Выбирал витаминный комплекс и очень удивился дозам некоторых витаминов, которые иногда заходят за 400% от суточной нормы. Итс оукей и кочкам рил нужны такие овердозы ор производители просто меряются письками, а у меня выпадут волосы от гипервитаминоза?
Витамины же им пищей поступают, к тому же
Если это Optium Nutrition, то там считается, что ты ешь 3 витаминки за день и получаешь свои 500% от нормы. Да и хуй знает, для кого эта суточная норма рассчитана.
Можешь просто пить по одной и не париться.
>Serving size two caplets
Только сейчас увидел. Но смысл тот же - пей одну.
Добра тебе, может ещё подскажешь какие выбрать лучше? Выбираю между оптимен и GNC
MEGA MEN SPORT
Вот есть что-то похожее на исследование на спортвики. Может быть, поможет с выбором.
http://sportwiki.to/%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%BE-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81
Лучше бери либо от компании Twinlab либо MHP Activite sport.
С пищей ты витаминов получишь ноль целых хуй десятых.
Твинлаб говно, у него все выссывается.
>у него все выссывается.
так то все водорастворимые витамины выссываются, организму похуй на бренд.
От Дейли формулы у меня обычная моча, а от твинлабс ядовитая.
Ты ниче не перепутал? Это с витаминами ты получишь ноль целых хуй десятых.
шутки про уринотерапию за 200
Докажи.
Это ты тот даун, который в соседнем треде писал, что витамины из таблеток не усваиваются?
Съеби нахуй, шизик.
Шизик здесь только ты, если считаешь, что тренирующемуся человеку витамины из питания покроют норму.
Они даже обычному не покроют.
lol. Вы тут бич-пакетами питаетесь?
Либо жрешь говно, либо хуйню несешь. С чего бы вдруг не покрывало?
Просто сравните нормы витаминов и элементов со своей едой.
Ебать, дебил. Тренирующиеся тратят больше энергии = едят больше, получают больше витаминов.
Хотя что тебе объяснять, ты же наверное только рис с мукой жрешь.
БАДовцы-таблеточники подорвались. В оп-посте витамин D 400% от нормы. Мегадозы витамина D пускают по пизде витамин F например. С ним кожу и иммунитет. Отсюда простуды осенью, шелушащееся губки и тд. Давайте, объясните зачем мне 400% витамина D, особенно летом.
75% Россиюшки в дефиците, цинка, калия, магния d3, b12 и т.д. и т.д Если бы витаминки работали, это был бы охуенный буст. Почему же витамнки дают эффект сравнивый с плацебо? Объясните и это.
Советую месяцок питаться так, чтобы набирать нутриенты из нормальной пищи. Вот где реальный буст. Сомнения отпадут сами собой. Если денег хватает только на дошик и компливит - сидите и не выебывайтесь со своим ДОКАЖИ.
То есть точных цифр и доказательств у тебя нет, только демагогия.
Каких цифр, пенек? Смотри исследования по каждому элементу отдельно и их взаимодействию.
Домашние задание. Из чего ты получаешь 5г калия/сутки? hint - в твоих витаминках его нет.
Посоны, заполняем пикрил.
Есть конкретные цифры нужд и конкретные цифры содержания в еде. Ты говоришь что питание дает все нужное - докажи, сопоставь цифры, приведи пример меню.
Для калия закидываюсь аспаркамом, ну и в еде он по мелочи есть.
>Для калия закидываюсь аспаркамом
lol. А для клетчатки дубовой корой.
>сопоставь цифры, приведи пример меню
Примерное меню можно составить на сайте ВОЗа, а так же по рекомендациям Миндзрава РФ. Там много общего. Например 400-500г овощей в день, 300г фруктов. Килограмм молочных продуктов в день и тд. Банальные вещи. Не обязательно высчитывать все до мкг, важно понимать фундаментальные вещи.
Точные цифры или иди нахуй.
>что питание дает все нужное - докажи
Шизик, ты хочешь сказать, что я не смогу получить рекомендуемые нормы без добавок?
Ну епта, записывай.
Сегодня на завтрак 3 яйца приблизительно 150г белой фасоли, 60г брынзы, ст. ложка растительного масла.
Обед - 150г телятины, салат (грам 300-400) огурцы, помидоры, китайская капуста, болгарский перец, оливковое масло.
На ужин хуй знает пока. Планирую гречку с печенью индейки.
Десерт фруктовый салат и стакан кефира.
Всю хуету сам посчитай, будь ласка, ванадий и молибден не забудь. Тупень.
Просто прогугли что бывает при продолжительной нехватке витаминов и оглянись вокруг, есть ли в твоем окружении хоть один больной цингой или бери-бери. Если не найдешь - то, внезапно, витаминов из еды плюс-минус хватает для нормальной жизнедеятельности.
Я хочу сказать что пока ты не сопоставишь нормы витаминов и элементов с твоим постоянным меню твои слова это пустой треп и ничего не стоят.
Наверное, тебе считать впадлу? Вот для этого и придумали витаминки, съел и не ебешься с подсчетами.
Ага, пиздецомы нет уже заебись и ниче делать не надо, слова истинного врача-убийцы.
Просто пьёшь витаминную мочу и таким образом наёбываешь систему, гоняя по организму 1 таблетку пару-тройку суток.
>Посоны, заполняем пикрил.
дебс чтоль, моча это продукты распада, попьешь и можно токсикоз словить
>шутки про уринотерапию за 200
>Просто пьёшь витаминную мочу и таким образом наёбываешь систему
>дебс чтоль, моча это продукты распада, попьешь и можно токсикоз словить
>дебс
Ясно-понятно чья бы корова мычала, дебс, лол
>гормон роста в одном ряду с предтреником и гейнером
Толсто.
>Толсто.
толсто
>>Толсто.
>толсто
Оче толсто.
Спасибо, чуваки, за это я и люблю двач)
