лично мне черны кофе с утра кофе помогает
нет
вроде нет такого
да
не относящиеся к теме раздела
Ссыканул нарциссу прямо на его одутловатое ебало.
Твоему пидорашьему лицу ничего не поможет.
Оно как минимум озарится улыбкой, если ты покинешь тред, мразь.
все просто бро, я не пью и не курю, выгляжу очень свежо. От бухача сильно еблет заливает.
Мне кажется, самое главное - это держать низкий процент жира.
Заставь меня, пухлощекий.
Странно, у меня от бухла наоборот ебало становится очень осунувшимся и одухотворенным. На отходах после запоя/марафона несколько дней красивый хожу, сам бы выебал.
мало пьёшь и упарываешь, попробуй повысить дозы, и подожди хотя бы месяца 3-4. только упорство приводит к результату.
диета
спорт
маски из глины
чистка лица раз в полгода
>На отходах после запоя/марафона
Ты путаешь тёплое с мягким дружище. От алкахи ебало пухнет, а вот у марафонцев лица выразительные привлекательные, если не смотреть в безумные глаза.
И от того, и от другого (и если смешивать, лол) обезвоживание с истощением.
Из этого треда мы поняли, что для того, чтобы быть эстетичным, нужно бухать и пороть. Спасибо двощ.
Лучше просто марафонить, без синьки.
Обо что марафонить?
Всегда проигрывают с этих 30+ лвл кочочков с страшными пидорашьими ебальниками, зато биткой базукой лол.
> с страшными пидорашьими ебальниками
Ебаный дурак, они только от части виноваты в этом, вот и компенсируют кочалокой. Винить нужно их предшественников.
И чего здесь проигрывать? Типа фу урод, зачем он вообще качается. Если он станет васей уродом, но с пузом выиграет с этого? Хуйня какая-то получается.
Это Скарлетт Йоханссон?
Маленький процент жира.
Пить много воды. Не ходить с насморком.
Все, собственно, больше рецептов сухого ебла особо и нет.
Батю-люмпена своего поздравь, дурында, за то, что наградил тебя мусорными генами.
Я-то как раз и парюсь насчет качества своего еблета, поскольку это всю жизнь для меня был основной инструмент съема телок.
>едва 30
>уже одутловатость
>качества своего еблета
Проиграл.
В одних источниках говорят "пей меньше воды" чтобы не опухать, в других - строго наоборот.
По себе замечаю, что лицо выглядит припухлым после высыпона часов на 9. В то время когда ты спишь часов 6-7 - все намного лучше (кроме цвета лица).
Еще, конечно, кофе ппц как воду с хари убирает, но только кофе наркотик и от него раздражительность.
"Есть мало соли" - точно работает, но еда без соли едва ли вкусна, так что хз.
По себе замечаю, что лицо выглядит припухлым после высыпона часов на 9. В то время когда ты спишь часов 6-7 - все намного лучше (кроме цвета лица).
Еще, конечно, кофе ппц как воду с хари убирает, но только кофе наркотик и от него раздражительность.
"Есть мало соли" - точно работает, но еда без соли едва ли вкусна, так что хз.
Ну ты и пидр.
А я замечаю что после насыщенной безжалостной к себе трене - на следующий день лицо максимально залито жижей.
А когда не тренируешься и просто много ходишь - все охуенно.
Не знаю, может какой-нибудь диуретик работать должен?
А когда не тренируешься и просто много ходишь - все охуенно.
Не знаю, может какой-нибудь диуретик работать должен?
>Что вы делаете, досточтимые сэры
cocaine
"Оно никак не поможет, но во всяком случае не помешает"
Заметил, что лучше всего харя выглядит не просто после 8-часового сна, а именно после ночного 8-часового сна.
Тоже задался этив вопросом, ебальник одутловатый, очень редко годно выглядит. Долго грешил на недостаток мозгового кровообращения. В итоге понял прошли черные круги после лечения, но рыло одутловатое. Не мог понять почему у меня не здоровый оттенок и обвисшее гавно на лице. Измерил % ПЖ оказалось 20.5. ЧТо таки дохуя, начал бегать и заниматься в зале. Сижу на ПГ с дефицитом калорий. Дело в этом, поцоны, основная причина белесого рыльца опухшего высокий процент подкожного жира.
>Долго грешил на недостаток мозгового кровообращения. В итоге понял прошли черные круги после лечения
Как лечился?
Врач прописал: Церепро 2 месяца и Кавинтон(Винпоцетин) 6 месяцев. + Прогулки на свежем воздухе и носить шину шанца при острой боли в шеи при работе с компьютером.
Спасибо.
Спасибо за твой опыт.
У меня более менее литсо отрисовалось на 15% пкж кстати.
Удачи тебе. Желаю четкие контура лица и выдающиеся скулы. Ну и 10-11 пкж конечно)
Забыл поинтересоваться, поясни по понятиям как сушился, что ел, занятия. Сколько времени прошло до 15%?
С 97/192 худел до 78кг и в основном делал это на ВИИТ и низкоуглеводке. Еще помогло пару командировок, где приходилось реально дохуя ходить и драма с девушкой, от которой похудел на 5кг за неделю, но советовать такое говно - разрыв сердца.
Сладкого, естественно, в твоем рационе не должно быть вообще.
