Пиздуй лучше в /v
Пробовал уже игори, выручает на пару часов, а дальше наскучивает
Каждый день можно тренить только на фарме, а так только перетренеруешься.
Чувак садись на курс данабола (метан). В среднем организм вырабатывает от 4мг до 10 мг теста в день, а в 1 таблетке метана 10 мг. Кушаешь по 4-5 таблеток в день и тренишь каждый день. При правильном питании и выполнении базы каждый день ты наберешь 10кг мяса за курс п.с. не сцы метан дешевый.
> Какие подводные камни этой затеи?
Кроме того что это тебе ничего не даст кроме усталости и возможно травм?
Можно увеличить нагрузки, попробовать делать трени длиннее, но отдыхать обязательно надо.
Как правильно тут заметили - можно метана навернуть для улучшения восстановлени, но я не уверен что это хорошая идея если ты никогда его не принимал раньше. Есть большие шансы что эффект от него проявится примерно ко времени твоего выхода на работу, а это не очень хорошо - астероиды часто делают людей немного ебанутыми и агрессивными.
Если можешь почувствовать момент когда надо разбирать снаряд и идти домой то даже 20 тренировок в неделю тебе будут только на пользу, если не чувствуешь то и с 3ех перетренируешься легко.
Где-то видел результаты исследований, что тренировки 6 раз в неделю дают такой же результат, как и 3 раза в неделю, и это бесполезное задротство. Организм просто так не обманешь.
Мужики, кто-то ляпнул, что если каждый день делать круговые тренировки, то можно стать сухим сухарем. Насколько это верно?
На треть-четверть.
Ни насколько. Если будет профицит (с учетом энергозатрат на тренировках), всё равно будешь жиреть.
>Какие подводные камни этой затеи?
Сделай и доложи о результатах
Он травмируется от перетрена 100%
в свободный день делай кардио часок, и немного скручиваний на пресс или гиперэкстензий и домой.
Вообще не помешает. Сам так делаю.
Кстати, тут многие говорят, что расскачаться серьезно без астеройдов невозможно, но вот животные их не употребляют, а вы посмотрите на кенгуру или гориллу!
А ты сравни уровень тестостерона у кенгуру или горилы и человека.
Человек - это животное-вырожденец, у человека вся гормоналка слабее чем у животных, а мозг - сильнее. И тестостерона у даже кавказца, будет поменьше, чем у того же кенгуру или даже барана.
Наиболее тестостероновые самцы у львов, так как 100 трёхсекундных палок в сутки иначе кинуть невозможно. Так что тот, кто назвал льва царём зверей, явно не соврал, хотя лев и не самый крупный зверь, но самый ебливый, т.е. тестостерон зашкаливает.
>животное-вырожденец
>идеальное охлаждение крови позволяющие действовать в жару при которой все прочие лежат без движения
>выносливость позволяющая загонять травоядных насмерть и тащить тушу обратно
>плавает лучше всех неспециализированных млекопитающих
>ныряет, что для неспециализированных вообще нонсенс
>пищеварительная система выжмет питательные вещества даже из говна и гнилья
>универсальное зрение, уникальное разделение на жаворонков и сов
>на коротком рывке обгоняет лошадь.
Даже забывая про мозги и ручки мы ещё те сволочи.
>>пищеварительная система выжмет питательные вещества даже из говна и гнилья
Собака, гиена, опарыш и овердохуя прочего животного мира? Диарея у человека от немытых фруктов? Не, не слышал.
>плавает лучше всех неспециализированных млекопитающих
Ты ещё скажи, что жмёт лёжа лучше всех неспециализированных млекопитающих, ибо твой аргумент аналогичен.
>>ныряет, что для неспециализированных вообще нонсенс
Сухопутные змеи и ящерицы, которые воду видят раз в год, разбивают твой нонсенсуальный стереотип, ибо умеют нырять.
>выносливость позволяющая загонять травоядных насмерть и тащить тушу обратно
Лол, дело не в самой выносливости, а в умении ей пользоваться: зверь, напуганный человеком бежит не рассчитывая силы, а человек рассчитывает, и на длинной дистанции за счёт рационального бега он догоняет вымотанного зверя, который каждый раз тупо подрывается с места как еблан и быстро устаёт.
>>универсальное зрение, уникальное разделение на жаворонков и сов
Бинокулярное зрение есть у многих животных; жаворонки и совы возможны у любых животных, живущих в искусственных условиях со сбитым биоритмом: у меня шиншиллы были активны днём, хотя это ночные животные, а ночью спали, т.к. я разъебал им биоритм, чтобы они ночью не гремели чашками.
