Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
У меня брат от такой хуйни умер
Царство небесное
1
Бамп
Бамп
Бамп
бамп
Есть такая хуйня, как болевой массаж, когда тебе пальцами ставят позвонки на место. И это больно, да, и недешево, но может выправить за несколько сеансов даже самый хуевый позвоночник. Но после необходимо заниматься в тренажерке, иначе все вернется обратно
Вверх
Кто из них стенд? Я про пикрелейтед
А то, что позвоночник клиновидный? Как оно выпрямит?
Чего, блять?
До 23 можно говорят. Ебошишь плаванье, на двух табуретках лежишь, у стенки стоишь. Есть еще всякая екстремальщина тип вытягивания позвоночника. Можно еще себе специальные браслеты с крюками взять и тип на турнике висеть с помощью этих крюков.
Можно информации побольше? Я бы всем этим занялся, если оно, конечно, поможет.
у тебя какой степени?
мимо 3ст
Бамп
Ты имел ввиду СТАНД?
Не знаю даже. Не бейте, обоссыте.
Я щас этим занимаюсь но мне уже не совсем поможет - можно только сделать что б хуже не было.
А какой инфы ты хочешь? Бери да ебошь. Но можешь в зальчик какой пойти там тебе еще и тренер пояснит за это дело норм ( или месные кОчки )
Если ты сам это заметил, то не малой, скорее всего.
Я хотел бы почитать, как правильно эти упражнения делать. Для меня это пиздец важно.
есть еще такая хуевина как аппликатор евминова - на ней нормас растягиваться
Инфы в интернете дохуя, бро.
Скажу так, его видно, когда я только в майке.
Сам ебошу на турниках лет с 10, сейчас 18. Не помогло особо, разве что могло быьб хуже.
-кун
1 Ставишь 2 табуретки - ложишься между них, так что б на одной голова а на другой ноги - начинаешь с трех минут понемногу увиличиваешь
2 Становишься у стенки чтоб прислонился к ней норм - стоишь 15 минут
3 на апликаторе растягиваешься тоже время увеличиваешь
4 закрепляешся на крюки на турнике - висишь
5 плаваешь
Именно ебошил или висел?
Какой самы действенный способ, для борьбы с горбом?
Операция?
Занимался, толку то 8 лет просто висеть?
>2 Становишься у стенки чтоб прислонился к ней норм - стоишь 15 минут
Я не могу прислониться до конца.
Она скорее тебя овощем сделает.
Тип в этом как раз и есть толк - позвоночник вытягиваеться под твоим весом. Тип те кто по хардкору ровняются висят с крюками по 10 - 15 минут за подход
Надо тип превознимогать ( там где поясница ты не прислонишся - это норма )
Йога. Можешь по видео начать но лучше походи на занятия.
>там где поясница ты не прислонишся - это норма
Я думал это горб гроб пидор.
Я думал это горб гроб пидор.
Именно какая-то ветка йоги или вся йога целиком?
Или сверх человеком
Хокингом?
Есть еще вытяжение позвоночника в воде но за эту тему мало что знаю
Я читал, что плаванье не эффективно и это заблуждение 20 века. Хотя не буду судить.
Я не против таким быть.
Мне сколиозник напомнил вебм с танцующим жирдяем.
Так не плаванье а пикрелейтед
Делай упражнение "рыбка". Здорово помогает распрямиться.
Пиздец стремно.
Интересно. Добра.
Проиграл.
А горбатым менее стремно ходить?
Жить вообще стремно.
Похуй. Это все нюансы. Далай базовые асаны хотя бы по полчаса через день и почувствуешь эффект быстро. Мне нравится на ютубе "йога избавление от боли в спине 30 минут". Если капитально вкатишься, попробуешь разные школы и выберешь.
Паша?
1-2 стадия сколиоза. К стенке прислониться могу, только не могу ходить ровно. У меня плечи нераспрямленые всегда и не ровно хожу, как индюк. Доктор говорит, что это из-за того, что я так привык, а исправить я это могу, сказал на плаванье ходить. Это хорошо, на этой неделе запишусь по сколько раз в неделю надо?, но что надо делать с тем, чтобы привыкнуть ходить ровно? В универ с рюкзаком хожу, а там как-то не совсем удобно прямо ходить. Я сидеть в аудитории ровно я не могу, спина болеть начинает. Как приучить себя держать ровно спину и чтобы это ещё и больно не было?