Хех, хорошо быть всратым. Мне даже в детстве говорили, что с таким ебалом только спортом заниматься ирония в том, что я от природы был дрищем, а в детстве совсем бухенвальд У меня абсолютно не детализированное лицо, просто кирпич со свиными глазками-точками. Контур похуй, я бороду ношу, глаза иногда заплывают, но я не улавливаю конкретную причину. Могу только сказать, что в тридцатник я выгляжу раз в десять лучше, чем в 20, а с подростковым возрастом вообще космическая разница - ебальник тогда каким-то образом был жирнее и более опухшим, даже несмотря на анорексичный процент жира.
По-моиму если ты уже занимаешься любым спортом и не отращиваешь сало гейнерами, то дальше ебало принципиально не улучшишь.
Попробуй гимнастику ХАДУ.
>Могу только сказать, что в тридцатник я выгляжу раз в десять лучше, чем в 20
За счет чего, бро?
Процент жира больше зависит от питания, чем от занятий.
А можно чуть подробнее про цимес правильного питания для лоу-фэт тушки?
Меньше сладкого, жирного и углей?
Ебало стало брутальнее - глаза запали, нижняя челюсть стала тяжелее, плюс почти ушла детская пухлость (подчеркиваю, что процент жира в теле не уменьшался - я с тех пор только набирал и качался, не сушился никогда т.к. жира вообще набираю не много - у меня до сих пор некое подобие пресса, хотя там очередная насмешка природы - пресс плоский и кривой, даже на обезжиренном теле смотрелось так себе).
Если в детстве я был как пидораха-поросенок (только с тощим телом, мерзейшее комбо), то с возрастом стал как сраная горилла или валуев (только без монголоидности). Я когда-то писал в треде про всратость о том, что с возрастом иногда становится лучше.
Мало жира и в меру углеводов.
Эстетика лица на 90% гентика.
Или пластика.
От себя посоветовал бы сделать также диагностику ЛОР-заболеваний,(погугли условный отёк при гайморите) для выявления полной картины. У меня примерно со средней школы до второго курса было пидорашье ебало, а оказалось ебучий тонзиллит дошёл до хронический стадии и он по пизде отправил организм (обострение аллергических реакций, отёки, опухшие лимфоузлы прилагаются). Удалил миндалины - ебать, не поверил, что у меня оказывается вполне себе ебабельное лицо.
>ебабельное лицо
Ты просто тесто долбишь наверное
Интересно, хм.
Но всякие эти тонзилиты в хрон. стадии ведь наверняка как-то проявляются?
(я имею в виду физическое самочувствие)
Лол, я бы это упомянул в первую очередь, будь это так.
Это скорее наоборот задержка развития в моем случае. У кого-то "ололо-переходный возраст-бурлятгормоны-молодолсть-расцвет", у меня никогда этого не было, плюс я до сих пор выгляжу моложе своих лет, многие ровесники уже как дряблые жлобы.
25 лет, но всегда лицо было слегка опухшим.
При этом сам суховат, пресс даже всегда был немного виден. Но округлость лица была и есть.
При этом сам суховат, пресс даже всегда был немного виден. Но округлость лица была и есть.
Мотай на ус, воду сливают за счёт урезания соли в рационе, кардио нагрузки(после интенсивного бега появится румянец на лице, и будешь ты выглядеть как в молодые годы), и большим объёмом чистой воды +4л в день.
забыл добавить, если ты много жрёшь, то придётся углеводы подрезать так как они воду задерживают. Где то на 1гр на кг веса тела.
Люблю твое круглое лицо, Ксюш.
> конверсия порядка 10%.
Что такое конверсия?
Здраво! Спасибо.
Про углеводы, это реально так?
Епта, то-то я думал, что почему уже на второй день белковой диеты лучше выглядит лицо. А вот оно что.
А ты в армии был?
Лол, нет конечно (откосил по дистрофии, кстати).
Из друзей многие были, поверь - ни один не изменился, что бы там не пиздело всякое быдло. Хорошо еще не отупели/не обыдлились/не спились, но это лишь за счет их изначальной адекватности. Ну а по физухе - год беготни по плацу в ботах vs пол-жизни спорта, тут всё понятно
Может образ жизни поменять?
Мне вот тоже 32, изредка стал замечать также, что УЖЕ НЕ МАЛЬЧИК, и как ты себя не ощущай, как ни молодись, ни хорошись - а незнакомые 20 летние твинки ко мне уже на ВЫ обращаются.
Ну и вот корочи я ушел работать матросом в море, с питанием тут хуевасто (хуже чем на берегу я питался). Изредка в день ем по одному разу полноценно (остальное - перекусы с бутерами, печенюхами), а вот физнагрузки выросли.
Работаю так уже четыре месяца.
И вот делал недавно селфи - и заметил. что появилась как раз таки некая "очерченность" скул, подбородка. Да, конечно под 20-летнего мне по прежнему не удастся закосить, но но ушедшие 4-5 лишних кило отразились и на физиономии тоже. Теперь такой прям даже маскулинный мачо.
Мои параметры были 183/79 (ДО), а сейчас по ощущениям вес где-то в районе 73-74.
Попробуй корочи, поменять всё, свой сытый офис и диван по вечерам на какую-нить сумасбродную работёнку, или кругосветное путешествие, где не будет возможности жрать по четыре раза в день КУРИНУЮ ГРУДКУ с гречей. Но зато придется напрягать все свои резервы и припасенные жиры для ПРЕОДОЛЕНИЯ трудностей.
Диуретики попробуйте
Браток, запили историю про то, как вкатился в матросы. С какой профессии и т. п.
мимо инженер-строитель со знанием англ. языка
Я хз, конечно, но 4 литра чистой воды дополнительно к тому объёму, который ты стандартно выпиваешь - это пиздец как дохуя.
Анон, не мог бы ты рассказать про особенности и подводные камни работы инженером-строителем со знанием английского языка?