>>на коротком рывке обгоняет лошадь.
Очередная наёбка, основанная на том, что человек понимает чего от него хотят и выкладывается по полной, а лошадь - нет.
>>идеальное охлаждение крови позволяющие действовать в жару при которой все прочие лежат без движения
Тут ты прав. Альсо, бегущий человек испытывает сильное сопротивление воздуха, тогда как бегущий зверь типа собаки или лошади - обтекаем во время бега. Т.е. бегун из человека хреновый, но благодаря мозгам он выигрывает у животных.
у самцов за либидо отвечают эстрогены а не тестостерон
Все кто тут отписался, кроме меня конечно, дауны и опущенцы. Физач это вообще борда умственноотсталых, пихающих свои мифы таким же даунам.
Ближе к делу. Да, можешь тренироваться каждый день, всё зависит от нагрузок. Популярные программы Торохтия содержат ЕМНИП 5 тренировок в неделю - три тяжёлых и две лёгких. AlphaDestiny к своим занятиям в зале советует делать лёгкие занятия с резиной дома.
Можно тренировать разные физические качества в разные дни. Например три-четыре силовых в неделю, 2-3 тренировки на выносливость (например в 15 минут впихнуть больше кругов из 5 отжиманий на брусьях, 5 подтягиваний и 10 махов гирями) и растяжку.
Подобным образом занимается mythical strength (пик рилейтед).
Вообще ты можешь пробовать всё что угодно, главное прислушивайся к организму и он сам тебя направит в нужное русло. Помни про периодизацию, устраивай лёгкие недели т.п.
Но змеи и ящерицы не млекопитающие, Вась
Портфель на завтра собрал уже?
Что такое "рациональный бег"? Поясни, вась
Вас такому на физик научили недавно?
Вась, давай мы тебе задавим тестостерон, а эстрадиол поддержим на нормальном уровне?
Давай посмотрим, какой ты будешь самец, вась
Вась, зачем ты постишь чужие фотки чтобы придать своим словам веса? А, вась?
*на физре
Он внатураху, да?
Мань, зачем ты такой долбоеб. А, мань?
Да
Судя по второму фото у него запястье сантиметров 15, это выходит он около 30 кг чистыми набрал. Для натурахи очень дохуя.
>судя по фото
)
Может он ростом 130
А есть его замеры?
Ты мой хуй сначала изо рта вытащи, вась, а потом пизди, а то нихуя не понятно, вась
С резиной что делать? Аналогичные силовым движения?
Мань, прекращай заниматься самоотосом, мань.
Двачую! Горилл вообще обожаю. Всегда сижу в тредах, в которых выясняют кто сильнее горилла или медведь, горилла или боксер и тд.
Онлайн курсы у Торохтия состоят из 3 тренировок + 2 для тех кто хочет тренироваться дополнительно.
Тренироваться 5 раз в неделю возможно в следующих вариантах:
1. курс астероидов для восстановления.
2. хорошо жрать, спать, ходить в сауну и на массаж и тренироваться. Никакой работы и других отвлекающих занятий.
3. хорошая генетика (для двачера не вариант).
Правильный отдых это такая же часть тренировочного процесса, как и приседания со штангой, им нельзя пренебрегать. Ради справедливости надо заметить, что отдых это не обязательно лежать на диване с пивом, а покататься на велике, поиграть в футбол, такое.
Тарзан сильнее, ясный пень
Нихуя! Мы это тоже обсуждали с ребятами в тех тредах. Тарзан просто умнее и может грамотно пользоваться оружием и окружением, но физически горилла куда сильнее.
>чтобы они ночью не гремели чашками
Они у тебя чай глушат по ночам?
>хорошая генетика (для двачера не вариант).
У двачера не может быть хорошей генетики?
Разумеется, крепкий чай бодрит, самое то для ночных животных типа битардов.
Да какая разница. рептилия - животное, серый варан из пустыни - воду видит только на картинке по праздникам, но плавает и ныряет заебись, так что рептилий тоже сюда можно вписать. Так что человек в данном случае немного сосёт у примитивного животного типа ящерицы или змеи.
Ну бараш, чё ты такой тупой-то, доебаться решил?
У человека есть план: я буду бежать 10 км/ч чтобы загонять антилопу.
