормально.
/thread
Не дрочите не бухайте много.
Не употребляйте спиды пачками.
Ну блядь, все не знают, один ты знаешь. Нет проблемы разные, бывает достаточно одной, чтоб сломать человека. И у всех РАЗНЫЕ ПРОБЛЕМЫ. На каждого умного логичного человека найдётся своя. О чём ты споришь?
>Когда у тебя микропенис, то это больно
Вот и нет. Больно когда у тебя двадцати сантиметровый стояк в автобусе, а на тебе надеты джинсы.
Ну ты же по фану умер, или от депресии?
А короткий писос из джинсов торчит и упирается в них, и все его видят.
Я не говорил, что я один знаю, я говорю, про большинство. Таких как я, сотни тысяч.
Я сорю о том, что нет нерешаемых проблем. А ты снова не читаешь, что я тебе пишу. Ещё раз так сделаешь и я больше не буду тебе отвечать.
Ширинку застегни и твоя микропроблема будет решена.
С тобой тяжело спорить, очень нестройная логика.
Всё в мире субъективно, это не кому не должно мешать отвечать на вопрос.
>Да если количество выходов из дома не равно n+1.
Нет, это логическая ошибка, ты выводишь закономерность из единичного случая. Хоспади, тяжело то как.
Справиться с депрессией на самом деле легко (хотя бы потому что наполовину это чисто физиологическое состояние) — вот решить проблему (психологическую, эмоциональную) её вызывающую, это совсем другого порядка задача.
Говорю ж, упирается и его видно
Не бойся. Просто заранее "спрогнозируй", что тянка может посмеяться или не дать. Но это в упрёк ей, потому что это некрасиво.
>как справиться с депрессией
Мет
/тхреад
Если бы я прогнозировал другое, меня бы эта проблема вообще никак не волновала.
Чё там этот хуй написал, может кто в двух словах мне накумекать?
Но нужно быть объективным при прогнозировании. Есть люди с твоими размерами, которые живут половой жизнью. Значит и у тебя есть все шансы.
>его видно
Тебе кажется, это называется ГИГАНТОМАНИЯ.
Ты же не знаешь моих размеров.
>С тобой тяжело спорить, очень нестройная логика.
Лол, конечно, я же шизик это было понятно с первого поста.
Еще я просил не отвечать мне, но ты не послушал.
Считается, что 10 сантиметров вполне приемлемый размер для полноценного полового акта.
Даже 20-сантиметровый писос не избавляет тебя от необходимости по всякому тётку лапать и подогревать, чтобы она завелась.
Ну, если у тебя там 4 см, тогда... хм... всё таки нужно гуглить методы увеличения, думаю до 10 см можно довести.
>Нет, это логическая ошибка
И да, это не логическая ошибка, это логическая лазейка позволившая оспорит твое утверждение.
> что нет нерешаемых проблем.
Ты любишь девушку, она тебя нет как ты решишь эту проблему? Забить-не ответ-фрустрация останется. Лучше ты мне скажи, бывают люди без проблем? Ответ-нет, можешь не выдумывать.
> да, это не логическая ошибка, это логическая лазейка позволившая оспорит твое утверждение.
Поясни, друг.
А меня моя длинна в 12 сантимов не волнует, то что он в ширину совсем чуть-чуть толще моих приставленных друг к другу указательного и среднего пальца меня волнует.
>Просто заранее "спрогнозируй", что тянка может посмеяться или не дать
Ты же тралишь, да? Эти мысли ведут к депрессии.
> Депрессия - следствие неоправданных ожиданий. Дальше попробую пояснять примерами и заранее извиняюсь за "воду".
И сразу нахуй, ведь очевидно, что о депрессии, как и психологии ОП-хуй не знает нихуя.
Скип нахуй.
Проблемы есть у всех, разница в сложности. Есть люди без серьёзных проблем, грозящих депрессией.
>Ты любишь девушку, она тебя нет как ты решишь эту проблему?
Любовь в частности - биохимический процесс. Длится не больше 3 лет. Само решится, как вариант, если уж совсем ничего не придумаешь. Хотя решений море, что никогда не смотреть романтических фильмов? Это же ключевой сюжетный момент, там куча примеров решения.
Ну да, лучше думать, что тянка будет стонать в экстазе и потом повеситься под её смех.
>Я вышел из дома и наступил в лужу-получается выход из дома всегда ведёт к наступлению в лужу?