мимо скучающий юристконсультант
Только низкий процент жира тебя спасет анон.
>Что вы делаете, досточтимые сэры, чтобы ваше лицо не набирало воду и лимфу?
Только сушка. Но не ебаная, а на салатиках дефецит + бег 1-2 раза в день, а лучше бассейн. Только такое здоровое похудение даст отток говна от лица, подмышек, ляшек и общее уменьшение жира по ВСЕМУ телу.
Сейчас проебал физо и 3 года не занимался - пизда. Причем набор веса не главное(а набрал я много). От отстутствия нормальной физухи у меня тело то заливает, то отпускает. Я красив рандомных 10% времени в году, а остальные я хожу залитой потеющей и сальной свиньёй.
Эх, молодость. А за 30 это ещё и закрепиться может и пизда. Вот эти парни с висящими жироскладками и круглым ебалом это всё оно. С такой хуйней и кожа всегда уродская. Так что никаких перекачей и прочего со стероидами и никаких экста спорт месяцев после года бухача и сидения. Всё плавно и акуратно с хорошим сном иначе пизда.
>- Чем корректируете свой землистый "50 часов за компом в неделю" цвет лица?
Нейтральная умывалка и немного увлажняющего крема. Просто купи комплекс для мыться самый стандартный без лишней 10000 трав и специй, чтобы алергией всё ебло не обсыпало. А так эже не от прыщей т.к. салицила дохуя.
Я ещё так делаю - маска из глины от прыщей, но реально раз-два в неделю и тогда, когда черные точки подавлю в ванне. Тогда реально есть эффект.
А так дрочить лишний раз лицо не нужно - главное смывка грязи и увлажнение сразу, чтобы оно "остановилось" в жирении кожи. Для мегаполиса с токсинами в воздухе в самый раз. Все просто леняться 1 раз купить и попользоваться.
Лайфхак - Lumene для умывания. Лосьйон для пор тоже пиздат перед увлажняющим кремом. Увлажнять лучше всего гелем - дохуя корейских прозрачных. Озуенно после душа и лицо и тело таким мазать.
Для бороды нужно взять щётку-кружок из силикона или купить дрочилку ебала с ним, чобы и бороду обдрачивать и чистить. А то она воняет у большинства и при простуде просто мешок с сифаком на ебальнике - пиздец какой-то.
Тебя просто сушит, но тело позволяет дегидрированным ходить. Ты даже не толстеть от запоев с чипсами можешь.
Но потом организм похериться и будет побочка и ты от 10гр водки будешь сразу пухнуть и пузо повляться изниоткуда 100%. И так всю жизнь будет, я не пизжу.
>но еда без соли едва ли вкусна
Нужно овощи свежие жрать и чтобы это занимало 1\3 рациона, а говнохлебы выкидвать. Тогда солёной еды будет как надо и будет "живая вода" из овощей и клейчатка, чтобы лишняя соль в кровь не попадала из еды.
Нормальную еду: тушенку с картохой или макарошки с яичницей, кусок мяса можно солить немножко.
>ВИИТ и низкоуглеводке
Добавлю к своему
Виит отлично помогает худеть, НО!!! Ты дрочишь сердце.
Делайте 20мин пробежки после разминки, а лучше 2 раза в неделю по 40-80. Медленный темп, но на пустой желудок и повив воды, можно кофе чуток или чая ещё. Тогда и "регулятор веса" будет активен и не будет лишнего голода и обмен воды и крови будет пиздатый и сердце не будет охуевать по жизни, что также даст неопухание тела при стрессах.
+От моментов кайфа при марафонах и долгих качах не на отказ выделяются антиоксиданты хорошо очень для состояния кожи в частности.
Английский язык выучил по специальности "переводчик" для себя, пока в моей деятельности он не пригодился.
Дружище, не затруднит ли тебя рассказать о работе юристконсульта?
мимо изнеженный домоседством сибарит
Спасибо за твой опыт.
>не на отказ
Т.е. при отказе другие процессы запускаются?
Сука, я всю жизнь до отказа хуячил.
А может оно и неправильно, блин.
>Всё плавно и акуратно с хорошим сном иначе пизда.
У меня самая главная ошибка в спорте и питании - я начал качаться когда был 192/68 с целью нахуй уже и радикально перестать быть дрищем. Жрал гейнеры, жрал все подряд, качался по 5 раз в неделю.
В итоге за 8 месяцев стал 97кг. Знакомый мне тогда сказал, что с такими темпами набора ты наберешь сала что пиздец - а я не слушал, был на эйфории и не смотрел на вырисовывающийся статный и хорошо очерченный второй подбородок.
И пиздец, когда понял что с собой сделал, было уже поздно. Скинул до 192/82 без каких-либо проблем, на самом деле - но тонус кожи стал хуже, посмотрим что дальше будет.
С тех пор я проигрываю всегда над жиролифтерами и чуваками, которые постоянно на массе. У них заболевание мозга, на самом деле. Потому что эти слепые попытки увеличить габариты тела - ни к чему не ведут и нахуй не нужны. Но главное, что при достаточно высокой массе тела держать низкий ПКЖ становится практически невозможным и харя начинает выглядеть, как дерьмо.
Людям, которые тебя воспринимают в социальном поле - приятно видеть пропорциональное стройное тело с хорошо очерченным лицом. А тренд настоящей мужской красоты (а не высеров форсимых бодибилдинг культурой) - он вообще про сухость.
Вывод из всего этого у меня: ебал культуру бройлерных уродов.
>клейчатка
Проиграл.