До 17 был сколиоз. Потом поступил в унивел, в группе было дохуя спортсменов, ну они меня и затянули на всякие турники и спорт.
Сейчас 190\95 в 24 года, в сравнение с 180\55 в мои 17. От тянов отбою нету, проблем со здоровьем нету, не болел с того времени только парочку разов, считая что в детстве я болел постоянно с осени по весну.
Только для этого тебе надо запомнить 2 вещи: делай все поступательно, по маленьких шажках, никаких спортпитов и остального и второе - результат будет виден только через года полтора.
Ах да, у меня был простой сколиоз, если у тебя какаято пиздицовая степень или что-то такое лучше советуйся с доктором сначала
Погугли "соло для позвоночника", есть книга, есть видео.
Но лучше если кто-нибудь даст тебе избирательные упражнения и сделает первоначальный баланс (ищи вменяемого массажиста/мануалиста).
Для всех у кого устает спина и сложно держать осанку.
1) фитбол - сидите на нем
2) поищите упражнения с теннисными мячами - кратко: мячики под спину, лежите на них, прокатывае
Но лучше если кто-нибудь даст тебе избирательные упражнения и сделает первоначальный баланс (ищи вменяемого массажиста/мануалиста).
Для всех у кого устает спина и сложно держать осанку.
1) фитбол - сидите на нем
2) поищите упражнения с теннисными мячами - кратко: мячики под спину, лежите на них, прокатывае
Да, забыл. Качайте, блядь, пресс! Без него ни у кого никогда нормальной осанки не будет.
Планка ваше все. Плюс упражнения на закачку ягодиц - встали раком и поднимаете ноги кверху пока отваливаться не начну
Там где я работаю тебе это встанет примерно в 15-20к деревянных за курс, это Сибирь. Курс желательно повторять раз в год. Если совсем пизздато - с кинезиотерапией и мануалистом, прикидывай на 50к. Облегчает не совсем верное слово, без нее ты с вероятностью 99% просто ничего не сделаешь.
Последнее. Осанка человека это в первую очередь психологический настрой и привычка. Если ты ходишь уткнувшись носом в пол и боишься смотреть на людей, никакая больница не поможет. Должна быть сила, желание и настрой ходить прямо. Не прогибаться под изменчивый мир и вот это все
Планка ваше все. Плюс упражнения на закачку ягодиц - встали раком и поднимаете ноги кверху пока отваливаться не начну
Там где я работаю тебе это встанет примерно в 15-20к деревянных за курс, это Сибирь. Курс желательно повторять раз в год. Если совсем пизздато - с кинезиотерапией и мануалистом, прикидывай на 50к. Облегчает не совсем верное слово, без нее ты с вероятностью 99% просто ничего не сделаешь.
Последнее. Осанка человека это в первую очередь психологический настрой и привычка. Если ты ходишь уткнувшись носом в пол и боишься смотреть на людей, никакая больница не поможет. Должна быть сила, желание и настрой ходить прямо. Не прогибаться под изменчивый мир и вот это все
>соло для позвоночника
это так то стих ваще
Записываешь в бассейн в лечебную группу. И через год-два у тебя ровный позвоночник. Брат жив.
Двачую этого. Как на парах держаться то?
Добра. Чем занимался вообще?
Распрямиться помогает упражнение "под хвост", рыбка тут косвенно только.
В архиваче прочитал, что пресс нельзя качать. Там анон написал, что пресс наоборот грудной отдел будет вниз тянуть и горб образовывать. Так кому верить?
>под хвост
Дерипаска?
>Там анон написал, что пресс наоборот грудной отдел будет вниз тянуть и горб образовывать.
Этому.
Почему?
Аноны помогите с моей проблемой. У меня ребра блядь выпирают пиздец. Сейчас набрал жиру , и собираюсь его сбрасывать , хочу себе пресс ахуенный , но боюсь что когда будет пресс весь вид будут портить ебанные ребра. Они просто блядь выпирают вперед , их типо нижняя часть , угол.
Кто сталкивался с такой хуйней?
Мимо анон не 18 лвл
Кто сталкивался с такой хуйней?
