БДМП.
>Сам 177/104
ПИЗДЕЦ! Он ещё и спрашивает. Худейте товарищ, худейте.
Сам всю жизнь мучаюсь. Потею даже зимой, если в одежде чуть душновато. Летом вообще, стоит одеть майку в обтяжку, она становится мокрой насквозь.
Совсем плохо?
Тренировки-то упарывал, а вот эффекта похудения не наблюдал никогда. Только наращивание мышечной массы происходило.
Очень плохо. У меня рост 181-182, до недавнего времени весил почти 80кг и у меня был УЖЕ лишний вес. Мне все говорили, чтобы худел(я же няшка, ептить). И вот я уже сбросил 7 кг и збсь. Ещё немного осталось.
А при твоём росте и столько кг...ну это слишком.
>177/104
Я 173/60 потею, а ты с 104 ещё умудряешься спрашивать.
Ну дела.
А я с виду-то не жиробас даже.
Потеют руки когда я не нахожусь дома.
> Полноват
> 177/104
Да ты жиртрест
А дома не потеют?
Практически нет.
Да, почти везде кондиционеры: дома, на работе и в машине.
Скинь фотку человека, подходящего под описание?
Чтоб увидеть, как ты меня представляешь.
Воду литрами хлещешь, небось?
Много пьешь = много потеешь.
Ахуеть ты поди здоровый, оп. Скинешь фото?
174/80_кун
174/80_кун
Ну не мало. Точно сказать не могу.
Часто пью.
А ведь, если не пить, то наоборот хуже будет от недостатка воды?
Радуйся, дурак, у тебя организм хорошо работает.
Ну а вонять и обливаться потом как-то тоже не очень.
Сейчас придумаю чего может.
Был бы признателен, а то я даже представить тебя не могу.
В меру же. Когда служил, в первые недели жажда мучила что пиздец - на всех воды не хватало. Потом привык, от обезвоживания не умер.
оп -хуй, скидывай фото. У меня такая же хуйня. Сегодня хоть дождик пошёл, поспал, прохладно ночью. 182см. Вес 92. Раньше качался, а теперь стал пухлый, ебало начало заплывать как у пикрилейтедного хуисоса. С утра мешки под глазами. Проверялся на узи год назад - с почками вроде норм.
Чешешь как паровоз поди. Тепмы сбавь, брою
Дохуя лишней жидкости в организме, а еще ты жирный. Попробуй белковую диету и бег, мне помогло. Потею намного меньше. Раньше 183 на 95 был, сейчас сбросил до 80.
Проверяешь сердце, щитовидку, гармоны. (что бы исключить заболевания, которые могут вызывать повышенное потоотделение)
Прекращаешь пить кофе, чай, спирт. Исключаешь жирное, жареное, острое. Скидываешь вес до (вес=рост-110см).
Покупаешь антиперсперант dry dry или (Maxim, Odaban).
Харю от жирного блеска мажешь скинореном, ее же протираешь салфетками с антиперсперантом.
Гель для душа и дезодарант AXE, пахнет как от дешевой проститутки, но хотя бы не потом!
Легкая, светлая одежда. Короткая стрижка!
Тренируй сердце(бег, вел, плавание), НАХУЙ КОКОЧАЛКУ!(или умеренно)
Ходи медленно и по теньку!
Будешь мерзнуть в 40 градусов. Тру стори!
Не благодари!
Хотя не. Походу всё-таки жиробасина.
Кек, я вот тоже потею, если иду не медленно иду, хотя 178/55, высокий % жира всему виной
Ай лол!
DO IT
Тралируешь? Если нет, то ты конченный долбоёб, раз не считал себя жиробасом. Удивительно, как у тебя сальцем под кожей не расплавилось на жаре.
Ох лол. Конечно не жиробас. У тебя просто болезнь. Инбридинг называется.
Я, когда 177/77 был, считал себя толстым. Сейчас 176/84 и это пиздос вообще, даже мамка травит меня за толстоту. Раньше был 70 и это самое норм для меня.
Какой левел?
Девственница?
С голым торсом не фотографируюсь почти.
Вот и не видел. А сейчас раскрыл глаза и увидел.
Хорошо, начну потихоньку.
18. Да. Прыщи выдают?
> 18 лвл
> 177/104
Нахуй так жить
> вес=рост-110см
1 надо отрубать опу ноги к хуям
2 мамка варит холодец к 1 сентября
3 покупает ему электро-коляску
4 оп едет на своей колеснице сытый и не потеет
> Почему я, когда шёл домой с работы, просто насквозь промочил футболку потом, а другие ходят сухие такие?
> 177/104
Не люблю холодец.
Было трудно, но я выжил.
Лiл!!!!!11111!
Я даже скакалку упарывал. 2к каждый день летом делал. Месяца 1,5 - 2, наверное. Но все равно не схуднул. Только ноги подкачал.
>скакалку упарывал
>104
Пожалел бы соседей.