Бампаю и спрашиваю у досточтимых сэров: воды все-таки надо пить ПОБОЛЬШЕ или ПОМЕНЬШЕ, чтобы она на харе не скапливалась?
Насчет соленого понятно - уменьшать.
Насчет сна, заметил, что пересып и недосып сказываются одинаково плохо на одутловатости.
А еще крайне хуево - по пол часа валяться в кровати, личное наблюдение. Проснулся - вставай, сука.
Про 10.000 шагов каждый день можете даже не рассказывать, как их нормальный человек будет делать в условиях нашей поганой осени с дристом на дорогах, морозами и оцуцтвием солнца?
Вы писали, что стоит предпочесть бег кочалке, чтобы сбросить жирка и водички - но разве организму не пофиг в дефиците каллорий откуда брать энергию?
Наборот же если не ебашить силовые - он быстрее при беге мышцу все сожрет.
Еще важное, что тут не обсуждалось - а вы пробовали что-то типа массажа делать пару раз в день для лица? Там же лифма может во всю скапливаться и её как раз массаж разгоняет, есть даже такая медицинско-косметологическая процедура "лимфодренаж".
>а вот у марафонцев лица выразительные привлекательные, если не смотреть в безумные глаза
Обосрался.
мимо с беготреда
Если даже питун и кашпировский проиграли с пластикой, то двачерам можно даже не надеяться.
Просто на заметку всем.
Очень люблю и постоянно хуярю чёрный и зелёный чай литрами вместо литров воды
Т.к. чай диуретик, то постоянно бегаю в толкан, но при этом периодически сильно набираю жидкость, прям ощущаю залитость.
Так что мочегонные - игрушка дьявола, сначала ты теряешь воду, потом организм начинает её задерживать.
если что - не жиробас, околошпротсмен
Очень люблю и постоянно хуярю чёрный и зелёный чай литрами вместо литров воды
Т.к. чай диуретик, то постоянно бегаю в толкан, но при этом периодически сильно набираю жидкость, прям ощущаю залитость.
Так что мочегонные - игрушка дьявола, сначала ты теряешь воду, потом организм начинает её задерживать.
если что - не жиробас, околошпротсмен
Спасибо за твое наблюдение, бро
Кажется, для меня оно абсолютно верно - тоже хлещу чайок тоннами, блять. И хоть бы где кто написал что он задерживает воду.
Ряя как похудеть лицом? У в нижней части накопилось много жира (скоро появится 2 подбородок) как фиксить данную проблему?
похудеть всем телом. что тупишь то
ИДИ НАХУЙ
Д
И
Н
А
Х
У
Й
>ко мне уже на ВЫ обращаются
Пффф. Ко мне с 13 лет начали на вы начали многие обращаться, в 20 даже бабки с дедами
Купил корочки и вкатился, не без связей конечно (сейчас вся шелупонь ломанулась в моря, конкуренция дикая).
Работал разнохуем - от таксиста и разнорабочего до сорт оф автоэлектрика (тащемта им между рейсами и подрабатываю).
Но работа матросом сама по себе - дно (лол), если уж ходить в моря - то нужно стремиться к лучшему и получать образование. Ну и ангельский ессн надо знать, иначе ты обречен работать с рашкобыдлом даже в море
>Если даже питун и кашпировский проиграли с пластикой
Конечно, если делать ее в 60+ лет, ты проиграешь даже не снимая свитер.
Фиксить своё картофельное ебло нужно в совсем раннем возрасте, лет до 25, не позже. иначе потом не пеняй на зеркало
Котаны, а я правильно понимаю, что низкий % сала в организме стоит иметь еще и потом, что худые люди дольше стареют лицом?
афаик, потому что, большинство признаков старения происходит из-за банальной гравитации - ткани постоянно тянутся к земле. Если ряха полна сала - она быстрее будет отвисать до всяких складок и брылей.
Если там одна кожа и немного лимфы под ней - чем отвисать-то?
афаик, потому что, большинство признаков старения происходит из-за банальной гравитации - ткани постоянно тянутся к земле. Если ряха полна сала - она быстрее будет отвисать до всяких складок и брылей.
Если там одна кожа и немного лимфы под ней - чем отвисать-то?
>что худые люди дольше стареют лицом
Всё индивидуально. Будешь выглядеть просто как сухой старик или даже мумия, с морщинами, впалыми щеками, все дела. Худоба сама по себе не молодит, так же как толстота не старит, всё индивидуально.
Наоборот все, чем худе лицо, тем сильнее видны морщины
Это на стадии, когда я _уже_ не молод.
Я же говорю про момент формирования мимического говна в процессе жизни.
Это просто физика.
Браток, как купил корочки? В каком городе начал свою морскую карьеру?
Есть ли у тебя желание остановиться, обосноваться и завести семью?
Как в целом относишься ко своей жизни?
>Браток, как купил корочки?
Деньги, Карл, они решают всё. Обратился в одну из крюинговых контор (кадровое агентство для моряков), там всё на поток поставлено. Подождал два месяца (чтоб тебя по беленькой провели по всем спискам и тд), потом пошел в администрацию порта и забрал свои доки.
Вкатывался в Приморье, Вдк. Тут и живу пока
>Есть ли у тебя желание остановиться, обосноваться и завести семью?
Да я только начал в общем-то, хотя иногда я конечно задумываюсь. Вот и сейчас, дорабатывая контракт среди отбитого руске скама, я порой призадумываюсь WTF?
Но потом я оглядываюсь назад (на свою жизнь), потом смотрю вперед (на динамику развития этой комической державы), и понимаю, что конкретно для себя других перспектив я тут не вижу уже.
