бамп
Тут за такое банят
Бамп годному треду.
Попробуй есть по утрам кашу и кофе, например.
На протяжении пяти дней.
От кофе отказался, так как привыкание, хоть и не критичное. А насчет каши неплохая идея, спасибо
LeaderTask -- органайзер + возможность добавить напоминалки качай с рутрекере. новые версии не нужны все необдимое есть на торрент версии
BuisnessCalendar -- то что нужно по реквесту. будет напоминать когда делать зарядку когда спать есть ну и прочее
дай еще этой няши из гравити
Органайзер - catch, TickTick
телеграмм записываешь на свой канал все что тебе надо. отличное текстовое хранилище
>съебать с двачей
Спасибо, но предпочитаю простой бумажный блокнот. Пишу цель и сколько-то кружочков(например 31, если занятие ежедневное). Довольно удобно + можно брать везде с собой
Делал так раньше, но не особо удобно. На бумаге как-то нагляднее и ответственности больше ощущаю
Да я сюда зашел только за этими советами
>еждневник
Тупая шмара со смузи.
У тебя двач головного мозга, ежедневники используют с давних времён. Просто такой журнал заданий.
>ежедневники используют с давних времён
Тупые шмары со смузи.
Думаю добавить задание типа "Прочитать n книг". Лучше сразу подобрать эти эн книг или выбирать что-то по ходу?
Не надорвись.
хорошо :з
Не еби мозги и научись что-нибудь делать, рисовать например, если у тебя так много свободного времени. Я летом этим активно занимался, да и сейчас тоже.
>может и себе что-то полезное найдешь.
Уже давно нашел. Ищи свое сам. Я ни у кого не спрашивал советов.
Времени не много, но какое-то есть, как и у всех.
метки опа проебал
Ладно, и правда зря я здесь совета ищу
Показывай рисунки.
Всем добра и совершенствования! Пока, двачь!
Да ладно, смузи, чего ты так быстро сдался?
>>1
еще картиночек))
еще картиночек))
последняя :с
ОП, добавь ещё с утра умываться холодной водой.
Просто плеснуть в ебальце халадца, чтобы сразу проснуться.
После зарядки делай планку по таймеру три подхода с минутой отдыха.
Вечером можно медитацию перед сном добавить и дыхательную гимнастику.
Просто плеснуть в ебальце халадца, чтобы сразу проснуться.
После зарядки делай планку по таймеру три подхода с минутой отдыха.
Вечером можно медитацию перед сном добавить и дыхательную гимнастику.
На балет запишись или чечётку.
Ну и что это даст такому быдлу как ты?
Это всё я же, с кофе и кашами.
Тогда давай тебе чай вкусный подберем? Ты листовой или пакетированный любишь?
Кокой ты грубый. Какова причина твоего ЧСВ?
Ну охуеть вопрос.
Это равносильно как в ресторане спросить "Прелюбезнейший сэр, вы предпочитаете натуральное блюдо из мраморной говядины и свежих овощей или хотите чтобы я вам подал бомжатское говно в пластиковом пакете с блевотней?"
Короче, пить пакетированный чай - себя не уважать.
А из листовых пусть ОП покупает черный байховый и чабрец отдельно и ебошит смеси по вкусу.
Если надоест чабрец, можно добавить липки. Мяту лучше не добавлять, так как она весь вкус перебьет.
В анусе у тебя чабрец.
Так ведь душ контрастный есть, там и умываюсь холодной водой сразу после зарядки. А планка уже есть среди упражнений зарядки. Что по дыхательной гимнастике прочитать посоветуешь?
Из всего что пил самым вкусным был Да Хун Пао.
А я как раз чай с мятой по утрам люблю, он как-то бодрит. А чабрец трудно долго пить, надоедает быстро.
Обычно так пишут быдло, которое не верит :З
Короче мой посыл в том, что "вкусный" чай это не "гринфилд со вкусом клубники / малины / яблоки с корицей / ванили / белого шоколада / смазки еот"
Это натуральный чай!
Можно ещё на рыночек сходить и купить иван чай, который за лето собрали.
Давай тогда ебашить молочку по утрам? Типо кефир\ряженка.