Антилопа планов не строит, она видит человека и убегает от него со скоростью 70 км/ч, изо всех сил. Пробежала 1 км, видит - человек отстал, можно травки пощипать. Проходит минута, человек появился на горизонте, антилопа насторожилась, проходит ещё минута, человек приближается сильнее и сильнее. У антилопы сдают нервы и она опять убегает со скоростью 70 км/ч. В итоге через 3-4 часа такого бега у тупого животного, не умеющего планировать и вообще, мыслить, просто "кончается бензин", а человек ещё вполне себе в силах. Вот тебе и феномен что чел выносливее любого животного, просто чел рассчитывает силы, планирует, а животное - нет. Т.е. никакого сверхмощного функционала у нас нет. если бы лошадь могла мыслить и рассчитывать силы как человек, хуй бы её кто догнал.
>Да, можешь тренироваться каждый день, всё зависит от нагрузок.
Если тебе нечем заняться, кроме как тренироваться каждый день, то флаг тебе в руки. Ты тренируешься каждый день и кого-то называешь умственно отсталым, лол. И вообще я бы тебе по ебалу настучал только в путь, качок хуев.
Горилла сильнее в плане налететь и сбить с ног, но в жиме лёжа её сделает любой средний качок, в силе удара её сделает любой средний боксёр и т.д. Так как животное не ставит себе ни технику ни стратегию, нихуя, а тупо мочит и кусает. Но клыки у неё как у льва, так что качка она чисто зубами отхуячит.
Почему даунята вроде тебя никогда не рассматривают такой вариант как "распределять нагрузку так, чтобы можно было тренироваться каждый день"? Ах да, потому что ты теоретикоманька, которая ничего не знает про тренировочный объём, интенсивность и периодизацию.
Ещё один довен который забыл вытащить глаза из жопы. Я нигде не писал что тренируюсь каждый день, я написал, что так тренироваться можно и есть люди которые так занимаются.
>И вообще я бы тебе по ебалу настучал только в путь, качок хуев.
Ты бы мне только отсосать грамотно смог, потому что у меня разряд по вольной борьбе и я занимаюсь БЖЖ.
> занимаюсь БЖЖ
Пчелу изображаешь что ли чепушила?
>2017
>грозиться набить кому-то ебало и не знать что бжж это бразильское джиу джитсу
В сортах петушиного трюкачества не разбираюсь.
>Но клыки у неё как у льва
Интересно, зачем травоядным это.
>пyк
Почему некоторые парни, даже накаченные, все равно убого смотрятся? Вроде и хорошая фигура, но блядь, что-то не то. Все равно чувство, что он унтерменьш.
Потому что ты шизик. Он выглядит пиздато.
Предположительно низкий рост, перекачанные косые, плечи отстают.
Теоретикоманька это ты.
Предлагаю составить себе программу с правильными объемами, интенсивностью, небом и аллахом. И попробуй работать и тренироваться по ней каждый день хотя бы в течении месяца, потом расскажешь о результатах.
Восстановительная пробежка за тренировку не считается.
Для тебя и собака любая выглядит пиздато.
>Интересно, зачем травоядным это.
Блять, как зачем, для самозащиты и ритуальных боёв. У предков оленей тоже были клыки, но когда олени научились быстро бегать, клыки постепенно атрофировались за ненадобностью, хотя у некоторых видов оленей они остались до сих пор. У свиней есть клыки, у бегемотов и т.д.
Обезьяны бегают значительно хуже хищников, поэтому клыки им необходимы.
>пyк
>пyк
Шредер, иди нахуй отсюда.
>пyк пyк
Джвачую. Отписались обычные опущенцы диванные, какими собственно и является большая чуть здешних обывателей. Определенную группу мышц реже раза в 5 дней вообще не целесообразно тренировать. Если ты конечно же не буйвол здоровый, но здесь таких нет. Чем ты меньше тем чаще можешь тренироваться - потому что мышцы растут а органы и регенеративные способности организма нет. Пик периода суперкомпенсации 24 - максимум 72 часа. Думаю для натурала идеально тренить одну мышечную группу раз в 3 дня. Но это опять же зависит от индивидуальных особенностей, сна и прочего. Чувак правильно говорит - слушай собственный организм. Но тренировать одну группу мышц раз в неделю любителю - это полнейший бред. Если кто то не согласен - посмотрите в зеркало на своё жиродрыщавое тело и выпилитесь. Для совсем новичка даже может проканать 3 раза в неделю фулбади. Контролируй тренировочную нагрузку, в натурашку мышцы лучше отзываются на частые но менее интенсивные нагрузки. Если не кислится и не работать в отказ можно хоть через день тренировать одну группу мышц. Многие ливтеры так жимут. В общем удачи, изучай достоверную научную литературу с сылками на запротоколированные исследования, делай выводы, и не слушай это стадо петушиное.