Насчет семьи - нет, нет и нет.
>Как в целом относишься ко своей жизни?
Как-то философски уже. Понял, что я нитакой как фсе проживать я её буду познавая мир, и путешествуя по разным местам и ища свое призвание везде, где меня еще не было.
И вообще, только в 30+ я понял, что началась таки жизнь, которая хоть немного стала мне доставлять.
А вообще если ты серьезно интересуешься насчет моря, то в воркаче есть тред моряков. А то тут не место так то
Спасибо.
Душевно.
22 лвл, почти 23. Уже давно заметил, что лицо становится одутловатым, когда я пью чай и употребляю сахар. Особенно когда употребляю сахар. Неважно с чем. Рафинированный сахар зло как для формы лица, так и для кожи. Без сахара кожа становится гладкой, уходят прыщи с тела. Но проблема в том, что сахар- это ебучий наркотик и у меня до сих пор не получилось с ним завязать совсем. Было несколько раз, когда отказывался на месяц, но обычно не могу продержаться и дня. Гадство.
из 100 пришедших на его страницу, он выбеал 10-рых
А если я зайду на его страницу?
Хуль ты ребёнка включил, ослина ебаная.
Ты чего такой нервный? Вошёл в десятку?
По ходу наоборот - его отшили, вот и бесится
Шестая неделя безуглеводки, намного лучше выглядит. Ну т.е. с одной стороны на челе слегка признаки декаданса - синячки под глазами, слегка нездоровый цвет и торчащие скуловые кости.
Но зато - торчащие скуловые кости! И подбородок классно обрисован. Очень круто смотрится на контрасте с другими чуваками, которых я вижу на улице своего возраста, даже если у мужика лицо ладное - будучи округленным 15%+ пкж оно становится менее породистым.
Короче, мне нравится.
Еще я замечал, что округленные, слегка упитанные мужские морды нравятся очень определенной категории людей, т.е. да, любители 15% пкж эстетики существуют, но мне они сами по жизни как-то не очень.
Вешу я теперь правда со 192 ростом - 75кг, что вообще стремновато, я и так эктоморф и габариты тела конечно хотелось бы побольше. Но хуй, мой организм большое кол-во мышечной масса без жира держать не хочет, а на гормошки я присаживаться не хочу.
Еще одна дилемма, которая передо мной сейчас стоит - на низких углеводах прогресс в силовых стоит. Т.е. либо переходить на ебаную опостылевшую кучу гречи и макарон а затем мучительно сушиться, либо топтаться на месте.
Но то, что лицо однозначно лучше выглядит на низком (а "низкий" - это ни когда у тебя пуза нет) жире - это для меня теперь факт.
Ой и да, еще наблюдение - от творога морда действительно опухает.
Но зато - торчащие скуловые кости! И подбородок классно обрисован. Очень круто смотрится на контрасте с другими чуваками, которых я вижу на улице своего возраста, даже если у мужика лицо ладное - будучи округленным 15%+ пкж оно становится менее породистым.
Короче, мне нравится.
Еще я замечал, что округленные, слегка упитанные мужские морды нравятся очень определенной категории людей, т.е. да, любители 15% пкж эстетики существуют, но мне они сами по жизни как-то не очень.
Вешу я теперь правда со 192 ростом - 75кг, что вообще стремновато, я и так эктоморф и габариты тела конечно хотелось бы побольше. Но хуй, мой организм большое кол-во мышечной масса без жира держать не хочет, а на гормошки я присаживаться не хочу.
Еще одна дилемма, которая передо мной сейчас стоит - на низких углеводах прогресс в силовых стоит. Т.е. либо переходить на ебаную опостылевшую кучу гречи и макарон а затем мучительно сушиться, либо топтаться на месте.
Но то, что лицо однозначно лучше выглядит на низком (а "низкий" - это ни когда у тебя пуза нет) жире - это для меня теперь факт.
Ой и да, еще наблюдение - от творога морда действительно опухает.
Ты мог бы точно также похудеть на низкожировой диете, только без мучений, сонливости, отката в силовых и пр.
>Ой и да, еще наблюдение - от творога морда действительно опухает.
Да, двачую. Творог и молочка вообще. + Рафинированный сахар, о котором я уже выше писал. Ну и еще лично у меня от чая иногда появляется припухлость... Но это хз, может чай такое говно, что мои почки его хуево перерабатывают. От кофе, кстати, все ок в этом плане.
А чувак на фотке выглядит заебись. Мяса на животе и талии бы чуть больше и вообще охуенно. Сам примерно такое же тело себе хочу.
не ем сахара не в ком виде уже месяц, кожа стала лучше( даже экзема на руке прошла) вода слилась, лицо стало четче и знакомые девки говорят что вид у меня как из отпуска вернулся только что
Как самочувствие после удаленных миндалин?
Да, я все это подтверждаю. У самого был такой опыт. Еще мозги без сахара лучше работают. Это тоже факт. Как ты с сахара слез, чувак? Просто отказался и все? Или по хитрому как-то? У меня был опыт месячного отказа от сахара, но все-равно обратно к нему скатывался. А сейчас вообще себя заставить отказаться не могу. Хз что с этим делать.
Единственный минус без сахара- хуевое настроение. Иногда накатывает такое, что хочется чего-то сладкого. И если этого не съесть, то накатывает депрессия и лень. И вот именно эта причина была основной, что я несколько раз срывался обратно на сахар.
