Купи корсет для детей склиозников, ходи в нем дома.
Пока хотелось бы своими силами все исправить. Ну типа там не совсем пиздец горб или кривой позвоночник
Зачем мучиться то? Это просто тахая хрень с лямками и жесткой спиной, не даст тебе горбатиться, попривыкнешь спину держать ровно, это легче чем напоминать самой себе каждую минуту и потом снова сгинаться.
Хуйни не советуй.
Корсет внешний только разбалует и без того слабые, привыкшие к скрюченности мышцы.
Только упражнения чтоб построить свой мышечный корсет, банально не горбится следить за собой, расправлять плечи.
Не помогает нихуя, половину детства в нем ходила.
Делай упражнения на руки и спину, чем крепче мышцы на спине тем она ровнее. Йога тоже неплохо выпрямляет спину. Мне кочалка помогла, даже когда забросила привычка держать спину ровной осталась, гораздо меньше сутулюсь, хотя всё детство за мольбертом, виолончелью и пекой провела почти в одной позе.
Это не работает, потому что естественная осанка - это натренированные мышцы, а корсет тебя просто изгибает.
Самое важное - укреплять мышцы спины и живота, без этого все остальные меры как платком насморк лечить. Насчёт упражнений - гиперэкстензия и пресс.
Спасибо, сисы!
Бесполезный
> сгинаться
Аааа, сука, пиздец, откуда вы такие беретесь, блядь! Ещё и гребсти наверно любишь?
Странно, у меня мышцы нормальные, что спины, что все остальные, а осанка все равно не фонтан, так и тянет ссутулиться :(
Значит не нормальные
Не бывает сутулых фитоняш
Либо мы по-разному понимаем слово "нормальные", либо я загоняюсь и я не сутулая, одно из двух
Если накачать мышцы спины в качалке, осанка станет лучше? Дайте мне надежду.
Да, только качай сразу все. У меня расправились плечи где-то после полугода занятий 2 раза в неделю.
а потом я заболела и целый год мне нельзя было даже бегать и все вернулось назад
Спасибо, я всё качаю.
Два раза в неделю - это не мало?
Мало.
>для похудения
https://www.youtube.com/watch?v=VCPp1DUypo0
вот типа такого видео на этом же канале есть видео про спину, таз, плечи
вот типа такого видео на этом же канале есть видео про спину, таз, плечи
это вредно вообще
мышцы и так афтрофированы и цнс не умеет дерадт осанку, так ты и ту долю неатрофированных, что осталсЬ, азгружаешь от работы
Ты конечно молодец, что знаешь аглицкую мову на 5 и всё-всё-всё понимаешь в этих видео на 100% правильно, а не просто скинула эти видео для повыёбываться, но нельзя ли то же самое, но всё-таки по-русски?
С корсетами этими интересно получается. Он не просто держит, он держит за счёт лямок. Которые вскоре начинают нехерово так впиваться в подмышки. Даже если это мягкие лямки и корсет поверх водолазки, все равно сильно давят лямки. И получается, что либо приходится держать спину ровно, либо эта штуковина вынуждает тебя это делать.
>выёбываться
Вот это триггернуло. Всерьёз считаешь что английским выёбываются?
С чего так седалищный нерв разворотило, в школе училка за плохой англюсик линейкой била?
Мда, что за агро быдло...
а на русском нет ничего толкового по спортивной медицине, только хуевые переводы
так что не стоит везде видеть выебоны, деревенское ты быдло
на русском тоже есть что-то на ютубе.
в физаче давно было, там про спину и поясницу и "вытяжку"(?) и ее опансости видео доктора каокго-то
гугли
вот это кажется https://www.youtube.com/watch?v=k_Rv-SFyS5U
Ревитоника непосредственно на осанку направлена и правильную посадку шеи. Упарывай. Давно упарываю, осанкакак у королевы
Загуглила. Чет попахивает пиздежом и разводиловом теток на деньги
Я в лет 13 начала сутулиться из-за вечного сидения за пека. Потом горбатилась, потому что не очень комфортно было из-за роста (170). Сейчас вроде понимаю, что рост средний и вообще он нихуя не важен, но привычка осталась. Постоянно заставляю себя держать спину ровно, но не всегда это выходит.
Посоветуйте какие-нибудь упражнения для спины. Поможет ли регулярное домашнее занятие танцами-хуянцами в этом деле?