Медитация.
1. Хорошо питайся.
2. Высыпайся лежа на спине.
3. Когда можешь, раз в ~2 часа делай разминку. Или полноценную зарядку раз в 4 часа. Обязательно с утра. Если нет времени, надо спешить, то хоть побей себя в грудь, как-то заставь кровь разогнаться.
4. Можешь попробовать принимать холодный душ. Некоторым помогает, но меня, например, сильнее клонит в сон (и в тепло, где точно клонит в сон).
5. Не лежи, когда отдыхаешь, и всегда следи за осанкой.
2. Высыпайся лежа на спине.
3. Когда можешь, раз в ~2 часа делай разминку. Или полноценную зарядку раз в 4 часа. Обязательно с утра. Если нет времени, надо спешить, то хоть побей себя в грудь, как-то заставь кровь разогнаться.
4. Можешь попробовать принимать холодный душ. Некоторым помогает, но меня, например, сильнее клонит в сон (и в тепло, где точно клонит в сон).
5. Не лежи, когда отдыхаешь, и всегда следи за осанкой.
Ну хуй знает, как то меня не вкатило, когда я этим занимался.
твоя работа гавно, она тебе не нравится и не мотивирует, она тебе не интересна поэтому ты устаешь
Наркотики.
С какой целью ты сажу приклеил?
1) Питаюсь я нормально
2) спать я не могу на спине, во сне переворачиваюсь (да и какая разница)
3) Насчет каких то спортивных упражнений я задумывался, но сейчас в приоритетах другие вещи, к сожалению.
4) холодный душ слишком мало работает
5) диван я еще не починил, так что я полежать просто так и не могу
Считаю, что воздействие нужно создавать из вне, раз мой организм сам не может эти заняться.
Ну так для этого и необходимо больше энергии, чтобы освободить время для увеличения багажа знаний и смены работы.
Да, был бы идеальный вариант. Но ссыкатно, если честно.
На меня Пепси действует как тоник - с ним работается легче
Вреда - ноль, привыкания - ноль, наоборот, даже с витаминками имеются - вот эти вот, со звездочками.
родиола розовая, элеутерокок, лимонника семена из раститетльных
из таблеток не помню
А тебя ебет?
Ссыкатно, что за жопу блюстители закона схватят.
луцетам, пирацетам но это в основном для мозга, тоже немного стимулируют
Растения в настойках предлагаешь?
Ну так не спросил бы, если бы не ебало.
да, природные стимуляторы
Если честно, то они слишком крепкие и эффект незаметный, пропивал как то элеутерокок пару недель и изменений не заметил. У тебя по другому?
1. Можешь вычеркнуть.
2. Я тоже не мог, но заставил себя, через неделю стал спать как милелький. Лучший сон -- на спине.
3. Никаких отговорок, хоть на месте попрыгай -- уже хорошо. Думай о своем теле, как о ленивой жопе. В интересе твоего организма как раз проводить вечера за монитором. И он станет активнее, выйдет из фазы ебучего сна наяву и лени, если заставишь постоянным стрессом. Даже если простым, как зарядка.
4. Окей, хуета, тебе не подходит, но хоть ванны не принимай, и старайся не задерживаться в горячем, делай более-менее теплым (тем более, горячая вода не очень хорошо влияет на твои яйца -- гугл).
5. Молодец, и не лежи до сна. Еще, желательно сидеть на твердых поверхностях, или даже на табурете, который и не даст тебе развалиться.
Я тоже был в развалочку, потом последовал перечисленным советам, и перестал постоянно валиться в сон, чтобы потом ночью еле засыпать.
да особо никак, больше спать, перестать употреблять кофеин, купить себе на работу кронштейн для монитора и хороший стул, чтобы снизить нагрузку и не уставать за целый день, если на производстве хуяришь, то учиться как-то проебываться и уклоняться от работы. можно купить машину, чтобы до работы и обратно ездить и не уставать, на общественном транспорте сил больше теряется. короче двигаться надо в сторону уменьшения нагрузки и увеличения отдыха. стимулировать себя за счет любых веществ вариант разовый, на экстренный случай, внутренние резервы не бесконечные и расплата потом жестокая приходит. единственное что можно на ночь попить мелатонин или какие-нибудь седативные травы, чтобы лучше высыпаться
Найти работу, после которой не будешь как овощ, очевидно же
элеутерокок в таблтках щас есть (разработка сколково), лимонник и родиола есть, но практически не употреблял, был эффект стимуляции (уснуть не сможешь), но если нет мотивации тольку ноль
>братан, просто сожри вот это и будет норм
Хилых недисциплинированных полусонных еблетов тред.