И это при том, что я ни разу сладкоежкой назвать себя не могу. Мороженное, торты, печенья, конфеты и прочие сладости не люблю и никогда не любил. Зато употребляю много чая или кофе.. естественно, с сахаром. Могу целый день ничего не есть, но нужно чтоб был чай/кофе с сахаром.
слез на удивление легко, перешел на LCHF в лайтовой версии, до 50 грамм углеводов, через неделю вкатился и настроение выровнялось. сейчас орехи кажутся сладкими как конфеты
А если есть больше других углеводов? Они тоже должны давать энергию.
там смысл именно в малом количестве углеводов, кето тред соседний про это, только там на хардкорный версии сидят
Мне это тоже не помогает. Сидел я как-то год на веганстве. Много углеводов, много сладких фруктов.. бананы, яблоки, финики всякие и т.д. Все-равно тянуло на чашечку чая/кофе с сахаром. С завтрашнего дня попробую постепенно слезать. Т.е. утром буду выпивать одну кружку чая с ложкой сахара, а в остальное время без сахара. Через неделю попробую убрать сахар полностью. Такой постепенный переход нужен для того, чтобы при отказе от сахара первые дни не болела голова. У меня уже был опыт отказа от этой дряни. Первые 2-3 дня головные боли, если сахар резко убирать.
да, голова болит первые дни, но фрукты это сахар считай, я в ноль их убрал, только овощи ем
Наверное да, в итоге не так важно на чем каллории снижать.
>Рафинированный сахар, о котором я уже выше писал
Реддитосектанты помню писали, что любые продукты с высоким гликемическим индексом опухают харю.
>А чувак на фотке выглядит заебись
Это не чувак, это моя фотка. На +13кг от текущих у меня еще и грудак был неплохо обрисованный, но увы он решил меня покинуть.
Пресса, кстати, до сих пор не видно, наверное нужно пкж еще ниже делать.
Да, знаю. Читал обоснование LCHF) Жаль, что и жаренную картошечку нельзя :(
И гречку с рисом тоже. А рис я очень люблю.
это да, не хватает иногда, я когда первый раз на кето зашел, то по незнанию вписался на хардкор вариант, мне ночью хлеб снился)) сейчас по уму считаю все и таких проблем вообще нет. Если тренишся активно, то перед треней можно сложных углеводов вточить децл кстати.
Сколько плечи в ширину и грудь в обхвате? А
52, 104.
Поясните за питание сойлентом. Хочу избавиться от опухшего лица и помолодеть. 20 лет.
Актуально нахуй. Будучи дисторофаном имел острые черты лица. Пошёл качаться, наконец то стал нормальной комлекции, но ебало стало сильно заплывать. Потом похудел, лицо похорошело, но снова стал палочником нескладным.
Анаболические.
Стероиды.
Или правильная сушка, правда если он вообще хоть что-то набрал.
А фото на говномыльницу по твоему показывает истинную реальность, а то что ты видишь своими глазами которые лучше любой фотокамеры в мире, которые воспринимают мир в динамике в зеркале врут тебе?
Добавлю что камера видит только одним глазом, а мы видим с двух сторон, поэтому на любом фото в зависимости от качества съемки хуева туча искажений. Глупо оценивать себя по фото.
А по видео? Видеокамера тоже видит только одним глазом.
А на айфоне Камера с двумя глазами.
Все равно не лучше глаза. В зеркало можно и на улице посмотреться, много мест с большими зеркалами, теже магазины с одеждой там как правило яркое освещение и хорошие зеркала стоят. Посмотреть там и оценить себя.
>- Какие вообще способы улучшения своего face appearance работали для вас?
1) Прекратил бухать
2) Перестал жрать хрючево, перешел на более-менее здоровую еду
3) Круговые тренировки под руководством тренера
4) Стал пить много воды, а не кофе
5) Стал высыпаться
Скинул 14 кг жира и стал выглядеть примерно на 25 лет, хотя мне 34. Может еще дело в генах.
Если я перестану пить по 2 литра колы в день мое лицо похудеет?
Зависит еще от расхода калорий.
Ну я ем 1 раз в сутки, если не считать хлеб, могу и много выжрать, но неизменно, каждый день пью по 2 литра колы. Калории не считаю. Сколько белков, углеводов и жиров не знаю. Вещу 60кг рост 193см. Интересно просто жирное ли у меня лицо, или оно такое из-за особенностей строения лица, вроде огромных скул.
А еще я почти всегда за хожу по хате, т.к. неусидчивый. Ну и в магаз могу за сигаретами с колой сходить. Иногда, бывает, приседаю по 25 раз. Вот и все.
>Вещу 60кг рост 193см. Интересно просто жирное ли у меня лицо
Какое там. Нет серьезно, ты шутишь?
Твой вес при твоем росте - это Освенцим.
Жир у тебя низкий.
Это так, наверно. Но лицо, однако, худым не выглядит, да и ребра не торчат. Ноги тонкие, хотя некоторым людям даже накачанными кажутся если на них под определенным углом смотреть. Если смотреть на тело, то я не скиннифэт, но и вроде не слишком худой 2 года назад меня спрашивали не качаюсь ли я даже, а тогда у меня, думаю, вес и рост не слишком отличались от текущих, либо люди с которыми я общаюсь, слишком привыкли к тому как я выгляжу.
> приседаю по 25 раз
Когда дрочишь?
>меня спрашивали не качаюсь ли я
Блин, даже не знаю, если бы я спрашивал чувака 193/60 - "не качаешься ли ты, бро" - я бы 100% тралил.
Думаю, не ошибусь если скажу что качка в тебе заподозрили люди, которые не имеют в этом никакого опыта. Спросили потому что увидели рельеф на твоем теле, а он у многих дрыщей есть.