Снова перечитал все. Кофе, спирт не употребляю. А чай почему нельзя? Что мне тогда пить вместо него?
Они не жаловались никогда.
Ну да, такое маленькое пузико и сиськи через одежду хрен разглядишь.
Мочу.
Жрать надо меньше, от одних анаэробных нагрузок не похудеешь! Уменьши количество калорий до 800-1000 в сутки.
За 3 месяца себя не узнаешь! и
Кофеин блжат!!!
> Что мне тогда пить вместо него?
Заваривай смородину, малину, землянику, мяту.
Вангую упавшую на голову люстру и гроб-гроб-кладбище-пидор.
Поц ебанный неженка ссу на таких. Моюсь холодной водой круглый год.
Ну я же НА НОСОЧКАХ.
> пикрелейтед
Вангую замазывание в пэинте. Аноны, шарящие в фотошопе, покажите-ка его личико.
Пей не меньше 1,5 литров чистой воды! Заказывай бутылки по 20 литров или купи хороший фильтр!
И сделай УЗИ брюшной области, а то всякое может быть с таким весом и питанием!
каким бы жиробасом ты не был, мне нравится твой стиль написания. И чувство юмора. Рилли.
Ну ты сука прав мудила, раньше думал, что если меньше пить то не буду потеть, но нихуя потел ещё больше. Теперь пью мого воды и нихуя не потею.
> 177/104. Полноват.
> Полноват
Да ты жиробас ебаный. Я 178/78 себя жиробасом ощущаю, хоть и не потею.
Отсосал бы у него?
А сколько ты должен весить при норме?
нет. Но поговорить приятно
драй драй в подмышках убирает пот 10/10, но вот как все остальное лечить хз
Алсо еще и в маке небось перекусить не прочь.
> Воду пью частенько.
Воду или кока колу, блядь? Вангую сладкое говно вместо воды.
> раньше думал, что если меньше пить то не буду потеть
POOSHKA. Пизда чьим-то почкам.
181/52 Господин в треде! Всем жироблядкам немедленно поклониться его величеству!
В военкомате на медосмотре напоследок сказали что надо к эндокринологу сгонять. Так и не сгонял ещё.
Ах, да. И годен. С ограничениями. Косить не собираюсь. Может и армия поможет в этом похудении. Там же режим и нагрузки. Главное, чтобы гоняли ну или давали заниматься. Чтобы не сидеть в казарме и семки не щелкать.
Ах, да. И годен. С ограничениями. Косить не собираюсь. Может и армия поможет в этом похудении. Там же режим и нагрузки. Главное, чтобы гоняли ну или давали заниматься. Чтобы не сидеть в казарме и семки не щелкать.
Да не с почками норм два месяца назад проходил обследование, делаю так каждый год лучше раньше найти болезни чем потом на дваче советов просить.
70 максимум. Если хотя бы в качалочку ходить, я ходил лет 5 назад, столько весил, потом разожрался до 90, сейчас вот 78, ибо алкодиета. онли водка днями не жру
Проиграл с этого биолога.
Колу и чипсы не потребляю. Такие дела.
Ветром не сдувает? Дрыщ ебаный
Моешься часто? Ибо от жиробасов несет гнилью летом обычно.
>104. Полноват.
проиграйтен
Тоже рост как у тебя и вес был 90 две недели назад сел на гречнивую диету и начал ебашить тайбо два часа в день теперь вешу 80 за две недели 10 кг нахуй.
>177/104 >полноват
Ты же жиробас ебучий. Ты хоть член свой видишь когда ссышь?
Ты же жиробас ебучий. Ты хоть член свой видишь когда ссышь?
Каждый день. В такую-то жару, особенно.
Что за тайбо? Вангую, просто вода лишняя вышла.
>177/104. Полноват.
лолнул
Ты там откинуться можешь. Избыточный вес не очень хорошо сочетается с пробежками - сердце отказать может.
> делаю так каждый год лучше раньше найти болезни чем потом на дваче советов просить
Ты хороший человек. А то тут один со стояком 2 суток ходил и только потом на дваче начал спрашивать "а што жи эта можит быть? к дохтару ни пайду бе бе бе".
Да.
> Воду или кока колу, блядь?
КАНЕШНАА ВОДУУУ!1!!!
> Ну ты сука прав мудила
Ну охуеть, я ему консультацию на на 3000р. дал,
а он мудилой обзывает, беспредел!
> Да не с почками норм два месяца назад проходил обследование.
Проверяйся в разных местах! В большинстве случаев смотрят на отъебись. У меня в нашей поликлинике на узи нашли удаленный год назад орган, лол!
И гармоны проверь, 18 лет(если не пиздишь) и ни одного волоска на фото не видно(или ты бреешься?).
Немощные ручки и огромный момон. Подтянешься то хоть раз?
Почему жирный=тупой? У вас клетки какие то нахуй сжигаются и заполняются жиром чтоли, био мусор сука ебаный. Бетята блять, мальчики и девочки еще обратись ебанутый питурд.