>Да если количество выходов из дома не равно n+1.
Я ж все уже объяснил.
Такой настрой хотя бы ведёт к сексу, а то что ты предложил приводит в отчаяние.
Ты не прав. Прогноз должен быть объективным, а значит включать шанс, что всё будет ок.
Нет.
Когда ты допускаешь что можешь проиграть - ты уже проиграл.
>Проблемы есть у всех, разница в сложности. Есть люди без серьёзных проблем, грозящих депрессией.
Очень хорошо-полностью согласен.
>Любовь в частности - биохимический процесс. Длится не больше 3 лет. Само решится, как вариант, если уж совсем ничего не придумаешь. Хотя решений море, что никогда не смотреть романтических фильмов? Это же ключевой сюжетный момент, там куча примеров решения
Ну вот ты не решил проблему, а забил, как большинство. Когда количество таких фрустраций засунутых под ковёр возрастает человек часто ловит депру и ничего не может делать. Тут же спорить не о чем. Куча умных логичных людей, которые недовольны жизнью. Среди глупых кстати таких намного меньше. Почти все слишком умные люди несчастны-банальное житейское наблюдение.
Если тебя зовут Алеша, то твой член не может быть больше 12 см.
Закон Ома.
Ну да, я когда думал что смогу удовлетворить её, то был полон решимости, а потом обчитался историй короткостволов на дваче и теперь вторые сутки копаю себя по этому поводу, прикидывая, когда и как мне лучше выпилится.
Хорошо, количество равно 1. Твоё утверждение не верно.
Если количество выходов из дома равно 1. То утверждение:
>Я вышел из дома и наступил в лужу-получается выход из дома всегда ведёт к наступлению в лужу.
Верно.
Депрессия имеет абсолютно такой же механизм, как лишний вес - тупо баланс эмоций/калорий за период времени, организму абсолютно допизды от чего это.
И твои фантазии так же бредовы, как супер-диеты или упражнения.
Ну вот и я о чём. Типичная логическая ошибка. От единственного нельзя делать выводы об общем.
> Типичная логическая ошибка
Да ты издеваешься? Открой учебник по математической логике.
>От единственного нельзя делать выводы об общем
Можно если единственное это и есть общее.
>Депрессия - следствие неоправданных ожиданий
Депрессия - следствие низкой выработки или проходимости серотонина и прочих б-г аминов
Закрываю дискуссию.
Кароче ОП и другие питуханы итт
https://ru.wikipedia.org/wiki/Список_когнитивных_искажений
Причащайтесь и не благодарите.
>Можно если единственное это и есть общее.
Твой выход из квартиры-будут повторять все выходящие?
>>1. Одна из наиболее часто встречающихся логических ошибок — наше навязчивое желание делать вывод на основании очень небольшого количества фактов. Например, если у первого встреченного мной араба был вспыльчивый характер, я могу поспешить с выводом, что у всех арабов вспыльчивый характер. Это — логическая ошибка обобщения на основании неполной информации.
Ты бы сам чего читанул, друг.
>Твой выход из квартиры-будут повторять все выходящие?
Мой выход из квартиры это мой выход из квартиры, всех выходящих повторяющих мой выход из квартиры нет в моем выходе из квартиры и он единственный, другого нет он один.
>>>1. Одна из наиболее часто встречающихся логических ошибок — наше навязчивое желание делать вывод на основании очень небольшого количества фактов. Например, если у первого встреченного мной араба был вспыльчивый характер, я могу поспешить с выводом, что у всех арабов вспыльчивый характер. Это — логическая ошибка обобщения на основании неполной информации.
Ты понимаешь значение слова ЕДИНСТВЕННЫЙ?
Повсеместно, поищи по отзывам контор
Даже в таком случае-еденичного раза недостаточно для построения цепочки, у тебя просто недостаточно информации. Ты можешь ток предполагать.
>когнитивную терапию
Это когда тебя электрошоком по яичкам лупят?
Ну так и ты можешь только предполагать, а любое предположение может быть верным или неверным.
У меня есть мой опыт, на его основе я делаю охуительные выводы.
Что есть у тебя?
Лол, как будто кому то нужен правильный ответ.
Ну хоть до бамплимита дело не дошло, я спать.