Мимо анон не 18 лвл
Дали в поликлинике упражнения ЛФК, Профит есть делать?
Это норма. Набирай массу.
я не просвященный , а какой профит набирать массу ?
Мне в 16 или 17 лет в поликлинике сказали, что поздно уже что-то делать и нахуй послали. Шлюхи совковые, блять.
Кулстори\ А если градус овер 20, хуе-мое? Зоебало, щемит и щемит, хуй бы с тем что лопатка выпирает, так нет еще и стреляет блядь
Ребра прикроешь, очевидно же.
Потому что это правда, если хочешь прямую осанку то нужно качать спину, а сиськи будут только тянуть твои плечи вперёд.
Шизик?
Так мы не про грудь. Мы про пресс.
ОП, блядь, если у тебя горб как на твоём пикриле, то пиздуй на МРТ, а потом к врачу. А то тебе ща насоветуют и растяжку, и физуху, и блядь силу суставов на ПравИле. А потом будешь потом как я страдать.
МАССАЖИСТ В ТРЕДЕ!!!
кидай 2 фотки: прямо и в профиль.
Сделай фотки в расслабленном состоянии.
Стоп , я щас и так жиро дрыщь , 1.75 , 70-75 .
На что мне массу набирать? Я хочу пресс , и боюсь что ребра еще сильнее будут выпирать , по тому что у меня уже не будет жира.
У меня в раза 2 меньше, чем на пике.
Хуй?
Мышечную массу набирай. 80кг мышечной массы твои ребра уж точно прикроют.
Хуй 19 см.
Горб.
Занимаюсь месяц. Эффект есть.
Чем занимаешься, хоть пиши. Какой эффект?
Выправил себе спину на занятиях вин чун, была как на втором пике. В винчуне прямые стойки а-ля шпагоглотатель, в которых нужно подолгу стоять в статике. Так и привык постепенно. Даже вырос на полтора сантиметра, видимо, за счёт укрепления мышечного корсета и увеличения расстояния между позвонками. Заодно нехило так укрепил связки колена и голеностопа, опять же за счёт статики.
Упражнениями. Положительный.
>Выправил себе спину на занятиях вин чун.
Кому ты пиздишь? 2 пик уже ничем не вылечить.
А что за упражнения? На сколько эффективны?
Ну я реально сутулый был. Полжизни с рюкзаком ходил.
вут?
>сутулый
Не горбатый же. Позвоночник это пизда.
Во многих случаях это тупо бессознательная привычка, которая перебивается осознанностью и, в последствии, другими привычками. Я практически всегда замечаю по прохожим эту хрень - голова впереди тела, копчик назад, подбородок вперед. Просто так привыкли. Так сидят, так ходят.. Когда добавляешь в это дело сознательности, и особенно - когда постигаешь новую и непривычную для себя культуру движения, то в какой-то момент начинаешь по-другому стоять, ходить, сидеть итд.. Возможно, занятия танцами могли бы иметь схожий эффект. Большинство людей просто не чувствует свое тело - только лицо и руки, остальное только если болит.
У меня это сознательно. Пробовал выпрямить спину, чтобы не было горба, не получалось. Хотя было очень приемлемо. Одеть майку и как здоровый человек.
Schokk - wut
Возможно, что это именно привычка. У людей, например, пальцы в более-менее расслабленном состоянии зачастую скрючиваются, а чтобы их выпрямить, нужно приложить усилие. Хотя фактически пальцы в расслабленном состоянии должны быть прямыми, а человек просто привык их сгибать,что привело к укорачиванию и потери эластичности соответствующих мышц. Чтобы это преодолеть нужно регулярно заниматься растяжкой мышц рук, спины, ног. Для спины еще очень полезна планка на локтях.
А если у меня привычка, но чтобы это поменять, то мне нужна пиздец как стараться, что делать тогда? Вот пример, иду я с универа, пиздец устал, но пытаюсь выпрямиться, но друган рядом говорит, что нихуя я не пытаюсь и нихуя не меняется. А ещё спина болит, когда долго ходишь скрюченным как чёрт
Двачую этого. Особенно по утрам пиздец.
Если 1-2 степени можно выровнять с помощью ЛФК, если все плохо то то же не оч страшно, в позвонки ввинчиваются штифты и из вне позвоночник выпрямляется и фиксируется. Делов то. Не провафли ток, а то можешь "сесть".