Кардио такое не не вода ебальник и срака стали меньше.
Да, пробежки не люблю.
Велотренажер, наверное прикуплю, чтоб сердце не прихватило там.
А так, если услышите о том что рядовой Жиробасенко откинулся на 5-метровой отметке, то это был я.
>тайбо
Гимнастика для девочек
Мимо-занимался-настоящим-тайским-боксом
184/73, потею как жирдяй, сегодня ходил к стоматологу, вернулся и охуел, вся рубашка влажная, волосы тоже. В чем траблы? За бортом +30 было, в тени.
Ну тогда заебись. На трапов фапаешь?
21 лвл, 187/85. ИТТ наверное никто и не знает, что такое настоящий гипергидроз и что такое реально ПИЗДЕЦ КАК ПОТЕТЬ, это сущий ад и я не могу пожелать этого самому злейшему врагу. У меня потеет все тело, голова, спина, подмышками, все, кроме ног и ладоней интересно, чем это обосновано?, хоть за это спасибо. Когда наступает лето, хочу выпилиться просто. Не могу носить ничего кроме белого, либо черного, ибо так не видно пятен от пота. Иногда отменяю встречи тупо из-за того, что пока шел до метро, чудовищно вспотел, настолько, что делать какие-то дальнейший действия, с кем-то общаться просто не представляется возможным. Когда еду в вагоне - вижу, что один такой, как свинья, весь мокрый. Тут короче даже рассказывать нечего, это просто сущий ад и пиздец. Начинаю осознавать, что надо бы уже на самом деле сходить к врачу и сделать хоть что-то с этим. На сахар проверялся не один раз - все в норме, боюсь, что дело кроется в нервной системе.
> Бетята
Ребята. Ебаная соль отпусти уже.
Здоров,бандиты.
> Бетята блять, мальчики и девочки еще обратись ебанутый питурд.
> anon
ИДИ НА ХУЙ ПИДОР!!!
Видно что тебе там голову тупую отбили, тай бо не имеет ни какого отношения к боевым искусствам.
Уебал нахуй, животное
Я обычно с бодунца так потею.
> За бортом +30 было, в тени.
Еще один ебанутый, откуад вы нахуй повылазили.
Тут чего-то "ОП треда" барахлит. С почками это другой анон.
Не от хуёв чужих блевать тянет смотрю только лесбо порно где девки рвут друг другу сраки или софт лесбо с таней тейт типа мама и дочка.
Вольнов?
Отлично выглядишь!
Не, этот с ногой.
Нахуя мужчине гимнастика? Иди займись тайским боксом, ну или просто боксом. Аэробные нагрузки такие что похудеешь за нехуй делать.
Пидора ты в зеркале по утрам наблюдаешь, хуесос.
Вольнов тоже с ногой.
Ну ебать, все же идут, всем заебись, а я как мокрый.
А нахуя мужчине бокс?
Помимо худения шлаки повыводи с организма,базарю еще захочешь,пересмотри свою хавку,меньше жирного вьябуй.
Чтоб крушить ебла, очевидно же
А нахуя мне без хуя если с хуем дохуя?
Хочу на бокс пойти. Раньше в девятом классе ходил два года на грекоримскую борьбу даже третье место по области в своём весе получил.
А насчёт гимнастики то не даже древние греки занимались, а они заебись выглядели.
У тебя сиськи с животом на пикрелейтед похожи
А щоб було дохуя!
Пощутил щутку!!!
Ай малаца!!!
ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУЙМРАЗЬ!!!ИДИНАХУ
Какол в тренде все в перемогу
рост вес?
Не, мне сала в треде уже достаточно.
Меня вот бока беспокоят.
посоны, кем пошпилить в крусадер кингс джва?
Популярный?
побидитель по жизни
Это экзема на пикрилейтед?
В одиночестве веседее всего. У меня вот тартария была от болгарии до восточного края карты +персия до океана. А потом у меня взорвался комбастер и я уже две недели без него
Нюфаню в зеркале увидишь, маня.
Энжой ер психосоматика
Я за прибалтов вчера играл, запилил эту империю, как там она называется, блять забыл, на т. Хуево, что за коклов нипаиграть, заебали уже всякие франции ирландии ссаные.
Оп такая же хуйня. Я только нихуя не жирный. 177/86 здоровенький. Было одно дело худел до 76. Потел конечно меньше, но я думаю больше из за диеты. Так как режим переходил на режим энергосохранения. Начал спать под простынкой гдето лет 5-6 назад. Хотя был до этого и тяжелее периодами.
Наркоман вкатился. Посадил сердце миксами, амфетамином, синькой. Иногда все это комбинировал. Теперь охуенно потеют ладони практически всегда. Подмыхи тоже. Сердце постоянно колотится. 180/75.
> нихуя не жирный
> 177/86
Пиздунишки пожаловали, я со своими 195 см при таком весе как жиробас начинаю выглядеть.
> Сердце постоянно колотится.