По дыхательной гимнастике самое простое упражнение делай 4-7-8:
4 секунды вдох через нос резко
7 секунд держишь в себе
8 выдыхаешь с силой через рот, сложив губы трубочкой, как когда произносишь "У"
Делай сперва 3 подхода, потом доведи до 5 (через месяца два)
А какие у тебя ещё упражнения в зарядке?
Планка это не совсем зарядка ведь.
Я например вот это в качестве зарядки делаю
https://www.youtube.com/watch?v=1e528F0pYPg
Планка после
Не со слюной же токсичной мне об этом орать, не так ли?
Мне нравится зерновой, но у многих специфический вкус.
Поэтому, предпочитаю пакетированный, и да, я из тех тварей последних, которым ещё и этот запах токсинов доставляет.
А, ну и чтоб ты вообще там захлебнулся, пью только растворимый кофе. антихайп как же бесят такие пидарасы, как ты.
Уже пью кефир\молоко каждое утро
Спасибо. Я делаю 7-minute scientific workout, мне вполне хватает.
Опчик, давно занимаешься самодисциплиной и всем таким? Как себя мотивируешь? Много раз пытался, но максимум месяц продержался
Бака!
И что мне предложить тогда тебе?
Чем увлекаешься?
И на счёт литературы, я бы накидал сначала несколько, а потом бы определился с тем, с какого направления ты хочешь начать. Учти, они должны быть разные.
А иногда доходить до абсурда, например от изучения Звёздного неба, до Дарьи Донцовой. Я утрирую, конечно же, но ты понял.
Оп ТП.
Ну так, периодически начинаю и забрасываю. Сейчас просто осенняя депра, надо с ней как-то бороться. Сейчас мотивация простая: у меня есть красивый подаренный блокнот, я туда пишу задания и будет жалко если я это дело заброшу и блокнот останется испорченным бессмысленными записями. Я серьезно, меня это по утрам поднимает.
Не знаю, лучше уж вы говорите чем увлекаетесь, может я для себя что-то новое открою?
А по литературе да, надо разное читать. Вообще я художку давно не читаю, но наверно стоит иногда и ей разбавлять, классикой какой-нибудь
Посмотри по тегам bullet joural, это здорово вдохновляет но меня уже нет, лол
-кун
journal*
Написание сценариев/историй/зарисовок для артов, кодинг, веб-дизигнеринг, пытаюсь в изучение языков, смотрю фильмы со своего списка.
Такие дела.
>поддерживать мотивацию
Что такое мотивация? Зачем её поддерживать? Какие приятные чувства она даёт?
>контрастный душ
Земля тебе пухом...
Из всего только просмотр фильмов нормален.
Не добавляй сразу несколько activities, так велик шанс, что забьёшь на всё. Бери что-то одно и внедряй, пока на автомате делаться не станет, потом следующее и так далее. Ежедневник тут не нужен, он для дел, которые не повторяются, чтобы не забыть
В смысле?
Давай пруф что ты не тян.
Оп, то что ты делаешь с ежедневником вписывается в Х-эффект:
https://www.reddit.com/r/theXeffect/
Полистай треды там, найдешь примеры всяких неожиданных активити, которые реддиторы себе забивают в привычки.
Ещё почитай про No Zero Days
https://www.reddit.com/r/theXeffect/
Полистай треды там, найдешь примеры всяких неожиданных активити, которые реддиторы себе забивают в привычки.
Ещё почитай про No Zero Days
Я сам сейчас жру хуйню по утрам, которую готовить не нужно. Но до этого стабильно делал себе овсянку по утрам. И после большого количества завтраков, я тебе могу сказать на опыте проб и ошибок, что лучше хорошей порции каши по утрам ничего нет.
Посрать еще запиши.
Перестанешь напрягать память - и той, что есть, лишишься.
>Перестанешь напрягать память
Человеческий ум создан для творчества, а не для запоминания
Нынче в навоз плюнь - попадешь в Творческую Личность™
Тоже веду ежедневник, оче помогает
Под конец треада диариблядки соснули у молескинобогов!
Купил что было
Пишу задачи на декабрь в свой еждневник. Очень полезная хуйня, помогает поддерживать мотивацию. Пока что записал только стандартные зарядку и контрастный душ каждое утро. Что ещё посоветуешь? Можно еждневные\ежечасные\на месяц\неделю. Давай анон, помоги мне, может и себе что-то полезное найдешь.