А как этот момент почувствовать? Бывает тренеруюсь и уже минуте на двадцатой желание пропадает, ну не прет ваще. Продолжаю если тренить то потом что-то вроде второго дыхания открывается смотрю на часы - уже прошло больше часа.
Пасаны, я тож хочу за 2 дня восстанавливаться. Что делать?
Тупой бык поясняет за тренировки, найс.
>Если не кислится и не работать в отказ можно хоть через день тренировать одну группу мышц.
Если ты тупая мартышка, то можешь тренироваться хоть каждый час, тебе хуже не будет, так как ты итак дебил.
>Чувак правильно говорит - слушай собственный организм
Ты определись: тренить 3 раза в неделю фулбади или слушать организм. Это две разные вещи: в первом случае ты призываешь человека слушать твой организм, который советует ебашить фулбади 3 раза в неделю. Короче поссал на противоречащего самому себе ущербного кочку (или воннаби-кочку) и пошёл дальше.
>и пошёл дальше
Только на самом деле ты никуда не шел, ты сидишь щас на жопе ровно, жрешь бутерброды свои ебучие и еще что-то там говоришь.
Ой не гори-ка блять. Ну да, сижу на жопе ровно, кушаю свой ужин, а ты дальше перди там под штангой со своим фулбади 3 раза в неделю, чтоб дым из жопы летел.
Неужели ты считаешь что так трудно?
Он думает, что под фуллбади подразумевается работа в отказ в 5 упражнениях на кажду мг, я хз.
Я не адепт фуллбади, т.к. химик, всегда подразумевал, что когда вы говорите фуллбади - это рег парк, и в нем ничего трудного нет.
Потому что это синдром физача - если ты обычный физачеопущ, то у любого накаченного парня ищешь какие-то дефекты. Если не можешь найти, то придумываешь. Так про Шварца тут писали, что у него хувые плечи и маленькая биицулька, например.
Чувак с пиков выглядит охуенно, просто у него ебальник некрасивый (я про подбородок).
>женщины нет и не нужно
и сразу нахуй горефизачера. Качалочка нужна, чтобы тискать подругу в своих сильных объятиях и регулярно ее трахать. Те, кто ведет регулярную половую жизнь, не задается вопросом о глупых ежедневных тренировках.
>Но клыки у неё как у льва
>Интересно, зачем травоядным это
>для самозащиты
Дополню, что за день горилла съедает термитов и прочих насекомых не меньше чем растительной пищи, т.ч. травоядным этот вид называть неверно.
Мне нормально и без тисканий подруг, я бы хуй хотел так ходить в зал, если бы хотел набрать массу ради заманивания пёзд. Уже пройдено.
>Дополню, что за день горилла съедает термитов и прочих насекомых не меньше чем растительной пищи, т.ч. травоядным этот вид называть неверно.
Дополню, что корова с растениями съедает не меньше насекомых, чем горилла, и так можно сказать практически о любом "травоядном" позвоночном, так что чистых вегетарианцев среди позвоночных не существует в принципе. Именно поэтому вегетарианцы среди людей - безграмотный тупорылый скам, который будет перманентно сосать по жизни большой и толстый хуй мясоеда.
> Качалочка нужна, чтобы тискать подругу в своих сильных объятиях и регулярно ее трахать
> качаться
> регулярно трахать
Лол, ты уж определись, одно или другое. Качки-химозники отличаются дикой ебливостью, но в случае с натуралами всё наоборот. Если тебе 18-20 лет и ты натурал, то ты можешь не замечать, но ближе к 30 и после, ты почувствуешь, что "качаться" и "ебаться" - это сложносовместимые вещи. Хотя трахаться раз в неделю по 5 минут - это вполне себе регулярно, согласен.
>корова с растениями съедает не меньше насекомых
Сложно точное кол-во подсчитать, зависит от конкретной особи и её локализации и т.д., но корова просто триммерит траву, а горилла целенаправленно сидит возле термитника и хуярит этих тараканов по времени не меньше, чем тратит на поиск и поедание растительной пищи, наверно всё же больше в % отношении, чем коровка.