Бля, такая же хуйня. Надо его остановить как-то, а то заебало стучать. Пусть сидит как печень и не выебывается.
сэйм шит, бро
только я 185/68
зимой хожу в осенней куртке и без шапки - все нормально, а как лето так на улицу не выйти. плюс у меня летом давление скачет из за жары и вообще общая вялость и слабость.
хорошо хоть на работе кондей стоит и более-менее нормальная температура.
в последнее время становится все более похуй на запах пота. все люди пахнут и это нормально. к тому же не так уж и часто я из дома выползаю. хиккажизнь как есть
только я 185/68
зимой хожу в осенней куртке и без шапки - все нормально, а как лето так на улицу не выйти. плюс у меня летом давление скачет из за жары и вообще общая вялость и слабость.
хорошо хоть на работе кондей стоит и более-менее нормальная температура.
в последнее время становится все более похуй на запах пота. все люди пахнут и это нормально. к тому же не так уж и часто я из дома выползаю. хиккажизнь как есть
Что мы узнали:
1) ОП - знатный жиробас.
2) Надо уменьшить кол-во потребляемых калорий.
3) Делать кардио.
Спасибо анону, который просил его не благодарить.
Спасибо адекватным анонам, дающим дельные советы.
Спасибо неадекватным анонам за бампы для адекватных анонов.
1) ОП - знатный жиробас.
2) Надо уменьшить кол-во потребляемых калорий.
3) Делать кардио.
Спасибо анону, который просил его не благодарить.
Спасибо адекватным анонам, дающим дельные советы.
Спасибо неадекватным анонам за бампы для адекватных анонов.
Я жутко потею только в метро. Хотя там вроде прохладно и ветерок дует. 20 минут проехал - мокрое лицо, сптна, грудь, с волос пот капает. Будто в бане.
> анон
> анон
У меня 190/110 и я полноват. А ты жирный.
Кстати остальное здоровье я думаю в полном порядке. Ну крыша только малость едет, но оно и интересней. А как узнать состояние печени?
Я уже понял это.
Бля я не знаю даже что тебе ответить. Ну сейчас я конечно форму растерял. Но бля пуза у меня нет. Я коренастый. Есть небольшие бочка. Но поверь тут я просто апполон для большинства.
Говно любишь?
По теме - иди в аптеку, спрашивай DryDry, сделай все по инструкции, 5 дней ни капли
Лол. Один из первых сайтов о DryDry - сайт с отзывами.
"Рак груди, большая доза алюминия, жжение, бессонница, вонь, высокая стоимость, никакого ни капли пота за неделю"
Он там алюминием всё закупоривает, чтоли?
Асечку-писечку
Охуеть, я габариты рандомного жиробаса с фото спросила, а он уже знакомиться лезет.
Говно в зеркале увидишь.
Да! Не ссы! Не у всех побочки! Наноси только провильно и немного. Я уже писал
Можешь попробовать Maxim или Odaban(какой то из них лучше, не помню)
drydry рашка
odaban бриташка
maxim usa
Они за бургер отдаются и стараются. Я вчера в Сабвэе на охуенно большой бутерброд в 30 см с ветчиной и индейкой такого толстячка подцепил. Любой натурал бы позавидовал тому, как он старательно пыхтел ради саба.
Хуй знает чем закупоривает, но раз в неделю вполне норм, и всегда сухие подмышки.
Петушки кричащие что закупоривает все потовые железы и это плохо - идут нахуй. Антиперсперанты делают тоже самое, но слабее, и любая борьба с потом в подмышках - борьба с природой, если организму нужно потеть - он потеет.
Двачую сиих больных. Постоянно бьется сердце, даже когда сижу спокойно. 180/90, не наракоман.
Я знаю, что это такое, и это пиздец. Сам 23 лвл, 185/80. Просто выходишь на улицу, и чувствуешь что спина и грудь уже мокрая, по лицу пот буквально потоками льется, будто бы какая-то горячая волна изнутри тебя поднимается. Вокруг люди совершенно сухие, один ты страдаешь. Алсо, при снижении температуры хотя бы до +25 все проходит
>Сам 177/104. Полноват.
Полноват? У тебя вторая степерь ожирения, 30 кило лишнего сала. И чегой-то ты потеешь, а?
>Потом отключили горячую воду и я не стал выполнять эти упражнения, чтобы на работе не вонять.
Слабак, надо было превозмогать с холодной!
Потею, как уебок, когда сижу на заливных курсах стероидов. Мучения частично облегчаю контролем потребления углеводов и натрия. В остальное время чувствую себя отлично.
Мимокочка 189/110, 13%bf
Да, оплошал тут.
Но я снова начну. И еще велотренажер куплю.
У меня с мотивацией какие-то проблемы.
Вот вроде запал, вот ты начинаешь это делать. Делаешь-делаешь, а потом раз пропустил, два пропустил, а потом лень и скатываешься обратно. Надо подпитывать этот запал чем-то.