Нихуя. Был депрессивным пессимистом, а потом разобрался. Короче, надо рассчитывать не на "худшее", что сразу приобретает негативную окраску, а на самый изначально нежелательный вариант, при этом стараясь избавиться от оценочных суждений. Таким образом, реальность либо оправдано ожидания, либо приятно удивит. Стараться избавиться от ожиданий и желаний заранее. И вот здесь и рождается спокойствие.
ОП - УДИВИТЕЛЬНАЯ ХУЙЛУША. ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ УЗНАТЬ О ДЕПРЕССИИ - СПРАШИВАЙ О ДЕПРЕССИИ У ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ПОСТОЯННО РАБОТАЮТ С ДЕПРЕССИЯМИ. 8 ЧАСОВ В ДЕНЬ. 5 ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ. 11 МЕСЯЦЕВ В ГОДУ. ГОД ЗА ГОДОМ. У ПРОФЕССИОНАЛОВ - КОЛОССАЛЬНЫЙ ОПЫТ. А У ТЕБЯ - ПЛОД ТВОЕЙ БОЛЬНОЙ ФАНТАЗИИ И ЕБАНАЯ ПРОФАНАЦИЯ. ЁБАНЫЙ ЕБАНАТ, КАК ЖЕ ГОРИТ ОТ ДОЛБОЁБОВ, КОТОРЫЕ НИХУЯ НЕ ЗНАЮТ, НО СТРЕМЯТСЯ УЧИТЬ ЖИЗНИ ОКРУЖАЮЩИХ. ЕБАНЫЙ НЕПРОФЕССИОНАЛИЗМ ВО ВСЁМ.
СЕЙЧАС БЫ ЕЩЁ СОВЕТОВ ПО ЛЕЧЕНИЮ БОЛЕЗНЕЙ ПОСПРАШИВАТЬ У САНТЕХНИКА, ЮРИДИЧЕСКУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ - У ПЛОТНИКА, СОВЕТОВ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ОПЕРАЦИИ НА СЕРДЦЕ - У ПАСТУХА.
Компакт-едишн:
ИТТ я вам поясню за депрессию. Депрессия, имхо, возникает из-за неоправдавшихся ожиданий. Например вы хотели что-то сделать, и были уверены, что у вас это получится. Но у вас не вышло и у вас падает самооценка, вы начинаете корить себя, что вы бездарный дебил, и когда самооценка падает до нуля появляется депрессия.
Чтобы этого избежать, нужно с самого начала допускать, что возможно что-то будет не так, как вы себе нафантазировали. Алсо психолухи далбаебы и не шарят, спихывают всё на генную предрасположенность и лечат только симптомы, из-за этого пациенты позже наступают на те же грабли.
Сам-то - согласен с изложенным у ОПа?
Я не знаю, что такое депрессия, так шо не ведаю.
Вот. Честный ответ адекватного человека.
Ну несоответствие реальности ожиданиям свойственно всем людям. Депрессия происходит вследствие неадекватной реакции нервной системы на такие раздражители. Пытаться "допускать что чтото будет не так" это полная хуйня, можно думать что угодно, реакцию вегетативной системы (например учащенное сердцебиение, потные ладошки) это не изменит, так же как и не изменит присущую каждому отдельному организму специфическую реакцию. ОП описывает себя и наивно полагает что у всех остальных людей все так же.
Охуительная стена. зачем мне тратить время на мнение рандоманона, если у меня есть гораздо более простая теория, завязанная на нейротизме и воспринимаемых как нерешаемые проблемах?
>нейротизме
Кто ты по образованию? Кем работаешь? В чем ты профессионал?
Это у дауна опа спрашивай на какую хуйню он ходил. Шо то пиздеж, шо это не пашет у меня, пока таблеточек не скушал.
>когнитивную терапию
>Это когда тебя электрошоком по яичкам лупят?
Даже и близко не оно.
Тащемта, когнитивно-поведенческая терапия - действительно годнота.
Что знач никто не знает, основная причина в недостатке/избытке определенного нейромедиатора. Или законекть состояние мании к своей "теории".
Ну да, примерно так и есть. Психологи напоминают мне человека, который учит вождению, хотя сам никогда не водил.
Ходил к психолоху, таблетки только помогали разве что временно пока на них сидишь, а дальше всё опять.
Потом вкатился в буддизм и охуел, ведь это лекарство от любых страданий и проблем(как в принципе и любая религия, если её правильно практиковать)
Есть 1 способ избежать депрессии. Относиться ко всему наплевательски, не прилагаешь усилий - не в чем разочаровываться.
