btw мне 19
>- Годные ли это упражнения и насколько они эфективны без самой доски
Эффект будет, но стоит забить хуй и все сойдет на нет
>- Как долго вообще занимает восстановление позвоночника
Это пожизненная хуйня
>Вообще что двач может посоветовать касательно этого дела
Если это протрузия диска, то лучше лечить оперативно, пока еще молод. Если хочешь тянуть до старости - покупай корсет для спины делай упражнения, ставь пиявки, мажь мази и не поднимай тяжести.
>Эффект будет, но стоит забить хуй и все сойдет на нет
Вай? Разве мышцы которые я прокачиваю не останутся со мной как минимум надолго?
>Это пожизненная хуйня
Опять таки почему?
Позвоночник нельзя выровнять?
Никогда бы не подумал что у обители горбачей не будет трус стори об этом или хотя бы интереса
Я сейчас пойду посрать и когда приду надеюсь увидеть тред улетающим в бамп лимит
Без вменяемой лфк, коррекиции образа жизни и чужих рук ты мало что сделаешь. Ноги одинаковые, таз косой, кривошея была, в каком возрасте проявился сколиоз, сколь тебе сейчас?
мимомассажист по всей этой хуйне
>Вай? Разве мышцы которые я прокачиваю не останутся со мной как минимум надолго?
нет
>Позвоночник нельзя выровнять?
кардинально решить можно только оперативно
На фото мой позвоночник, любитель таких оладьев
диагностировали в 10 классе, был скорее всего и раньше, но тогда родители чёт забили хуёц, сказав:"Нет у тебя никакого сколиоза"
Сейчас мне 19
>нет
Идёт в разрез с тем что мне сказали в больнице так что неплохо было бы расписать подробнее
двачаю этому массажисту хуя выровнять спину раз и на всегда за месяц нельзя, нужно регулярно ебошить каждый день\через день
>за месяц
я и близко не об этом
меня интересует как это делается по уму и каких результатов вообще можно добиться
время/деньги в данном случае вторично
З.Ы проверино на себе. ебошил как сука полторы месяца, потом забил и через месяц все говно стало возращаться.
лфк, укрепление корсета(мышцы которые облегают кишки со всех сторон), мышц выравнивающих позвоночник(они вроде так и называються лол.) которые облигают позвонки по всей длине.
>неплохо было бы расписать подробнее
А пошел бы ты на хуй
Если сколиз истный (еще бывает функциональный), это изменение позвонков относительно друг друга. Кости ты упражнениями не выправишь, но внешне спину можно сделать относительно ровной за счет правильного мышечного баланса. Это поможет избежать дальнейших последствий.
Напиши больничный диагноз целиком и я напишу тебе чуть больше.
массажист
Да, что за блядская больница - муниципальная, или частная лавочка? Снимок делали?
>массажист
Телкам говоришь, что ты доктор, наверное.
Нет, всем говорю что медсестра.
Больница для студентов, никаких снимков не делали
Пришёл, спросил куда идти, направили к хирургу, он выписал направление к другому врачу после осмотра, тот направил на доску евменова и массаж
На руках карты нет
Разговоры шли о кифосколиозе 2 степени, больше деталей не было
Охуительно, пидорахия как она есть. Диагноз "сколиоз" ставится только на основании рентгеновского снимка. Пиздуй в нормальную больницу.
Хохлостан*
Шо то, шо это, одним миром мазаны.
> на доску евменова и массаж
Удачи.
Когда тебе будет за 40 и позвоночник окончательно осыпется в трусы, а операция уже будет невозможна по общим показаниям вспомни, что тебе умные люди советовали.
Ну я вроде как студент, так что это первое что пришло в голову
Нормальная это какая?
Ренген практически бесполезен, тут надо мрт делать.
Иди на АТО, может там тебя выправит направленным взрывом.
>О целесообразности МРТ позвоночника при сколиозе продолжаются ожесточенные споры, притом что основным методом диагностики этого заболевания считается рентген
А в ЦАР основным методом диагностики этого заболевания считается танец с бубном и прижигания.
Не боишься контрнаступление с последующим присоединением рашки к Украине?
Очень боюсь, прям кушать не могу со страха.
Зависит от финансов, смотри отзывы. Желательно, если заведение специализируется на реабилитации после травм и т.п. Тебе должны 1) сделать снимок 2) померять ноги/таз 3) дать комплекс лфк 4) делать изибрательный массаж - это минимум. При кифосколиозах обязательна растяжка грудных мышц - если не дали, смело шли нахуй. Повторяю, это база.
Нинужон. Ему операцию никто делать не собирается, для постановки диагноза хватит снимка в двух проекциях .