Что лучше, велотренажер или беговую дорожку?
>Потом отключили горячую воду и я не стал выполнять эти упражнения, чтобы на работе не вонять.
>Слабак, надо было превозмогать с холодной!
Ну нахуй такие водные процедуры! Постоянно бегаю с середины весны до середины осени (по погоде). В прошлом месяце отрубали горячую воду. Просто мыться в ледяной воде - ещё норм, но вот после бега! То чувство, когда на разгорячённое тело устремляется это адов поток - будто за высоковольтный кабель ухватился. Не, в пизду это всё.
мимопроходил
У меня наоборот - вообще никогда не потею, только во время сильных нагрузок, и то не насквозь, а чуть чуть. В транспорте все сидят мокрые, а я сухой, только рожа вспотела. И ночью спать почти не жарко никогда. Но это не значит, что я жару так легко переношу, в +35 хоть и сухой, но самому очень жарко. Но мёрзну сильнее других.
Дрищ, естественно, 185-65
Любишь теребить левую сиську, шалунишка?
>Вот вроде запал, вот ты начинаешь это делать. Делаешь-делаешь, а потом раз пропустил, два пропустил, а потом лень и скатываешься обратно. Надо подпитывать этот запал чем-то.
Просто ты ленивое хуйло, если тебе что-то нужно - бери, да делай. Ничто и никто в этом не виноват.
>Что лучше, велотренажер или беговую дорожку?
Велосипед и пробежки в парке.
Потому что нужно быть сраным тупицей, чтобы изначально заплыть жиром. И еще более тупым, чтобы не худеть.
Черт, аноны, вы меня даже замотивировали взять, да заняться собою, ибо употевать я просто доебался, уже сил моих нету, я лишь в ~+20 могу себя комфортно ощущать, ежели уже +25, то пешая прогулка для меня в пиздец превращается, под конец которой я хочу стать каким-нибудь бегемотом, который сможет залезть в озеро, да жить там.
Ну ладно тебе, не серчай.
Все мы совершаем ошибки. Ну а я, видимо, эту допустил.
у вас кислотный передоз. сам никогда не потел даже в жару. а знаешь почему у меня тепло обмен идеальный.
Пей соду, он поможет твоему организму лучше работать
>177/104
>полноват
Ну разве что самую малость. Всего-то СРАНЫХ 30 КИЛО ЛИШНЕГО ЖИРА КОТОРЫЕ ТЫ СЕБЕ ОТОЖРАЛ. И ПОЧЕМУ ЭТО ТЫ ТАК ПОТЕЕШЬ? МОЖЕТ БЫТЬ ПОТОМУ ЧТО ТЫ С СОБОЙ МЕШОК КАРТОШКИ ТАСКАЕШЬ, УЕБИЩЕ.
Тебе из под крана воды не хватало?
Это ладно, вот насколько нужно быть тупым, чтоб не понимать, что такое предрасположенность к жирности/дрищете, и что организмы у всех разные.
Ну будет тебе. Я уже осознал, что я жиробас тот ещё и таких поискать ещё надо будет.
Не злись, чего ты?
Ведь я жирный, а не ты.
>177/104. Полноват
Да ты ж из треда вытекаешь.
Нехуй синтетику носить. Берешь мамку и идешь на сраный рынок хлопковую одежду покупать.
Мексиканский Доши ?
>Сам 177/104. Полноват.
Порвал в клочья
Кочка, что делать если примут с фармой на почте? Заказ из РФ.
>Сам 177/104. Полноват.
И это полноват? Я 188, пару лет назад весил 90кг. Второй подбородок и вообще кувщинное еблище. Сейчас 73кг, скулы аэродинамичные. Мне люто доставляет.
Нихуя себе, полноват. Скажи еще, блядь, что кость у тебя широкая. Говори прямо - жиробасина.
По делу, скинь жирок. Носи синтетику - она быстро сохнет/ носи льняные и хлопковые просторные вещи - они хорошо проветриваются.
тред не читал
Да ладно тебе, не грусти.
Советую тебе стать вегетарианцем - и похудеешь, и потеть так сильно не будешь.
Хотя вообще потеть в +30 - ЭТО НОРМА.
cuadro por cuadro
188-90 не такой уж большой вес, для занимающегося в тренажёрке это даже средний.
Может в нём 90 кг чистого мяса.
Тоже потею.
>вегетарианцем - и похудеешь
Бред.
А млеко из персей льется перламутровыми струями?
>вегетарианцем
Диванный вегетарианец, думает, они жрут только салатики и фруктики, а не жрут тонны хлеба, макарон и другой калорийной пищи, пытаясь заглушить мясной голод.
>177/104
>Полноват
Да ты же жиробас блять, при твоём росте нормальный вес - 65-80 кг.
Юзал этот ваш драйдрай с год-полтора - уже почти не действует. Ну спасибо, что хотя бы по бокам не течет. Тем не менее, все равно потихоньку прихожу в отчаяние.