Ну может и троллинг, может мое тело оценил человек в этом не разбирающийся. Мне важно другое - как похудеть лицом. Жир на лице у меня больше всего виден в области скул и носогубных складок
удали комки биша
Так у меня нету щек как у хомяка.
фотку
ибо противоречит вышесказанному о скулах и носогубке)
Ебать у тебя загоны насчёт лица. Все у тебя нормально и не ебите себе мозги.
Видел бы ты мое пропитое лицо, ебать ряха при 170/65
Да я тоже думаю, что это навязчивость, только вот думаю, что проще будет на диету сесть, чем от такой навязчивости быстро избавится. К тому же я пока просто проверить хочу, из-за скул у меня такое лицо или из-за того, что жир на лице так распределен. У тебя вроде, и не должно быть худое лицо, может у тебя все заебись будет если скинешь 10кг.
> может у тебя все заебись будет если скинешь 10кг.
Хуй знает, я пытался и ничего не выходило.
С другой стороны похуй, буду лучше дальше бухать.
Собственно моя ебасосина
Ну тут же не видно опухшего ебала. У тебя же все хорошо вроде.
Нормальный ебасос
На бандита похож
>в этом разделе традиционно все заботятся об эстетике тела
>все
Фуфло!
чтобы твое литсо не опухало по утрам, достаточно просто не пить на ночь и не спать около батареи. Еще с утра умываться холодной водичкой. при наличии свободного времени и отсутствия стереотипов на счет "баба/мужик " поделывай маски из свежих овощей, а лучше приобрети несколько в магазине косметики.(корейские одноразовые например) и ,конечно, раз уж тебя и заботит твое личико, вредные привычки желательно исключить, и питаться более-менее здорово.
даже рязанский еблет можно подтянуть
сбросить % жира - изи
массаж лица , делать упражнения для лица + тоник для лица, убрать восьмерки, сделать нормальный прикус
А реально ли еблет накачать? Не будет ли только больше морщин от этого?
Жвачка на протяжении месяцев делает подбородок лучше прорисованным. И мимические упражнения вообще хорошо, даже если это не "кач" мускулатуры, лицо все равно приятнее выглядит.
Вы заметили вообще, что в жизни красота лица - это в первую очередь все эти ужимочки, взгляд, улыбка, само выражение. И только потом сами пропорции. А это все мим. мышцы.
тоже ебало пухнет, и круги под глазами просто ужасные. Самочувствие говна. Ну это из-за образа жизни. Хочу в ЗОЖ вкатиться, а мотивации не хватает. Хуле нету борда по зожу на Дваче? Или я не вижу просто?
а с энергией как?
Какое тело было до диеты?
Что вообще ешь? И занимешься ли каким-нибудь спортом?
Будет тебе за 30, поймешь, что полжизни в общем-то прожил, нихуя никакие мечты не сбудутся, здоровье подводить начнет — вот тут-то и вкатишься в ЗОЖ, чисто чтобы страдать поменьше и чтобы хер стоял подольше.
>а с энергией как?
Лучше, чем раньше, когда был 20% пкж.
>Какое тело было до диеты?
Нормальное, совершенно обычное тело незапущенного чувака в 30 лет, жир на животе не доходил до уровня "пуза", но был.
>И занимешься ли каким-нибудь спортом?
Затроллел
>не пить на ночь
Откуда инфа?
ОП, прям мояже история- тож под 30 малоподвижная работа, раньше спорт пока был лет до 25 лицо было хдое, сейчас лицо окрулгилось, морщины, точки черные врот их ебать, никогда не заморачиавлся а тут пошел гель скраб купил себе блять от ебучих черных точек под 30 лет! Заебало, сука вроде женат дети есть, работа а ебальник не нравиться.. короче опустя лирику встретил одну знакомую, которая занимается массажем, и вот она грит у тебя лицо опухшее, может типа почки неправильно работают, типа не выводят влагу, лимфа плохо ходит и тд итп., поппробуй говорит курс массажа, типа я тебе скидочку сделаю, я тогда не придал значения- думал разводит,.... А щас всерьез подумываю..
загугли, это видимо у ОПа индивидуальные особенности такие, хотя практически у всех лецо опухает от переизбытка влаги
Массаж лица попробуй с помощью пены для бритья + зубная щетка. Лимфодренаж такой.
Мне помогало.
Ломброзо бы не одобрил
Ломброзо ещё и обезьянней физиогномикой занимался что ли?
Вот доебались, мрази. Нормальная у чувака харя.
Тебе и собачья харя нормальная. Это же пиздец вырожденец.
Вот вырожденец ещё,типичный житель среньк-петухбурга
А по-моему ты вырожденец, бро. Джаст опиньон.
Как же тебе припекло, даунёнок вырожденческий.
Я - не тот человек, внешку которого ты пытаешься тут опустить, мальчик. А то, что я не вырожденец, можно посмотреть тут
Алсо, зачем ты травишь людей на бордах? Женщины не дают?
У меня рука шире чем у тебя грудь бля
>У меня рука шире чем у тебя грудь бля
И анус шире чем мой рот.
Кого интересуют твои размеры, охламон? Ты думаешь мужчина определяется своими, лол, размерами? Про творчество и социальную реализацию что-нибудь слышал?
Доходы-то свои выше 200к хотя бы вывел? Дело может свое? Или ты, бесполезный кусок протаплазмы, думаешь, что мужская удаль должна в размер бицухи вся уходить? Важное жизненное достижение, лол.