Все хуйня твои пункты. Вот тебе норм пункты: сон максимально, питание с витаминами, минералами, жирами, аминокислотами , зарядка. Из веществ m0dafinil, adderаll
Почему то ты очень убедительно пишешь. Может быть есть какие то статьи, которые связывают правильную осанку с увеличением количества энергии? Да и вообще стало довольно интересно, как это организм устает от умственного труда.
А как их жрать, чтобы был эффект и когда? Через сколько появляется эффект?
Устает, поэтому надо делать перерыв на тупняки: смотреть видосы, кино, аниме, играть в игры, скролить двачик, пашу
ну ты молодец, во-первых они у нас нелегальны, а во- вторых это блять спиды же, очень он долго на них без вреда себе проработает?
Че за работа, от этой инфы плясать надо, а ты даже не указал
1.Не курить
2. Не бухать
3. Засыпать до 24:00
4. Купи мелатонина и пей перед сном. Лучше засыпаешь(быстрее), лучше просыпаешься, высыпаешься за короткое время.
5.Делай утром зарядку.
6.Ограничь прием напитков содержащих кофеин.
7. Как просыпаешься - выпивай стакан воды.
8. Утром ешь еду - медленные углеводы и тебе хватит энергии до обеда.
9. Кофе выводит воду с орзанизма, поэтому временно ограничься.
10. Желательно еще контрастный душ по утрам.
11. Перед сном не ешь, особено жирную пищу.
>m0dafinil
А его можно в России в аптеке купить то?
Тебе это помогло? И как улучшилась твоя жизнь после этого?
Амфетамин
Погуглите как заказать, многие заказывают без палева в клир нете и не такие они опасные, если не жрать каждый день и по многу.
Инженер я
Как на счет БРОСИТЬ ДРОЧИТЬ?
Конкретней пиши, преобладает умственный, физический труд, сколько часов работа и тд.
Двачую этого.
Если не дрочить - энергии пиздец как много не знаешь куда деть
Это называется сублимация ес че. Гуглите
В индии детям дают мод, это относительно безопасная хуйня, аддик поопасней, но его можно раз в недельку жрать
А что делать, когда всегда пиздец холодно, когда остальным людям нормально в той же одежде?
Если все эти пункты соблюдать, то очень скоро увидишь изменения.
Уделяй много вопросам сна.
Делай такие элементарные вещи, про которые многие еще и забывают, как :
- проветривание комнаты перед сном
- постоянная уборка(сухая, влажная)
- просыпайся под быструю фазу сна, что-бы не ходить разьебанный целый день
- не втыкай в телефон или комп при выключенном свете, перед сном
- меньше пей кофе (на протяжении дня, а не только перед сном)
- засыпай в одно и то же время
- в комнате должно быть не жарко и не душно 17 - 19 градусов.
- желательно взять увлажнитель воздуха
Я по себе заметил, что если не держать спину ровно, то скатываешься в полулежачее состаяние. А если ты так развалился, или вообще прилег, то твое тело решает дать тебе отдохнуть, и снижает активность. Вот почему иногда, когда засидишься, и встанешь, сердце стучит. Потому что только замедлилось сердцебиение, начинаешь вроде как приближаться ко сну, как вдруг активность.
Сбалансировано кушать. Медленные углеводы 1700 кк. Кофе утречка и вечером, чтобы поработать перед сном.
Полураспад кофеина 6-9 часов
>кофе
Кофе самый бесполезный мем. Ну, будит тебя. Но оно никак не сравнится с зарядкой, даже пятиминутной, потому что никакой настоящей энергии тебе не даст, да и вредно вообще постоянно удерживать себя от сна кофе.
Пью кофе с утра в 8.30 и вечером в 18.30.
Ложусь 00.00. Брат жив, зависимость есть.
От энергетиков толку 0. Пил burn почти каждый день в течении года, от него только проблемы со сном, долго засыпаю. Но сил никаких не даёт.
ОП, ты ебаный дебил, все совсем наоборот:
1. Поэксперементируй со сном, научись просыпаться без будильника в нужное время независимо от того, во сколько ты лег спать
2. Пей больше воды, меньше всего остального, чай - не вода, кофе - не вода, соки - не вода.
3. Ходи по офису, вставай прогуливаться, не стесняйся сделать короткую разминку.
Сможешь спокойно по 10-12 часов ебашить, спать по 6-7, и тут (сам смотри) 8-5 часов не себя изи
1. Поэксперементируй со сном, научись просыпаться без будильника в нужное время независимо от того, во сколько ты лег спать
2. Пей больше воды, меньше всего остального, чай - не вода, кофе - не вода, соки - не вода.
3. Ходи по офису, вставай прогуливаться, не стесняйся сделать короткую разминку.
Сможешь спокойно по 10-12 часов ебашить, спать по 6-7, и тут (сам смотри) 8-5 часов не себя изи
Фенотропил. Уже через неделю будешь ака робот, вставать в 6 утра, решать целый день матан без просадок мозга и утомляемости, и ложиться в час ночи. И так можно ебашить месяца два, без особых последствий. Схуднешь разве што, но ты жри, жри больше, особенно сладкого и будет все норм.