Сколько знал тян и одного куна, которые стали вегерарианцами - все стали худыми. Одна тян были напополам между жирухой и "полноватой", теперь худая и стройная просто конфета.
Сам дрищ, у меня проблема обратного свойства.
Такая же проблема. 177 см 75 кг
Сейчас приложение настроил, чтобы калории все учитывать. Вбил все данные свои, ну и для того, чтобы похудеть на 0,5 в неделю, говорят потреблять 2030 Калорий.
Наверное велосипед лучше возьму.
Наверное велосипед лучше возьму.
Я и 500 в день не наедаю, сбросил за две недели около 10 кг.
Ну так, если ты хочешь жрать тоннами - то ты так и будешь жиробасом. Я просто к тому, что это поможет контролировать себя.
Алсо моя экс-тян тоже была на этой теме(ну и вообще была ебнутая на всю голову, из-за чего и разбежались), кушала как птичка просто. Хотя не зря наверное говорят что все худые анорексичные тян - стервы.
> 2030 Калорий
Обосрался. Как минимум 1500.
Прекрати трамадол со спидами жрать.
> 2030 Калорий
Мало?
182cm 73kg (раньше и при 70) такая же шняга.
Это что такое вообще?
Вот еще жиробасам тема - бег
Не слушай других, 2030 многовато, но зависит от многих факторов. Хотя, не помешает погуглить о калорийности и норме потребления.
Ну я и написал. Думаю многовато будет.
Анон говорил 800-1000 надо а тут 2к.
1
Я за полтора месяца 15кг сбросил. Просто ЕБАШИЛ на стройке. Жрал там 3 раза в день. На обед первое и второе.
http://www.calorizator.ru/analyzer/body - суточная потребность
Ниче смешного. Чтобы жир согнать нет ничего лучше. Тупой монотонный бег.
А у меня офисная работа. Малоподвижная.
Последнюю неделю дорабатываю и заканчивать пойду учебу.
А колени не пойдут по пизде?
Лучше просто меньше жрать, в беге нет необходимости
Ты смотри поакуратней с велосипедом. Да и с бегом тоже. Велосипед - постоянно сгибание/разгибание коленного сустава, а бег - ударная нагрузка на сустав. Нужно пить много жидкости, и при этом минералки (без газа), потому что с потом выходит много солей, что для суставов вредно.
Очень важно не жрать после 18-00. Вообще, можно нихуя не заниматься физической активностью, и при этом похудеть, просто перестав жрать после шести. Пей кефир, если очень хочется.
Регулярно катаю на велосипеде (километров 600 в месяц), 180/75. До этого было 80, и вес начал убывать только когда начал диету соблюдать. Как только бросил - вес встал, и велосипед нихуя тут не помогает даже.
Жиробасам советую кето-диету.За пару месяцев можно 15-20 кило сбросить.
Не жрать после 6 часов, в день съедать не более 500-800 калорий
Для экстремального снижения говорят 1400-1500 надо.
А тебе не похуй? Ты же не спортсмен, сидишь в кресло пердишь, да и если работает то работа скорее всего офисная, а не физическая.
Помню, лежал в больнице в детстве, и был у нас один толстяк. Так вот его на время тихого часа завотделением заставил бегать по коридору из конца в конец. Пока все там спали или в картишки перекидывались, он бегал, пыхтел. Там было лампово, хорошая компания подобралась, никто и не подъебывал его. Зато через 2,5 недели он уже скинул несколько кг - вкупе с диетой, конечно.
Кетомрази не нужны.
Суть в том, что если ты желаешь похудеть, то нужна система, а грамотной системы жизненно важно знать сколько калорий ты жрешь в день.
Поэтому будь добр заморочься и высчитай себе рацион скажем на 2000 калорий. Помни что 1 грамм белка или углевода это 4 калории, 1 грамм жира - 9 калорий. Тебе нужно составить рацион так, чтобы у тебя получалось около 1-1.5 грамм белка на килограмм массы тела, если не хочешь превратиться в жиродрища по окончании диеты.
То есть если ты весил 85 кг, то это уже минимум 85 грамм белка и 360 калорий. Я бы посоветовал сильнее налегать на белок, но это обычно мясо и молочные продукты, потому если ты нищеброд, то это будет тяжело, но никогда не игнорируй жиры и углеводы. минимум 40% рациона должно забиваться углеводами, ибо это энергия которая питает твой мозг.
Когда составишь рацион, закупись продуктами и взвесь себя. Обязательно запиши вес и время, в которое взвешивался.
Жрешь с таким рационом неделю, можешь добавить нагрузки. Через неделю в то же самое время взвешиваешься и смотришь что случилось с весом.
Если ты скинул в пределах 1-2 кг, то ты попал в яблочко, ничего не меняй и продолжай в том же духе.
Если скинул больше 2 кг, то добавляй к рациону 100 калорий и жди еще неделю. Повторять до результата в скинутых 1-2 кг.