Надо к доктору сходить, степень узнать.
ЛФК — это просто лечебная физкультура, которую можно и дома делать? Мне просто доктор выписал какой-то курс у нас в поликлинике за ебатьблядьсколько рублей, я аж ахуел. В гугле искать?
Удваиваю.
18 лвл
с 3 лет за компом
лет 5 без спорта, сколиоз усугубился
планирую турничок поставить, висеть с грузом и зарядкой всякой заняться. брат оживет?
с 3 лет за компом
лет 5 без спорта, сколиоз усугубился
планирую турничок поставить, висеть с грузом и зарядкой всякой заняться. брат оживет?
Нет. Позвоночник это не хуйня тебе.
Вот потому у меня вин чун и сработал - там учат особым образом располагать кости, которые в идеале должны располагаться в строгой вертикали и держаться по большей части за счет силы земного тяготения, а не мышцами. То есть ты не дурью себя выпрямленным держишь, а добиваешься расслабленния за счет перекладывания части усилий на силы гравитации. Но не все инструкторы умеют правильно выставлять кости у учеников. Если не повезло и инструктор шизотерик-шарлатан, либо наоборот апасный драчун, не втыкающий во внутреннюю работу, то может понадобиться довольно много времени (годы), пока нащупаешь нужное положение.
Предлагаю создать общество горбатых собак в телеграме, чтобы обмениваться успехами и методиками.
Расскажи об этом клиновидному позвонку.
Это называется мануальная терапия.
>Нет.
а что тогда? в треде в основном лфк, плавание и массаж.
массаж по идее эффективный, но денег то нет почти
Ну хз. Кто хочет, ищет способ, а кто не хочет - причину. Я попытался, у меня прокатило. Может кому еще пригодится.
Здарова
>Кто хочет, ищет способ, а кто не хочет - причину.
Ну да, почему никто еще не вылечил болезнь Шейерман-Мау? Там же просто желание нужно!
А бал бы нормальной беткой.
Был. Быстрофикс.
Да, физкультура.
Я ходил делать по ОМС читай на шару
Снимки есть? Если есть остеохондроз то еще +ФЗТ, если нет протвопоказаний.
Блэт, решается все на раз по полис, вообще ни рубля не заплатил.
Ничего нет. Я выше писал, про совковых пиздаблядей, которе сказали мол, не был ровным и нехуй начинать. На этой неделе планирую сходить в больничку.
Это L из аниме "Тетрадь смерти".
Проиграл
инверсионный стол
Про позвоночник не знаю. Скажу про плоскостопие. Была вторая степень. Заставлял себя ходить на внешней стороне стопы. Было неудобно и неприятно. Теперь 1 степень. Так что методично держи спину прямой и потихоньку это положение станет нормой.
Это совсем другое.
Вот скажи мне, массажист. У меня с детства сутулость. Я могу распрямиться и ходить так, но я постоянно должен контролировать это. Забылся - ссутулился. Как-то пошел к мануальщику, он мне спину понажимал - у меня хуяк - все распрямилось. Но эффект продлился до утра следующего дня. Потом пару раз ходил - та же история. Сколько надо аз ходить, чтобы насовсем распрямиться?
Внесу каплю своей мочи в обсуждение. Еще помогает изменить окружение, а точнее поднять уровень рабочего стола. Это касается и других мест, раковина, рабочая поверхность на кухне. Это плохо, если живешь с карланами, но карланов высокой стол заставит тянуться, а низкий уровень стола высоких сутулит и горбит. Нужен компромисс.
Раковина от пола должна быть на расстоянии 85 сантиметров.
Мимо сантехник
Такая же хуйня. Забил хуй пока через 7 лет не вылез остеохондроз и сколиоз 1ст. Вроде ниче страшного говорят, можно подлечить.
Почему у неё майка вниз не скатывается? Да и тени вроде не видно. Фотошоп?
Бля, что я делаю.
Поможет ли сон на полу ???
Тупой?
Тоже хочу вкатиться в это. Алсо, как спать только на спине?
В левой спины такое балдёжное лицо, как будто она что-то вкусное попробовала и смакует.
У левой?
хатха-йога.
/thread
В той что сколиоз.
И где у нее лицо видно, шизик?
Ой, как будто ты не видишь.