прочитал первый текст, хуйня какаято, мне нравится чувство депрессии, когда ты просто можешь думать о том о чем другие не могут, остаться с собой наедине и говорить о всякой ерунде. когда у тебя отходняк от алкоголя, не от того что болит голова и много выпил, да много выпил но ты чувствуешь это потому что ты пьяным был другим, это определнного рода стыд и способ узнать свои недостатки, и попробовать от них избавиться. Это отходняк от веселья, потомучто постоянно невозможно так вести себя. Интересно что алкоголь является сильным выходом из депрессии хоть и является депрессантом, у меня много раз было я чувствовал себя на грани, алкоголь(лучше малые дозы и иногда, хотя иногда нужно выпить больше обычного но это редкость) помогал мне, не знаю почему некоторые люди так его хают, я их просто не понимаю. Я думаю единственный выход это алкоголь и какойто вид социализации даже комп игры подойдут, когда ты раскидываешь школьников и самоутверждаешься за счет них
первый лучший выход из депрессии, и он наверно является одним, это смена своего окружения, смена музыки фильмов, переоценка их на более жизнерадостные, потомучто все начинается с головы и пока не поздно нужно менять, иначе потом ты привыкнешь к нирване или к блюзу, и просто прострелишь себе башку, да нирвана это депресия, летов, башлачев, земфира итд, просто если ты постоянно будешь это слушать ты уничтожишь себя, там все строится вокруг этой установки. Советую поторчать на фанке 70, ну вы поняли анчоусы.
она просто тебя делает другим, единственный смысл меняться, психические растройства это болезнь, которая должна быть неконтролируема, если ты ее контролируешь то это не болезнь. Так религиия это чтото с родни болезней, она проникает тебе в мозг и ты начинаешь одно выбивать другим, и не известно удасться или нет. Я не хотел оскорбить кого либо если что извеняйте, это мое мнение
невсегда низкой выработки, иногда даже повышенной, потомучто есть исследования самоубийц от депрессии, у всех уровень серотонина был выше
ОП - хуй и о депрессии рассуждает как ребенок. Из-за таких вот пидорасов, большинство депрессующих только ближе к геройству становятся
>Странно что ты не мимо психолог
Мне в 15 лет всё это пришло в голову, тут всё довольно очевидно. Необходимо только пару раз побывать в депрессии и посмотреть на неё со стороны
>просто тебя делает другим
Нет, наоборот становишься собой.
>болезнь, которая должна быть неконтролируема
Депрессия купируется как минимум. Религия из-за изменения ума поднимает без таблеток химию в голове и держит её на уровне постоянно. И не даёт падать, ибо ты иначе уже смотришь на мир, любая проблема для тебя есть счастье. В буддизме есть практики, которые с помощью болезни не только помогают её преодолеть, но и использовать её в своих положительных целях.
нет никакого становишься собой, что за вздор, ты просто отражение того мира что тебя окружает плюс какито генные ключи, вот кто ты есть, а стать ты можешь кем угодно, тут как повезет от сочетания всех факторов зависит
ты ограничиваешь одни понятия другими ввиду того что не понимаешь что депресия это тоже определенная химия в мозге, и она может сама поддерживаться если давать ей для этого атмосферу. Если ты будешь пить антидеприсанты, ты изменишь это состояние на какоето время, ведь всем известна проблема зависимости от любых антидеприсантов, и что потом люди убивают себя. если религиозному человеку давать нейролептики ты тоже сможешь купировтаь синдром религии, да это разная химия, поэтому имеют место быть разным лекартсвам, не можешь же ты лечить аллергию таблетками от кашля.
депрессия это когда ты лежишь в кровати и по одной мысли загоняешься
у меня на работе часто такая хуйня, дают задание я только о нем думаю, и немогу остановиться, думаю что это такое, а это депрессия оказывается
>"Нужно учиться делать правильные прогнозы".
Да на хуй иди, говна кусок.
ПРОСТО НАЧНИ МЫСЛИТЬ ПАЗИТИФНО!!!
Тфу, блять.
А то что это сломанный механизм мотивации никто из диванных психолухов не может предположить?
Чувак, у вас там самый высокий суицид среди психологов и психиатров, сам Фрейд суициднулся с помощью друга, а ты мне задвигаешь их теории. Как ваши психологи могут помочь, если сами не могут с собой справиться?