>вегетарианцев среди позвоночных не существует в принципе
Ммм, а что насчёт таких узкоспециализированных, как коалы? Только листья эвкалипта же, могут какие-то мелкие тли прицепом ему в пасть зайти, но в совсем небольшом количестве.
Что касается хомо, то это классическое всеядное конечно, может и на преимущественно мясном рационе отлично существовать (кочевники и охотники прошлых веков,
эскимосы до встречи с европейцами), так и на раст.корме (индусы же, вообще мяса не едят, молоко правда пьют)
О чем вы вообще спорите, шизоиды? У гориллы совершенно другой кишечник, другой гормональный фон, это блядъ другое существо. Не говоря уж о том что жрет она всё свободное время. Вы блять еще раком станьте, пришейте себе хобот и ждите когда масса попрет как у слона.
>но корова просто триммерит траву, а горилла целенаправленно сидит возле термитника и хуярит этих тараканов по времени не меньше, чем тратит на поиск и поедание растительной пищи, наверно всё же больше в % отношении, чем коровка.
В сети есть видео, где корова целенаправленно ловит и жрёт цыплят, олень ест птиц прямо из гнезда, много таких видосов. Про то, что северные олени жрут леммингов я ещё в детстве видел "В мире животных". Так что даже если часть насекомых корова съедает случайно, при реальной потребности в животной пище, она может сожрать мышь, птенца. И в детстве слышал рассказы от бабки, что козы сами затаптывают змей, а потом сжирают их, что в принципе тоже вполне возможно.
>Ммм, а что насчёт таких узкоспециализированных, как коалы?
Ленивцев ещё вспомни. Хочешь ползать со скоростью 1 км в день, будь веганом. лол. Эти животные, согласен, чистые травоеды, но ты посмотри на них, это же пиздец.
типо ухудшается потенция или из-за того что время мало?
Ты на хуя влез в беседу сведущих людей, полудурок?!Тут никто не спорил, только делились информацией и соображениями, пока не появился ты, дегенерат ебаный
>У гориллы совершенно другой кишечник
Нет, принципиально тот же, с теми же отделами, только длиньше.
>другой гормональный фон
Тот же тестостерон, кортизол итиси
>это блядъ другое существо
Ты с кем споришь, ебанутый? Тут кто-то утверждал что то же самое, лол? Вообще не об этом речь шла, а о балансе в рационе растительной и животной пищи. И да, таки горилла весьма близка по всем параметрам к хуману
>масса попрет
Ясно всё, можешь не продолжать, все поняли что ты долбоёб.
и
>корова жрёт цыплят, олень ест птиц
>козы сжирают змей
Не знал этого, анон. Спасибо за расширение кругозора. Век живи-век учись. Ссылки дай, если под рукой валяются
> ты посмотри на них, это же пиздец
Ну в своей нише они вполне успешны, быстро не бегают, да. Оно им и не надо.
Гориллоеб
>Гориллоеб
Ага,мамку твою ебал, а она ведьгорилла.
Зоофил ебаный
>Качки-химозники отличаются дикой ебливостью, но в случае с натуралами всё наоборот.
маняпроекции химика?
>Мне нормально и без тисканий подру
а потом удивляются, почему ббэшников считают пидорами.
Пусть думают что хотят. Для меня наращивание массы - это способ доказать себе, что я могу, если захочу.
Всё вытекает из того, что я всегда имел спортивное телосложение, но после депрессии и хуевого образа жизни я при росте 180 скинул вес с 77 до 65. Меня, конечно же, тело с 65 кг не устраивало, хотя тянки с работы говорили, что у меня все заебок с фигурой.
зачем ты нам это рассказываешь? Тренируйся дома, подрачивай иногда, бабы кого нибудь другого найдут.
Я тебе о том, что есть вещи поважнее, чем женщины.
А постоянно говорить о важности ебли может только заядлый двачер, который пытается своими успехами (которых могло и не быть) скрыть свои комплексы. Нормальный человек не будет возводить еблю как катализатор к движению.
манька, никто тебе не говорил, что женщины важнее всего. Научись читать чужие посты для начала, а потом жопой на клаву садись.
Есть свободная неделька перед выходом на работу, думаю эту неделю проходить в зал ежедневно, ибо по собственным ощущениям готов ебашить. С питанием и сном проблем нет, фарм-поддержку не использую. Какие подводные камни этой затеи?