Не вижу.
2 года ходил на ЛФК и 5 лет бассейна, стало лучше но не прошло.
Ну и сколько там градусов, 60? Хотя бы лямки маечки и краешки шортиков должны приспуститься, они же не натянутые совсем.
Поговаривают плавание неплохо помогает, еще слышал про какой-то корсет, что позвоночник держит.
Корсет хуйня, атрофирует мышцы.
удваиваю вопрос
бамп
Два чаю, друг.
Здесь все мои друзья.
не атрофирует в связке с регулярным ЛФК и плаваньем
А нахуй он нужон тогда?
Откуда у тебя мое фото?
Тебя травить надо, вот и сфоткал.
Лучше бы пожалел.
Двач, какая стадия, можно ли еще что-то сделать?
Алсо, 18 лвл.
Нет. Продолжай двачевать сутулясь.
Это, кстати, моя обычная поза. На этом фото я не выпрямлялся.
Совсем пиздец?
.
Бамп.
,
Бамп.
В таком случае ты бы просто сдох от прорыва говна в кишке
Бамп вопросу.
Бамп
К чему бы это?
Я короч тоже сутулая мразь и решил тебя побампать
Шучу. ЛФК для позвоночника, держать спину ровно, висеть на турнике. А если еще и плавание добавишь, то дело пойдет быстрее.
Я так понимаю, на 100% не вылечить? Как сильно его можно выпрямить?
Проиграл, блять.
По идее можно добиться ремиссии длинной в жизнь при условии постоянных упражнений
Легче впилиться. Если прям сейчас начать, чего добиться можно?
Что за чебурек ест девочка на которой кот?
Бамп
Я не ебу что у тебя за диагноз. Для этого пиздуй в больницу можешь в студенческую там тебе все расскажут
А так я думаю можно добиться визуально ровной спины. Ключевое слово визуально, да. Но я думаю тебе больше и не надо. Если будешь заниматься всю жизнь то позвоночник в трусы не упадёт не боись
Мне визуально только и надо, лол. Хотя, это я сейчас говорю, пока болей вообще нет. Спасибо за советы, анончик.
Вылечил плаванием. Занимался примерно 2 года в лечебной группе, но у меня был сколиоз.
Сколеоз легче вылечить.
Ниче страшного. Иди к доктору, как вы заебали. Все надо в инете. Смари че будет. Приходишь. Тебя запишут на рентген. Сфоткают спину. Определят стадию. Потом назначат ЛФК. Ты походишь и все буит ахуенно. Не трать время. Проходи уже миллион раз.
>пока болей вообще нет
Знаю проверенный способ узнать наверняка
Покупаешь билет в ближайший населённый пунктпоезд
Главный критерий это чтобы в качестве сидений выступали лавки а не кресла
Собственно едь час-полтора сидя на этом изобретении сатаны
Узнаешь болит или нет
Вообще можешь просто ровно сесть и посмотреть что будет но это уже не совет уровня /b
Аштанга-йога 6 дней в неделю
/тред
/тред
Он не этого ответа ждет, как и оп. Они оба ждут ответа: «нет, нельзя, поздно, гены с мамкой виноваты, от тебя ничего не зависит». За другими ответами на двач не ходят.
>на 100% не вылечить?
Вылечить.
>йога
Ты подражаешь немытым и тупым долбоебам, которые срут и живут на улице, как цигане. Зачем?
Часто выпрямляюсь и так хожу по часу и больше. Дискомфорт есть, но боли прям такой нет.
попробуй держать ноуфап
Если бы ответ был как твой, я бы выпиливаться шел. Для меня это пиздец загон.
Надеюсь на то.
Я подражаю Шарату Джойсу, который за аккредитацию заражает больше, чем стоит жопа твой мамаши, и то еще не всем позволяет приезжать пккредитовываться. А еще своему доброму другу, который эту аккредитацию получает каждый год.
Ну и хули ты на дваче, а не на коврике?
Кстати, сколько тут примерно градусов будет, на глаз не сказать? Скоро пойду проверять, но спрашиваю ради интереса.
Извини, лучше обоссы.
Не говорят по фото. ИДИ К ВРАЧУ!