/thread
А потом я превращусь в чувака на шебм?
В-вдохновение тебе поможет.
Заниматься чем нибудь интересным, или хотя бы найти терпимоеприемлемое место работы, например.
>5) диван я еще не починил, так что я полежать просто так и не могу
Почини диван, хуле ты такой ленивый? Это будет первый твой шаг по выходу из стазиса. Старайся быть осознанным в повседневности, как большинство в спячке. Отслеживая причины своего хода мысли можно менять реальность во внутреннем и внешнем мире.
Нет, все просто вернется в норму. Правда будет ДИСКОМФОРТ из-за разницы, как было и как стало. Словно пересел из новенького порше в потрепанные жигули.
Д-дисциплина тебе поможет.
Не слушай вдохновление д-долбаёба. Вдохновление нельзя создать, оно скоротечно, переменчиво и капризно. Вырабатывая дисциплину ты не садишься на стимуляторы, живёшь такой жизнью, какой хочешь, а не какой тебя заставляют животные импульсы ящерицы. Настоящий человек творит себя и выбирает образ жизни намеренно, воплощает свою волю. Отдаваться на вдохновление, значит сдаться и снять с себя ответственность за свою жизнь. Выработав дисциплину сна, пищи и физической культуры, ты приведёшь себя в порядок (что бы это не значило для тебя) и сможешь достигать своих целей, будешь чувствовать свою ценность и начнёшь уважать себя как личность, а не как тряпку, которую мотает по ветру вдохновлением.
Интересно конечно. И как у тебя успехи в этом?
Успехи значительные. Будучи фрилансером, режим мне жизненно необходим. Без режима я часто проёбывался и испытывал проблемы мотивации, думал, как заставить себя работать и всё такое, а когда спишь по 12 часов вообще развивается какая-то депрессия. Пожив несколько месяцев по жёсткому режиму возникла правильная привычка и усилий к формированию привычки со временем нужно прилагать всё меньше.
В детстве меня приучили чистить зубы каждый день по утрам. Поэтому я не задаюсь вопросом, чистить ли мне сегодня зубы и не испытываю никаких проблем с мотивацией в вопросах гигены. Так же и с важными вопросами сейчас, в отношении которых моя природа бунтует, потому что работа/культура имеют зачастую сильно отложенные профиты и сообщает (корректно, с точки зрения ящерицы) мне о том, что работа нахуй не нужна - профитов не видно, обучение нахуй не нужно - профитов не видно. Выработав дисциплину, я заткнул ебло тупому ленивому долбоёбу в себе и изменил свой образ жизни, что прибавило мне уверенности в себе. Мне кажется, что борьба с ленью и жалостью к себе и опусканием рук, состоит как раз таки в игнорировании ненужных импульсов и "просто" деланием. "Просто" делать ебически, невероятно сложно, нужно заставлять себя, насиловать свою текущую сущность, которая тебе не нравится в текущем виде, но в итоге получаешься ты, какой ты себя хочешь видеть, а не какой ты вынужден быть, потому что %миллион_оправданий%
Резюмирая, я вижу два основных профита:
Дисциплина позволяет достигать целей, которые ты рационально считаешь имеющими смысл, но которые тебе мешает сделать своя природа, эмоции, настроение, комплексы, личность. Таким образом, дисциплина метод осуществления задуманного, вопреки значительным препятствиям.
Дисциплина, развитая самостоятельно в самом себе, показывает тебе возможность изменения и власти над собой, своей жизнью. Когда ты себя сломал и построил, ты видишь, что твои слабости не фатальны. Все мы корим и судим себя за собственную слабость, часто отказываем себе в возможностях по этой причине. Одно лишь знание того, что ты можешь менять себя, становиться лучше и побеждать себя меняет картину мира.
Звучит как на тренинге, но вкрации, поднимай жопу и делай - будет результат. Иначе не будет. Вот и всё. "Просто" бери и делай. Это будет самое сложное в твоей жизни.
Конечно сразу образуются наиболее логичные варианты:
1. Кофеин/таурин/л-карнетин/гуарама - по утрам и после окончания рабочего дня, только пугает быстро возникающая толерантность и появляется вопрос, а где их брать и как пить. С кофеином то вопросов нет, а вот с таурином и гуарамой я не знаю что делать, в энергетиках мало очень.
2. Взять какой нибудь предтренировочный комплекс (дорого, правда).
3. ???
Так же к этому комплексу конечно должны идти витамины, и вот что еще, может быть ноотропы (какой нибудь пирацетам, всё равно дешевый), потому что надо думать головой весь день.
Короче жду ваших измышлений на эту тему дефицита энергии.