Мимомассажист, поможет ли мне плавание раз в неделю часик?
Хожу и не чувствую, что это полезная хуйня. По крайней мере для позвоночника.
Кстати мне тоже усиленно советовали идти на плавание
>Зависит от финансов
вот этот момент
Я плачу за лечение? Обследование? Медицина не бесплатна?
Идти в частную или гос?
>Ему операцию никто делать не собирается
Кстати, а можно выровнять операцией?
Тип чик-чик и как струна
Мало. 2-3 раза в неделю регулярно. Не просто поплюхаться, а плыть как ебанутый весь час. Брас исключить, кроль и кроль на спине, желательно чтобы квалифицированный тренер посмотрел на технику. Выходя из бассейна ты должен чувствовать что устал как сука, а не в спа побывал.
Совковая хуйня, всем говорят.
Я не знаю насколько она у вас там бесплатна. У нас лучше в платную, больше толку будет.
Вторую степень оперировать не станут. А так прикрутят титановые пластины к позвоночнику, нахуй оно надо.
Значитс мне стоит сходить в норм клинику и отвалить там денег за нормальное лечение? Окей
Что на счёт
>лфк, укрепление корсета(мышцы которые облегают кишки со всех сторон), мышц выравнивающих позвоночник(они вроде так и называються лол.) которые облигают позвонки по всей длине.
Я могу погуглить это, начать делать каждый день, и надеяться на то что через n лет у меня будет нормальная осанка?
Что на счёт
>лфк, укрепление корсета(мышцы которые облегают кишки со всех сторон), мышц выравнивающих позвоночник(они вроде так и называються лол.) которые облигают позвонки по всей длине.
Я могу погуглить это, начать делать каждый день, и надеяться на то что через n лет у меня будет нормальная осанка?
>Не просто поплюхаться
Ну ето понятно. Я на разрядное время стараюсь себя подтянуть. На 2-3 раза в неделю дорохо, увы.
Дома есть всякая хуита уровня турников и тренажера в углу, занимаюсь потихоньку.
Но у меня и диагноз, надеюсь, полайтовей чем у ОПа. остеохондроз nth-th8, правосторонний сколиоз 1ст
А вот и полезный тред подъехал.
Анон, поясни.
К какому врачу ходил? Как диагностировали?
Просто я тут купил недавно себе курточку. Охуенная, мне нравится, сидит как влитая, кожаная, облегает. До этого носил только всякие мешковатые. И шел мимо какой-то витрины - обратил внимание на свое отражение и просто охуел. Выглядел как пикрелейтед второй слева. раньше из-за мешковатой одежды не замечал. Это вообще фиксится? Стоит идти к врачу? К какому?
С того момента стал пытаться как-то держать спину ровно при ходьбе, чтобы не выглядеть таким уродом, но все равно хреново.
Анон, поясни.
К какому врачу ходил? Как диагностировали?
Просто я тут купил недавно себе курточку. Охуенная, мне нравится, сидит как влитая, кожаная, облегает. До этого носил только всякие мешковатые. И шел мимо какой-то витрины - обратил внимание на свое отражение и просто охуел. Выглядел как пикрелейтед второй слева. раньше из-за мешковатой одежды не замечал. Это вообще фиксится? Стоит идти к врачу? К какому?
С того момента стал пытаться как-то держать спину ровно при ходьбе, чтобы не выглядеть таким уродом, но все равно хреново.
>стал пытаться как-то держать спину
Если только ты не бог выдержки и упорства то у меня для тебя плохие новости
Писал выше и спрашивать лучше не меня
> сказали выполнять упражнения на полу каждый день
Упражнения в попу, надеюсь? :3
Но ведь такие упражнения не фиксят осанку же
тоже кифосколиоз 2 степени. Ходил на лечебную физ-ру, не помогло. Сейчас мне 37 лет, после часа пеших прогулок начинает болеть спина. Не знаю что будет дальше, пиздец короче
Ну если встать в позу льва, и если партнер будет уверенно опираться руками на спину, то вполне, я думаю :3.
Технически да, при условии
Погугли "соло для позвоночника", есть книга, есть видео. Но лучше если кто-нибудь даст тебе избирательные упражнения и сделает первоначальный баланс (ищи вменяемого массажиста/мануалиста).
Для всех у кого устает спина и сложно держать осанку. 1) фитбол - сидите на нем 2) поищите упражнения с теннисными мячами - кратко: мячики под спину, лежите на них, прокатываетесь. сначала будет больно, со временем тонус уйдет и будет норм.
Да, забыл. Качайте, блядь, пресс! Без него ни у кого никогда нормальной осанки не будет. Планка ваше все. Плюс упражнения на закачку ягодиц - встали раком и поднимаете ноги кверху пока отваливаться не начнут.