Было S искривление 1-2 степени(1 в поясничном, 2 в грудном). Каким-то хуем всё сошлось к тому, что,сидя за компом 5 лет после обнаружения, на медкомиссии в военкоме на снимке было искривление 2 градуса в грудном отделе.
Занимался гимнастикой и плаванием с 9 лет. Такая хуйня короче. 22 года. Врачи говорят врожденное.
Прямо сейчас иди к врачу! Хватит советы в интернете спрашивать!
Но уже пол одиннадцатого.
Ну так иди спи. Завтра встанешь пораньше и бегом к врачу
Выглядит не очень пиздецово. Толстовку надень и заебок.
СНОВА ОТМАЗКИ
Хорошо, анонче.
И ходи в ней всю жизнь.
Какой врач так говорит? Диагноз какой? Так и написано? "Эта хуйня врожденная"
Помните петухи, все можно исправить. В самых залупных случаях в позвонки вкручиваются штифты, из вне закрепляются и спинка выпрямляется.
> все можно исправить
Вот этого не слушайте.
Говорю ж, на двачи за другими ответами не приходят
Не слушайте его, что меня не надо слушать
Ах ты говно такое, еще и тред сагаешь! Уххх бля!
Выпрямись братан, ты че так согнулся?
Последняя пикча плохая, у тебя там одно плече ниже другого, как ты не заметил? Встань нормально и перефоткай
>сагаешь!
Нет
Попытался выпрямиться. Конечно, с телефоном в другой руке не очень получилось, но вот.
Вот такая проблема, аноны. Как фиксить?
У меня сгорбенность в грудном отделе позвоночника и жесткий прогиб в пояснице, протрузия дисков 1-1,5 миллиметра. Врачи говорят остеохондроз уже, но можно не бздеть потому что протрузия до 5 миллиметров это норма, вон спортсмены с такой хуйней ходят и ничего. Пиздос. Ща поищу мрт, или ещё перефоткаться?
Обосрался.
Перефоткася. Отойди подальше от зеркала, только.
Сфоткался неудачно просто.
Выпрямился. 182/60
Ты веган? Листья с деревьев хаваешь?
Погуглил, ну ты и долбоеб. Может еще к гадалкам ходишь, прочищают тебе заднюю чакру?
Я мясоед.
Ну ты и задротище. А ведь мамка говорила, что долго сидеть вредно, а ты не верил.
купи доску евминова и походи на курсы чтоб научится делать упражнения реально помагает
А есть какие-то адекватные способы вытягивания? по логике давая сильное и продолжительное растяжение на позвоночник, он должен приходить в норму
Тут спину видно
Ты хач?
Бамп
Да нихуя у тебя там нет, жидок, блять.
На меня похож ппц, я ещё возмущался почему еот мне не дает.
я тян
Вижу тут только ксяоми
Съебывай нахуй нищук
Обидно
Азербайджанец
Сознательно перекроить двигательный стереотип. Отказываться от напряжения по первому пику и растягивать костную структуру в указанных на втором. Когда войдет в привычку, будет очень комфортно.
Турнички, брусья и растяжка сделают из тебя человека.
мимокифозник с бицухой
Это борда исключительно успешных людей?
Есть, но вам лишь бы сидеть и пиздеть, да какой-то хуегой заниматься
А чё грудь такая маленькая?
Спокойно, бро, зато мы едины.
мимогрузин
Вот
И как это делать?
Я увидел жопу. А так да, пипец.
Во, другое дело
Флюрография в прошлом году сказала сколиоз
Это ты к чему?
двачую. уроды нахуй
Значение знаешь, еблан?
Так почему не даёт? Голова большая?
Да, но еблан здесь ты
Ну или кифоз. Не ебу
Сутулый, как собака, очевидно же. Но я исправлюсь и всем им покажу.
Стоять, ходить, сидеть, вводить это в свою повседневность. На самом деле выстроить четкую вертикаль со второй картинки не так и просто. Если есть возможность, лучше попросить кого-то подкорректировать со стороны и постараться запомнить ощущения.
Оцените Квазимодо.
На этой неделе пойду к доктору. Алсо, хочу начать спать на полу на спине, как это делать, чтобы ночью не ворочаться?
Нассал тебе в рот.
Вот и я о чем. Из за прогиба, пердачелло пиздец как выпирает. Меня это порядком подзаебало.
Промахнулся и попал мамке твоей.