Если ты скинул меньше меньше килограмма или не скинул вообще, то соответсвенно урезай на 100 калорий и кушай недельки 1900 калорий. Повторять опять же до результата 1-2 кг.
Не переходи предел в 2 кг, ибо это слишком быстрая потеря веса и ни к чему хорошему она не ведет. Дозируй нагрузки, старайся чтобы они тоже были системными, то есть держи их на одном уровне, не увеличивай, но и не уменьшай без надобности. Каждую неделю фиксируй вес и меняй либо рацион, либо нагрузки, в зависимости от твоей цели.
Это всё. Могу написать пример составления рациона. Надо?
Конечно сходи, если ты ему распишешь то что я расписал тебе, он по идее скажет только "Малаца, всё правильно делаешь"
Значит у нас цель - составить рацион на 2000 калорий при весе в 85 кг.
Начинаем с белка: согласно нашему весу, нам нужно минимум 85 грамм белка в день, а это уже 360 калорий.
Для расчета можно пользоваться овер9000 сайтами с калькуляторами калорийности, к примеру сейчас я заюзаю этот: http://www.ambal.ru/calories.php
В 100 сырой куриной грудки или мяса около 24 грамм белка, а значит грубо тебе нужно сжирать ~400 грамм грудки в день когда высчитываешь белок, то лучше брать с запасом. Это 94 грамм белка и 452 калорий
Ясен хуй что наголяк жрать столько грудки это тяжело, а потому разбавим крупами, скажем гречкой, ибо она богата белками(до 18 грамм). Итого у нас 200 грамм гречки и 300 грамм мяса. 955 калорий 96 грамм белка
Два стакана молока это 12 грамм белка, добавим и их и убавим количество мяса до 250 грамм, оставим 200 грамм гречки и получим 1 079 калорий 96 грамм белка. Целых 900 калорий осталось!
Добавим творога, ибо это весьма полезная вещь также богатая белками. Добавим 100 грамм творожной массы и уменьшим количество мяса еще на 50 грамм. 1 254 калорий и 96 грамм белка.
Не забудем про овощи, чтобы в туалет хорошо ходилось и витамины были. 200 грамм помидоров, 100 грамм огурцов, 100 грамм редиса, 100 грамм лука. 1 370 калорий 101 грамм белка. Да, овощи почти нихуя не стоят, можешь жрать дохуя овощей и не думать о калориях. Я бы даже посоветовал так делать, ибо полезно.
Добавим фруктов, скажем 200 грамм яблока, 150 грамм банана и апельсина(Это примерно одно яблоко, один банан и апельсин без кожуры). 1 673 калорий.
Ну ты смотри, еще 300 калорий, а рацион уже вполне годный. Почему бы не добавить сладкого? Добавим 80 грамм печенья и получим 2006 калорий, и 111 грамм белка.
Миссия выполнена, белка даже в избытке, можно смело заниматься физкультурой, а через неделю замерить прогресс и ориентироваться дальше.
Скажем если мы не скинем нихуя, то придется убавлять рацион на 100 калорий, первыми полетят углеводы, скажем придется есть меньше печенья на грамм 25. Затем беремся за макароны, если понадобится, хотя вангую что больше 100-200 калорий убирать не придется. Удачи.
Дебил.
Я о том, что от мяса не жиреют так, как например от хлеба, макарон или чего-нибудь сладкого и углеводного.
>Сам 177/104. Полноват.
>104
>Полноват.
Давно я так не смеялся. Ты не полноват. Ты охуенно ЖИРНЫЙ.
А потолстеть как, не знаешь?
174/53
Упарывай быстрые углеводы
(шоколадки, гамбургеры), суммарно на 3000+ ккал в день. Потолстеешь
А если нет аппетита? Точнее он есть, но много жрать не могу. Три раза в день мне норм, ненавижу переесть и сидеть с тяжестью в животе.
Алсо, так-то чувствую себя отлично, хожу на стадион бегать, могу дохуя кругов намотать, вынослив. Только вот типа общество диктует, что неэстетично, мышцы лдолжны быть, "тело". Тянки тоде говорят, мол худой.
Стоит ли ебать себе мозг, как думаете, сосоны?
Всем огромное спасибо.
Тред схоронил себе, буду стараться уничтожить этот центнер картошки.
Пошёл спать. Завтра на работу. Завтра снова потеть.
> хочу поправиться
> дохуя бегаю на выносливость
> не могу много жрать
Я не сказал что прям "хочу", просто типа "нужно". А методов не знаю.
> Очень важно не жрать после 18-00.
В треде орудует тупая пизда. Всем срочно скрыться в убежище!
WHITE WHALE! HOLY GRAIL!
Я ОП
Поясните за меня. 178/69, 25 лвл, потею как потная шлюха в любую, блядь, погоду, кроме >-10. Чуть теплее - начинает быть мокрая спина, ладони, грудь. Тян было противно со мной трахаться даже с включенным вентилятором. Такие дела.