Как сказал Эйнштейн "Атеисты никогда не поймут музыку сфер". Вот я сам был атеистом, и объяснять атеисту в чём невероятные возможности религии - это как доказывать слепому что существует свет.
Просто съезди на любой ретрит того же буддизма, когда увидишь настоящих учителей и практиков. Там тебе всё объяснят и увидишь на примерах. Или монахи в ДС постоянно выступают наши.
Достаточно одного лишь разговора будет.
Загоняться на одной мысли это не значит эту мысль прорабатывать.
ИТТ я помогу вам понять, что такое депрессия, как она возникает и как с ней бороться. Это поможет тем кто уже ей подвержен, а также послужит профилактикой для остальных.
Для начала скажу, что я не совсем разделяю мнение из психологии, что гены в большей степени определяют предрасположенность к депрессии. Безусловно, некоторое влияние есть, но я считаю, что оно никак не превышает 10%, а скорее всего намного меньше. Остальные 90% - это влияние внешней среды, социума и людей окружающих нас, ну и мы сами в конечном итоге.
В первую очередь я расскажу о том, как возникает депрессия. Когда вы спрашиваете у психологов, что такое депрессия, все они дают общие фразы из методичек или приводят частные случаи, но никто не может дать описание механизма возникновения депрессии. Это печалит, учитывая, что эти люди по идее должны потом стать психотерапевтами и лечить от неё.
Я же скажу следующее. Депрессия - следствие неоправданных ожиданий. Дальше попробую пояснять примерами и заранее извиняюсь за "воду".
Допустим вы захотели сделать некую работу/проект/дело и решили, что вы отлично разбираетесь в этом вопросе. Что же будет, если у вас ничего не получится? Очевидно, что тут то и начнёт зарождаться депрессия. Допущение, что это дело вам по плечу, вселило в вас излишнюю уверенность. Вы разочарованы не тем, что у вас ничего не получилось, а своим прогнозом. Перед началом проекта, вас следовало сказать себе: "Я уверен в своих нынешних знаниях в этой области, однако ещё есть 5% что случится какой-то форс-мажор и не даст мне закончить, что есть ещё 10% на то, что моих знаний не хватит для его успешного завершения, а также что мои знания могут быть в корне неверны". Таким образом, если в конечном итоге у вас что-то не получится, вы не испытаете такого сильного потрясения от неудачи, ведь ваш прогноз заранее содержал вероятность неудачи. Также такой подход помогает быстрее и проще найти, где же вы допустили ошибку.
Если же у вас всё получилось, но вы не получили должного вознаграждения за свои труды, вы можете впасть в депрессию. Всё дело снова в прогнозе. Вы ожидали, что вас похлопают по плечу, скажут какой вы молодец, а в итоге у вас молча взяли результат. Это может вас расстроить. Если бы вы знали какой человек ваш начальник и ожидали бы такой реакции, вас бы это не задело. Это относится к любому делу, даже к повседневности. Кстати, если вы занимаетесь делом потому что оно вам нравится, а не из-за ожидания похвалы, то депрессия в там случае вам вряд ли грозит.
Допустим вы встречаетесь с тян. Вы её любите, исполняете все её капризы и так далее. Она тоже говорит, что любит и вы друг друга понимаете. Вы думаете, что она вас не бросит. Однако, если она вдруг перескочит на хуец какому-нибудь быдлану, у вас может начаться депрессия. Допущение, что тян вас никогда не бросит, особенно ради тупого и ненадёжного куна, может вызвать депрессию, если такое произойдёт. Ваш прогноз снова был сделан на основе неточных данных. Ведь все знают, что чужая душа потёмки. Истинных причин может быть огромное множество. Невозможно знать всё о человеке, его слабостях и желаниях. Общаясь с человеком вы можете только пытаться узнать его лучше, но знать не будете никогда. Прогнозы в отношении людей самые сложные, но в тоже время самые простые, ведь вы точно можете сказать, что нельзя быть на 100% в ком то уверенным.
Кстати, это работает и в обратную сторону. Если вы считаете, что все тян шлюхи, то увидев счастливую пару, прожившую всю жизнь без ссор и измен, вы можете впасть в депрессию. Допущение, что все без исключения тян - шлюхи, ошибочно, особенно если вы основываете свой прогноз на 2-3 тян из своего окружения и десятке постов на дваче, очевидно, что это даже статистически неверно.