Алсо, выложи свою тушку, оценим эстетику. Вдруг ты и правда хорош? Пока мое предположение - жиролифтер с апломбом.
Который еще прикапывается к чьей-то совершенно обычно по рашкинским меркам физиономии.
сахар ты заебешься убирать, он щас реально везде содержится
т.е. в любой хуйне которую ты покупаешь в магазине и в которой даже по идее его не должно быть
>А то, что я не вырожденец
>окончание "-ец"
Можешь не врать о своей половой принадлежности, по крайне низкой баребухоустойчивости с фонтанирующими "тебе наверняка бабы не дают" и "ты наверняка нищеброд", а также хейту к большой бицухе в разделе для дилдоболдеров все и так поняли, что ты залетная бабонька из впашечки.
мимо
Телки унижают раздутого нищего сычева в его собственном физаче.
Для начала, достаточно его не покупать и выкинуть из дома. Чай/кофе с сахаром я вообще не знаю, как народ пьет, только вкус портят. Сахар, в основном, идет в газировке, плюшках, конфетах и т.д. Исключил эти продукты - считай, что не употребляешь.
Так нихуя и не понятно чё делать то. От дегидратации рожу раздувает, от ещё большей - сдувает. От чрезмерной гидротации опять надувает? И как определить грань, если жажды нет?
Если нос картошкой, то можно выпиливаться, похудел с 78 до 58 при росте 171, скулами можно хлеб нарезать, но нос все портит.
Антошки, есть очень большая проблема - лицо у меня достаточно худое, отеков вроде нет, скулы видно, но блять, под глазами огроменные мешки, почти один в один как на пике. Я не пью, не курю, сплю хорошо по 7-8 часов. Из вредных привычек - периоидически фастфуд, сладкое, газировка, пью очень много жидкости, возможно в этом причина. Пробую сейчас массаж лица делать, говорят помогает разогнать кровь и лишнюю хуйню, вроде бы немного есть эффект. Что еще можно сделать? Выглядит пиздец уродливо, будто я наркоман или алкоголик, тянки даже морозят бывает из-за этого. Может таблетки есть какие или еще какие методы?
Шизик, про пластику носа не слышал?
>можно выпиливаться
>рост 171
Давай
Та же самая хуита с лицом. 177/60
Сравнил своё фото почти год назад с нынешним (вес тогда и сейчас почти одинаков), разница заметна. Сейчас оно более заплывшее (хотя прям щекастым и пухлолицим никогда не был - лицо неширокое само по себе). Так вот вспомнил, что делал тогда: бегал 3 раза в неделю по утрам, в остальные дни ходил по 10 км быстрым шагом, спал 7-8 часов в сутки + вставал рано, пил довольно много воды, за питанием особо не следил, честно сказать, но не нажирался точно. Сейчас я ничего из выше перечисленного не соблюдаю, но планирую начать бегать по утрам снова (благо климат позволяет) и срать по режиму, посмотрю что выйдет .
>срать
Спать конечно же, лул
> На заметку
Я просушил лицо. Зацените.
Классика
БЛЯТЬ ЧТО СЕРЬЕЗНО?
Лол, вот ему щас бы Бэтмона сыграть, комплекция как у Вафлика.
Ему Соловьева с таким лицом можно играть,лол.
мимо-анон
Кто-нибудь может тезисно рассказать о чем там?
Все в порядке, это он готовится играть Майкла Мэдсена.
>Морщины между носом и уголками рта
Вот что делать с этой хуйнёй ?
Молодой-шутливый, от вечной лыбы эти ебучие складки образовались. Кремами мажусь, ЗОЖ, все дела.
Та же херня бротюнь.
Друзья/родные говорят чтобы не парился у большего числа мужчин такое есть.
Косметолог предложила уколы геалуронки за 15к каждый год. Разглаживает морщины и все дела.
Можно ещё частично усами и бородой скрыть.
С другой стороны, посмотри на Мадса у него есть эти морщины но он просто ахуенен.
Есть метод- косметолог. Я серьезно
Других вариантов нет если это у тебя не из за болезни почек, а врожденное
Так вот, мне тут недавно стукнул тридцатник и я начинаю замечать на фотках, что я постоянно получаюсь какой-то частично-опухший - в зеркале оно было не особо заметно, потому что а) под зеркало мы, суки такие, привыкли делать правильную "мину" б) зеркало с правильным освещением в комнате сглаживает все недостатки.
Ну и я, короче, больше всего на свете я теперь боюсь превратиться в одутловатого руснявого дженерик-мужика. Это просто пиздец, лучше смерть, чем позор. Нет ничего хуже, чем быть мразью с расплывчатым и хуево очерченным лицом.
В прошлом месяца провел эксперимент в тиндере - воткнул фотку "слегка спросонья" при ракурсе, выдающем все нюансы своей подопухшей хари - пиздос, меня просто никто не лайкал. Хотя обычно матчится все только в путь, конверсия порядка 10%.
И дело не только в телках и ебле - одутловатый еблет не нравится никому.
Короче, давайте, помимо опухание-проблем, соберем в этом треде лайфхаки по совершенствованию своего лица.
- Что вы делаете, досточтимые сэры, чтобы ваше лицо не набирало воду и лимфу?
- Используете ли вы какие-либо мимические упражнения для поддержания тонуса лицевых мышц?
- Чем корректируете свой землистый "50 часов за компом в неделю" цвет лица?
- Считаете ли необходимым держать свой bodyfat% в минимуме, чтобы скулы торчали и подбородок был хорошо прорисован?
- Какие вообще способы улучшения своего face appearance работали для вас?