185/80 в треде, потею больше среднего. Когда я бегаю целый день по жаре, потея как сучка, успеваю выпить разве что бутылочку воды. Зато когда прихожу домой и становлюсь на весы, они могут показать -5 кг, будто я выпотел из себя все что можно.
дайте ссылок на годные тренировки (для дома), нужно сбросить ~5кг, с жопы и ног-бёдер желательно побыстрее а то в штаны не помещаюсь, холодать начинает,а я только в шортах ходить могу.
> 177/104
Ебать ты свинья. Нацепил лишние 30 кило жира и хочешь не потеть, тюлень ебаный? Смешно. Этот жир одновременно и согревает, и заставляет совершать бОльшую работу, разогревая организм в геометрической прогрессии.
Да нехуй делать.
Чтобы сжечь 5 кг жира нужно недобрать 50 000 ккал .
1-2 недели на диете в 1000 ккал + ежедневный бег по 10 км. Если не халтурить всё уйдёт.
бег не могу, я хикка.
А бег по леснице с 1-8 и обратно лучше будет или нет (просто интересно)
Кстати можно даже не бегать - просто ходить пешком. 20км в день пешком + диета и за неделю управишься.
Аноны, что делать с чувством голода? Постоянно хочу есть и не могу ни в какие диеты.
я раньше каждый день, по часу быстрым шагом ходил (немного в гору,немного с горы) и не набирал.
>бег не могу, я хикка.
А тебя кто-то во время бега заставляет общаться и налаживать соц. контакты?
Лучше не будет по нескольким причинам:
1. Пейзаж не меняется и быстро надоедает.
2. Бег по лестнице изматывает психику. Такие нагрузки не для всех. Запредельные усилия не рекомендуются - можно сорваться и забить.
3. Если долгое время жил без физической активности - можно сдохнуть от резкой нагрузки. Вспомни сколько школьников осенью на физре дохнет после лета.
Лучше бегать или быстро ходить, не изматывая свою тушу до предела.
ну ок, а я 173/73. Потею как конь. Даже не в плане сильно, а в плане ОЧЕ БЫСТРО. На одежде как правило не бывает мокрых пятен, но мне очень досаждает мерзкая липкость. Ну и запах, хотя моюсь дважды в день, носки меняю каждый день, футболку через день.
Шо делать? Обмазывать всё тело пастой Теймурова?
Зависит от веса.Час быстрым шагом - это где-то 300ккал. Для жиробасов под 100 кг расход ещё больше (свои коэффициенты).
Ходить лучше не на время, а на расстояние (легче контролировать). Помню был годный спортивный калькулятор учитывающий, пройденное расстояние, твою массу и время за которое ты прошёл. Всегда им пользовался и стабильно худел.
Помогите даблу.
>20км в день пешком
Ну нихуяж себе, лично я пешком 10км за ~1.5 часа осиливаю Это еще учитывая то, что я достаточно в неплохом темпе ходить привык, по твоей рекомендации пиздец какой-то выходит, равно как и во времени, так и в расстоянии.
А хуле ты ждешь? Каких-то революционных методик/продуктов, которые позволяют есть не набирая вес?
Вот поэтому люди и бегают - чтобы время сэкономить. Я 20 км за 2 часа трусцой делал.
Да. Например, таблеток от голода.
>177/104
Слишком толсто оп, сириусли. Чему удивляться что у тебя такое потоотделение сильнее греешься - больше пота.
>Тренировки-то упарывал, а вот эффекта похудения не наблюдал никогда.
Начни бегать километра по 5 в день и начнешь видеть, базарю.
Меньше жрать, с его весом он себе ноги сломает.
А лучше плавать.
Как же я тебя понимаю. Все это нытье в сравнении с настоящим гг просто смехота. Я за долгие годы этой хуйни нашел решение сравнительно недавно. Гугли холинолитик avert (гликопирролидин). Гугли пару форумов есть по этой теме (название точно не помню, socialanxiety в названии). Там найдешь обсуждение. Ditropan еще из аналогичных препаратов. Сам avert можно заказать в канадской аптеке pharmacy.ca
Итак, ребята. Почему я, когда шёл домой с работы, просто насквозь промочил футболку потом, а другие ходят сухие такие? Просто рекой пот лился.
Иду на работу - вроде не сильно потею. Как зайду в здание - градом просто.
Сижу, акклиматизируюсь.
Вроде обсыхаю как. Выйду на улицу - опять та же песня.
Сам 177/104. Полноват. Но и не дряблый.
По жизни не могу в жару. Уж лучше холодно, но не потеть.
Брат летом под одеялом спит и ему холодно обычно бывает, а мне иногда и под простынёй жарко спать.
Упарывал T25 ALPHA. 2 с половиной недели. Потом отключили горячую воду и я не стал выполнять эти упражнения, чтобы на работе не вонять. Сейчас воду включили, а продолжить пока не продолжил.
Воду пью частенько.
Что посоветуете? Как побороли это?