Каждый раз, когда вы делаете прогноз относительно чего либо, вы должны опираться на реальные данные, а не на домыслы или свои ощущения. Иначе рискуете заработать депрессию, когда прогноз не оправдается.
Если очень близкий вам человек внезапно умирает, вы можете впасть в депрессию. Но тут следует различать два вида депрессии. Есть так называемая реактивная депрессия, или "опустошение" в простонародье. Это не предмет треда, на самом деле.
А есть депрессия связанная с тем, что вы полностью зависели от этого человека, он полностью занимал все сфера вышей жизни и вы не представляли жизни без него. Если вы не хотите думать о плохом заранее, прогнозируя трагедии и что будете делать если кто-то умрёт, то нужно подойти к вопросу немного с другой стороны. Конечно в таких случаях есть неплохая терапия у дипломированных психотерапевтов, это ведь другой вид депрессии, но я могу дать совет. Вам просто нужно иметь в голове некий общий прогноз о том, что в любой момент кто-то из близких может умереть и некую установку для себя, что делать. Это может быть даже простое "Не сломаться в первые два дня" или "Отдать всё своё время на поддержку других людей вовлечённых в трагедию".
Если вам оторвало ноги или диагностировали рак, то тут тоже немного другая степень депрессии. Останавливаться на этом не буду, всё довольно сходно с пунктом выше. И вообще физические недостатки, это другой разговор. Депрессия из-за шизофрении и подобных заболеваний, тоже не тема треда.
Если вы получили диплом о высшем образовании и полгода не можете найти работу, вы можете впасть в депрессию. Ваш прогноз, что уж с дипломом то вы точно найдёте работу, основан лишь на заверениях родителей и парочки друзей. Если бы вы провели анализ рынка труда и узнали о востребованности вашей профессии, вы бы знали, что мест не так много и придётся попотеть, тем самым ваш прогноз был бы точнее.
Если вы школьник, который не сдал ЕГЭ и летите из окна, то очевидно ваш прогноз о будущем слишком мрачен и неточен. Зачастую родители сильно давят на детей, пугая их тем, что без ЕГЭ и поступления в ВУЗ, они всю жизнь будут неудачниками и единственная работа для них это подметать дворы. Очевидно, что школьник ничего не знающей о жизни, может легко в это поверить.
Если вы всю жизнь посвятили своей профессии и теперь вышли на пенсию, если вы посвятили всего себя одному делу и не думали о том, что вы ещё можете делать, то потеряв это, вы можете впасть в депрессию. Конечно, прогноз на такое далёкое будущее делать сложно, но и не задумываться об этом нельзя.
После того, как вы разочаровываетесь в своём прогнозе о чём либо, вы начинаете искать причину неудачи, но так как вам не хватает знаний (это очевидно, раз прогноз не точен), то первая, и зачастую последняя, мысль что приходит вам в голову "Я сам виноват", "Я неудачник", "Мне не дано", "Нет таланта" и т.д. Во время депрессии вы пытаетесь найти ответы внутри себя, но не находите их. Из-за этого у человека резко падает самооценка. Когда же эта самооценка полностью исчезает, опускаясь до нуля, появляется депрессия.
Конечно, есть люди, которые не впадают в депрессию в тех ситуациях, в которых другие будут. Но дело лишь в том, что разные люди по-разному реагируют на неудачи в силу огромного кол-ва причин, кто-то уже имеет свою систему прогнозов в которую заложена вероятность неудачи, а для кого-то эта неудача не существенна, ведь он видит своё будущее в другом ремесле и т.д.
Теперь вы знаете механизм появления депрессии. Я уверен, что это уже больше половины дела. Почти все психологи лечат лишь симптомы депрессии, они поясняют что делать, чтобы от неё избавиться, но совершенно не заботятся о том, что человек в будущем будет поступать также как и всегда, что снова приведёт его к депрессии.
Я считаю, что человеку надо объяснить, что с ним не так. Объяснить, как он заработал депрессию. И тогда, понимая проблему, человек будет не только следовать указаниям психолога, но и сам будет понимать что он делает, зачем и как это ему поможет.
Возможно кто-то скажет, что это не единственная причина возникновения депрессии, но я так и не нашёл других причин, в конечном итоге всё можно свести именно к неточности прогнозов.