Спасибо
Спрашивал я потому что деньги у меня если и появятся то только через 3-4 месяца и только если я уеду ебашить в пшекию на завод, так что вопрос самолечения стоит довольно остро
Насколько больница облегчает исправление осанки? Если речь идёт о годной больнице
Там где я работаю тебе это встанет примерно в 15-20к деревянных за курс, это Сибирь. Курс желательно повторять раз в год. Если совсем пизздато - с кинезиотерапией и мануалистом, прикидывай на 50к. Облегчает не совсем верное слово, без нее ты с вероятностью 99% просто ничего не сделаешь.
Последнее. Осанка человека это в первую очередь психологический настрой и привычка. Если ты ходишь уткнувшись носом в пол и боишься смотреть на людей, никакая больница не поможет. Должна быть сила, желание и настрой ходить прямо. Не прогибаться под изменчивый мир и вот это все.
50к переведённые в хохлошейкели это немаленькая сумма для меня, так что такое вот лечение откладывается минимум на 3-4 месяца
Пока что имеет смысл ебашить все эти ОФКи доски евменова?
Однозначно имеет. Выше писал - добавь планку, растяжку грудных мышц, шраги и упражнения на пресс.
Что такое планка и шраги?
В качестве растяжки подойдёт висение на турнике?
а плоскостопие сильно влияет на оснаку?
Ох тыж блять я и забыл
У меня же плоскостопие
Сказали купить стельки специальные
В таком случае вот еще вопрос
Это стельки лечат? И на что вообще влияет их цена, потому что она может отличатся в 10 раз
>Что такое планка и шраги?
Погугли.
>В качестве растяжки подойдёт висение на турнике?
Нет. Там же в гугле.
Скорее осанка на плоскостопие.
Нет, не лечат. Лучше подбирать индивидуально, в аптечных много смысла не вижу. Хорошие перераспределят нагрузку и немного снимут ее со спины. Если весь день не проводишь на ногах, то не критично.
Плоскостопие не лечится ?
Если не совсем пиздец, лечится. Долго, нудно. Купи теннсиный мячик (для большого тенниса), стой на нем, прогатывай под стопой всем весом, это поможет.
>прокатывай
Вообще спасибо всем анонам кто откликнулся и кому было не лень расписывать всякое для меня и других горбунов
Я пойду гуглить
Ну и побампаю еще, может у кого тоже есть вопросы или я еще чего надумаю
Я пойду гуглить
Ну и побампаю еще, может у кого тоже есть вопросы или я еще чего надумаю
А под ягодицами? Многие проблемы со спиной и и суставами ног растут из слабой попки.
Лечиться, но только не стельками. Стельками ты только закрепишь изменения.
Ах да что на счёт программы занятий и совмещение всех этих упражнений?
Просто ебашить все по очереди?
Просто ебашить все по очереди?
Как тогда?
Или просто сходить в больницу?
Прост мне в больнице сказали что стелек достаточно
И под ягодицами. Но их еще нужно закачивать.
Да, они все на разные группы мышц.
Ага и снимок не нужен.
А что будет с людьми у которых идеальная спина если они решат юзать эти упражнения?
Они станут прыгать и бить как в китайски фильмах о боевих искусствах?
>с людьми у которых идеальная спина
Не встречал таких.
Всем удачи, не ленитесь. Осанка это не только стремно выглядит, но и сильно скажется в дальнейшем на общем здоровье. Я ушел.
мимо массажист
Последний бамп
Мимо ОР
Мимо ОР
Тема не такая простая как кажется.
Лучшее что ты можешь сделать дома и не навредить себе, это закачать/привести мышцы ног и жопы в нормальный тонус.
Гугли технику приседаний, учись фильтровать информацию.
Для общего развития еще советую просматривать канал доктора Алексеева.
С массажистом из треда я не во всем согласен, особенно с бассейном и упражнениями на мышцы торса.
КОРОЧЕ, копи деньги на нормального мануального терапевта и/или кинезиолога.
>КОРОЧЕ, копи деньги на нормального мануального терапевта и/или кинезиолога
Выше пришёл к этому выводу, но сидеть и просто ждать до тех пор кажется не самым разумным выводом
В общем тут такое дело, у меня диагностировали кифосколиоз 2 степени, приписали походить 2 недели на доску Евменова, что я и сделал. После этого сказали выполнять упражнения на полу каждый день и придти в поликлинику через месяц/два
Вопросы
- Годные ли это упражнения и насколько они эфективны без самой доски
- Как долго вообще занимает восстановление позвоночника
Вообще что двач может посоветовать касательно этого дела