Тянки любят попы.
в говне
У меня такая же хуйня. Как все хуево, пиздец.
Пиздуешь в нормальную клинику, к нормальному доктору, платишь кучу бабла, и лечишься. Можно вроде.
>Есть еще всякая екстремальщина тип вытягивания позвоночника
Не такая уж эстремальщина. Мне при грыже 60 сеансов прописывали. При сколиозе, наверно, тоже зайдет.
>Есть еще всякая екстремальщина тип вытягивания позвоночника
Не такая уж эстремальщина. Мне при грыже 60 сеансов прописывали. При сколиозе, наверно, тоже зайдет.
Пожалуйста
Спасибо. Сохранил.
Это хуйня. Нужен ортопедический матрас нормальный. Спать на слишком мягком или слишком жестком при проблемах со спиной нежелательно.
Ага, и накаченные мышцы и бабло. А не горбатых жопастых уродов
Если логически подумать, то из-за гравитации и своего веса спина должна распрямляться. Но это в теории.
Я уже вкидывал это в другие треды, но сделаю это еще раз.
https://all-mw.ru/joga-izmenila-85-letnyuyu-zhenshhinu-do-neuznavaemosti
Это наглое наебалово или как?
https://all-mw.ru/joga-izmenila-85-letnyuyu-zhenshhinu-do-neuznavaemosti
Это наглое наебалово или как?
Сбалансированно должно быть. Качаешь и спину "лодочкой" и пресс
Челики, а сколько у вас туда пальцев влезает?
Попробую.
Рука
Бамп вопросу.
Да это фотошоп. одежду прифотошопили, на самом деле она там голая висит. Я уже подрочил.
Обосрался
прижался или в раслабленном?
Я так понял нужно к стене встать, пятками, жёппой, лопатками и затылком касаться стены, но тянуть затылок вверх еще, чтоб шея не прогибадась а была ровная, так?
другой анон
Я на пол лег.
спина не должна быть идеально прямой, должны быть естественные прогибы в пояснице и шее
Анатомию проходят в 9 классе. Как устроен скелет и за счёт чего он держится знаешь? Школьная программа.
Уж лучше полностью прямая, чем та хуйня, что сейчас.
К чему это?
Не прогуливал бы биологию – не было бы треда.
Двщую этого.
Ещё, помимо кочалки, желательно плавать и держать осанку ровно - стоять прижавшись к стене по стойке смирно три раза в день по пять минут, до выработки автоматизма в держании осанки. Если этого не делать, то всё снова похерится к хуям собачим.
Какое упражнение он выполняет на первой пикче?
Пуловер.
йогой займись
Мощно, ебать. Помню как делал упражнение с шаром.
Сон на жесткой поверхности не выровняет спину. Нужен матрас нормальный. Да и то не как мера по выпрямлению, а скорее как инструмент минимизации вреда. Мне так ортопед говорил, по крайней мере.
Яре яре...
А я думал ей туберкулез проверяют.
А мне посоветовали на полу спать. Много мнений. Какое правильное - хуй его знает.
>Пуловер
Но это же для грудной клетки.
В первую очередь. Но позвоночник тоже видно, грех не заценить
А ты думаешь, чел на пике имеет горб?
У меня найс матрас на я сплю на боку свернувшись калачиком. Мне пизда?
Мимо с кифоскалиозом 2 степени
Этого двачую. У меня горб из-за этого, походу.
У него мышцы
Не обязательно у стены. В общих чертах: центр тяжести чуть ниже пупа, от него макушка тянется вверх, будто ты на ней висишь, плечи расслаблены и как бы висят назад-вниз. Копчик подстегиваешь вперед мышцами пресса, не поясницы. Если выстраивать вертикаль до самого пола, то при правильной постановке должно чуть усилиться давление на стопы.
Вот этот дядька много лет спит на полу, используя вместо подушки камень. Но, я так понимаю, тут должен быть соответствующие образ жизни и состояние тушки.
Надо чтобы те, кто это практиковали отписались в тред.
Есть тут еще кто?
Чего хотел то?
Я вычитал, что горб можно спрятать раскабанев. Это так?
Бамп
Бамп
Слышал, что необходимо сначала выровнять снизу - в пояснице, чтобы не было выгнуто вперед, а все, что выше - уже потом.
Поясни, анон